Episoder
-
האמת, שאנחנו נהיים "רכים" משנה לשנה.
ובעקבות כך "זכינו" לצמיחת עולם שלם של גורואים וספרים שמקדשים את "הקשיחות", את ה"להיות גבר/שונה" - בתקווה שזה יהפוך אותנו לחזקים יותר מנטלית, פיזית ונפשית.
האמנם?!
האם אמבטיית הקרח ( שבמקרה מצולמת איכשהו לאינסטגרם), הקימה ב5 בבוקר, הצומות לסירוגין, ההימנעות מסוכר וקפה - תעשה לנו יותר "טוב"?
בפרק אני מעלה מספר מחשבות על האם יותר קשה = יותר טוב?
יותר הישגים?
רוצים להצטרף לבוט הכושר שישנה לכם את התוצאות ?!
053-5230563 - או לחצו בקישורים פה למטה:
https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1
https://chat.whatsapp.com/I5KakE0QnaxKQjRpZDEtUL
https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN
עוד פרקים מעשירים שכדאי לכם להאזין להם:
https://open.spotify.com/episode/4p1aFmD9Cwxg8Q3A1Z5ZFF?si=ESCbeSqzSFabwAcI61dDlw
https://open.spotify.com/episode/1TW5E6hWSGdyfTta6TiRGO?si=atCRCrj-SkiP9dUdczug3w
https://open.spotify.com/episode/0wMjoIvwDXfwIO9ImtJcZl?si=5kOO63CyQqaMklTAoi_Ddg
https://open.spotify.com/episode/2zU7w19AhmlmEXhyaqPGSh?si=48A4LZaNTkCEtBYZNe7ORQ
https://open.spotify.com/episode/7CYq8hutjOeTqx8R6v33tq?si=TwXlj8sESUmmi-luPzh70Q -
וואי, איזה תרגיל מגניב - תראו איך זה מגדיל את השריר.
תגיד, התרגיל הזה הוא טוב לישבן? לידיים?
אולי כדאי להוסיף את התרגיל ההוא, רגע, אולי משהו אחר?
בפרק היום אנגיש לכם איך תוכלו לבחור תרגילים כמו מקצוענים.
ולא עשיתי את הפרק הזה לבד - את ההשראה והתוכן שאבתי מאחד המאמנים הטובים ביותר בישראל.
https://www.facebook.com/profile.php?id=100064330193862
רוצים להצטרף לבוט הכושר שישנה לכם את התוצאות ?!
053-5230563 - או לחצו בקישורים פה למטה:
https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1
https://chat.whatsapp.com/I5KakE0QnaxKQjRpZDEtUL
https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN
עוד פרקים מעשירים שכדאי לכם להאזין להם:
https://open.spotify.com/episode/4p1aFmD9Cwxg8Q3A1Z5ZFF?si=ESCbeSqzSFabwAcI61dDlw
https://open.spotify.com/episode/1TW5E6hWSGdyfTta6TiRGO?si=atCRCrj-SkiP9dUdczug3w
https://open.spotify.com/episode/0wMjoIvwDXfwIO9ImtJcZl?si=5kOO63CyQqaMklTAoi_Ddg
https://open.spotify.com/episode/2zU7w19AhmlmEXhyaqPGSh?si=48A4LZaNTkCEtBYZNe7ORQ
https://open.spotify.com/episode/7CYq8hutjOeTqx8R6v33tq?si=TwXlj8sESUmmi-luPzh70Q -
Manglende episoder?
-
האם ליווי של מאמן כושר תמיד טוב יותר?!
לכולם?! ואם לא, אז למי כן ולמי לא?
רגע, מה בכלל היתרונות לעשות אימונים עם מאמן/ לבד?
ואם אתם מתחילים - מה עדיף?
ואם אתם כבר מתקדמים- מה עדיף?
כל זה ועוד בפרק שלפניכם - ממוקד ויעיל.
רוצים להיחשף לסטטוס מעשיר בווצאפ?! לחצו כאן.
פה מחכה לכם תוכן ברמה גבוהה על כושר ותזונה
רוצים באמת להשיג תוצאות - טוב, פשוט לחצו כאן
עוד פרקים מעשירים שכדאי לכם להאזין להם:
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם
-
אז איך מתקדמים?!
זהו אחד השיעורים הראשונים שאני מעביר לכל מתאמן.ת שמגיעים אליי לתהליך שיפור תוצאות.
