Episoder
-
Charlie Karlsson (@prins.charlie) är Förbundskapten för svenska veteranlandslaget i Funktionell Fitness och Head Coach på Vagnhallen CrossFit i Göteborg. Han har även ett långt CV som tävlande i allt från CrossFit till Funktionell Fitness till Tyngdlyftning.
Avsnittet spelades in och släpptes blott ett par dagar efter att 2024 års CrossFit Games ägde rum och med Lazar Dukics tragiska bortgång fortfarande i minne och känslor.
Vi pratar om vad det innebär att tävla i CrossFit och hur det är t.ex från atletperspektiv men också från organisatör, domare och publik. Vad betyder specificitetsprincipen för en sport som bygger på konstant variation - hur tränar jag egentligen för att tävla? Samt, vad är det för skillnader och likheter på att tävla i CrossFit och Funktionell Fitness?
Det och lite härliga heavy metal-referenser i ett avsnitt som agerar säsongsavslutning! Vi är tillbaka igen i september! 🎸🎙🏋️♂️
------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro / försnack
03:35 Presentation av gästen
05:00 Charlies relation till rock, hårdrock och obskyr metal
06:30 Några ord om Vagnhallen CrossFit
07:25 Charlies origin story: resor mellan Värmland och Göteborg, via ett handbollsgymnasium och in i CrossFit-världen
10:50 Dagens samtalsämne: att tävla i CrossFit… och några ord om CrossFit Games 2024
13:45 Henriks relation till tävlings-CrossFit: vad är tjusningen med att titta på CrossFit-tävlingar?
19:00 Vad är Funktionell Fitness? Hur jämför sig CrossFit och Funktionell Fitness?
22:00 Vem vinner en tävling i CrossFit och vem vinner en tävling i Funktionell Fitness?
24:45 CrossFit och specificitetsprincipen
28:55 CrossFit och movement standards
32:30 Charlies uppdrag som Förbundskapten för Veteranlandslaget i Funktionell Fitness
36:30 Hur är det att vara på atletsidan i tävlingar i CrossFit & Funktionell Fitness?
39:20 Hur är det att vara på coach-sidan?
40:40 …Och som organisatör?
43:00 Publikperspektiv?
44:25 Domarperspektiv?
47:55 Hur börjar jag tävla i CrossFit och/eller Funktionell Fitness?
49:16 Så kan du engagera dig i tävlings- och föreningslivet som hör till Funktionell Fitness!
50:10 Avslutande ord / brandtal / något som inte blev sagt idag
51:00 Kom i kontakt med Charlie
51:50 Utro / eftersnack
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Charlie
Instagram:
@prins.charlie
@vagnhallencrossfit
@swe3f
@totusatletklubb
Hemsidor:
http://www.vagnhallencrossfit.se
http://swe3f.se
E-post:
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
Klicka här och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online eller i Göteborg)
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
YouTube - Fråga Coach Valis
YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos
------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
-
Viktor Byhr (@viktorbyhr) är tillbaka ännu en gång i podden och denna gång pratar vi om Göteborgs friskaste trail-lopp som äger rum 14 september - nämligen Södra Änggårdsloppet!
Änggårdsbergen är ett stort grönområde i centrala Göteborg och nu med hjälp av sponsorer, stadsutveckling och lokala entreprenörer så som Viktor kommer vi nu få njuta av skogslöpning i sin allra bästa form.
Viktor hörde av sig och frågade om han kunde få promote:a detta motionslopp, och jag var inte sen på att hjälpa en god orsak!
Scrolla neråt och klicka in dig på länkar för att anmäla dig du också... så hoppas jag vi ses i allt från utförslöpor till flowiga löpspår till ett pulserande målområde i Södra Änggårdsloppet 2024!
------------------------------------------------------------------
00:00 Intro/försnack
01:00 Södra Änggårdsloppet 14 september
04:10 Om löpning i poddens historia
05:10 Detta är ett sponsrat osponsrat inlägg #ObetaltSamarbete #BetaltSamarbete
06:00 Vad kostar det att anmäla sig till ett magiskt trail-lopp som detta?
08:40 Andra friska & coola byggprojekt i Göteborg
09:40 Vilka hälsovinningar finns det i att springa ett trail-lopp?
11:25 Beskrivning av eventet, saxat från Facebook-evenemanget Södra Änggårdsloppet 2024
13:20 Från doft av kanelbullar och kaffe till bygglov
16:00 Målgångsjippo och fest: ett rolare event-område
20:00 Tid, plats. & startavgift
22:00 Hur formtoppar jag & hur förbereder jag mig inför Södra Änggårdsloppet?
26:00 Andra roliga löpnings-event: Pizzamilen
27:00 Kom till Änggårdsbergen 14 september!
28:20 Avslutande ord / brandtal / något som inte blev sagt idag?
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Viktor och anmäl dig till Södra Änggårdsloppet 2024 du också!
Facebook-event - klicka här
Anmälan - klicka här för formulär
Företagsanmälan - maila [email protected]
Ställa ut på eventområdet - maila [email protected]
Viktor på sociala medier - @viktorbyhr
Södra Änggården bostadsområde på IG - @sodraanggarden.se/
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
Klicka här och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online eller i Göteborg)
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
YouTube - Fråga Coach Valis
YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos
------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
-
Manglende episoder?
-
John-Edouard Ehlinger (@2be_2last) is a true legend. He's a pioneer in the sport of Traveling Rings and spends his days flying through the air in various ring constructions.
With a background in both engineering and freestyle movement such as parkour, he combines German precision and innovation with unlimited movement potential and acrobatic creativity.
In this episode, we sit down for a 1.5 hour conversation about all things Traveling Rings: history, DIY setups and public traveling rings installations, technique & tricking as well as community worldwide.
Listen in to an in-depth conversation about a very small yet very enticing topic for movement enthusiasts and lovers of outdoor gym culture.
------------------------------------------------------------------
Timeline for the episode:
00:00 Intro
03:35 Presentation of the guest
06:00 John’s visit to Sweden in April 2024
08:30 John’s origin story: growing up in France, engineering degree, starting a family, finding parkour and eventually traveling rings
21:40 What are the Traveling Rings? History: from Glasgow, Scotland, in 1860 and up to today
27:45 John’s passion for traveling rings: locomotion, parkour and joy of movement
35:00 Engineering & physics: how is John’s engineering background relevant for his passion for the Traveling Rings?
43:00 Using physics, can we describe the bodily sensation of swinging in the rings? Why does it feel so good?
46:15 Different setups for the Traveling Rings: swinging in lanes & swinging in circles
51:00 Traveling ring technique & skill: what sort of tricks can we do?
