Episoder
-
Timotej Bečan, kralj slovenskega gorskega teka in Slovenec z 2. najvišjim UTMB indexom, ima pri rosnih 28 letih za seboj že zavidanja vredno kariero, polno presežkov, naslovov in rekordov. Njegovim dosežkom daje še večjo težo dejstvo, da se s tekom ne ukvarja profesionalno, ampak kariero vrhunskega tekača usklajuje z vlogo moža in očeta treh otrok ter redno službo! Vsega se loteva s širokim nasmeškom, ki je kar njegov zaščitni znak, s katerim vliva optimizem tudi vsem okoli sebe.Šport je od nekdaj njegov način življenja, je njegova strast in hobi – skozi šport je ponotranjil pomembne vrednote, kot sta vztrajnost in disciplina, ki sta njegovo glavno vodilo še danes. V otroštvu in mladosti se je sicer raje kot po hribih podil pod košarkarskimi koši, ob začetku študija na Fakulteti za šport pa je »presedlal« na tek, ki ga je počasi povsem zasvojil in v njem neskončno uživa še danes.Tek mu je dal ogromno, na eni izmed tekem je spoznal tudi svojo ženo Jasmino, ljubezen do brzenja čez »drn in strn« pa prenaša tudi na svoje otroke, kar zelo rad dokumentira tudi v svojih zanimivih vlogih. Kako mu uspe vse njegove obveznosti in treninge združiti v 24 ur? Kako trenira in kako vzdržuje vrhunsko formo skozi celo leto? Bo kdaj v karieri tekel tudi daljše razdalje in katerih osebnih ciljev še ni izpolnil? Timotejevo življenje se zdi kot ena velika neskončna dogodivščina – ne zamudi te zabavne epizode, v kateri najboljši slovenski gorski tekač razkrije veliko zanimivih podrobnosti iz zakulisja svojega treninga in taktičnih priprav, podeli pa tudi koristne nasvete za vse mlade nadobudne tekače! Timotejev youtube kanal: https://www.youtube.com/c/TimotejBe%C4%8DanIG: https://www.instagram.com/timotejbecan/#tek #trail #maraton #podkast #slovenija
-
Anže Česen se je vpisal v zgodovino kot tisti »norec«, ki je leta 2016 pretekel Slovenijo od Goričkega do Pirana. Je človek, ki ljubi spontane izzive in avanture, ob katerih ostanemo odprtih ust.Podnevi je vojaški policist, ponoči pa teče. Dobesedno, budilka mu med delovnim tednom ponavadi zvoni že ob 3.00 zjutraj. Besede trening ne pozna, teče kamor ga vodi pot in kolikor mu »dovolijo« noge.Ne postavlja si časovnih in rezultatskih ciljev, zanima ga le boj s samim seboj. Tek je zanj ventil za sproščanje, obenem pa način življenja. Za eno največjih tekaških zmag si šteje, da je za tek navdušil tudi partnerko in očeta ter jima pokazal, da zmoreta vse, kar si zadata.Kaj ga žene v življenju in kaj na tekaških stezah? Zakaj verjame, da mora vsakdo najti svoj ZAKAJ?Kako izbira svoje izzive in kaj bo ušpičil za 40. rojstni dan? Kam ga bo vodila pot v prihodnje?Če te zanima, kako živi, razmišlja in funkcionira »rekreativni tekač«, ki tako mimogrede preteče približno 500km na mesec in zraven zares uživa življenje, ne zamudi spodnje epizode!#tek #ultra #maraton #podkast TIMESTAMPS0:00 – Kdo je »norec«, ki je pretekel iz Goričkega do Pirana?02:28 – Zakaj večkrat teče ponoči, čez dan pa »živi« v uniformi?04:00 – Kako se je zgodil izziv 24-urnega teka na stadionu?06:14 – Ogrevalni tek od Ivančne Gorice do prestolnice in hop na Ljubljanski maraton07:25 – Koliko tekaških km nabere čez mesec?09:55 – Zakaj verjame, da je za ultra preizkušnje le 50% možnosti, da ti uspe?11:10 – Vnos hrane med tekmo »po spominu«12:15 – Zakaj nikoli ne trenira »zares«?14:40 – Tek kot ventil za bolj kvalitetno življenje17:00 – Kako se je pripravil na tek od skrajnega SV do skrajnega JZ Slovenije?18:15 – Knjiga, ki bi jo moral prebrati vsak tekač?22:05 – Naslednji večji izziv?23:25 – Na katerem izzivu do zdaj je najbolj trpel?27:50 – Zakaj ga ne mikajo preveč ultra tekaški izzivi v tujini?31:45 – Ob 3.00 zjutraj zvoni budilka za tek pred službo32:50 – Zakaj ni pristaš ledene kopeli?38:25 – Sonce kot vir življenja?41:35 – Najljubši podcasti?42:15 – Kaj se vrti na slušalkah med tekom?43:50 – Kako najti svoj zakaj pri ultra teku?46:10 – Tek preživetja okoli Mljeta z Ivico Kostelićem54:30 – Bistvo teka: da nekomu pokažeš in pomagaš, da zmore55:45 – Grenka epizoda s Traila treh vrhov in nesojeno 3. mesto
-
Manglende episoder?
