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Aujourd'hui, nous parlons d'un sujet qui touche beaucoup d'entre nous : le syndrome de l'imposteur. Ce sentiment de ne pas être à la hauteur, de douter de ses compétences, peut vraiment freiner votre développement personnel et votre épanouissement personnel. La vraie question est est-ce que l'on peut s'en débarrasser ?
C'est ce qu'on va voir dans l'épisode du jour.
Au programme de cet épisode j'aborde:
✨ Qu’est-ce que le syndrome de l’imposteur ?
✨ D’où vient le syndrome de l’imposteur ?
✨ Peut-on vraiment s’en débarrasser ?
✨ Conseils pour gérer le syndrome de l’imposteur
✨ Reprogrammer ses croyances pour se libérer du syndrome de l’imposteurEnjoy ;)
Positivement - Andy 🌸
📌RESSOURCE DE L'ÉPISODE:
Épisode 5: Positivité et affirmations
Épisode 37 : Les croyances limitantes : ton ennemi numéro 1
Épisode 70 : la beauté de faire des compliments
Épisode 82 : Le tableau de réalisation🎁RESSOURCES GRATUITES🎁
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Aujourd'hui, nous allons voir ensemble comment devenir une véritable Queen de l'organisation ! Si vous avez l'impression de courir après le temps, cet épisode est fait pour vous. L'organisation est une clé essentielle du développement personnel.
En maîtrisant mieux votre temps et vos priorités, vous pourrez vous épanouir davantage et avancer vers vos objectifs personnels sans stress.
Au programme de cet épisode j'aborde:
✨ Les bases de l'organisation pour plus de clarté
✨ L'importance de la définition de tes objectifs
✨ Comment planifier efficacement tes journées
✨ L'importance de la flexibilité dans l'organisation
✨ Comment l'organisation peut booster votre épanouissement personnelEnjoy ;)
Positivement - Andy 🌸
📌RESSOURCE DE L'ÉPISODE:
Épisode 69: Ma méthode ultime pour atteindre mes objectifs sans compromettre mon bien-être🎁RESSOURCES GRATUITES🎁
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Aujourd’hui, on aborde un sujet essentiel dans le cadre de votre développement personnel : Comment maîtriser sa colère. La colère est une émotion naturelle, mais elle peut parfois devenir envahissante et nuire à votre bien-être et à votre épanouissement personnel.
Dans cet épisode, je vous propose des astuces pratiques et des réflexions pour mieux gérer cette émotion et retrouver plus de calme dans votre quotidien.
Au programme de cet épisode j'aborde:
✨ Comprendre l'émotion de la colère
✨ Identifier les signes de la colère
✨ Mon processus en 4 étapes pour maitriser ca colère
✨ Conseils pour maîtriser sa colère pour qu'elle puisse contribuer à votre épanouissementEnjoy ;)
Positivement - Andy 🌸
📌RESSOURCE DE L'ÉPISODE:
Épisode 81: Les 4 styles de communication pour communiquer plus sainement🎁RESSOURCES GRATUITES🎁
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Aujourd'hui on va parler de l'anxiété sociale. Je pense qu'on a tous eu l'expérience où on a eu de l'anxiété sociale ou un malaise dans des situations sociales. Encore aujourd'hui ça m'arrive ou je peux me sentir mal à l'aise dans certaines situations.
L'anxiété sociale est un thème à travailler car cela peut t'aider dans ton développement personnel mais également à te sentir mieux et à l'aise dans tes différentes situations sociales futures.
Au programme de cet épisode j'aborde:
✨ Qu'est-ce qu'est l'anxiété sociale
✨ Les différentes formes d'anxiété sociale
✨ Comment identifier l'anxiété sociale
✨ Conseils pour surmonter l'anxiété sociale
✨ Résultats du test d'anxiété socialeEnjoy ;)
Positivement - Andy 🌸
📌RESSOURCE DE L'ÉPISODE:
Test anxiété sociale🎁RESSOURCES GRATUITES🎁
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Aujourd'hui on va parler de la dépendance affective. La dépendance affective est un frein pour tes relations et ton épanouissement personnel. Les personnes qui souffrent de dépendance affective repose leur bonheur dans les mains de l'autre et ont un besoin excessif de l'autre.
Il est donc important de travailler sur ta dépendance affective dans ton développement personnel pour t'en défaire et te sentir mieux dans ta vie.
Au programme de cet épisode j'aborde:
✨ Qu'est-ce qu'est la dépendance affective
✨ Comment identifier la dépendance affective
✨ Les causes de la dépendance affective
✨ Conséquences de la dépendance affective
✨ Comment se libérer de la dépendance affective
✨ Conseils pour maintenir l'équilibreEnjoy ;)
Positivement - Andy 🌸
📌RESSOURCE DE L'ÉPISODE:
Épisode 17: La solitude et ses bienfaits🎁RESSOURCES GRATUITES🎁
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Dans l'épisode du jour on va parler d'un sujet assez profond qui est les blessures de l'âme. Je suis sûre que tu en as déjà entendu parlé. Les blessures de l'âme sont des blessures émotionnelles profondes qui sont ancrées depuis notre enfance et qui influencent notre comportement, nos choix, nos relations etc.
