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#139 - Tu te sens souvent coupable de pas en faire assez ? 🌀 Découvre comment briser le cycle de la productivité forcée et réapprendre à vivre.
Dans cet épisode, j'explore le "jamais assez" qui nous hante parfois, quand bien même ça n'est pas toujours mérité. Je discute de mes propres luttes avec la culpabilité de ne pas être constamment productif et comment cela peut parfois se transformer en procrastination déguisée, et je te partage deux méthodes personnelles qui m'ont aidé à retrouver un sens plus profond dans ma routine quotidienne.
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
02:44 - Le Post Ironman qui laisse un vide
05:57 - Se sentir Coupable de ne pas en faire Assez
25:18 - 2 Méthodes pour s'en sortir
31:53 - 1ère Méthode : Hobby (Jeux-vidéos)
54:18 - 1ère Méthode : Hobby (Poker)
1:06:36 - 1ère Méthode : Hobby (Piano)
1:13:06 - 2ème Méthode : le Tracker
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#138 - Que laisseras-tu derrière toi quand tu ne seras plus là ? 📜 Répondre à cette question devrait avoir des répercussions claires dans nos vies et nos actions, car c'est de notre vivant que tout se joue.
Dans cet épisode, je partage une réflexion dans la notion d'héritage, mais pas sa version matérielle, celui qui découle de notre caractère et de nos valeurs et qui façonne l'impact que nous aurons sur ceux qui nous entourent.
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
04:42 - Ce que 2024 et mon Ironman veulent dire de moi
13:13 - Tenir sa Propre Parole et ses Standards
22:37 - Ton Héritage - Comment se rappellera-t-on de toi ?
34:55 - La Patience de Construire son Héritage
43:20 - Construction lente, Destruction rapide
52:08 - L'Héritage visé doit dicter les Priorités
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Manglende episoder?
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#137 - Juste avant le Jour J, je plonge au cœur de mes peurs, regrets et doutes. Je réponds à toutes tes questions sur ma préparation Ironman maintenant qu'elle est derrière moi, ainsi que comment j'appréhende la compétition.
Je te livre tout : comment j'ai géré la pression mentale et physique ces derniers mois, comment j'ai dû cultiver une mentalité de professionnel pour rester appliqué pendant toutes ces heures d'entraînement, de ce que je retire de tout cela, de ma dernière semaine d'affûtage en Estonie, ainsi que de mon plan pour le Grand Jour.● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
04:01 - Contexte de l'enregistrement de cet Épisode
06:31 - Si tu avais su les implications, tu l'aurais fait quand même ?
15:43 - Update du Physique, tu as perdu ta shape ?
20:10 - Comment tu restes appliqué/motivé pendant ces heures d'entrainement ?
26:11 - Mieux vaut s'entraîner sans Musique ni rien d'autre ?
30:29 - Comment as-tu géré l'aspect Mental exténuant de la prépa ?
40:11 - Combien de fois tu as eu envie d'abandonner ?
40:50 - Dans lequel des 3 sports es-tu le plus fier de la progression ?
42:27 - Une Leçon inattendue apprise pendant la Prépa ?
45:40 - Tu dirais quoi au Éric du Début de la Prépa ?
46:27 - Est-ce que cette Prépa est passée vite ?
50:36 - Comment tu as fait pour en pas te Blesser ?
53:36 - Quelles ont été les plus grosses séances de la Prépa ?
57:15 - Un Triathlon Olympique c'est plus cool qu'un Ironman, non ?
1:03:19 - Un Conseil pour ceux qui ont peur de la Natation en Triathlon ?
1:07:13 - Tu retires quoi de cette Prépa en fin de compte ?
1:13:32 - Encore beaucoup de séances la semaine avant le Jour J ?
1:17:56 - Pourquoi faire ton Ironman à Tallinn en Estonie ?
1:26:28 - Tu penses que ton Objectif de -11h sera validé ?
1:37:51 - Ta plus grande Peur dans cette Épreuve ?
1:47:19 - Comment tu te sens 3 jours avant ?
2:02:32 - Qui sera là pour t'encourager ?
2:04:35 - Quelle est ta Stratégie Nutrition ?
2:08:41 - Comment tu vas gérer les Toilettes ?
