Episoder
-
Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.
Сегодня мы поговорим не только о том, как выстроить здоровые отношения с телом, но и о том, как защитить его от окружающих!
Знакомьтесь, у нас в гостях Лия Панцалашвили — тренер, основательница женской студии безопасности «My Mafia» и единственная женщина-тренер в России с квалификацией эксперта в крав-мага.
Вместе с Лией мы обсудили, как избежать потенциально опасной ситуации, что делать, если на вас всё-таки напали и как себя вести, если вы стали свидетелем насилия. А еще, какую роль играют самоощущение и осанка в подобных ситуациях.
Спонсор эпизода:
Чтобы уметь защищать себя, важно тренировать выносливость, ловкость и силу, ну а делать это не выходя из дома можно вместе с тренировками из онлайн фитнес-клуба Train me
В клубе вы найдёте 100+ тренировок на развитие главных физических качеств, а также практики для расслабления, снятия стресса и лишнего напряжения
Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе:
https://trainmeclub.ru/
__
Подробнее о менторинге для специалистов помогающих профессий можно прочитать тут:
https://t.me/etokirichenkonastyaa/2796
Делитесь выпуском в своих социальных сетях, отмечайте меня и Лию и помните, что лучший бой — это бой, который не состоялся!
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://www.instagram.com/coachli_kmg
-
Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.
Сегодня у нас в гостях реабилитолог и врач спортивной медицины Георгий Темичев.
В этом выпуске мы обсудили кому действительно нужно носить стельки, вредно ли ходить на каблуках и почему результаты от массажей — это плацебо.
Спонсор эпизода:
Онлайн фитнес-пространство Train me с библиотекой 100+ тренировок, практик и лекций под любые намерения и состояния.
А также тренировочные планы на неделю и подборки по целям, которые вы можете попробовать не выходя из дома и по приятной цене:
Переходите по ссылке https://trainmeclub.ru/, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе!
Понравился выпуск?
Будем рады, если вы поделитесь им в своих социальных сетях с отметкой меня и Георгия!
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://www.instagram.com/dr_temichev
-
Manglende episoder?
-
Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.
Сегодня мы беседуем с Анной Грикевич – физическим терапевтом, реабилитологом и специалистом по восстановлению тазового дна.
Вместе с Аней мы обсудили почему циститы рецидивируют при «чистых» анализах, как выпирающий животик связан с тазовым дном и что делать, чтобы избавиться от боли во время полового акта. А ещё, почему «сжимается очко» и почему это всё крайне важно знать мужчинам?:)
Спонсор эпизода:
В онлайн-клубе Train me вас ждет более 100 разнонаправленных тренировок под любые цели и состояния, включая тренировки, направленные на работу с тазовым дном!
Попробовать их не выходя из дома и по приятной цене можно по ссылке https://trainmeclub.ru/
по промокоду КОРОТКО25 для вас действует скидка 25%Делитесь выпуском с близкими, отмечайте меня и Аню в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://www.instagram.com/anna_grikevich
-
Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.
Гость сегодняшнего эпизода — Дима Мацкевич. Серийный деятель, основатель проекта Emotional tantra и ведущий ретритов для предпринимателей.
С Димой мы обсудили как телесность влияет даже на самые гениальные умы. В этом эпизоде много полезных рекомендаций, книг и англицизмов. Призываем к включенному прослушиванию:))
Спонсор эпизода:
Онлайн фитнес-пространство Train me, где вы найдете более 100 тренировок, практик и лекций под любые цели и состояния.
Попробовать их не выходя из дома и по приятной цене можно по ссылке https://trainmeclub.ru/
по промокоду КОРОТКО25 для вас действует скидка 25%Друг эпизода:
Подкаст «Громче говорить» — простые диалоги о психологии и саморазвитии без напутствий о том, как жить эту жизнь.
https://gromchegovoritt.mave.digital/
Социальные сети ведущей:
https://instagram.com/anny.vasily
Понравился сегодняшний выпуск?
Делитесь им в своих социальных сетях, отмечайте меня и Диму и подписывайтесь на подкаст на платформе, на которой вы слушаете!
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://instagram.com/matskevich
-
Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.
Сегодня мы беседуем с Настей Грабович – автором и основательницей проекта про тело и движение «Телозамес», а также женского комьюнити «Girl Talk» и «Все свои».
Спонсор эпизода:
Онлайн-платформа психотерапии Zigmund.Online
Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735
Erid 2VfnxwbPayW
По промокоду KOROTKO24 действует скидка на первую сессию.
Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko24 и выбирайте своего специалиста.
