Episoder
-
Välkommen att lyssna eller läsa avsnitt trettioett !
Allt som föds kommer att dö; förr eller senare.I detta avsnitt vill jag reflektera och spekulera över döden.Vill du läsa manuset till detta avsnittet?Du kan ladda ner manuset som är på en 6-sidig pdf-fil på min hemsida: amixe.se(det kostar inget...) Innehåll:"det är inte svårt att skita när röven e full"Citat som min morfar kunde ta tillVad har detta med döden att göra?
Vad finns det för bevis på att livet fortsätter?eller: Vad finns det för bevis på att livet inte fortsätter ?Hur kan man se på döden ur ett icke-dualistiskt perspektiv?Rupert Spira:"Du ÄR medveten när du sover, men du är inte medveten om någonting.Sömn är inte frånvaro av medvetande, det är medvetenhet om frånvaro"Varför skulle döden skilja sig från att sova?(The Fear of Death and dissolution, 6 december 2020, YouTube med Rupert Spira)"Alla vill till himmelen, men ingen vill dö"Timbuktu
Sanna kärlekar möte aldrigRumiKärlek är frånvaro av separation
Mvh Lars/Ystad 2021-02-08
-
Välkommen att lyssna eller läsa avsnitt trettio !Medvetandet - Guds sinne
Tror du att liv kan skapas av materia eller atomer?Visst har du också funderat över vad liv äroch hur liv skapas?
Innehåll:I detta avsnittet reflekterar och spekulerar jag om medvetandet och liv..
Olika syn på medvetandet:Panpsykism - naturvetenskapens tro på att universum är medvetetIcke-Dualitet - endast medvetandet är medvetet
Mary och JaneMary och Jane är en av Rupert Spiras metaforerom sinnet och den materiella världenÄr världen och materia en illusion?
Medvetandets aktivitet skapar ett lokalt sinneÄr det denna skapande aktivitet ses som formgivande fält i vår 3-D värld?Kan medvetandet vara Guds sinne?
Vill du sponsra mina podcast eller läsa hela manuset till detta avsnitt?- gå in på min hemsida: amixe.se
Tack,för att du berättar om mina podcast för dina vänner,så att de kan ta del av dessa reflektioner !
Mvh Lars
-
Manglende episoder?
-
Välkommen att lyssna till avsnitt nr 29
Lycka och inre lugn - del 2(fortsättning på avsnitt 28)
Välkommen till de kanske viktigaste avsnitten, där jag ska undersöka det som alla söker: Lycka !
Lycka och inre lugn är kanske viktigare än på länge att ta upp med anledning av covid-19 och den isolering, ensamhet, oro, osäkerhet och rädsla som många upplever. Som jag berättat i mina första poddar så intresserade jag mig mycket för stressforskning och samband mellan tankar-känslor-fysiologi och känslans betydelse för 20 år sedan. Att uppleva ”negativa” känslor påverkar immunförsvaret negativt. Nu om någonsin är det viktigt att kunna uppleva inre lugn och lycka – oavsett det som händer i vardagen, samhället och livet – för vår hälsa och livskvalitets skull.
Innehåll avsnitt 28 och 29:
"Lyckan kommer lyckan går,lycklig den som lyckan får"
Det finns endast en lycka
Det som gör oss lyckliga gör också oss olyckliga:Lycka kommer inte av objekt, substans, aktivitet eller relation
Längtan och sökandet efter lyckan för oss bort från oss själva."den dag du slutar upp med att resa, så är du framme"japanskt uttryck
All lycka kommer inifrånSöker man "kickar", var beredd på depressioner!
”I don´t mind what happens.My happiness is not invested in experience. My happiness is invested in myself.”- Krishnamurti, indisk filosof, om hans hemlighet i livet -
Säg Ja till livet
Du får gärna dela denna sida med dina vänner !
Vill du läsa hela manuset till detta dubbelavsnitt?Du kan sponsra mina podcast genom att antingen swischa (070-22 77 279) eller sätta in 100 kr på mitt bankgiro 5505-9034.Ange: Avsnitt 28/29 och din mailadress när du betalar,så mailar jag dig en 11-sidig pdf-fil med texten till avsnitt 28 och 29.
Mvh Lars www.amixe.se
-
Välkommen att lyssna till avsnitt 28
Lycka och inre lugn- Vår sanna natur
Välkommen till det kanske viktigaste avsnittet, där jag ska undersöka det som alla söker: Lycka !