2:11:00 - Vas-tu continuer la Course, Vélo et Nage après ?
2:13:40 - Peur de la Déprime post Ironman ?
2:15:46 - Quels Objectifs en vue ? 2ème Ironman ?
2:16:30 - Quels prochains sujets de Vidéos ?
2:17:41 - C'est l'heure de me lancer...
2:19:18 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#136 - Ma 1ère course de triathlon, une aventure qui a repoussé les limites de mon confort sans aucun doute ! 🙃 Dans ce récit complet à chaud, je partage chaque étape de cette expérience inoubliable, des préparatifs et de la logistique nécessaire pour un triathlon, jusqu'à chacune des épreuves de la course et leur résultats, ainsi que toutes mes stratégies et les leçons inestimables que j'ai apprises en chemin.
Si tu as déjà pensé à relever ce genre de défi, si tu es simplement curieux de savoir ce que ça fait, ou si tu as besoin de motivation, cet épisode est pour toi !
Ma superbe vidéo sur cet IRONMAN 70.3 à ne pas rater● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
04:22 - Ironman 70.3 - qu'est-ce que c'est ?
06:35 - Fin de la prépa juste avant la Course
10:54 - J-2 : Grand départ pour Aix & récup Dossard
24:35 - J-1 : Vélo, Repérages, Check-in...
40:44 - Jour J : toute l'Avant Course
1:02:06 - Natation : 1900m
1:27:20 - Transition 1
1:32:29 - Vélo : 90km
2:24:03 - Transition 2
2:30:57 - Course à Pied : Semi-Marathon 21.1km
2:57:10 - Résultats Finaux
2:59:43 - L'Après Course
3:32:58 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#135 - Prêt(e) à découvrir comment repousser tes limites mentales et physiques à l'extrême ? 🚀 Plongeon dans les profondeurs de la résilience et de la persévérance avec Bazinga dans cet épisode !
On revient sur notre défi actuel de compléter un Ironman, sur comment oublier la souffrance temporaire de l'effort et dépasser ses limites psychologiques, on donne toutes nos meilleures astuces personnelles pour repousser l'abandon et on discute du sens que donnent les quêtes et objectifs à la vie.
00:00 - Dans cet Épisode…
00:46 - Bazinga dopé et de droite ?
02:26 - Retour sur notre route vers l'Ironman
13:00 - La quête de sens à travers les objectifs
19:36 - Se convaincre que faire un Ironman est possible
26:17 - Hyrox : notre avis et futur objectif en duo ?
34:08 - Tierlist des disciplines Ironman : Pour & Contre
43:57 - Dépasser ses limites : Endurance VS Musculation
1:01:33 - Nos 6 stratégies pour surmonter l'envie d'abandonner
1:07:57 - La Puissance du devoir accompli
1:16:40 - Eric Flag : de gros Nonchalant à Charbonneur
1:21:25 - Trouver sa propre Mission de vie
1:33:52 - Baz s'expatrie vers de nouvelles aventures de vie
1:43:09 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#134 - Es-tu prêt(e) à déconstruire les mythes qui te limitent et à te définir en alliant à la fois Corps & Esprit ? 🔄
Dans cet épisode fascinant, Alex nous partage son parcours unique, de ses débuts en tant que "petit gros" élevé dans les valeurs traditionnelles de la culture asiatique à devenir contre toute attente un coach sportif et youtuber renommé.
Nous explorons ensemble comment les valeurs des mangas l'ont influencé, l'importance d'apprendre à se connaître et s'auto-développer et comment la synergie entre le corps et l'esprit peut transformer ta vie.
00:00 - Dans cet Épisode…
00:15 - Les Valeurs dans Dragon Ball Z et les Mangas
05:30 - Qui est Alex Levand au-delà du superficiel ?
12:00 - le Être VS le Faire dans notre Identité
17:00 - Créer sa voie malgré la pression de la Culture Asiatique
25:10 - Le "Petit Gros" à la Recherche de lui-même
34:30 - Le Besoin de Structure pour se Définir
38:45 - Comment Briser ses Croyances Limitantes
1:04:30 - Alex Levand est-il un Personnage inventé ?
1:15:10 - Symbiose entre Corps et Esprit
1:29:30 - Comment rester motivé dans sa pratique sportive ?
