Episoder
-
Hva er offermentalitet og hvordan skifter du dette?
Hvordan kan du mĂžte opp som ditt autentiske jeg?
Og hvordan kan du skape det livet som du elsker Ă„ leve?
Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor jeg er sÄ heldig Ä ha med meg fantastiske Marius SÞrlie!
FÞlg Marius pÄ Instagram:
https://www.instagram.com/mariussoerlie/
KjĂžp den nye boken til Marius her:
https://www.heartmentality.no/fokusbok?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafPRvn0CDrGZwRLZRpbi0V0cQfs-KAfODNAvkLdvZ-ROPQtTjqRCNf1JsjV1Q_aem_dyFr6eDB1pIBbaBxt3G6Cw
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvordan har det seg at hendelser som skjedde for mange Ă„r siden fortsatt er med Ă„ styre deg i dag?
Hva kan du gjÞre for Ä fjerne disse gamle mÞnstrene og faktisk fÄ den endringen du Þnsker?
Hvorfor funker ikke viljestyrke og hva kan du gjĂžre istedenfor?
I ukens episode har vi med oss Birgitta som har slitt med forholdet sitt til mat hele livet. Birgitta gikk MegBoost kurset i hÞst, og var med pÄ en RTT session med meg. Hva som kom frem og hvordan livet endret seg for Birgitta fÄr du straks hÞre, men et hint: Det var helt magisk!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Manglende episoder?
-
Hva om angsten din ikke er et tegn pĂ„ at noe er galt med deg â men bare et signal fra hjernen om at den prĂžver Ă„ beskytte deg?
Hva hvis utmattelsen, urofĂžlelsen og den indre motstanden du kjenner egentlig handler om gamle âglitchesâ i underbevisstheten â ikke om at du mangler viljestyrke?
Og hva om lĂžsningen ikke er mer selvkontroll, meditasjon eller medisiner â men Ă„ reboote hjernen, slik at den endelig kan gjĂžre det den er designet for: holde deg trygg, sterk og i balanse?
I denne episoden av Level Up mÞter du Dr. Don Wood som deler hvordan underbevisste mÞnstre pÄvirker alt fra immunforsvaret og energien din, til mentale diagnoser som angst og ADHD. Du lÊrer hva som faktisk skjer i hjernen ved stress og traumer, hvordan det skaper inflammasjon i kroppen, og hvordan du kan reprogrammere systemet ditt tilbake til et balansert, kraftfullt og klart hode.
BLI MED PĂ LIVE ONLINE WORKSHOP MED DR. DON WOOD ONSDAG 4. JUNI đ
https://www.annikenbinz.com/drdonwood
Mer av Dr. Don Wood:
https://www.inspiredperformanceinstitute.com/
https://www.instagram.com/drdonwood/
https://www.youtube.com/@InspiredPerformanceInstitute
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva er egentlig biohacking?
Hvordan kan du enklest mulig sette i gang med biohacking, selv uten noen erfaring?
Og hvor bra kan egentlig livet bli nÄr du innfÞrer biohacking tips for Ä optimalisere helsen?
Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er sĂ„ heldig Ă„ ha med meg Alette Aubert og Monica Ăien aka Biohacking Girls! De har nettopp kommet ut med ny bok og deler de beste tipsene for hvordan du ogsĂ„ kan bli en biohacker, uten at det koster deg en formue! Denne episoden vil du ikke gĂ„ glipp av đ
FÞlg Biohacking Girls pÄ Instagram:
https://www.instagram.com/biohacking.girls/
KjĂžp boken "Biohacking" her:
https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474
HĂžr Biohacking Girls podcasten her:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva om motivasjonen din ikke forsvinner fordi du er lat, men fordi dopaminsystemet ditt er i ubalanse?
Hva hvis den blĂ„mandagsfĂžlelsen, den tomheten etter ferier og de evige utsettelsene egentlig handler om kjemien i hjernen â og ikke om deg som person?
Og hva om lÞsningen pÄ lav energi, manglende drivkraft og fÞlelsen av at livet er «meh» faktisk ligger i noe sÄ enkelt som dyp hvile og et par justeringer i hverdagen?
