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Dans cet épisode d’Extraterrien, découvrez le parcours exceptionnel de Diane André, kinésithérapeute qui a participé aux Jeux Olympiques et Paralympiques de Paris 2024. Avec passion et expertise, Diane nous emmène dans les coulisses des compétitions de haut niveau, là où chaque détail compte pour optimiser les performances des athlètes.
Elle partage ses conseils sur l’hydratation, la nutrition et la préparation mentale, et revient sur les défis uniques du métier de kiné dans le sport d’élite. Entre anecdotes fascinantes et enseignements précieux, cet épisode offre un regard inédit sur l’impact des soins physiques et de la gestion des émotions dans des moments aussi intenses.
Une immersion inspirante dans l’univers des JO et un témoignage enrichissant pour tous les passionnés de sport et de performance.
Bonne écoute 💙
Chapitres :
00:00 Recrutée pour Paris 2024.
05:23 Concours kiné à Nantes, expériences compétitions sportives.
14:37 Les athlètes se confient facilement aux kinés.
20:35 D'un silence à un brouhaha phénoménal.
24:32 Gestion différente des ambiances et pressions nationales.
30:13 Écoute sans jugement face à la peur.
34:31 Échanges informels avec nageurs, équilibre pro-fan.
40:29 Surprises avant compétition : boissons insolites consommées.
46:07 Substances influent sur efficacité des soins kiné.
50:11 Rouleau aide à réorienter et masser fibres.
56:04 Visualisation et répétition du mouvement pour nageurs.
01:01:03 Leurs déséquilibres sont leur équilibre dans l'eau.
01:05:29 Étirer deux heures après l'effort, bénéfique.
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Passionnée et déterminée, Diane André a transformé son rêve en réalité en devenant kiné volontaire pour les Jeux Olympiques Paris 2024. Forte d’un parcours débuté lors de compétitions locales, elle s’est imposée dans un univers exigeant où chaque soin compte. Entre massages d’activation, gestion des douleurs et conseils avisés, elle a soutenu les athlètes pour qu’ils donnent le meilleur d’eux-mêmes. Diane partage les coulisses de cette expérience hors norme, mêlant expertise et passion, dans un environnement où chaque geste peut faire la différence. Alors ne manque pas d’écouter en entier ce podcast sur ton application de podcast préférée ou de visionner la vidéo sur Youtube !
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Manglende episoder?
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Si vous souhaitez vous libérer de vos croyances limitantes et reprendre confiance en vous, notamment dans le sport, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de l’Académie de la Haute Performance dès maintenant :
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𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :
💪 L’écoute de son corps
🚀 La perception de l’échec
🎯 Défis personnels
🙋 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗰𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 :
• John Demartini
• Maxime Villalongue
📚🎬 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗱’𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :
Chapitre 1 - Identité gagnante :
https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth
📚 𝗟𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗶𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗗𝗮𝘃𝗶𝗱 :
• Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021:
https://www.amazon.fr/LIdentit%C3%A9-gagnante-Secret-nouveau-l%C3%A9galis%C3%A9/dp/B09N9P5R76?keywords=l+identit%C3%A9+gagnante+pierre+david&qid=1684317233&sprefix=identit%C3%A9+gagnante+pierre+da,aps,97&sr=8-1&linkCode=sl1&tag=mesabdo-21&linkId=8554fa244cf0eb2c7c5a391eb51f3ee0&language=fr_FR&ref_=as_li_ss_tl
• Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023 :
https://www.amazon.fr/Pr%C3%A9paration-mentale-gagnante-confiance-D%C3%A9polarisation/dp/2416010441?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=17U0GCLW4U7UJ&keywords=pierre+david&qid=1684317174&sprefix=pierre+david,aps,119&sr=8-2&linkCode=sl1&tag=mesabdo-21&linkId=112f8f299a0239c5f28ac9e1d084ad6a&language=fr_FR&ref_=as_li_ss_tl
• Lien de la vidéo identité gagnante :
https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp/
🚀 𝗟𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗰𝗮𝗱𝗲́𝗺𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗛𝗮𝘂𝘁𝗲 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 :
• Pour faire disparaître la peur de l’échec :
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• Pour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental :
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✨ 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝘀 𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗽𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗮𝘁𝗵𝗹𝗲̀𝘁𝗲𝘀 :
• Pour devenir préparateur mental :
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• Coach - Passer à l’étape supérieur grâce au mental :
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𝗖𝗵𝗮𝗽𝗶𝘁𝗿𝗲𝘀 :
00:00 Découverte du fonctionnement concret d'un coaching.