Lycka och inre lugn är kanske viktigare än på länge att ta upp med anledning av covid-19 och den isolering, ensamhet, oro, osäkerhet och rädsla som många upplever. Som jag berättat i mina första poddar så intresserade jag mig mycket för stressforskning och samband mellan tankar-känslor-fysiologi och känslans betydelse för 20 år sedan. Att uppleva ”negativa” känslor påverkar immunförsvaret negativt. Nu om någonsin är det viktigt att kunna uppleva inre lugn och lycka – oavsett det som händer i vardagen, samhället och livet – för vår hälsa och livskvalitets skull.
Innehåll:
"Lyckan kommer lyckan går,lycklig den som lyckan får"
Det finns endast en lycka
Det som gör oss lyckliga gör också oss olyckliga:Lycka kommer inte av objekt, substans, aktivitet eller relation
Längtan och sökandet efter lyckan för oss bort från oss själva."Sluta resa och du är framme"
All lycka kommer inifrån
”I don´t mind what happens.My happiness is not invested in experience. My happiness is invested in myself.”- Krishnamurti, indisk filosof, om hans hemlighet i livet -
Säg Ja till livet !
Vill du läsa manuset på 11 sidor till avsnitt 28 och 29?- Läs mer under avsnitt 28 på min hemsida www.amixe.se
Mvh Lars
-
Den inre RymdenNågra viktiga tankar och reflektioner om orsakerna till Psykisk Ohälsa och Psykisk Hälsa
Vi kan påverka vår psykiska hälsa så mycket mer än vad många av oss tror. Tänk om samhället och vår kultur har kommit ur kurs och kört ner i ett spår där vi har svårt att komma loss. Genom att med ett öppet sinne och med nyfikenhet och ödmjukhet gå tillbaka och försöka förstå vad de gamla mästarna menade - så finns det mycket att lära. Det är dock viktigt att anpassa språket till idag.
Innehåll:Den inre rymden
"When you lose touch with inner stillness,you lose touch with yourself.
When you lose touch with youself,you lose yourself in the world"
Echard TolleKan orsaken till människors oro, psykisk ohälsa, lidande och stress vara att man har glömt bort vem man är och förlorat sig själv i sina tankar, känslor, minnen och upplevelser. Att man inte vet vem man egentligen är?
"Du kan inte stoppa vågorna,men du kan lära dig surfa"
Jon Kabatt-Zinn
Du kan inte kontrollera dina tankar eller yttre händelser!
Vem är "JAG" ?
Vill du läsa hela texten till detta avsnittet?Du kan sponsra mina podcast genom att antingen swischa eller sätta in 100 kr på mitt bankgiro så mailar jag dig en 8-sidig pdf-fil med texten till hela detta avsnitt.Mer information finns på min hemsida: www.amixe.se
-
Välkommen att lyssna till det tjugosjätte avsnittet.
Några tankar och reflektioner om Andlighet och Religion.
Jag brukar säga att jag är andlig men inte religiös. Så jag kommer i detta avsnitt berätta om sådant som har påverkar mig och min andliga resa.
Innehåll:Fortsätter livet efter döden ?- Det är en fråga om tro!
(Motsatsen till död är födelse,Livet har ingen motsats. Livet är evigt)
Det finns bara en Gud, men många religioner.Jag är andlig, men inte religiös.Skillnader mellan andlighet och religion.Andlighet handlar för mig om att bli vaken och medveten,att förstå mer om Mysteriet Människa och vad man är,inte om kristaller och tarotkort.
Det som är intressant är inte om Gud finns,utan om vad Gud är...
Det finns inget helvete eller djävul,men däremot "frånvaro" av kärlek Mvh Larsamixe.se
-
Välkommen att lyssna till det tjugofemte avsnittet:
Emotionell Healing - övning
Hej !
Detta avsnitt blir en avslutning på "energipsykologin" och denna övning/detta avsnitt ska förberedas enligt tidigare avsnitt 21-24 samt andningsträning,se gärna min hemsida www.amixe.se
I detta avsnitt har jag spelat in ett exempel/en variant på hur emotionell healing/emotionell balansering/bearbetning kan ske om man tillämpar de moment som Garry Craig anser vara viktiga:balans och intoning.
Det finns många varianter på denna typ av övning. I detta avsnitt använder jag mig främst av rytmisk balanserande andning, uppskattning och självacceptans som balanserande del. Intoning sker i flera omgångar under både förberedelserna och under övningen.Erfarenheten blir att man behöver inte vara rädd att möta minne och tankar. I meditationens grunder tränar man också att vara uppmärksam och möta livet. I denna övning går man specifikt in och möter problem/ryggsäck/smärtkropp.
