Episoder
-
En herlig episode hvor vi har to flotte gjester, som er damene bak podkasten Engler og Hormoner. De er to som brenner for kvinnehelse. Mona Valstad Elness. Osteopat, fysioterapeut, yoga instruktør og personlig trening og Ingvild Skarpås Aannerud er osteopat med lang er faring. Vi fremsnakker bekkenleddsmerter, andre typiske kvinnehelsesykdommer og hvor viktig det er å jobbe tverrfaglig for å hjelpe den enkelte til å skape et godt liv. Vi har så mye å snakke om, og vi kommer innom kvinner med bekkenleddsmerter som er gravide, har født eller opplever at det ikke går over. Vi feirer også at Knute i kroppen ble en ide som ble sådd etter at fagkoordinator i LKB Astrid Lunestad og Vibeke, som er stemmen i podkasten gjestet, Engler og Hormoner. La oss feire, og vi kommer også inn på når LKB vant en forskningspris i Australia for arbeidet som brukermedvirkere.. Sammen feirer vi podkast, kvinnekroppen, og feire den, ikke bare fokus på hva kvinner står i og som blir bagatellisert.
-
Hjelpemidler, en fiende eller til hjelp til å kunne leve det livet du ønsker? Det er nemlig slik at mange hindrer seg selv fra å leve det livet som de drømmer om fordi de er funksjonshindret. Da ligger kanskje svaret i å tørre å ta i bruk hjelpemidler? I episoden skal vi snakke med ergoterapeut og pasient Kine Holm om akkurat dette temaet. Vi går innpå hvordan ergoterapeuten kan hjelpe deg, og hvorfor du skal legge bort motstanden og ta i bruk hjelpemidler. Det kan være at du har forskjellige behov ut ifra forskjellige faser for bekkenleddsmerter. Kine Holm er ergoterapeut i hjertet og brenner for å hjelpe andre til et bedre liv. Fordi hun selv er pasient med full åpenhet innenfor mental helse, så forstår hun lettere de hindrene du går igjennom. God lytt!
-
Manglende episoder?
-
Kvinnehelse er som et puslespill, og vi må se på det fra forskjellige kanter. Denne episoden skal vi se nærmere på hvorfor kirurgi handler ikke bare om å forberede utseende, men kan være medisinsk begrunnet. Sammen skal vi snakke om kvinnehelse fra kirurgens perspektiv. Rett og slett se hele kroppen og mennesket i sammenheng. I studio har vi invitert plastisk kirurg Ståle Buhagen, for å belyse at kirurgi kan hjelpe kvinner med plager etter svangerskap, at brystreduksjon kan minske nakke og ryggplager, eller hva med rekonstruksjon etter sykdom. Vi gjør også et dypdykk i hva kan man egentlig gjøre med delte magemuskler når trening ikke hjelper! Kirurgi og kvinnehelse henger sammen, når det er brukt for å forbedre kvinnens helse. Det er et viktig perspektiv å få frem. God lytt!
-
Sammen med psykolog Peder Kjøs skal vi snakke om angst, kvinnehelse og hvordan du kan få det bedre i ditt eget liv. Vi setter fokus mot knuter i kroppen som hindrer oss fra å gjøre det vi innerst inne vil. Peder har skrevet bøkene som heter «Angst» og «Du kan få det bedre» om hvordan du kan forstå at du kan hjelpe deg selv. Igjennom å snakke om hvordan fortid, nåtid og tanker om fremtid påvirker deg. Når kroppen ikke samarbeider, så kan det være lett for at du kjenner på angsten som kommer snikende. Men det er kanskje ikke så farlig, om du har verktøy til å hjelpe deg selv. For angst i seg selv er ikke farlig, noen ganger kan det faktisk være nyttig. Men det er en fattig trøst når du opplever angst. Derfor snakker vi sammen med Peder Kjøs om hva angst er, hvordan du kan forholde deg til det og hvorfor det kommer. Svar er kanskje ikke så enkelt at man bare kan ta seg sammen. For det er ikke enkelt å tørre å være hovedpersonen i ditt eget liv. Husk, akkurat nå:Du er her.
