Episoder

  • I det hĂ€r avsnittet berĂ€ttar jag om tips och verktyg för hur du kan bli en förelĂ€sare och talare. Jag delar med mig om hur jag har blivit en förelĂ€sare och förĂ€ndringsledare...

    GÄ in och lyssnsa för att veta mer!

  • I det hĂ€r avsnittet pratar jag om mental instĂ€llning och verktyg hur du kan coacha dig sjĂ€lv genom utmaningar i ditt liv.

    - Hur kan du vÀnda en negativ dag/kÀnsla till att bli mer positiv

    - Identifiera vilka saker som triggar dig

    - LÀgg fokus pÄ lösningar och det som du kan pÄverka

  • Manglende episoder?

    Klik her for at forny feed.

  • I det hĂ€r avsnittet har jag med mig en av de största inom personlig utveckling i Sverige vilket Ă€r Kay Pollak.

    Kay Ă€r en inspiratör, regissör, författare och förelĂ€sare. Över en halv miljon mĂ€nniskor har sett hans förelĂ€sning ”Att vĂ€xa genom möten- och vĂ€lja GlĂ€dje.” Kay pratar mycket om att förĂ€ndring börjar med mina tankar. Vad jag vĂ€ljer att tĂ€nka. Kay har skrivit böckerna ”Ett bĂ€ttre liv” och ”Att vĂ€lja glĂ€dje” som bĂ„da har sĂ„lt över 500 000 exemplar.
    I det hÀr avsnittet pratar vi om:
    ✅ Hur man kan bli lyckligare
    ✅ All förĂ€ndring börjar med dina tankar
    ✅ Tacksamhet & tacksamhetsmaraton
    ✅ Hur du fĂ„r dina relation att bli bĂ€ttre
    ✅ Barnuppfostran och mĂ„nga misstag som förĂ€ldrar gör
    ✅ Hur viktigt det Ă€r att bli trygg i sig sjĂ€lv för vĂ€lmĂ„ende
    Det var lÀnge sedan jag garvade och hade sÄ kul i en podd, vilken energi och glÀdje Kay har! Det hÀr var ett samtal som jag kommer att minnas bra lÀnge.

  • Det hĂ€r samtalet tycker jag Ă€r extra kul för att jag gillar hockey, ledarskap och AIK. I det hĂ€r samtalet har jag med mig Anton Blomqvist som Ă€r huvudtrĂ€nare för AIK hockey. Han Ă€r inne pĂ„ sitt fjĂ€rde Ă„r som trĂ€nare i AIK och har trĂ€nat Malmö Redhawks J18 och J20. Anton har tidigare spelat hockey i Malmö Redhawks, Oskarshamn och i AHL laget Springfield Falcons.

    I det hĂ€r avsnittet delar Anton sin historia om hur han gick frĂ„n hockeyspelare till hockeytrĂ€nare. Vi fĂ„r höra hur han har utvecklas som trĂ€nare de senaste Ă„ren. Anton berĂ€ttar om utmaningarna förra sĂ€songen som AIK hade i grundserien och vad han drog för lĂ€rdomar frĂ„n det. Vi kommer in pĂ„ spelsystem och hur man sĂ€tter det och hur man fĂ„r spelare att köpa in pĂ„ sina roller. Anton berĂ€ttar hur han utvecklar sina spelare till att bli bĂ€ttre. Hur han förbereder sina spelare mentalt vid viktiga matcher och matcher dĂ€r man förvĂ€ntas vinna. Anton pratar om kĂ€nslor och hur han anvĂ€nder dem i sin roll. Vi pratar om att göra fel och att lĂ€ra sig frĂ„n det. Vi kommer in pĂ„ situationen nĂ€r Anton tar time out och sĂ€ger ”spela fult”, ni fĂ„r höra hans version av det. Det hĂ€r blev ett riktigt intressant surr!