57:00 Risk, Skill & Mastery
58:55 Building temporary rigs: setting up your own rings and building your own ring setup
1:09:00 John’s All-encompassing Excel spreadsheet: the geography & geometry of all the world’s Traveling Rings
1:11:30 Learn more & get involved with the Traveling Rings community around the world
1:15:15 John’s Prototype: The Circular Ring Set-Up with 12 rings
1:21:00 Get in touch with John: YouTube, Instagram, Facebook + Facebook Groups
1:24:00 Concluding remarks / things we didn’t speak enough about today
1:30:00 Outro
------------------------------------------------------------------
Connect with John:
YouTube/@2be_2last
Instagram/2be_2lastFacebook/JEEhlinger
Link to international communities on the Traveling Rings:
https://www.facebook.com/share/HGh2r5iWAysR7rwC/?mibextid=K35XfP
Directory of world wide rig locations:
https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=1sGwG7A7jsJx3dn4X_st_Rcb7mwePIkk&usp=sharing
History of traveling rings:
https://travelingrings.org/category/traveling-rings-history/
------------------------------------------------------------------
Connect with Fitness, Filosofi & Floskler [FFF]
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
------------------------------------------------------------------
Connect with me as a Personal Trainer:
Click here to access my calendar and book a free consult with me (remotely or in Gothenburg, Sweden)
Vagnhallen CrossFit in Gothenburg
@vagnhallencrossfit on Instagram
Vagnhallen CrossFit on Facebook
YouTube - Ask Coach Valis (in Swedish)
YouTube - A year full of Follow Along Mobility Flow videos
------------------------------------------------------------------
Help the podcast by leaving a review:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
-
Nu är det dags att hylla en filmgenre som gjorde stort avtryck på mångas av våra ungdom: kampsportsfilmer!
Under avsnittet sitter Henrik (@henrikvalis) ner med Bosse, 51, expert på film, och pratar om de bästa kampsportsfilmerna genom tiderna samt vilka kampsportsskådisar som förtjänar en plats på ett Mount Rushmore of Martial Arts Movies. Avsnittet är en indirekt uppföljare på förra sommarens Avsnitt 19 - Actionfilmernas Hall of Fame.
Hur ser din 10-i-topp-lista ut bland kampsportsfilmer?
Vilka hamnar på din topp 4 / Mount Rushmore bland kampsportsskådisar?
Lyssna in på ett avsnitt helt fritt från tränings- och hälsotips; nu fokuserar vi på filmvåld!
------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
06:00 Bosse #10: Under Belägring (1992), med Steven Seagal
08:35 Henrik #10: Tai Chi Master (1993), med Jet Li
09:55 Bosse #9: Mortal Kombat (1995), baserat på TV-spelet
12:20 Henrik #9: Ip Man (2008), med Donnie Yen
13:20 Bosse #8: Way of the Dragon (1972), med Bruce Lee
16:10 Henrik #8: Romeo Must Die (2000), med Jet Li
17:30 Bosse #7: Rumble in the Bronx world (1995), med Jackie Chan
20:25 Henrik #7: Best of the Best 1 (1989), med Erik Roberts
23:30 Bosse #6: Kickboxer 1 (1989), med JCVD
27:05 Henrik #6: Crouching Tiger, Hidden Dragon (2000), av regissör Ang Lee
29:05 Bosse #5: Bloodsport 1 (1988), med JCVD
32:35 Henrik #5: Fist of Fury (1972), med Bruce Lee
35:00 Bosse #4: Showdown in Little Tokyo (1991), med Brandon Lee & Dolph Lundgren
38:30 Henrik #4: Kickboxer 1 (1989), med JCVD *igen!*
39:00 Henrik #3: Ong-Bak (2003), med Tony Jaa
41:10 Bosse #3: No Retreat, No Surrender (1985), med JCVD
44:00 Henrik #2: Enter The Dragon (1973), med Bruce Lee
46:45 Bosse #2: The Hammer (2010)
49:20 Henrik #1: Bloodsport 1 (1988), med JCVD *igen!*
51:45 Bosse #1: Karate Kid 1 (1984), med Ralph Macchio
56:45 Mount Rushmore : de fyra största kampsportsfilmsskådisarna genom tiderna
57:50 Honorary mentions
1:03:10 Avslutande ord / brandtal / något som inte blev sagt idag
1:04:50 Utro/eftersnack
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
Klicka här och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online eller i Göteborg)
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
YouTube - Fråga Coach Valis
YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos
------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
-
Helen Wikmar (@helenwikmar) är entreprenör, äventyrsidrottare och trebarnsmamma. I augusti kommer Helen tillsammans med sitt team genomföra One Water Race i Stockholms skärgård, ett swimrun-lopp med 200 km löpning och 50 km simning som maximalt får ta 60 timmar.
Vi samtalar om valet att välja ett mer äventyrs- och upplevelsebaserat idrottande och den livsstil som följer med det... med de toppar och dalar som det innebär. Vi går tillbaka till Helens origin story som ung handbollsspelare med multipla korsbandsrupturer till trött och överviktig småbarnsförälder till att sedan fullständigt hänge sig ett fysiskt liv!
Till vardags driver hon företaget Ark Sports och hon simmar i bassäng vintertid trots klorallergi 🤷♀️. Lyssna in för ett högst inspirerande avsnitt om människans potential och att välja rörelse i vardagen!
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Helen:
https://www.arksports.com
https://onewaterrace.com
https://otilloswimrun.com
Instagram:@helenwikmar @arksportsinc
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
Klicka här och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online eller i Göteborg)
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
YouTube - Fråga Coach Valis
YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos
------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
-
Brando Hasick (@brando.hasick) is a gym owner living his best active life: surfing, slinging barbells and spending quality time with his new family. Since finishing university with a degree in Exercise and Sports Science he then founded BBB Gyms in Sydney, Australia, where the focus is on transforming physiques, improving performance and getting people to move pain-free.
In this episode, we bond over our common trauma which is recurring shoulder dislocations, symptomatic of shoulder instability. We talk about healthy shoulders in CrossFit and in life, and how to create training protocols for lifelong fitness. Learn more about how Brando somehow got his shoulders back to 100% and can continue pushing high levels of fitness way into fatherhood, business-ownership and builds athleticism for life.
If you're in Sydney, make sure to check out BBB Gyms. Also, all the dads out there, you need to get on DadWodz :-)
------------------------------------------------------------------
Timeline for the episode:
00:00 Intro
02:15 Presentation of the guest
04:30 Brando’s origin story: from weak, small and always injured to owner of multiple gyms and a family man with mad fitness
13:50 Shoulder health & the most common over-use injuries in functional fitness
16:40 What can we do to maximize shoulder health in functional fitness?