-
Theres Lebouef, a stay-at-home mom of 3 kids and bronze medallist from the latest trail world championship, is a very special lady.The vast majority of her training consists just of 2 morning hours when her kids are at school. She even claims that she spends more time in the kitchen, preparing healthy and delicious home-made meals than training, yet she manages to compete with the world's best trail runners successfully!When it comes to training, she just follows her inspiration and sensations in her body. Despite being a proud Suisse, she doesn't rely on her watch, she doesn't monitor her pulse and she definitely doesn't change her dietary regimen before big races.Theres strongly believes in the »a healthy mind in a healthy body« concept, and she really walks the talk. How does she balance her family life with competitive trail running at the highest level? How does she build up her form to be in the best shape for crucial races? What's her drive and how does she set her personal goals? What are her tips and tricks for challenging races, and what is her advice for trail beginners?Don't miss this inspirational episode with Theres Lebeouf!#trail #run #podcast
-
Eva Urbanc, simpatična in neumorna Gorenjka, ki besede trening praktično ne pozna, saj teče zgolj iz užitka. Nobenih vnaprej pripravljenih treningov, nobenega letnega plana tekem, nobenih posebnih priprav.Tek na domačo Kriško goro po službi je vse, kar Eva potrebuje za vzdrževanje svoje kondicije, obenem pa je to zanjo tudi popolna sprostitev in polnjenje baterij. Ostale »trening kilometre« nabira kar sproti, na samih tekmah. Udeleženko največjih trail preizkušenj na svetu in mamo dveh najstnikov je za trail tek navdušil partner Dejan, s katerim se na večino tekaških podvigov podata skupaj. S svojo ljubeznijo do traila sta postopoma »okužila« tudi Evine starše, tako da so tekaški dopusti nekako postali stalnica v njihovi družini.Kako se je Eva, ki je bila še nekaj let nazaj prepričana, da se po hribih samo hodi, zaljubila v trail in se čez noč prelevila v eno najuspešnejših trail tekačic pri nas? Kdaj je tek zanjo postal čisti užitek in način življenja? Kaj jo motivira med tekmo in kaj jo vrže iz tira? Katere so njene najljubše trail prireditve in kam se ne bi več vrnila?Vabljeni k poslušanju pogovora z energično Tržičanko, ki je živ dokaz, da se lahko vsakdo, ki ima željo in voljo, poda na trail steze in pri tem še neizmerno uživa!
-
Sylvia Nordskar, a good-humored and easy-going Norwegian is one of a kind girl, who never stops challenging herself. Even the injuries and terrible tumbles at high speed don't stop her! She silenced the huge crowd of fans at the Mont Blanc Marathon in 2023 when she ran to the finish line covered in her own blood and still managed to finish 5th!As almost every Norwegian child she trained the Cross Country in her childhood, before discovering the trail run back in 2016 when studying in USA. Since then, she has been committed to conquering the throne of the trail run world. Her greatest achievements so far are this year's victory at the iconic Zegama race in Basque country and winning the gold medal at the K42 Canarias Anaga Marathon back in 2023.However, she is hungry for more success so you may bet that in 2025 she will come back even stronger! How does she cope with all the stress and anxiety before the top races? What is her training secret during the terrifying Norwegian winter? What longer races are on her bucket list? How can she recover so easily?You surely don't want to miss this episode with Sylvia!IG: https://www.instagram.com/sylvianordskar/#trail #zegama #run
-
K24 je največji športni dogodek na Koroškem in najbolj nora dirka po koroških vrhovih. Tako obljubljajo organizatorji, temu pa pritrjujejo tudi vse številčnejši tekači, ki se vsako leto vračajo na trail, ki je v zgolj 5 letih že postal prava kultna prireditev, ki se uvršča v sam vrh slovenskih trail preizkušenj.Koroška, rojstni kraj mnogih slovenskih vrhunskih športnikov, se avgusta združi in diha kot eno za trail, ki lahko najboljšim tekačem na kraljevski 100-km razdalji zlahka služi kot generalka za enega najpomembnejših trailov na svetu, kultni CCC v Chamonixu. Kaj je skrivnost fenomena K24? Razburljive trase z osupljivimi razgledi z najvišjih koroških vrhov, vrhunska organizacija, ki vključuje podporo in spodbude praktično na vsakem koraku, nalezljiva evforija, ki spremlja cel dogodek, neverjetna gostoljubnost domačinov in nepozabna zabava, ob kateri pozabiš na vse tegobe iz tekme. Če vas vsaj malo srbijo pete in bi v prihodnjem letu radi šli vsaj na kako trail tekmo, je K24 zagotovo »place to be« 8. avgusta 2025. Kaj vse nas čaka in zakaj K24 ni le še en trail tekma, pa prisluhnite v spodnjem pogovoru.#trail #koroška #k24 Uradna spletna stran K24: https://k24trail.si/IG: https://www.instagram.com/k24ultra_trail/TIMESTAMPS0:00 – K24, ponos Koroške2:10 – Trasa, ki izzove tudi najbolj hrabre5:40 – Kako se je rodil fenomen K24?7:05 – Zakaj je vsaka razdalja na K24 razburljiva?10:15 – Tek po rovu v temi?12:55 – Kaj imata skupnega 50-km razdalja in 100-km razdalja?13:30 – Kraljevska 100-km razdalja kot generalka za CCC?16:50 – Dvakrat na 2000m+ nadmorske višine19:15 – Omejitve za posamezne razdalje22:50 – Zakaj bi trail začetnik za svoj 1.trail izbral K24?25:30 – »Kjer se trail konča, se zabava začne«27:00 – Povprečen čas 100-km razdalje28:35 – Bogat goodie bag in 2 topla obroka na kraljevski razdalji31:40 – Lahko postanem del K24 kot prostovoljec?33:00 – Rekordna udeležba v 202435:20 – Kaj moram vedeti, če se želim prijaviti na 50-km razdaljo?40:15 – Kdaj se začne sobotni žur po tekmi?41:40 – Štart in cilj za vse 3 razdalje ista?43:35 – Zakaj v 2025 ne smeš zamuditi K24 traila?45:40 – Kako najlažje premagati vročinske muke?