  • Favorit i repris! I det hĂ€r avsnittet har jag med mig Peter Englund. Jag blev intresserad av att ha med för att han jobbar som designer och stylist och har ingen utbildningen inom det.Han har jobbat med personer som MĂ„ns Zelmerlöw, Sofia Wistam och Pernilla Wahlgren. Peter har jobbat med tv-produktioner, scenproduktioner och röda mattan. För att nĂ€mna nĂ„gra som Melodifestivalen, Julgalan och Park Lane show.

    Vi pratar om hur Peter har lyckats som stylist och designer utan utbildning. Vi pratar om kreativitet och hur man kan bli kreativ. Hur Peter fick modet att starta eget bolag. Vi pratar om hur man ska vÄga ta betalt och tÀnka winwin som smÄ företagare. Vi pratar om sjÀlvkÀnsla och sjÀlvbild kopplat till vÄrt utseende. DÀr jag och Peter delar vÄra tankar och erfarenheter. Peter berÀttar om hur han jobbar med psykologi med sina kunder för att fÄ de att kÀnna sig trygga. Det hÀr blev ett Àrligt och intressant avsnitt som jag verkligen tror ni kommer gilla.
    Peters hemsida https://www.peterenglund.net/

  • En av Sveriges hetaste komiker Fredrik Andersson Ă€r med i podden!
    Han har under förra Äret varit pÄ sin första egen turné och ni kommer att kunna se honom i vÄrt avlÄnga land detta Är ocksÄ. Fredrik har verkligen slagit igenom pÄ sociala medier de senaste Ären och de har gett honom möjligheter till att göra en egen show. Fredrik har varit med i Roast pÄ Berns, SlÀng dig i brunnen och skrivit skÀmt till Parlamentet.

    I det hÀr avsnittet pratar vi om Fredriks resa till att bli komiker. Hurhan idag jobbar för att ta fram sina skÀmt, vilket strategier och metoder han anvÀnder sig av för att producera skÀmt. Hur han har kÀmpat i mÄnga Är för att lyckas som komiker, hur mycket tid och passion som Fredrik lÀgger ner pÄ sitt arbete. Vi kommer in pÄ att det finns mÀnniskor som tycker att det Àr orÀttvist att vissa personer lyckas men som inte har sett arbetet bakom deras framgÄng, vilket vi bÄda blir provocerade över. Vi pratar om hur Fredrik inte Àr direkt PK i sina skÀmt och hur han fÄr ta emot hat och kritik. Det var inspirerande att höra Fredriks historia och hur han har lyckats med sin karriÀr som komiker.

    @_fredrik_-fredrikandersson

    @kimschoultz

    För att se vilka stÀder Fredriks show kommer till: https://www.fredrikanderssonproductions.com/

  • PĂ„verkanscirkeln anvĂ€nder jag vĂ€ldigt ofta nĂ€r jag coachar grupper eller individer. Den Ă€r vĂ€ldigt bra dĂ„ vi mĂ€nniskor tenderar att fastna och Ă€lta över saker som vi inte kan pĂ„verka. DĂ„ Ă€r det viktigt att bli medveten vad man kan pĂ„verka i sitt liv. Lyssna pĂ„ avsnittet för att fĂ„ reda pĂ„ mer!

  • IMA Ă€r en modell som jag alltid jobbar med nĂ€r jag coachar ledare och medarbetare till bĂ€ttre resultat och förĂ€ndring.

    Den hÀr modellen kan du anvÀnda för att hantera stress, Ängest, komma igÄng med trÀning och att utveckla dig i karriÀren.

    Det som krÀvs dÄ Àr en insikt, medvetenhet och ett ansvar!

  • I det hĂ€r gripande och inspirerande samtalet har jag med mig David Nordling som har varit missbrukare till alkohol och droger. David kom i kontakt med alkohol och droger vid 15 Ă„rs Ă„lder, vilket gav honom en kĂ€nsla av tillfredsstĂ€llelse och en kick. Han missbrukade bĂ„de alkohol och droger i sex Ă„r och flera i hans nĂ€rhet trodde att han skulle dö av det. Men David kom ur mörket och hittade ljuset genom tolvstegsprogrammet och behandlingshem. Idag har han varit alkoholfri och drogfri i sex Ă„r, han förelĂ€ser om sina erfarenheter för att hjĂ€lpa andra mĂ€nniskor ur mörkret och inge hopp. Han skriver musik och rappar om sitt liv.