Just denna övning har jag vid flertal tillfällen hållit inför större grupper,och även om inte deltagarna kan märka något resultat/förändring direkt, så är det ändå många som i efterhand märkt större och mindre resultat !
Jag fick detta mailet från en deltagare som jag fått lov att dela med mig.
Det är ju sådant som gör att det känns X-tra meningsfullt att fortsätta dela med mig av mina erfarenheter,
mailet:
"För tre eller fyra år sedan deltog jag i en övning som Lars höll i, emotionell balans tror jag det hette, tillsammans med ca 40 andra personer. Vi skulle tänka på något som plågade oss, bekymrade oss , vad det vara månde. Under ca 20 minuter pågick övningen. Jag visste omedelbart vad jag skulle välja att tänka på, något som nästan dagligen under åratal hade plågat mig. De tjugo minuterna gick ganska snabbt och för min del var det inte så mycket mer.
Efter fyra-fem månader stötte jag på Lars på stan, kommer inte ihåg i vilket sammanhang, men jag hade inte träffat honom sedan övningen. Då kommer jag på detta för mig oerhörda! Jag hade inte under dessa månader en enda gång låtit mitt problem bekymra mig! Eller hur det nu gick till! Och så är det fortfarande efter flera år! Det är inte något bekymmer längre!
Tack Lars!"
Du får gärna lämna feedback på hur det har gått!
Detta avsnittet avslutar även del 1 på alla mina podcast.I fortsättningen under del 2 kommer jag att vilja fokusera mer på...
Mvh Lars
-
Välkommen att lyssna till det tjugofjärde avsnittet.
Livet är något vi ska uppskatta, inte bara uthärda.Detta avsnitt handlar om Uppskattning. Nog är det viktigt att visa uppskattning till andra, men här vill jag belysa betydelsen av att själv känna och uppleva uppskattning - och att kunna "självframkalla" en positiv känsla. Detta avsnittet spelades in för flera veckor sedan, innan Coronan dök upp i vår vardag. Det är viktigt att bli medveten vad man upplever och känner. Att gå och vara ständigt orolig eller rädd är inte hälsosamt.Därför kan denna träning, liksom andningsträning, energipsykologi och meditation skingra tankarna och rädslorna.När du ska skapa en positiv känsla, t ex en känsla av uppskattning,så är det upplevelsen som är det viktiga, dvs att du KÄNNER känslan.För att locka fram känslan använder man sig av tanken, inre bilder och/eller minnen. Det viktiga är inte vad eller vem du tänker på,utan att det gäller att få fram KÄNSLAN av uppskattning/tacksamhet som ska UPPLEVAS.
En långsam, djupare, rytmisk diafragmaandning hjälper till(enligt tidigare avsnitt)
Mvh Lars
-
Välkommen att lyssna till det tjugotredje avsnittet.
Detta avsnitt handlar om förberedelserna inför bearbetning/ balansering/ transformering/ healing/ upplösning/ lindringav obearbetade minnen/ ryggsäck/ smärtkropp/ fobier/ obehag.Den kommande övningen är en variant av Garry Craigs EFT,Emotional Freedom Technique (Emotionell Frihets Träning).
To be in the light,One must remain close to it.Neale Donald Walsch
Innehåll:
Avsnittet ska belysa förberedelserna och aspekternas betydelse.
Det handlar i grunden om det som Garry Craig sammanfattar med: tune in and balance (intoning och balansering)Förberedelserna har olika syften:1. Det är en del av intoningsprocessen2. Genom att så specifikt som möjligt uppmärksamma och skriva ner aspekterna innan “övningen” så går det att dokumentera och följa processen (vilket framgår i detta podcastavsnitt).
Börja med att plocka fram papper och penna !Avsätt 15 minuter eller mer till att skriva ner alla jobbiga händelser som du varit med om och eventuella fobier
(t ex flyga, höjder, spindlar, tandläkarbesök). Ur denna lista väljer du en fobi eller händelse att gå vidare med.Det går även att testa på diverse fysiska obehag som t ex smärta.Rubrik Ta ett nytt papper och skriv en kort rubrik på det du ska “jobba” med (bearbeta/balansera/transformera/heala/lösa upp/lindra)T.ex Spindelrädsla
1. Specifik aspektTa reda på och skriv ner den aspekt du ska börja “jobba med”. Var så specifik som möjligt.Känn efter! Vad är egentligen “problemet”? Vad orsakar att du känner som du gör? Exempel på olika aspekter vid spindelfobi: De kusliga ögonen, de håriga benen, hur otäckt spindeln rör sig, rädslan för att bli biten mm2. Namnge KänslanSkriv ner känslan. Känn efter vad du känner när du tänker på den specifika aspekten! Är det obehag, oro, rädsla, panik, ångest, besvikelse, irritation? Om det är smärta du ska jobba med kan du känna efter om den är irriterande, pulserande, svidande, brännande, molande, bultande etc. Försök sätta ord på det du känner och skriv ner det.