20:30 Other acute injuries in CrossFit & functional fitness
22:04 Brando’s history with shoulder injuries & the long road back to high level fitness
24:40 Construction & Deconstruction
26:25 Three types of muscle contractions: eccentric, concentric & isometric
27:45 Role of range of motion in training for shoulder health
30:30 What’s the role of flexibility & mobility in training for shoulder health?
33:45 Strength through range
36:00 Rotator cuff training: how about that external rotation
38:40 Role of the shoulder blade / scapula + strength & stability
41:15 Tempo training & slower eccentric repetitions and training of the shoulder
42:30 Are shoulder dislocations avoidable completely?
44:00 Coming back from devastating injuries
47:00 How can we teach people to really take care of their shoulders and be strong & resilient for life?
49:00 About BBB Gyms
50:25 Contact Brando, BBB Gyms & DadWodz
58:30 Outro
------------------------------------------------------------------
Connect with Brando:
Gym home page - multiple gyms in Sydney bullet proof shoulders - get your free PDF brando.hasick Instagram - personal account Dadwodz Instagram - no more dad bodz bodybybrando Instagram - gym social media------------------------------------------------------------------
Connect with Fitness, Filosofi & Floskler [FFF]
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
------------------------------------------------------------------
Connect with me as a Personal Trainer
Click here to access my calendar and book a free consult with me (remotely or in Gothenburg, Sweden)
Vagnhallen CrossFit in Gothenburg
@vagnhallencrossfit on Instagram
Vagnhallen CrossFit on Facebook
YouTube - Ask Coach Valis (in Swedish)
YouTube - A year full of Follow Along Mobility Flow videos
------------------------------------------------------------------
Help the podcast by leaving a review:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
-
Mattias Hoppe (@mattiashoppe) är rörelsepionjär, entreprenör och pensionerat wakeboard-proffs. Tillsammans med sina bröder tog Mattias sig till den absoluta världseliten i wakeboard-åkning där hans akrobatiska förmåga försörjde honom i sex år. De byggde sin egen wakeboard-kabelpark på mammas bakgård och gjorde business av sitt största intresse, fram tills det inte gick längre.
När storebror Benjamin går bort våren 2017 ifrågasätter Mattias alla sina beslut i livet, och väljer att utforska en rörelseglädje frånkopplad all prestige & prestation. Idag aktiverar han människor i alla åldrar och exponerar dem för kreativitet, uttryck och rörelse i allt från barfotaäventyr i skogen till konster på studsmatta. Tillsammans med vännerna Timmy & Oskar kallar de sig Alternativ Aktivitet där håller hus på Breddas Wakepark i Uddevalla samt på Tjörnbro Arena utanför Stenungsund.
Lyssna in på ett mycket viktigt samtal om Rörelse och Hälsa!
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Mattias:
@mattiashoppe på Instagram
@alternativaktivitet på Instagram
Hemsida:
https://www.alternativaktivitet.se/
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
Klicka här och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online eller i Göteborg)
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
YouTube - Fråga Coach Valis
YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos
------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
-
Marcus Filly (@marcusfilly) is a legend within the sport of CrossFit. He was in the last generation of the late adopters to the sport, and in 2016 he finished a personal best 12th at the CrossFit Games. After too many years of relentlessly pursuing intensity and volume to keep up in the sport of CrossFit, the result became injury and burnout. From these times spawned what we now know as Functional Bodybuilding [FBB].
What originated as an off-season rebuilding workout for Marcus himself turned into the launching of FBB online training programs, which provided a much needed pivot for some CrossFitters into more quality-based training. Since 2017, many years have passed and Marcus and his coaching business have seen much change while remaining true to delivering training to help people Look Good, Feel Good & Move Well.
Tune in for a conversation with one of my all time fitness heroes to hear more about maybe the best training program ever created. Also, welcome to the first ever English-speaking episode of Fitness, Filosofi & Floskler!
Timeline for the episode:
00:00 Intro
03:08 Presentation of the guest
04:40 Marcus’ recent trip to Stockholm, Sweden
07:15 The evolution of Functional Bodybuilding: from 2017 and up to now
12:15 How Marcus now sees the competitive CrossFit
16:00 Marcus’ training journey after the competitive career
18:30 Functional Bodybuilding in 2024: foundational movements and fundamental concepts
23:40 Training for aesthetics according to FBB principles in 2024
27:30 Considerations for lifelong training: different types of training programs
32:10 CrossFit physique vs FBB Physique: training, eating & tracking
36:10 Get in touch with Marcus & FBB
36:41 Concluding remarks
38:30 Outro
------------------------------------------------------------------
Connect with Marcus
Instagram @marcusfilly
Instagram @functional.bodybuilding
Functional Bodybuilding online (website & newsletter)https://functional-bodybuilding.com
------------------------------------------------------------------
Connect with Fitness, Filosofi & Floskler [FFF]
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
------------------------------------------------------------------
Connect with me as a Personal Trainer
Click here to access my calendar and book a free consult with me (remotely or in Gothenburg)
Vagnhallen CrossFit in Gothenburg
@vagnhallencrossfit on Instagram
Vagnhallen CrossFit on Facebook
YouTube - Ask Coach Valis (in Swedish)
YouTube - A year full of Follow Along Mobility Flow videos
------------------------------------------------------------------
Help the podcast by leaving a review:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
-
Marcus Herou (@marcusherou) är en av CrossFit-Sveriges största pionjärer och innovatörer. Den karatesparkande datornörden från KTH blev i vuxen ålder CrossFit-tävlande, en gång på ett CrossFit Regionals fick han även smeknamnet Nordic Bruce Lee.
Genom startande av allt från gym till tävlingar till fitnessförbund befinner han sig nu i den största striden som människan han någonsin haft - nämligen med AI. Nu har det gått dryga två år sedan Marcus och kollegorna drog igång Relentless AI Trainer, en mjukvara som har all potential att förändra träningsvärlden och sätta Falun på världskartan för funktionell fitness.
Lyssna in på ett grymt samtal om AI och träning!
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
04:50 Presentation av gästen
06:15 Marcus origin story: från en kampsportande datornörd till KTH Graduate till CrossFit-atlet och sedermera gymägare & företagare
08:00 Marcus CV och filosofin där bakom: exits, öppna gym, starta förbund
13:00 Dagens stora samtalsämne: Varför tror Marcus på AI i kombination med träning och träningsupplägg?
18:40 Varför tränar inte alla med AI-coacher idag? Vad vet Marcus som andra inte vet?
22:15 AI, algoritmer och människan: bakom kulisserna på hur Relentless Trainer funkar
25:30 Kan artificiell intelligens frånta människan sin egen kroppsliga intelligens? Samt, hur kan Relentless Trainer jobba med mänskliga framgångsfaktorer?