    I det hÀr avsnittet pratar vi om Davids historia och hur det var nÀr det var som vÀrst i missbruket. David berÀttar om den psykiska ohÀlsan, Ängesten om sin beroendesjukdom och panikÄngestattacker. Hur han hamnade i mörker samt om vÀndpunkten nÀr han bestÀmde sig för att ge tolvstegsprogrammet en Àrlig chans och förstod att det var en sjukdom han hade. Vi pratar om vad tolvstegsprogrammet Àr och hur det hjÀlpte David ur missbruk. David berÀttar hur man kan hitta hopp i sitt liv trots att det kÀnns hopplöst, hur man kan gÄ frÄn hat till kÀrlek och frÄn mörker till ljus.

    Det hÀr Àr ett gripande, inspirerande och hoppfullt samtal om hur man kan vÀnda sitt liv frÄn mörker till ljus!

  • Favorit i repris! Det hĂ€r Ă€r ett vĂ€ldigt bra samtal med överlĂ€karen, kirurgen, förelĂ€saren och författaren Rikard Karlsson. Rikard har jobbat som lĂ€kare de senaste 23 Ă„ren. Han har skrivit boken ”Konsten att möta sig sjĂ€lv och andra” som handlar om mĂ€nskliga interaktioner och personlig utveckling. Du hittar boken dĂ€r du hittar böcker. Rikard Ă€r verkligen intresserad av att möta mĂ€nniskor och att utveckla sig sjĂ€lv.

    I det hÀr avsnittet pratar vi om tankar och hur vi kan leva mer i nuet istÀllet för att vara i framtiden eller i dÄtiden. Hur Rikard har kommit till sjÀlvinsikt och formar sin dag. Vi pratar om möten mellan mÀnniskor och hur vi kan förbÀttra möten mellan varandra. Vi pratar Àven om vikten av att vara sann mot sig sjÀlv, att följa sina drömmar och omge sig med rÀtt personer. Det hÀr Àr ett avsnitt dÀr man kan ta med sig flera bra saker.

    Hör gÀrna av dig med Äterkoppling kring vad du tyckte om avsnittet!

    @Rikardkarlsson

    @Kimschoultz

  • I det hĂ€r samtalet har jag med mig Björn Bengtsson som Ă€r skĂ„despelare. Han har varit med i filmer och serier som Tjockare Ă€n vatten, The Last Kingdom och Johan Falk filmerna. Han Ă€r aktuell i ”HĂ„lla Samman” som har premiĂ€r pĂ„ SVT den 27/10. I vĂ„r kommer Björn att vara med i musikalen ”Lazarus” som gĂ„r pĂ„ Göta Lejon.

    I det hĂ€r avsnittet pratar vi om Björns nya roll i ”En helt vanlig familj” som slĂ€pps pĂ„ Netflix den 24 november. Inför rollen gick han upp 10 kilo pĂ„ en mĂ„nad. Björn berĂ€ttar hur de pĂ„verkade honom fysiskt och mentalt dĂ€r gamla beteendemönster kom tillbaka i hans liv. Vi kommer in pĂ„ vilka beteendeutmaningar Björn har haft i sitt liv sĂ„som ilska, undvikande beteende och sjĂ€lvförakt. Vi pratar om hur det har pĂ„verkat honom och hur han hanterar de bitarna idag. Vi pratar om vilka verktyg han anvĂ€nder sig av för att klara av mentala utmaningar i livet. Björn pratar ocksĂ„ om prestation och hur fokuserad han har varit pĂ„ de och hur han förhĂ„ller sig till det idag. SjĂ€lvklart pratar vi Ă€ven om Björns skĂ„despelarkarriĂ€r och hur den har varit. Jag uppskattade verkligen det hĂ€r samtalet dĂ„ Björn öppnade upp sig om sitt liv, sina utmaningar och hur han har blivit en bĂ€ttre mĂ€nniska.

    Hör gÀrna av dig vad du tyckte om avsnittet och tagga mig och Björn.