3. Intensitet 0-10När du tänker på den specifika aspekten och den känslan du just namngivet. Hur stark är intensiteten? Känn efter och skriv ner en siffra mellan 0-104. KroppslokalisationNär du tänker på den specifika aspekten och den känslan du namngivet och känner: - var i kroppen känner du känslan?Skriv ner om det är t ex huvudet, bröstet, magen, knäna etcOm det t ex är huvudet - är det pannan, hela huvudet eller vänster/höger sida? - Så specifikt du kan…
Garry Craig balanserar i sin "grundvariant" genom att “knacka” med fingertopparna på olika akupunkturpunkter. I denna variant sker balansering istället genom långsam, rytmisk diafragmaandning.Har du inte följt mina tidigare podcast, så finns mer information om detta under avsnitt 10-12 och 2 YouTube avsnitt (www.amixe.se)Har du inte tränat difragmaandning är min rekommendation att du först tränar lite på detta! När jag går igenom övningen I kommande avsnittförutsätter jag att du kan långsam, rytmisk diafragmaandning.
Ditt egenansvarI detta avsnittet pratar jag också om det egna ansvaret. Du har ett eget ansvar över din hälsa och välmående. Använd sund förnuft. Kasta dig inte in i ett traumatiskt minne på en gång. Pressa inte dig själv ! Detta ska vara en intressant och trygg övning. Du får mer tips och instruktioner i detta avsnittet.Det går inte att ändra på det som hänt och det du kände när det hände, men det går att förändra det du känner när du nu tänker på det som hände.
Det enda som ett lidande inte tål är att granskas och bli undersökt noga. Medvetandets ljus tar bort mörkret.
www.amixe.se
Mvh Lars
-
Välkommen att lyssna till det tjugoandra avsnittet.
Innehåll:
Det är dags att fortsätta resan på hur man kan läka sår i smärtkroppen/ ryggsäcken och behandla fobier.
Min historia om hur jag kom i kontakt med Emotional Freedom Technique, EFT av Garry Craig på 90-talet (www.emofree.com)Bakgrunden till hur ingenjören Garry Craig utvecklade EFT efter psykologen Roger Callahans Thought Field Therapy, TFT.
Upptäckten som gjordes sammanfattades med:" Orsaken till ALLA Negativa Känslorär en Störning i Kroppens Energi System"
The Cause of ALL Negative Emotions is a Disruption in the Body´s Energy System"Garry Craig
Man ser det som att det är inte minnet i sig som är orsaken, för vi kan alla ha minnen som inte väcker negativa känslor.Utan det finns en störning/en obalans som är kopplad till minnet - och det är denna obalans som orsaker den negativa känslan (se bild 2, min hemsida www.amixe.se)Genom att balansera obalansen försvinner den negativa känslan !Kvar finns då ett endast ett minne (utan negativ laddning !)Det spelar ingen roll för hur denna pedagogik prakticeras eller dess effketivitet om det hände för en månad sedan eller 40 år sedan.
Hemligheten ligger i att göra 2 saker OCH samtidigt:1. Tune in2. Balansera
"Tune in", precis som med en gammal radio där man rattar in frekvensen.Det handlar om, som jag pratade om i avsnitt 21, att möta och genomleva livets händelser. Att på ett tryggt och kontrollerat sätt möta det man önskar "bearbeta". Det sker samtidigt en bekräftelse och "acceptans" !
När man är "in-tonad" återskapas den fysiologiska och emotionella "obalansen" som är kopplad till minnet. Nu gäller det att samtidigt balansera - och det är här som det skiljer sig mellan olika varianter och uppföljningar av EFT. Garry Craig hade "knackningarna" med fingertopparna på olika akupunkturpunkter i sitt grundkoncept - men det är endast ett sätt. Det sätt som jag lärde av Benny Johansson var att ersätta knackningarna med diafragmaandning - något som vi jobbat och fördjupat oss i genom arbetet med andningsträning. Långsam diafragma andning skapar en funktionell balans i det autonoma nervsystemet, se avsnitt 10-12 om andning och det jag kallar Rytmisk Stabiliserande Andning.
Fortsättning följer i nästa avsnitt....
Mvh Larswww.Amixe.se
-
Välkommen att lyssna till det tjugoförsta avsnittet.