-
Visste du at bekkenbunnen kan sammenliknes med et gulv eller en stram trampoline?Musklene og huden holder de indre organer og et barn under svangerskapet på plass. Bekkenbunnen er også med på å hindre lekkasjer og andre skader. En interessant fakta er at musklene i bekkenbunnen strekkes 3,5 ganger sin egen lengde under en vaginal fødsel. Den belastningen er det ingen andre muskler som tåler. Ingeborg Hoff Brækken er fysioterapeut, spesialist i kvinnehelse, manuellterapeut og forsker.Hun deler kunnskap om hva forskjellen er på bekkenbunnen og bekkenledd, og hvordan for eksempel fremfall, vaginisme kan påvirke bekkenbunnen og bekkenleddsmerter. Episoden gjør setter søkelyset på hvorfor en sunn bekkenbunn er så viktig for din funksjonsevne, om akkurat du bør trene, gjøre knipeøvelser eller om det er andre strategier som er lurere for deg når du rammes av utfordringer med bekkenet.
-
NAV er et ord som får mange til å skjelve, men hvorfor skal det være slik?NAV er her for å hjelpe deg, tro det eller ei! Du kan være med på å påvirke dine prosesser positivt. Du skal utredes, avklares og rehabiliteres, fra sykemelding til AAP til omskolering til kvalifiseringsprogram til ufør. Mye nytt og kanskje litt uforståelig. Du lurer kanskje på hvordan du kan gjøre en forskjell for din vei fra syk til ferdig avklart? Denne episoden gir deg god innsikt i forskjellige prosesser hos Nav, og hvordan du kan påvirke din vei igjennom systemet. Kanskje får du svar på spørsmål du bærer på? Som hva når sykdommer ikke synes på et røntgenbilde, hvordan få frem at man er syk. Den påtrengende følelsen av å måtte overbevise saksbehandleren din. Kan man være aktiv i sosiale medier når man er i NAV- prosesser? Kan du ha med deg noen på møter? Kristina Vedel Nielsen har egen erfaring i NAV-prosesser, og jobber i dag med å spre kunnskap om det å leve med usynlig sykdom og psykisk helse. Hun er medforfatter i boken «den lille røde bok for deg som møter NAV». Hun ufarliggjør og viser at det er mulig å være ufør og tør å fronte at det er ikke så farlig å være på NAV. Episoden er laget som en veiledning igjennom systemet, og ikke som en kritikk av NAV.
-
Kunnskap er gull. Derfor er det en smule rart at vi ikke tør snakke mer om overgangsalderen. En overgang som rammer aller kvinner. Forskjellen er bare på hvordan man opplever den og hvor lenge den varer for den enkelte. Det rammer kvinner i sin beste alder, når barna er begynt å vokse ut av redet. På en tid det er mulighet for å kanskje fokusere litt mer på seg selv. Så hagler det ord som østrogen, gestagen, menopause, styrtblødning, hjernetåke, hetetokter, forstyrret nattesøvn, nedsatt sekslyst og vektproblemer. Så derfor har vi invitert fastlege og forsker Marianne Natvig til å dele av sin store kunnskapsbase om overgangsalderen, slik at det blir lettere å holde hodet over vann når man den begynner å banke på døren. Hun svarer på spørsmål som om man må ta en blodprøve for å finne ut av at en er i overgangsalderen, hvorfor vi har så forskjellige plager, hvordan kan vi forebygge, om det finnes behandling og om forskningen sier noe om hva skjer med bekkenleddsmerter? Fordi kunnskap er gull, da kan du ta gode valg i eget liv.
-
Du forstår at du er rammet av langvarige smerter og at de vil vedvare. Du forstår at du ikke kan gå tilbake til din jobb akkurat nå. Du forstår at verden din er snudd på hodet og du må lære deg å forholde deg til den. Men, hvordan gjøre det? Skal du vente til du blir frisk, for å begynne å leve igjen? Eller kan du leve ditt beste liv der du er? Ikke la livet passere forbi, selv om du må ta dagene på en annen måte. Dagens gjest har skrevet en håndbok i hvordan du kan begynne å leve igjen, selv om du er syk. Boken gir det ti nøkler som vil sette fokus på blant annet sorgprosessen, hvordan skape endring nå ved å si nei til noe er å si ja til noe annet, gode motivasjonsboostere og ikke minst hvordan det er å tørre å ta imot hjelp. Kristina Vedel Nielsen brenner for å spre ledelse, motivasjon og mestring. Hun er mestring og erfaringskonsulent og lever i dag for å hjelpe andre til å se det samme som hun, at du kan leve et godt liv. Du må bare lære hvordan. Vi snakker om favorittemaet i denne podkasten: hvordan du kan skape deg en god dag på tross av at livet butter og gir deg smerter.