-
🏔️🏃♀️Maruša, komaj 21-letna trail tekačica na krajše razdalje iz Šmartna pri Ljubljani, je v zadnjih dveh letih dodobra razburkala slovensko trail sceno, saj si pokori konkurenco skoraj na vsaki tekmi, na kateri se pojavi. Za brezkompromisno mladenko vedno štejejo le top uvrstvitve.Simpatična nekdanja nogometašica brez dlake na jeziku se je v tekaške vode podala povsem spontano na očetovo pobudo. Z mladostno igrivostjo in sproščenim pristopom se je brez posebnih priprav udeležila svojega prvega traila ... in zmagala. Občudovanja vreden dosežek, sploh če omenimo, da ni šlo za katerokoli tekmo, ampak za Julian Alps Trail, eno izmed najbolj elitnih tekaških prireditev pri nas. Kako Maruši uspeva ohranjati visoko motivacijo in zagon za treninge, in to v letih, ko večina njenih vrstnikov razmišlja predvsem o naslednjem žuru?Zakaj je iz cestnega teka presedlala na trail in se vanj dobesedno zaljubila? Jo bomo kdaj videli na največjih svetovnih ultra trail prireditvah? Sanja o karieri profesionalne tekačice ali bo še naprej tekla brez merjenja utripa, kalorij in palic? Kje se vidi čez nekaj let?O vsem tem in še več se je v pogovoru razgovorila nasmejana Ljubljančanka, o kateri bomo v prihodnjih letih gotovo še velikokrat slišali tako doma kot v tujini. Vabljeni k poslušanju!#trail #tek #podkast #slovenija #izzivalci 🔗 IG: https://www.instagram.com/marusikaaa1... TIMESTAMPS0:00 – Uvod1:10 – Julian Alps Trail: prišla, videla, zmagala1:40 – Namesto nogometa tekaški treningi z očetom2:10 – Vse se je začelo s Šmarno goro5:45 – Zakaj je Šmarnogorski tek tako poseben?6:08 – Trasa za vsakogar?6:58 – Zakaj niso dovoljene palice?7:40 – Najljubša trail tekma8:50 – Hitri krajši teki ali zahtevnejše daljše razdalje?10:20 – 5x zapored na Šmarno goro11:55 – Marušin rekord Šmarne gore13:00 – Kako si je izborila 3. mesto na Julijana Trailu?15:35 – Tek z ramo ob rami z ženo Haydna Hawksa16:50 – Kdaj bomo lahko navijali za Marušo v Golden Trail Series?19:00 – Kdaj bo Maruša odtekla svojo prvo 100km tekmo?19:20 – Vzorniki21:50 – Zakaj Maruša ne hodi preveč rada v fitnes?23:05 – Posebna prehrana na tekmah?24:00 – Zakaj ji geli ne ustrezajo?25:35 – V žaru tekme pozabi na hrano in hidracijo26:35 – Trening po občutku27:40 – Kaj dela Maruša, ko ne teče?28:30 – Zakaj ni zvesta samo eni znamki tekaških superg?31:20 – Kako ji je uspelo tako gladko zmagati na Obala Ultra Trail 2023?32:40 – Raje vodi na tekmi ali lovi tekmice?33:30 – Zakaj je utrip in ura med tekmo ne zanimata preveč?34:50 – Zakaj se na tekme prijavlja bolj po občutku in ne po planu?36:50 – Kako načrtuje prehrano v tednu pred tekmo?38:20 – Pomen spanja40:30 – Kako usklajuje treninge in svoj cikel?42:10 – Prehranski dodatki42:50 – Regeneracija43:30 – Ogrevanje pred tekmo44:15 – Koliko parov tekaških superg ima v omari?45:15 – Trail ali cestni tek?46:00 – Največji uspeh na cestnih tekih?46:29 – Marušin rekord na 10 km?47:30 – Največji uspeh na trailu?48:30 – Kaj je šlo letos narobe na Soča trailu?50:04 – Kako se je znašla na svetovnem prvenstvu snežnega traila v Travisu?52:00 – V sezoni 2025 pridejo na vrsto daljše razdalje?52:58 – Katere tekme ji pomenijo največ?53:25 – Mika jo Italija55:00 – Ali sanja o tem, da bi postala pro tekačica?56:25 – Najljubši obrok?58:00 – Cheat meals?59:06 – Na katere športe prisega poleg teka?1:01:00 – Od kod črpa motivacijo?1:01:30 – Najboljši nasvet za trail začetnike?1:02:45 – Sanjska tekma v prihodnosti?1:05:00 – Čas za hitra Trivia vprašanja
-
Emily Hawgood is a humble, down-to-earth girl from Zimbabwe who simply adores outdoor sports. Nothing can erase her infectious smile and she definitely lights up every racing event she attends. From her early childhood age when she used to run barefoot around her home village to becoming an elite ultra trail runner who truly and profoundly enjoys every aspect of her life and career.She is aware that excitement and pure joy are the keys to success in any extreme sport, so she just tends to have fun while running the distances that many of us can only dream of.Emily is a true inspiration, an athlete who really walks the talk, a running »coach« without the title!If you are a beginner in trail running or if you are already heating up for your first long-distance trail, you shouldn't miss this episode and hear all Emily's tricks and tips on how to become a better runner, while also enjoying yourself to the maximum!