Episoder
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âŠin dieser âBonus-Episodeâ findest du nochmal die 20-minĂŒtige angeleitete embodiment-meditation zum Thema âOrte der Stille & Friedlichkeit in dir spĂŒrenâ. machs dir gemĂŒtlich - egal ob im Sitzen oder Liegen - und los gehts.
P.S.: wenn du das Intro & die Background-Infos nochmal hören magst, schau einfach in der vorigen Folge vorbei.
so schön, dass du da bist & happy listening!
LOVE,
Helene
let's meditate:
⥠â online & live meditation & cacao ceremony (am 26.5.2024) - âinto softnessââ
⥠on demand: â meditationsreise abend - den tag in frieden ausklingen lassen.â
⥠on demand: â â 7 days of meditation for a calm heart - audio-kursâ
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âŠ.wie können wir in uns selbst Halt & Sicherheit finden? diese Frage stell ich mir regelmĂ€Ăig, in diesem wilden, chaotischen Leben. Eine wunderschöne & ganz simple Praxis, die ich selbst regelmĂ€Ăig ĂŒbe, findest du in dieser Podcast Folge.
Zuerst gibts ein paar Minuten Intro mit Background-Infos & danach ca. 20 Minuten gefĂŒhrte Meditation.
P.S.: wenn du die Meditation spĂ€ter ohne Intro wiederholen magst, findest du sie gleich nach dieser Folge nochmal als âBonusfolgeâ - nur die Meditation ohne Intro usw. - ENJOY!
so schön, dass du da bist & happy listening!
LOVE,
Helene
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Manglende episoder?
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âŠ.ich hab mich selbst dabei beobachtet, dass ich - zB. beim GeschirrspĂŒler ein- und ausrĂ€umen - in letzter Zeit interessante Kontroll-Freak-Tendenzen an der Tag legeâŠ
und hab fĂŒr mich weiter reflektiert, wo das herkommt, was da los ist und warum der Wunsch nach Kontrolle aus (Nerven-)System-Sicht durchaus Sinn macht und wir manchmal einfach sanft mit uns sein dĂŒrfen.
happy listening!
LOVE,
Helene
work with me:
⥠â 7 days of meditation for a calm heart - on-demand audio-kurs
⥠â â 1:1 mini-session: 1. date mit deiner seele (30 min.)â â
⥠â â 1:1 session - yoga, energy work, meditation, ceremony work. individuell fĂŒr dich (75-90 min.)â â
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âŠwie oft wollen wir âschlechteâ stimmung und dunkelheit schnell verscheuchen?
und warum eigentlich? um schnell wieder produktiv zu sein? um schnell wieder freundlich lĂ€chelnd âbusiness as usualâ zu machen? um niemanden mit unserer befindlichkeit zu belasten?
....wir leben in einer gesellschaft, wo kein platz ist fĂŒr dunkelheit, fĂŒr langsamkeit, fĂŒr winter/pausen/tod, oder gar fĂŒr âkeine antwort auf etwas habenâ. - let's change that. step by step. indem wir all das zuerst einfach mal in uns selbst wieder wahrnehmen & ein bisschen raum dafĂŒr öffnen.
Viel Freude beim Hören & beim âbei-dir-hinfĂŒhlenâ zu diesem Thema.
LOVE,
Helene
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⥠7 days of meditation for a calm heart - on-demand audio-kurs
⥠â â 1:1 mini-session: 1. date mit deiner seele (30 min.)â â
⥠â â 1:1 session - yoga, energy work, meditation, ceremony work. individuell fĂŒr dich (75-90 min.)â â
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...eine Folge, die dich erinnern mag, dass wir uns immer noch mitten im Winter befinden, dass wir langsam machen dĂŒrfen & uns bewusst aus dem Jahresanfangs-Stress rausnehmen dĂŒrfen.
happy listening
& happy wintering!