1:45:15 - Alex Levand Apprend le Salto Arrière à Eric Flag
1:57:00 - Sources de Motivation Positives et Négatives
2:06:00 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#133 - On discute du regard des autres, du vieillissement, des ambitions et des relations dans cet épisode spécial où je réponds à tes questions, en plein dans la dernière ligne droite de ma prépa IRONMAN
Je te parle de ce que la danse a apporté dans ma vie, de fonder une famille, d'apprendre une nouvelle langue, de reconversion professionnelle et de faire coïncider des grandes ambitions avec l'envie de profiter de sa vie.
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
02:21 - Prépa IRONMAN, dernière ligne droite
18:14 - Si Youtube avait raté t'aurais fait quoi ? Salarié ?
33:54 - Challengé à apprendre une nouvelle langue
48:25 - Veux-tu des enfants et fonder un foyer ?
54:33 - Quel rapport à la vieillesse et l'âge dans le miroir ?
1:08:10 - Qu'est-ce que la Danse t'a apporté ?
1:29:44 - Comment vis-tu le regard des autres ?
1:41:11 - Grande ambitions VS Profiter de la vie
1:52:15 - Rencontre avec ton Toi de 20 ans de plus
1:55:34 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#132 - Courir un Marathon peut-il transformer un entrepreneur ou aider à le devenir ? 🤔 Dans cet épisode, j'accueille Théo Lion, un entrepreneur passionné qui a pris le pari de se lancer intensément dans la course à pied tout en dirigeant son entreprise.
Théo partage son parcours d'entrepreneur, depuis la création de son agence de marketing jusqu'à son évolution en tant que CEO créateur de contenu. Il nous révèle sa vision de l'entrepreneuriat qui met l'humain et son développement au centre, à l'encontre de beaucoup d'autres mouvements bien connus.
On discute des leçons tirées de sa préparation marathon, du récit de sa course dans laquelle rien ne s'est passé comme prévu, mais qui n'en fut pas moins enrichissante, ainsi que de la beauté de ce qu'on trouve derrière la difficulté auto-imposée.
00:00 - Dans cet Épisode…
01:01 - Rencontre avec Théo Lion : CEO et Créateur
06:44 - Ma propre découverte du modèle d'Agence Marketing
09:14 - De la gestion d'agence à la construction d'une marque personnelle
15:10 - Être entreprenant vs Entreprendre : quelles différences ?
27:02 - Développement perso : indispensable avant d'entreprendre ?
41:22 - L'argent comme seul objectif en entrepreneuriat ?
49:01 - Quelle importance pour les relations en entrepreneuriat
1:00:36 - Engagement personnel : la clé pour s'impliquer et grandir
1:04:21 - CEO et influenceur : perspectives sur le personal branding
1:11:51 - Théo se lance dans la course à pied : motivations et révélations
1:16:25 - En coulisses : la prépa marathon de Théo
1:22:11 - Impact d'un marathon sur la gestion d'une entreprise
1:28:34 - Quand la course à pied nous met à nu...
1:30:55 - Théo face au mur du marathon : une épreuve forte
1:48:30 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#131 - On a tous des regrets de jeunesse, non ? 🙃 C'est bien d'apprendre de ses erreurs, mais c'est utile d'apprendre de celles des autres aussi, c'est pourquoi j'en ai choisi trois pour cet épisode — tomber amoureux trop facilement, se mettre des mines en soirée, être accro au porno — dont je me serais bien passé, dans l'espoir que tu puisses éviter de les répéter trop longtemps comme je l'ai fait.
Je partage des anecdotes personnelles et des leçons apprises, en discutant des conséquences et comment j'ai finalement pu en sortir. Comme toujours, le but est que tu trouves les parallèles et que ça fasse naître des réflexions quant à ton propre chemin afin peut-être d'éviter quelques pièges en cours de route.
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
04:31 - Non, tu n'es pas amoureux de cette fille désolé
30:46 - Se bourrer la gueule n'est jamais la meilleure idée
45:52 - Arrête le Porno !
01:17:27 - Ce que tu vis c'est normal, sois intentionnel et patient.