I ukens episode av Level Up snakker vi om hvordan dopamin â hjernens mest ettertraktede «valuta» â styrer bĂ„de motivasjonen din, energien din og fĂžlelsen av mening. Du lĂŠrer hva som skjer nĂ„r dopaminsystemet krasjer, hvorfor det skjer, og hvordan du bygger det opp igjen pĂ„ en sunn og bĂŠrekraftig mĂ„te.
Dette er episoden for deg som vil forstĂ„ deg selv bedre, ta tilbake gnisten og begynne Ă„ leve med mer driv, glede og retning â pĂ„ ekte đ„
KjĂžp boken min "Finn din Superkraft!" her:
https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraft
Last ned Yoga Nidra lydspor her:
https://www.annikenbinz.com/yoganidra
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva hvis lĂžsningen pĂ„ hodepine, lav energi og dĂ„rlig sĂžvn ikke er flere medisiner â men lys?
Hvordan kan noe sÄ enkelt som rÞdt og nÊrinfrarÞdt lys faktisk redusere betennelse, stÞtte restitusjon og gi deg bedre fokus?
Og hva hvis grunnen til at du fĂžler deg utmattet og uproduktiv egentlig handler om mitokondriene dine â og ikke viljestyrken din?
I denne episoden av Level Up er vi sĂ„ heldige Ă„ ha med oss BjĂžrn Ekeberg fra Recharge Health, som dykker ned i hvordan rĂždlysterapi kan vĂŠre nĂžkkelen til bedre sĂžvn, mer energi og Ăžkt produktivitet. Du fĂ„r hĂžre min egen historie om hvordan jeg ble kvitt kronisk hodepine etter over 20 Ă„r â pĂ„ bare fem dager med FlexBeam.
Dette er episoden for deg som er nysgjerrig pĂ„ biohacking, Ăžnsker Ă„ forstĂ„ kroppen din bedre â og er klar for Ă„ booste helsen din pĂ„ en helt ny mĂ„teđ„
Instagram:
@bjornekeberg
@theflexbeam
FĂ„ 650 kroner i avslag med koden "annikenbinz":
https://recharge.health/no/?ref=annikenbinz
Lytt til episode 175 med BjĂžrn Ekeberg her:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000658003563
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva skjer egentlig nĂ„r fokuset ditt forsvinner â og hvorfor er det sĂ„ vanskelig Ă„ hente det tilbake?
Hvordan kan det ha seg at telefonen din styrer livet ditt â uten at du engang legger merke til det?
Og hva hvis Ă„rsaken til at du sliter med konsentrasjon, motivasjon og gjennomfĂžring egentlig handler om indre uro og lav selvfĂžlelse â mer enn skjermer og distraksjoner?
I denne episoden av Level Up fÄr du vite hva som egentlig styrer fokuset ditt og hva du kan gjÞre for Ä ta det tilbake. Du fÄr innsikt i hvordan underbevisstheten, gamle mÞnstre og frykten for Ä feile kaprer oppmerksomheten din og hvordan du kan bygge en indre trygghet som gir deg bÄde ro og gjennomfÞringskraft.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva er egentlig metabolsk helse â og hvorfor bĂžr du bry deg?
Hvordan pÄvirker stress, sÞvn og matvalg kroppen vÄr mer enn vi kanskje forstÄr?
Og hva skjer i kroppen din nĂ„r du lever i ubalanse over tid â helt uten Ă„ merke det?
I denne episoden av Level Up fÄr du en Êrlig og opplysende samtale med lege og forfatter Torkil FÊrÞ. Vi dykker ned i hvordan kropp og sinn henger sammen, hva insulinresistens faktisk er, og hvorfor inflammasjon kan vÊre den usynlige rÞde trÄden bak mange av dagens helseplager.
Du fĂ„r konkrete rĂ„d, nye perspektiver og kanskje noen aha-opplevelser som kan endre hvordan du ser pĂ„ bĂ„de helse og livsstil. Dette er en episode som gir deg kunnskapen du trenger â for Ă„ ta vare pĂ„ kroppen din, hjernen din, og livet ditt đ
Yoga Nidra lydspor:
https://www.annikenbinz.com/yoganidra
Mer av Dr. Torkil FĂŠrĂž:
https://www.instagram.com/dr.torkil/
https://pulskuren.no/
https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/hvilekuren-9788202802783
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Har du noen gang tenkt at du ikke er god nok?
