Episoder
-
In de Depressief en Gelukkig Podcast neem ik je mee in mijn persoonlijke ervaringen met depressie, vertel ik je wat mij heeft geholpen en laat ik mijn hersenspinsels de vrije loop.
Wil je me helpen mijn doel te bereiken? Ervoor zorgen dat het taboe op depressie doorbroken gaat worden? Kijk dan op depressiefengelukkig.nl, deel mijn website en de podcast en komen er over praten in de Depressief en Gelukkig Community.
Dit alles met het doel het onderwerp depressie beter en makkelijker bespreekbaar te maken, partners van mensen met depressie te voorzien van handvaten en mensen in een depressie dat kleine duwtje te geven om uit hun depressie te komen. -
In de Depressief en Gelukkig Podcast neem ik je mee in mijn persoonlijke ervaringen met depressie, vertel ik je wat mij heeft geholpen en laat ik mijn hersenspinsels de vrije loop.
Wil je me helpen mijn doel te bereiken? Ervoor zorgen dat het taboe op depressie doorbroken gaat worden? Kijk dan op depressiefengelukkig.nl, deel mijn website en de podcast en komen er over praten in de Depressief en Gelukkig Community.
Dit alles met het doel het onderwerp depressie beter en makkelijker bespreekbaar te maken, partners van mensen met depressie te voorzien van handvaten en mensen in een depressie dat kleine duwtje te geven om uit hun depressie te komen. -
Manglende episoder?
-
In de Depressief en Gelukkig Podcast neem ik je mee in mijn persoonlijke ervaringen met depressie, vertel ik je wat mij heeft geholpen en laat ik mijn hersenspinsels de vrije loop.
Wil je me helpen mijn doel te bereiken? Ervoor zorgen dat het taboe op depressie doorbroken gaat worden? Kijk dan op depressiefengelukkig.nl, deel mijn website en de podcast en komen er over praten in de Depressief en Gelukkig Community.
Dit alles met het doel het onderwerp depressie beter en makkelijker bespreekbaar te maken, partners van mensen met depressie te voorzien van handvaten en mensen in een depressie dat kleine duwtje te geven om uit hun depressie te komen. -
In de Depressief en Gelukkig Podcast neem ik je mee in mijn persoonlijke ervaringen met depressie, vertel ik je wat mij heeft geholpen en laat ik mijn hersenspinsels de vrije loop.
Wil je me helpen mijn doel te bereiken? Ervoor zorgen dat het taboe op depressie doorbroken gaat worden? Kijk dan op depressiefengelukkig.nl, deel mijn website en de podcast en komen er over praten in de Depressief en Gelukkig Community.
Dit alles met het doel het onderwerp depressie beter en makkelijker bespreekbaar te maken, partners van mensen met depressie te voorzien van handvaten en mensen in een depressie dat kleine duwtje te geven om uit hun depressie te komen. -
In de Depressief en Gelukkig Podcast neem ik je mee in mijn persoonlijke ervaringen met depressie, vertel ik je wat mij heeft geholpen en laat ik mijn hersenspinsels de vrije loop.
Wil je me helpen mijn doel te bereiken? Ervoor zorgen dat het taboe op depressie doorbroken gaat worden? Kijk dan op depressiefengelukkig.nl, deel mijn website en de podcast en komen er over praten in de Depressief en Gelukkig Community.
Dit alles met het doel het onderwerp depressie beter en makkelijker bespreekbaar te maken, partners van mensen met depressie te voorzien van handvaten en mensen in een depressie dat kleine duwtje te geven om uit hun depressie te komen. -
In de Depressief en Gelukkig Podcast neem ik je mee in mijn persoonlijke ervaringen met depressie, vertel ik je wat mij heeft geholpen en laat ik mijn hersenspinsels de vrije loop.
Wil je me helpen mijn doel te bereiken? Ervoor zorgen dat het taboe op depressie doorbroken gaat worden? Kijk dan op depressiefengelukkig.nl, deel mijn website en de podcast en komen er over praten in de Depressief en Gelukkig Community.
Dit alles met het doel het onderwerp depressie beter en makkelijker bespreekbaar te maken, partners van mensen met depressie te voorzien van handvaten en mensen in een depressie dat kleine duwtje te geven om uit hun depressie te komen. -
Mede dankzij alle positieve reacties vanuit alle kanten heb ik besloten te beginnen aan het tweede deel van de podcast Depressief en Gelukkig.