    @Bjornmikaelbengtsson

    @kimschoultz

  • Favorit i repris! Emil har den ovanliga sjukdomen cystisk fibros och fick ett dödsbesked nĂ€r han var 14 Ă„r att han skulle förmodligen bara leva tills han blev 30 Ă„r och att han inte skulle kunna fĂ„ barn. Trots det hĂ€r sĂ„ har Emil en vĂ€ldigt positiv livssyn och jobbar idag med att hjĂ€lpa företag att förebygga stress och psykisk ohĂ€lsa genom utbildningar, individuell coachning och förelĂ€sningar. Emils lungor har 35 % kapacitet av vad vanliga lungor har trots det hĂ€r sĂ„ har han vandrat i fjĂ€llen, varit framstĂ„ende i brottning och rest runt i Asien. Emil har startat Instagram kontot @psykisk_investering som ni gĂ€rna fĂ„r gĂ„ in och följa.
    I det hÀr avsnittet pratar vi om Emils sjukdom och hur han med ett positivt mindset har lÀrt sig att leva ett normalt liv. Vi pratar om döden och hur döden kan fÄ oss att inse vad som verkligen Àr viktigt och vad vi egentligen vill göra i livet. Emil berÀttar att han vill inspirera mÀnniskor till att vÄga ta psykisk hjÀlp och hur viktigt det Àr att göra det. Emil berÀttar om tuffa motgÄngar i hans liv dÀr han och hans fru har försökt att skaffa barn via tillvÀgagÄngssÀttet IVF men dÀr det inte har gÄtt som planerat. Emil Àr en av de mest inspirerande personerna jag har mött. Det finns sÄ mycket inspiration frÄn det hÀr samtalet.

    @psykisk_investering
    @kimschoultz

  • Mikael Hedman, Ă€ven kĂ€nd som Swedish Buddha Ă€r tillbaka en andra gĂ„ng. Det första samtalet var ett av de bĂ€sta jag har haft och det hĂ€r blev minst lika bra. Mikael började sin bana som officer och parallellt med livet som militĂ€r sökte han under mĂ„nga Ă„r den dolda kĂ€rnan som han anade kunde finnas i det vanliga livet. Av en slump trĂ€ffade han en munk som fick Mikael att ta steget fullt ut och söka svaret om sig sjĂ€lv och livet till varje pris. Svaret tĂ€nkte han hitta i böcker medan han levde i ett skjul lĂ€ngs VĂ€stkusten. Livet ville annorlunda och han hamnade i USA, New Mexico, vilket blev startpunkten pĂ„ en 15 Ă„rs upptĂ€cktsfĂ€rd i sĂ€llskap av öknens mystiker, New Yorks teachmiljadĂ€rer, kampsportsmĂ€stare och munkar. Idag bor Mikael i en segelbĂ„t med sin familj och jobbar med inre utveckling för mĂ€nniskor och företag.
    Vi pratar om hur vi kan bli vÀn med vÄra kÀnslor som stress, tomhet, ensamhet och sorg. Hur Mikael hjÀlper mÀnniskor till inre utveckling genom retreats och samtal. Vad kan hÀnda med oss om vi inte lÄter oss kÀnna vÄra kÀnslor? Vad kompenserar vi om vi inte kÀnner vÄra kÀnslor? Det kan vara trÀning, hÄlla sig sysselsatt och en relation. Vi pratar om sjÀlvkÀnsla och vikten av att acceptera sig sjÀlv, bÄde sina positiva och mindre positiva sidor. Mikael berÀttar hur du kan prata med dig sjÀlv för utveckla dig och nÀrma dina kÀnslor. Vi pratar om energi och fokus samt hur man kan öka och sÀnka det i sitt liv. Hur vi pÄverkas av sÀsongerna och vÀdret som mÀnniskor och hur naturen kan pÄverka oss. Vi pratar om att vi behöver utmaningar och njutning i livet för att kÀnna oss levande. DÀr vi delar vÄra utmaningar i livet.
    Det hÀr blev ett vÀldigt insiktsfullt, bra och intressant samtal.