33:30 Vad kan AI lära oss om träning? När kan en AI-tränare hjälpa mig?
35:10 Att justera träningen efter individen: kan AI-tränaren vara taskig mot mig om jag är ’vek’ och tränar för lätt?
38:30 Varför allmänna program inte fungerar och varför en mer individuell approach funkar bäst
43:30 Decision fatigue & life fatigue och dess påföljder på vår träning
46:00 Att hantera skador tillsammans med AI
49:00 Det intressanta gränslandet mellan autonomi och hjälp från proffs på gym: när är en människa redo att träna på egen hand t.ex med hjälp av Relentless AI Trainer?
54:00 Populärkultur, AI och framtidsfilosofi
58:30 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag?
1:01:35 Kom i kontakt med Marcus
1:02:42 Utro/eftersnack
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Marcus
Instagram @marcusherou
Instagram @relentlessmethod
Relentless Method på webbenhttps://www.relentlessmethod.com/
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
Klicka här och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online eller i Göteborg)
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
YouTube - Fråga Coach Valis
YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos
------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
-
Joel Språng (@joelsprang) är SO-läraren som sadlade om och blev löpningsentreprenör. Hans stora kärlek, som han har tur att kalla sitt jobb, är trail-löpning. Vi snackar löpning i grupp, träningsupplägg för löpare och att springa med andra drivkrafter än att bara förbättra sin tid på milen. Joel är projektledare för Göteborgs Trailvarvet men också andra lopp som Hermanöloppet, Tärningen Är Kastad och en hel del andra projekt.
Lyssna in på ett mycket inspirerande samtal om världens kanske friskaste tränings- och motionsform: trail-löpning!
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
04:00 Presentation av gästen
06:00 Dagens inspelningsplats: Göteborgs friskaste plats och Mecka för löpare
07:30 Varför Joel slutade att arbeta som SO-lärare och började jobba med löpning
13:00 Att jobba med träning och åldras: risker och fördelar? Akta knäna nu, Joel.
15:30 Snacka löpning: vad är trail-löpning? Hur skiljer det sig från andra typer av löpning?
20:00 Vad för utrustning behövs till trail-löpning?
21:40 Kan man tröttna på löpning? Blir det inte repetitivt? Hur kan trail-löpning fortsätta att vara intressant efter så många år?
25:40 Löpning för att bygga starka och friska människor: vilka terapeutiska och stärkande värden har löpning?
30:50 Löpning och specificitetsprincipen: hur specifikt behöver vi löpträna för att bli bättre på löpningsform X, Y & Z?
33:20 Hur bygger jag tålighet inom löpning? Hur kan jag träna upp en fysförmåga att kunna löpa mycket och hårt?
34:45 Periodisering, optimering och träningsplanering - för vem behövs det?
36:10 Den sociala aspekten och löpträning - vad innebär det att springa i grupp?
41:00 Har människan ett normaltillstånd? Hur njutbart är det att löpträna? Eller är den riktiga njutningen efteråt?
43:00 Är löpning någon gång inte roligt? Hur är med skador och överbelastning egentligen?
45:50 Hur ser Joel på alternativ träning? Hur kan variation vara en nyckel för långsiktig löpträning & gott mående?
49:15 Styrketräning för löpare: hur kan det se ut?
53:30 Hur är ett bra löpsteg? Har trail-löpning olika krav på vårt löpsteg?
56:35 Vad jobbar Joel med idag?
1:03:00 Joels löpning just nu - 40 utmaningar före han fyller 40
1:04:50 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag
1:06:00 Utro/eftersnack
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Joel
Instagram @joelsprang
Instagram @sprangtraningaventyr
Språng Träning & Äventyrhttps://www.sprangtraning.se/Tärningen är kastad:https://www.sprangtraning.se/tarningen-ar-kastad/Hermanövarvet:https://hermanovarvet.se/Göteborg Trailrun:https://gbgtrailrun.se/
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
Klicka här och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online/Göteborg/Varberg)
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
Varbergs Atletfabrik i Varberg
@varbergsatletfabrik på Instagram
Varbergs Atletfabrik på Facebook
YouTube - Fråga Coach Valis
YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos
------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
-
Viktor Byhr är entreprenör, konstnär och ett stort föredöme inom företagshälsa, träning och rörelse i vardagen... men för mig kommer han alltid vara den där våghalsige inlinesåkaren som under sin storhetstid radade upp tävlingsvinter, representerade Sverige i actionlandslaget och vid ett tillfälle hoppade det mytomspunna 6,5 meter höga Leap of Faith-gapet i San Diego, Kalifornien.
I dagens samtal pratar vi om vår gemensamma kärlek till inlinesåkning & varför Viktor börjar rulla igen vid +40 års ålder, men också om vägen tillbaka från mörker till ett hälsosamt liv via kapitel som theocrgym - numera hälsoplattformen [WAI], träning och föräldraskap.
Detta och mycket annat i ett avsnitt vi tillägnar inlines-Sverige! Massa kärlek!
------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
04:30 Presentation av gästen
06:50 Viktors origin story: från barndom och till vuxen ålder via huvudsakligen inlines som alternativ till hockeyträning
08:20 The OCR Gym / OCR-Gymmet i Göteborg tillsammans med Jorge Lattof, en annan inlines-legend
10:40 ”Gymmet Utanför Dörren” leder till företagsfriskvård
12:00 En bakgrund som en inlines-legend: 1000tals timmar har format ett mindset
13:50 Nu snackar vi inlines: att vara en del av en subkultur med ett eget språk
15:00 Inlines (och träning) i vuxen ålder och att applicera en White Belt Mentality
18:00 Viktor som inlinesåkare: en uppmärksamhets- och bekräftelsejagande våghals
20:50 Leap of Faith: Viktor hoppar världens mest mytomspunna gap
23:30 Fanns det pengar i inlinesåkning på den tiden för Viktor?
25:45 Fanns det någon guldålder i inlines-världen och i inlines-Sverige?
27:00 Varför försvann inlines? Varför kunde skateboard överleva och frodas men att inlinesåkningen dog?
28:15 Vad betyder risktagandet för extremsporten? Ett mindset som skiljer agnarna från vetet…
30:00 Vad betydde och betyder inlinesåkning för Viktor?
33:00 Från inlines till festandet: att ersätta inlinesens kickar med livsstilsmässigt sämre kickar från substanser + grupptillhörighet
38:30 Från festandet och vidare: ödmjuka livsläxor, tacksamhet och manliga förebilder
42:50 Ur festandet och vidare mot mindre destruktiva vanor: vad blev vändpunkten?
