Episoder
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Sabrina und ich haben Fragen vorbereitet, die wir uns hier in dieser Folge gegenseitig stellen.
Was ist die eine Sache, die Du auf dieser Welt ändern würdest?
Was würdest Du deinem jüngeren Ich aus der heutigen Perspektive raten?
Diese und weitere, wunderbare Fragen haben wir uns gestellt. Es war lustig und ging tief. Vielleicht regt es dich dazu an, über die ein oder andere Frage auch mal nachzudenken, oder sie mit Menschen in deinem Umfeld zu teilen. Viel Spaß beim Zuhören und Austausch!
Hör dir die Folge unbedingt an und teile sie gerne!
Außerdem freuen wir uns, wenn Du in den Kommentaren Deine Meinung, oder Erfahrungen zu diesem Thema mit uns teilst -
In dieser Folge habe Astrid Lätsch ein zweites Mal zu Gast. Wir haben etwas intensiver über die Arbeit mit dem „inneren Kind“ gesprochen. Sie erzählt von einer Methode die sie gelernt hat, die recht effektiv helfen kann, in die Heilung zu kommen.
Warum ist es so wichtig, mit dem eigenen „inneren Kind“ Kontakt aufzunehmen?
In welchen Moment hilft das?
Wer kann mich dabei unterstützen.
Die Antworten hierauf und noch viel mehr, erfährst Du in dieser Folge!
Hinterlass gerne Deine Gedanken zu diesem Thema in den Kommentaren (YouTube, Instagram oder Podcast-Plattform)! -
Manglende episoder?
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In dieser Folge habe ich Jess Meerkamp zu Gast. Jess ist ganzheitlicher Coach. Sie unterstützt Menschen dabei, innerlich zu erblühen und diese individuelle Essenz - ihr wahres Selbst - zu erkennen, um sie nach Außen tragen zu können…und ihre wahre Natur zu zelebrieren ✨
Sie ist außerdem Make-up Artist.
Und sie sagt, „Für mich ist jeder Mensch schön! Ich sehe andere Menschen wie durch eine Weichzeichner.“
Es geht viel um Bewertung des Äußeren, über Mobbing in der Kindheit und den Einfluss, den diese Erfahrungen heute noch manchmal haben.
Hinterlass gerne Deine Gedanken zu diesem Thema in den Kommentaren (YouTube, Instagram oder Podcast-Plattform)!
Du willst mehr über Jess erfahren, dann findest Du in den Shownotes alle Info’s zur ihr. -
Heute gibt es wieder ein Gespräch unter Freundinnen - Sabrina ist am Start und unser Thema heute ist „Verzicht“.
Ich habe eine Woche gefastet und wir haben das zum Anlass genommen, darüber zu philosophieren, was einem Verzicht eigentlich bringt.
- Ist Verzicht immer bewusst und freiwillig?
- Was ist die Motivation für Verzicht?
- Warum gelingt es nicht immer zu verzichten, obwohl man es doch unbedingt will?
- Worauf verzichten wir beide eigentlich im Alltag?
- Was ist der Unterschied zwischen Verzicht und Mangel?
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Dieses Thema gibt einiges her und regt zum nachdenken an!
Es gibt den einen oder anderen Tipp und auch ein paar ernsthafte Töne zum Schluss!
Hör dir die Folge unbedingt an und teile sie gerne!
Außerdem freuen wir uns, wenn Du in den Kommentaren Deine Meinung, oder Erfahrungen zu diesem Thema mit uns teilst. -
Claudia erzählt sehr authentisch und bewegend davon, wie es ihr damit ging, sich einige Wochen in einer psychosomatisch Tagesklinik behandeln zu lassen.
Lange Zeit hat sie gedacht, dass sie es auch alleine hinkriegen wird. Im Nachhinein sagt sie, es hätte ihr sicher gut getan, viel früher Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie hatte jedoch - wie viele andere Menschen auch - unglaubliche Angst davor sich den Themen zu stellen und auch vor dem Aufenthalt in einer Tagesklinik.
Solche Fragen wie…
Wie wird es ihr dort gehen?
Wird dann alles nur noch schlimmer?
Falle ich dann ins Bodenlose?
Bin ich dann die, die in die „Klapse“ muss!?
Wie sind die Leute dort?
Sind da alle immer traurig?
…sind ihr vorab durch den Kopf gegangen.
Claudia hatte die Diagnosen: Burnout, Panikattacken und Depressionen und ihr Körper hat irgendwann so rebelliert, dass klar war, sie braucht professionelle Unterstützung, um sich besser zu fühlen und gesund zu werden.