    För mer info om Mikael och hans retreats.

    https://swedishbuddha.se/

    https://swedishbuddha.se/retreats/

  • Favorit i repris! I det hĂ€r avsnittet har jag med mig Frida Nordstrand som jobbar som sportjournalist och har nyligen bevakat friidrotts VM. Frida harjobbat med att bevaka stora event som La Liga, Formel 1, Champions League och fotbolls VM.

    I det hÀr avsnittet fÄr ni höra ett skönt, Àrligt och inspirerande samtal dÀr Frida delar historier frÄn sin karriÀr. Vilka av alla stora stjÀrnor hon har intervjuat som har pÄverkat henne mest. Ni fÄr höra henne berÀtta om sina tankar och erfarenheter om personlig utveckling. Vi pratar mer ingÄende om skillnad mellan sjÀlvförtroende och sjÀlvkÀnsla. Hur Frida har tagit sig förbi olika motgÄngar i livet och hur hon har lÀrt sig frÄn dom och blivit bÀttre.

    Det hÀr blev ett riktigt bra samtal som jag Àr övertygad om att ni kommer att uppskatta.

  • Favorit i repris! Det hĂ€r Ă€r ett av mina bĂ€sta poddsamtal och det Ă€r med Mikael Hedman, Ă€ven kĂ€nd som Swedish Buddha. Mikael började sin bana som officer och parallellt med livet som militĂ€r sökte han under mĂ„nga Ă„r den dolda kĂ€rnan som han anade kunde finnas i det vanliga livet. Av en slump trĂ€ffade han en munk som fick Mikael att ta steget fullt ut och söka svaret om sig sjĂ€lv och livet till varje pris. Svaret tĂ€nkte han hitta i böcker medan han levde i ett skjul lĂ€ngs VĂ€stkusten. Livet ville annorlunda och han hamnade i USA, New Mexico, vilket blev startpunkten pĂ„ en 15 Ă„rs upptĂ€cktsfĂ€rd i sĂ€llskap av öknens mystiker, New Yorks teachmiljadĂ€rer, kampsportsmĂ€stare och munkar. Idag bor Mikael i en segelbĂ„t med sin familj och jobbar med inre utveckling för mĂ€nniskor ochföretag.

    I det hÀr avsnittet pratar vi om Mikaels resa i livet frÄn att vara militÀr till Swedish Buddha och att jobba med inre utveckling. Vi pratar om att lyssna pÄ sin egen röst, den inre resan och hur Mikael kom in pÄ den. Vi pratar om hur du sjÀlv vÀxer din medvetenhet och utvecklar den inre konversationen med dig sjÀlv samt hur du kan bygga upp en bÀttre relation till dig sjÀlv. Vi pratar Àven om jobbiga kÀnslor och tankar och hur vi som mÀnniskor kan möta dom. I det hÀr avsnittet kommer det fram flera vÀrdefulla saker som kan ge insikter för ett bÀttre liv och jag tycker verkligen om det hÀr avsnittet. Det tror jag att du kommer göra ocksÄ!

    Gillar du det hÀr samtalet sÄ tycker jag att du ska lyssna eller lÀsa Mickes bok Swedish Buddha https://swedishbuddha.se/podd-och-bok/ eller gÄ in och lyssna pÄ poddarna "SÄ in i sjÀlen" och "VÄga mera podden" som han ocksÄ har medverkat i.

    Hör gÀrna av er vad ni tyckte om det hÀr avsnittet till mig och Mikael.