45:30 Vänner längs vägen som visar vägen: löpning och hinderbanor med Jorge Lattof, legend av inlines-legender
48:00 Egen verksamhet, jobb och behov av trygghet
50:35 Viktors träning: hur ser träningsvardagen ut?
53:00 Vad jobbar Viktor med idag? Företagshälsa, friskvård & träning
57:15 Kom i kontakt med Viktor
58:15 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag + hälsning till inlines-Sverige
59:30 Utro/eftersnack
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Viktor:
Viktor på Instagram
Viktor på LinkedIn
WAI - Mer rörelse för ökat resultat!
Även, Swedish Rolling Association (SRA) på Instagram
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
Klicka här och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online/Göteborg/Varberg)
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
Varbergs Atletfabrik i Varberg
@varbergsatletfabrik på Instagram
Varbergs Atletfabrik på Facebook
YouTube - Fråga Coach Valis
YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos
------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
-
Andreas Larsson är författare, musiker och dessutom känslocoach. Hans första bok hette Uppvaknandet - Vägen till Spirituell Frihet och nu är han strax aktuell med dess uppföljare.
I samtalet pratar om att stanna upp, känna in våra känslor och deala med vår egen skit. Vi pratar om att vara på ett själsligt uppdrag och inte bara söka ytliga dopaminpåslag. Vi pratar också om förändring - som i teorin bara handlar om att inte göra samma saker som igår.
Vad är det vi flyr från egentligen? Hur skapar vi förutsättningar för att ta itu med våra känslor? Hur kan vi släppa taget, och vad är det egentligen vi släpper taget om?
Det och mycket annat i ett grymt avsnitt! Fortsätt läs beskrivningen nedan och lär dig mer om hur du kan gå vidare!
------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
04:35 Presentation av gästen
07:30 Avslappnade samtal och strukturerade samtal - vilka funktioner tjänar de?
09:45 Andreas origin story: hur blev Andreas Larsson från Trollhättan den som idag kallar sig för känslocoach, författar böcker, lirar hårdrock och är närvarande småbarnspappa?
16:00 Pandemiåret 2020 och personlig kollaps: närståendes bortgång, bli av med jobbet & skilsmässa
21:10 Kan vi skapa förändring utan personlig kris? Hur långt inne sitter våra insikter som kan leda till förändring?
23:00 Mind over emotion? Vad händer om vi sätter intellekt över känsla för mycket och för länge?
27:00 Personlighetspsykologi, flyktbeteenden och att deala med sina egna känslor
31:00 Flyktbeteenden blir till sjukdomar
33.45 Att ”släppa taget” - om vad då? vad är det ens? Vad har disciplin med det att göra?
37:55 Hur förändrar vi våra beteenden? + Veckans dos av Steven Pressfield: The Artist and the Addict
44:00 Hur skapar vi förutsättningar för att ta itu med våra känslor?
45:50 Hur uppkom boken ”Uppvaknandet - Vägen till Spirituell Frihet”? Vad betyder titeln?
55:00 Manligt & kvinnligt: spiritualitet, känslor och ego
56:45 Vilka beteendeskurkar ser vi i vårt moderna Sverige idag för att kunna nå inåt? Offerkoftor, undermedvetna tankar, quick fixes, rädsla m.m.
59:00 Hur kan vi bryta oss fria till att bli lyckligare, friskare och starkare individer?
1:04:30 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag?
1:05:30 Kom i kontakt med Andreas
1:06:50 Utro/eftersnack
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Andreas:
Köp Andreas första bok på Adlibris
Andreas hemsida Uppvaknandet.nu
Uppvaknandet.nu på Instagram
Skicka ett mail på [email protected]
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
Klicka här och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online/Göteborg/Varberg)
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
Varbergs Atletfabrik i Varberg
@varbergsatletfabrik på Instagram
Varbergs Atletfabrik på Facebook
YouTube - Fråga Coach Valis
YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos
------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
-
Ivar Arpi är journalist, författare, debattör men också amatörstyrkelyftare. Han driver sajten En Rak Höger med Ivar Arpi och figurerar ofta i media på teman som manlighet, genusideologi, identitetspolitik och annat.
I dagens avsnitt pratar vi om manlighet, styrka och den moderna svenska människan... med en hel del populärkulturella referenser och med diskussioner som skulle hamna utanför den svenska åsiktskorridoren och vad som troligtvis är okej att säga.
Hur mycket bänkar Sveriges starkaste journalist? Vilka förebilder har män och varför? Kan män finna meningsfullhet genom att träna för Slaget vid Helms Klyfta?
Lyssna in på ett grymt avsnitt och fortsätt att läsa längre ner i avsnittsbeskrivningen för kontaktinfo, tips och uppdateringar.
------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
4:30 Presentation av gästen
7:25 Hur mycket bänkar Ivar Arpi?
10:00 Vad jobbar Ivar med?
12:30 Att försöka sätta fingret på saker som händer i vår omvärld: manlighet och den moderna människan
19:00 What’s in it for Ivar? Hur faller det sig att Ivar är den vi ofta pratar maskulinitet om idag?
22:25 När kom en s.k. åsiktskorridor till Sverige runt det klassiskt ’manliga’?
25:00 Vad får pojkar och flickor för förebilder? Hur och varför skiljer det sig med vilka förebilder vi får?
28:00 Vad kan filmen 300 lära oss om män, manliga förebilder och manlighet?
33:00 Vad kan Sagan om Ringen: De Två Tornen lära oss om män, manliga förebilder och manlighet?
35:50 Hur woke-kultur krockar med klassisk manlighet + Hur kunde Ivar bli första svensk att intervjua Jordan Peterson?
39:50 Kalle Zackari Wahlström som mediapersonlighet: vad säger den om den accepterade manligheten i Sverige idag enligt SVT m.fl?
47:00 Exemplet Jocko Willink och USA: vad skiljer sig?
48:00 Filmhjältar och skurkar som gör avtryck hos män: Avatar, Batman och ett underskott på krigisk maskulinitet?
51:00 Maskulinitet, plikt och tvång: har manlighet olika utlopp i olika länder och hur problematiserar vi manlighet?
55:00 Att träna för Helms Klyfta: hur kan du fylla en meningsfull funktion?
56:30 Hur mår män i olika samhällen? Hur hänger mäns syfte ihop med mäns mående?
1:00:00 Män, världsrekord och att desperat och riskfyllt jaga sin mening
1:05:40 Avslutande ord, brandtal. något som inte blev sagt idag?
1:06:30 Kom i kontakt med Ivar
1:07:20 Utro/eftersnack
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Ivar:
Twitter / X - Ivararpi
En Rak Höger på Substack
Ivar Arpi Offentlig på Instagram
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
Handstående-workshop(s) i Göteborg 21 april - läs mer och BOKA DIG här (begränsat antal platser):
Beginner Handstand Workshop
Intermediate Handstand Workshop
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
Klicka här och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig.