Cet épisode est pour toi si tu ne connais pas les blessures de l'âme ou si tu aimerais approndir tes connaissances à ce sujet et comment les guérir.
Au programme de cet épisode j'aborde:
✨ C’est quoi les blessures de l'âme
✨ Quels sont les différentes blessures: détail de chaque blessure et e leur masque
✨ Importance de reconnaître et guerrir de ses blessures
✨ Conseils pour guérir et identifier ses blessuresEnjoy ;)
Positivement - Andy 🌸
📌RESSOURCE DE L'ÉPISODE:
Les 5 blessures qui t'empêchent d'être soi-même
Les 5 blessures de l'âme: identifier ses blessures dominantes pour les panser🎁RESSOURCES GRATUITES🎁
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J'ai découvert récemment le TABLEAU DE RÉALISATION 🤗 Et je me suis dis what, je ne connais pas ce tableau là! Il fallait que je vous en parle. Aujourd'hui je vais vous parler de cet outil qui est très similaire au Vision Board mais pour des réussites déjà accomplies.
Le tableau de réalisation va devenir ton outil préféré pour être fière de toi et de tout ce que tu as accompli. Il apporte une grande satisfaction personnelle.
Au programme de cet épisode j'aborde:
✨ C'est quoi le tableau de réalisation
✨ Tableau de visualisation VS tableau de réalisation
✨ Comment créer son tableau de réalisationEnjoy ;)
Positivement - Andy 🌸
📌 RESSOURCE DE L'ÉPISODE:
Épisode 38: La puissance de la vissualisation🎁RESSOURCES GRATUITES🎁
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As-tu déjà entendu parlé des styles de communication ? Tu en as peut-être entendu parlé mais tu ne t'es jamais penché sur le sujet.
Si c'est le cas, cet épisode est pour toi. Apprendre à bien communiquer est un art. Un art difficile à maîtriser mais que nous pouvons tous contrôler mais qui nécessite tout de même de l'apprentissage.Connaître ton style de communication et t'adapter à celui de la personne qui est en face de toi, peut favoriser les relations avec les autres et également la manière dont tu réagis avec eux.
Au programme de cet épisode j'aborde:
✨ Qu'est-ce que sont les styles de communication
✨ Les différents styles
✨ Comment les identifier
✨ Comment les adapterEnjoy ;)
Positivement - Andy 🌸
📌 RESSOURCES DE L'ÉPISODE:
Épisode 55: Le syndrôme de la gentille fille🎁RESSOURCES GRATUITES🎁
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🌈 Hello les zamours, bienvenue dans un nouvel épisode de Feel Positive- Podcast d'épanouissement et de développement personnel 🥰
Bienvenue dans ce nouvel épisode Feel Good! Les épisodes où j'interview des professionnels, entrepreneur.es dans le développement personnel ou qui ont une activité qui contribue au bien-être ou épanouissement des gens.
J'ai eu le plaisir d'interviewer Amal, fondatrice de Sensup Coaching. Dans cet épisode, Amal nous raconte sa reconversion professionnelle et comment celle-ci l'a aidé à être reconnectée à ses valeurs.
De coach à coach holistique, Amal nous explique la connexion et l'importance du corps et l'esprit. Un sujet super intéressant qu'on m'a beaucoup demandé et que je suis super contente d'aborder avec Amal. C'est également à coeur ouvert qu'elle nous parle en toute confidence de son cancer de l'utérus et de comment cette épreuve l'a rendu plus résiliente.
Un grand merci à Amal pour son sourire et d'avoir partager son parcours avec moi. Découvre toutes ses informations plus bas!
Enjoy ;)
Positivement - Andy 🌸
📧 CONTACTER AMAL
Site internet : sensup-coaching
Linkedin : Amal Bouarfa
Instagram : @sensup_coaching🎁RESSOURCES GRATUITES🎁
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Bonne rentrée à toutes et à tous! Pour bien commencer ce mois de septembre, j'ai voulu parler d'amour! Et spécificement je souhaitais aborder les 5 langages de l'amour introduit par Gary Chapman.
Connaître tes langages de l'amour ainsi que ceux de ton partenaire et de tes proches, permet d'avoir des relations plus saines et d'éviter des conflits basées sur l'intention que te porte l'autre.
