Episoder
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Manifestieren ist die Kunst, dein Gehirn und dein Nervensystem bewusst darauf zu trainieren, an etwas zu glauben, das noch nicht passiert ist. Träumen ist daher eine wichtige Zutat beim Manifestieren, die nicht vernachlässigt werden sollte. Oft erlauben wir uns jedoch gar nicht erst zu träumen, weil sofort die Frage nach dem "Wie" aufkommt:
Wie fange ich an?
Wie finanziere ich das?
Wie werde ich meine Ängste los?
Wie halte ich durch? usw.
Wenn wir keine sofortige Antwort parat haben, wie wir unsere Träume verwirklichen können, neigen wir oft dazu, sie sofort wieder zu verwerfen. In dieser Podcastfolge möchte ich deshalb auf das "Wie" eingehen. Ich gebe dir 4 kraftvolle und wissenschaftlich erwiesene Schritte mit auf den Weg, die dir bei der Umsetzung deiner Träume helfen sollen. Du wirst lernen, wie du mithilfe der Neurowissenschaft dein Gehirn so programmieren kannst, dass du deine Ziele auch wirklich erreichst.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. -
Über Geld spricht man nicht? Erfolgsautorin und Unternehmerin Agatha Bieschke und ich schon!!! Und wir haben gute Gründe dafür. Denn dein Kontostand ist immer auch ein Spiegel für den Wert, den du dir und deiner Arbeit beimisst.
Verdienst du so viel Geld, wie du verdienst? Und wenn nicht, warum nicht?
In dieser Folge sprechen Agatha und ich darüber, warum das Thema Geld gerade bei uns Frauen so einen schlechten Ruf hat, was uns blockiert, mehr Geld zu verdienen, und vor allem, was du tun kannst, um Geldblockaden zu lösen und Geld in deinem Leben willkommen zu heißen. Agatha teilt mit uns eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie wir Geldblockaden auflösen können. Außerdem erfährst du, was für ein Geldtyp du bist und wie du diesen verändern kannst.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕
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➡️ Warteliste für Geldgefühle: www.agatha-bieschke.com/geldgefuhle_warteliste
➡️ Geldtypentest: www.agatha-bieschke.com/geldtest
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Manglende episoder?
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In der heutigen Folge spreche ich mit Alina, Shine-Coach für Emotionales Essen über ihre transformative Reise. Einst war sie eine unzufriedene Hotelangestellte und besorgte Mutter eines schwer kranken Kindes, die versuchte, ihren Kummer und Frust mit Essen herunterzuschlucken.
Im Interview berichtet Alina, dass sie schon seit ihrer Kindheit mit ihrem Gewicht zu kämpfen hatte, doch ihren Höchststand erreichte, nachdem ihr Vater plötzlich verstarb und ihr Kind eine lebensverkürzende Diagnose erhielt. Als sie den Anblick im Spiegel irgendwann nicht mehr erträgt, startet sie eine Diät nach der anderen, schafft es aber nicht, auf das Essen zu verzichten, das ihr so viel Trost spendet.
Durch Zufall stößt sie auf die erste Folge meines Podcasts „Du bist nicht undiszipliniert“ und versteht zum ersten Mal, dass sie nicht wegen mangelnder Willenskraft nicht abnehmen konnte, sondern weil sie emotional durch die schweren Schicksalsschläge überfordert ist.
Sie meldet sich zu „Lifestyle schlank“ an, was, wie sie sagt, ihr ganzes Leben verändert. Endlich traut sie sich, ihre Trauer und ihre Ängste zuzulassen und sich dadurch vom emotionalen Essen zu befreien. Sie nimmt nicht nur insgesamt 13 kg ab, sondern gewinnt auch neuen Lebensmut und entdeckt die Liebe zu sich selbst. Sie ist so begeistert von meiner Herangehensweise, dass sie sich schließlich entscheidet, ihre Führungsposition in einer internationalen Hotelkette aufzugeben und sich als Coach für Emotionales Essen selbstständig zu machen. Heute unterstützt sie erfolgreich selbst Menschen auf ihrer Abnehmreise und arbeitet außerdem noch nebenbei für mich. :)
Mehr über ihre inspirierende Reise zu sich selbst erfährst du in diesem spannenden und authentischen Interview mit einer äußerst sympathischen Frau.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
P.S.: Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung. 🙏💕
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➡️ Website: https://mindfulbodycoaching.de/
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/alina.mindfulbodycoaching/
➡️ Shine-Coach Alina: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/
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➡️ 10% Discount Code: SHINE2024 (01.10.2024-31.12.2024)
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In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank sprechen wir über die Macht deines Unterbewusstseins. Ich erkläre dir nicht nur, wie und warum dein Unterbewusstsein den größten Einfluss auf deinen Erfolg hat, sei es beim Abnehmen, im Beruf oder in deinen Beziehungen, sondern gebe dir auch konkrete Übungen an die Hand, wie du dein Unterbewusstsein umprogrammieren kannst, sodass es dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützt.