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
Varbergs Atletfabrik i Varberg
@varbergsatletfabrik på Instagram
Varbergs Atletfabrik på Facebook
YouTube - Fråga Coach Valis
YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos
------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
-
Mikael Hollsten (@avmhollsten) är den Personlige Tränaren och entreprenören som aldrig låtit sig definieras av andra. Från SATS Södermalm startade han en blogg och en online-business där han sålde merch som sedan blev kosttillskott, TV-uppdrag och flertalet bolag, projekt och samarbeten längs åren. Likt många andra yngre fitnessentusiaster såg jag själv upp mycket till Mikael but little did I know the full story.
Under dessa nu 15+ år har Mikael hunnit leva fler liv men också att ibland så går fel dröm i uppfyllelse. Hur går det egentligen med personlighetsintegrering när du blir TV-Gladiator och många tror att du är AldrigVila-fitnesskillen? När du känner att du är mer som DEN personen men när andra mest verkar se dig som DEN DÄR typen?
Hör Mikaels fascinerande historia dels om svensk fitness men också om den inte helt lätta resan att jaga sina drömmar.
------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
04:50 Presentation av gästen
07:00 Mikaels origin story: från en spinkig basketspelare i Östersund till Personlig Tränare i Stockholm
13:00 Från PT-yrket och vidare: vad innebär PT-yrket? Vem stannar i yrket och varför?
17:30 Catcha upp de senaste 10 åren: vart tog Mikael Hollsten vägen? Kreativitet, depression och en j***a resa
21:30 Mikaels relation till motstånd under en skaparprocess: Aldrig Vila, kosttillskott och att vara en One Man Army
27:00 ”Nörden” i Mikael: vad fick Mikael att vilja skapa mer kreativt och inte bara vara omkring träning?
29:00 Personlighetsintegrering, skuggjag och att vara bred i sina kompetenser… och välja liv därefter.
36:15 Lustfylldhet, disciplin och en #AldrigVila beslutsfattarprocess och business-strategi on-the-fly
45:10 En gyllene ålder för kreatörer och för svensk fitness: pre-workouts, Finest.se och bra content
48:50 Prestation leder till historieberättande: perspektiv till modern influencing
54:00 Utveckling över åren: stolthet, tacksamhet och att distansera sig själv från sig själv
1:00:15 A trip down memory lane: Mikael väljer att kliva ur sitt Fitness-jag och bejaka sitt Nörd-jag
1:08:45 När insikter knockar oss, Imposter Syndrome och våra olika personan.
1:11:00 Från Fångarna på Fortet till Biggest Loser & från Gladiatorn Prime till yrkespersonen Mikael Hollsten
1:16:20 Vad jobbar Mikael med idag? Hur pass integrerade är de olika Mikaelarna idag?
1:20:00 PXL 2.0 Kollaborativ Process/Vision vs PXL 1.0 One Man Army / Entreprenörsenstöringen Of The Past
1:27:00 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag?
1:35:30 Utro/eftersnack
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Mikael:
Mikael på Instagram
Restless Industries på YouTube
PXL Pod på Spotify
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
Handstående-workshop(s) i Göteborg 21 april - läs mer här:
Beginner Handstand Workshop
Intermediate Handstand Workshop
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
Klicka här och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig.
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
Varbergs Atletfabrik i Varberg
@varbergsatletfabrik på Instagram
Varbergs Atletfabrik på Facebook
YouTube - Fråga Coach Valis
YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos
------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
-
Susanna Svedbergh är Personlig Tränare och tidigare Ingenjör från Högskolan i Halmstad. Idag driver hon eget inom träning & hälsa och hon är högaktuell med sin föreläsning "Träning och menscykeln".
I dagens samtal avhandlar vi en fitnessvärld som ofta upplevs triggande och gör mycket annat än att hjälpa till med vår självkänsla. Hur arbetar vi med rådande utseendeideal? Hur kan människor gå konstruktivt framåt? Hur jobbar vi både inåt och utåt?
Lyssna in på ett mycket intressant och potentiellt triggande samtal!
------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
04:00 Presentation av gästen
05:40 Att manipulera och sexualisera sitt utseende
08:00 Hälsoparadoxer: att utge sig för att vara hälsosam när….
09:00 Kan jag bry mig om hälsa och kosmetika + skönhetsingrepp samtidigt?
12:30 Bekräftelse, insikter och att acceptera sitt utseende
17:00 Varför har vi människor så mycket motstånd till att ta s.k. formbilder? Sanningar och lösningar… Gå inåt och gå utåt
21:00 Uppmaningar: var mer naken! Bada bastu! Gör saker med din kropp - hoppa, kasta, utmana dig själv!
24:00 Förändra din känsla över din egen kropp genom att använda den
26:00 Vems träningsprogram köper vi och varför? Vilka individuella skillnader finns i hur vi svarar på träning? Vad är rättvis marknadsföring?
30:20 Genus och online-träning: hålla utkik för mäns och kvinnors olika marknadsföringsbluffar
35:40 Genus, idrott och sexualisering: marknadsföring, etik och hur idrottare försörjer sig själva
40:00 Funktion och estetik - vad kommer först och vilken har bäst avkastning?
43:00 Hur kan en resa se ut för någon som vill utveckla sin självkänsla genom t.ex träning, kost och livsstil?
46:25 Uppmuntran till manliga (och kvinnliga) lyssnare: lyft det som är värdefullt hos andra
48:25 Avslutande ord
49:30 Kom i kontakt med Susanna
51:35 Utro / eftersnack
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Susanna:
Susannas hemsida / All Season Fitness
@ssvedbergh på Instagram
Mailadress: [email protected]
Föreläsning ”Från Mensmonster till Superwoman” / ”Träning och menscykeln”
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
Klicka här och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig.
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
Varbergs Atletfabrik i Varberg
@varbergsatletfabrik på Instagram
Varbergs Atletfabrik på Facebook
YouTube - Fråga Coach Valis
YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos
------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
-
Marek Behrendt är Personlig Tränaren som också har en Masters-examen i Psykologi från Göteborgs Universitet. Han studerade Biomedicin på Högskolan i Halmstad men valde sedan att flytta fokuset från vad som var optimalt för 'gainzen' och har nu lyft blicken och tittat mer på samhället och människan. Vad är det som hindrar eller gör att människan lyckas bäst, egentligen?
Hans examensarbete undersökte hur personlighetspsykologi förutspår hur svenskar röstar. I dagens avsnitt är jag nyfiken på hur samma personlighetspsykologi kan förutspå vilka som lyckas med träning och i vilka miljöer vi bäst skulle lyckas!