At du ikke har det som skal til?
At det bare ikke er for deg? Du er ikke alene â og du er heller ikke dĂžmt til Ă„ ha det sĂ„nn.
I denne episoden av Level Up gĂ„r vi i dybden pĂ„ hvordan mangel pĂ„ selvtillit og tro pĂ„ deg selv kan bli en usynlig hindring i livet â og hva du konkret kan gjĂžre for Ă„ ta kraften din tilbake. Du lĂŠrer hvorfor hjernen din faktisk vil at du skal tvile pĂ„ deg selv, hvordan gamle mĂžnstre dannes allerede i barndommen, og hvordan du bevisst kan begynne Ă„ bygge nye, styrkende tankebaner.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvordan hÄndterer du egentlig Ä fÄ en beskjed som snur livet pÄ hodet?
Hva gjĂžr dette med kroppen, tankene og identiteten din?
Og hvordan finner man styrke midt i stormen?
I ukens episode av Level Up er vi sĂ„ heldige og har med oss fantastiske Helene Ragnhild! I starten av 2024 fikk Helene beskjed om at hun hadde lymfekreft, og i samtalen deler hun Ă„pent om sin reise fra diagnosen til Ă„ bli kreftfri. Du fĂ„r hĂžre om hvordan hun brukte mental trening, ernĂŠring, livsstilsjusteringer og et brennende Ăžnske om Ă„ leve for Ă„ stĂžtte seg selv gjennom behandlingen. Dette er en samtale om mot, sĂ„rbarhet, perspektiv â og om Ă„ velge livet đ«
Mer fra Helene Ragnhild:
https://www.instagram.com/heleneragnhild/
https://www.heleneragnhild.no/starther?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaaQzYUp79W8ipfJhFiEI5_q5SQ2yi8yULSj-ft5swrDblPAnlc3sS_ibXE_aem_eMUzFgj5ZyOXL8zLpwAWSA
https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/du-er-magisk
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvordan skaper du endring som faktisk varer?
Hva betyr det Ă„ bygge en solid grunnmur i livet, og hvorfor er det avgjĂžrende for selvfĂžlelse, trygghet og balanse?
Og hvordan kan det lille barnet i deg â som fortsatt bĂŠrer gamle sĂ„r â holde deg tilbake uten at du engang er klar over det?
I denne episoden av Level Up fĂ„r du en ĂŠrlig og varm samtale med psykolog Janette RĂžseth om indre barn, selvfĂžlelse, grensesetting og stressbalanse. Vi dykker inn i hvordan gamle mĂžnstre pĂ„virker deg i dag, og hva du kan gjĂžre for Ă„ bli fri fra dem â og leve mer i trĂ„d med den du egentlig er.
Dette er en episode som treffer dypt, og som kan gi deg det lille dyttet du trenger for Ă„ starte reisen hjem til deg selvđ
Du finner mer fra Psykolog Janette RĂžseth her:
https://www.instagram.com/psykolog.janetteroseth/
https://www.janetteroseth.com/
HÞr ogsÄ samtalen med meg og Janette i podcasten "Prosjekt Glede":
https://podcasts.apple.com/no/podcast/episode-10-anniken-binz-finn-din-superkraft/id1788272914?i=1000697747423
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvorfor fĂžles det som om vi aldri har nok tid, selv i en verden full av teknologi og hjelpemidler?
Hva skjer egentlig i kroppen nÄr stress blir normalen, og hvordan pÄvirker det tankene, fÞlelsene og helsen din?
Og viktigst av alt â hvordan kan du finne ekte balanse i en travel hverdag ved Ă„ redusere stress, skape bedre vaner og sette sunne grenser?
I denne episoden av Level Up fÄr du konkrete verktÞy for Ä ta tilbake kontrollen, skape mer indre ro og finne en livsstil som gir deg energi og glede.
đ§ Klar for Ă„ finne din balanse? Trykk play!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva skal egentlig til for Ä fÄ til en varig livsstilsendring?
Hvordan bygger du gode vaner som varer livet ut?
