Episoder
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歡迎回到卡關實驗室,今天只有阿澤單刀錄音唷!那今天阿澤講的主題就是平衡力,這也是阿澤最近搭捷運時,突然看到的狀況與體悟,那你知道假如你常常有走路快跌倒、扭到,或是站不穩的狀況,這是身體出了什麼問題呢?另外,該怎麼訓練平衡力呢?馬上完整收聽節目!
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卡關實驗室是由「動晰物理治療所」的兩位物理治療師「阿澤&老鄭」共同主持的節目,希望在節目中分享我們常見的身體問題發生原因,並聊聊網路上的解決方針真的有幫助嗎?幫助大家身體、生活、各種疑難雜症不卡關,以他們從業角度來看到底怎麼做才正確呢?快來完整收聽吧!
每週二晚上20:00更新節目
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歡迎回來我們的卡關實驗室,今天我們繼續聊馬拉松議題,天氣開始冷了!不跑步要幹嘛~但要跑步特別是長跑,好的裝備真的很重要,因此,今天就來聊聊到底跑鞋怎麼挑?其他裝備怎麼挑?來一次性講解!你也有哪些問題呢?歡迎留言跟我們說~
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Manglende episoder?
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歡迎回到卡關實驗室,今天老鄭走進錄音室的時候也是個舉步維艱,特別是新錄音室還在B1,走下來的路上真的是看他蠻痛苦的,為什麼呢?原來他才剛剛完賽馬拉松,因此,我們今天就熱騰騰、火辣辣的請老鄭來分享!馬拉松備賽有哪些注意事項?如何訓練?如何找適合自己的跑姿?請一定要完整收聽!
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近期老鄭有去谷關泡溫泉,正舒服的時候也沒忘記卡關實驗室,就想到今天要來聊的議題「熱敷和冷敷」大家到底搞得懂使用時機嗎?因此,今天我們就來好好聊聊到底當運動傷害發生後,我們該熱敷還是冷敷呢!?馬上讓我和阿澤來揭曉!
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歡迎回到我們的卡關實驗室,為什麼說歡迎回到呢?其實就是兩位主持人合體啦!終於渡過大家都很忙的煎熬時期,有空一起錄音!相信不少聽眾也敲碗許久了吧~未來我們會更努力抽出時間一起錄音唷!別棄追呀~前陣子追蹤有掉一點!各位聽眾朋友們樓上樓下揪起來收聽與追蹤卡關實驗室吧~讓我們更有動力持續帶給你們超有用的內容唷~
今天我們繼續來聊聊跑步這個議題,相信不少人都有跑步沒跑多久,就開始側腹痛吧!那種痛真的是走也不是停下來也不是,假如剛好遇到測驗直接就掰了!特別是當兵測三千,一側腹痛就準備洞八了吧~那到底為什麼會發生側腹痛呢?又該如何緩解呢?請一定要收聽本集節目唷!
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其實一直以來我們都有聊到拉筋這件事,之前就在節目中有提到不建議運動前拉筋,那就有聽眾朋友們問到底為什麼?另外,拉筋不好嗎?其實不是的!而是要根據當下的情況去操作,那究竟怎麼樣的時機點適合拉筋伸展,又該怎麼進行才正確呢?就讓阿澤說給你聽!
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大家好,我是阿澤,好久不見!先跟聽眾朋友們抱歉,中秋節過後還是和老鄭沒有團圓到,因為老鄭閉關寫論文中!我們沒有吵架要拆夥唷~等老鄭出關,馬上會為大家帶來精采內容~今天由阿澤獨挑大樑,近期阿澤和太太到了日本自助旅行,發現每天至少走超過兩萬步,還好慶幸自己身為物理治療師,遇到一些痠痛、疼痛問題馬上就有解,那都會有那些問題呢?該怎麼當下緩解!請一定要完整收聽唷!也歡迎大家分享自己出國玩的經歷~
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各位聽眾朋友們中秋節快樂!又稍微有點時間沒更新了~最近真的稍稍忙一點!但我們沒有忘記大家唷~在這幾天大吃大喝後,就聽著卡關實驗室跑起來吧~
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今天卡關實驗室繼續來分享卡跑步系列,我們今天一樣是老鄭單槍匹馬上陣,這一集尾巴我們有聊到長短腳問題,那有長短腳問題到底該怎麼辦呢?今天就讓老鄭來解析!
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歡迎回來我們的節目,停更了些許時間,本來是老鄭生病,但今天換成阿澤臨時無法參與錄音,所以這一集就由老鄭來獨挑大樑!那也因為老鄭本來就蠻喜歡跑步的,過往也參加過許多馬拉松賽事,在近期天氣好像稍稍沒這麼炎熱,不少人就開始恢復戶外跑步運動,但從室內跑步機轉換的過程中常常會發生哪些問題呢?就讓老鄭來解析!