#wser #utmb #adidas #terrex #prorunner #trail #ultrarunningpodcast IG: https://www.instagram.com/emilyhawgoo...UTMB: https://utmb.world/en/runner/1878369....ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetR...TIME STAMPS0:00 – Introduction0:50 – Barefoot girl from Zimbabwe who became pro trail runner1:47 – Why she prefers trail running to thriatlons?2:15 – The transition from Africa to USA2:45 – How to break a record on Western States and UTMB every year?6:20 – How to build up the excitement in the last days before the Western States?8:05 – Setting the goals before the race10:35 – Why does she know the course of Western States by heart?11:20 – Favourite part of the Western States12:35 – How to face a bear on a trail race?14:00 – Why Emily needs night trainings?14:25 – Pacers: an added value or not neccessary?18:35 – Why headphones just for UTMB and not for Western States?19:00 – Nutrition plan for Western States 22:20 – Western States or UTMB?23:10 – Caffeine during the race?26:25 – And the winning shoes are…27:15 – Does it ever get easier running an UTMB race?28:30 – Why Emily prefers real food at UTMB?30:00 – How to deal with nausea throughout the race?31:50 – Team Terrex: One for all, all for one!36:00 – How Emily became a vital member of team Terrex?37:45 - How to make a living as a pro trail runner?42:30 – Are Western States and UTMB always the goal races?44:20 – Does Emily prefer the intimacy of Western States or the crowd at the UTMB?47:45 – How to fight burning legs during the race?50:30 – She doesn't count yearly kilometres52:00 – Preparations for season 202553:15 – The same training routine throughout the whole season54:45 – How do you run in a shoes you can't even walk in?57:45 – Is CCC Emily's favourite race?59:00 – 100km or 100 miles for the rest of her life?01:00 –The hardest race in Emily's life01:01:15 – Emily's tips for beginners in ultra trail running01:02:05 – Always remember you have just one first race!01:02:40 – A watch: yes or no?01:02:55 – Cheat meals?01:04:10 – Fan of carb loading before the big races?01:04:50 – Fast questionnaire!
-
Rod Farvard, an elite ultra-trail runner, is living proof that only the sky is the limit forsomeone who is 100% committed to achieving his goals.Before signing a professional sponsorship agreement with HOKA in August 2024, he used torun 120 miles a week while working full-time as a Senior Account Executive in a high-techcompany.Running two demanding careers at a time would be a mission impossible for most, but notfor Rod, who excelled at both.Imagine, he finished on the winner's podium of this year's edition of the Western States, themost acclaimed ultra race in the USA, while he still had his regular 9 to 5 corporate job!If he managed to pull off such an outstanding performance when ultra running was just his»side business«, what can we expect now when he can finally immerse even more deeplyinto the training process?If you want to hear his secret to success and all the juicy details about his double lifestyle,you don't want to miss this episode!What are his goals for the next season? Why does he currently prefer the Western Statesrace to UTMB? Is he living his dream life right now and what are his tips and tricks for trailamateurs?Last, but not least – will he ever move to Europe and become a true UTMB legend?Rod Farvard BLOG: https://www.rodfarvardultra.com/IG: https://www.instagram.com/rod.farvard/#trail #ultra #pro #run #hoka #lifestyle TIME STAMPS0:00 – Who is Rod Farvard?0:56 – Magical 2nd place on Western States1:40 – Considering a blogging carreer?2:35 – When HOKA calls you AKA am I dreaming?04:13 – 9 to 5 job VS. being a professional athlete5:55 – How does it feel having HOKA as your boss?6:35 – Is it »profitable« to be on the podium at Western States race?07:40 – 500.000 eyes on you09:00 – What's all the hype about Western States?11:33 – What it has in common with Boston Marathon?13:00 – Fingers crossed for Hardrock 100 Lottery Draw14:20 – When you choose trail running over succesful corporate job18:40 – Good morning Europe, Rod is comming!19:27 – How to beat your own record for almost 2 hours?21:00 – How 11th place at Western States changed Rod's carreer?23:40 – A complete mental shift24:00 – Western States in less than 14 hours?24:55 – Why is the first aid station a crucial one?26:57 – Full power from the first step on28:35 – Ultra trail running is all about science29:50 – Western States VS. UTMB preparation34:30 – Testing the race