"Vi kan inte hindra sorgens fåglar från att flyga över vårt huvud,men från att bygga bo"
Detta är första avsnittet och en introduktionen till hur jag ser på hur vi kan GÖRA NÅGOT åt det där boet....
Innehåll:Sorgens fåglar symboliserar för mig allt som vi kan råka ut för i livet.Det mesta kan vi inte göra något åt - men vi kan bli bättre och bättre på att inte låta fåglarna bygga bo. Det kan röra sig om allt som väder, motgångar, ohälsa, sjukdomar, olyckor, åldrande, död, skilsmässa, punktering, arbetslöshet, andras beteende mm Det som är intressant är om vi låter det bygga bo !Bygga bo symboliserar att det accumuleras i vår ryggsäck, eller hamnar i det som Echart Tolle kallar smärtkropp. Det förefaller att en del händelser som vi är med om skapar ett oläkt sår i vårt sinne och kropp. Vissa pratar om muskelminne och andra pratar om störningar och obalanser i kroppens energisystem.
Dessa obalanser och oläkta sår påverkar vår hälsa och livskvalite.Så hur kan man få bort boet i vår kropp och sinne ?Hur lösa upp, transformera, balansera det som finns i ryggsäcken eller smärtkroppen ?Det är detta som jag i de kommande avsnitten kommer att prata om.
Lite förenklat ser jag på det så här:
Livet ska "genomlevas". Det som var och en av oss möter på sin livsväg ska "hanteras".Om vi inte accepterar det som händer längs vår väg så hindras flödet.Det kan ses som en orsak och verkan: "What You Resist, Persist",Dvs det du gör motstånd emot stannar kvar (och hamnar i rggsäcken/smärtkroppen). Så det finns obearbetade händelser och minnen i vår ryggsäck som behöver tranformeras i efterhand. Man kan på så sätt säga att det går inte att komma undan. Det som kommer i respektive människas färd ska hanteras - förr eller senare.
Det finns både medvetena och omedvetna trauman/minnen i ryggsäcken. En del av de omedvetna minnena kan vara förträngda - med det kan också vara äldre kollektiva trauman från tidigare generationer som följer t ex en viss folkras, kön, släkt eller händelse.Det första som man måste inse och förstå är hur motstånd och icke acceptans skapar lidande ! Som jag tagit upp på tidigare avsnitt så är ORSAKEN till mycket av mänslighetens lidande och ohälsa att man gör motstånd till det som sker i nuet. Så genom att bli öppen och transparent kan man stoppa inlagringen i ryggsäck/smärtkropp. Jag vill än en gång förtydliga att det handlar inte om att INTE bry sig !Den acceptans som det pratas om i detta sammanhang är inte den acceptans som vi är vana vid i vår språkliga kultur. Acceptans i vår kultur är en mental aktivitet - dvs ett görande, där man värderar det som sker som positivt eller negativt. Och sådant som är väldigt negativt, ogillande och inte lämpligt kan man ej acceptera - och gör motstånd på ett eller annat sätt - både mentalt och beteendemässigt. Eftersom många av oss inte kommit i kontakt med något annat synsätt så är det inte konstigt att man reagerar när man hör att man ska acceptera allting!Och att man ser på det som att man inte ska bry sig. Men att inte bry sig är också ett görande. Vad finns det för alternativ då ?
Jo om vi är närvarande och medvetna så kommer AUTOMATISKT allt som händer att bli "accepterat" - eftersom accepterandet är medvetandets natur!
Det är som ett identifierat och separerat sinne som vi värderar och dömmer hela tiden - det är sinnets natur, men medvetandets natur är att vara.
Så genom att vara närvarande och medvetna så sker ett naturligt "accepterande" automatiskt. Det handlar verkligen inte om att inte bry sig eller att stoppa huvudet i sanden. Skillnaden är att när du ser och upplever det som händer utan filter - så kan du med ett balanserat och öppet sinne AGERA utifrån en djupare förståelse och kärlek! Motsatsen är att REAGERA omedvetet...
Det finns mer att läsa och fortsättning finns på min hemsida: www.amixe.se
Så jag ska i nästa avsnitt fortsätta prata om hur man själv kan jobba med sin ryggsäck/smärtkropp.
-
Välkommen att lyssna till det tjugonde avsnittet.
Detta avsnitt handlar om Livets Hemlighet och Mysteriet Människan- sett ur Non-Duality´s perspektiv
I detta avsnitt kommer jag att utmana och tänja på mina och antagligen era gränser också…Våga vara modig att utmana dig själv - var nyfiken - öppen - och ödmjuk!