Du har ett långt avsnitt framför dig och dessutom lite extra reklam för Operation Speedo Torpedo - 13 veckor till din bästa sommarform - som börjar i dagarna!
---------------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
4:12 Presentation av gästen
08:00 Origin story + poddvärd Henrik bryter ihop
12:55 Masters-examen i psykologi - relevant för PT-yrket?
14:50 Vad kan vi lära oss om träning från personlighetspsykologin? Och om hur vi röstar politiskt?
20:45 Behöver vi ett teoretiskt ramverk för att kunna förstå personlighetspsykologi? Vad är ’en personlighet’?
22:10 Big 5 Personality Traits - OCEAN - Ocean, Conscientiousness, Extroversion, Agreeableness & Neuroticism
24:40 Hexaco - Big 5 fast med Honesty & Humility
25:50 Är olika personlighetstyper olika benägna att lyckas med sin träning & hälsa?
28:30 Gruppträning och psykosociala fördelar - varför funkar CrossFit ur ett psykologiskt perspektiv?
32:50 Styrkelyft och personality traits - blir olika människor olika bra på styrkelyft?
36:00 En avstickare till bänkpress, koffein och D-uppsatser
39:45 Personlighetspsykologi och att pusha sig i träningen
42:24 Hur fungerar det med ’arv och miljö’ i våra liv?
46:00 Finns några personlighetsdrag som ofta gör att folk lyckas sämre med träning på egen hand?
48:30 Skillnader på manligt / kvinnligt - hur syns det i träningsvärlden?
52:45 Har olika personlighetstyper olika lätt att söka hjälp?
54:35 Har vi olika nära till personligt ansvar & offerkoftor? Liberalism, konservatism och annat.
1:01:35 Vad betyder trauma för människor och vår förmåga till förändringar?
1:05:00 Vad betyder den sociala interaktionen i träningssammanhang?
1:10:30 Varför Marek låter sina klienter göra personlighetstest - hur påverkas olika individer av olika träningsupplägg?
1:12:40 Summering & avslutning: lär känna dig själv före du försöker lära känna andra
1:18:40 Kom i kontakt med Marek
1:21:20 Utro / eftersnack
Kom i kontakt med Marek:
@marektraining på Instagram
Marek Behrendt på LinkedIn
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
Operation Speedo Torpedo - Spring Bootcamp startar igång 1 mars - kom i din bästa badbyxe- eller bikiniform inför sommaren! Hör av dig på mail redan nu :-)
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
Klicka här och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig.
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
Varbergs Atletfabrik i Varberg
@varbergsatletfabrik på Instagram
Varbergs Atletfabrik på Facebook
---------------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
-
Andreas Holm (@optiholm) är tillbaka ännu en gång i podden! Denna gång är det för att prata om vår numera återkommande online-gruppcoachning Operation Speedo Torpedo 2024 som börjar nu 1 mars.
Vi pratar om att vara stark på både insidan och utsidan, hur mentalt mående påverkar fysiskt mående och hur jobbet ser ut för att ta sig i krispigt bra form, t.ex inför sommaren.
Detta avsnitt är mer reklam för egen verksamhet och riktar sig mer till dig som är intresserad av detta "bootcamp" (slarvigt kallat), som fokuserar på att de människor som är villiga att göra jobbet ska kunna ta sig i optimalt bra form inför sommaren 2024.
Vill du haka på? Läs dig till nedan hur du kontaktar oss och lås din plats redan nu!
---------------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
04:10 Presentation av dagens gäst
06:00 FFF Online-coachning, en tillbakablick till fjolårets Speedo Torpedo och denna säsongens Winter Is Coming
08:30 Speedo Torpedo 2023 & 2024: Skillnader & likheter
10:00 Winter is Coming som ett uppbyggande basblock och Speedo Torpedo som ett toppningsblock om att komma i form inför sommaren
14:50 Fördelar med att ha ett komma i form-bootcamp på våren
16:00 Några ord om första veckan på campet och om motivation och resultat
20:00 Hur vi kommer i form - grupp och individ, kostscheman vs kost-coaching - vilka verktyg funkar?
24:00 Vad betyder gruppen och det sociala stödet för den som vill göra en förändring?
29:43 Vad kostar Speedo Torpedo och vad ingår?
33:35 Vilket ”jobb” behöver en människa göra för att komma i badbralle- eller bikiniform?
37:20 Avslutande ord/brandtal/uppmuntringar till lyssnare?
38:40 Utro/eftersnack
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Andreas:
@optiholm på Instagram
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
Operation Speedo Torpedo - Spring Bootcamp startar igång 1 mars - kom i din bästa badbyxe- eller bikiniform inför sommaren! Hör av dig på mail redan nu :-)
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
Klicka här och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig.
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
Varbergs Atletfabrik i Varberg
@varbergsatletfabrik på Instagram
Varbergs Atletfabrik på Facebook
---------------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
-
Christian Wederbrand är en ”lösningsorienterad, kapitalförvaltande mervärdesstrateg som rör sig en del”. Han driver Instagram-kontot @hackadittliv och hjälper människor att skapa friare och tryggare liv med utgångspunkt i grunder som privatekonomi och investeringar. Dessutom arbetar Christian med att göra insättningar på rörelsekontot, och rör sig gör han genom allt från kampsport till en Svensk Klassiker nu under 2024… och friskt(?) nog droppar han i podden att han ska göra 30 km Lidingöloppet barfota!
Ojoj… Säsong 4 rullar härmed igång och detta är ett fantastiskt avsnitt!
---------------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
04:21 Presentation av gästen
07:30 Vad betyder att vara en lösningsorienterad, kapitalförvaltande mervärdesstrateg som rör sig en del?
10:00 Christians origin story: från uppväxten till idag genom allmänna charader i livet - livets före och efter
13:15 Vad attraherar +10000 människor till kontot Hacka Ditt Liv-kontot på Instagram?
15:40 Kan man hacka sitt liv? Vad betyder det, enligt Christian, att hacka sitt liv?
17:55 Medhjälpares roll att hacka sitt liv - kan vi bli hjältar i våra egna berättelser utan medhjälpare längs vägen?
20:00 Att äta bajsmackor, räkmackor och elefanter
22:10 Vilka hacks behöver moderna människor? Vad har vi för utmaningar och hur kan de hjälpa oss?
23:20 ”En rullande 12” - dina rullande utgifter de senaste 12 månaderna
24:30 Göra en budget - bli medveten om vad du lägger dina pengar på
26:00 Vad betyder privatekonomi för vårt mående?
28:40 Vad betyder sparande, investeringar och annat för våra liv och vår trygghet?