In deze eerste aflevering geef ik je een update van hoe het nu met mij gaat.
Wil je me helpen mijn doel bereiken en het taboe op depressie te doorbreken? Deel dan alsjeblieft mijn website en podcast met zoveel mogelijk mensen.
Neem je ook nog even een kijkje op https://depressiefengelukkig.nl? -
In deze tweede aflevering, van het tweede deel van de podcast Depressief en Gelukkig heb ik het over materialisme en minimalisme.
Hoe minder materialistisch zijn- en meer minimalistisch mij heeft geholpen en hoe ik denk dat het ook jou kan helpen.
Wil je me helpen mijn doel bereiken en het taboe op depressie te doorbreken? Deel dan alsjeblieft mijn website en podcast met zoveel mogelijk mensen.
Neem je ook nog even een kijkje op https://depressiefengelukkig.nl? -
In deze 13e aflevering vertel ik je wat ik tegen kwam toen ik zocht naar gelijkgestemden op forums, groepen en communities.
Ik wil je bij deze ook uitnodigen om lid te worden van de Depressief en Gelukkig community op Discord https://discord.gg/5d8aMfB - je kunt snel, gemakkelijk en anoniem een account aanmaken om het vervolgens met mij en de andere over depressie te hebben.
We kunnen elkaar hier helpen, inspireren en motiveren om depressie te lijf te gaan met tips en tricks van- en voor elkaar.
Ik hoop je daar te spreken
p.s. Kijk eventueel even op https://depressiefengelukkig.nl/community -
In deze aflevering wil ik het met je over mediteren hebben. Voor de mensen die totaal geen ervaring hebben met mediteren is het goed om te weten dat dit helemaal niet zweverig en/of spiritueel hoeft te zijn.
Zelf maak ik al een tijd gebruik van de app Headspace. Dit is echt een aanrader, zowel voor beginners als voor gevorderden.
Je kunt Headspace voor de iPhone downloaden via https://hdspce.co/2G9hram
En Headspace voor Android via https://hdspce.co/2G9hram
Of kijk even op https://headspace.com
Wil je me helpen mijn doel te bereiken? Ervoor zorgen dat het taboe omtrent depressie doorbroken wordt? Deel dan alsjeblieft mijn website en podcast met zoveel mogelijk mensen.
Kijk ook even op https://depressiefengelukkig.nl/community - dé plek waar mensen met - welke ervaring dan ook omtrent - depressie met elkaar in contact komen om elkaar te inspireren, helpen en motiveren.
Ik zie en spreek je daar graag. -
In deze 15e aflevering van de Depressief en Gelukkig podcast wil ik het met je hebben over het feit dat een depressie ook een enorme impact heeft op de omgeving van degene met de depressie.
Je partner, kinderen, broers, zussen, ouders en/of vrienden hebben ook onder jouw depressie te lijden. Daar moet je je niet schuldig over voelen, maar het is wel goed om je ervan bewust te zijn.
Ben of ken jij een partner van iemand met depressie? Wijs hem of haar dan eens op depressiefengelukkig.nl, de podcast én de community.
De community is voor iedereen die op welke manier dan ook in aanraking is gekomen of komt met depressie.
Ga naar https://depressiefengelukkig.nl/community voor jouw persoonlijke uitnodiging -
In deze eerste podcast vertel ik je waarom ik deze podcast ben begonnen, waarom ik bezig ben met het gelijknamige boek en artikelen schrijf op depressiefengelukkig.nl
Daarnaast vertel ik je kort in welke situatie, op het moment van opnemen van deze eerste aflevering, ik zat.
Wil je meer depressief en gelukkig of meer weten over het boek? Kijk op depressiefengelukkig.nl -
In de week waarin ik tijdelijk uit huis was en van alles op een rijtje aan het zetten was, schreef ik een brief aan mijn zoon. Tijdens het schrijven van deze brief vroeg ik me af waarom ik zelf nooit een soortgelijke brief had ontvangen van mijn vader.
De vader waar ik op dit moment een hele goede band mee heb, maar ook een heel slecht verleden.
Uiteindelijk heb ik een eerlijke, enorm persoonlijke brief aan mijn vader geschreven.
Even puur om misverstanden te voorkomen mijn vader heeft mij nooit fysiek mishandeld of misbruikt.