03:32 Préparation marathon et croyances limitantes en entraînements.
09:22 Généralisation et distorsion en programmation neurolinguistique.
11:51 Identifier et noter ses traits de caractère.
14:39 Découverte de traits déjà présents en soi.
18:27 Fierté et honte reliées, créent challenges personnels.
19:57 Percevoir force compense faiblesse ailleurs simultanément.
22:46 John Demartini s'autorégule pour éviter conflits conjugaux.
27:58 Motivation externe augmente risque de blessure.
30:34 Bonne préparation, planification et ego positif indispensable.
34:30 Confiance en la méthode pour réussir.
48:26 Relativiser, pause bénéfique, future vision construite.
53:18 Force mentale varie selon l'importance personnelle.
56:10 Proposez croyances pour exploration avec l'équipe Pierre.
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Nonuple champion du monde de BMX et créateur de contenu, Matthias Dandois partage son parcours extraordinaire, depuis ses débuts jusqu’à son statut de figure emblématique du BMX.
Dans cette discussion inspirante, Matthias revient sur les défis et les réussites qui ont façonné sa carrière, ses collaborations marquantes avec des géants comme Red Bull, et son rôle dans l’intégration du BMX Freestyle aux Jeux Olympiques.
Véritable artiste de son sport, il nous parle aussi de sa quête d’équilibre entre performance, créativité, et moments de pause essentiels pour nourrir son inspiration. Un épisode riche en histoires et en réflexions qui plonge dans la vie d'un athlète à la fois passionné et inspirant.
Bonne écoute 💙
Chapitres :
05:20 Passionnés sportifs professionnels aussi pratiquent amateurs.
15:03 Collaboration avec le CIO pour moderniser les Jeux Olympiques de Paris 2024.
19:11 Participation à la cérémonie d’ouverture de Paris 2024
24:19 Le BMX Freestyle Park inclus aux Jeux Olympiques.
29:37 Sport créatif, artistique, nécessite pause pour inspiration.
35:28 Cerveau sous-utilisé, repos sportif, surcharge matchs.
39:13 Le cerveau n'aime pas la privation, équilibre nécessaire.
47:00 Première compétition gagnée et obtention du bac.
50:40 Proactivité et surpassement essentiels pour sponsors.
01:07:36 Rencontre avec sa femme, la mannequin Constance Jablonski sur Instagram
01:14:08 Course difficile avec le biathlète Martin Fourcade
01:17:38 Semi-marathon est plus agréable que marathon.
01:22:34 Entrainement au Grand Palais
01:37:59 Tatouages
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Neuf fois champion du monde de BMX, Matthias Dandois est une figure incontournable du sport urbain. Avec un style unique et une créativité qui bouscule les codes, il a joué un rôle clé dans l’introduction du BMX aux Jeux Olympiques, contribuant à l’essor des sports urbains. En 2024, il a même participé à la cérémonie d'ouverture des JO, partageant sa passion sur la scène mondiale. Inspirant et innovant, Matthias continue de repousser les limites de son sport, encourageant une nouvelle génération à se dépasser et à voir le BMX autrement.
