Episoder
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En este episodio podrás explotar tus emociones teniendo la posibilidad de volver una y otra vez al campamento base, ese que nos brinda seguridad y cuidado. Te deseo una hermosa meditación💫
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En esta meditación conoceremos el funcionamiento de nuestros pensamientos, comprendiendo que son pasajeros. Te deseo una hermosa experiencia ✨🌈
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Manglende episoder?
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Nos detenemos a explorar algún espacio físico o algún objeto, que lo utilizaremos como Punto de Anclaje para llevar nuestra atención una y otra vez hacia ese espacio ✨
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Está respiración va a traerte una experiencia de paz y de tranquilidad a tu mente y a tu cuerpo. Es una técnica milenaria usada en la antigüedad en la que hoy se encuentran bases científicas de sus múltiples beneficios. Te invito a que la vivencias ✨🙏
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Hoy te invito a despertar con atención unos minutos, con amabilidad, no hay que llegar a ningún lado, solo llevar tu atención con vos.
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Comparte un momento del día solo con vos, donde estés atent@ a tu respiración.
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Reconectando con nosotros mismos, un instante para reducir el estrés que algunas veces nos acompaña.
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Los invito a este recorrido del cuerpo junto con los niños. Una experiencia para ser compartida con otros ✨
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Te invito a hacer un viaje por todo tu cuerpo, explorando lo que sucede momento a momento en cada espacio. Darnos la posibilidad de estar con nosotros, de sentirnos, puede ser maravilloso. ✨
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Recordando la fortaleza y la firmeza que late en el corazón. Lo que nos acompaña a estar presentes, con amabilidad, abriendo el pecho y amando el momento.
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Unos minutos de quietud para estar despiertos.
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Exploraremos la semilla de la atención, sabiendo que somos los responsables de cultivarla, regarla y brindarle unos minutos para estar ahí.
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Te invito a compartir unos minutos de quietud, en los que podremos observar cómo estamos, sintiendo nuestro cuerpo y cada respiración, con paciencia, y predisposición.
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Metta, palabra en sánscrito, que significa Amor Incondicional. Hoy te invito a que experimentemos este amor en nosotros y en nuestro entorno, con la intensión de cultivarlo aún más. ✨
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Quiero invitarte a explorar el espacio en el que estás con amabilidad y atención plena, tanto dentro tuyo como por fuera. Recordamos que nuestras emociones y pensamientos solo vienen por un momento. Que tengas una hermosa experiencia ✨
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En esta ocasión vamos a observar nuestros pensamientos, sus idas y venidas, con atención amorosa y respetuosa.