01:22:22 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#130 - Vivre de ce qu'on aime : le coût caché ! Découvre comment Charles & Mélanie ont transformé leur passion en carrière, malgré des sacrifices inimaginables. Dans cet épisode, ces deux créateurs partagent leur parcours, de la galère dans un petit appartement à Paris à la vie dans un grand entrepôt flashy de tournage mais à dormir par terre.
On discute de comment ils ont trouvé leur voie sur YouTube, en expérimentant jusqu'à ce que le succès public frappe à leur porte. Mais le chemin n'a pas été sans obstacles : stress, nuits blanches et pression financière les ont poussés à des limites extrêmes. Ils partagent également comment ils se sont réapproprié leur vie personnelle et leur relation, cherchant un équilibre entre travail acharné et moments de qualité seul et en couple.
Leur récit est non seulement très inspirant pour ceux qui rêvent de réussir dans le monde impitoyable des réseaux sociaux, de la création ou de l'entrepreneuriat, mais aussi pour n'importe qui qui a besoin d'encouragements pour se lancer dans ce qu'il lui plaît.
00:00 - Dans Cet Épisode…
01:03 - Et le travail, ça va ?
04:16 - Qui sont Charles et mélanie ? Découverte
06:19 - Rencontre, couple et parcours croisés avant YouTube
15:46 - Comment ils ont su percer sur YouTube
17:49 - De serveurs à Youtubers à succès : comment ?
28:23 - Le tournant décisif de la Pandémie
32:21 - D'un petit appart à un gigantesque entrepôt de tournage
42:44 - Vivre des mois sans domicile dans ses locaux : moments de crise
59:52 - Equilibre travail - perso - couple
01:16:31 - Prise de risques et influence de l'entourage : les clés de leur succès
01:35:24 - Souvenirs mémorables : leurs moments préférés en tournage
01:42:00 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#129 - Prêt à plonger dans l'ultime défi d'endurance ? 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ 5 mois dans ma prépa, je te partage pourquoi et comment je m'attaque à l'Ironman, une épreuve qui sait te faire comprendre la définition du mot "Sacrifice".
Dans cet épisode, je dévoile les coulisses de ma préparation physique et mentale pour cette course mythique, en faisant les parallèles avec celle du Marathon. Je creuse mes motivations, ce qu'on trouve dans la difficulté auto-imposée, comment augmenter sa discipline et ne plus en avoir besoin, et je discute même de l'effet de cette prépa sur mon couple et ma libido...
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
02:35 - Ma prépa Ironman après 5 mois
11:35 - Je prépare un TEDx
16:30 - l'Ironman te fait perdre du poids ?
17:30 - Alimentation & Budget pour le Triathlon ?
18:32 - Quelle Nutrition pendant l'effort ?
24:46 - Quelle discipline tu préfères aujourd'hui ?
36:02 - Pourquoi s'infliger un Marathon ou Ironman ?!
01:05:50 - Quels chronos tu vises pour quelles courses ?
01:15:07 - Comment avoir plus de Discipline ?
01:36:08 - Autres objectifs après l'Ironman ?
01:41:15 - Chute de Libido avec tout ce sport ?
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#128 - Comment réveiller le Dieu et la Déesse qui sommeillent en nous ? Dans cet épisode, je t'emmène explorer le fascinant monde des énergies masculines et féminines, si utiles pour mieux apprendre à se connaître, ainsi que pour séduire et pour sa vie de couple.
Je détaille leurs origines et toutes leurs caractéristiques et tu pourras même tester ton profil énergétique avec un petit quiz. Je te donne ensuite des stratégies détaillées pour renforcer chaque énergie, que tu cherches à cultiver ta force intérieure masculine ou à embrasser la fluidité féminine.
Livres mentionnés :
Gary Chapman - The 5 Love Langages (EN) / Version Française
Mimi ikonn - The Bingo Theory
David Deida - Intimate Communion
David Deida - The way of the Superior Man / Version Française
Robert moore et Douglas Gillette - King, Warrior, Magician, Lover● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
02:35 - Obligé de commencer par ça
04:43 - Masculin & Féminin : d'où ça vient ?
15:22 - Quiz : Teste ton Ratio d'Énergies
22:14 - Les Énergies Masculine & Féminine, c'est quoi ?