כי תכל'ס, מי רוצה לא להתקדם?!
בפרק קצר ומתומצת נלמד איך מודדים התקדמות
ב4 דרכים + בונוסים קטנים על אקסטרה התקדמות ( למאזינים עד הסוף)
קרדיט ענק למאמן שכותב את "דברים שמעניינים מאמנים"
רוצים להצטרף לבוט הכושר שישנה לכם את התוצאות ?!
053-5230563 - או לחצו בקישורים פה למטה:
רוצים להיחשף לסטטוס מעשיר בווצאפ?! לחצו כאן.
פה מחכה לכם תוכן ברמה גבוהה על כושר ותזונה
רוצים באמת להשיג תוצאות - טוב, פשוט לחצו כאן
עוד פרקים מעשירים שכדאי לכם להאזין להם:
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם
-
מכירים את זה שאתם מרגישים "נוזליים" לאחר חופשה ארוכה?
מה קורה בגוף שלנו לאחר שבועיים של הפסקה מהאימונים?
הכל נעלם?
בפרק היום אני אעשה לכם סדר באיך אפשר לצאת לחופשה/ תקופה עמוסה - בראש שקט
איך משמרים תוצאות במינימום מאמץ ופשטות ( לא תאמינו כמה זה קל)
וכמה אימונים צריך בשביל לשמר את התוצאות שבנינו בתקופה האחרונה?
רוצים להיחשף לסטטוס מעשיר בווצאפ?! לחצו כאן.
פה מחכה לכם תוכן ברמה גבוהה על כושר ותזונה
רוצים באמת להשיג תוצאות - טוב, פשוט לחצו כאן
עוד פרקים מעשירים שכדאי לכם להאזין להם:
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם
-
מי לא אוהב חינם?! ומי לא רוצה להיות יותר בריא?
חטוב יותר, שרירי יותר, פעיל יותר.
3 דברים חינמיים שתוכלו לעשות ממש ברגע זה לשיפור החיים, הבריאות והשרירים שלכם ( וגם למשקל גוף שלכם....)
מהם?
1.
2.
3.
הכל בפרק, קצר, ממוקד, מעשיר ופשוט.
רוצים להיחשף לסטטוס מעשיר בווצאפ?! לחצו כאן.
פה מחכה לכם תוכן ברמה גבוהה על כושר ותזונה
רוצים באמת להשיג תוצאות - טוב, פשוט לחצו כאן
עוד פרקים מעשירים שכדאי לכם להאזין להם:
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם
-
אם יש לכם 1 מתוך 5 הדגלים האלו, חייבים שינוי!
בפרק היום אני מביא לכם דגלים אדומים לאימון רע (לא מקדם)
בלי הרבה הקדמות, פרק קצר ולעניין.
רוצים להיחשף לסטטוס מעשיר בווצאפ?! לחצו כאן.
פה מחכה לכם תוכן ברמה גבוהה על כושר ותזונה
רוצים באמת להשיג תוצאות - טוב, פשוט לחצו כאן
עוד פרקים מעשירים שכדאי לכם להאזין להם:
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם
-
אין מתאמן שלא מכיר את זה !
ואם אתם.ן לא מכירים את זה, אז סורי, כנראה שלא התאמנתם ברמה מספיק טובה לאחרונה ( ובכלל)
למה שרירים כואבים אחרי אימון?
שריר גדל מנזק? אם לא, אז ממה?
נזק שרירי זה טוב או רע?
מה באמת כואב "בשריר"?
כל זה ועוד בפרק קצר, ממוקד שישאיר לכם טעם של עוד בנושא מרתק ומתפתח על עולם האימון וגדילת שרירים.
רוצים להיחשף לסטטוס מעשיר בווצאפ?! לחצו כאן.
פה מחכה לכם תוכן ברמה גבוהה על כושר ותזונה
רוצים באמת להשיג תוצאות - טוב, פשוט לחצו כאן
עוד פרקים מעשירים שכדאי לכם להאזין להם:
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם
-
איפה הראש שלכם?!
כן הוא על הצוואר, אבל איפה הראש שלך "מונח"
זה מיינדסט - וזה משנה הרבה, מאוד.
לדעתי, אם יש לכם את מה שציינתי בפרק
זה מה שישפיע ישירות על ההישגים שלכם!