Außerdem wartet am Ende der Folge eine Visualisierungsübung zum Einschlafen auf dich, die dich weiterhin bei der Umprogrammierung deines Unterbewusstseins unterstützen soll. Mache diese Übung so oft wie möglich und sei gespannt, wie sich dein Leben zum Positiven verändert.
Jetzt wünsche ich dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕
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In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der Psychologin und Bestsellerautorin Tanja Köhler über ihr Buch "Vorwärts heißt zurück zu mir: Aufbruch in ein selbstbestimmtes Leben".
Da ich in meiner Arbeit mit vielen tausenden Menschen mit Gewichtsproblemen festgestellt habe, dass die Ursache für ihre Unzufriedenheit eigentlich gar nicht das Gewicht selbst ist, sondern im Gegenteil, dass das Gewicht eher der Ausdruck einer tieferliegenden Unzufriedenheit im Leben ist, möchten Tanja und ich in dieser Folge gemeinsam den Ursprung dieser Unzufriedenheiten beleuchten. Denn nicht selten ist der Grund dafür, dass wir unzufrieden sind, dass wir nicht selbstbestimmt leben.
Tanja und ich sprechen darüber, wie wir es schaffen können, selbstbestimmt zu leben, und wie uns dieses selbstbestimmte Leben dabei hilft, auch unser Essverhalten und Gewichtsprobleme zu heilen.
Tanja teilt konkrete Coachingmethoden und Übungen mit uns, die uns helfen können, selbstbestimmt zu leben.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕
Links zu Tanja Köhler:
➡️ Schau dich um auf Tanjas Webseite: https://die-tanja-koehler.de/
➡️ Lese Tanjas Buch „Vorwärts heißt zurück zu mir“ - versandkostenfrei und autorenfreundlich auf Autorenwelt: https://shop.autorenwelt.de/products/vorwarts-heisst-zuruck-zu-mir-von-tanja-kohler
➡️ Lese Tanjas Spiegel-Bestseller „Rauhnächte – 12 Tage nur für dich“ - versandkostenfrei und autorenfreundlich auf https://shop.autorenwelt.de/products/rauhnachte-12-tage-nur-fur-dich-von-tanja-kohler
➡️ Blogge mit Tanja in ihrem Blog der Psychologie: https://die-tanja-koehler.de/blogge-mit-mir/
➡️ Folge Tanja auf Instagram: https://www.instagram.com/die_tanja_koehler/
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Heute spreche ich mit Marion, einer ehemaligen Teilnehmerin meines "Lifestyle Schlank" Programms.
Marion ist 60 Jahre alt und war vor dem Programm frustriert über die Kilos, die jedes Jahr etwas mehr wurden und scheinbar immer schwerer abzunehmen waren. Sie litt auch unter dem Glauben, dass das Abnehmen im fortgeschrittenen Alter schwieriger sei. Das Altern im Allgemeinen bereitete ihr Probleme und ließ sie recht pessimistisch und unmotiviert auf ihre verbleibenden Jahre auf dieser Erde blicken. Zunächst nahm sie am Programm teil, um Gewicht zu verlieren, doch dann entdeckte sie plötzlich die Chancen des Alters auf völlig neue Weise. Zum ersten Mal in ihrem Leben wurde sie sich ihrer eigenen Bedürfnisse bewusst und fasste den Mut, ihr Leben entsprechend umzugestalten. Wie ihr neues Leben aussieht, wie sie den Mut fand, auf ihre eigenen Bedürfnisse zu hören und wie es ihr gelang, 12 kg abzunehmen, erfährst du in dieser Folge.