-
Hva er kvinnehelse og hvorfor er det viktig å forstå forskjell mellom kjønn når man snakker om det? Er kvinnehelse en likestillingsutfordring eller et moteblaff? Ikke minst, hvorfor måtte det dannes en Kvinnehelseallianse for å rette fokuset mot sykdommer som gjør at kvinner lider i det stille? Elisabeth Swärd i Sanitetskvinnene har en viktig rolle i å sette kvinnehelse på kartet. Hun er spesialrådgiver innenfor kvinnehelse og forskning, medlem av NOU-utvalg om Kvinners helse og helse i et kjønnsperspektiv, forfatter og podkastvertinne rosa resept Samme snakker vi om hva kvinnehelse er og at vi må ikke tie. Vi må snakke om det! Vi må forske på det! Endring må til, slik at kvinners stemme blir hørt.
-
Her i knute i kroppen elsker vi å dykke ned i temaer rundet det å leve ditt beste liv, på tross av. Derfor har vi invitert Dora Thorhallsdottir til å snakke mer om hvordan du kan håndtere og forstå følelser som kommer, når livet er litt overraskende. Følelser er en viktig del av deg, men det triste faktum er at de færreste er gode på å snakke om de og omfavne følelsene på en positiv måte. Følelser finnes i historien din, i hverdagen din og i livet generelt. Når du rammes av en langvarig sykdom eller smertetilstand, så kommer det ofte enda flere følelser. Du kan møte de i relasjonen til deg selv og andre. Du kan lære å forstå din emosjonell intelligens. Dora og Vibeke skal sammen snakke mer om din indre kritiker, livsmestring- hva er det, emosjonell intelligens, hvordan snakke med barna om sykdom, og hva gjør det med relasjonen til din partner når du er syk. Til slutt sveiper vi innom temaet overgangsalder fra et humoristisk perspektiv. Livet er som det er som det er som det er- omfavne det, lev og ta et eierskap til følelsene dine.
-
Det finnes ingen god oppskrift på hvordan akkurat du skal håndterere og leve med dine smerter. Det som kan hjelpe er å forstå litt av de underliggende mekanismene som skjer i kroppen din.Derfor er Jannicken Jakobsen Klonteig gjest hos Knute i kroppen. Hun holder foredraget "Å leve med kroniske smerter".Jannicken har er et enormt engasjement og er utdannet i anvendt psykologi, vold i nære relasjoner, fysiologi og kropp, samt er NLP coach.Vi snakker om hva smerte er, «hjernens apotek» og vårt fantastiske nervesystem. Hvis du lurer på hva du kan gjøre med denne nye kunnskapen, så kommer det praktiske teknikker du kan benytte deg av for smertemestring og å jobbe med å øke din livskvalitet.
-
Bekkenbunn, bekkenben, skamben, anal, vaginal, overspenning i bekkenbunn, svak bekkenbunn, anus, analsensor. Mange ord som kan komme mot deg når du rammes av bekkenleddsmerter, men hva skal du egentlig forstå? Det er nettopp det som er så vanskelig: Uspesifiserte kvinnehelseplager selv ikke spesialister kjenner særlig godt til. Det er egentlig ikke din jobb å holde oversikten, det er helsepersonell sin jobb. Så grunnen til at vi snakker om akkurat dette er at vi ønsker at du skal få en best mulig livskvalitet og en bedre hverdag både når det gjelder dine smerter, men også din seksuelle helse. Kunnskap gir deg mulighet til å ta best mulige beslutninger for din egen bekkenleddhelse. Lege Aron Willems fra Quintet er med for å belyse temaene. Quintet spesialiserer seg på hjelpemidler innen seksuell helse, smertelindring og mye mer. Vi fokuserer mot bekkenleddsmerter og hva vi tenker er nyttig å ha kjennskap til.
