Episoder
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En este episodio de Café con Calma, desglosamos la excusa más común: "¡No tengo tiempo!". Exploramos cómo nuestras prioridades influyen en cómo usamos nuestras horas diarias y compartimos herramientas prácticas para ayudarte a recuperar el control de tu tiempo. Aprende a identificar lo que realmente importa, a decir "no" cuando es necesario, y a energizar tu día con actividades que te recargan.
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En este episodio de Café con Calma, hablamos sobre cómo mantenerte conectada contigo misma mientras eres mamá. Te comparto consejos para no perder quién eres, y cómo equilibrar la maternidad con tu propia identidad. Vamos a explorar cómo seguir siendo tú sin dejar de ser una gran mamá.
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Manglende episoder?
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En este episodio de Café con Calma, exploramos cómo la gratitud puede convertirse en una herramienta poderosa para transformar tu día a día. Desde pequeños gestos hasta cambios de perspectiva, descubrirás cómo practicar la gratitud puede mejorar tu bienestar, fortalecer tus relaciones y traer más felicidad a tu vida. Les comparto ejemplos prácticos, ideas para incorporar la gratitud en tu rutina familiar y un reto especial para ayudarte a cultivar un corazón agradecido.
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Hablemos sobre los desafíos, aprendizajes y momentos que vivimos como pareja.
Exploramos cómo hemos mantenido el equilibrio entre nuestras carreras y la vida familiar, la importancia de la comunicación y el apoyo mutuo, y cómo dividimos las responsabilidades del hogar. También revelamos nuestros secretos para mantener la chispa en la relación y cómo la paternidad ha influido en nuestra dinámica de pareja.
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¡Hola a todos! En este episodio de Café con Calma, vamos a hablar de algo que todos hemos sentido: la necesidad de validación. ¿Alguna vez te has preguntado si estás tomando las decisiones correctas y esperas que otros te lo confirmen? Puede ser algo tan simple como qué ropa ponerte o tan complejo como cambiar de carrera o empezar tu propio negocio. La verdad es que buscar siempre la aprobación externa puede ser agotador. Hoy vamos a explorar cómo podemos encontrar esa validación dentro de nosotros mismos. Te compartiré algunos consejos prácticos y experiencias personales sobre cómo equilibrar la validación externa e interna. Y como siempre, te dejaré con un ejercicio sencillo pero poderoso para que puedas fortalecer tu autoaprobación. ¡Espero que te guste!
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En un mundo que idolatra la aventura constante y desprecia la rutina, yo confieso: amo mi monotonía y mis rutinas. Desde que soy mamá, la previsibilidad es mi forma de tener libertad. En este episodio, exploro cómo las rutinas nos dan control y seguridad, permitiéndonos aspirar a más. Compartiré estrategias prácticas para incorporar pequeños hábitos diarios que transformen tu bienestar y productividad.
