Episoder
-
¿Cuántas veces te has frenado de hacer lo que quieres hacer por el miedo de que a nadie le importa? En este episodio te comparto mis reflexiones sobre lo que he pensado últimamente sobre este tema. ¡Espero que los disfrutes! Y si te hace reflexionar de alguna manera, mándame mensaje por medio de redes sociales y platiquemos ⭐️
https://www.instagram.com/conversandoparacrecer/
https://www.tiktok.com/@maria.ale.guerrero
-
Me pasa que vivo mi presente esperando conseguir cosas en el futuro. "Cuando esto cambie, cuando logre esto, etc." Y me he dado cuenta de lo peligroso que es perseguir mi futuro sin darme cuenta que el presente en el que me encuentro, es el futuro que alguna vez soñé. ¿Qué pasa con las ideas que tengo HOY? Con lo que siento necesidad de expresar HOY, con la vocesita que me dice que hay mucho que quiere hacer, maneras distintas de vivir, y que no quiere esperar más para hacerlo.
El episodio de hoy se centra en no perdernos en el "cuando logre X voy a hacer Y", y que en lugar de esto, vayamos por aquello que podemos hacer HOY, sabiendo que nuestro presente, está construyendo ese futuro que tanto queremos.
-
Manglende episoder?
-
En este episodio hablo del proceso que he seguido para comenzar a construir una relación conmigo misma, desde conocerme hasta enamorarme para después poder amarme. Si estás en tu camino de amor propio y no sabes muy bien por donde empezar, este episodio te podría dar una idea de cómo comenzar a confiar en ti, en conocerte y en emprender un camino que tal vez no te lleve solo a conocerte y a amarte pero también a desarrollar tu espiritualidad como lo hace para mí.
Si estás en este camino te reconozco y te aplaudo, a veces es muy incómodo pero vale 100% la pena y ojalá seas paciente y te des el espacio para crecer. Si tienes algo que me quisieras compartir, escríbeme que con muchísimo gusto te leo.
Plática de Gabby Bernstein:
https://www.youtube.com/watch?v=7yiCMxp8Kw4&ab_channel=OWN
Y te comparto el IG, TikTok y YouTube de Conversando Para Crecer y de Coach María Ale por si te quieres unir a la conversación que tenemos allá:
https://www.youtube.com/channel/UCIacWzBOzzkkcUUjDXCkhzA
https://www.instagram.com/coachmariaale/
https://www.tiktok.com/@coachmariaale
https://www.instagram.com/conversandoparacrecer/
https://www.tiktok.com/@conversandoparacrecer
-
En este episodio hablo de aquellos sentimientos incómodos que vienen una vez que decidimos voltearnos a ver y comenzamos a trabajar en todas aquellas partes de nosotros que no nos están sirviendo para ser las personas que queremos ser.
Quise hacer este episodio porque siento que a veces estos sentimientos pueden ser muy abrumadores y tenemos que ser muy compasivos, pacientes, y sobre todo, recordarnos que somos mucho más que esas partes y que si somos fuertes para seguir trabajando en esto, seremos personas más plenas al final del camino.
Espero que si tú estás pasando por un momento de crecimiento incómodo, que este episodio te sirva para sentirte acompañadx y que sepas que nunca estás solx.
Recursos mencionados:
Libro: Sánate: Conecta con tu esencia mediante la Psicología Holística de Nicole Lepera
Plática de Gabby Bernstein:
https://www.youtube.com/watch?v=7yiCMxp8Kw4&ab_channel=OWN
Y te comparto el IG, TikTok y YouTube de Conversando Para Crecer y de Coach María Ale por si te quieres unir a la conversación que tenemos allá:
https://www.youtube.com/channel/UCIacWzBOzzkkcUUjDXCkhzA
https://www.instagram.com/coachmariaale/
https://www.tiktok.com/@coachmariaale
https://www.instagram.com/conversandoparacrecer/
https://www.tiktok.com/@conversandoparacrecer
-
En este episodio hablo con Paola Ita, una de mis amigas más cercanas, sobre lo que hemos aprendido de las amistades, cómo hacer amigos, las expectativas que tenemos alrededor de las mismas, cómo mantener las relaciones que tenemos, entre muchas otras cosas. Ha sido de mis episodios favoritos de grabar porque la platica nos fue llevando a reflexiones que me parecieron súper interesantes y que estoy segura que me permitirán enriquecer mis relaciones con mis amigos presentes y futuros.
