Episoder
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Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️
Aujourd'hui, dans les p’tites Bouchées, je te parle de l'importance de boire de l'eau 💧 au réveil, avant le café. ☕
La saison 4 sera de retour dans 2 à 4 semaines, selon ma santé.
J'ai déjà hâte !Bonne écoute 🎧 💟
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Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️💟
Fibromyalgie autrement prend une pause de deux semaines à un mois en raison de problèmes de santé. Pendant cette période, je vais pratiquer le jeûne intermittent et de longs jeûnes pour améliorer ma santé. Le podcast se concentre sur l'importance de comprendre les effets des hormones, en particulier pendant la ménopause et la post-ménopause, ainsi que sur le lien crucial entre les hormones, la fibromyalgie et la résistance à l'insuline.
Mon objectif est de sensibiliser les femmes sur ces sujets pour éviter des complications de santé. La médecine traditionnelle a tendance à isoler les problèmes de santé sans considérer l'approche holistique. Voilà pourquoi je partage mes expériences personnelles. Le jeûne est un outil puissant, et je vous invite à en apprendre davantage sur ses bienfaits pour les femmes.
Bonne écoute 🎧 💜
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Manglende episoder?
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Bonjour à toi qui m’écoutes !
Planifier ses repas est essentiel pour éviter le gaspillage alimentaire, surtout avec la hausse des prix des aliments qui rend la gestion des courses plus cruciale que jamais. En planifiant trois repas par semaine, tu peux non seulement gagner du temps, mais aussi faciliter la préparation quotidienne. Cela t’aide également à maintenir une alimentation saine, en évitant les tentations de choix alimentaires moins nutritifs comme le fast-food.
Préparer les ingrédients à l'avance te simplifie la cuisine en semaine, te permettant de cuisiner à la maison et de contrôler les ingrédients, tout en évitant les additifs nocifs souvent présents dans les plats préparés. N’hésite pas à demander de l'aide pour la préparation des repas, cela peut rendre l’expérience plus agréable et partagée.
Bonne écoute 🎧 💟
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Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️💟
Aujourd’hui, je te parle de ce qu’est l’insuline et comment elle peut affecter toute personne, indépendamment de son poids.
Je t’explique l’importance de l’insuline dans le corps et son rôle dans le métabolisme.
Je t’invite à partager le podcast avec une personne que tu penses pourrait profiter de cet épisode.Bonne écoute 🎧 💜
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Bonjour à toi qui m’écoutes ! 🎙️
Aujourd'hui dans les P'tites Bouchées, j’aborde l'importance de la réflexion quotidienne sur ces changements pour le bien-être global.
Je te partage des exemples pour identifier les réussites et ajuster nos habitudes. De plus, je t’encourage à faire ces réflexions pour maintenir la motivation et observer les progrès.
Partage ce podcast à une amie dont tu sais qu’elle a besoin d’un peu d’encouragement.
Bonne écoute 🎧 💟
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Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️ 💟
Dans cet épisode de "Fibromyalgie autrement", je partage mon parcours avec la fibromyalgie, l'endométriose, et d'autres douleurs chroniques en 2023. Je parle de l'importance d'équilibrer médecine traditionnelle et alternatives, notamment avec le jeûne intermittent.
À la suite de plusieurs consultations médicales, j'ai découvert des dysfonctionnements organiques liés à la post-ménopause, dont la prise de poids et la perte de cheveux. Un traitement hormonal m'a aidée à stabiliser ces symptômes, bien que des douleurs persistantes rendent l'exercice difficile. Des tests sanguins ont révélé une inflammation élevée et d'autres problèmes de santé, soulignant l'importance des traitements pour éviter la progression des maladies.
J'ai réduit ma présence sur les réseaux sociaux pour me concentrer sur l'amélioration globale de ma santé et pour mieux vous accompagner.
Je t’invite à partager cette vidéo avec une personne qui, selon toi, pourrait en bénéficier.
