Episoder
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2024/6/14
こんにちは!今日も暑かったですね!
水分補給ちゃんとしてますか?
腸活おばさんおすすめのドリンク!
「こうじ水」を紹介します😅😅
簡単に作れて、栄養たっぷり取れる「こうじ水」良かったらこの夏、飲んでみてください!!
まさこのゆる飯のこうじ水の動画は
https://youtu.be/0JgVzcG5A7g
#暑い #熱中症 #熱中症予防 #水分補給 #こうじ水 #ビタミン #ミネラル # ダイエット #美肌 #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #麹 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン
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2024/6/11
今回のYouTubeは、「らっきょうの副菜」を紹介します。甘酢漬けも美味しいですが、らっきょうは食物繊維の宝庫で、しかも水溶性食物繊維が多いので、作り置きをして毎日食べたいと思ってます。
免疫力をつけて、血液サラサラ効果も期待。コレステロールも下がらないかなぁ😅
旬は短いので、見つけたらおかず作っちゃいましょう😅
まさこのゆる飯のらっきょうの副菜は、
https://youtu.be/4yQ1pBm21TM
#らっきょう #旬 #野菜 #食物繊維 #水溶性食物繊維 #YouTube #スタンドエフエム #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン
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Manglende episoder?
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2024/6/7
今回のYouTubeは、一晩で作れる
「おから味噌」を紹介しています😅
普通の味噌もいいですが、一晩で味噌ができるなんて魅力的!!
健康効果が高い&お安いおからを使って、発酵食品の味噌か出来ますよー!奥さん!
これは腸活おばさんとしては試さないとと思い作ってみました!
味噌汁にしてもいいし、焼きおにぎりやトーストにも合う万能味噌でした😃❣️
簡単なので、良かったら作ってみてください!
まさこのゆる飯
おから味噌はこちら
https://youtu.be/CNGpr3kCVOg
#旬 #YouTube #らっきょう #梅干し #おから #おから味噌 #腸活 #発酵 #発酵食品 #腸活おばさん #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン
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2024/6/4
みなさんこんにちは!!
らっきょうは皆さんお好きですか?
甘酢漬けを作る訳でもないのに、2キロらっきょうを買ってきたまさこは、週明けから大変なことに😂😅😅😅
下処理大変でしたー笑笑
でもですよー!らっきょうは、野菜の中でもトップクラスに食物繊維が多いので、コレステロールが高めなまさこは食べたいと思い、YouTubeの撮影も頑張りました😁👍
そんな様子は来週のYouTubeで😅
今日のYouTubeは、夏こそ酒粕を食べたいので😅酒粕アイスの動画を作りました!!
https://youtu.be/uoNnjc76ZSM
良かったら見てくださいね❣️
#旬 #旬の食材 #らっきょう #甘酢漬け #お勤め品 #YouTube #撮影 #スタンドエフエム #酒粕 #酒粕アイス #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品
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2024/5/31
こんにちは!!今日のYouTubeは、まさこの旅のvlogです😅😅
旅と行っても、色々日本の伝統料理を学んできました😅😅
学ぶと言うか、とりあえず食べましたね😄😃😃😃
ディズニーランドより、私にとっては楽しい食のテーマパークでした!
良かったら動画を見て、ヴィソンに興味持ってくれたら嬉しいです。
ヴィソンの動画は
https://youtu.be/gsjWi81LMRg
#ヴィソン #三重県 #多気町 #食のテーマパーク #vlog #YouTube #スタンドエフエム #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #アラフィフ #アラカン
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2024/5/28
こんにちは!!
今日は血液検査の結果、コレステロールが下がっていなくて、落ち込んでるまさこの愚痴会ですー笑
腸活おばさん、色々食事等、頑張ってますが、なかなか下がらないのが、中高年あるあるですね😁😅😆
でも、そんな事で諦めません笑
さらに腸活おばさん、頑張りますので応援よろしくお願いしますー笑笑
今日はそんな腸活レシピ!
簡単レンコンバークです。
叩いて、焼くだけで、美味しい腸活レンコンバーク❣️ぜひYouTube見て作ってください!!
レンコンバークの動画は
https://youtu.be/NmxtzFPsKOU
#健康診断 #コレステロール #悪玉コレステロール #ドクター #腸活 #発酵 #麹 #麹おばさん #腸活おばさん #ゆる飯 #50代 #アラフィフ #アラカン#健康
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2024/5/24
今回は、腸活食材のキャベツをたっぷり使ったキャベツカレーを紹介します。
たまたま今朝、アーユルヴェーダの記事で、スパイスの素晴らしさを読んでたので、ナイスタイミングで、嬉しいかったです😜😅
腸活おばさんですが、スパイスについても学んでいきたいですね!
目指せ!印度カリー子さんです😜😍
まさこのゆる飯のキャベツカレーの動画は
https://youtu.be/RtvuCV9vAqQ
#キャベツカレー #腸活カレー #アーユルヴェーダ #スパイス #印度カリー子 #YouTube #スタンドエフエム #腸活 #腸活おばさん #健康 #発酵 #発酵食品 #カレー麹 #50代 #60代
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2024/5/21
今日のまさこのゆる飯は、甘酒を使って麹グラノーラを作りました\(^^)/
砂糖不使用で、オートミールで作ったのでヘルシーでザクザクしてて、食べ応えのあるグラノーラが出来ました!