כדאי לכם לשאול את עצמכם בכל פעם שאתם שמים מטרה חדשה, דיאטה חדשה או "סתם" פשוט נמאס לכם מהאימונים את השאלות האלו.
רוצים להיחשף לסטטוס מעשיר בווצאפ?! לחצו כאן.
פה מחכה לכם תוכן ברמה גבוהה על כושר ותזונה
רוצים באמת להשיג תוצאות - טוב, פשוט לחצו כאן
עוד פרקים מעשירים שכדאי לכם להאזין להם:
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם
-
עם תקציב מאוד נמוך ומוטיבציה סבירה
אתם תראו תוצאות ואפילו הרבה תוצאות.
כך, תתחילו להתאמן בבית / בחוץ עם מינימום השקעה ומקסימום הישגים.
למתכון:
האזינו לפרק + קנו את הציוד שמתאים לכיס ולמקום שלכם
רוצים להבטיח שתראו תוצאות - תוסיפו את הכלי הזה
לפרטים כתבו לי כאן
רוצים להיחשף לסטטוס מעשיר בווצאפ?! לחצו כאן.
פה מחכה לכם תוכן ברמה גבוהה על כושר ותזונה
רוצים באמת להשיג תוצאות - טוב, פשוט לחצו כאן
עוד פרקים מעשירים שכדאי לכם להאזין להם:
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם
-
מה עובד יותר - טווח מלא או חצי טווח?
רוצים למקסם את האימון?! יכול להיות שהטריק הזה יעזור.
ועוד 3 תובנות מעניינות מתוכנית "12 שבועות של כאב"
אחת התוכניות המעניינות שעשיתי.
רוצים להיחשף לסטטוס מעשיר בווצאפ?! לחצו כאן.
פה מחכה לכם תוכן ברמה גבוהה על כושר ותזונה
רוצים באמת להשיג תוצאות - טוב, פשוט לחצו כאן
עוד פרקים מעשירים שכדאי לכם להאזין להם:
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם
-
לאכול בערב משמין יותר? מרזה יותר? זה בכלל משנה?
סופר סט מעלה יותר בכוח ומסת שריר ?
לאמן את הרגליים אימון קצר *4 או אימון ארוך יחיד ?
בפרק סקרתי לכם 3 מחקרים עם תשובות מפתיעות
שכרגיל יקצרו לכם את התהליך, ישפרו לכם את התוצאות ובכלל יעשירו לכם את הידע בעולם הכושר והתזונה.
להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו
רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:
הצטרפו לסטטוס שלי:
רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!
תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ
"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"
עוד פרטים על הסטודיו ותוכן:
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם -
מתאמנים ברמה גבוהה יותר ? רוצים להיות מתאמנים ברמה גבוהה יותר?להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיובפרק הזה יעניין אתכם
5 תובנות ששיפרו לי את הגישה והביצוע באימונים:
1. משחקי נפח - יתרונות וחסרונות
2. יש כשל ויש כשל - על הרגשה ורמות גבוהות של כשל
3. משחקי וריאציות ובריאות המפרקים
ועוד ועוד
לעוד תוכן מעשיר:
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם
רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:
הצטרפו לסטטוס שלי
רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!
תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ
"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"
לתוכן ברמה גבוהה + היכרות עם הסטודיו שלנו
-
"בואי לשרוף 1000 קלוריות בשיעור האירובי" - מכריזה הפרסומת באינסטגרם.
"שרפת 871 קלוריות בפעילות זו" - מכריז שעון אפל החדיש.
האם זה באמת משנה לקצב הירידה שלנו במשקל ובשומן?!להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו
בפרק היום סקרתי:
האם שריפת קלוריות מוגברת = יותר ירידה בשומן?
האם השעונים החכמים מדייקים?
לשרוף 2000 קלוריות בשעת אימון, האמנם?
איפה תוכלו לשרוף 7400 קלוריות ביום?! ועוד.
לעוד תוכן מעשיר:
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם
רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:
הצטרפו לסטטוס שלי
רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!
תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ
"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"
לתוכן ברמה גבוהה + היכרות עם הסטודיו שלנו
-
כן, תאכלו יותר - תהיו יותר חטובים.
אבל איך זה יכול להיות? אמרו לי שאני צריך לאכול פחות
אממ בשביל זה אני פה!
פרק קצר, מתומצת ופרקטי.
להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו - לחצו.
רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:
הצטרפו לסטטוס שלי
רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!
תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ
"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"
פרקים רלוונטים שיקפיצו לכם את הידע והתוצאות:
חלק א' - 3 תובנות מ45 קילו ירידה במשקל+ עשור של אימונים
חלק ב' - 3 תובנות מעשור של אימונים ומתאמנים
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם -
ירדתי 45 קילו במשקל, הפכתי מבחור ישיבה בעודף משקל למתאמן ברמה גבוהה, מאמן כושר ובעל סטודיו שמוביל עשרות מתאמנים לתוצאות.
ובפרק אדבר על המשפט שבטח גם לכם אמרו:
"פשוט תבחרו את הקשה שלכם"
אמרו לכם: קשה להיות שמן וגם קשה להיות רזה - פשוט תבחרו?!
האם זו באמת בחירה חופשית ?
האם קוביות מביאות אושר ? ומה הן מביאות בנוסף...
+ 2 תובנות ( נוספות) מעשור של שינוי בריאות ואישי.
להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו - לחצו.
רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:
הצטרפו לסטטוס שלי
רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!
תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ
"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"
פרקים רלוונטים שיקפיצו לכם את הידע והתוצאות:
חלק א' - 3 תובנות מ45 קילו ירידה במשקל+ עשור של אימונים
חלק ב' - 3 תובנות מעשור של אימונים ומתאמנים
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם
-
הצטרפות לתהליך איכותי ולעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו - כתבו לי פה.
גם לכם שיגעו את הראש עם חלבון?! הכל מסביב "מחולבן"?
אז כמה צריך לאכול? כמה זה מעט מידי?
אבקת חלבון דופקת את הכליות? ועוד
בדיוק בשביל זה יש את הפרק שלפניכם!
רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:
הצטרפו לסטטוס שלי
רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!
תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ
"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"
עוד פרטים על הסטודיו ותוכן איכותי
-
להצטרפות לתהליך איכותי ולעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו - כתבו לי פה.
רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:
הצטרפו לסטטוס שלי
רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!
תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ
"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"
לתוכן ברמה גבוהה + היכרות עם הסטודיו שלנו
פרקים שהוזכרו בפרק/ יוסיפו לכם תוצאות לתהליך:
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם
-
להצטרפות לתהליך איכותי ולעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו - כתבו לי פה.
*******מהן הפעולות והמאפיינים של אלו שהצליחו לשנות אורח חיים, להשיג תוצאות, *להנות מהתהליך* לאורך 5,10,15 שנים?!
התשובה לשאלה הזו תפתח לנו חלון, מה כדאי גם לנו לאמץ בשביל לשפר את התהליך שהתחלנו/ נתחיל.
על מה דיברנו:
1. המטרות מודבקות על האורח החיים או ההפך? מה עובד.
2. כושר זה במשבצת התחביב או החובה?
3. אפקט האדווה של שינוי משקל והנראות ( זוגיות ועוד)
רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:
הצטרפו לסטטוס שלי
רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!
תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ
"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"
לתוכן ברמה גבוהה + היכרות עם הסטודיו שלנו
לפרקים שדיברתי עליהם בפרק הנוכחי + יביאו לכם אחלה תוצאות:
המיינדסט יקבע! - על מיינדסט מתפתח ומקובע עם מאי קמחי.
עולים במשקל? לא יורדים?! - יכול להיות שהשינה שלכם דפוקה!
הפרק שיגרום לכם להיות מתאמנים ברמה גבוהה יותר !
קבלה וחמלה עצמית בתהליכי ירידה במשקל - צרי בריקנר
רק אני קובעת פה! - השפעת חיקוי הסביבה על התוצאות שלנו
-
אם לא תשמעו את הפרק - איך תדעו?!
יכול להיות שאתם מתאמצים, משקיעים, מחשבים קלוריות ואולי גם מתאמנים פעם, פעמיים ו3 בשבוע.. אבל אתם עדיין מפספסים ובגדול.
5 טעויות שדופקות לכם את התהליך, הגוף, הבריאות ובגדול את "התוצאות".
אז במקום לטחון מים, בואו נשפר ונייעל תוצאות.
פרק קצר, ממוקד ואפקטיבי.
להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו - כתבו לי פה.
רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:
הצטרפו לסטטוס שלי
רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!
תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ
"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"
פרקים שיוסיפו לכם 10,45,100,300% לתוצאות:
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם
- Vis mere