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🎙 Dans cet épisode, Maxime Sorel, premier et seul homme à avoir accompli le « double Everest » – sur les océans et en haute montagne – partage les coulisses de ses exploits hors du commun. Il revient en détail sur les préparations rigoureuses et les défis qu’il a surmontés, de la gestion de la nutrition et du sommeil aux stratégies de résilience physique et mentale. Maxime évoque également les rencontres marquantes qui ont enrichi son parcours et influencé son approche des aventures extrêmes. 🤪
Ce récit captivant nous plonge au cœur de sa quête de dépassement, entre la traversée du Vendée Globe et l’ascension de l’Everest. 🏔️ 🌊
Un témoignage rare et inspirant, au plus près des plus grands défis humains.
Bon épisode 💙
00:00 L'amour des Conditions extrêmes
10:02 Début dans la voile
11:22 Saint Malo
20:27 Vivre l'aventure sans peur
24:15 Perte de plaisir
26:50 Transat Jacque Vabre
32:13 Découverte de la montagne
40:27 L'entrainement cognitif
45:16 Respiration
50:50 Sommeil segmenté
57:06 Préparation et entraînement pour l'ultra.
01:00:37 Trekking au Népal
01:06:14 L'Everest,
01:13:09 Everest des mers
01:19:37 Le down
01:21:06 La Recherche d'adrénaline
01:26:06 Projet en cours
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Dans cet épisode captivant, Maxime Sorel, aventurier de l'extrême, partage l’histoire unique de son « double Everest » : un exploit inédit qui l’a conduit à surmonter les plus grands défis, en mer et en montagne. 🌊🏔️
Maxime dévoile une approche personnelle de l'aventure, où il choisit de se plonger dans chaque expérience sans s'influencer par les récits des autres.
Pour lui, chaque défi doit être vécu pleinement, loin des comparaisons et des attentes extérieures. Ce qui lui importe, c’est de se préparer techniquement tout en laissant une part de découverte intacte, sans se laisser emporter par les craintes ou les doutes que d’autres auraient pu ressentir.
Au micro, il explique les différences marquantes entre le Vendée Globe et l’Everest : tandis que l’appel de la mer l’attire encore et qu’il envisage de participer de nouveau au tour du monde, il reste plus hésitant sur l’idée de gravir à nouveau le sommet de l’Himalaya. Cette réflexion soulève une question centrale : qu’est-ce qui pousse un aventurier à revivre ou à clôturer une expérience extrême ? Ce dialogue riche en insights nous fait entrer dans la tête d’un homme animé par le besoin de repousser ses limites, tout en sachant où placer les siennes.
Un épisode inspirant pour tous ceux qui s’interrogent sur la quête de soi, le dépassement des frontières et l’essence même de l’aventure.
Bonne écoute 💙
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De simple consommateur à président, découvre le parcours inspirant de Théo Copolata qui a réalisé son rêve en rachetant Nutrimuscle ! 🌟
https://www.nutrimuscle.com https://www.nutrielement.com
Passionné depuis son enfance par les compléments alimentaires et leurs bienfaits, il nous raconte comment il a transformé sa passion en une aventure entrepreneuriale unique. 🔥
Si, toi aussi, tu veux connaître les secrets des athlètes de haut niveau, ne manque pas cet épisode et visionne le sur Youtube 💪
Chapitres :
00:00 Découverte des compléments alimentaires.
12:19 Régime alimentaire et complémentation améliorent performances sportives.
47:12 Privilégier des compléments propres et sans excipients.
54:51 Succès entrepreneurial.
01:09:59 Effort sportif et récupération influencent la performance.
01:14:55 L'énergie entraînement.
01:44:16 Compléments alimentaires, ajout à une bonne alimentation.
02:00:20 Mode de vie actif et sain.
02:07:21 Être physique et mental.
Bon épisode ;)
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Dans cette suite exclusive, Mathis Dumas nous plonge encore plus profondément dans la réalité de l’ascension de l’Everest, accompagnant Inoxtag jusqu’au sommet de son rêve. 🤩
Entre sécurité, acclimatation difficile, et gestion de l’imprévisible en haute montagne, cet épisode explore tous les aspects pratiques et humains de cette aventure extrême. 💥
Mathis partage les défis de la montée et de la descente, des choix de sécurité cruciaux au camp de base à l'impact environnemental des déchets abandonnés, et comment chaque décision pouvait faire toute la différence.