-
Bekkenleddsmerter, hva er det? Og hvorfor heter det ikke lenger bekkenløsning?Kan jeg føde vaginalt med bekkenleddsmerter eller bør jeg velge keisersnitt? Eller kan jeg bruke høyhælte sko?Disse smertene er en liten luring, det er ingen regel uten unntak, de synes ikke på et røntgenbilde og det kan være vanskelig å bli hørt for sine plager. Mange opplever å bli stigmatisert og mistrodd. Møtet med helsevesenet kan bli som en karusell av legebesøk, følelser og utfordringer. Så vi vil gi deg et større kunnskapsbasert grunnlag for å forstå hva som skjer med din kropp.Med meg for å lage et bibliotek med informasjon om bekkenleddsmerter, er fagkoordinator i LKB Astrid Lunestad. Astrid har en enorm kunnskap om bekkenleddsmerter, men hun er ikke helsepersonell, men er oppdatert på forskning. Hun brenner for å spre kunnskapsbasert informasjon om bekkenet.
-
Bekkenleddsmerter er et privat anliggende for de fleste. Jeg møter stadig kvinner som er rammet og kanskje er det vanskelig å dele sin sykdom fordi det er lett for å bli bagatellisert og stigmatisert? Eller man frykter hva naboen skal si hvis du plutselig en dag raker i hagen eller går en tur, du som andre dager bruker krykker. Men; Hva når du blir nødt til å dele med hele Norge at akkurat du er rammet av bekkenleddsmerter?Dette opplevde Lan Marie Berg. Hun fødte datteren sin og var tilbake i jobb, selv om utfordringen med bekkenet ikke var gått over. Hun går virkelig foran og viser andre hvor normalt det er å oppleve problemer i forbindelse med svangerskap og tiden etter.I knute i kroppen snakker vi om akkurat dette temaet, om hvordan det er å dele med andre hva man går igjennom, og da i tillegg med media på slep.Lan gjester knute i kroppen som en fødekvinne med bekkenleddsmerter.Men vi vil dele noen tanker rundt kvinnhelsesatningen i Norge og hvorfor det er et tema om likestilling.Velkommen til en spennende episode.
-
Tiden du er gravid og ruger på en baby, den gir ofte mange spørsmål og bekymringer. Jordmor spiller derfor en stor rolle for de fleste igjennom svangerskapet og fødsel som din støttespiller.Men hva hvis du opplever sykdom underveis, som bekkenleddsmerter? Kan jordmor da være din kilde til informasjon og omsorg? Og hva med selve fødselen?LKB sin likepersontjeneste opplever mange spørsmål fordi kunnskapen er mangelfull rundt det å være gravid og å føde med bekkenleddsmerter. Så derfor har vi rett og slett invitert Jenny og Jannicke fra Jordmorpodden.Spørsmålene vi skal snakke om er mange:Hvordan det er føde med bekkeneleddsmerter?Gjør det mer vondt? Kan man bruke alle fødestillinger? Hva med smertestillende, vil det stoppe bekkenleddsmertene? Hva er en jordmors rolle i svangerskap? Gjøres det noe ekstra når mor opplever bekkenleddsmerter? Kanskje blir du overrasket når vi sier at det er best for fødekvinnen med naturlig fødsel, istedenfor keisersnitt, når du opplever bekkenleddsmerter. Alt dette og mer til vil vi snakke oss igjennom, og jammen er det spennende temaer å bli klokere på.
-
Husker du godt? Selv på dager med hvor smerter preger bildet? Ofte hører jeg mennesker med langvarige bekkenleddsmerter si: «jeg har så bomullshjerne, eller jeg husker ingenting, så jeg er helt avhengig av å skrive det ned. Selv da kan jeg glemme»Er det virkelig slike at der er en sammenheng mellom smertebildet i kroppen og det å glemme mye? Hva med andre mammaer, som ikke lever med smerter, hva skal de skylde på når de glemmer pølser til grillmaten på skolen eller kostyme til Halloween?Med meg til dykke inn i disse tankene har jeg invitert Ylva Østby. Ylva er en nevropsykolog og forfatter. Hun er spesielt opptatt av hjernens utvikling og hukommelse.
-
Julen banker på døren.I Knute i kroppen tar vi nå en desember-pause, men vi håper du vil kose deg med de podkastene som er lagt ut denne høsten. Det er mange spennende temaer som er adressert. De vil definitivt gi deg gode perspektiver på hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i høytiden.Kanskje er det slik at du trenger litt ekstra tid til hvile og deg selv innimellom slagene. Da kan vi anbefale deg til å lytte til podkast. Da får du påfyll uten å måtte aktivt delta, og kanskje du finner noen gode tips som gjør høytiden til en bedre tid for akkurat deg. Knute i kroppen ønsker deg en verdifull høytid der det er rom for deg til å hvile og skape gode minner.