Det går att se på människan och livet på olika sätt beroende på vilka ”glasögon” man har på sig. Som kristen ser man på ett sätt och som ateist på ett annat sätt. Jag skulle vilja utforska vad Livets Hemlighet och Gud kan vara om man ser det med perspektiv, utifrån en modell som kallas ”Non-Duality” eller på svenska ”icke-dualitet”.
I denna text kommer ordet Gud och medvetande användas många gånger. Om du är obekväm med ordet GUD, så ersätt det med medvetandet istället. Dessa ord är utbytbara i detta synsätt.
Först vill jag säga att jag har skrivit ett 6-sidig dokument som kompletterar detta avsnitt. Dokumentet både sammanfattar och förtydligar några delar. Läs dokumentet på min hemsida Amixe.se >>>
Innehåll:Materialistikt perspektiv:Först Materia --> Sinne --> Sist Medvetande
Non-Duality perspektiv:Medvetande --> Sinne --> Sist Materia/Kropp
Rupert Spira och "Non-Dualaity"Allt sker inom och av medvetandetSinnet är medvetandets aktivitetFörhålladet mellan sinne och medvetandeDet finns ett medvetande och 8 miljarder sinnenAll materia är en illusion !Berättelsen om Mary och Jane
KG Hammars bok: Släpp Fången LossSubjektfrågan; Vem eller vad är subjekt i ditt liv?Vem är subjektet? Jag eller Gud eller kanske både och?”Icke jag utan Gud i mig” Dag Hammarsköld
”Jag och fadern är ett”Joh. 10:30
”Jag sökte efter Gud, men fann endast mig själv!Jag sökte efter mig själv, men fann endast Gud”Rumi
Att låta sinnet sjunka ner i medvetandets hav (Sinking the Mind into the Ocean of awareness)Översatt text från delar av ett YouTube avsnitt med Rupert SpiraAtt skynda sig fram i all hast visar sig vara en flykt.Att våga stanna upp och kanske falla ner i lyckan som en sten!Jean Sulivan
-
Välkommen att lyssna till det nittonde avsnittet.
Detta avsnitt handlar om uppmärksamhet och vårt sinne.- Hur förhåller du dig till det som händer och dina tankar ?
Detta är en komplettering och fortsättning på avsnitt 16 & 18
Innehåll:
Pil & SkålseendePilseendet är riktat mot ett mål eller objektPilseendet tar dig bort från och avskärmar omgivningen
Jämför en systemkamera som fokuserar på ett objekt,och där omgivningen blir suddig
Skålseendet är öppet och mottagligt för omgivningenJämför en parabolantenn som fångar upp "alla" signaler från omgivningen
Monkeymind- den ständiga strömmen av tankar, "pladdret i huvudet" Många är fångna i strömmen av tankar.Att ta sig ur den ständiga strömmen eller pladdret - är att bli fri !
Attachment & Detachment (avskild)Identifikation och attachment med våra tankar är orsaken till många problem ->Vi behöver frigöra oss, avidentifiera oss från tankarna, förstå att"tankar är bara något som poppar upp" i vårt medvetande...
Liknelsen om molnen på en blå himmel
Molnen är tankar och upplevelser som kommer och gårDen blå himmeln är "JAG"/medvetandet som bevittnar molnen.Vi ska "träna" oss i att med skålseende och avskilt kunna observera molnen som kommer och går utan att dras in i dem. Att kunna vara ett vittne som nyfiket iakttar molnen som passerar utan att värdera. Att kunna iaktta och bevittna det som händer utan etiketter - som det är... (no mind). Detta är inget vi ska göra, utan det sker helt normalt och av sig själv när vi är medvetna om att vi är medvetena - när vi bara är !Att meditera är att vara sig själv !I början kan meditation uppfattas som en teknik - något man gör.Men med tiden blir det mindre och mindre ett görande,och istället ett varande...365 dagar/år & 24 timmar/dygn
Objektmediation - stilla sinnet och träna att hantera sin uppmärksamhet genom att rikta uppmärksamheten på något objekt, t ex mantra, ljuslåga, andningen eller citatObjektlös meditation - vara öppen, närvarande och medveten - utan objekt, kallas ibland för den direkta vägen eftersom jag kan inte uppleva mig själv genom att rikta uppmärksamheten på något objekt...
Stillheten och tomheten är källan till allting....
Vi tror att vi behöver GÖRA något för att bli lycklig, eller att någon annan person ska ge oss kärlek...
Levnadsregel No 1: Var KÄRLEK - Och Gör Vad Du Vill !
Kan det vara så enkelt ?Min hemsida: www.Amixe.se
Mvh Lars
-
Välkommen att lyssna till det artonde avsnittet.
