Episoder
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PODCAST # 124 â Faire du deadlift 3x/semaine ?!
Aujourdâhui, parle de trois sujets :
1. Est-ce envisageable de faire du deadlift 3x par semaine ?
2. Comment éviter les petites blessures à répétition à l'entraßnement ?
3. Les exercices de style "strongman" dans une programmation de powerlifting ?
#TEAMBEMOR
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Ălodie et Brandon sont deux kinĂ©siologues spĂ©cialisĂ©s en dynamophilie / force athlĂ©tique. Ils aident les athlĂštes Ă atteindre leurs objectifs Ă l'entraĂźnement.
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PODCAST # 123 â Questions et RĂ©ponses RAPIDES.
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Podcast du jour : Plusieurs questions, en lien ou pas avec l'entraĂźnement. Podcast un peu plus lĂ©ger đ.
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#TEAMBEMOR
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Manglende episoder?
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PODCAST # 122 â Programmer ses Back-Off ?
Aujourdâhui, on aborde les diffĂ©rentes façons de programmes ses back-off sets. Devriez-vous utiliser les RPE ? Le pourcentages du 1RM ? Le pourcentages du 1RM estimĂ© ?
#TEAMBEMOR
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PODCAST # 121 â Faire du Deadlift Conventionnel pour augmenter le Sumo ?
Aujourdâhui, parle de trois sujets :
1. Est-ce que de travailler le deadlift conventionnel peut aider à améliorer le sumo deadlift et vice-versa?
2. Quel est notre opinion sur le Rack Pull Deadlift ?
3. Est-ce bon de varier son warm-up ?
#TEAMBEMOR
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PODCAST # 120 â Gagner du muscle, perdre du gras ET gagner de la force ?!
Aujourdâhui, parle de deux sujets :
1. Est-ce que c'est possible de gagner du muscle et de perdre du gras avec les bases du powerlifting ?
2. Doit-on choisir entre les "back-off sets" et les mouvements d'assistance durant une séance ou peut-on faire les deux ?
#TEAMBEMOR
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PODCAST # 119 â ProtĂ©ger son systĂšme nerveux ?!
Aujourdâhui, parle de deux sujets :
1. Quel programme choisir pour un débutant ? Et comment bien débuter le powerlifting ?
2. Comment éviter de détruire notre systÚme nerveux ?
#TEAMBEMOR
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PODCAST # 118 â L'avenir du powerlifting en 2022 ?
Aujourdâhui, on parle de nos recommandations en termes d'Ă©quipements Ă se procurer pour pratiquer le powerlifting Ă la maison et de notre vision du powerlifting en 2022.
Voici le document mentionné dans le podcast :
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1TmbW_Xn6iMGbAB2OAfs8Dxz_eEOOWAlrzluwQTAkV9c/edit?usp=sharing
#TEAMBEMOR
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PODCAST # 117 â Les compĂ©titions naturelles...vraiment naturelles?
Aujourdâhui, on aborde 2 sujets :
1. Est-ce que les compétitions naturelles regroupent vraiment des athlÚtes naturels ? Ou c'est simplement fait pour les tricheurs ?
2. Combien de temps Ă l'avance devrais-tu planifier tes entraĂźnements ?
Bonne Ă©coute !
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PODCAST # 116 â Le Off-Season Comment devrais-tu organiser ton off-season ? Ăcoute le podcast đ. #TEAMBEMOR .
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PODCAST # 115 â Se DĂ©sensibiliser Ă l'EntraĂźnement Peux-tu augmenter les paramĂštres d'entraĂźnement indĂ©finiment ? Ou, est-il prĂ©fĂ©rable de prendre un pas de recule Ă l'occasion pour repartir plus en force ? #TEAMBEMOR .
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PODCAST # 114 â 5 de nos opinions qui ont changĂ© dans les derniĂšres annĂ©es?
Aujourdâhui, on aborde 5 choses sur lesquelles notre opinion a beaucoup changĂ© dans les derniĂšres annĂ©es. Il faut bien Ă©voluer parfois!
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PODCAST # 113 â Penses-tu trop ? Aujourdâhui, on parle d'un sujet parfois difficile Ă bien dĂ©finir, mais pourtant hyper important en performance. Il s'agit de l'aspect liĂ© au fait de trop sur-analyser. MalgrĂ© que ça peut sembler provenir d'une bonne intention, c'est rĂ©guliĂšrement un couteau Ă double tranchant. Pour savoir si tu penses trop, Ă©coute l'Ă©pisode #113 ! #TEAMBEMOR .