LOVE,
Helene
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⥠â audio meditations-reise âabend - den tag in frieden ausklingen lassen.â (25 min. on demand audio)â
⥠â â 1:1 mini-session: 1. date mit deiner seele (30 min.)â â
⥠â â 1:1 session - yoga, energy work, meditation, ceremony work. individuell fĂŒr dich (75-90 min.)â â
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Die Folge startet mit ein paar einfĂŒhrenden Worten zu den alten Jahreskreisfesten, zu den Parallelen zwischen dem christlichen Weihnachtsfest und der Wintersonnenwende & der Wiedergeburt des "Sonnenkindes".
Danach (ab Minute 13:09) wartet eine gefĂŒhrte Meditation (ca. 30 Minuten) auf dich. Mach es dir bequem und lass dich von meinen Worten begleiten: in ein Landen im Moment, in eine Atem-Beobachtung & schlieĂlich in ein Hineinsinken in die Stille nach dem Aus-Atem. die Atemleere. in den Moment der Dunkelheit und Stille. und in eine Atem-Beobachtung, die dich mit dem Kreislauf des Lebens verbindet - der durch deinen Atem in jedem Moment auch in dir spĂŒrbar wird.
Eine erdende und nĂ€hrende Meditation, die du nicht nur zur Wintersonnenwende ĂŒben kannst - sondern zu jedem Zeitpunkt, in dem du dich hineinsinken lassen magst, in deinen Körper & deinen Atem.
LOVE,
Helene
work with me:
⥠audio meditations-reise âabend - den tag in frieden ausklingen lassen.â (25 min. on demand audio)
⥠â 1:1 mini-session: 1. date mit deiner seele (30 min.)â
⥠â 1:1 session - yoga, energy work, meditation, ceremony work. individuell fĂŒr dich (75-90 min.)â
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yayâŠ.herzkompass ist endlich wieder zurĂŒck & ich "breche mit dieser Folge das Eis" zwischen mir und meinem Podcast-Mikro. Die Folge ist eine "Plauderfolge", ich erzĂ€hl dir von meinem Sommer mit âbuzzcutâ. von meinen GefĂŒhlen & Gedanken. von den Reaktionen die mir begegnet sind und was sie in mir ausgelöst haben. weil es ja eben doch nicht ânur Haareâ sind - sondern, in meinem Fall, ein ganz schön spannender interner Prozess war.
Ich wĂŒnsch dir viel Freude beim Hören & danke dir sehr, dass du da bist & meinen Gedanken-Schnippseln lauscht.
LOVE,
Helene
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warum fĂ€llt's uns oft so schwer, alte versionen von uns loszulassen? warum ist es so mĂŒhsam, uns von gewohnten verhaltensweisen zu lösen, auch wenn wir doch ganz genau wissen, dass sie uns nicht gut tun?
...dieser frage gehe ich in dieser podcast-episode nach. weil ich finde, dass es unglaublich gut tut, einen liebevollen blick darauf zu werfen, warum und wie unser system im hintergrund funktioniert.
diese folge ist eine einladung zu mehr sanftheit mit dir selbst & dazu, dich zu sehen und zu feiern, fĂŒr all die groĂen & kleinen schritte, die du bereits getan hast.
happy listening!
LOVE,
Helene
work with me / offerings:
⥠â 1:1 session - yoga, energy work, meditation, ceremony work. individuell fĂŒr dich (75-90 min.)â
⥠â 1:1 mini-session: 1. Date mit deiner Seele (30 min.)â
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...in dieser Folge erinnere ich mich an den guten alten task-manager, der uns bei windows-pc's deutlich sichtbar gemacht hat, was im Hintergrund alles Rechenleistung absaugt. Ich erforsche, was das mit unserem Unterbewusstsein und unbewussten Verhaltens-Mustern zu tun hat und ich lad dich ein, deine eigenen Detective-Skills zu entdecken und zu kultivieren.
Am Ende der Folge gibt's noch einen kleinen Wissensblock zum Thema "Neurozeption" (unser inneres Radar, das immer auf der Suche nach Gefahren ist) und verschobene Neurozeptions-Fenster.