Merci pour votre soutien !
Bonne écoute 🎧 💜
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Bonjour à toi qui m’écoute ! 🎙️
Aujourd'hui dans les P'tites Bouchées, je parle de l'importance des légumes verts pour la santé intestinale.
Les légumes verts sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux, ce qui soutient le microbiote. Manger des légumes verts améliore la digestion et prévient la constipation.
Il est important de changer progressivement ses habitudes alimentaires pour une meilleure santé générale.
Bonne écoute 🎧 💟
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Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️ 💟
Aujourd’hui dans le podcast, avec mon invitée Alexandra Loiselle Goulet, nous discutons du lien entre la fibromyalgie, les déséquilibres hormonaux chez les femmes en ménopause, et l'impact du poids sur la santé mentale post-ménopause. Nous abordons également la pression sociale sur l'image corporelle, les troubles alimentaires, et la perception du corps influencée par la société.
Nous explorons la relation entre le poids et l'identité personnelle, en soulignant l'importance d'accepter son corps et de se concentrer sur ses qualités intérieures. La discussion couvre les défis de la maternité, l'impact du sommeil sur la santé physique et mentale, et l'importance de s'accepter et d'aimer son corps. Nous analysons également les effets négatifs des réseaux sociaux sur l'image corporelle, ainsi que les fluctuations de poids et leur impact sur la qualité de vie.
Il est crucial d'éduquer les femmes sur leur corps et les hormones, et nous discutons de l'acceptation de soi en chemin vers la neutralité corporelle. Alexandra et moi vous invitons à partager vos expériences et vos questions pour le prochain épisode. Vous pouvez laisser un commentaire sur la plateforme de votre choix, et nous recueillerons vos questions pour un futur podcast.
Bonne écoute 🎧 💜
Pour rejoindre Alexandra Loiselle Goulet 👇
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Bonjour à toi qui m’écoute ! 🎙️
Aujourd'hui, je te parle de ma vie et des défis que je rencontre avec la fibromyalgie et d'autres problèmes de santé. Cela m'a montré l'importance de connaître la ou les causes de nos symptômes pour trouver des solutions et aller mieux.
Bonne écoute 🎧 💟
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Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️ 💟
Aujourd'hui, dans le podcast "Fibromyalgie autrement", je te parle de l'intoxication liée aux produits de beauté.
Il est essentiel de lire les ingrédients des produits de beauté, car notre peau absorbe ces substances, et les toxines peuvent ainsi circuler dans notre corps.
L'intoxication peut se produire de diverses manières, il est donc crucial de prendre conscience des toxines que notre corps accumule au fil du temps.
Il est important de revoir ses priorités si l'on souhaite améliorer sa qualité de vie.
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Bonjour à toi qui m’écoute ! 🎙️
Aujourd’hui, je te partage mon enthousiasme pour un nouveau livre intitulé "The Wealth Money Can't Buy".
Le livre parle de huit habitudes pour avoir plus de richesse dans sa vie.
Ma lecture d’aujourd’hui portait sur l'importance de laisser aller la pression de la société et de s'accorder des journées de repos.
Je t'encourage à prendre soin de toi et à ne pas te sentir coupable de ne rien faire certains jours.
Voici le lien pour te procurer le livre si tu lis en anglais – The Wealth Money Can’t Buy.
Bonne journée et bonne écoute 🎧 💟
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Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️ Fibromyalgie autrement. 💟
Cette semaine, je partage des conseils pour réduire l’inflammation chronique chez les femmes atteintes de fibromyalgie. Une alimentation anti-inflammatoire et la gestion du stress sont essentiels. L’exercice modéré et un sommeil de qualité jouent également un rôle crucial.
De plus, les suppléments nutritionnels ainsi qu’un suivi médical régulier, sont recommandés. Les thérapies alternatives, telles que l’acupuncture et la naturopathie, peuvent aussi être bénéfiques. Adopter un mode de vie équilibré est la clé pour améliorer la qualité de vie en réduisant l’inflammation chronique liée à la fibromyalgie.
