Episoder
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En este episodio hablaremos de las presiones sociales a las que todos nos vemos o hemos visto sometidos en alguna ocasión. Y es que no es tan sencillo ser uno mismo cuando tenemos a cientos de espectadores opinando sobre nuestra vida y muchas veces omitimos lo que queremos hacer por miedo a lo que otros nos dirán. Cuando eres padre o madre y opinan sobre lactancia, guardería... Cuando estás en un trabajo que no te gusta y te juzgan sobre la mejor opción.... En muchas ocasiones nos podemos llegar a ver viviendo la vida de otros y nos sobrepasan las directrices sociales. ¿Te identificas? Hoy, en "Esto SÍ se dice" hablaremos de todo esto
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Controlar al otro, ridiculizarlo en público, luchas de poder… La pareja debiera ser cobijo, seguridad, disfrute. Pero en ocasiones se crean hábitos dolorosos que dañan a quien la habita. Hoy en Esto sí se dice, @alejandropalmos y yo reflexionamos sobre los vicios negativos en pareja.
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Manglende episoder?
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¿Sois de los que para descansar y desconectar salís de casa o preferís quedaros a gusto en vuestro sillón? Nesting es la palabra que define el placer de descansar y disfrutar de estar en casa el fin de semana con el fin de reducir el estrés y el ritmo ajetreado de vida. Proviene de la palabra anglosajona nest que significa nido en castellano. Las personas que practican el nesting, es decir, el quedarte en casa a descansar de toda la vida, convierten su hogar en un lugar seguro, sereno, en el que les apetece estar. Buscan descansar, relajarse, ver películas, leer, jugar a juegos de mesa, dormir, cocinar por el placer de cocinar, en definitiva, disfrutar de parar en lugar de seguir conectados con más actividades el fin de semana. Hoy en “Esto sí se dice” @alejandropalomas y yo te hablamos del placer de estar en casa.
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Hoy queremos detenernos en lo que pasa y en lo que pasó, y en ese gran misterio que es el tiempo emocional en el que todos navegamos. Todos, en algún momento de nuestra vida, nos sentimos apegados a algo que ocurrió y que de algún modo sigue ahí presente, impidiéndonos avanzar como nos gustaría, lastrándonos y haciendo más difícil el camino. A menudo no hablamos de ello, porque sabemos que son cosas no resueltas a las que no sabemos cómo enfrentarnos porque en el fondo creemos que si no las tocamos terminarán por desaparecer. No es así. Afortunadamente. Esos hitos en el camino no desaparecen porque, lejos de ser un lastre, son una oportunidad. Hoy en “Esto sí se dice”, @alejandropalomas y yo reflexionamos sobre este tema.
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Hoy en “Esto sí se dice”, Alejandro y yo reflexionamos sobre las rupturas. Hay una diferencia entre ruptura y pérdida. No son lo. mismo. Hablamos de “Romper con una pareja” cuando en realidad deberíamos decir “Romper una pareja”, porque al tomar caminos separados, se rompe por la mitad un proyecto común que en su día imaginamos eterno. No solo rompemos con la persona. De hecho, muchas veces la otra persona –“el otro”- termina siendo lo de menos. Es el proyecto de vida lo que duele, esa inversión en un futuro que de repente ya no está y que nos obliga a reactivarnos para volver a crear un mundo a nuestra medida. Recordad: No es una ruptura, es una página en blanco que solo nosotros decidimos cómo llenar. En otras palabras: una oportunidad de oro para revisar quién somos y qué queremos.
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Hoy en “Esto sí se dice” hablamos de la maravillosa novela de Alejandro, “EL TIEMPO QUE NOS UNE” Hoy hacemos un alto en el camino para detenernos en una historia especial. Especial porque se trata de una obra de ficción y especial porque es uno de nosotros, Alejandro, su autor. Hemos querido dedicar este episodio para hablar de El tiempo que une, la novela que estos días sale a librerías en edición de tapa dura y en una parte de la cual se basa la obra de teatro “La isla del Aire”, que en estos meses está de gira por España. Nos ha parecido que el título dice mucho más de lo que parece a primera vista y estamos seguros de que a ustedes les entusiasmará saber por qué.
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Las siglas MVP que se utilizan para calificar al mejor jugador de un partido o de un campeonato significan en inglés: Most Valuable Player. Todos podemos ser MVP, entendido como Most Valuable Person. Hoy en “Esto sí se dice”, @alejandropalomas y yo les hablamos de lo importantes que son ustedes como personas.