Happy listening!
LOVE,
Helene
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work with me / offerings:
⥠â erfahrungs:raum - online space fĂŒr yoga, intuitive bewegung, meditation & energielenkungâ
⥠â on-demand video: "hĂŒft:raum"â
⥠â 1:1 session - yoga, energy work, meditation, ceremony work. individuell fĂŒr dich (75-90 min.)â
⥠â 1:1 mini-session: 1. Date mit deiner Seele (30 min.)â
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Raum & Zeit öffnen, um mit dem zu sein, was gerade da ist.
"vom Kopf in den Körper kommen" - das sagt sich immer so easy, aber wtf heiĂt das genau? wie mach ich das konkret?
...in dieser Folge nehm ich dich mit durch die 3 steps, die fĂŒr mich die Basis dieses Prozesses sind:
1) wahrnehmen, was da ist.
2) bewusst Raum öffnen, um damit zu sein.
3) es da sein lassen & durch den Körper bewegen.
Ich fĂŒhl, dass es einen riesen Unterschied macht, wenn wir uns gut spĂŒren können. wenn wir lernen, einfach mit dem sein zu können, was da ist. Ich wĂŒnsch dir viel Freude beim Hören & beim Ausprobieren.
LOVE,
Helene
work with me / offerings:
⥠erfahrungs:raum - online space fĂŒr yoga, intuitive bewegung, meditation & energielenkung
⥠on-demand video: "erfahrungs:raum - hĂŒft:raum"
⥠1:1 session - yoga, energy work, meditation, ceremony work. individuell fĂŒr dich (75-90 min.)
⥠1:1 mini-session: 1. Date mit deiner Seele (30 min.)
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...yess, ich bin wieder zurĂŒck in der podcast welt. nach 3 monaten pause gibts endlich wieder eine neue folge.
ich erzĂ€hl dir was so los war, wie es sich in mir angefĂŒhlt hat und was mir geholfen hat, wieder loszugehen.
themenbereiche:
- ein exkurs in die nervensystem-zustÀnde freeze/shut down.
- freeze modus vs. ausruhen vs. in bewegung kommen.
- arbeit mit inneren anteilen & wie das ganz viel sanftheit öffnen kann.
ich wĂŒnsch dir viel freude beim hören & freu mich schon, jetzt in dieser form wieder öfter mit dir meine gedanken zu teilen.
wenn du feedback oder themenwĂŒnsche hast, schreib mir gerne ein e-mail an [email protected]
work with me / links:
á± online yoga space - ab juli monatlich
á± 1:1 mini-session (30 min.) "1. date mit deiner seele" (ideal zum reinschnuppern und kennenlernen)
á± 1:1 session, ganz individuell mit yoga, meditation & energy work (75-90 min.)
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was bedeutet ein "gutes Leben" fĂŒr mich?
was brauch ich? und was brauch ich nicht? nach welchen Werte möchte ich mein Leben ausrichten?
...in dieser Folge nehm ich dich mit, durch meine Reflexionen der letzten Wochen. Ich teile einen sehr intimen Journal-Eintrag, mit meinen Gedanken zum guten Leben. ErzĂ€hl dir von Fehlinvestments und der shopping-liebenden 20-jĂ€hrigen Helene. Reflektiere die feine Balance zwischen "spiritual poorness", Konsumwahn und natĂŒrlicher FĂŒlle. Und davon, welcher Mittelweg sich fĂŒr mich stimmig und schön anfĂŒhlt.
Ich freu mich, wenn du deine Ohren und dein Herz fĂŒr meine Gedanken und Worte öffnest & ich freu mich sehr, wenn ich dich inspirieren kann fĂŒr dich hinzuspĂŒren, was das "gute Leben" fĂŒr dich ausmacht! Happy listening!
