Episoder
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En el episodio de hoy, hablo de una de mis cosas favoritas, jugar en la tierra. Ya casi termino con el primer borrador del libro y todavía hay mucho más que aprender. Es muy emocionante descubrir cómo la tierra, no solo nos cura sino que también nos mantiene.
Hoy hablo de algo que no va a estar en el libro pero que sigue siendo muy importante. Hablo de dos estudios que se realizaron, uno de ellos fue publicado. Estos estudios han mostrado los efectos de tierra fértil sobre el flujo de nuestra sangre. Creo que esto les sorprenderá. Otra gran razón para salir y jugar en la tierra. Buenísimo!!
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En el último episodio hablo de algunas cosas que estoy leyendo en un libro de Mark Manson.
Hay cosas que sabemos que deberíamos estar haciendo, pero por alguna razón no las hacemos. Por ejemplo, ejercicio, por alguna razón siempre inventamos una excusa para no hacerlo, pero ¿por qué? Si sabemos que necesitamos hacer ejercicio, ¿por qué no lo hacemos 3-5 veces a la semana? Bueno, hoy les doy una razón un poco más profunda que los pretextos que nos inventamos por la cual no estamos haciendo las cosas que sabemos que deberíamos estar haciendo.
Para leer más sobre el tema, consulte el libro de Mark Manson aquí.
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Manglende episoder?
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En el episodio de hoy hablo de algo que me ha ayudado mucho. Podrán leer todo sobre esto en mi nuevo libro que pronto publicaré. Pero hoy me gustaría hablar brevemente sobre este asunto.
Hablo de que la huerta es más que solo alimentos abundantes en nutrientes después de la cosecha. Explico que todo el proceso, preparar la tierra, plantar las semillas y finalmente comer la fruta cosechada es también terapéutico. Quieren saber por qué y cómo? El episodio de hoy trata este asunto. En mi libro podrán leer mucho más sobre este tema. Si están interesados y les gustaría ser el primero en recibir noticias sobre el nuevo libro, envíenme un correo electrónico y háganmelo saber.
Espero que disfruten de este episodio porque es simplemente increíble y de vital importancia para cada uno de nosotros como seres humanos. Disfruten!
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En el episodio de hoy, tomo un tema que es algo nuevo en la sociedad actual, bueno, al menos no existía cuando yo era un niño.
Las pantallas e internet están por todas partes. Hay muy pocos lugares en el mundo donde no podemos tener acceso a Internet. La mayoría de la gente piensa que es algo bueno.
Usé una pantalla para grabar este episodio y hoy estoy usando Internet para compartirlo con ustedes. Tiene su lugar y es importante, pero hoy hablo de algunas de las consecuencias no deseadas de las pantallas e Internet.
Espero que escuchen todo el episodio porque estas cosas son muy importantes para todos nosotros.
También hago algunas preguntas en el episodio y espero que puedan tomarse el tiempo para responderlas porque me gustaría que este episodio se convierta en una conversación constructiva sobre cómo podemos unirnos y mejorar el uso de pantallas e Internet para que de esta manera también podamos mejorar nuestra salud y nuestras relaciones.
Aquí están las preguntas:
¿Internet está mejorando o empeorando las cosas?
Si estoy usando una plataforma (Internet) que está causando daño a nuestra salud y a nuestras relaciones, cuando mi enfoque está en la salud y la importancia de la comunidad, ¿por qué seguiría usando una plataforma que está directamente relacionada con tanto sufrimiento en la salud y las relaciones?
¿Qué opina sobre el asunto?
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En el episodio de hoy hablo de un ayuno de tres semanas que hice en las últimas tres semanas. Lo sé, probablemente estén pensando que eso no fue muy inteligente. Bueno, solo escuchen, espero que este episodio los motive!!!
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En el episodio de hoy entro en más detalles de por qué tenemos que estar jugando en la tierra. Como todos ustedes ya saben, estoy escribiendo mi segundo libro en el que me estoy enfocando en la importancia de la Tierra y la salud. Hay un término por ahí llamado Earthing. Explico lo qué es earthing y cómo me está ayudando. También comparto una experiencia personal.
Hoy voy a compartir algo que planeo poner en el libro. Déjenme saber lo que piensan dejando un comentario en cualquier red social o envíenme un correo electrónico a [email protected]
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En el episodio de hoy, hablo de algo que últimamente he estado haciendo mucho más y que realmente me ha ayudado. Es algo que se está convirtiendo en parte de mi estilo de vida saludable.
Lo había hecho de forma esporádica durante los últimos dos años pero nunca pude sentir nada diferente hasta que lo tomé en serio. Solo dedicando 15 minutos al día realmente sentí la diferencia y es por eso que lo comparto con ustedes hoy.