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Hoy en "Esto sí se dice" les hablamos de aquello que nos resistimos a nombrar, porque parece que si no lo nombramos, o si lo hacemos con eufemismos que la oculten, no existe. Nos referimos a la vejez. Hoy rompemos ese mito y hablamos de un espacio/tiempo que, contrariamente a lo que oímos, leemos, vemos y nos transmiten los silencios que nos rodean, puede ser la etapa más productiva y solar de la vida. @alejandropalomas y yo deseamos que reflexionen con nosotros y que pasen un ratito de calidad, mindfulness y diversión. Les queremos
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En “Esto sí se dice” @alejandropalomas y yo les acompañamos con “el reto es vivir”. Hoy empezamos este episodio dando visibilidad a quienes no sólo la tienen sin quererla, sino que además la sufren a traición. Se habla estos días de un reto que rueda por Tit Tok -el llamado Eggcrackchallenge (o el reto de la rotura de huevo, un reto que consiste en que una madre o un padre rompe un huevo a traición en la cabeza o frente de su hijo o hija)- y que, aunque al parecer empezó como una simple broma inocente, se ha convertido en pesadilla para muchos menores. Hoy queremos hablarles de hasta qué punto la exposición al “ojo que todo lo ofrece” de las redes y esa carrera por la viralidad está poniendo en jaque los límites de nuestra emocionalidad y de nuestra salud familiar. Deseamos que lo disfruten y que les invite a la reflexión.
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No puedes tú solo. Necesitas a los demás. Y los demás te necesitan a ti. La generosidad facilita la ayuda mutua y la supervivencia. Estamos en este mundo para cuidarnos a nosotros mismos, pero sobretodo a los demás. Y para darnos. Dar sin mirar el retorno. Dar desde tus valores. Dar por dar. Hoy en Esto sí se dice, @alejandropalomas y yo les hablamos del valor de la generosidad.
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¿Se imaginan empezar septiembre sin la presión de los típicos objetivos de turno? ¿Y si los planteamientos que nos hiciéramos en septiembre estuvieran enfocados en cuidarnos más y mejor? Aprender a tener rutinas en torno a nuestro cuidado igual nos entrena para luego cumplir con otros objetivos más exigentes. Empecemos por darnos un poco de amor y luego ya nos planteamos el inglés, dejar de fumar o tener más paciencia. @alejandropalomas y yo les esperamos en este nuevo podcast “Septiembre, los NO objetivos” para acompañarles un ratito y reflexionar juntos.
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Y SI LA VIDA FUERAN UNAS VACACIONES… Vacaciones, del latín “Vacatio”, estar vacío. Son días estos en los que muchos/as salimos de estampida en busca de un descanso merecido y esperado durante todo el año. Pero, ¿realmente aprovechamos ese espacio de vacío para regenerarnos? ¿Es posible llegar a él ya regenerados y convertirlo en un paréntesis no de descanso sino de crecimiento íntimo? Todos los días pueden -y deben- ofrecernos un pequeño intervalo vacacional en el que poder estar con nosotros -vaciarnos del ruido de lo cotidiano- y conectar con ese pequeño “Yo” que vive aparcado durante demasiado tiempo en el año. Esperar a que llegue el verano para disfrutar de unas vacaciones es arriesgarnos a llegar a ellas agotados, sin energía, al límite. Hoy os proponemos hacer de las vacaciones una presencia continua en nuestras vidas e intentar, dentro de las posibilidades de cada uno, darle la vuelta al enunciado y sustituir “Vivir la vida esperando a las vacaciones” por “¿Y si la vida fueran unas vacaciones?”.
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Vivir más despacio, como si no te persiguiera nadie. Porque eso es vivir. Vivir corriendo, con prisa, sin tiempo de calidad para ti ni para los demás es permitir que la vida te atropelle. Nuestro sistema nervioso es muy sensible a las prisas. Reacciona pensando que estamos en peligro, que hay una urgencia, y al reaccionar, desencadena la respuesta de miedo y ansiedad. Dispara el cortisol, la hormona del estrés, la adrenalina, tensa nuestra musculatura y afecta a nuestro estado de ánimo, a nuestra salud mental y física. Nos hemos impuesto un ritmo de vida que no se corresponde con lo que nuestro cuerpo y mente necesitan. Lo hemos normalizado, y este es el gran error. Normalizar implica dejar de cambiar… porque cuando algo es normal, lo dejamos estar. Y no, no es normal andar todo el día corriendo, intentando meter en un día de 24 horas las actividades de uno de 36. Tenemos un estilo de vida mal planteado. Hoy, en “Esto sí se dice” reflexionamos sobre las ventajas y el placer que supone vivir despacio.