Og hvordan kan du ta best vare pÄ deg selv, sÄ du fÄr tilbake glÞden?
I denne episoden av Level Up har jeg med meg Rita Parvanova som har over 30 Ă„r i treningsbransjen! Hun deler sine beste tips om hva som faktisk fungerer nĂ„r du vil skape et liv med mer energi, balanse og god helse đȘâš
Hvis du vil slutte Ă„ starte pĂ„ nytt hele tiden og faktisk lykkes med dine helse- og treningsmĂ„l, er denne episoden for deg! đ§âš
Instagram:
https://www.instagram.com/ritaparvanova/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Stress, overbelastning og autoimmune sykdommer rammer kvinner oftere enn menn â men hvorfor er det sĂ„nn?
Hvordan kan vi begynne Ă„ ta bedre vare pĂ„ oss selv â uten skyld og skam?
I denne episoden har jeg med meg Ragnhild, ogsĂ„ kjent som Mindfulnesslegen, for Ă„ snakke om sammenhengen mellom stress, hormoner, livsstil og helse. Vi dykker inn i hvorfor kvinner er mer utsatt, hvordan kroppen vĂ„r gir oss signaler vi ofte ignorerer, og hva vi kan gjĂžre for Ă„ forebygge og helbrede oss selv. Dette er en viktig episode for deg som vil forstĂ„ kroppen din bedre og ta grep for Ă„ leve et friskere og mer balansert liv đ
đ§ Lytt nĂ„ og del gjerne episoden med en venn som trenger den!
Instagram:
@mindfulnesslegen
Mer av Ragnhild Skari Iuell:
https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/naturlig-friskere
https://balderklinikken.no/behandler/ragnhild-skari-iuell/
Tidligere episoder med Ragnhild Skari Iuell:
183: hvordan fÄ tilbake energien, navigere lavt stoffskifte og optimalisere helsen din med Mindfulnesslegen
https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000663993615
161: Hvordan positivt stress kan redde helsen din:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000647485862
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvilke smĂ„ justeringer i hverdagen kan gi deg stor vekst â bĂ„de personlig og profesjonelt?
Hvordan kan du hacke hjernen din for Ä fÄ mer energi, kreativitet og flyt?
Og hvordan kan du ta pauser som faktisk Ăžker produktiviteten din?
I ukens episode av Level Up har jeg med meg grĂŒnder Halvard Bastiansen som deler sine beste erfaringer fra sin egen businessreise.
Husk Ă„ abonnere og laste ned episoden for Ă„ hjelpe flere med Ă„ jobbe smartere, ikke hardere!
Instagram:
https://www.instagram.com/edpay.co/
Mer fra Halvard Bastiansen:
https://www.edpay.co/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Har du dager hvor alt fĂžles kaotisk, og du ikke vet hvor du skal begynne? Overveldelse er en av de stĂžrste hindringene for suksess, glede og indre ro. Men gode nyheter â du kan ta tilbake kontrollen!
I denne episoden snakker vi om:
Hvorfor du stadig havner i overveldelse â og hvordan du bryter mĂžnsteretDen skjulte Ă„rsaken til at du fĂžler deg stresset og utmattetTo kraftfulle strategier som hjelper deg Ă„ finne roen pĂ„ sekunderHvordan du forenkler livet ditt og skaper mer tid, overskudd og frihetđ§ Lytt nĂ„ for Ă„ lĂŠre hvordan du kan kutte ut kaoset og skape en hverdag som gir deg mer energi, glede og fokus!
đ Husk Ă„ abonnere og laste ned episoden for Ă„ hjelpe flere med Ă„ ta tilbake kontrollen! đ
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Narsissisme er et begrep som kastes rundt overalt â men hva betyr det egentlig?
Er det medfĂždt, eller utvikles det gjennom livet?
Og viktigst av alt, hvordan kan du beskytte deg selv hvis du har en narsissist i livet ditt?
I denne episoden av Level Up har jeg med meg Yve Aleksandra Ruiz, ekspert innen narsissisme. Enten du har opplevd narsissisme i et forhold, pÄ jobb, eller i familien, vil denne episoden gi deg innsikt og verktÞyene du trenger for Ä gjenvinne din energi, sette sunne grenser og ta tilbake kontrollen over ditt eget liv.
