Seneste Tidligste Mest afspillede Mest populære Søg Episoder 169 整体放松练习（缓解焦虑） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyt senere Lyt senere Marker som afspillet Vurder Hent Gå til podcast Del 168 5分钟腹式呼吸练习（呼吸的基础练习） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyt senere Lyt senere Marker som afspillet Vurder Hent Gå til podcast Del Manglende episoder? Klik her for at forny feed. 167 15分钟观呼吸练习（提高专注力） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyt senere Lyt senere Marker som afspillet Vurder Hent Gå til podcast Del 166 第一阶段呼吸训练（摒除杂念，让内心清明） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyt senere Lyt senere Marker som afspillet Vurder Hent Gå til podcast Del 165 第二阶段呼吸训练（让我们身心愉悦平和） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyt senere Lyt senere Marker som afspillet Vurder Hent Gå til podcast Del 164 50分钟静坐，与情绪和平共处（也可用于睡前放松） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyt senere Lyt senere Marker som afspillet Vurder Hent Gå til podcast Del 163 静观呼吸（适用于初学者，48天5分钟呼吸练习） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyt senere Lyt senere Marker som afspillet Vurder Hent Gå til podcast Del 162 冥想小技巧：三阶段呼吸法（教学+5分钟练习） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyt senere Lyt senere Marker som afspillet Vurder Hent Gå til podcast Del 161 静坐冥想：正确的坐姿（10分钟引导练习） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyt senere Lyt senere Marker som afspillet Vurder Hent Gå til podcast Del 160 正念冥想：开放觉察（缓解盘坐时的疼痛）15分钟练习 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyt senere Lyt senere Marker som afspillet Vurder Hent Gå til podcast Del 159 静坐冥想：观呼吸（横膈膜呼吸腹式呼吸10分钟练习） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyt senere Lyt senere Marker som afspillet Vurder Hent Gå til podcast Del 158 静坐冥想：一分钟静坐法（集中心念） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyt senere Lyt senere Marker som afspillet Vurder Hent Gå til podcast Del 157 静坐冥想：放下与敞开（10分钟静坐练习） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyt senere Lyt senere Marker som afspillet Vurder Hent Gå til podcast Del 156 静坐冥想：空间静心冥想 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyt senere Lyt senere Marker som afspillet Vurder Hent Gå til podcast Del 155 行走冥想：在走路或散步时可以做的冥想练习 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyt senere Lyt senere Marker som afspillet Vurder Hent Gå til podcast Del 154 静坐冥想：做一个观察者（20分钟） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyt senere Lyt senere Marker som afspillet Vurder Hent Gå til podcast Del 153 静心冥想：缓解焦虑，放下控制（15分钟） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyt senere Lyt senere Marker som afspillet Vurder Hent Gå til podcast Del 152 午间冥想：净化身心，为身体充电 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyt senere Lyt senere Marker som afspillet Vurder Hent Gå til podcast Del 151 禅坐静心：满足静心冥想（20分钟） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyt senere Lyt senere Marker som afspillet Vurder Hent Gå til podcast Del 150 静心冥想：放松喉咙，缓解焦虑紧张 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyt senere Lyt senere Marker som afspillet Vurder Hent Gå til podcast Del Vis mere
