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Um Podcast dedicado às duplas mais carismáticas do cinema, desde acção, comédia, aventura, drama e romance!O meu 'sidekick' é o actor e locutor Mário Bomba, tão ou mais viciado em filmes do que eu!
---Instagram do convidado - mario_rh_bombaCâmera - Luís PiçarraEdição - Pedro de AndradeApresentação - Bruno Salgueiro
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Os Psiquiatras Dr. Henrique Prata Ribeiro e André Ponte falam das terapias recomendadas para a cura da insónia (aguda e crónica). Pelo caminho abordamos a saúde mental, ansiedade e depressão nos tempos que correm.São co-autores do livro 'Dormir é Fácil', já nas livrarias!
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Instagram dos convidados - hprata / andredbponteCâmera - Luís PiçarraEdição - Pedro de AndradeApresentação - Bruno Salgueiro
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00:00 - Intro 00:56 - Lidar com o peso da profissão6:15 - Carreiras e hierarquia na Psiquiatria13:30 - Estudar o Sono na actualidade20:32 - tratamento insónia vs depressão23:17 - Extremismos da actualidade25:45 - Expectativas do paciente28:27 - Ansiedade31:55 - Falar demasiado sobre Saúde mental39:52 - Perda de noção nas redes sociais43:26 - Livro Dormir é Fácil46:12 - O negócio do sono48:15 - Melatonina53:30 - O que é mesmo a Insónia?55:42 - O mito das 8 Horas de Sono59:02 - As fases de Sono1:05:36 - Fase REM é Terapia1:11:03 - Drogas leves e Sono1:14:16 - Perigos da Erva1:21:26 - Psicadélicos1:23:57 - Insónia é hereditária?1:25:10 - Compensar Sono e Ritmos Circadianos1:31:15 - Gadgets de sono1:35:32 - Regra dos 15 Minutos1:38:42 - Luzes e Sono1:41:56 - Insónia e Luto1:46:03 - React técnica do Dr. Andy Galpin
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O Mauro Franklim é um Powerlifter e Treinador de Força, com muito poucas papas na língua. Tem-se destacado pelo seu instagram com memes em que desmistifica o treino de forma geral.
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Instagram do convidado - franklimliftsCâmera - Luís PiçarraEdição - Pedro de AndradeApresentação - Bruno Salgueiro
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0:00 - intro1:00 - criar conteudo vs vender3:17 - treinar é cool?7:03 - o exagero do 'shape'16:50 - défice de atenção e perfeccionismo22:10 - trabalho online vs presencial39:43 - morte do atleta de CrossFit51:00 - salto à vara e 🍅🍅56:46 - a boxer argelina/o1:10:15 - desporto e genética1:12:25 - primeiros youtubers de força1:20:28 - influencers cringe1:22:33 - lidar com a dor no treino1:35:40 - 'evidências' de alergias1:38:02 - medo do movimento e 'estabilidade'1:42:53 - flexão lombar a levantar carga1:51:23 - video de 'estudo'1:57:00 - conselhos finais
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O Miguel Delgado é especialista de Operações táticas, com inúmeras missões internacionais de resolução de conflitos e segurança. Iremos abordar valores, treino físico e mental e ainda reagir a conflitos famosos, como no caso do Donald Trump e do JFK.
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instagram do convidado - miguel26delgadoCâmera - Luís PiçarraEdição - Pedro de AndradeApresentação - Bruno Salgueiro
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0:00 - Intro2:18 - Ser pai e ser operacional4:02 - Pirataria e Captain Phillips6:08 - Filmes de guerra9:40 - O lado 'duro' e o lado humano12:50 - Curso de operacionais20:15 - React Tim Kennedy tiro ao alvo25:26 - Início nos fuzileiros27:28 - Comunicação e conflito28:40 - Redes sociais30:08 - Missões fora33:35 - Técnicas de tiro39:15 - Armas longas e calibres 44:13 - React tiroteio Trump51:50 - React morte JFK58:38 - Como intervir segurança privada1:00:43 - Sobre imigração 1:04:02 - Desinformação de guerra1:07:19 - Desenvolvimento pessoal e disciplina1:13:15 - Dia-a-dia e prioridades1:17:07 - Usar as limitações1:23:20 - Tropa devia ser obrigatória?1:27:55 - Conselhos finais
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O Carlos Andrade é ex-jogador profissional de Basquetebol e vem partilhar connosco o que é preciso para se ser um atleta de alto nível - tanto a nível mental como físico. Sem dúvida muito inspirador!