良かったら、作ってみてください!
週末はバラ園でバラ🌹見てきました😍😍😍
綺麗で癒されました😜🥰🥰🥰
まさこのゆる飯の麹グラノーラは
https://youtu.be/JFt6caIk5-4
#母の日 #バラ園 #神代植物園 #深大寺 #娘 #息子 #甘酒 #麹 #麹おばさん #腸活 #腸活おばさん #健康 #発酵 #発酵食品 # 50代 #アラフィフ #アラカン
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今回のYouTubeは、簡単にカルシウムが摂取できる「煮干し酢」を紹介します。
煮干しが柔らかくなるのと、漬けた酢も出汁が溶け込んで、とっても美味しい酢になります🥰🥰
酢も残さず摂ることで、カルシウムの吸収率が上がりますので、ドレッシングにしたり、薄めてそのまま飲んでもいいと思います!!
これを毎日食べれば、骨粗鬆症予防にもなるかもです😅
ぜひ簡単なので作ってみてください!
まさこのゆる飯の煮干し酢は、
https://youtu.be/cQ9KhgJOKx4
#ヴィソン #アフレコ #三重県 #YouTube #スタンドエフエム #煮干し #煮干し酢 #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言
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先週、三重県多気町にあるヴィソンと言う、大きな商業施設に遊びに行ってきました!
すごく楽しくて、たくさんお金落としてきました😜😜😜
食のテーマパークで、楽しすぎてました!!
おばさんになると、こういう所が一番楽しい😃🥰
何回も行きたい所です。
そのうち紹介動画をYouTubeてあげますので、そちらもお楽しみに!!
今日のまさこのゆる飯は、
長芋のグラタンです!
https://youtu.be/28whvEumzgg
⭐️YouTubeチャンネル登録者も4000人超えました\(^^)/
⭐️腸活アドバイザー資格取得しました
\(^^)/\(^^)/\(^^)/
#YouTube #ヴィソン #和ヴィソン #旅行 #三重県 #多気町 #チャネル登録 #在宅ワーク #健康 #腸活 #腸活アドバイザー #発酵 #発酵食品 #麹 #麹おばさん #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき
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今回はまたまた美味しい麹調味料の紹介です!
甘さ控えめで、旨みがあって、お肉がたぶん柔らかくなる😅😅焼肉タレ麹を紹介します。
砂糖不使用で、添加物なしの焼き肉のタレが麹で美味しく出来ましたので、良かったら作ってみてください😅😅
炊飯器バージョンでつくりましたので、ヨーグルトメーカーない方も、良かったら参考程度に見てほしいです。
焼き肉タレ麹は
https://youtu.be/a96pyqDR8vM
#ヴィソン #健康 #腸活 #発酵食品 #麹 #麹調味料 #50代 #焼き肉タレ麹 #アラフィフ #アラフィフの独り言
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2024年5月7日
今日のYouTubeは、きのこ麹で炊き込みご飯をアップします!!
炊き込みご飯のリクエストがあったので😅まさこの炊き込みご飯の作り方をシェアしました!
きのこ麹があると、旨味があるので炒め物、スープにしたりと大活躍です。
今回は炊き込みご飯の素を作って、それを炊飯器に加えて炊くだけでとっても簡単なので、良かったらYouTube見ながら作ってみてください😅😅😅
炊き込みご飯の詳しい作り方はこちら
https://youtu.be/v0lTRgEKjUA
きのこ麹の作り方はこちら😅😅
https://youtu.be/6h0jg-Ye2Xw
#ゴールデンウィークお疲れ様 #スタンドエフエム #YouTube #旅行 #お墓参り #和ヴィソン #健康 #腸活 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #きのこ麹 #炊き込みご飯
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ゴールデンウィーク楽しんでますか?
お出かけしたり、楽しいですが、ご飯作り大変ですよね😅😅
一回くらい外食してもいいかなぁ?笑笑
まっだからって、何食べたいとかないのが、私ですけど😅😅
今回のYouTubeは、ルーなしの発酵カレーを作りました♪
かなりマニアックなカレーなので、良かったら見てください笑笑
カレー麹の作り方は
https://youtu.be/eeVS_pQmgZQ
カレー麹を使った発酵カレーはこちら!
https://youtu.be/ltuQ0D9kuwM
#ゴールデンウィーク #お出かけ #YouTube #スタンドエフエム #発酵カレー # カレー麹 #酒粕 #味噌 #健康 #腸活 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき
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みなさんお元気ですか?
私は親知らず🦷を抜いてきてテンション低いです^^
天気も良くないからかなぁ😅
こういう日は、ゆっくりしたいと思います😅😅
ゴールデンウィークって名前だけキラキラしてます、ご飯作ったり、疲れますよね😅😅😍😍
今日のまさこのゆる飯は「炊飯器で麹調味料」です。
ヨーグルトメーカーがなくても、発酵調味料ができますよ、奥さん😍😍😍
ぜひYouTubeみて、作って見てください!
