Episoder
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en un ejercicio de conexión con tu cuerpo y tus emociones. A través de la respiración y la atención plena, exploramos dónde se alojan las emociones en tu cuerpo y cómo permitirles fluir. Regálate este momento, reconociendo lo que sientes sin juicios, para soltar el peso del día y descansar profundamente.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Cómo identificar las emociones en tu cuerpo.Reflexiones para dejar fluir lo que sientes.Ejercicios de respiración para descansar.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Voz: Sergio Venegas
Guión: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada
Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza
Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias
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Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación guiada para soltar la ansiedad por el futuro y enfocarnos en la confianza y la tranquilidad que ya existen dentro de ti. Regálate este espacio para conciliar un sueño reparador.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Soltar la ansiedad que puede acompañar el inicio de la semana.Ejercicios de respiración y visualización para llenarte de confianza.Técnicas para relajar la mente y conectar con un descanso profundo.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conciliar el sueño, para que puedas ir a dormir delicioso y logres conectar con un descanso profundo y reparador.
En este episodio hablamos de:
Mereces dormir bien.La importancia de descansar.Conectar con un momento de relajación.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con cinco frases que puedes decirte cada noche para conectar con el amor propio y reconocer tu progreso diario. Permítete abrazar tus logros y descansar con la certeza de que estás haciendo lo mejor que puedes.
A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Finalizar tu día con amor propio, gratitud y confianza.Reconocer tu progreso diario antes de descansar.Conectar con tu voz interior y dormir en calma.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar el estrés del día y darte un merecido descanso. En este espacio encontrarás la calma que necesitas para relajarte y para dormir profundamente.
A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Soltar los pensamientos que no te dejan descansar.Ejercicios de respiración para desconectar del estrés.Fluir con el presente y despedir el día con tranquilidad.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy, en Durmiendo Podcast, te invitamos a hacer una pausa consciente para soltar el estrés y preparar tu mente para el descanso. Si el ritmo del día te dejó con agotamiento, este episodio te acompaña a relajarte y encontrar la paz que necesitas para dormir mejor.
A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Reconocer cuándo necesitas bajar el ritmo y pausar.Ejercicios de visualización para soltar la presión del día.Técnicas de respiración para calmar la mente y descansar mejor.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con a soltar lo que no salió como esperabas hoy. A través de ejercicios de respiración y visualizaciones, permítete liberar las tensiones del día y recargar tu energía con un descanso reparador.
A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Meditación para dejar ir un día difícil y conectar con la calma.Ejercicio de visualización para liberar lo que pesa en tu interior.Preparar tu mente y cuerpo para un descanso profundo.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos con un ejercicio para desconectar del ruido mental y conectar con un descanso profundo. Este episodio es una invitación para relajarte, permitir que la calma te abrace y renovar tu energía.
A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Ejercicios de respiración para relajar mente y cuerpo.Conectar con un descanso profundo y reparador.Priorizar el autocuidado y bienestar.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con un cuento que invita a reflexionar sobre el poder del amor y la amistad. Déjate llevar por esta historia y conecta con tu niñx interior y con la calma que necesitas para conciliar un sueño profundo.
A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
El valor de las amistades y el apoyo mutuo.Nutrir tu vínculo con las personas que amas.La importancia de recibir amor y cuidado.Cuentos para conectar con tu niñx interior.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar el día con gratitud. A través de ejercicios de respiración y visualizaciones, agradece por lo que viviste hoy y por las personas que te acompañan. Este es un espacio seguro para abrazar la calma y permitirte descansar profundamente.
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En este episodio hablamos de:
Meditación para cerrar el día con gratitud y transformar tu descanso.Ejercicios de respiración para soltar tensiones y conectar con la calma.Visualizaciones para reconocer todo lo bueno que ya existe en tu vidaSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para soltar el miedo al fracaso y reconectar con tu confianza. Este es tu espacio para detenerte, reconocer lo lejos que has llegado y encontrar la calma que mereces para descansar profundamente.
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En este episodio hablamos de:
Meditación guiada para soltar la presión de hacerlo todo perfecto.Reconocer tu progreso y aprender a confiar en tu proceso personal.Ejercicios de respiración para calmar la mente y conciliar el sueño.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar el estrés del día, desconectar del ruido y fluir con la calma que tanto necesitas. A través de ejercicios de respiración y visualizaciones, prepara tu mente para un descanso profundo y reparador.
A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Ejercicios de respiración para relajar cuerpo y mente antes de dormir.Técnicas para soltar el estrés y conectar con un descanso profundo.Conectar con la calma y desconectar del ruido mental al final del día.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy, Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para cuidar tu corazón. A través de ejercicios de respiración, te invitamos a priorizar tu bienestar emocional, desde un lugar de amor y compasión. Regálate un momento para reconectar contigo y descansar profundamente.
En este episodio hablamos de:
Priorizar tu bienestar emocional.Reconectar con el amor propio.Dejar ir lo que no te hace bien.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para conectar con el perdón. Exploramos cómo soltar el peso de la culpa y abrazar la compasión como un acto de amor propio. Este episodio es un espacio para descansar con tu corazón más ligero.
En este episodio hablamos de:
Meditación guiada para perdonarte y soltar la culpa.Visualizaciones para reconectar con la autocompasión.La importancia de aprender de nuestras experiencias.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con ejercicios de respiración para darle a tu mente el descanso que necesita. Te acompañamos a soltar los pensamientos insistentes, liberar tensiones del día y encontrar la calma antes de dormir.
En este episodio hablamos de:
Ejercicios de visualización para conectar con la serenidad.La importancia de darle espacio a tu mente para recuperarse.Permitir que el descanso renueve tus pensamientos y energía.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos a desconectar del estrés del día y reconectar con tu paz interior. A través de una meditación, liberamos tensiones acumuladas, soltamos pensamientos que pesan y preparamos mente y cuerpo para un descanso profundo y reparador.
En este episodio hablamos de:
Soltar el estrés y conectar con la calma antes de dormir.La importancia de priorizar tu bienestar y autocuidado.Ejercicios de respiración y visualización para relajar la mente.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy, en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre lo que tu yo del futuro te agradecerá por lo que haces hoy. A través de visualizaciones y ejercicios de respiración, te acompañamos a reconectar con las pequeñas decisiones que están construyendo un camino valioso.
En este episodio hablamos de:
Lo que haces hoy y puedes agradecerte en el futuro.Reconocer tus esfuerzos, incluso en los días difíciles.Conectar con el amor propio y confiar en tu proceso.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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de una meditación guiada y afirmaciones, te invitamos a soltar la presión, reconocer cada paso que das y abrazar tu camino con gratitud. Descansa con la certeza de que estás exactamente donde necesitas estar.
En este episodio hablamos de:
Soltar la comparación y confiar en tu proceso.Apreciar los aprendizajes que cada etapa trae para ti.Ejercicios de respiración para reconectar contigo.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para reconciliarte contigo. A través de visualizaciones, te acompañamos mientras conectas con el perdón, dejas atrás los juicios y abres espacio para la calma y el amor propio. Termina el día con un corazón más ligero y un descanso renovador.
En este episodio hablamos de:
Dejar ir el peso del pasado y encontrar calma interior.Descubre cómo abrazar el perdón como un acto de amor propio.Conectar con la autocompasión y descansar profundamente.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Voz: Sergio Venegas
Guión: Ana Paula Chávez
Dirección Creativa: Alis Escobar
Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza
Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias
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