Espero que te guste el episodio y significaría mucho que lo compartieras con las personas que piensas que lo pueden disfrutar.
Algunos recursos mencionados en el episodio:
Podcast de Jay Shetty: https://jayshetty.me/podcast/
Libro Hábitos de Alto Impacto de Brendon Burchard
Videos de Tom y Lisa Bilyeu: https://www.youtube.com/c/RelationshipTheory
Videos de Matthew Hussey: https://www.youtube.com/user/gettheguyteam
Y te comparto el IG, TikTok y YouTube de Conversando Para Crecer y de Coach María Ale por si te quieres unir a la conversación que tenemos allá:
https://www.youtube.com/channel/UCIacWzBOzzkkcUUjDXCkhzA
https://www.instagram.com/coachmariaale/
https://www.tiktok.com/@coachmariaale
https://www.instagram.com/conversandoparacrecer/
https://www.tiktok.com/@conversandoparacrecer
-
En este episodio te cuento cuáles fueron los principales aprendizajes que tuve en el 2021 y cómo le podemos dar una intención a este año que está comenzando para poder crecer cada quién en aquello que quiera crecer 💖 Espero que lo disfrutes y si lo encuentras útil, significaría mucho que lo compartieras con las personas a quienes crees que les podría gustar :)
La cuenta que mencioné sobre la depresión:
https://www.instagram.com/realdepressionproject/
Y te comparto el IG, TikTok y YouTube de Conversando Para Crecer y de Coach María Ale por si te quieres unir a la conversación que tenemos allá:
https://www.youtube.com/channel/UCIacWzBOzzkkcUUjDXCkhzA
https://www.instagram.com/coachmariaale/
https://www.tiktok.com/@coachmariaale
https://www.instagram.com/conversandoparacrecer/
https://www.tiktok.com/@conversandoparacrecer
-
En este episodio te cuento la historia de la situación que me llevó a embarcarme en este camino que estoy transitando para encontrar la plenitud y la felicidad en la vida. Este audio proviene del último video de mi canal de YouTube, ¡si te gusta te puedes suscribir al canal para escuchar más reflexiones que hago por allá! Ojalá te unas conmigo en este camino y descubramos juntxs todo aquello que nos trae mayor bienestar y plenitud a nuestra vida 💛
Y te comparto el IG, TikTok y YouTube de Conversando Para Crecer y de Coach María Ale por si te quieres unir a la conversación que tenemos allá:
https://www.youtube.com/channel/UCIacWzBOzzkkcUUjDXCkhzA
https://www.instagram.com/coachmariaale/
https://www.tiktok.com/@coachmariaale
https://www.instagram.com/conversandoparacrecer/
https://www.tiktok.com/@conversandoparacrecer
-
¡Hola! Bienvenidx a un nuevo episodio de Conversando Para Crecer.
En este episodio platicamos de una manera en la que nos podemos sabotear a la hora de cumplir nuestros sueños. Te comparto una de mis experiencias y otros ejemplos que veo que muchas personas sufren a la hora de ir tras sus objetivos. También hablo del verdadero significado de ser perfeccionistas y la importancia de tener bien definidas nuestras prioridades para que de esta manera evitemos desanimarnos al no cumplir expectativas que no van de acuerdo con nuestras prioridades.
¡Espero que te sirva y que te preguntes en qué areas de tu vida te estás saboteando de esta manera para que dejes de hacerlo y que puedas cumplir tus sueños!