    @Swedishbuddha

    @Kimschoultz

  • Favorit i repris! Annika Malmberg Ă€r relationsexpert, förelĂ€sare och författare. Hon har över 30 Ă„rs erfarenhet av sĂ€lj och ledarskap och Ă€r grundare till talarförmedlingen talarnas, vd till Hamilton group och författare till 5 böcker dĂ€r den senaste heter ” Relationskompassen- 10 knep för att inte ta bort varandra”. Annika har en egen förestĂ€llning som heter relationshowen som ska ute pĂ„ turnĂ© i hösten igen. Annika Ă€r den enda kvinnan frĂ„n Sverige som har fĂ„tt utmĂ€rkelsen Diamond Speaker. Jag blev vĂ€ldigt inspirerade av Annika dĂ„ hon har skapat sig sin egen karriĂ€r och designat om sitt liv. Hon har gĂ„tt frĂ„n att tuppa av frĂ„n en förelĂ€sning till att bli en Diamond speaker.
    I det hÀr avsnittet pratar vi om hur Annika har förÀndrat sitt liv bÄde privat och yrkesmÀssigt. Hur man kan utmana sig sjÀlv och hantera sin prestationsÄngest.Hur man kan fÄ bÀttre relationer genom kommunikation och samarbete bÄde privat och i yrket. DÀr Annika ger konkreta tips för att fÄ bÀttre relationer. Vi pratar om feedback och hur vi kan bli bÀttre pÄ det.
    Annika pratar om hur hon anvÀnder humor i sitt jobb för att nÄ fram med budskap. Det hÀr Àr anvÀndbart samtal med konkreta tips om bÀttre relationer och personlig utveckling.

    @annikarmalmberg

    @kimschoultz

    annikarmalmberg.se

  • Favorit i repris!

    Ulf Kilman brinner för att hjÀlpa mÀnniskor med att förbÀttra sin hÀlsa, fÄmÀnniskor att bli av med smÀrta och fungera bÀttre. Ulf som Àr hÀlsospecialist driver Kilman Health, dÀr de hjÀlper flera kronisk sjuka att bli friska. Dem har hjÀlpt flera idrottare att bli friska, skadefria och hjÀlpt dem att prestera bÀttre. Ulf har bland annat hjÀlpt simmaren Lars Frölander att ta VM guld och OS guld, Therese Alshammar att ta VM guld och Henok Goitom att bli av med sina besvÀr och prestera pÄ topp. Ulf fick intresse för kroppsterapier för ett antal Ärsedan och har studerat olika tekniker som kunde fÄ de flesta sjuka att blifriska. Ulf har ett eget system som heter holografisk kineslogi dÀr han blandar flera tekniker som han har lÀrt sig under Ären som osteopati, nÀringslÀra, akupunktur, homeopati, medicin, kinesiologi och hur nervsystemet funkar. Han utbildar Àven flera andra terapeuter i sina behandlingsmetoder. Ulf och hans team har tagit fram ett flertal kosttillskott som heter Friway som hans klienter anvÀnder sig av.
    I det hÀr avsnittet pratar vi om nervsystemet och hur hjÀrnan tolkar dess signaler. Ulf berÀttar hur kosten pÄverkar oss samt berÀttar vilkentyp av kost kroppen vill ha och inte vill ha. Vi kommer in pÄ kosttillskott och Ulf pratar om att det finns mÄnga dÄliga produkter pÄ marknaden och hur det kan pÄverka oss. Vi pratar om smÀrta i kroppen, hur Ulf har hjÀlpt flera att bli av med smÀrta samt vad man kan göra föratt bli av med sina besvÀr. Vi pratar om Ulfs behandlingar som jag har fÄtt plus mina förÀldrar och det Àr nÄgot som jag inte har upplevt tidigare och som har hjÀlpt min hÀlsa till det bÀttre. Det hÀr avsnittet kan verkligen lÀra dig mer om din kropp, nervsystemet och hÀlsa.

    https://kilmanhealth.com/

    @kilmanhealth

    @kimschoultz

  • I det hĂ€r avsnitten har jag med mig Hanna Landahl som Ă€r författare och skrivcoach. Det tog ett tag innan hon förstod att hon kunde bli författare. Hanna testade tusen jobb innan hon till slut bestĂ€mde sig för att bli författare. Det var sju Ă„r sedan hon bestĂ€mde sig för att skriva pĂ„ sin första skönlitterĂ€ra text. Nu skriver hon pĂ„ sin elfte bok!

    Hanna hamnade i depression och utbrÀndhet, hon trodde dessa saker berodde pÄ jobben hon hade. Det hon dock upptÀckte var att det handlade mer om strukturen och att vara bunden pÄ en arbetsplats. Idag som författare och skrivcoach mÄr hon bra, dÄ hon kan styra över sin egen tid.