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PODCAST # 112 â Quelle catĂ©gorie de poids choisir ? Aujourdâhui, on aborde deux sujets : 1. Quelle catĂ©gorie et comment choisir sa bonne catĂ©gorie de poids ? 2. Devrions-nous viser absolument 9 en 9 en compĂ©tition ? #TEAMBEMOR .
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PODCAST # 111 â Est-ce bon d'avoir un RIVAL ?
Aujourdâhui, nous parlons du potentiel impact d'avoir des rivaux Ă l'entraĂźnement et en compĂ©tition!
Est-ce que plus positif ou négatif pour toi ?
#TEAMBEMOR
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PODCAST # 110 â Est-ce que les rĂ©seaux sociaux affectent ta progression ?
Aujourdâhui, nous parlons du potentiel impact des rĂ©seaux sociaux sur tes rĂ©sultats Ă lâentraĂźnement!
Est-ce que tu crois que ce sera positif ou négatif ?
Pour le savoir, tu devras Ă©couter lâĂ©pisode #110. Bonne Ă©coute!
#TEAMBEMOR
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PODCAST # 109 â Ce que font les athlĂštes qui ont la meilleure attitude đ.
Aujourd'hui, on vous prĂ©sente des choses Ă faire et Ă ne pas faire pour maximiser votre mindset Ă lâentraĂźnementâŠet par consĂ©quent vos rĂ©sultats. đ Nous nous sommes basĂ©s sur ce que nous voyons en pratique. Chacun de nos athlĂštes ont leur qualitĂ© et pour certainsâŠcâest lâattitude. đ€©
Plusieurs autres points auraient pu ĂȘtre abordĂ©s dans ce podcast et nous avons mĂȘme oubliĂ© dâen nommer 2 qui Ă©taient sur notre liste. On vous en glisse un mot ici.
1) Dâabord, le fait dâavoir des attentes Ă©levĂ©es ET de vouloir aller trop vite peut devenir nuisible. On est 100% pour le fait dâavoir des objectifs ambitieux, mais on est aussi 100% pour le principe dâapprĂ©cier le processus et de ne pas essayer de sauter des Ă©tapes. Vouloir aller trop vite et ne jamais ĂȘtre satisfait nâest pas la solution idĂ©ale Ă notre avis. Tu as le droit dâĂȘtre content de tes rĂ©sultats ET dâen vouloir plus. ApprĂ©cier chaque rĂ©ussite crĂ©e un momemtum positif.
2) Ensuite, nous remarquons aussi que les athlĂštes qui ont une excellente attitude Ă nos yeux ont moins tendance Ă dĂ©roger de leur programme. Pourquoi? Parce quâils sont en confiance et ils sont conscients que le mieux pour eux est de faire ce quâils ont Ă faire.
Pour dâautres points qui tâaideront Ă devenir un meilleur athlĂšte, câest dans le podcast!
#TEAMBEMOR
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Aujourd'hui, on revient sur le fameux Mock Meet virtuel de la semaine derniĂšre.
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On parle de 5 leçons que nous avons apprises lors de ce Mock Meet.
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#TEAMBEMOR
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PODCAST # 107 â Es-tu trop ou pas assez spĂ©cifique en powerlifting ?
Aujourd'hui, on aborde différents éléments à prendre en considération dans une programmation afin de jouer sur la spécificité.
Tu pourras savoir si tu es trop ou pas assez spécifique dans tes entraßnements!
#TEAMBEMOR
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PODCAST # 106 â Passer au niveau supĂ©rieur
Aujourd'hui, on divise le podcast en deux parties :
1. Comment obtenir 80% des résultats avec 20% d'effort.
2. Comment passer au niveau supérieur et optimiser 100% de vos résultats.
Bonne Ă©coute,
#TEAMBEMOR
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PODCAST # 105 â Comment passer un plateau Ă lâentraĂźnement?
Aujourd'hui, on aborde les plateaux Ă lâentraĂźnement ?
- Que sont-ils ?
- Quelles sont les causes possibles?
- Quoi envisager comme pistes de solution?
#TEAMBEMOR
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