Y te comparto el IG y TikTok de Conversando Para Crecer y de Coach María Ale por si te quieres unir a la conversación que tenemos allá:
https://www.instagram.com/conversandoparacrecer/
https://www.tiktok.com/@conversandoparacrecer
https://www.instagram.com/coachmariaale/
https://www.tiktok.com/@coachmariaale
-
Bienvenidx a un nuevo episodio. En el episodio de hoy tenemos de invitada a Dani Rodríguez, cofundadora de Latina Tribe, instructora de fitness y baile, que nos habla sobre cómo fue que emprendió en la pandemia, cómo puedes creer en ti para ir tras lo que quieres, cómo lidiar con los miedos y las dudas, la importancia de tener hábitos, cuáles son sus hábitos y prioridades en su día a día, y qué puedes hacer para construir una relación en la que tanto tú como tu pareja crezcan.
Te dejo aquí los recursos mencionados en el episodio:
-Para conectar con Dani:
https://www.instagram.com/danirdzp/
https://www.tiktok.com/@danirdzp1?lang=es
https://www.instagram.com/latina.tribe/
-Brené Brown: La llamada de la valentía en Netflix
-Libro: Choose the Life You Want: The Mindful Way to Happiness de Tal Ben-Shahar
-Las cuentas que le aportan valor en Instagram:
https://www.instagram.com/wetheurban/
https://www.instagram.com/soyjimenaconjota/
https://www.instagram.com/andybenavidesm/
Y te comparto el IG de Conversando Para Crecer por si te quieres unir a la conversación que tenemos allá:
https://www.instagram.com/conversandoparacrecer/
-
Bienvenid@ a un nuevo episodio de Conversando Para Crecer. En este episodio les comparto información sobre el ciclo menstrual y las hormonas sexuales femeninas. Les platico por qué hace falta tanta información al respecto, cuáles son las fases de nuestro ciclo menstrual, qué es la perimenopausia y la menopausia, por qué las pastillas anticonceptivas NO son la respuesta a muchos problemas del ciclo menstrual, cuáles son las principales hormonas sexuales.
Independientemente del género con el que te identifiques, es MUY importante que sepas esta información, porque o está afectando a tu cuerpo o está afectando el cuerpo de una mujer de tu vida y es crucial que tengamos este conocimiento para que lo podamos difundir y que en futuras generaciones esta información sea de lo más común, pero para lograrlo necesitamos mucho trabajo en nuestra sociedad.
Te comparto aquí los recursos mencionados en el episodio:
-Instagram de Coach María Ale:
https://www.instagram.com/coachmariaale/
-Videos de YouTube de Coach María Ale sobre hormonas sexuales:
https://www.youtube.com/channel/UCIacWzBOzzkkcUUjDXCkhzA/playlists
-Dra. Stacy Sims TEDx Talk:
https://youtu.be/e5LYGzKUPlE
-Libros que puedes leer para informarte más:
1. Cómo mejorar tu ciclo menstrual: Tratamiento natural para mejorar las hormonas y la menstruación de Lara Briden
2. En sintonía con tu ciclo femenino de Alisa Vitti
3. Beyond the pill de Jolene Brighten
Te dejo por último la cuenta de Instagram de Conversando Para Crecer para que te unas a la conversación que tenemos allá:
https://www.instagram.com/conversandoparacrecer/
-
Bienvenid@ a un nuevo episodio de Conversando Para Crecer. En el episodio de hoy tenemos a la Psicóloga Paloma Guzman de invitada. Platicamos de qué es la salud mental, cómo podemos cuidar de la misma, qué podemos hacer si el pagar terapia no es una opción en el presente, cómo se sienten la depresión y la ansiedad, de qué manera nos afectan las redes sociales y cómo podemos usarlas a nuestro favor, y los efectos emocionales de la pandemia.