Disfruten y espero que les guste lo suficiente como para compartirlo con sus amigos y familiares. ¡Ustedes son más que increíbles!
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En el episodio de hoy hablo de un par de maneras que yo uso para reducir el estrés. Una es bastante obvia pero las otras no tanto.
Déjenme saber como es que ustedes reducen el estrés porque hay muchas maneras de hacerlo. Hoy hablo solo de cuatro formas. También hay otras cosas que me gustaría volver a hacer para ayudar a reducir el estrés, pero se me hace dificil hacerlo en el lugar en el que estoy geográficamente.
La razón por la que hablo de esto, es porque ayer, que fue el 24 de abril, pude hacer una de las cosas que me ayudan a estar bien. Eso me devuelve a la realidad de que sí puedo. Para muchos, lo que estoy haciendo hoy no sería algo que reduciría el estrés como lo es para mí.
Eso es lo que amo de la salud, sí, es simple, hay ciertas cosas que debemos hacer pero hay muchas maneras de como hacerlas. La mejor y más fácil manera de ser saludable es la que es más individual posible.
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En el episodio de hoy, hablo sobre decisiones y una manera de ayudarnos a tomarlas.
Cuando lo escuche puede ser que suene un poco incómodo, tal vez incluso al revés, pero todo lo que pido es que lo ponga a prueba y vea qué sucede.
Hablo de esto porque estoy tratando de tomar una decisión y no ha sido fácil debido a mis otras obligaciones. Necesito estar más concentrado, ¿cómo puedo mantenerme enfocado si tengo que hacer muchas cosas? En verdad, me encantaría centrarme en una sola cosa. ¡Bueno, ya he hablado bastante de mí, disfrute del episodio!
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En el último episodio les comparto una entrevista con John Vespasian. Es la primera entrevista que he hecho desde hace mucho tiempo.
John Vespasian acaba de publicar un nuevo libro y en el episodio de hoy habla de todo eso. Realmente me gusta hablar con John porque sus libros están basados en la historia y cómo podemos tomar las lecciones del pasado y mejorar nuestras vidas en el presente. Es por eso que tenemos memoria e historia para no repetir lo que no funciona.
Echa un vistazo a su nuevo libro en Inglés titulado "Undisrupted, How highly-effective people deal with disruptions." Traducido sería algo así “Sin interrupciones, cómo las personas altamente efectivas se enfrentan a las interrupciones.”
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En el último episodio les cuento un poco sobre mí y cómo llegué hasta donde estoy hoy. Cómo es que decidí hacer lo que hago.
Muchas veces en la vida es una persona, un libro o, en mi caso, una palabra que me llevó hasta una jornada donde me encuentro hoy. Hoy comparto con ustedes esa experiencia y espero que les entretenga y al mismo tiempo que sea informativo, pero lo más importante es que les inspire a jugar más en la tierra!
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En el último episodio me remonté al principio y recordé quién soy, ahora me gustaría recordarles quienes son ustedes. Somos mucho más de lo que creemos.
Espero que este episodio les recuerde quienes son y que les ayude a hacer cambios asombrosos en la manera en que viven sus vidas, ya que todos nosotros debemos recordar quiénes somos realmente para que podamos convertirnos en nuestro mejor ser.
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En el ultimo episodio, tomo un par de experiencias por las que estoy pasando en este momento que me pueden convertir en una mejor persona, si lo permito.
Todos pasamos por momentos de sufrimiento y todos sentimos lo mismo, algunos en el exterior pueden parecer peores que otros, pero para la persona que lo esta sufriendo, es siempre difícil.
En esos momentos es cuando estamos en una posición perfecta para mejorar, pero debemos estar dispuestos a aprovechar la oportunidad y no dejar que la oportunidad nos aproveche.
Espero que esto resuene con algunos de ustedes por ahí. ¡Sigan siendo increíble y espero que disfruten este episodio!
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El episodio de hoy es breve, ¡eso no significa que no sea importante! Hablo un poco sobre el día tras día y cómo podemos convertir el día tras día en sueños casi imposibles en el futuro.
¡Por supuesto, no podía dejar de lado la importante huerta!
¡Feliz año nuevo a todos en todo el mundo, espero que la hayan pasado muy bien!
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En el episodio de hoy, explico qué es la salud natural y, lo que es más importante, cómo lograrla. Es muy simple. No tenemos que preocuparnos de todo lo que es difícil, nuestros increíbles ecosistemas hacen todo eso inconscientemente, ¡ni siquiera nos damos cuenta que está sucediendo! ¡Disfruten porque esto es muy importante para su salud y la salud de todos los que le rodean!