In dieser Folge erzählt sie von ihren Erfahrungen, weil sie anderen helfen möchte, die sich vielleicht gerade ihn ähnlichen Situationen befinden und unsicher sind, was sie tun können.
Diese Folge macht Mut sich selbst, oder Menschen aus dem Umfeld Unterstützung zu holen und/oder zu geben.
Hör dir die Folge unbedingt an und teile sie gerne!
Außerdem freuen wir uns, wenn Du in den Kommentaren Deine Meinung, oder Erfahrungen zu diesem Thema mit uns teilst. -
Carina Wohlleben ist heute zu Gast in meinem Podcast. Carina ist Ernährungsberaterin, Bestseller-Autorin, Tierschützerin und Food-Bloggerin.
In Carinas Leben dreht sich sehr viel um Veganismus. Wie es vor etwa fünf Jahren, ziemlich plötzlich dazu kam und was sie antreibt, davon spricht sie in dieser Folge.
Wir haben in diesem Gespräch außerdem die drei Haupt-Aspekte der veganen Ernährung näher besprochen - Tierwohl, Klimaschutz und Gesundheit.
Und wir haben uns dazu ausgetauscht, ob vegane Ernährung mit dem Familienalltag zu vereinbaren ist und wie dogmatisch man sein muss, wenn man seine Ernährung umstellen möchte.
Hinterlass gerne Deine Gedanken zu diesem Thema in den Kommentaren (YouTube, Instagram oder Podcast-Plattform)!
In den Shownotes findest Du alle Infos zu Carina Wohlleben. -
In dieser Folge spreche ich mit Alexandra Poser - Alexandra macht u.a. systemische Aufstellungsarbeit.
Wir sprechen darüber, warum es so hilfreich sein kann z.B. eine Familienaufstellung oder auch eine Symptomaufstellung machen zu lassen. In dieser Art von Coaching liegt sehr viel Heilungs- u. Erkenntnispotential.
Alexandra erzählt von Aufstellungen, die sie durchgeführt hat und zu welchen Ergebnissen ihre Klienten zum Teil gekommen sind - so spannend!
Und außerdem sprechen wir darüber, was ihre Nahtod-Erfahrung in der Kindheit, mit ihrer heutigen Berufung zu tun hat.
Hinterlass gerne Deine Gedanken zu diesem Thema in den Kommentaren (YouTube, Instagram oder Podcast-Plattform)!
Du willst mehr über Alexandra erfahren, dann findest Du in den Shownotes alle Info’s zur ihr. -
Meine Freundin Sabrina ist wieder zu Gast und wir widmen uns dem schönen Thema „Erholung“!
Kannst Du dich gut erholen?
Ist Entspannung eigentlich das Gleiche wie Erholung?
Gibt es ein Rezept für Erholung?
Viele spannende Fragen, die wir zu diesem Thema hatten.
Soweit kann ich hier schon vorweg greifen - ja, es gibt eine Art Rezept, oder zumindest die 4 Schritte, die es braucht,
um sich erholen zu können.
Hör doch mal rein und schick die Folge jemandem, der Erholung echt mal gut gebrauchen kann!
Hinterlass uns auch gerne in den Kommentaren Deine Meinung zum Thema „Erholung“. Wobei kannst Du dich so richtig gut erholen? -
Ich habe Dunja Jappe zu Gast und wir haben darüber gesprochen, welche Wirkung Stress auf uns hat, sowohl körperlich, als auch seelisch.
Denn Dunja ist Coach für Stressmanagement, achtsame Lebensführung und gibt Beratungen für Burnout-Prävention.
Was hilft eigentlich, um das ewige Gedankenkarusell mal abzuschalten.
Was kann ich tun, bei ständiger Energielosigkeit und warum kommt manchmal gerade bei größter Ruhe und Entspannung, innere Unruhe und Stress in uns hoch?
Zu all dem hat Dunja ne ganze Menge zu sagen.
Hör unbedingt mal rein und teile diese Folge gerne mit anderen Menschen.
Außerdem freuen wir uns, wenn Du in den Kommentaren Deine Meinung, oder Erfahrungen zu diesem Thema mit uns teilst. -
In dieser Einzelfolge habe ich Dir eine Bodyscan-Meditation aufgenommen. Diese kann Dir helfen zur Ruhe zu kommen, Dich mit Dir zu verbinden und Dich tief zu entspannen. Nimm Dir hierfür ca. eine halbe Stunde Zeit, mach es Dir ganz gemütlich und schenk Dir diese Zeit ganz für Dich!