---Instagram - carlos23andradebballislifeCâmera - Luís PiçarraEdição - Pedro de AndradeApresentação - Bruno Salgueiro
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O Mestre Vinicio Antony é a personificação das artes marciais. Ex-mentor de atletas como Lyoto Machida e Vitor Belfort, vem partilhar connosco a sua visão sobre a atitude marcial, a mentalidade de um guerreiro e como trabalhares a tua inteligência emocional e disciplina.
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Sensei Vinicio Antony - Fundador do sistema Karate Jutsu (instagram - vinicioantony)
Câmera - Luís Piçarra
Edição - Pedro de Andrade
Apresentação - Bruno Salgueiro
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0:00 - intro1:05 - Melhor filme do Van Damme?2:05 - Começo nas artes marciais6:28 - Começar pelo MMA é bom?10:15 - Fragilidades do Karate12:18 - Jiu-Jitsu e intuição13:28 - Filosofia das Artes Marciais15:28 - Mentalidade de Faixa Preta17:56 - O Medo de ajudar os mais fracos22:00 - Artes Marciais e desenvolvimento pessoal26:55 - Artes Marciais como Desporto29:04 - Violência hoje em dia35:20 - Princípios de Vida úteis37:47 - Lidar com a ficção42:23 - Maldade - Genética vs Vivência 45:20 - Caractér treina-se?47:56 - A Pressão faz o Mestre50:38 - Lidar com atletas de elite53:55 - Trabalho com Lyoto Machida 1:11:00 - Trabalho com Vitor Belfort1:15:05 - Anabolizantes e hipocrisia1:26:27 - Treinos estão mais soft?1:30:45 - Karate Jutsu e estrutura de aulas1:43:55 - Karate no MMA1:51:30 - Portugal
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Os nossos convidados vêm falar de treino de peso corporal (calistenia) na vertente desportiva e recreativa, como forma de melhorar a performance física e obter os melhores resultados de saúde. São fundadores da Calistenia Portugal e têm duas academias de treino na zona de Lisboa.
---Luís Duarte - Co-fundador das academias e atletaKiko Cabrita - Treinador e co-fundadorinstagram dos convidados - kiko_cabrita - luiggiduarteinstagram das suas academias - sthenos.fit - calisteniaportugal.fitCâmera - Luís PiçarraEdição - Pedro de AndradeApresentação - Bruno Salgueiro
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Pessoas que mandam demasiado, filmes de parelhas e truques de Marketing digital
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Comparações de vozes, estratégias de treino para saúde mental e diminuir o entretenimento mórbido
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Regar as plantas da vida, o ego da Lauryn hill, o James Earl Jones como Treinador e a miopia dos jardados.
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Hoje recebo o Mestre Paulo Pereira, dos mais conceituados instrutores de Krav Maga a nível mundial. Falamos de defesa pessoal com todas as suas envolventes - treino, técnica, mindset e hábitos de prevenção. Debatemos ainda o que diferencia o sistema do Krav Maga para os desportos de combate.