On découvre aussi les moments plus personnels : l'engagement total, la réalité parfois difficile des interactions sur place, et la vigilance nécessaire face à la médiatisation intense.
Bonne écoute 💙
Chapitres :
00:00 Introduction
00:06:39 Les motivations avant de commencer l'alpinisme.
00:21:21 Le plan pour Inoxtag
00:27:52 Engagement total.
00:51:20 Arrivée au camp de base.
00:02:24 Déchets abandonnés en montagne
00:13:27 Produits lyophilisés, acclimatation
01:15:35 Prise de risque.
01:32:51 la descente.
01:42:46 Surexposition médiatique
01:48:12 La suite
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Mathis Dumas, guide de haute montagne, a vécu une aventure hors norme en accompagnant Inoxtag jusqu’à l’Everest. 🏔️
Dans cet épisode, il révèle les coulisses fascinantes et les défis inattendus de cette ascension qui a déchaîné les foules, de la réalisation du documentaire jusqu’au succès fulgurant au cinéma et sur YouTube. Mathis nous raconte aussi comment l’aventure l’a plongé, malgré lui, dans une spirale médiatique et dans une nouvelle forme de notoriété, avec ses hauts, ses bas et les leçons qu’il en tire. 📈👀
Découvrez son incroyable parcours, les moments forts de l’ascension, et son regard unique sur le phénomène qui a pris d’assaut les médias en écoutant le podcast et en regardant la vidéo sur YouTube ! 🎙️📺
Bonne écoute 💙
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Aujourd'hui, nous plongeons dans l’univers fascinant de Mathis Dumas, le guide qui a aidé Inoxtag à passer du statut de touriste à celui d’athlète accompli sur le chemin de l’Everest. 🤩🏔️
Vous avez vu Kaizen, mais êtes-vous prêts à découvrir les véritables coulisses de cette aventure ? 🤗
Mathis nous raconte ses pires mésaventures en montagne, sa transformation personnelle et les secrets qu’il n’a jamais pu partager dans les grands médias.
Ses histoires sont à la fois captivantes et révélatrices, et elles vous donneront un aperçu unique de la réalité des défis en haute montagne.
Ne manquez pas cette opportunité d’en apprendre davantage sur la passion et les sacrifices nécessaires pour conquérir les sommets ! 🎙️🔥
Bonne écoute 💙
Chapitres :
00:00 Période motivante d'apprentissage et de sport montagne.
13:30 Travail et passion pour la montagne quotidiennement.
24:42 Il glisse et disparaît dans la face nord.
39:24 Client s'entraîne pour Mont-Blanc, échec récurrent.
46:05 Équipement cher, environnement dangereux, travail très fatigant.
56:24 Empathie, inspiration, dépassement, changements, impact environnemental, réchauffement.
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Dès son adolescence, Mathis ressent un appel irrésistible pour la montagne. 🏔️
À 14 ans, poussé par son père, il découvre une passion qui le propulse loin des sentiers battus. Son parcours fascinant l'a mené à devenir le guide de l'un des plus grands youtubeurs, Inoxtag, transformant un simple tourisme de montagne en un véritable athlète 💪🏼
Dans cet épisode, Mathis partage son voyage initiatique, ses défis et ses expériences inoubliables. Des histoires croustillantes de ses premières aventures aux coulisses de l’ascension de l’Everest, préparez-vous à être inspiré par sa passion et sa détermination.
Ne manquez pas cette occasion de découvrir comment un jeune homme a su faire de sa passion un véritable métier !