32:39 - Je prends mon cas comme exemple
37:44 - Tendances de ces énergies dans la population
42:41 - Comment Renforcer son Masculin
01:00:20 - Comment Renforcer son Féminin
01:26:30 - Séduction, Polarité & Livres
01:31:29 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#127 - Qui se ressemble s'assemble ? Les opposés s'attirent ? 🤔 Dans cet épisode, je plonge au cœur des relations amoureuses, partageant des vérités et des leçons essentielles pour un couple plus épanoui. On oublie les contes de fées ; ici, on parle de valeurs, de centres d'intérêts, de différences, de complémentarités, de types d'amour et de partenariats afin de mieux comprendre là où il vaut mieux se ressembler ou non dans un couple.
Basés sur mes expériences, mon travail personnel à ce propos et mes lectures, c'est un épisode pour celles et ceux qui cherchent à construire une relation solide et enrichissante, et qui, comme c'était mon cas, sentent qu'ils pourraient être mieux préparés pour l'amour.
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
02:17 - La Question de Loris sur sa Vie de Couple
04:09 - Réfléchis par toi-même
06:17 - Les 3 Types d'Amour Différents
21:42 - Il faut se ressembler pour ça !
34:37 - Il faut avoir les mêmes Centre d'intérêts ?
43:20 - Les Complémentarités et Types de Partenariats
56:32 - Qui se ressemble s'assemble ou les Opposés s'attirent ?
01:08:15 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#126 - Face à l'irrémédiable douleur et dureté de la vie, voici une petite lueur d'espoir ! ✨ Dans cet épisode, j'explore comment, malgré les défis constants que la vie nous lance – de la réussite professionnelle à la quête du bien-être personnel, en passant par les relations et la santé –, choisir consciemment nos batailles, puisqu'elles sont inévitables, peut transformer notre expérience du monde.
Je partage également des perspectives tirées d'un livre qui m'a marqué, illustrant comment la douleur, constante universelle de la vie, est en fait le catalyseur de notre croissance et de notre épanouissement.Cet épisode est une invitation à embrasser la difficulté et la beauté de la vie, j'espère qu'il te parlera.
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
02:08 - La Vie, c'est dur. Voilà Pourquoi.
13:56 - Mon Expérience avec le Deuil + Livre
22:29 - La Solution se Trouve dans l'Entre-Deux ?
29:09 - Il suffit de faire le Minimum ? Viser la Moyenne ?
38:24 - La Douleur est la seule Garantie + Livre
44:38 - La Belle Lumière au Bout du Tunnel
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#125 - De la caméra cachée à la musique et au film, en passant par la musculation et le poker, Avner est un artiste à tout faire . Dans cet épisode, il nous raconte son parcours, marqué par une jeunesse difficile et un esprit créatif insatiable, cherchant toujours à se réinventer.
De sa passion pour le piano, son film sur Beethoven et celui qui arrive sur Dragon Ball Z, sa relation avec l'alcool et ses parents, jusqu'à comment et pourquoi il a lancé ses entreprises : plongeon dans une épopée hors du commun !
00:00 - Dans Cet Épisode…
00:58 - Rencontre avec Avner Peres le Multitalent
02:48 - Premiers Pas Créatifs : Dailymotion et l'Art Vidéo
05:53 - Les Durs Combats de Jeunesse d'Avner
18:51 - Avner et son Expérience avec l'Alcool
26:29 - Débuts sur YouTube : Des Caméras Cachées à la Muscu
43:10 - Beethoven à l'Écran : Son Projet Cinématographique
51:42 - Derrière le Futur Film Dragon Ball Z
01:03:58 - La Musique dans la Vie d'Avner : Une Connexion Profonde
01:14:19 - Anecdote Familiale Méconnue
01:21:18 - Le Piano : Discussion autour d'une Passion Partagée
01:29:29 - Concertiste d'Un Jour : Le Sommet de sa Carrière Pianistique ?
01:43:41 - Lutte Contre les Acouphènes : Un Combat Silencieux
01:53:54 - Le Poker : Nouvelle Passion d'Avner
02:08:16 - Entrepreneuriat : L'Histoire de ses Différentes Marques
02:22:00 - Vision de l'Avenir, Gestion des Algorithmes et Retours Négatifs
02:27:00 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#124 - Prêt(e) à tout exploser ces prochain mois ? 💥 Je plonge dans 11 principes et objectifs personnels qui vont façonner mon année, et pourront inspirer la tienne.