---Instagram do convidado - ppereirakravCâmera - Luís PiçarraEdição - Pedro de AndradeApresentação - Bruno Salgueiro
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---MATERIAL DE TREINO - Vai a Semperfit.pt e usa o cupão SALGUEIRO para 10% de desconto em toda a loja.---0:00 - intro1:00 - Treinos online?4:25 - O mundo edtá mais violento?7:18 - Começar logo pelo Krav?9:07 - Primeiras referências de atletas15:08 - Método vs princípios19:30 - O sistema BVR28:54 - Prevenção e hábitos diários40:04 - Como lidar com o que não se controla45:22 - O que distingue o Krav? Forma de pensar50:10 - Abertura a ideias/técnicas novas?55:48 - A importância do estudo pessoal59:47 - Começar por mma ou por um estilo?1:01:56 - Trabalho de chão e grappling1:08:11 - Um físico e skill exemplar!1:12:36 - Footwork 1:18:02 - Reacts a situações reais1:37:18 - Legado de Richard Douieb1:41:40 - Referências podem desiludir1:45:49 - Treinar bem e com longevidade1:49:35 - Viver das artes marciais?1:52:00 - Gerir o entusiasmo1:57:28 - Trabalho com comandos
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Hoje venho-te falar de especialistas vs versáteis e como me desembaracei desse novelo de crenças! na minha vida.
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O Prof. José Soares é um Fisiologista com um currículo extenso em acompanhamento de quadros superiores de empresas e de atletas de elite, como é o caso do motociclista Miguel Oliveira.Vem novamente visitar-nos e falar sobre aquilo que verdadeiramente importa reter sobre o mindset e hábitos das pessoas de maior influência nestes territórios. Pelo caminho ficam grandes dicas para todos sobre como potenciar o nosso trabalho...e saúde!
---instagram do convidado - josesoaresofficialCâmera - Luís PiçarraEdição - Pedro de AndradeApresentação - Bruno Salgueiro
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---MATERIAL DE TREINO - Vai a Semperfit.pt e usa o cupão SALGUEIRO para 10% de desconto em toda a loja.---0:00 - intro1:18 - malta do norte5:02 - seu background e carreira10:00 - desportos motorizados e astronautas15:35 - trabalho com o Miguel Oliveira e pilotos22:17 - versáteis ou especialistas?27:25 - competência cognitiva de pilotos30:04 - os erros da teoria vs prática43:10 - sono e bio-hacking48:10 - fases do sono e suas funções50:38 - estamos numa época de exageros56:08 - REM e sono profundo1:01:11 - variedade na carreira1:02:45 - fazer sestas é benéfico?1:03:30 - pessoas inspiradoras1:10:54 - caminho de Fátima1:13:26 - os anos humanizam1:18:20 - dopping no desporto1:35:20 - gestão de tempo
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O António Pedro Mendes é o Nutricionista do Sporting Clube de Portugal. Veio ajudar-nos a alimentar melhor para performance e longevidade, com umas histórias dos jogadores pelo meio!
---Instagram do convidado - antoniopedromendesCâmera - Luís PiçarraEdição - Pedro de AndradeApresentação - Bruno Salgueiro
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---0:00 - intro1:00 - podcast e morangos com açúcar3:21 - apresentação do novo livro5:26 - porquê o livro e o que esperar8:55 - comunicação - agradar aos pares?13:12 - doutoramento e decisões de carreira16:42 - história da nutrição desportiva20:17 - como interpretar e elaborar estudos26:53 - experiência no SCP33:42 - crenças dos jogadores36:45 - charlatões42:00 - objectivos dos jogadores47:52 - proteina não é tudo50:07 - quanta proteina é ideal?51:56 - a proteina nos hidratos57:36 - Frank Zane e aminoácidos 1:04:56 - Hidratação ideal1:09:59 - apetite pós-treino1:12:43 - há janela anabólica afinal?1:15:48 - hidratos e timing1:19:45 - desmame de hidratos1:23:01 - calorias e ganho de massa muscular1:25:14 - velocidade ideal de perda de peso1:29:20 - jejum - benefícios/cuidados1:35:06 - nitratos e vasodilatação1:39:30 - alimentos 'processados' e 'saudáveis'
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O Campeão Mundial Pedro Paquito Ramalho construiu o seu Jiu-Jitsu desde tenra idade, com muito estudo e perserverança. Este super-atleta da escola Focus Jiu-Jitsu partilha as dores e as alegrias do percurso, de iniciado a faixa preta!
---Instagram convidado - pedropaquitoramalhoacademia de treino do convidado (instagram) - focusjiujitsuhqCâmera - Luís PiçarraEdição - Pedro de AndradeApresentação - Bruno Salgueiro
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