conditions in advance is a game changer35:10 – Pacers at the Western States37:00 – Missing pacers at UTMB?38:00 – Boosting up the carbs at CCC41:00 - Carbs loading: 11 to 12g per kg of body weight41:20 - Breakfast before the race43:10 - Learning the race strategy the hard way44:14 – Zombie mode in Chamonix46:50 – When ego ruins your race48:50 – Why the sweat test?51:08 – The stress on aid stations54:00 – UTMB requires a lot more patience than Western States54:45 – Always loyal to NEVERSECOND® nutrition55:30 – 3 bottles per hour56:15 – Vectiv PRO 2 shoes for Western States57:20 – Tecton X 2.5 shoes for CCC01:00:20 – Favourite race so far?01:01:40 – The hardest race for Rod?01:02:25 – How many miles per year?01:03:30 – Training strategy01:04:40 – The last race of the season: Mallorca UTMB01:06:10 – Moving to Europe one day?01:07:20 – What European races are on Rod's bucket list?01:08:30 – Cheat meals don't exist!01:09:55 – Big plans for 202501:11:00 – Tapering before the most important races01:12:05 – 120 miles in a preparation week01:13:10 – 2 strength trainings per week01:13:50 – Regeneration01:14:40 – Time for Trivia questions!
-
Žan Žepič, princ letošnje izvedbe Julian Alps Trail in zlati predstavnik nove slovenske generacije vrhunskih trail tekačev, je simpatičen Gorenjec, ki mu je bil vrhunski šport položen že v zibko.Že kmalu potem ko je iz kolesa presedlal v tekaške vode, je postalo jasno, da se rojeva nova slovenska trail zvezda. Domače prizorišče je zanj hitro postalo »premajhno«, želel se je dokazati na svetovnem tekaškem odru, zato je izzive kmalu začel iskati v Italiji.S 4. mestom na Lavaredo Ultra Trailu, tekaški različici »Gira d'Italia« je že v sezoni 2022/2023 dokazal, da je tekač svetovnega formata, ki ga na vsaki tekmi zanimajo le najvišja mesta.Zdi se, da je ultra trail tek zanj predvsem zabavna strateška igra, ki jo zelo rad in uspešno igra.Kako mu uspeva ohranjati to igrivost in hkrati zmagovati? Zakaj veliko treninga opravi kar na tekmah? Kaj je njegova skrivnost za hitro regeneracijo? Kateri izzivi ga najbolj mikajo in zakaj se ne bi udeležil maratona?Kje bo Žan čez 8 let? Vse to in še več nam je zaupal Žan v sproščenem pogovoru, kjer brez dlake na jeziku spregovori tudi o svojih notranjih bojih in neuspehih. Uživaj v poslušanju! #trail #tek #ultra #podkast #slovenija IG Žan Žepič 👉 https://www.instagram.com/zepic.zan?igsh=ZHcwOGwwc2kzeDRtUTMB index 👉 https://utmb.world/en/runner/3991453.zan.zepicITRA index 👉 https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=EDcE%2FHI8hbA%2Fb1aOHgTyDA%3D%3DTIME STAMPS0:00 – Žan Žepič, tekač svetovnega formata1:10 – Lavaredo in nova slovenska zvezda je bila rojena2:20 – Taktiziranje ali samo gas na polno od štarta?4:08 – Šprint na zadnjem spustu4:28 – Mimo vrste direkt na štart4:52 – Kako se Žan spopade s pritiskom?5:50 – Zakaj obstajajo A in B tekme?6:50 – Priprave na največje tekme7:39 – V ključnih tednih 21 ur teka8:10 – Kako izgleda Žanov »taper«?10:10 – Spoznavanje s traso vnaprej: ja ali ne?10:58 – Intuitivno prehranjevanje ali štetje kalorij?13:40 – Zakaj geli le med tekmo?16:20 – Dieta z 2 milkama na dan?16:55 – Kofein pred tekmo18:15 – Kalorije med tekmo skozi izotonike in gele19:45 – 2 sekundna pavza v 50km21:57 – Superge za Lavaredo?23:15 – Palic na Lavaredu ne rabiš24:15 – V čem je skrivnost letošnjih uspehov?26:00 – Kaj je šlo narobe na CCC v Chamonixu?28:50 – Kako je lahko izgledal super ob odstopu?30:25 – Kaj bo vrhunec prihajajoče sezone?32:20 – Superge so potrošna roba33:50 – Najljubše trail tekme?35:00 – Najtežje trail tekme?37:25 – Je maraton res dolgočasen?38:10 – Olimpijske sanje lahko postanejo realnost42:20 – Skozi oči finalista Goldren Trail serije43:40 – Kako ga je tek zvabil v Italijo?45:00 – Samouk v italijanščini46:15 – Zakaj ni uspel Slovenski alpski maraton?48:40 – Mozart, tekma preživetja?51:09 – Razlika med UTMB in ostalimi tekmami52:30 – Kdaj bo Žana zamikalo postati UTVV Emperor?54:50 – Kaj nam prinaša »trailmanija« v Aziji?55:30 – Kdaj pridejo na vrsto ameriške trail klasike?56:30 – Jim Walmsley, ikona ali vzornik?58:40 – Kako se Žan spopada s poškodbami?1:00:35 – Načrti za prihodnjo sezono1:02:00 – Zakaj ne šteje letnih kilometrov in višincev?1:03:00 – Kako stopnjuje formo po sezoni?1:05:30 – Zakaj nekateri top tekači tekmujejo tako malo?1:06:10 – Samomasaža namesto masaže1:07:15 – Top savne?1:09:15 – Hiter Trivia osebnostni test1:10:39 – Zakaj je Žan človek poletja?
