Episoder
-
Och det är nu dags för dig! Finn inspiration och bli motiverad för att följa dina drömmar kring att driva eget. Kan vi så kan du! Studio Stilla firar fem år och vi vill ge dig en fet rabattkod på 25% (Gäller hela vår webbshop till och med 8e nov!) Rabattkod: födelsedag Webbshop: https://studiostilla.se/butik/ Kram Anna & Matilda
-
Välkommen till ett nytt och fräscht poddavsnitt! 🥰 Vi har haft några veckors uppehåll på grund av att en tråkig sak hände, vilket vi berättar mer om i avsnittet. Men nu är vi lite mer på banan igen och bjuder därför på ett avsnitt där vi snackar om våra energinivåer nu när hösten är här samt vad vi har för verktyg för att hantera kanske lite trögare och långsammare energier. Bjussar också på fyra starka tips för dig som upplever hösten lite trög 😄🍁 Kramar Anna och Matilda 🤗
-
Manglende episoder?
-
Ett sätt att öva på medveten närvaro är olika former av fokusmeditationer där vi försöker vila vår uppmärksamhet på olika delar av kroppen. Många är vi som lever våra liv i högt tempo och vi behöver hela tiden fightas med distraktioner. Då kan regelbunden fokusträning vara ett sätt att sänka stressnivån i kroppen, minska grundspänningen, men också förbättra förmågan till att fokusera på det vi vill. Att lära sig ignorera distraktioner och istället kunna fokusera på det man upplever känns viktigt i livet är något som många av oss upplever som värdefullt. Kram Anna
-
Att skapa en lugn morgonrutin gör det möjligt att starta dagen på ett balanserat och harmoniskt sätt. Istället för att rusa in i dagens måsten, ger en långsam morgon utrymme för reflektion, närvaro och att sätta rätt intention för dagen. Detta kan minska stress och öka välbefinnandet genom hela dagen. Vi hoppas på att kunna inspirera till några nya goda vanor som gynnar ditt välmående! Kika gärna in på vår YouTube-kanal för att hitta klasser att njuta av på morgonen LÄNK HÄR Kram Anna & Matilda
-
Hur gick egentligen träningsresan? Blev det en flopp eller kändes det som om alla var nöjda? Hur gick det att leva utan el och internetuppkoppling? Häng med på ett avsnitt där vi går igenom del för del och vad vi plockar med oss framöver Kramar Anna och Matilda
-
Skall vi vara ärliga mot varandra?! Att få till någon form av stillhetspraktik kan absolut kännas motigt då och då. Det kan handla om att man känner att man inte har tid eller råd. Den dyrbara fritid man har lägger man kanske hellre på något annat. Men saken är den att det behövs egentligen ingen större effort och behöver inte heller kosta en krona! I detta avsnitt listar vi våra fem bästa tips och trix för att få till en gratis och lättillgänglig stillhetspraktik!
-
Att släppa taget om gamla känslor är inte något vi gör på en dag, men vi kan ta små steg som leder oss mot frihet och inre frid. Här kan du hitta några verktyg som kan hjälpa dig på vägen. Vi berättar vad vi själva brottas med och hur vi övar på att låta känslorna ta mer plats. Reflektionsfråga till dig: - Vilka känslor bär du med dig som kanske behöver få komma upp till ytan? - Vad skulle det innebära för dig att våga möta dem och sedan släppa taget? Ta hand om dig, kramar från Anna & Matilda
-
🎙️Välkommen till En stilla podd! I dagens avsnitt dyker vi ner i något som vi alla känner behov av just nu, att skapa hållbara vanor inför hösten. Hur kan vi på bästa sätt ta oss an den nya säsongen med en känsla av balans och inre frid? Hur kan vi införa små, men kraftfulla förändringar som verkligen håller i längden? Rabattkoden som nämns i avsnittet är: höst15 Och gäller på terminskortet som du hittar HÄR Hoppas att avsnittet ska ge dig inspiration och vägledning till att skapa dina hållbara vanor inför hösten! Kram Anna och Matilda
-
Heeeej! Äntligen tillbaka efter ett lååångt uppehåll! Vi är så taggade att dra igång en ny podd-säsong och oj vad vi ser framemot att sitta och dricka flera koppar te och snacka om allt möjligt här på kontoret. I detta avsnitt pratar vi mest om sommaren som varit och vad den har erbjudit för spännande (bland annat bröllop, utlandsresor och meditationsutb.) I slutet av avsnittet berättar vi också om höstterminen och vår härliga prova på vecka som är redan nästa vecka (start 26 aug). Du som lyssnar på avsnittet innan dess har möjlighet att anmäla sig till den genom att klicka dig vidare på LÄNKEN HÄR Kram kram från Anna och Matilda