Mer av Yve Alexandra Ruiz:
https://yveruiz.com/
https://www.facebook.com/yvealexandra.ruiz
https://www.instagram.com/yve_alexandra_ruiz/
https://www.youtube.com/@evespiritspeaksmd1703
FĂ„ en gratis guide med hvordan du avslĂžrer en narsissist og hva du kan gjĂžre med det, ved Ă„ sende en melding til:
+1(949) 424-4494
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvordan kan hvile vĂŠre det som gjĂžr deg mer produktiv?
Hva skjer egentlig i kroppen og hjernen nÄr du hviler?
Hvorfor er det vanskeligere enn noensinne Ă„ finne ekte hvile i dagens samfunn?
I denne episoden fĂ„r du vĂŠre med pĂ„ den eksklusive boklansering av Torkil FĂŠrĂž sin nyeste bok "Hvilekuren"! đâš Vi dykker ned i hvorfor hvile er en undervurdert superkraft, hvordan stress pĂ„virker kroppen din, og hvilke konkrete teknikker du kan bruke for Ă„ finne ro i en travel hverdag.
FĂ„ tak i "Hvilekuren" her:
https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/hvilekuren-9788202802783
Oppdag superkraften i Ă„ hvile med Yoga Nidra avspenning her:
https://www.annikenbinz.com/yoganidra
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva skjer egentlig med prestasjonen din nÄr stresset tar overhÄnd?
Hvordan finner du den optimale âsweet spotenâ mellom spenning og avslapning for Ă„ prestere best mulig, uten Ă„ brenne ut?
Hvordan kan du fÄ hjernen og kroppen fungerer under stress, og hvorfor faller du ofte tilbake i gamle mÞnstre nÄr du fÞler deg presset?
Hvilke effektive teknikker kan du bruke for Ă„ redusere stress og styrke prestasjonen din?
Alt dette og mer, fÄr du vite i ukens episode av Level Up. Denne episoden vil du virkelig ikke gÄ glipp av!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden av Level Up er vi sÄ heldige Ä ha med oss fantastiske medisinske forsker Rebekka NÞkling, som deler sitt unike perspektiv pÄ kvinnehelse. Vi utforsker hvordan hormoner som progesteron og Þstrogen pÄvirker hudens elastisitet, hjernens funksjon og fÞlelseslivet vÄrt.
Rebekka forklarer blant annet:
âąSammenhengen mellom hormonubalanse og symptomer som tĂžrr hud, dĂ„rlig sĂžvn og stressmage.
âąHvorfor progesteron er kvinnens ânaturlige valiumâ og essensielt for ro og balanse.
âąBetydningen av mitokondriene som cellenes kraftverk og deres rolle i energiproduksjon og helhetlig helse.
âąEnkle, naturlige verktĂžy og livsstilsendringer for Ă„ styrke kropp og sinn.
Dette er episoden for deg som vil fĂžle deg sterkere, sunnere og mer balansert â og samtidig forstĂ„ hvordan din helse pĂ„virker verden rundt deg.
Bli med pÄ kurs med Rebekka og meg her:
https://lmekursportalen.com/2023/10/30/kickstart-for-okt-prestasjon-og-robusthet/?fbclid=IwY2xjawHJU6FleHRuA2FlbQIxMAABHTcONXp80U0lbL0Gd-b6oP6vWjWD0EXYfgmdd6imwN_Gx1RDDHqFVjmLsA_aem_1Y1FVkDz1DgkL0hG10Bwbw
Mer av Rebekka NĂžkling:
Instagram: https://www.instagram.com/rebekka_n/
https://lmekursportalen.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAab8o2E276Lnrp66-dxDgJjRoJMIhyHy16X6UovyqZXtpiq4V2yiSIFYmxM_aem_t8PytjjIBqfTK7Z75Nbb0Q
Tidligere episoder med Rebekka NĂžkling:
126: Stress, genforskning og hvordan bygge oss opp pÄ cellenivÄ
https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000614418176
135: Hvordan fÄ cellene dine til Ä produsere mer energi
https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000626280976
178: Hvordan hacke overgangsalderen, hormoner og hjernehelse
https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000660390061
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Vis mere