-
Skok v novo leto in že bo tu nova edicija Knap Trail-a! 4. 1. 2025 se ponovno vrača edini pravi zimski trail v Sloveniji, ki zasvoji celo tekaške začetnike, s svojo raznolikostjo pa navdušuje tudi prekaljene trail mojstre.Če se bo letos med vašimi novoletnimi zaobljubami znašla tudi alineja o »redni fizični aktivnosti« ali »novih tekaških izzivih«, je Knap Trail zagotovo dogodek, na katerem ne želite manjkati!Nepredvidljivo vreme, v piko strasirane trase s krasnimi razgledi, razdalje za vse okuse in ravni, najbolj gostoljubni domačini, privlačni štartni paketi, bogata kulinarična ponudba na okrepčevalnicah, dobra družba in zagotovljena zabava – tekači in vsi ljubitelji narave, si predstavljate boljši »after« novega leta?Organizatorja, zakonca Anja in Iztok Deželak, oba izkušena, vrhunska in vsestranska tekača z izkušnjami iz elitnih slovenskih in svetovnih ultra trailov, obljubljata, da bo prihajajoči Knap trail vsaj tako zanimiv in zabaven kot prejšnji.Zakaj je Knap trail poseben, drugačen in edinstven pa izveste v zanimivem pogovoru z organizatorjema, ki sta nam med drugim razkrila marsikatero zanimivost »behind the scenes«.Vabljeni k poslušanju.#trail #tek #zima #slovenija #podkast
-
Andi Mamić, Primorec svobodnega duha, oče, mož, pedagog z veliko začetnico in vrhunskiultramaratonec. Letos se je na eni najtežjih ultramaratonoskih trail preizkušenj na svetu vpisal mednesmrtne legende slovenskega trail teka.Poleg uživanja v malih radostih življenja in druženja z bližnjimi je njegov najljubši hobi nabiranjekilometrov in višincev. Njegova bera je za navadnega smrtnika nepredstavljiva, Andi pa se tudi ponajbolj napornih izzivih v nekaj dneh vrne v povsem običajen vsakdan.Prisluhni pogovoru, kjer mi je Andi med drugim zaupal tudi, kako mu uspe, da brez večjih kriz in težav premaga tudi najtežje tekaške izzive.#trail #tek #ultra #podkast #slovenija #maratonTIMESTAMPS:0:00 Uvodni sneak peak0:43 Kdo vse je Andi?1:17 Podvig, s katerim se je vpisal med nesmrtne legende slovenskega traila2:48 Priprave na vesoljski izziv8:40 6x zapored «na Mont Everest« v 9 dneh brez pavze8:57 Kako se spopasti z ubijalskimi spusti?10:50 Dan pred tekmo življenja11:50 Kaj jesti na najtežjem ultratrailu na svetu?14:30 Torba preživetja na baznih postajah16:38 Zakaj je kuhana hrana ključna?19:10 Biti med TOP 25 superultraši19:56 Kako preživeti nečloveške napore z minimalno spanja?24:29 Spopad z lastnimi demoni28:15 Dve tekmi v eni32:00 Ko telo počasi odpoveduje34:25 Kako podpreti imunski sistem med tako preizkušnjo?37:16 Zmagovalna kombinacija vitaminov in dodatkov38:41 Intuitivno prehranjevanje40:40 Vnos tekočine43:33 Brez filtra o preživetju v naravi47:50 Superge za 700+ km?51:55 Zakaj na tekmo spakira ščipalko za nohte in iglo?53:15 Z bolečino zna skleniti premirje57:25 Temperaturni šoki59:09 Glasba kot najboljša prijateljica na tekmi01:03 Strategije preživetja v kriznih trenutkih01:07:17 Nasvet za težke spuste01:08:30 Regeneracija po tekmi vseh tekem01:10:15 Volčji apetit v tednih po preizkušnji01:12:15 Izguba teže in nekaj 10.000 pokurjenih kalorij01:16:30 Letna bera kilometrov in višincev01:17:18 Na katero športno uro prisega Andi?01:18:14 Kje po taki tekmi človek sploh še najde nov izziv?