Au programme de cet épisode j'aborde:
✨ Qu'est-ce qu'est les langages de l'amour
✨ Les 5 langages de l'amour détaillé
✨ Importante de connaître et de respecter les langages de l'amour de chacun
✨ Conseils pour identifier et respecter le langage d'amour de l'autreEnjoy ;)
Positivement - Andy 🌸
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🌈 Hello les zamours, bienvenue dans un nouvel épisode de Feel Positive- Podcast d'épanouissement et de développement personnel 🥰
Cela fait deux ans que Feel Positive existe! Et comme l'année dernière, il est temps de faire le bilan sur mon business et de voir ce qui a fonctionné et ce qui n'a pas fonctionné.
Cet épisode est axé un peu plus business et orienté sur Feel Positive, alors si tu es entrepreneure et que tu ne fais pas souvent le point dessus, cet épisode peut te donner une idée pour faire le bilan sur ton business.
Au programme de cet épisode j'aborde:
✨ Ce qu'est la marque Feel Positive
✨ Les objectifs atteints par rapport au business
✨ Les points positifs de cette année
✨ Les choses que je dois améliorerEnjoy ;)
Positivement - Andy 🌸
📌 RESSOURCES
Episode 75 : Apprendre investir en soi🎁 Découvre mes FREEBIES pour évoluer et cultiver la pensée positive🎁
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Il reste 5 moins avant la fin de l'année! Il est temps de faire le point sur tes objectifs! Aujourd'hui je voulais donc prendre le temps de te donner des conseils pour faire le point sur ta situation à 5 mois de la fin de l'année.
Au programme de cet épisode j'aborde:
✨ Rétrospective des 6 premiers mois et évaluation
✨ Comment avoir une bonne gestion du temps
✨ Conseils pour atteindre ses objectifs à moins de 5 mois de la fin de l'annéeDécouvre le sujet sur instagram et dis-moi ce que tu en penses @feelpositiveofficial
Enjoy ;)
Positivement - Andy 🌸
📌 RESSOURCES
Episode 69 : Ma méthode ultime pour atteindre mes objectifs sans compromettre ton bien-être🎁 Découvre mes FREEBIES pour évoluer et cultiver la pensée positive🎁
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Aujourd'hui on, découvre un nouvel épisode Affirmation On The Go spécial été Trust The Process pour lâcher prise cet été et profiter pleinement de tes vacances en faisant confiance au processus.
Alors si tu as besoin de relacher la pression et de faire plus confiance à l'univers, à la vie, écoute ces affirmations positives tous les jours pour conditionner ton subconscient.
Enjoy ;)
Positivement - Andy 🌸
📌 Ressources:
Episode 13: Affirmation On The Go - Accepte ton physique
Episode 20 : Affirmation On The Go - Abondance financière
Episode 31 : Affirmation On The Go - Réussite professionnelle
Episode 49 : Affirmation On The Go - Faire grandir son mindset
Episode 60 : Affirmation On The Go - Avoir confiance en soi🎁 Découvre mes FREEBIES pour évoluer et cultiver la pensée positive🎁
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Today je voulais aborder le sujet de l'investissement en soi-même. Pourquoi c'est super important de prendre du temps d'investir en soi-même lorsque tu es pleine évolution personnelle. Outre l'aspect financier, l'investissement en soi-même est un acte d'amour propre.
Car quand tu investis dans ton bien-être physique ou mental, dans ton apprentissage, dans ton développement personnel, cela est sur le long terme et la richesse obtenu est bien plus grande que le prix investi dans le temps passé dans une formation ou le prix dépensé.
Au programme de cet épisode j'aborde:
✨ Pourquoi investir en soi est important
✨ Les différentes manières d'investir en soi
✨ Conseils pour investir en soiDécouvre le sujet sur instagram et dis-moi ce que tu en penses @feelpositiveofficial
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Positivement - Andy 🌸
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Aujourd'hui on va parler des limites. De nos propres limites et celles des autres. Nous respectons très peu nos propres limites et il est aussi souvent difficile de savoir quelles sont les limites d'autrui et parfois on peut ne pas les respecter sans le savoir.
Au programme de cet épisode j'aborde:
✨ L'importance de respecter ses propres limites
✨Comment identifier nos limites
✨L'importance de respecter les limites des autres
✨Comment reconnaître et respecter les limites des autresDécouvre le sujet sur instagram et dis-moi ce que tu en penses @feelpositiveofficial
Enjoy ;)
Positivement - Andy 🌸
📌 RESSOURCES:
Épisode 61 : Se libérer des relations toxiques🎁 Découvre mes FREEBIES pour évoluer et cultiver la pensée positive🎁
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Vous êtes beaucoup à avoir rejoint la communauté de Feel Positive depuis le début de l'année. J'ai donc pensé qu'il serait bien de vous refaire une petite introduction de "Qui est Andy".
Donc dans cette épisode, je partage un petit bout de qui je suis, mon début avec le développement personnel, quand j'ai commencé Feel Positive et pourquoi.