Wil je meer depressief en gelukkig of meer weten over het boek? Kijk op depressiefengelukkig.nl -
In het jaar 2019 ben ik op het gebied van mijn werk, als zelfstandig ondernemer, veel kwijtgeraakt aan opdrachtgevers en omzet. Voor mij was dit een soort zegen, het betekende dat ik met een schone lei kon begonnen.
In dezelfde tijd las ik het boek The War of Art van Steven Pressfield en raakte geïntrigeerd door zijn vraag om me voor te stellen dat ik helemaal alleen op de aarde zou zijn, dat er geen andere mensen zouden zijn.
Zou er op dat moment iets zijn, dat ik nu ook doe voor mijn werk, dat ik dan nog steeds zou doen?
Dus wanneer je er geen geld, respect of erkenning van buitenaf voor krijgt.
Voor mij zou dat schrijven zijn, ik zou nog steeds schrijven.
Wat zou jij doen, dat je nu ook doet, wanneer er geen andere mensen op aarde zijn om je ervoor te betalen, het te respecteren of erkennen?
Wil je meer depressief en gelukkig of meer weten over het boek? Kijk op depressiefengelukkig.nl -
Naar aanleiding van de vorige podcast waarin ik het had over hoe belangrijk het is om te kunnen doen wat je leuk vind, wil ik het in deze podcast hebben over hoe belangrijk het is om niet te hoeven doen wat je niet wil doen.
Zelf heb ik op de een of andere manier een enorme hekel aan bellen. Ik heb dan ook met mezelf afgesproken dat ik dit niet - of in ieder geval zo min mogelijk - doe.
Verder leg ik je uit dat overal ja op zeggen een soort drempel creëert die alleen maar hoger en hoger wordt.
Sorry dat ik in deze aflevering zo’n tien keer ‘arelaxed’ zeg ;-)
Wil je meer depressief en gelukkig of meer weten over het boek? Kijk op depressiefengelukkig.nl -
Er zijn zoveel mensen met een haat-/ liefdeverhouding met voeding. Bij mij is het niet anders.
Ik ben gek op lekker eten, weet grotendeels wat er wel en niet gezond is maar kan me op de een of andere manier nooit 100% aan een gezond voedingspatroon houden.
In deze aflevering bespreek ik kort het boek How not to Die van Greger Michael. Een enorm interessant boek over voeding en hoe wij dat vandaag de dag consumeren.
Verder vertel ik je waarom ik aan het begin zo blij was met mijn (over)gewicht.
Wil je meer depressief en gelukkig of meer weten over het boek? Kijk op depressiefengelukkig.nl -
Social media speelt een enorm grote rol in ons leven, zeker in de jongere generatie. Nu zijn er onderzoeken die hebben aangetoond dat social media jongeren depressief maakt.
In deze podcast vertel ik je waarom mij dat niet verbaasd.
Daarnaast vertel ik je hoe ik social media ben gaan minderen en leg ik je uit hoe jij dat ook kan aanpakken als je dat zou willen.
Wil je meer depressief en gelukkig of meer weten over het boek? Kijk op depressiefengelukkig.nl -
Iedereen heeft wel eens het gevoel dat zijn of haar hoofd overloopt met gedachten, dingen waar aan gedacht moet worden en noem het maar op wat nog meer.
Al heel lang bewijzen onderzoeken dat het menselijk brein een soort rust ervaart wanneer al deze gedachten worden uitgeschreven, niet getypt, maar geschreven.
Mijn voorkeur gaat uit naar mechanisch potlood (Uni Kuru Toga 0.5) en papier. -
Het is waarschijnlijk niets nieuws wanneer ik je vertel dat hardlopen goed voor je is. Zowel lichamelijk als mentaal doe je er goed aan om je hardlopen schoenen aan te trekken en naar buiten te gaan.
Ondanks dat we weten dat het goed voor ons is, blijven we het moeilijk vinden om het patroon erin te houden.
Ik bespreek in de podcast hoe ik het tot nu toe al bijna een half jaar volhoudt. -
Een van de dingen waar ik het meest last van heb als ik in een depressie zit, is dat ik heel slecht kan communiceren. Dat wetende probeer ik me te bedenken hoe ik daar iets aan kan doen nog voor ik in een depressie kom.
Ik geef tips voor mensen die zelf bekend zijn met depressies maar ook voor de partners van deze mensen.
Zo vertel ik over het stellen van gesloten vragen, de week waarin ik uit huis ging en wil ik je vooral duidelijk maken dat het belangrijk is dat je een backup plan hebt voor wanneer het even minder goed gaat. - Vis mere