Ich freue mich, wenn Du mir einen Kommentar unter dieser Folge auf Instagram, oder auf Deiner Podcastplattform hinterlässt.
Teile diese Folge auch gerne mit andern Menschen, denen es gut tun würde, sich mal wieder so richtig zu entspannen. -
*TRIGGERWAHRNUNG* In dieser Folge wird das Thema Essstörung besprochen!
In dieser Folge habe ich Marta Michniewicz zu Gast. Wir haben viel darüber gesprochen, was passiert, wenn sich Gefühle in einem festsetzen und sich in Form von anhaltenden Schmerzen bemerkbar machen.
Was kann man tun, um diese (oft) chronischen Schmerzen zu „dekodieren“?
Warum gibt es Beschwerden, für welche Ärzte, keine körperliche Ursache finden?
Ein Gefühl, wie z.B. Verbitterung, macht eine Verhärtung und diese kann dazu führen, dass sich Schmerz im Körper festsetzt, in Form von Rückenschmerzen, Magenschmerzen, starken Verspannungen uvm.
Marta berichtet von ihren Erfahrungen mit sich selbst und gibt Tipps, die helfen können den Körper besser zu verstehen und diese Schmerzen wieder aufzulösen.
Hinterlass gerne Deine Gedanken zu diesem Thema in den Kommentaren (YouTube, Instagram oder Podcast-Plattform)! -
Miriam Töpfer ist heute zu Gast. Sie hat vor ein paar Monaten ein Coaching bei mir gemacht und viel über sich gelernt. Miriam erzählt davon, was sie erlebt hat und was sich verändert hat. Früher war Miriam oft in der Haltung, mit dem Schlimmsten zu rechnen und deswegen lieber gar nicht die eigene Meinung vertreten zu können/dürfen und auch die eigenen Bedürfnisse eher hinten an zustellen. Es ist so schön zu sehen und zu hören, wie Miriam u.a. durch den Coaching-Prozess total aufgeblüht ist.
Zu jeder Veränderung gehört der Mut, sich selbst zu begegnen und besser kennen zu lernen und genau diesen Weg geht Miriam seit einiger Zeit und erzählt hier offen und ehrlich davon. -
Egal ob es um gesündere Ernährung geht, mal wieder Sport machen oder Zeit für sich finden…immer wieder kommt der Gedanke „ich müsste mal wieder…!“
Warum tun wir uns oft so schwer damit, neue Gewohnheiten zu etablieren?
Ich habe heute Tanja zu Gast und wir sprechen u.a. die Großartigkeit des Netzwerkens (für so viele Bereiche), die Wechseljahre und die große Frage, was es braucht, um wirklich nachhaltig was zu verändern (ich sag nur Schweinefleisch).
Klingt nach vielen Themen - ja, wir hatten wirklich einiges zu besprechen.
Es war sehr schön :-)
Viel Spaß beim zuhören! -
Reise-Spezial:
Sabrina hat sich die Zeit genommen, mit ihrem Freund 2 Monate zu reisen und Land und Leute kennen zu lernen. Als wir sprachen, war sie gerade in Hongkong und es war Halbzeit dieser Reise. Wir haben ein bisschen resümiert, wie es bisher gewesen ist, was sie für Kuriositäten erlebt und kennengelernt hat und warum sie festgestellt hat, dass man einfach IMMER zu viel dabei hat! Außerdem erzähle ich davon, wie ich dank eines Berliner Radiosenders meinen größten Reisetraum wahr werden lassen konnte. -
Heute ist Doreen Buceta-Hager zu Gast. Wir sprechen viel über den Einfluss von Stress auf unser ganzes System. Doreen hatte selbst viele Jahre Stress, den sie gar nicht so richtig als solchen wahrgenommen hatte. Auch hat sie sich lange so ernährt, dass es möglichst in ihr schnelles Leben passen musste, ohne darauf zu achten, was ihre gut tut und was sie wirklich braucht. Schlussendlich ist sie sogar im Krankenhaus gelandet, in dem sie sich einer Darm-OP unterziehen musste. Das führte dazu, dass sie ihre ganzes Leben umkrempelte und sich sehr stark mit den Themen gesunde Ernährung und Einfluss von Stress auseinandersetzte. Heute ist es ihr Beruf anderen Menschen durch Stresstmanagement, Schlaftraining und Ernährungscoaching, zu einem erfüllten und gesünderen Lebensziel zu finden.