31:00 Varför ska vi investera? Vilka tidshorisonter ska vi investera i och i vilka investeringsportföljer?
34:30 Kan vi inte bara unna oss? Ska vi inte leva lite? Några ord om målkonflikter i nuet med det ekonomiska, aka BUDGET
38:30 Hur betalar Christian sig själv, Peter Pan Syndrom och att bli vuxen även ekonomiskt
40:10 Hur funkar passiv och aktiv inkomst?
42:30 Kan alla bli ekonomiskt fria?
43:40 Vad har det för konsekvenser att bara vara löntagare?
46:30 Hur kommer jag fram till vad JAG vill göra? Hur gick det till för Christian?
48:55 Vad betyder det att göra insättningar på rörelsekontot?
52:30 Hur kan vi hjälpa människor att förstå att träning och rörelse är så viktigt?
54:50 Christians egna nycklar till fysisk aktivitet, träning och rörelse: fight, flight or freeze
56:20 Hur tränar Christian idag?
1:00:30 Kan människor vara mångsysslare i sin träning? Ska vi periodisera träning? Vilken träning är viktigast för äldre?
1:02:30 Kom i kontakt med Christian
1:03:00 Avslutande ord
1:04:15 Utro/eftersnack
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Christian:
@hackadittliv på Instagram
HackaDittLivPodden på Spotify
Frölunda Kampsportscenter
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
Operation Speedo Torpedo - Spring Bootcamp startar igång 1 mars - kom i din bästa badbyxe- eller bikiniform inför sommaren! Hör av dig på mail redan nu :-)
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
Klicka här och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig.
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
Varbergs Atletfabrik i Varberg
@varbergsatletfabrik på Instagram
Varbergs Atletfabrik på Facebook
---------------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
-
Nu vankas det säsongsavslutning för Fitness, Filosofi & Floskler! Podden fyllde ett år sent november 2023 och under detta kalenderår har det blivit totalt 35 avsnitt och tre säsonger.
Med detta avsnitt gör Coach Henrik (@henrikvalis) en solopodd á ödmjuka 20 min med en recap av de olika säsongerna och avsnittet som spelats in och sedan laddats upp på näten. Samtliga avsnitt representerar en kamp mot motstånd, självtvivel och att lära sig ett nytt berättarmedium i form av podcasting, vilket får anses vara en stor win i sig.
Avsnittet avslutas med lite snack om 2024 och nämner kort ord som intention och målsättning.
Nu tar vi säsongsuppehåll ett tag! Vi ses om en dryg månad igen!
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
WINTER IS COMING - läs här!
Den Optimala E-boken om Sömn - läs här / ladda ner (79 kr)
Operation Speedo Torpedo - Spring Bootcamp startar igång i februari - kom i din bästa badbyxeform inför sommaren!
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare:
STOCKHOLM / CrossFit Nordic
https://crossfitnordic.se/om-oss/team/henrik-valis
@crossfitnordic
————————————————————————————
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
-
Oskar Arngården (@crossfitpriest) arbetar som sjukhuspräst och möter människor dagligen under allt från livskriser till situationer om liv och död. I sitt arbete får han höra vad människor ångrar sig över på dödsbädden. På sin fritid har han träningen som fyller många funktioner i sitt liv - hemma i garagegymmet tränar han sig motståndskraftig nog att klara av vardagen och talar kroppens icke-verbala språk och uttrycker sig gladeligen med tunga kettlebells. Således varvar Oskar existentiella frågor med CrossFit!
Vi samtalar om hälsa, om träning och om de spänningsfält som uppstår mellan livets dualiteter, så som meningsfullhet-meningslöshet och ensamhet-gemenskap m.m. Dessutom pratar vi om tro, tillit och vad som egentligen händer med existentiella frågor i ett individualistiskt samhälle som vårt eget.
God lyssning!
---------------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
04:28 Presentation av gästen
09:00 Oskars origin story - hur kom det sig att du blev en 40 år-ish crossfittande man som köttar garagegym och arbetar som sjukhuspräst?
12:00 Religion, tro och uppväxt - hur blev Oskar troende?
13:15 Vad ingår i prästämbetet? Vad gör en vanlig präst och vad gör en sjukhuspräst?
16:45 Katolsk / Protestantisk och Luthersk Kyrka - Vad är skillnaderna? Vilka går och biktar sig och varför?
20:30 Existentiella frågor - vad är det vi människor brottas med som Oskar möter i sitt jobb som präst?
23:00 Hur många människor ägnar sig åt svåra frågor? Vad händer med existentiella frågor i ett individualistiskt samhälle?
27:30 Existentiella spänningsfält och hälsa: att röra sig mellan meningslöshet-meningsfullhet, ensamhet-gemenskap, dödsångest-livsglädje
29:50 Vad pratar människor om när vi ligger på dödsbädden? Samtal och berättelser som terapeutisk metod
32:10 Har vi forum utanför kyrkan för att prata existentiella frågor? Hur ger vi rum åt människors berättelser?
35:35 Vilken roll har tro i våra liv?
37:00 Ett datadrivet samhälle möter prästerskapet och tro: vilken roll har vetenskapen, siffror och annat mätbart?
39:40 Enklare liv och djupare liv - vilka konsekvenser drabbar människan om vi väljer för enkla liv? Kan vi ens leva bägge dessa liv samtidigt?
44:50 Vilken roll har språk i vår tro och vår förmåga att hantera existentiella frågor? Vilka språk talar vi med?
48:20 Kroppens språk: vilken roll har CrossFit & träning för Oskar?
50:10 Oskars träningsplanering: disciplin, variation och att träna vad som är roligt
52:20 Träning som ett verktyg för att arbeta inåt med sig själv - ett terapeutiskt värde?
56:20 CrossFit, bibelverser och tatueringar: Rich Froning & Galatians 6:14
58:20 Oskars egna favoritverser ur bibeln: Herren är min herde / The Lord is my Shepherd
1:01:15 Hemträning: Oskars nuvarande garagegym och drömgym
1:03:00 Avslutande ord/visdomsord/brandtal:
1:05:00 Kom i kontakt med Oskar
1:05:52 Utro/eftersnack
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Oskar:
Instagram: @crossfitpriest
Mail: [email protected]
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
WINTER IS COMING - läs här!
Den Optimala E-boken om Sömn - läs här / ladda ner (79 kr)
Operation Speedo Torpedo - Spring Bootcamp startar igång i februari - kom i din bästa badbyxeform inför sommaren!
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare:
STOCKHOLM / CrossFit Nordic
https://crossfitnordic.se/om-oss/team/henrik-valis
@crossfitnordic
————————————————————————————
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
- Vis mere