-
Vi befinner oss mitt i peppveckan! Känns väldigt inspirerande och roligt med de aktiviteter som vi valt att fylla veckan med. Vi delar också våra insikter och hur vi planerar framåt. För visst vill vi fortsätta saker som väcker nyfikenhet och glädje?! Puss och Kram
-
Årets kanske mest peppiga vecka är här! Det har blivit dags att planera inför nästa veckas härligheter. Så sätt dig ner och andas in och låt dig inspireras av allt det härliga som väntar. Det här blir en vecka att minnas! Länk till PDFen
-
Vilken mysig del det har blivit av vårt lilla företag! Att samlas i en fin och trygg gemenskap där vi kan fördjupa oss i oss själva, dela vad vi upplever samt läka gamla sår. Det är helt magiskt! Så i dagens avsnitt delar vi det övergripande vad en kakaoceremoni ser ut och lite kring våra egna upplevelser. 8 maj träffas vi nästa gång och är du sugen på att hänga på släng iväg ett mail till: [email protected] Här hittar du kakaon från Guatemala Enjoy! <3
-
Glad påsk till dig! Önskar dig fina dagar där ni kan njuta av god mat och gott sällskap. Idag blev det ett lite kortare avsnitt där vi pratar om att hjärnan är plastisk och går att påverka. - Hur skulle du vilja agera för att påverka din hjärna? - Finns det någon ny väg att gå? Kramar Anna och Matilda
-
Detta är ett avsnitt där vi pratar om vår status för tillfället, hur mår vi och vad har vi för hack för att möta oss själva när det dippar. Därav snack om goda vanor när det kommer till sömn och självmedkänsla. Kram Anna och Matilda
-
Detta är ett avsnitt där vi delar våra bästa "guldkants-tips" i vår egen praktik. Kanske kan du inspireras och tillföra något som gör det lättare att få till en daglig yoga-och meditationspraktik. Vad lockas du av? Vad är du nyfiken på? Vi delar också med oss av våra underbara kommande resor till Idre och Kroatien. Vi är så taggade och glada att kunna dela detta tillsammans med dig! LÄNK TILL IDRE OCH KROATIENRESAN Har du ytterligare frågor eller funderingar kontakta [email protected] Kramar //Matilda och Anna
-
Ett intressant ämne tycker vi! I detta avsnitt berättar vi om vad vi har för relation till meditation, hur vår praktik ser ut samt vilka positiva effekter som vi upplever. Vi diskuterar också om meditation och yoga är att utöva någon religion eller inte, och hur kommer det sig att många yogashalas har buddhastatyer???? Med rabattkoden: marsutmaning, får du vår fina kurs Kom igång med meditation för endast 250 kr. Du kommer till kursen genom att klicka HÄR
-
Årets sista poddavsnitt är här! Vilken säsong vi haft, så rörda och tacksamma för er alla som hänger här tillsammans med oss! Tack tack tack! Under detta avsnitt berättar vi om vårt inre arbete och sammanfattningen om året som varit plus hur vi arbetar fram kommande årets intentioner. Detta är en väldigt mysig och inspirerande stund. PDF-filen som vi pratar om i avsnittet hittar du HÄR Önskar dig gott nytt år!
-
Ett avsnitt där vi pratar om kvinnliga könshormoner! Kvinnor har en mängd olika hormoner som progesteron, östrogen, testosteron och massa andra viktiga hormoner som rör sig upp och ner i en cykel på ca 28 dagar. Dock lever vi ofta efter en manlig 24 timmars cykel, där vi planerar in träning, jobb, sociala sammanhang m.m. Men är detta vår sanna natur att leva efter en manlig cykel? Finns det alternativa sätt att leva livet så att vi mår bättre? Dessutom pratar vi mycket om hur det är för Anna att trilla in i klimakteriet!
-
Känner du dig ofta stressad och överväldigad? Kanske du fightas med oro, ångest eller sömnstörningar. Går du runt och längtar efter något annat? Ett liv med lite mer inre lugn. Mindre ångest, mer närvaro? Helt enkelt att livet känns lite härligare, lite oftare. I dagens avsnitt pratar vi om ett ämne som kan kännas provocerande men som känns så otroligt viktigt att lyfta! Hoppas att du finner inspiration och kraften att ta makten över ditt liv!
- Vis mere