Écoutez le podcast et visionnez la vidéo sur YouTube ! 🎙️📺
Bonne écoute 💙
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Dans cet épisode inspirant, je vous présente Julia Simon, une biathlète au parcours fascinant, née au cœur des magnifiques Alpes françaises. Elle nous raconte avec passion son enfance bercée par la liberté des montagnes, où la nature et l'aventure faisaient partie de son quotidien. Julia revient sur les défis qu'elle a rencontrés à l'école, notamment sa dyslexie diagnostiquée tardivement, mais aussi sur ses réussites et son épanouissement grâce au sport. Elle partage avec nous son entrée dans le biathlon à l'adolescence, un sport qui demande autant de technique que de mental. Julia nous ouvre également une fenêtre sur la réalité des rivalités sportives, la pression médiatique et ces moments précieux de camaraderie internationale. Elle révèle ses astuces pour s'améliorer, que ce soit dans la maîtrise du tir ou dans la gestion des émotions et des critiques. Et bien sûr, Julia évoque son amour profond pour Villars-sur-Doron et ses rêves futurs, notamment dans le trail.
Plongez dans cette conversation remplie d'authenticité, de force et d'une passion inébranlable pour le sport et la nature.
Bon épisode 💙
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Découvrez dans cet épisode, à quel âge et à quel moment le biathlon arrive dans la vie de Julia Simon, biathlète française et Championne du monde 🎿
Bonne écoute ;)
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Découvrez l'univers du biathlon avec la légende du biathlon français et champion olympique : Quentin Fillon Maillet ! 🏅
Dans une interview exclusive, il nous révèle ses secrets d'entraînement, sa quête de performance, et comment il surmonte ses doutes et son manque de confiance en soi.
Humble et passionné, il partage aussi quelques anecdotes croustillantes qui vont vous surprendre ! 😏
De la gestion de la respiration cardiaque à l'importance de la lucidité lors du tir, Quentin dévoile les méthodes qui font de lui un athlète d'exception. ❄️🎯
Ne manquez pas ces histoires passionnantes et découvrez l'univers fascinant d’un champion qui continue de redéfinir les limites du biathlon en visionnant l'épisode complet sur YouTube et/ou en écoutant l'interview intégrale en podcast sur ton application préférée sur le podcast ! 🎙️
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Dans cet épisode, le biathlète français Quentin Fillon Maillet se confie sur la manière dont il gère la pression, tant celle des médias que celle du public, après avoir atteint les sommets de son sport. Il revient sur ses débuts en Coupe du Monde et partage des anecdotes personnelles, comme celle où le soutien du public l’a porté, même lors d’une 55ᵉ place. Quentin aborde également les critiques parfois dures qu’il a dû affronter après ses succès, et la difficulté à rester imperméable face aux jugements extérieurs. Malgré tout, il parle de son désir de continuer à se surpasser, en gardant son authenticité et son amour pour le ski. Un échange sincère et inspirant sur la gestion des attentes et la quête de performance.
Hâte d'avoir vos retours
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Cet épisode est sponsorisé par Airbnb.
Pour cet épisode je me suis déplacé chez Axel près de Lille, il m’a accueilli dans sa maison qu’il avait mis sur Airbnb.
C’était la première fois que je me rendais chez une personne qui se déplace en fauteuil.
Et je me suis rendu compte de toutes les spécificités et contraintes du quotidien.
Car la vie n’est jamais un long fleuve tranquille.
Alors qu’il a seulement 20 ans, Axel Alletru avait tout du jeune prodige en motocross.
Il enchaîne les titres et les couvertures de magazine.
Mais lors d’une course en Estonie, son destin bascule.
Il fait une lourde chute. Immédiatement il ne sent plus ses jambes et se fait rapatrié d’urgence.
Un long chemin de reconstruction commence.
D’abord il tente une carrière de nageur paralympique, mais après 6 ans les catégories changent et ne lui donnent plus aucun espoir.
Alors il se relance dans son sport de coeur : les courses auto.
Il deviendra le premier pilote Handisport à terminer le célèbre Paris Dakar.
Bon épisode.