Detta är en komplettering och fortsättning på Mysteriet Människa (avsnitt 16),
Vem är "JAG"För att ta reda på det måste vi rikta vår uppmärksamhet mot oss själva,men då upptäcker vi att vi kan inte rikta uppmärksamheten mot oss själva !
Ett öga kan inte se på sig själv,Solen kan inte lysa på sig själv.
Jag är inget objekt,
Jag kan observera allt utom mig själv, Jag kan observera mina tankar, känslor och kropp och alla objekt i min omgivningMen jag kan UPPLEVA mig själv !"JAG" är den som är medveten och närvarande.
Den Direkta vägen: Att vara närvarande och medvetenObjektlös meditation: att ej använda sig av objekt som t. ex mantra, bilder, andning eller något annat..
Alternativet till den direkta vägen och i kombination: att först (Steg 1) upptäcka vem man inte är:Jag är inte mina tankar, känslor eller kropp.Jag är vittnet, den som observerar. Jag är inte det jag uppmärksammar.Detta leder till en avidentifiering: Vi blir "fria" !Steg 2: Har du någon gång upplevt någonting utanför medvetandet? att gå vidare och upptäcka att allt sker i medvetandet.Vi är medvetandet - det är vår natur.Vi är inte något ting, vi är inte ingenting - vi är allting !Vi tar oss an livet igen - men med en stor skillnad: Vi vet vad vi är !
Tidigare förlorade vi oss själva i upplevelser och tankar. Efter Steg 2 vet vi att det inte är som det verkar vara... Det går att jämföra med när du försvinner in i en bok eller film.Vi vill UPPLEVA! Det är ju själva poängen med många böcker, filmer och livet. Skillnaden är att du vet inom dig när du uppslukas av en bok eller film att det inte är på riktigt. Du vet egentligen att det inte är på riktigt! Men du tillåter dig att leva dig in för att du vill beröras och känna dig levande!Men i livet är många människor så identifierade med det de uppmärksammar - att de tror på riktigt att det dem upplever genom sina sinnen är dem...
Fortsättning och komplettering till detta avsnittet och avsnitt 16 kommer i ansnitt 19.
-
Välkommen att lyssna till det sjuttonde avsnittet. Övervikt handlar om känslor !Varför har en del svårt att behålla sin vikt(nedgång) ? I detta avsnittet reflekterar jag om övervikt, bantning, arv & miljö, känslor, motivation och beteendeförändring
"Man lever inte för att äta,man äter för att kunna leva..."
Innehåll:Arv och MiljöÖvervikt handlar om känslorTröstätningBetydelsen av inre lugn och balans Bestående viktminskning Skillnad mellan Hunger och SugSockerberoendeMotivation - Drivkraft/energiOlika strategier för att förändra vår automatikSamt lite smått & gottMitt recept:Först - Bli medvetenFörst - Lär känna dig självFörst - Förstå ditt sinneFörst - Inre lugn & balansDärefter - beteendeförändringFlyktbeteende - våga möta livet och dig själv
Om du även vill läsa texten, så finns en del av innehållet som en 8-sidig pdf-fil på min hemsida:www.amixe.se
Mvh Lars
-
Välkommen att lyssna på det sextonde avsnittet. Jorden visade sig vara rund istället för platt.- Är du öppen för att se på vem du kanske är med nya ögon ?
Innehåll: Hur kan en samling byggstenar bli levande ?Den eviga frågan: Vem är jag ?Processen som beskriver vår resa sammanfattas ibland som:Någonting --> Ingenting --> Allting
In ignorance, I am something; in understanding, I am nothing; in love, I am everything.Rupert Spira
Detta avsnitt handlar mest om det första och viktiga steget;- att separera eller frigöra oss från identifikationen med sinne och perception.
Detta gör oss fria och skapar ett inre lugn.Vi är det (subjektet) som upplever objekten.Tanke, Känsla, Sinnesintryck och Perception är alla objekt...
De flesta av oss tror att vi ÄR det vi tänker, känner och upplever:Vi är den som ser - inte det som vi serVi är den som upplever - inte det vi upplever
Genom att förlora oss i sinne och omgivning skapasett falskt jag (EGO) ! Ett EGO som gör allt för att försvara sin identitet.Detta är grunden till många människors lidande och därmed ohälsa.- Vi har glömt vem vi egentligen är...
"When you lose touch with inner stillness,you lose touch with yourself.When you lose touch with youself,you lose yourself in the world"Echard Tolle
Detta första steg som kallas Netti Netti undersöker närmare vad vi inte är.I nästa steg upptäcker vi att vi inte är ingenting - Vi är ALLTING.