まさこのゆる飯は
https://youtu.be/RiVeMfPTTqA
#歯医者 #抜歯 #親不知 #YouTube #スタンドエフエム #健康 #腸活 #発酵 #麹調味料 #炊飯器 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき
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昨日、若い子からスタンドFMにコメントが来ました!
腸活に興味があると言ってもらえて、まさこのゆる飯のYouTubeまで登録していただき嬉しかったです😅
腸活は、メンタルも整えてくれますし、心も身体も健康になれると思いますので、これからもYouTube頑張りたいと思います🥰
ゴールデンウィークがもうすぐなので、YouTubeも字幕など頑張りたいと思います💪
今回のYouTubeは、スチーム酒粕3選です。
酒粕マヨネーズ、酒粕レーズン、発酵ライスミルクを作ってる動画です。良かったら見てください!
https://youtu.be/-mkAdPylPu0
#腸活 #YouTube #スタンドエフエム #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #酒粕 #酒粕レーズン #酒粕マヨネーズ #発酵ライスミルク #発酵
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今日は友達とコストコ行ってきます^^
朝起きて、テンション高い自分がいました😄‼️
たまに行くのが、いいですね‼️❤️
コストコでしか買えないもの、たくさん買ってきたいと思いまーす😅
腸活おばさんとしては、オーガニック21穀パンや、MCTオイルやもち麦など買って、あとは有機バナナや、フルーツもたくさん買ってきたいと思いまーす。
今日のYouTubeは、「酒粕のアルコールの飛ばす方法」です!
マニアックなテーマですが笑、気になる方はぜひ見てほしいです!!
まさこのゆる飯の動画は
https://youtu.be/ng3ZCwq-Za0
#コストコ #ワクワク #腸活 #おばさん #友達 #健康 #発酵食品 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #酒粕 #アルコールの飛ばし方
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今日は、午前中に自宅で、腸活アドバイザーの資格取得の試験を受けました😅
久しぶりの筆記試験で😅問題を解くことより、書くことに疲れました😅
本当字を書かなくなりましたね😅
1ヶ月後くらいに、合格か発表があるそうなので、またお知らせしますね😅😅
さて、今夜のまさこのゆる飯は、漬け玉ねぎです。麹調味料で、新玉ねぎを漬けました!
甘酸っぱいので、それだけでも美味しいですし、私はご飯にかけて食べるのがお気に入りです😅
ぜひ簡単なので、作ってみてください😄‼️
まさこのゆる飯の漬け玉ねぎは、
https://youtu.be/Gag4fZomtIg
#腸活アドバイザー #腸活 #YouTube #スタンドエフエム #健康 #新玉ねぎ #春 #黄砂 #強風 #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #腸活おばさん #まさこ #ゆる飯
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今回は、またまた美味しい麹調味料のレモン麹🍋です!
ドレッシングにしたり、肉や魚を漬けて焼くと、お店で出てくるような笑、おしゃれな味になるのでぜひ作って食べてほしいです😅
お料理だけではなく、それに炭酸を加えると爽やかな美味しいレモンドリンクになります!塩分も取れるので、この夏ぜひ作って、お料理に、熱中症対策に作ってみてください🤣😁
今夜のまさこのゆる飯のレモン麹は
https://youtu.be/irJy_VO4VSU
#暑い #熱中症 #熱中症対策 #レモン #レモン麹 #麹調味料 #YouTube #スタンドエフエム #腸活 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき
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今回のYouTubeは、先日行った道の駅、「発酵の里こうざき」に行った様子をvlogとしてYouTubeに載せました😅😅
誰の特にもなりませんが😅まさこが好きな場所
を、これからもレポートしていきたいと思ってます♪
vlogを取ってる人ってすごいなぁと思います🤣🤣
日本全国、発酵に関わる場所を見つけて、いろんな地域の発酵食品を食べ歩きたいですねー🤪
まさこのゆる飯の
「発酵の里」の動画は
https://youtu.be/ifA63d26jiY
#発酵の里 #vlog #YouTube #スタンドエフエム #道の駅 #神崎 #こうざき #腸活 #健康 #発酵 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき
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今日は猫ちゃんの病院に行ってきました😅😅
定期検診ですが、もうそろそろシニアの仲間入りです♪
食欲が落ちきてるので、餌を変えたり、飼い主が色々調整していきます♪
猫ちゃんはなんも考えないですけどね😝😅
人間、特に私は健康オタクなので😅😅
どんなものを食べたらいいのか?とかこだわったら止まらなくなりますね😅😅
キリがないので、ほどほどに調味料などは気を使って、適当に楽しみながら腸活していきたいと思いまーす😅
まさこのゆる飯の、おぼろ豆腐の動画は
https://youtu.be/j907BmRyt9U
#大雨 #入学式 #新一年生 #猫 #病院 #シニア猫 #こだわり #YouTube #健康 #腸活 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #酒粕 #塩 #調味料
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