De l'ambition de compléter un Ironman à l'optimisation de mon sommeil, en passant par l'importance cruciale de créer intentionnellement et de mener par l'exemple, chaque principe ou objectif est le reflet d'une quête pour une vie riche de sens et harmonieuse.
Bien sûr, c'est aussi une invitation concrète à te pencher sur tes propres désirs, principes et ambitions à venir. C'est l'occasion de repenser ce que signifie vivre pleinement, de prendre des engagements forts envers soi-même et ses rêves et de se tenir responsable de leurs avancées.
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
01:20 - Comment Utiliser cet Épisode
06:20 - 1. Cultiver les Envies et la Liberté
10:44 - 2. Finir un IRONMAN et Être Fier
24:30 - 3.1 Optimiser mon Sommeil
28:57 - 3.2 Maximiser le Deep Work
38:02 - 3.3 L'Alcool va se faire très Rare
47:55 - 4. Créer Intentionnellement
50:43 - 5. Croissance de Chiffre d'Affaire, mais pas à Tout Prix
55:35 - 6. Un Énorme Projet se Prépare...
58:24 - 7. Seul, on va plus Vite. Ensemble, on va plus loin
01:10:48 - 8. Soigner mon Apparence et Style Vestimentaire
01:15:19 - 9. On a Emménagé Ensemble, donc...
01:19:23 - 10. Harmonie entre Couple, Pro, Sport & Perso
01:25:35 - 11. Mener par l'Exemple
01:38:05 - Objectifs sur de plus courtes Durées
01:41:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#123 - Plonge dans les profondeurs de l'esprit et de l'apprentissage de soi, avec un voyage qui te mènera de l'introspection silencieuse aux couleurs éclatantes des expériences psychédéliques, en passant par la méditation et les médecines alternatives.
Dans cet épisode, Tristan Defeuillet-Vang nous ouvre les portes de son univers intérieur, marqué dès l'enfance par des épreuves qui ont forgé sa quête d'identité. Nous discutons également des outils, méthodes et conseils qui peuvent faciliter ce voyage intérieur parfois tumultueux tout comme éviter de futures crises existentielles.
De la douleur à la paix et de l'ombre à la lumière, je suis certain que cet échange sera aussi enrichissant pour toi qu'il l'a été pour moi !
Livre : Voyage aux Confins de l'Esprit
00:00 - Dans cet Épisode…
01:40 - Rencontre avec Tristan : Un Parcours Hors du Commun
03:11 - 7 Ans après, Réflexions sur la Conquête de son Obectif
07:50 - Le Poids d'un Million d'Abonnés : Joie et Réalité
13:20 - Surmonter la Déprime Post-Objectif Accompli
18:43 - De l'Enfance Brisée à l'Introspection et Reconstruction
34:13 - Apprendre à se Connaitre : Conseils, Méthodes & Expériences
47:51 - Exploration des Médecines Alternatives
58:55 - Polarités, Énergies Masculines & Féminines : Comprendre les Forces en Soi
01:15:03 - Se Redéfinir pour Soi et Prévenir les Crises Existentielles
01:30:15 - Le Pouvoir de se Livrer à une Personne de Confiance
01:34:49 - Méditation et Breathwork : Conseils, Méthodes & Expériences
01:55:35 - Expériences de Conscience Modifiée par Psychédéliques
02:04:20 - Ayahuasca et Psilocybine : Entre Ombre et Lumière
02:27:00 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#122 - L'heure du bilan a sonné ! 😨 Tout ne s'est pas passé comme prévu en 2023, ça on s'y attendait, et beaucoup d'apprentissages en ressortent que je te partage dans cet épisode.
Du défi de courir un marathon à mes premiers pas en méditation, en passant par donner ma première conférence, apprendre à danser ou à jouer d'un instrument de musique, chaque objectif a été une vraie aventure qu'il a fallu traverser sans sacrifier ma vie de couple, ma santé, ou mes objectifs financiers.
Mais ce n'est pas juste mon histoire, c'est aussi une occasion et invitation pour toi de réfléchir à tes propres objectifs et de faire ton propre bilan.