Steg 1 är att först upptäcka vad vi är- inte kropp, tankar, känslor, utan medvetande !
Steg 2 lek med detta- använd dig av det separata självet, egot, men bli inte kontrollerad av det !- kom ihåg vem du egentligen är !
"The mind makes a good servantbut a poor master"Vedanta
Give your attention to the experience of seeing rather than to the object seen and you will find yourself everywhere.Rupert Spira
Lyssna gärna till objektlös träning i avsnitt 15 - som är en form av träning av detta. Som vanligt har du ett eget ansvar över din hälsa.
VARNING !Delar av detta avsnitt är inte lämpligt att göra vid t ex bilkörningsom kräver din uppmärksamhet !
www.amixe.se
Mvh Lars
-
Välkommen att lyssna på det femtonde avsnittet.
Innehåll:Det är nu dags att titta lita närmare på Mysteriet Människan.Hur kan man lära sig mer om människan och om oss själva om vi inte uppmärksammar och reflekterar över oss själva och våra egna föreställningar? Atma Nambi gjorde en övning på sin kvällsföreläsning i Ystad (lyssna till innehållet i hans föreläsning i föregående avsnitt 14)Jag har översatt och förlängt/kompletterat denna övning med lite annat extra innehålll...Det finns många MÅNGA MÅNGA olika sorters varianter på övningar och meditationer. Denna övning kan man kalla en form av objektlös meditation och blir en inledning till kommande avsnitt som kommer att handla om just Mysteriet Människan !
Lyssna gärna flera gånger till detta avsnitt.Det finns en stor transformativ kraft i övningens innehåll !!
Jag rekkomenderar att du lyssnar sittande eller liggande (om du inte somnar såklart....).Du kan även lyssna och reflektera över innehållet när du t ex är ute och går.
Som vanligt har du ett eget ansvar över din hälsa. Om du känner obehag av övningen ska du sluta. Har du frågor får du gärna kontakta mig.Mvh Lars
www.amixe.se
"Allt och Ingen-ting!"
-
Välkommen att lyssna på det fjortonde avsnittet.
Innehåll:
Min översättning och sammanfattning av Atma Nambis föreläsning i Ystad under våren 2018.
Människan är ett mysterium. Att leva som människa är inte bara att överleva.Han pratade om Hälsans Mysterium och att öppna det inre apoteket! Vi behöver förstå mysteriet i oss och att vi inte är maskiner.
Andningen är en av våra fantastiska mediciner och som är en nyckel för att kunna förhindra många många sjukdomar. Andningen kan både vara förebyggande och terapeutisk
Vi behöver förstå oss själva. Sinnet är också ett underbart verktyg, precis som andningen. Genom att förstå ditt eget sinne kan du lära dig leva ett liv utan oro. Tekniken är enkel, det handlar om att kunna hantera sitt sinne. Att inte fästa sig vid någonting och betydelsen av att vara i nuet.
- Du tränar dig på detta i nästa avsnitt 15 !
Det behövs repetition. Den bästa läraren är erfarenhet. Ett hinder för vår utveckling är ignorans.
Läs mer på www.amixe.se
-
Välkommen att lyssna på det trettonde avsnittet. Mer information på hemsidan www.amixe.se
Innehåll:
Uppmärksamhet & Medvetenhet
Första steget till förändring är medvetenhet !Det vi inte är medvetena om kan vi inte förändra...
Vi ska INTE sopa obekväma händelser under mattan eller sluta bry oss,Vi ska MÖTA och BEKRÄFTA det vi möter i vårt liv."Känslor som begravs levande dör inte" Det vi inte accepterar i 1:a eller 2:a chansen kommer att hamna som obearbetade känslor i vår ryggsäck/smärtkropp där det kommer att ta energi och trigga oss - tills det tranformeras...
Det finns endast två vägar ut ur vårt lidande:1. Medvetenhet2. Fly in i ännu större omedvetenhet
Konflikt mellan vårt EGO och vårt sanna jag.
Börja med att bli uppmärksam på din andning under så stor del av dagen som möjligt.
Vägen till att bli medveten och vakna börjar lämpligtvis med att iaktta och uppmärksamma sin kropp
-
Grundträning Rytmisk Stabiliserande Andning - kort version.
Lyssna först på podcast avsnitt 10-12 och titta på videon med praktiska instruktioner på YouTubeMer information finns på hemsidan: amixe.se
Innehåll:
Kroppsmedvetenhet (Bodyscan)Diafragmaandning (bukandning)UppmärksamhetsträningHållningsträning (vid sittande)Lycka till !
- Vis mere