-
Usynlig sykdom, hva er det? Det er når noen er rammet av sykdom, uten at det synes tydelig på utsiden. Bekkenleddsmerter er et eksempel. Det kan være krevende for den som rammes å akseptere at en er blitt syk. Det gjør at det ofte er utfordrende å tørre å bruke de hjelpemidlene du egentlig trenger for å skape en bedre hverdag for deg selv. Eller andre behov du trenger dekket, som hvile for eksempel.Ikke minst, hva skjer egentlig med deg når du da blir mottaker av meninger fra utenforstående? Se for deg at du en dag er ute å går, for neste dag å bruke krykker? Eller når du danser litt i dag fordi du savner det så intenst, for så å bli sengeliggende i morgen. Eller når du parkerer bilen på HC plass og går ut og møter kommentarer fordi du kan gå. Eller når du reiser deg fra rullestolen og går noen skritt, og kanskje møter en kommentar om at det ikke går ann.Men det gjør faktisk det. Usynlig sykdom er akkurat slik. Den synes ikke alltid, kanskje bare av og til. Eller når du selv ønsker å vise det. For det er lett for å presse seg til å gå uten hjelpemidler en dag. Men kostnaden etterpå kan være stor. Så hvorfor skal det være så utfordrende å bare være den man er?Det gjør absolutt gjesten i denne episoden, Ine Vedeld. Hun lever med en usynlig sykdom, men har gjort det til sin livs oppgave å synliggjøre at ikke alt er synlig. Igjennom sin side Heels and Wheels på Instagram, deler hun spennende og ofte humoristiske klipp i sosiale medier om livet med en funksjonsnedsettelse og usynlig sykdom.
-
Når du er gravid eller nybakt mamma, da er det mye nytt å forstå seg på. Du har helt sikkert lest og funnet svar, men kanskje sitter du igjen med spørsmål allikevel.Det er egentlig heller ikke meningen at du selv skal finne alle svar på egenhånd. Informasjonsjungelen er stor, og kan være vanskelig å manøvrere seg igjennom. Har du tenkt på hva forskjellen på bekken og bekkenbunn er? Hvorfor kan du få smerter i bekkenet ved graviditet? Bør alle med bekkenleddsmerter trene? Hvorfor er ikke «stoppe og tisse testen»en tilstrekkelig måte å sjekke om du har god bekkenleddhelse på? Ikke minst, hvorfor mener Mathilde at det er lurt å få en vaginal undersøkelse etter fødsel?Dette og mer til, er Mathilde Pilskog med i studio for å snakke om. Hun er en aktiv stemme i kvinnehelsedebatten. Hun er fysioterapeut og har et stort engasjement for å bedre svangerskap-fødsel og barselomsorgen i Norge. Hun er også stemmen bak kvinnehelse på Agendaen podkasten. Mathilde lever selv med den revmatiske sykdommen Bekhterev, og har ganske så nylig opplevd barselomsorgen på nært hold. Hun sier at selv om du vet at en ting er vanlig, så er det ikke slik at du trenger å leve med det og bare akseptere at det er slik.
-
Vi som opplever å bli langtidssyke, vi må sakke farten. Kroppen klarer ikke lenger å holde tempoet vi ønsker. Det kan være en krevende øvelse å få til. Selv om en noen ganger blir nødt til å være rolig, så stritter kanskje hodet imot. Vi drømmer kanskje om å bestige de høyest fjelltopper, mens veien til postkassen kan være langt nok. Eller sorgen som kanskje kommer når familien går ut, og du vinker farvel.Derfor har vi sett på andre måter å ta naturen tilbake på.Har du hørt om skogsbading?Det ble utviklet på 80 tallet i Japan, og er en metode som skrives ut på grønn resept til pasienter med langvarige smerter, stress eller andre helseutfordringer. De kaller det Shirin-Yoku. Skogsbading eller bade i skogens atmosfære sier vi på norsk. Skogsbading, det er ikke et bad der badedrakt og temperaturer i vannet står i fokus.Du trenger heller ikke å gå langt eller hige etter de høyeste toppene.Dagens gjest er skogsvandrer og journalist Nina Alida Nordbø. Hun lærer andre om å finne roen på nytt i naturen. Bruk naturen, på din måte!
- Vis mere