Mientras buscan un regalo durante esta temporada de fiestas para usted o para su familia y amigos, dé el regalo de una salud duradera, el regalo del conocimiento a través de mi libro "Los 4 pilares de la salud"
Antes de irme, solo tengo que decirles que ustedes son increíbles. No estaré detrás del micrófono hasta el año que viene, así que Feliz Navidad y que tengan un próspero año nuevo.
Si no lo has leído te lo recomiendo. Una gran lectura!
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En el episodio de hoy, uso mi pequeña huerta urbana como ejemplo. Los obstáculos o los escollos son constantes en la vida , pero en realidad no tienen que ser escollos. Los obstáculos pueden y deben ser el camino para lograr una vida mejor, una vida más saludable.
Mi pequeña huerta urbana puede enseñarnos cómo nuestros obstáculos pueden ser el camino para lograr una vida más saludable y mejor en general. A través de mi huerta urbana, explico cómo podemos convertir los escollos de hoy en un mejor y más saludable mañana.
Gracias a Ryan Holiday y su gran libro El obstáculo es el camino: el arte intemporal de convertir las pruebas en triunfo.
Si no lo has leído te lo recomiendo. Una gran lectura!
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En el episodio de hoy, hablo sobre lo que nos impide a la mayoría de nosotros alcanzar nuestro potencial en casi todos los aspectos de la vida, la salud siendo uno de ellos. ¡El miedo! También hablo de una manera en que podemos comenzar a dominar el miedo. Todos lo experimentamos.Yo también lo experimento, pero la mayoría de los temores no son lo que realmente parecen.
La gran cita de Ryan Holiday en su libro The Obstacle Is the Way es acertada en que el miedo es debilitante, molesto, agotador y, a menudo, irracional.
El miedo es muchas veces irracional, la mayoría de los temores son de cosas que pueden suceder, pero en realidad nunca suceden.
Termino este episodio, por supuesto, hablando de la importancia de jugar en la tierra.
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En el último episodio celebro el Día de las Madres, escuchen para saber por qué celebro el Día de las Madres en noviembre.
El día de las madres, es un día muy lindo, pero al mismo tiempo difícil porque una de las mujeres más influyentes en mi vida falleció hace unos meses, o cómo mi abuelo dice, se graduó de esta vida. Acá en nuestro comunidad es conocida como Lita.
Dedico este episodio a su hermosa vida, y como ella me ha enseñado mucho sobre la salud y el bienestar, ahora les transmito a ustedes ese conocimiento para que todos podamos vivir nuestras vidas un poco mejor.
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En el episodio de hoy, episodio 200, hablo de lo contrario de consumir alimentos abundantes en nutrientes. Hablo del ayuno o, en otras palabras, no comer alimentos abundantes en nutrientes. Hoy hablo sobre mi experiencia y pensamientos acerca de mi primer ayuno de 5 días y por qué creo que es una buena idea ayunar no solo para mejorar la salud física sino también la salud emocional y espiritual. ¡Disfrutar!
No puedo creer que estemos en el episodio 200, llegamos al episodio 200, gracias por todo su apoyo y por ayudarme a difundir información sobre la salud, no sobre el alivio de los síntomas sino sobre la salud. Para celebrar, voy a dar una llamada gratis de 45 minutos. En esa llamada usted podrá hacerme cualquier pregunta sobre cómo puedo ayudarlo personalmente a alcanzar su potencial de salud. Todo lo que tiene que hacer es ser el 12º correo electrónico en mi bandeja de entrada que tiene el tema del "feliz episodio 200.” Así que envíeme un correo electrónico ahora con el tema "feliz episodio 200” y espero que sea el número 12!
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En el episodio de hoy no hablo del maravilloso mundo de la tierra y de cultivar nuestra propia comida. Aunque mi enfoque principal es cultivar nuestros propios alimentos, hay otros aspectos de la salud que también son extremadamente importantes. Se puede decir que cada 6 meses recibo una infusión de energía y hoy hablo sobre algunas de las cosas que escuché durante el fin de semana pasada.
Hay una parte de la vida que todos experimentamos muchas veces durante el transcurso de la misma. No podemos evitarlo y si no se resuelve, puede causar mucho dolor innecesario que afecta nuestra salud de muchas maneras. La mayoría de nuestro sufrimiento puede ser evitado por completo.
Tomo un tema que es muy importante y también extremadamente importante para nuestra salud. Hablo de cómo gran parte de nuestro sufrimiento es innecesario y de qué manera podemos evitarlo.
Como dijo el gran filósofo estoico Senaca: "Él sufre más de lo necesario, quien sufre antes de que sea necesario"
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