Youtube: Andi Mamić - oče, mož, trener in serijski ULTRA tekač | 014 (youtube.com)Andi IG: https://www.instagram.com/andi_mamic/Andi ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=R%2FcKoZv34WNHVh3Rw0BYAg%3D%3DAndi UTMB: https://utmb.world/en/runner/542596.andi.mamic
-
Dimitri Chapelle is a French pastry masterchef working in Ljubljana and living in Vrhnika. Everyone that knows Dima, says only great things about him. He's hardworking and very humble man. Even though he has zero time for training, he only has amazing placings on whicever race he goes.Last time he got 3rd place on JAT after Puppi and Hayden. But Dima was a day before working until early morning, went home to sleep a bit, got his running gear and went to the start line. Imagine he would have time to relax and train before.Enjoy the talk with this trully amazing individual Dimitri Chapelle. We're all very happy that you have chosen Slovenia for your place to be, Dima!
Youtube: Dimitri Chapelle - Pastry Masterchef And Elite Trail Runner | 013 (youtube.com)#trail #ultrarunningpodcast #podcast #maraton #tek #slovenija
-
Helio Fumo is professional trail runner from Lisboa, Portugal (born in Mozambique). He has many podiums and wins in all different kind of trails and ultratrails. Helio loves to bake some cookies and spend time with his family. He always travels with his wife and she pushes him and motivates him on the races. They are dream team together.Enjoy the podcast and I bet you'll get to know Helio even better after you finish! ;)Book mentioned in podcast: Haruki Murakami - What I Talk About When I Talk About RunningIG: https://www.instagram.com/helio_fumo/Youtube: https://www.youtube.com/@UCPV8APrjM02WKQ4r1e2xM8w ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=HG7pvXJ4WmsYJOJD1QKUmA%3D%3DUTMB: https://utmb.world/en/runner/968119.helio.fumo
Video Podcast: Helio Fumo - Pro Runner and UTVV Winner 2024 | 012 (youtube.com)TIMESTAMPS:0:00 Intro2:37 Which Is Your Favorite Distance?4:57 Headphones6:09 Where Do You Train?7:28 Favorite Race10:04 Mindset11:15 Kofein12:55 Toughest Race14:12 How Many Kilometers Per Year15:12 End Of The Season18:00 UTVV or JAT19:26 Books21:30 Cold Plunges22:08 Preparation for 100K28:32 Favorite Food29:40 kCal per Hour During Race33:45 Plans For Next Year And CHARITY41:20 Project And Family45:40 Manager49:10 Trivia And Conclusion
-
Rebeka je umetnica po duši in tudi karierni poti. Kadar pa le ima čas pa se odpravi tečt na cesto ali pa na stezice. Rada ima tako maraton kot tudi trail teke. V pogovoru mi je zaupala svoj način treninga, prehrane, svoje želje in cilje. Uživaj v poslušanju!Instagram: https://www.instagram.com/plantsandrun/ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=3TV3TfrflmqHEb1Jv%2F00cg%3D%3DUTMB: https://utmb.world/en/runner/3456949.rebeka.petrovcicYoutube: Rebeka Petrovčič - Zmagovalka K24 | 011 (youtube.com)TIMESTAMPS:0:00 Uvod4:57 K249:12 Tekočina11:31 Cilj14:13 UTVV17:20 Koliko km na dan18:05 Prehrana25:49 Kaj pa ultratrail?26:38 Maraton31:05 Tek ob Mrzli reki in Backyard Ultra PTB34:18 Veganstvo39:45 Postojanke42:50 Kariera43:47 Zima46:10 UTMB47:20 GTS49:20 Ura51:51 Pregled trase53:08 Najljubša tekma56:20 Plani59:50 Superge1:02:43 Motivacija1:06:56 Trivia in zaključek
-
Hayden Hawks is an elite PRO ultratrail runner from Utah, USA. He has many wins and even more podiums on the most prestigious races. He's 2 times winner of CCC, 2nd and 3rd place on Western States...His UTMB index is over 900 and he still has great goals infront of him. His speed and endurance are just on another level.Enjoy the conversation!
Youtube: Hayden Hawks - ELITE Ultratrail Runner | 010 (youtube.com)Hayden Hawks website: https://hawksrunning.com/bio/Hayden Hawks IG: / hawks_hayden Hayden Hawks UTMB index: https://utmb.world/en/runner/1140055....TIMESTAMPS:0:00 Introduction2:19 Living The Dream6:17 Homeschooling8:44 Beginnings11:10 Which CCC Win Felt Better16:51 OI19:44 Favorite Race20:45 Hardest Race21:59 Poles23:35 Planning for the Season27:39 How Many Miles Per Year29:51 Taper32:11 Hw Much kCal Per Hour39:10 HR, Watch and Armband Monitor41:44 Downhill43:40 Uphill46:09 Perfect Date With Wife Ashley47:31 Trivia48:52 Conclusion
-
Martino vsi dobro poznajo pod vzdevkom Ultra Mami. Je žena, mami in učiteljica razrednega pouka. Kadar ji ostane malce prostega časa pa gre najraje odtečt kakšen kilometer ali dva.Ima že vrsto vrhunskih rezultatov in njena kariera je še vedno v vzponu. Prisluhni kaj vse mi je zaupala Ultra Mami.