Te comparto los recursos mencionados en el episodio:
-Para contactar a Paloma Guzman:
https://www.instagram.com/lic.palomaguzman/
-Para recibir terapia a un costo más accesible en Monterrey: Centro de Atención en Bienestar Integral
-Cuentas a seguir en Instagram que hablan de salud mental:
https://www.instagram.com/realdepressionproject/
https://www.instagram.com/lindarmsv/
https://www.instagram.com/yquetellevas/
https://www.instagram.com/mindhealthmx/
https://www.instagram.com/psic.jorgefonseca/
-Cuentas que le aportan valor en Instagram a Paloma:
https://www.instagram.com/zexologafer/
https://www.instagram.com/mtplanters/
https://www.instagram.com/girlboss/
-Podcasts recomendados:
Se Regalan Dudas:
https://open.spotify.com/show/0KUjSzqMyxrTyXuw15j4e8?si=owX3yGpzSu2aeX3IOH6JTg
Girlboss Radio:
https://open.spotify.com/show/0ACc3MNKtpKv2rF5f1xjw5?si=tZZf9YMmRnGMeOw-lgDrUQ
Para unirte a la comunidad de Conversando Para Crecer en Instagram:
https://www.instagram.com/conversandoparacrecer/
-
Bienvenid@ a un nuevo episodio de Conversando Para Crecer. En este episodio conversamos con Enoc Mojica sobre cuál es el propósito de buscar tener una espiritualidad, cómo la podemos encontrar, cómo podemos cuestionar aquellas creencias que tenemos si así lo queremos, cómo lidiar con aquellos sentimientos que surgen al cuestionarnos nuestras creencias, las preguntas claves para cuestionarnos nuestra espiritualidad, y cómo hacer un esfuerzo consciente para traer la espiritualidad a nuestro día a día.
Te comparto aquí los recursos mencionados en el episodio:
-Byung-Chul Han, escritor de libros como La Sociedad Del Cansancio
-Filósofo y escritor judío austríaco-israelí Martin Buber
-Test de 16 personalidades:
https://www.16personalities.com/es/test-de-personalidad
-Libro Tao Te Ching de Lao-Tse
-Autor Rob Bell (videos Nooma)
-Poeta Rumi
Para conectar con Enoc:
-Podcast Refabulare:
https://anchor.fm/refabulare
-Instagram de Refabulare:
https://www.instagram.com/refabulare/
Para unirte a nuestra comunidad de Instagram:
https://www.instagram.com/conversandoparacrecer/
-
En este episodio les platico lo que es tener un "growth mindset" (o mentalidad de crecimiento) vs. un "fixed mindset" (o mentalidad fija) ✨ Les quise compartir estos conceptos porque pienso que uno de ellos tiene todo el poder de hacer que una persona sea exitosa en lo que sea que quiera lograr, mientras que el otro prácticamente garantiza el fracaso de la persona que cumpla con sus características. 😱 Ojalá que este episodio te invite a cuestionarte qué tipo de mentalidad tienes tú, y que hagas todo lo posible para crear una mentalidad que te permita lograr tus metas 👌
Les dejo los recursos mencionados en el episodio:
-Mindset: La actitud del éxito de Carol Dweck
-Tom Bilyeu y su podcast Impact Theory
https://impacttheory.com/episodes/
También te dejo el IG de Conversando Para Crecer para que te unas a la comunidad:
https://www.instagram.com/conversandoparacrecer/
-
¡Hola! Bienvenid@ a un nuevo episodio de Conversando Para Crecer. La invitada de este episodio es Dani Dueñas, que nos platicó sobre el consumismo, cómo muchas veces consumimos para compensar aquello que sentimos que nos falta, cómo debe de ser nuestra actitud ante los demás, la importancia de cuestionarnos todo lo que hacemos y también lo que vamos aprendiendo, y cómo podemos volver a enfocarnos en jugar el rol de humanos en lugar de consumidores. Espero que lo disfrutes y nos vemos por aquí el próximo miércoles.