Вместе с Настей мы поговорили о том, что на самом деле значит «принимать себя», как научиться распознавать свои эмоции, зачем вести дневник чувств и почему общественные бани – это круто?:))
Спойлер: один из самых крутых способов услышать себя и свое тело – это физическая активность!
В онлайн-клубе Train me вас ждет более 100 разнонаправленных тренировок под любые цели и состояния.
Попробовать их не выходя из дома и по приятной цене можно по ссылке https://trainmeclub.ru/
по промокоду КОРОТКО25 для вас действует скидка 25%
Слушайте выпуск на любой удобной платформе, делитесь им в своих социальных сетях, отмечайте меня и Настю и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое!
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://instagram.com/grabovich_nastya
-
Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.
В новом сезоне мы продолжаем беседовать с людьми, которым есть что сказать на тему телесности в любых её проявлениях.
Сегодня у нас в гостях Влад Пасечник – тренер и автор тренировочной системы «Алгоритм».
Спонсор эпизода:
Онлайн-платформа психотерапии Zigmund.Online
Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735
Erid 2VfnxyFVzx8
По промокоду KOROTKO24 действует скидка 650₽ на первую сессию.
Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko24 и выбирайте своего специалиста.
С Владом мы обсудили его авторскую тренировочную систему, которая с каждым днём становится популярнее. Почему и в чём её суть? И откуда смелость создавать не просто направление, а целые системы. А ещё, про дочь, рутину и про то, что сильнее всего влияет на качество тела и жизни в целом.
Понравился выпуск? Будем рады, если поддержишь нас одним из этих способов:
поделись ссылкой на выпуск и/или отметь меня и Влада в своих соц сетях (наши аккаунты – ниже).подпишьсь на подкаст и поставь оценку на той платформе, на которой слушаешь.https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://instagram.com/vladipasech
-
Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как их выстроить.
В новом сезоне мы продолжаем беседовать с людьми, которым есть что сказать на тему телесности в любых её проявлениях.
Сегодня у нас в гостях Арина Винтовкина – блогер, секс-терапевт и секс-просветитель.
Спонсор выпуска:
Онлайн-платформа психотерапии Zigmund.Online
Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735
Erid 2VfnxwMcW1v
По промокоду KOROTKO24 действует скидка 650₽ на первую сессию.
Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko24 выбирайте своего специалиста.
Вместе с Ариной мы обсудили как использование секс-игрушек влияет на самоощущение, почему важно изучать свою сексуальность и что делать, чтобы принимать своё тело таким, какое оно есть.
Делитесь интересными моментами из выпуска с близкими, отмечайте меня и Арину в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://www.instagram.com/vintovkina_arina
-
Привет, на связи Настя Кириченко, и это последний выпуск второго сезона подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.
Сегодня мы говорим с Еленой Мицкевич: практикующим психологом, автором подкаста «Ты это важно» и тренером по развитию эмоционального интеллекта.
Вместе с Еленой мы обсудили из чего складывается восприятие образа тела и как выстраивать здоровые отношения с самим собой.
Отмечайте меня и Лену в социальных сетях, если выпуск был интересным, и не забывайте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить начало нового сезона!
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://instagram.com/elens_way
Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online.
Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko и получайте скидку 450 рублей на первую сессию со специалистом по промокоду KOROTKO15.
Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735
Erid LdtCKboTC
-
Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.
Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.
Сегодня у нас в гостях популярный блогер и предприниматель Оля Макарова.
Вместе с Олей мы обсудим, как полюбить свою седину и морщины, не реагировать на мнение хейтеров и выстроить здоровые отношения с семьей.
Отмечайте меня и Олю в социальных сетях, если выпуск был интересным, и не забывайте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://www.instagram.com/olla_makarova
Партнер эпизода — онлайн-магазин с доставкой от 15 минут «Самокат».
Переходите по ссылке, вводите любой из промокодов и заказывайте любимые товары по приятной цене:
https://clck.ru/396B6y&erid=2SDnjccpD9S
КОРОТКО20 — скидка 20% на первый заказ от 800 до 3 000 рублей.
КОРОТКО10 — скидка 10% на продукты и товары под брендом «Самокат» при заказе от 700 рублей для тех, кто уже пользуется сервисом.
* оба промокода можно использовать один раз.
Реклама. Рекламодатель ООО «Умный Ритейл» 6+, ИНН: 7811657720, Erid: 2SDnjccpD9S
-
Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.
Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.
Сегодня у нас в гостях Юлиана Бухольц: российская танцовщица и хореограф, участница шоу «Танцы» на ТНТ.