Izzivalci Youtube: Martina Klančnik Potrč - Ultra Mami | 009 (youtube.com)Martinin Instagram: / martinaklancnikpotrc Martinin UTMB index: https://utmb.world/en/runner/2050519....Martinin ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetR...Zagret za tek intervju: • Zagret za tek - podcast 071 - Martina... #trail #tek #ultramami #kariera #lifestyle #slovenijaTIMESTAMPS:0:00 Uvod3:05 Maraton in Transgrancanaria 202412:26 UTMB Index13:51 UTMB (Chamonix)32:49 Sončna očala in slušalke38:43 UTMB štartnina in žreb40:40 ON43:10 Priprave na ultratrail51:40 Plan za tekme53:20 Amerika54:23 Profesionalna kariera57:05 Namen traila58:09 GTS in TOR1:00:09 Vzorniki1:02:25 Naslednji izziv1:04:18 Nasvet za začetnike1:06:14 Trivia in zaključek
-
Nejc Blatnik je v prvi vrsti oče in mož. Svoj prosti čas pa nameni teku. Je zelo hiter tekač. Teče dirke na 50 km ali manj, saj mu je v tem trenutku hitrost bolj všeč, kot pa zelo dolge ultre.Letos je že zmagal Kočevsko Outdoor 60 km in KNAP trail t'douga (51 km)!Je med 1% TOP vseh trail tekačev na svetu po UTMB indeksu.Nejc nam je dal veliko super nasvetov kako se pripraviti na tekmo in kako tudi izvesti tekmo/dirko samo.#trail #tek #ultratrail #sport #kariera #lifestyle
YOUTUBE: Nejc Blatnik - Zmagovalec KNAP trail '24 | 008 (youtube.com)
-
Aleš Svetina je zamenjal fitnes z gorami. Od državnega bodybuilding prvaka do državnega prvaka v dolgem trailu. Od mesojedca do vegana.Kaj vse je Aleš že doživel, koliko treniral in kaj vse je že pojedel boste izvedeli v tem podcastu. Koliko teče pred tekmo, kako spremeni način prehrane v tednu pred tekmo, kaj so njegovi cilji in kaj vse je za to pripravljen storiti.Vse to in še veliko več.Pogovor sva posnela na prav posebnem mestu - Šmarni gori, ki jo pogosto vključi v svoje treninge. Podnevi in ponoči. Tudi preko 100 X na mesec.Uživajte v poslušanju!#trail #trailtek #tek #podcast #prvak #vegan #slovenija Svetina Aleš IG: / svetinaales Svetina Aleš UTMB: https://utmb.world/en/runner/3456933....Svetina Aleš ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetR...0:00 Šmarna gora4:37 Preteklost Aleša8:44 Prvi trail14:10 Začetek v času covida16:00 OUT24:44 Kako si pomaga v času "pain cave"30:56 Nasvet za začetnike32:30 OCC (UTMB Chamonix)35:50 Coros41:20 kCal med tekmami55:15 Hrana in treningi pred tekmo1:02:45 Knjige1:11:20 Veganstvo1:16:15 Coca-Cola1:20:15 Hrana pred tekmo1:25:29 Kofein1:29:55 Česa bi bil najbolj vesel na cilju1:31:43 Prihodnost1:34:30 Služba1:39:30 Srčni utrip in cone1:44:04 10-dnevni bloki1:48:50 Najboljša tekma do sedaj1:52:58 Zaključek
YOUTUBE: Aleš Svetina - Državni prvak v dolgem trailu 2023 | 007 (youtube.com)
-
Le kaj vse mi je zaupal Aleš o svojih dogodivščinah na stezicah? Poglej in poslušaj ;)#trail #trailtek #ultratrail #utvv #slovenija #kariera #lifestyle #sports Aleš Frlic Instagram: / alesfrlic Aleš Frlic UTMB Index: https://utmb.world/en/runner/4292188....Aleš Frlic ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetR...0:00 Uvod0:45 Predstavitev Aleša1:34 Razlog za začetek trail teka3:55 Naredil sem veliko napako8:02 UTMB index8:55 UTVV 202414:10 Priporočilo začetnikom za 100km/M15:15 V katerih supergah tečeš19:50 Koliko tečeš? Palice? Ura? Utrip?28:00 Taper in hrana30:45 kCal med tekmo32:28 Vaje za moč33:37 Supergi in ura37:33 Prehranska dopolnila38:00 Plan za prihodnost42:45 Trener44:50 DNF48:55 Rutina52:45 Izziv54:40 Česa se najbolj veseliš na postojanki?55:45 Pomembnost načrta za tekmo58:21 Predispozicija59:44 Trivia1:03:56 Zaključek
YOUTUBE: Aleš Frlic - Rekorder UTVV | 006 (youtube.com)
- Vis mere