Recursos mencionados en el episodio:
-The high price of materialism de Tim Kasser
-Human Centered Design o Diseño centrado en el ser humano
-Para aprender de la otredad: Paulo Freire
-Para encontrar a Dani Dueñas:
https://www.instagram.com/daniduenasr/
https://www.instagram.com/duenasartgallery/
https://www.instagram.com/lorogranada/
-Sus cuentas de IG favoritas:
https://www.instagram.com/diegoruzzarin/
https://www.instagram.com/paulnicklen/
https://www.instagram.com/jorgesosa.av/
https://www.instagram.com/lorogranada/
https://www.instagram.com/ireneperezart/
Te dejo por último la cuenta de Instagram de Conversando Para Crecer para que te unas a la conversación que tenemos allá:
https://www.instagram.com/conversandoparacrecer/
-
¡Hola! Bienvenid@ a un nuevo episodio de Conversando Para Crecer :)
En este episodio les habla María Ale, Coach de Nutrición y host de este podcast, sobre qué es tener en realidad una sana relación con la comida. Exploramos por qué muchas veces es difícil mejorar tus hábitos alimenticios si no tomas en cuenta otros factores de tu vida que muchas veces ni pensamos que pueden estar afectando lo que comemos. También hablamos de qué es tener bienestar integral y de por qué los hábitos alimenticios son solo un componente de este mismo.
Datos de Coach María Ale:
https://www.instagram.com/coachmariaale/
https://www.youtube.com/channel/UCIacWzBOzzkkcUUjDXCkhzA
Escríbeme si quieres que te conteste alguna pregunta o si quieres que sea tu Coach de Nutrición.
Y te dejo también la cuenta de Instagram de Conversando Para Crecer para que te unas a la conversación:
https://www.instagram.com/conversandoparacrecer/
-
¡Hola! Bienvenid@ a un nuevo episodio de Conversando Para Crecer.
En este nuevo episodio les platico cómo en el último año de mi vida comencé dos proyectos y les cuento de mis miedos, dudas, aprendizajes, reflexiones, y muchas otras cosas que he tenido gracias a dichos proyectos. El objetivo de este episodio es que si tú quieres empezar un nuevo proyecto, empresa, pasatiempo, etc., PERO no te animas, que escuches estas 8 lecciones que yo he aprendido y que han sido las que me han impulsado para sacar y continuar con estos proyectos. Hablo de cómo debes de empezar YA, con lo que tengas y como puedas, de los miedos que a veces nos da el qué dirán las personas de nuestras vidas, las dudas que tenemos sobre nosotr@s mism@s, los arrepentimientos que podríamos tener si no hacemos lo que queremos, la importancia de ser perseverantes y constantes, entre muchas otras cosas. ¡Espero que lo disfrutes y que de verdad te inspire a comenzar YA!
Les dejo aquí los recursos que mencioné en este episodio:
-Marina Tena, la hermosa persona que ilustró la imagen de este podcast:
https://www.instagram.com/doncspinto/
-The Skinny Confidential Him & Her Podcast, el episodio que me hizo comenzar este podcast:
https://tschimandher.libsyn.com/start-now
-El episodio del podcast UNF*CK YOUR BRAIN donde habla de tomar "acciones masivas":
https://unfuckyourbrain.com/podcast-massive-action/
-La TED Talk que habla sobre el miedo y como no te debe de importar lo que otros digan de ti:
https://www.youtube.com/watch?v=nmrRJammHqs&ab_channel=TEDxTalks
Y te dejo también la cuenta de Instagram de Conversando Para Crecer para que te unas a la conversación:
https://www.instagram.com/conversandoparacrecer/
-
En este episodio Jorge nos comparte su definición de propósito de vida, nos da herramientas para encontrarlo en caso de que no lo tengamos claro, nos platica sobre creatividad y cómo usar esta creatividad para vivir nuestro propósito, discutimos por qué todas las empresas deberían de ser responsables socialmente, y terminamos hablando del amor como filosofía de vida 🥳
Si te llama la atención los temas de propósito de vida y creatividad, TIENES que escuchar este episodio. Estoy SEGURA de que te va a proporcionar muchísimo valor y que vas a terminar con muchas herramientas nuevas para vivir una vida alineada a él 🙌
Y si te gusta este episodio significaría el mundo que lo pudieras compartir con personas a las que creas que les podría gustar ✨
Links para conectar con Jorge Sosa:
https://www.instagram.com/jorgesosa.av/
https://www.instagram.com/lorogranada/
Te comparto algunos recursos de los que platicamos en el episodio:
-El Juego Infinito de Simon Sinek
-3 recursos:
Música Lo-Fi Hip-Hop
Sonidos Binaurales
https://www.notion.so/
-3 cuentas de Instagram:
https://www.instagram.com/recordatorios.diarios/
https://www.instagram.com/dainwalker/
https://www.youtube.com/channel/UChcWP_waPfwVjgqoGpG6J0g
Y te dejo también la cuenta de Instagram de Conversando Para Crecer para que te unas a la conversación:
https://www.instagram.com/conversandoparacrecer/
-
¡Hola! Bienvenid@s a un nuevo episodio de Conversando Para Crecer.