Découvre le sujet sur instagram et dis-moi ce que tu en penses @feelpositiveofficial
Enjoy ;)
Positivement - Andy 🌸
📌 RESSOURCES:
Épisode 35: Comment j'ai fais pour manifester ce que je veux Part 2
Épisode 34 : Comment j'ai fais pour manifester ce que je veux part 1🎁 Découvre mes FREEBIES pour évoluer et cultiver la pensée positive🎁
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Aujourd'hui j'avais envie de parler de l'ennui. On est en pleine période estivale et souvent j'entends des gens dire qu'ilsont peur de s'ennuyer s'ils ne partent pas en vacances et qu'ils ne savent pas quoi faire.
Si tu te trouves dans cette situation, laisse-moi te dire quelque chose: l'ennui n'est pas une mauvaise chose et en 2024, s'ennuyer ce n'est possible. Il y'a énormément de choses que tu peux faire en groupe ou solo, avec ou sans argent.
Au programme de cet épisode j'aborde:
✨ Comprendre l'ennui
✨Les effets positifs de l'ennui
✨Combattre l'ennuiDécouvre le sujet sur instagram et dis-moi ce que tu en penses @feelpositiveofficial
Enjoy ;)
Positivement - Andy 🌸
📌 RESSOURCES:
Episode 69: Ma méthode ultime pour atteidnre mes objectifs
Episode 68: Les 3 piliers d'un bon équilibre de vie
Episode 17 : La solitude positive & ses bienfaits🎁 Découvre mes FREEBIES pour évoluer et cultiver la pensée positive🎁
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Aujourd'hui on va parler de fierté personnelle. Savoir être fiere de soi est important lorsque tu es dans une démarche de développement personnel. Pourquoi ? Parce que reconnaître tes réussites te motivera sur le long terme et te permettra de voir tout le chmin accompli.
En plus d'être important pour ton bonheur, se féliciter est liée à une meilleure santé mentale. Tu as absolument besoin d'écouter cet épisode pour enfin booster ta fierté personnelle.
Au programme de cet épisode j'aborde:
✨ Les avantages lorsque l'on est fière de soi
✨Pourquoi nous avons du mal à être fière de nous
✨Comment être fiere de soi quotidiennement
✨L'impact des compliments sur la fierté de soiDécouvre le sujet sur instagram et dis-moi ce que tu en penses @feelpositiveofficial
Enjoy ;)
Positivement - Andy 🌸
📌 RESSOURCES:
Episode 3: Exprimer sa gratitude au quotidien
Episode 5: Le pouvoir des affirmations positives et de la power pose
Episode 70: La beauté de faire des compliments🎁 Découvre mes FREEBIES pour évoluer et cultiver la pensée positive🎁
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Aujourd'hui on va se complimenter! On va parler de la beauté de faire des compliments aux autres mais également à soi.
Recevoir des compliments, booste l'une des hormones du bonheur qui est la dopamine. Cela donne de la joie et du plaisir d'entendre quelqu'un te complimenter.C'est une pratique que l'on fait peu mais qu'on devrait pourtant adopter plus souvent;
J'aborde donc dans cet épisode:
✨ Les bienfaits des compliments
✨Pourquoi nous ne faisons pas assez de compliments
✨Pourquoi nous ne faisons pas assez de compliments
✨Comment commencer à faire des compliments
✨Faire des compliments à soi-mêmeDécouvre le sujet sur instagram et dis-moi ce que tu en penses @feelpositiveofficial
Enjoy ;)
Positivement - Andy 🌸
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Aujourd'hui on va parler de ma MÉTHODE ultime pour atteindre mes objectifs sans compromettre mon bien-être: la méthode APARE.T.
La méthode APARE.T est le fruit de plusieurs années pour définir et atteindre mes objectifs tout en prenant soin de moi. J'ai compris ces dernières années que le bien-être était essentiel pour ma productivité et que 20% de mon bien-être contribuait à l'atteinte de 80% de mes objectifs.
Aucune méthode de productivité et même la méthode SMART ne m'a aidé à combiner bien-être et objectifs. J'ai donc tester plusieurs choses et je suis donc arrivée à créer la méthode APARE.T.
La méthode APARE.T c'est:
Analyse de tes objectifsPlanification des actions et des objectifsAjustement et adaptabilitéRéussite des objectifsÉvaluation des résultatsTemps mortDans cet épisode je t'explique tout le process de cette méthode en exclusivité pour t'aider à toi aussi définir tes objectifs de manière précise et d'inclure tes routines pour la concrétisation de tes objectifs.
Dans mon programme de développement personnel RISE, tu as un module complet sur l'atteinte des objectifs ainsi qu'un tableau de bord Notion qui te donne accès à la méthode APARE.T.
Enjoy ;)
Positivement - Andy 🌸
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