Вместе с Юлианой мы выясним, как менталитет влияет на восприятие тела, почему расслабляться это важно и что делать, чтобы этому научиться? Погнали!
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://instagram.com/bukholts
Партнер эпизода — онлайн-магазин с доставкой от 15 минут «Самокат».
Переходите по ссылке, вводите любой из промокодов и заказывайте любимые товары по приятной цене: https://clck.ru/38R85D&erid=2SDnjcEkoKE
КОРОТКО20 — скидка 20% на первый заказ от 800 до 3 000 рублей.
КОРОТКО10 — скидка 10% на продукты и товары под брендом «Самокат» при заказе от 700 рублей для тех, кто уже пользуется сервисом.
- оба промокода можно использовать один раз.
Реклама. Рекламодатель ООО «Умный Ритейл» 6+, ИНН: 7811657720, Erid: 2SDnjcEkoKE
-
Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.
Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.
Сегодня у нас в гостях Люся Жарикова: психолог, фотограф и человек, который объединяет фотографию и терапию для осознанного самовосприятия.
Как выйти на контакт со своим телом и почему это действительно важно?
Давайте разбираться вместе!
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://www.instagram.com/air_inside
Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online.
С промокодом KOROTKO15 первая консультация 2370₽ вместо 2790₽ со скидкой 15%.
Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko15 и выбирайте своего специалиста.
Реклама ООО «Зигмунд Онлайн»
ИНН 7714447735 erid LdtCK1zD3
-
Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.
Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.
Сегодня у нас в гостях Маша Арзамасова — журналистка и автор одного из самых популярных русскоязычных блогов, посвященных отношениям и сексуальному образованию «Маша, давай!».
Вместе с Машей мы узнаем, почему важно баловать своего внутреннего ребенка, как получать удовольствие от секса и не бояться говорить о мастурбации.
Отмечайте меня и Машу в социальных сетях, если выпуск был интересным, и не забывайте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://instagram.com/masha_davay
Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online.
С промокодом KOROTKO15 первая консультация 2370₽ вместо 2790₽ со скидкой 15%.
Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko15 и выбирайте своего специалиста.
Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735
Erid LdtCKRRRm
-
Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.
Сегодня у нас в гостях Наталья Ремиш: многодетная мама, писательница, создатель проекта «Просто о важном» и автор серии мультфильмов «Про Миру и Гошу».
Как говорить с детьми о любви и сексе? Как научить их не сравнивать себя с другими? И какую роль во всем этом играет поведение родителей? Давайте узнавать вместе!
Ставьте лайки на выпуск, если он был полезным, отмечайте меня и Наталью в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить следующие эпизоды.
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://instagram.com/natalia.remish
Партнер эпизода — онлайн-магазин с доставкой от 15 минут «Самокат».
Переходите по ссылке, вводите любой из промокодов и заказывайте любимые товары по приятной цене: https://clck.ru/38R85D&erid=2SDnjd8x9LC
КОРОТКО20 — скидка 20% на первый заказ от 800 до 3 000 рублей.
КОРОТКО10 — скидка 10% на продукты и товары под брендом «Самокат» при заказе от 700 рублей для тех, кто уже пользуется сервисом.
оба промокода можно использовать один раз.
Реклама. Рекламодатель ООО «Умный Ритейл» 6+, ИНН: 7811657720, Erid: 2SDnjd8x9LC
-
Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.
Сегодня у нас необычный выпуск, потому что впервые за второй сезон гостем подкаста будет мужчина. С большим удовольствием представляю вам Петю Плоскова: продюсер, владелец Ploskov Production и автор шоу ”Петя любит выпить”.
Как представители сильного пола выстраивают отношения с телом и что помогает им двигаться в сторону любви и заботы о себе? Давайте узнавать вместе!
Напоминаю, что мы, как и всегда, будем рады вашей поддержке: слушайте подкаст, отмечайте меня и Петю в социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое!
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://www.instagram.com/ploskov
Партнер эпизода — книжный сервис ЛитРес.
Получите 2 месяца Литрес Подписки за 0 рублей* по промокоду KOROTKO24 — www.litres.ru/korotko24
* для новых пользователей Литрес Подписки
Реклама. ООО «ЛитРес» ИНН 7719571260 erid: LjN8KKW7p
-
Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.
Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.
Сегодня у нас в гостях Алина Чичина: основатель велнес-бренда re-feel, сооснователь коммуникационного агентства Setters, онлайн-издания Setters.Media и образовательной платформы Setters.Education.