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Pour essayer YESorNO : https://bit.ly/yes-or-no-extraterrien
A 50 ans, il va révolutionner les paris sportifs et peut-être un peu notre quotidien au passage.
En France l’image des paris sportifs est parfois obscure.
Quelques opérateurs se partagent le gâteau.
Des influenceurs qui poussent aux paris.
Des investissements massifs dans le football.
Des tableaux de côte de plus en plus sophistiqués.
La notion de plaisir a presque disparu.
Gilles n’en est pas à son premier coup d’essai.
Il a créé le premier energy drink en France (avant Red Bull),
Il a créé le 1er réseau social de quartier, un projet adoubé par l’Elysée.
Il a créé des Centres de Santé de nouvelle génération.
Bref, il aime bien s’attaquer aux marchés compliqués.
Il lui aura fallu plus de 3 ans pour obtenir son agrément, ce qu’aucune startup n'avait réussi avant lui. Une vraie prouesse en soi.
L’application vient de sortir. Ça s'appelle YESorNO. Une app fun, simple et colorée.
J’ai pu discuter durant 1h30 de cet univers et de son parcours incroyable avec Gilles.
On a pu aborder, sans filtre, le monde des paris sportifs et cette nouvelle vision qu’il va imposer.
Pour essayer YESorNO : https://bit.ly/yes-or-no-extraterrien
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Le lien du podcast Let’s Go : https://www.fitnesspark.fr/actualites/news/interviews/lets-go-challenge-le-podcast-by-fitness-park-episode-1-avec-theo-curin/
Qui est Théo L’invité du jour
Théo Curin est un jeune athlète français né à Lunéville en Lorraine, âgé de 22 ans. À l'âge de six ans, Théo a été frappé par une méningite bactérienne qui a entraîné la nécrose des vaisseaux sanguins dans ses mains et ses pieds, nécessitant des amputations. Cette épreuve l'a conduit à réapprendre à vivre d'une manière différente dès son plus jeune âge. Pendant sa rééducation, il a découvert le sport et a commencé à nager, un domaine dans lequel il a depuis excellé. Son histoire de résilience et de courage fait de lui une source d'inspiration. Le plus de cet épisode : c’est Bilal, l’entraîneur de Théo, qui anime le podcast de Fitness Park!
Dans ce podcast vous allez découvrir :
Son histoire personnelleComment il a appris à s’accepter malgré sa différence. Importance de l'environnement et du soutien Sa carrière paralympiques Traversée du lac TiticacaRécupération et Préparation PhysiqueComment s’entraine Théo avec son handicapHébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Tous les français ayant tenté ce record y ont laissé leur vie.
Ce record c’est celui de l’ascension des 14 sommets du globe a plus de 8000m.
Cette femme est la seule francophone tout genre confondu à y etre parvenu.
Il lui aura fallu 11 ans pour y arriver et 22 expéditions en Himalaya.
Elle va vous raconter exactement son procédé pour gravir un 8000m le matériel, les papiers, mais aussi tout le protocole. Et des détails inattendus.
Elle va aussi démonté pleins de des mensonges qu’on divulgué les médias.
Ce fut un épisode exceptionnel qu’il a fallu 6 mois à préparer et dont on a l’exclusivité et que vous ne retrouverez par ailleurs.
_Chapitres_
00:00 Rencontre avec François Durand lors d'une expédition suisse.
09:03 Livre superbe avec photos et carnets aventure.
13:22 Les huit mille impliquent un voyage immersif.
28:45 Première expérience inoubliable de l'Himalaya, magnifique culture.
37:41 Acclimatation en altitude grâce aux camps successifs.
53:10 Camp tibétain spécifique à 8000m contre le froid.
01:00:59 Les médias diffusent des informations sensationnelles sans vérification.
01:13:00 Le tourisme de masse abîme la montagne.
01:40:30 Les dangers de la montagne.
01:49:51 Les nouvelles aventures à explorer.
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