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今天是聽眾的來信「兩位主持人好,我本身是一位短跑選手,但在一次受傷過後,那一次跑步打滑 扭傷翻船 韌帶撕裂,經過一連串的治療後,現在已經能恢復正常走路,約半年,也可以開始小跑步到快跑了。但我發現,我其實有點找不回以前的狀態,總覺得腳踝沒有以前的爆發力,甚至很害怕再次受傷,不敢拚盡全力,想知道妳們有沒有好建議,萬分感謝」
那今天我們卡關實驗室會給聽眾朋友們什麼建議呢?歡迎你完整收聽唷!
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在之前的節目中我們有聊過超慢跑議題,但我們主要聊的是運動方針,還有如何養成規律與超慢跑的好處,但近期可能天氣熱的關係,不少民眾都會在家實施原地超慢跑,然後就不幸產生了不少運動傷害,照理說家裡的環境應該比外面安全啊!怎麼還會受傷呢?請一定要完整收聽!
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這一次是聽眾朋友們的來信「兩位主持人事業開了這麼多,會不會戰線開太多?發現無法完全投入其中,導致很多事業開了卻不了了之,或是覺得勞心勞力,等不到成果,平常又是怎麼分配給每個事業的時間呢?」今天我們就來好好回答,並且同步邀請我們的大來賓 北木健身Kopi 陳宗霖 物理治療師 一起來聊聊!
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在無齡健身這一本書的介紹頁有提到,運動永遠不嫌晚,開始運動的最佳時機,就是現在!老化是人生必經的自然過程,我們應該更自在的面對。在治療所常遇到個案有共同的疑問:「我的關節退化了,還能運動嗎?不會磨損得更嚴重嗎?」這也是我們在治療所很常聽到的個案問題,那今天卡關實驗室就邀請到「無齡健身」作者「北木健身Kopi 陳宗霖 物理治療師」來跟我們聊一聊!
你也想買書來看看嗎?歡迎點選下方連結!
https://www.books.com.tw/products/0010989935
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相信不少聽眾朋友們在平日通勤,或者是下班後都會騎上一趟UBIKE當作運動,但妳有沒有發現UBIKE其實騎起來稍微費力,另外它的段數應該怎麼調才正確呢?請一定要完整收聽今天的節目唷!
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今天的節目我們不講物理治療主題,因為人生不會只有身體卡關而已,近期我們接到聽眾來信,留言內容如下:
「兩位主持人您好,之前有聽過你們的創業歷程覺得深受感動,目前我也是正在努力創業,給予我蠻多啟發的,也在之前的節目中聽到兩位主持人也已成人夫,這讓人蠻羨慕的!想問問在創業過程中,很多的時間都投入在工作上,你們是如何兼顧與另一半的生活呢?其實會發現自己好像生活都在工作,其實真的與另一半相處時間很少,甚至除了工作以外好像沒有什麼話題可以聊。覺得相處下來慢慢地有些疏遠。你們當初有遇到過這個問題嗎?是如何溝通的呢?」
首先,感謝聽眾朋友們踴躍留言,讓我們能分享更多內容,希望今天的節目對您有所幫助!
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天氣開始熱了起來,不少人就會想往山裡跑,不管是露營或是爬山等,特別是爬山,由於氣候不穩定、近半年地震也發生頻繁,有時候真的不幸遇到意外該怎麼辦?我們該如何選登山裝備呢?另外受傷時該怎麼應急處理?請廳今天的節目唷!
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夏天到了相信不少怕熱的朋友們都會往在地的游泳池跑,或者是不少人現在居住的社區裡都有游泳池,也相信大家都聽說過游泳很健康,是延年益壽的好方法,真的是這樣嗎?另外,相信不少人都是採用蛙式游泳,但蛙式其實游不好會很傷身的!為什麼呢?請完整收聽唷!
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馬上就是奧運了,其實台灣選手在這幾年運動項目表現越來越好,也持續帶動了台灣人的運動風氣,然而提到運動相信就有很多運動傷害的產生,其中羽球就是很多聽眾朋友們的熱愛項目,那羽球運動傷害案例,我們在治療所接觸到蠻多個案,傷害到的不只有手部,甚至是肩頸、腰椎、膝蓋、腳部都有可能產生傷害,因此今天卡關實驗室就來聊聊羽球傷害怎麼預防與治療!
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很多周遭的親朋好友常會問我們為什麼會想錄Podcast?其實我們當初做節目純粹就是興趣支持,也希望能推廣更多正確的物理治療或是行為健康觀念,那會有這樣的想法,其實也跟我們這些年的從業與創業經驗有所相關,各位聽眾朋友們想更深入認識老鄭和阿澤嗎?歡迎收聽節目唷!
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