Viel Spaß beim zuhören! -
Ich habe heute die Fotografin Farina Deutschmann zu Gast.
Immer wieder kommen wir in unserem Gespräch auf den Perspektivwechsel zu sprechen. Denn wir haben festgestellt, egal ob es um die Fotografie geht, um den Blick auf Dinge die man sich für sein Leben wünscht, oder auch um den Blick auf sich selbst. Es hilft manchmal ungemein, die Perspektive zu verändern.
Farina erzählt davon, wie sie aus einer Partnerschaft, die ihr gar nicht gut getan hat, etwas schöpfen konnte, was ihr eine wirklich schöne Vision für die Zukunft geschenkt. Was Emma Watson damit zu tun hat, kannst Du in dieser Folge hören.
Viel Spaß beim zuhören! -
Darf man sagen „Mutterschaft kann ein Arschloch sein!“ ???
Ich finde ja!
Wir haben in dieser Folge ganz viel über das Muttersein gesprochen. Zum einen über den Weg zur Mutterschaft.
Caro ist nämlich Hebamme und begleitet seit vielen vielen Jahren Frauen darin,
eine selbstbestimmte Schwangerschaft und Geburt zur erleben. Und in diesem Bereich ihres Lebens ist Caroline sehr stark und selbstbewusst.
Dann sprechen wir auch über sie persönlich - wie sie sich mit sich selbst und mit sich als Mama fühlt.
Wir sind beide schonungslos offen und ehrlich und haben festgestellt -
„Diese Gleichzeitigkeit ist manchmal gar nicht so gut auszuhalten!“ Du willst wissen, was wir damit meinen? Dann hör unbedingt in diese Folge! -
„Ich kann mir selbst beim Denken zuhören!“ Diesen Satz hat Sabrina als Fazit dieser Folge gezogen und ich finde ihn sehr spannend!
Du willst wissen, was es damit auf sich hat? Wir sprechen darüber, wie wir Entscheidungen treffen und welchen Einfluss die inneren Anteile/das innere Team eigentlich dabei haben. Wozu sind sie da und wie können wir sie nutzen?
Was meint Sabrina, wenn sie von ihrem inneren Thomas Gottschalk spricht? Und was hat es mit „people pleasing“ auf sich?
Viel Spaß beim zuhören! -
Ich habe in dieser Folge Isabella Paulsen zu Gast. Bei Isabella dreht sich ganz viel um den Körper, ihren eigenen und vor allem auch den, ihrer Schüler*innen. Sie ist u.a. Yoga-Lehrerin und ihr ist es wichtig, ihre Teilnehmer*innen in jeder Yoga-Stunde darin zu bestärken, ihren eigenen Körper zu spüren und das zu tun, was für sie in dem Moment das richtig ist, unabhängig von dem, was gerade angeleitet wird.
Das hat auch mich sehr schnell für ihre Yoga-Klassen begeistert. Und da ist noch eine Sache, die in ihren Klassen ganz besonders ist - sie lässt am Ende der Stunden ihre Kristall-Klangschalen klingen und das ist sooo schön!
Ihre Liebe zu Bewegung war nicht immer so groß. Sie sagt „Schulsport war schrecklich, da habe ich wirklich gelernt, Bewegung zu hassen!“ Glücklicherweise, hat sie die Liebe zur Bewegung wieder gefunden!
Hast Du Lust, Isabella mal kennen zu lernen? Dann findest Du alle Infos zu ihr in den Shownotes. -
TRIGGERWAHRNUNG: Wir sprechen in dieser Folge über Burnout u. Depressionen.
In den Shownotes haben wir Telefonnummer von Hotlines verlinkt, bei denen Du anrufen kannst,
wenn Du akut Hilfe brauchst. Zögere nicht, dort anzurufen!
Ich habe Luzie in dieser Folge zu Gast. Wir sprechen viel über mentale Gesundheit.
Luzie sagt heute von sich, dass sie einte gute Beziehung zu sich selbst hat und ihre eigenen Bedürfnisse viel klarer wahrnehmen und erfüllen kann. Das war nicht immer so. Sie war selbst einige Zeit im Burnout und hat eine episodische Depression diagnostiziert bekommen.
In diesem Gespräch erzählt sie offen und ehrlich, warum sie - trotz der wirklich harten Zeit, durch die sie gegangen ist - heute froh ist, dass sie all das erlebt hat und vor allem, was sie aus dieser Zeit auch an guten Dingen für sich mitnehmen konnte und noch immer kann. - Vis mere