    I det hÀr avsnittet pratar vi om:

    Hur Hanna blev författare och har lyckats skriv 11 böcker Hur hon hjÀlper andra att bli författare Hur hon tog ur sig en utbrÀndhet och depression Hur man kan skapa en bra och sund relation till sig sjÀlv Hur man kan hitta förhÄllningssÀtt till adhd Vi pratar om mindset och perspektiv Vi pratar om normer i samhÀllet och hur Hanna har brutit dom

    Det hÀr blev ett vÀldigt intressant samtal dÀr jag och Hanna hade en vÀldigt bra kemi.

    Jag hoppas att ni gillar det hÀr avsnittet!

    https://hannalandahl.se/

    Ni hittar Hannas böcker överallt dÀr man hittar böcker!

  • För en andra gĂ„ng har jag med mig Michael Björk Ă€ven kĂ€nd som Coach Mike. Jag började följa Coach Mike pĂ„ Instagram 2021 dĂ€r han inspirerar och lĂ€gger ut videos med riktigt bra tips inom trĂ€ning, kost, sömn och stresshantering. Han har jobbat 24 Ă„r som pt och livsstilscoach dĂ€r han har arbetat med allt frĂ„n norska skidlandslaget, golfspelare, förelĂ€st Ă„t Nike, varit trĂ€ningsrĂ„dgivare pĂ„ Mix Megapol, utbildat 100-tals nya personliga trĂ€nare och coachat 1000-tals klienter till en starkare kropp och ett friskare liv.


    I det hÀr avsnittet pratar vi om:

    Hur man blir av med fett och bygger muskler? Vad ska man tÀnka pÄ nÀr det gÀller att Àta protein och hur mycket protein ska man Àta för att bygga muskler! Hur mycket ska man Àta i kolhydrater, fett och protein för att gÄ upp i vikt och bli större? Hur mycket ska man trÀna i volym för muskeltillvÀxt? Hur kan stress pÄverka vÄr trÀning och att bli av med fett? Vad kan vi göra för att fÄ till bÀttre sömn?

    Det blev ett riktigt bra snack med Coach Mike som delade med sig massor av bra tips inom trÀning, kost, sömn och stresshantering.

    Jag uppskattade verkligen det hÀr och Àr övertygad att ni kommer att göra det ocksÄ!

    https://www.coachmike.se/

    @thecoachmike

    @kimschoultz

  • Vad Ă€r det som gör att en del grupper bryter barriĂ€r och nĂ„r resultat? Vilka faktor ligger bakom att ett lag sĂ€tter mĂ„l och nĂ„r dit? Hur hittar högpresterande individer och team nycklar till sin framgĂ„ng?

    Det Àr nÄgot veckans gÀst Patrik Svarvén har jobbat med och kommit fram till en filosofi efter 25 Ärs erfarenhet. Han har varit handbollstrÀnarepÄ elitnivÄ för Sveriges ungdomslag och Skuru för att nÀmna nÄgra. Idag Àr han överledare i Sveriges handbolls landslag för herrar och var med och vann EM guld 2022. Han jobbar ocksÄ med att coacha och förelÀsa för företag. Patrik har tidigare varit VD, ekonomichef och personalchef inom finans, fastighet och it.


    I det hÀr avsnittet pratar vi om

    Patriks resa inom handboll och som förelÀsare och coach Hur Patrik jobbar med utveckling av grupper och individer Hur Patrik sÀtter mÄl nÀr han jobbar med individer och grupper Vi pratar om ledarskap i lag och i organisationer Hur man kan hantera press och prestationsÄngest Vi kommer in pÄ hur ungdomars kravbild pÄ sig sjÀlva blivit för stor och leder till psykisk ohÀlsa

    Det blev en riktigt bra kemi mellan mig och Patrik i detta samtal dÄ vi har en samsyn och ser pÄ saker vÀldigt lika. Jag uppskattade verkligen detta samtal och Àr övertygad att ni kommer att gilla detta!

    För att komma i kontakt med Patrik: https://www.patriksvarven.se/