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Hoy en “Esto sí se dice” ponemos el punto de mira en cómo nos hablamos a nosotros mismos. ¿Hasta qué punto es importante la calidad de nuestro diálogo interior? ¿Por qué nos perdemos constantemente el respeto? ¿Por qué somos tan poco compasivos, amables, amorosos con nosotros mismos? ¿Por qué cuidamos más las formas y contenido al hablar con personas a las que amamos y no lo hacemos cuando nos dirigimos a nosotros? “Que tonta soy”, “Desde luego, menudo desastre estoy hecho”, “¿Se puede ser más inútil?”, “No tengo remedio”... Gotas que caen a diario sobre nuestro cerebro y que van reforzando una imagen devaluada de nosotros que parecen no tener importancia, pero que la tienen, y mucha. Hoy reaprendemos una ecuación básica de supervivencia emocional: NO CASTIGAMOS A QUIEN QUEREMOS. LO ABRAZAMOS PARA ALIVIARLO.
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Deberíamos educarnos desde pequeños para que la actividad física fuese un estilo de vida, una parte más de esa suma de piezas esenciales del rompecabezas que nos conforma. Como padres y madres dejemos de querer tener en casa campeones y de presionar a nuestros hijos. Animémoslos a que disfruten, se relacionen y eduquen en valores y para que entiendan que la actividad física nos da la vida, nos genera bienestar, nos relaja, nos ayuda a conciliar el sueño… es, en suma, un milagro para nuestra salud física y mental.
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Tarde o temprano vamos a sufrir pérdidas: perdemos a personas queridas, finalizan nuestras relaciones de pareja, nos quedamos sin trabajo, empezamos de nuevo en un país ajeno... Hoy en “Esto si se dice” les contamos que no hay una forma correcta o incorrecta de procesar la pérdida y transitar el duelo. Cada uno lo vive a su manera. Deseamos Alejandro y yo que nuestras palabras de consuelo acaricien el alma de quienes lo están sufriendo.
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Hoy, en Esto sí se dice, les hablamos de la ACEPTACIÓN. Aceptar para encajar las partes del puzzle que somos. Aceptar para avanzar sin reproches, sin rencores, sin miedo y sin culpa. Aceptar como proceso activo, elegido y libre. Aceptamos cuando, lejos de victimizarnos, logramos que el presente y el futuro no estén condicionados por experiencias del pasado.
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Un animal de compañía es mucho mas que un compañero de viaje. Los queremos como queremos a las personas. Una vez que entran en tu hogar son familia en su mejor versión. La compasión, el vínculo de amor real y la ausencia de juicios son su regalo y también su legado. El nuestro es el agradecimiento infinito. Hoy, en Esto sí se dice, les dedicamos este espacio desde el amor y la pasión que Alejandro y yo les tenemos.
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Vivimos en una sociedad que presiona con ser par. Si eres impar, te cuestionan, pero nadie te pregunta si estas bien en pareja y si no te gustaría encontrar la soledad. Hay personas que eligen vivir solas. Bien porque quieren priorizar su trabajo, su tiempo libre, su autocuidado o lo que sea. Y entonces empiezan a cuestionarse si lo están haciendo bien, si serán egoístas o si estarán siendo cortoplacistas. ¿Ser impar se decide? ¿Se nace siendo impar? ¿Es cultural? En este podcast les hablamos de lo que significa realmente se impar.
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A todos y todas nos une el amor por UNA MADRE, el maravilloso libro de @alejandropalomas Ambos hemos querido iniciar esta andadura juntos con lo que no se dice sobre esas otras madres que no son la Amalia de UNA MADRE: mujeres de las que hijos e hijas no se atreven a hablar por vergüenza, porque está mal visto, por miedo o por temor a que los culpabilicen. Y aunque es cierto que esa madre entregada, cuidadora e incondicional existe en infinidad de hogares, en otros no fue así. A muchos hijos e hijas les ha tocado sufrir a madres no presentes, manipuladoras, controladoras… esas que llevan el chantaje emocional por bandera. Hablar de ello es soltar piedras, es normalizar y, sobre todo, es dejar de sentirte mal por no haber tenido una madre maravillosa.