LOVE, Helene
....work with me:
⥠mini-session "1. Date mit deiner Seele" (30 minuten)
⥠1:1 session intuitive seelen- & energiearbeit (60 minuten)....wenn du mit mir in Verbindung bleiben magst, findest du mich hier:
⥠meine Website helene-f.at
⥠Instagram @helene_f._
⥠zum newsletter anmelden⥠e-mail me: [email protected]
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wie gestalte ich mein Leben so, dass mir "nicht stÀndig die Luft ausgeht"?
wie kann ich mein eigenes Tempo leben? wie kann ich fĂŒhlen, was ĂŒberhaupt mein Tempo ist? was brauch ich, damit ich mir meinen (Arbeits-)Alltag so gestalten kann, dass ich gut bei mir bleiben kann?
...ĂŒber all das spreche ich in dieser Folge. ich nehm dich ein StĂŒck mit durch meinen Prozess mit diesem Thema. teile Alltagsbeispiele, die all das greifbar machen. gehe auf ein paar Aspekte meines Human Designs ein, die mir hier viel Klarheit und Akzeptanz gebracht haben. und spreche ĂŒber Vertrauen, ĂŒber Dinge die erst in der Retrospektive Sinn machen & "divine timing".
Ich freu mich, wenn du mit mir in das Thema eintauchst & diese Podcastfolge hörst! Happy listening!
LOVE, Helene
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⥠zum newsletter anmelden -
da-bleiben: wenn Themen hochkommen, wenn alte Muster anspringen & Ăngste hochkochen.
mit all dem dann da-bleiben, es aushalten, es fĂŒhlen, sehen & den inneren Anteilen zuhören - das ist wesentlicher und essentieller Teil meiner persönlichen Praxis & meiner Arbeit mit Menschen.
...in dieser Folge erzÀhl ich dir meine Sichtweise und Erfahrungen zum "da-bleiben, mit dem was ist" - inklusive ganz konkretem Beispiel aus meinem Leben.
den erwÀhnten Instagram-Post, findest du hier: zum Instagram Post
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vom Kopf in den Körper zu kommen & dich selber gut zu spĂŒren ist fĂŒr mich ein riesengroĂer step in die SelbstermĂ€chtigung - wieso, weshalb, warum? und wie funktioniert das ganz praktisch?
....in dieser Folge erzĂ€hl ich dir von einer vergangenen Version von mir, die eigentlich nur im Kopf "zuhause" war und sich selbst wenig gespĂŒrt hat. Du erfĂ€hrst, wie ich das fĂŒr mich step by step geĂ€ndert hab, warum ich das als sowas von powerful empfinde & wie du ganz konkret und unkompliziert fĂŒr dich ĂŒben kannst, deinen Körper und dein System besser wahrzunehmen.
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....ausruhen vs. ablenken - "resting vs. numbing" - in dieser ersten Folge meines herzkompass-podcasts, nehm ich dich mit durch meine persönliche Reflexion zum Thema ausruhen & Pause machen.
Meine Intention fĂŒr dieses Jahr ist es, zu lernen wie ich Pausen machen kann, die mich auf allen Ebenen nĂ€hren.
Ich freu mich, wenn du mit offenem Herzen zuhörst, und dir Inspiration mitnimmst, mal zu deinem eigenen Pausen-Verhalten und deinen Gewohnheiten hinzuspĂŒren.
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Herzlich Willkommen & so schön, dass du meinen Podcast hörst âĄ.
Herzkompass ist ein Podcast ĂŒber Meditation, Seelen- & Energiearbeit, Yoga, intuitive Bewegung, Embodiment & meine ganz persönliche Reise zu mir selbst.
...denn die besten Entscheidungen meines Lebens waren immer die, die fĂŒr meinen Kopf wenig Sinn gemacht haben. und doch war da etwas in mir, das stets ĂŒber alle Zweifel erhaben war: das leise FlĂŒstern meines Herzens - mein Herzkompass. und je mehr ich bei mir und in meinem Körper ankomme, umso deutlicher kann ich ihn spĂŒren. meine Seele kennt den Weg, mein Herzkompass zeigt die Richtung âĄ.
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