Как Алине удается совмещать всё это с замужеством, материнством, путешествиями и воспитанием собаки? Давайте узнавать вместе!
А чтобы как можно больше людей узнало о том, как достичь баланса между всеми сферами жизни, не забывайте делиться подкастом с близкими и отмечать меня и Алину в социальных сетях:
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://instagram.com/chichinaalina
Партнер эпизода — книжный сервис ЛитРес.
Получите 2 месяца Литрес Подписки за 0 рублей* по промокоду KOROTKO24 — www.litres.ru/korotko24
* для новых пользователей Литрес Подписки
Ссылка на подборку книг:
https://www.litres.ru/podborka-knig-korotko
Реклама. ООО «ЛитРес» ИНН 7719571260 erid: LjN8KTWnR
-
Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.
Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.
Сегодня мы говорим с Таней Рыбаковой — коучем по здоровому образу жизни, блогером, предпринимателем, а по совместительству — девушкой, которая в свое время сбросила 50 кг и сохраняет красивое и здоровое тело по сей день.
С чем столкнулась Таня на своем пути? Что удалось легко, а что долго не получалось?
Слушайте в выпуске, отмечайте нас в социальных сетях и не забывайте подписаться на подкаст, чтобы не пропускать новые эпизоды:
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://instagram.com/tanya_rybakova
Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online.
С промокодом KOROTKO15 первая консультация 2370₽ вместо 2790₽ со скидкой 15%.
Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko15 и выбирайте своего специалиста.
Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735
Erid LdtCKZTEP
-
Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.
Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.
Гостья эпизода — Алёна Артман: блогер, инфлюенсер и автор книги «Дневник любви к себе».
Делитесь выпуском с теми, кому желаете добра, отмечайте меня и Алёну в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://instagram.com/aliona.artman
Ссылка на онлайн фитнес-клуб с практиками для здорового и красивого тела:
https://trainmeclub.ru
Партнер эпизода — книжный сервис ЛитРес.
Получите 2 месяца Литрес Подписки за 0 рублей* по промокоду KOROTKO24 — www.litres.ru/korotko24
* для новых пользователей Литрес Подписки
Реклама. ООО «ЛитРес» ИНН 7719571260
erid: LjN8KSbb9
-
Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.
Сегодня у нас гибридный выпуск, а это значит, что гость технически просто обязан был быть в первом сезоне, но фактически мы собрались только сейчас.
В этом эпизоде мы поговорим и о том, как работать с телом, и о том, какой личный путь к здоровью и красоте прошел наш герой.
Встречайте, тренер по Pilates и функциональному тренингу, а также специалист по восстановлению осанки и биомеханики движений после различных травм – Анастасия Лунегова.
Уверена, выпуск будет для вас интересным, поэтому не забывайте делиться им в своих социальных сетях и отмечать меня и Настю:
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://www.instagram.com/anastasiya.lunegova
Партнер эпизода — книжный сервис ЛитРес.
Дарите близким возможность выбора с сертификатом на Литрес Подписку: https://www.litres.ru/certificate-korotko23
Книга в подарок и скидка 25% на основной каталог Литрес по промокоду KOROTKO — www.litres.ru/korotko23
Реклама. ООО «ЛитРес» ИНН 7719571260 erid: LjN8KKVWS
-
Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.
Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.
Сегодня у нас в гостях Варвара Шмыкова — актриса театра и кино, мама двух детей и одна из первых русскоязычных девушек, которая начала показывать в социальных сетях жизнь без прикрас.
Делитесь выпуском в социальных сетях, отмечайте меня и Варю и не забывайте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://www.instagram.com/barbaraska_92
Ссылка на онлайн фитнес-клуб Train Me:
https://trainmeclub.ru/
Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. С промокодом KOROTKO15 первая консультация 2370₽ вместо 2790₽ со скидкой 15%.
Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko15 и выбирайте своего специалиста.
Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735
Erid LdtCKSVHo
-
Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.
Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.
Гостья сегодняшнего эпизода — Маша Балуева: основатель бренда одежды и аксессуаров Far Niente и life-style блогер.
Делитесь выпуском с близкими, отмечайте меня и Машу в социальных сетях и помните, что тело красивое, когда здоровое и любимое!
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://instagram.com/baluevama
Партнер эпизода — книжный сервис ЛитРес.
Слушайте и читайте «Все закончится, а ты нет» в Литрес со скидкой 25% по промокоду KOROTKO — www.litres.ru/korotko23
Также вам будет доступна книга в подарок из специальной подборки.
Реклама. ООО «ЛитРес» ИНН 7719571260 erid:LjN8KANqn
- Vis mere