La invitada de este episodio es Gabriela Garza. Nos cuenta cómo la pandemia la puso en una situación que la hizo sentirse perdida y cómo utilizó su autoconocimiento para encontrarse de nuevo y atreverse a ser vulnerable para conectar con otras personas. Si últimamente tú también te has enfrentado a momentos que te han retado, escucha este episodio y ojalá te ayude para que te puedas sentir mejor.
Te dejo algunos de los recursos que mencionamos en el podcast:
-Blog de Gabriela Garza:
https://www.alifemenu.com/
https://www.alifemenu.com/post/best-year-ever
-Brené Brown:
Académica y escritora que se especializa en el tema de la vulnerabilidad.
https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=es
Te dejo el Instagram de Conversando Para Crecer si te quieres unir a nuestra comunidad:
https://www.instagram.com/conversandoparacrecer/
-
¡Hola! Bienvenid@ al primer episodio de Conversando Para Crecer. En este episodio te platico un poquito sobre mí, tu host, para que sepas quién te está hablando; te explico por qué decidí comenzar este podcast y qué es lo que espero que me ayudes a construir en esta comunidad.
Puedes unirte a la conversación siguiendo la cuenta de Instagram del podcast https://www.instagram.com/conversandoparacrecer/ donde iremos buscando las maneras de lograr que todos los miembros de esta comunidad podamos expresar siempre lo que sentimos y pensamos con mucho respeto.
¡Muchas gracias por estar aquí y por formar parte de esta comunidad! Que tengas un excelente día :)
-
¡Hola! Te doy la bienvenida a Conversando Para Crecer.
Soy tu host, María Ale, coach de nutrición, amante de conectar con otras personas y buscar experiencias que nos hagan crecer.
En este espacio estamos construyendo una comunidad que busca promover que tengamos conversaciones con las personas que tenemos a nuestro alrededor sobre temas que impactan nuestro desarrollo integral. Desde nuestra salud, nuestras emociones, pensamientos y creencias, nuestras relaciones, nuestros trabajos, nuestro entorno, nuestro estilo y propósito de vida, entre muchos otros temas que influencian quienes somos y en quiénes nos convertiremos. Desde conversaciones con invitados hasta aprendizajes provenientes de libros, experiencias vividas, artículos, etc.
¿Para qué? Para que escuchemos distintas perspectivas sobre estos temas, que nos cuestionemos de qué manera se parecen a las nuestras, qué nos pueden aportar y para que apreciemos las diferencias que hacen que cada persona sea única; recordando que al final hay algo que nos une a todos: el deseo de ser felices y vivir vidas plenas.
Estoy feliz de que estés aquí y me encantaría que con tu ayuda, formemos una comunidad en la que todas las personas se puedan sentir escuchadas, comprendidas, y acompañadas en esta aventura tan maravillosa que compartimos: la aventura de vivir.
Porque la única constante de esta vida es el cambio, y los cambios en la vida hacen que estemos en un proceso interminable de crecimiento. Así que te invito a que tengamos conversaciones sobre temas que nos hagan crecer, conectar y expandirnos.
Si te quieres sumar a la conversación, puedes seguir al podcast en Instagram bajo el usuario Conversando para crecer: https://www.instagram.com/conversandoparacrecer/ donde estaremos conectando todas las personas que formamos parte de esta comunidad. También puedes visitar nuestra página de Anchor: https://anchor.fm/conversandoparacrecer/
Así que ¿qué esperas? ¡Únete a esta comunidad donde estamos conversando para crecer!