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Bonne écoute 🎧 💜
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Bonjour tout le monde! 🎙️
Aujourd'hui, je vous parle des vacances de la construction au Québec, une période de repos bien méritée pour beaucoup. J'aimerais particulièrement encourager ceux et celles qui souffrent de fibromyalgie à se préparer mentalement pour cette période. Il est important de ne pas se fixer trop d'attentes et de baisser les exigences pour éviter le stress.
Pendant les vacances, essayez de manger sainement la plupart du temps, mais n'oubliez pas de vous permettre quelques plaisirs occasionnels. Écouter son corps est primordial; ne négligez pas la douleur et prenez soin de vous. Enfin, je souhaite à tous de très bonnes vacances et vous invite à profiter de ce temps pour vous ressourcer.
Voici le lien pour le podcast sur que j’ai mentionné - https://podcast.ausha.co/fibromyalgie-autrement/recuperer-et-rebondir-lecon-des-vacances-s2-e021
Bonne écoute 🎧 💟
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Bonjour !
Aujourd'hui, je vous parle de l'auto-compassion. 💟
Il est important d'apprendre à pratiquer l'auto-compassion en reconnaissant nos souffrances sans nous critiquer. Nous devons identifier et exprimer nos souffrances pour les valider.
Faites attention à l'autocritique, elle ne nous aide pas à devenir la personne que nous voulons être. Il est essentiel d'accueillir nos émotions et sentiments sans jugement, simplement comme une observation. L'auto-compassion peut changer notre vie pour le mieux si elle est pratiquée régulièrement, mais cela demande du temps.
Pour travailler avec moi, vous trouverez un lien ici pour prendre une appel découverte gratuit de 15 minutes. Un moment pour échanger sur vos besoins et voir si une belle chimie s'installe entre nous.
Voici le livre du Dr Kristin Neff
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Bonjour ! 🎙️
Aujourd’hui dans les p’tites bouchées je te pose une question sur la préoccupation de l'apparence par rapport au bien-être physique, mental et émotionnel.
Je souligne l’importance de l'apparence comme reflet de l'intérieur.
Je t’encourage à considérer l'apparence en lien avec tes émotions, tes actions physiques et ta santé mentale.
Et je te propose un appel découverte gratuit pour t’aider dans ta santé physique et pour t’accompagner à trouver un bel équilibre entre l'apparence et le bien-être.
Bonne écoute 🎧 💟
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Bonjour 💟
Aujourd’hui dans le podcast, moi (Anne) et Audrey discutent de l'importance d'adapter la pratique du yoga aux besoins individuels. Audrey, professeure de yoga et propriétaire d'un studio à Val-d'Or, met l'accent sur l'enseignement fonctionnel et l'adaptation des postures. Elles insistent sur l'importance de ne pas suivre un modèle unique de pratique, mais plutôt de se concentrer sur l'intention et le bien-être personnel. Audrey explique comment la pleine conscience, la méditation, et la respiration peuvent soulager la douleur et le stress, et souligne l'importance de la responsabilisation et de la confiance en soi.
Elles abordent également le lien entre la respiration, le plancher pelvien, et la détente musculaire, en invitant chacun à trouver ce qui fonctionne pour eux sans filtre. Audrey propose un programme de méditation en pleine conscience adapté aux besoins individuels, particulièrement utile pour les personnes souffrant de douleurs chronique. Ce podcast offre des conseils pratiques et des perspectives nouvelles pour une pratique de yoga et de méditation plus personnalisée et efficace.
Bonne écoute 🎧 💜
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Le programme estival : Mon été en pleine conscience
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Le lien vers une méditation gratuite qui ne demande pas le téléchargement de l'application : Pleine conscience et bonheur on Vimeo
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Bonjour ! 🎙️
Aujourd’hui, dans les p’tites bouchées, je vous parle de la reconnaissance.