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
01:53 - Ton Opportunité de faire le point aussi
03:51 - Objectif n°1. Faire ce qui me plaît
06:49 - N°2. Courir un Marathon et être fier
13:12 - N°3. Courir 1150km en tout en 2023
20:39 - N°4. Apprendre un Instrument de Musique
22:27 - N°5. Apprendre une Danse de Couple
32:19 - N°6. Commencer la Méditation
37:26 - N°7. Lancer un Gros Projet en 2023
40:36 - N°8. Créer 26 Podcasts et 24 Vidéos
46:42 - N°9. Croissance de Chiffre d'Affaires
52:10 - N°10. Développer ma Vie de Couple
55:49 - N°11. Améliorer mon Éloquence avec ma 1ère Conférence
01:08:16 - N°12. Stress bas, Santé Mentale & Physique Élevée
01:12:18 - Bonus : Commencer le Triathlon
01:14:47 - Ce que tu dois retenir de tout ça.
01:19:34 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#121 - Comment le Running transforme-t-il Corps et Esprit ? Dans cet épisode passionnant, je reçois Nicolas Spiess, mieux connu sous le nom de Running Addict, pour une discussion enrichissante autour de la course à pied et de la gestion du mental.
Niko raconte comment il a découvert la course à pied et les leçons vitales qu'il a apprises en chemin et il partage ses conseils essentiels pour apprendre à courir, éviter les erreurs les plus courantes et développer une routine d'entrainement optimale.
On discute également de la puissance du mental dans le sport et la vie, notamment par rapport à son expérience personnelle de burnout et la manière dont il a rebondi, trouvant un nouvel équilibre entre ambition et bien-être.
On finit par aborder la casquette d'entrepreneur de Niko, qui a co-fondé Campus, la plus grande plate-forme de plans personnalisés de course à pied en France : www.campus.coach (➡️ Code ERICFLAG pour le premier mois premium gratuit !)
00:00 - Dans cet Épisode...
00:29 - Qui est "Running Addict" ?
05:15 - Premiers Pas de Niko dans la Course à Pied
10:08 - Les Prédispositions Idéales pour la Course à Pied
13:08 - Sa Transition de l'Athlétisme au Running
14:26 - Les Obstacles Courants en Course à Pied
17:48 - Les Fondamentaux pour Apprendre à Courir
34:43 - Stratégies pour Définir ses Objectifs de Course
44:06 - Le Marathon : Accessible pour Tous ?
47:19 - Le Grand Rôle du Mental dans la Course à Pied
56:02 - Expériences Extrêmes de Marathon : le Pire et le Meilleur
58:42 - Leçons de Vie Tirées de la Course à Pied
01:05:53 - Dans les Coulisses d'une Prépa Marathon
01:08:50 - Comment Faire Face à un Objectif Non Atteint
01:13:14 - Influence de l'Âge sur la Performance en Course à Pied
01:23:54 - Surmonter un Burnout : Conseils et Expériences
01:37:25 - De la Piste de Course à l'Entrepreneuriat
01:56:31 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#120 - Je ne suis plus Végétarien, je m'entraîne 10 fois par semaine, ma nutrition a changé en conséquence, je suis riche et je reviens de New York ?
Comment gérer sa famille qui déteste le sport ? Comment parler de ce qui fâche dans son couple ? Tout cela résume rapidement quelques sujets de ce petit épisode FAQ pour bien commencer 2024 ! 😃
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
02:51 - Es-tu vraiment heureux dans ta vie ?
05:06 - Comment ta prépa IronMan change ta vie ?
10:11 - Tu fais toujours le Jeûne Intermittent ?
16:12 - Répartition entre Triathlon, Street Workout & Muscu ?
26:45 - Penses-tu pouvoir tomber amoureux du Triathlon ?
29:40 - Ultra-marathon de prévu ? Objectifs sportifs futurs ?
31:31 - Tu n'es plus Végétarien ?
41:20 - Vie de Couple : comment discuter de ce qui ne va pas ?
52:00 - Ma famille déteste le Sport mais c'est ma Passion, que faire ?
01:02:37 - Ton plus gros Chiffre d'Affaire en un seul mois ?
01:07:00 - Je réponds à mes Mauvais Commentaires.
01:20:30 - New York : ce que j'ai aimé, ou pas.
01:33:10 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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