Quelle est la première pensée que tu as lorsque tu ouvres tes yeux le matin ?
Vois-tu chaque journée comme un cadeau ?
Je te partage ma vision de chaque journée dans le but de t’encourager à vivre pleinement, peu importe ce que tu traverses.
Bonne écoute 🎧 💟
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Bonjour!
Aujourd’hui Lucille et moi discutons de son expérience en tant qu’une de mes clientes, notamment sur la cuisine anti-inflammatoire après un accident. Elles abordent les difficultés de maintenir une alimentation saine, les effets des additifs chimiques, les problèmes de constipation et de dépendance à la nourriture.
Anne souligne l'importance de la conscience alimentaire, de la compréhension des effets des produits chimiques sur le cerveau et de l'individualité dans la gestion des problèmes de santé. Elles discutent également des hormones, de l'alimentation biologique et équilibrée, et encouragent la recherche et l'activité dans sa propre santé.
Finalement, Lucille partage des expériences avec des aliments sans gluten et sans produits laitiers. Elle recommande le livre de recettes d’Anne.
Voici les 2 listes des aliments sur EWG.
La liste des aliments à éviter ou acheter biologique.
La liste des aliment propre à consumer.
PS: N’oublie pas de t’abonner et de me laisser 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ 💟
Bonne écoute 🎧 💜
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Bonjour ! 🎙️
Aujourd’hui, dans les p’tites bouchées, je vous parle des toxines accumulées dans le corps. Il est important de comprendre que les toxines proviennent entre autres des aliments emballés, des produits de beauté et de notre environnement.
Il est crucial de lire les ingrédients que nous consommons pour éviter d'ajouter des toxines. Par exemple : les huiles essentielles pures sont de loin préférables aux parfums d’ambiance.
Mon but est de vous sensibiliser et de vous faire prendre conscience de ce que vous mettez jour après jour sur votre peau, dans votre bouche et de ce que vous respirez.
Bonne écoute 🎧 💟
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Attention : Je ne donne aucun avis médical ni diagnostic. Il est important de consulter son médecin avant d'apporter des changements dans son traitement, son alimentation ou autre.
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Bonjour ! 💟
La saison 3 du podcast "Fibromyalgie Autrement" début avec un belle épisode ou j’accueille Sonia et Ludy, deux femmes inspirantes qui nous partagent leur parcours avec leurs maladies auto-immunes. Sonia et Ludy ont été diagnostiquées avec la maladie de Hashimoto et Ludy, a également été diagnostiquée avec le vitiligo.
Leurs expériences les a conduits à écrire un livre de recettes « Soigner l’auto-immunité avec la protocole AIP » (Auto-Immune Protocol).
Le protocole AIP met l'accent sur l'importance d'une alimentation contenant des nutriments et la création de repas avec des aliments qui sont autorisés. Ce protocole n'est pas seulement bénéfique pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes, mais pour tout le monde vivant avec de l’inflammation. Le livre comprend une composante alimentaire et une composante de changement de mode de vie. La phase d'élimination de l'AIP aide à identifier les aliments inflammatoires et les sensibilités alimentaires, et il est recommandé d'avoir un accompagnement personnalisé pour mettre en place l'AIP de manière efficace.
Sonia et Ludy ont également lancé une plateforme en ligne, jadopte-laip.com, qui propose un programme complémentaire au livre pour suivre le protocole AIP. Ce coaching est plus enrichissant et efficace, et le programme peut changer la vie, même pour les personnes atteintes de fibromyalgie ou d'endométriose.
Voici le coupon qu’elles ont donné aux auditeurs qui désirent acheter leur programme J’adopte l’AIP : le code est FIBROMYALGIE20
Bonne écoute 🎧 💜
Pour rejoindre Sonia et Ludy 👇
Le site : www.jadopte-laip.com
Leur IG : jadopte_laip
IG de Ludy : healthywithludy
IG de Sonia : AIP_alltheway
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