Ein sehr spannendes Interview mit einer tollen Frau, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕
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In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Linda, einer ehemaligen Teilnehmerin meines LIFESTYLE SCHLANK Online-Programms. Linda leidet schon seit ihrer Jugend unter ihrem Gewicht. Ihr Essverhalten und Gewicht wurden von ihren eigenen Eltern immer wieder kommentiert, bewertet und abgewertet. In ihrer Familie spielen Äußerlichkeiten, insbesondere das eigene Gewicht und das Gewicht anderer Menschen, eine große Rolle. Dadurch hat Linda früh verinnerlicht, dass schlanke Menschen mehr wert sein sollen als übergewichtige Menschen.
Diese vermeintliche Tatsache setzt sie unter Druck und führt dazu, dass sie ein gestörtes Verhältnis zum Essen entwickelt. Das führt so weit, dass ihr Gewicht immer wieder um +30 und -30 kg schwankt. Für diese Schwankungen verurteilt sie sich selbst, was ihren Selbstwert und ihre Selbstliebe immer weiter schwächt.
Das Programm ist für sie eine Reise zu sich selbst, auf der sie lernt, sich selbst ihre beste Freundin zu sein und erstmals Zeit für sich und ihre eigenen Bedürfnisse zu priorisieren. Das hilft ihr nicht nur 9 kg abzunehmen, sondern ein neues Verhältnis zum Essen und zu ihrem Körper aufzubauen.
Was ihr geholfen hat und auch dir helfen könnte, erfährst du in diesem Interview mit einer sehr sympathischen und inspirierenden Frau.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
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Die heutige Podcastfolge ist für dich, wenn du glaubst, dass du ein hoffnungsloser Fall bist und schon alles versucht hast, um abzunehmen, und einfach nicht mehr weiter weißt. Vielleicht erscheint es dir so, als hättest du jede Diät, jeden Trainingsplan und jede noch so exotische Methode ausprobiert, um abzunehmen, aber nichts scheint jemals funktioniert zu haben.
Vielleicht hast du sogar schon etliche Therapien und Coachings gemacht, unzählige Bücher gelesen und unendlich viele Podcasts zu dem Thema gehört, und trotzdem stehst du gefühlt immer noch am gleichen Punkt und bist dir sicher, dass du einfach ein hoffnungsloser Fall bist.
Mein Ziel mit dieser Folge ist es, dir aufzuzeigen, dass du keineswegs ein hoffnungsloser Fall bist, und ich werde dir einige Möglichkeiten aufzeigen, die du bestimmt noch nicht ausprobiert hast.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
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In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit der frischgebackenen Shine-Coachin Silvia über ihren Weg von einer übergewichtigen Erzieherin zu einer normalgewichtigen, selbstbewussten und glücklichen Coachin für Emotionales Essen.
Silvia litt ihr Leben lang unter Übergewicht. Wie so viele Menschen brachten Diäten und Ernährungsumstellungen auch Silvia nicht weiter. Tief in ihrem Inneren spürte sie immer, dass sich mehr hinter ihrem Gewicht verbirgt als reine Disziplinlosigkeit.
Auf der Suche nach alternativen Ansätzen stieß sie auf eines meiner Bücher und fühlte sich zum ersten Mal gesehen und verstanden. Mein Ansatz half ihr so sehr, dass sie selbst den Wunsch entwickelte, anderen Menschen diesen Weg weiterzugeben, und so meldete sie sich zu meiner 6-monatigen Coaching-Ausbildung an.
In diesem Interview erfährst du, wie die Ausbildung ihr geholfen hat, ihr Gewichtsproblem zu lösen, und wie sie gleichzeitig ihren Lebenstraum von einer eigenen Selbstständigkeit verwirklicht hat.
Ein sehr inspirierendes Interview, das Mut zur Veränderung macht.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim zu hören.
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In der heutigen Podcastfolge von "Lifestyle schlank" tausche ich mich mit @fitlaura über das Thema Intuitive Ernährung aus. Durch meine langjährige Erfahrung mit vielen tausenden Menschen weiß ich, dass Intuitive Ernährung zwar eine schöne Idee ist, aber für viele Menschen einfach nicht funktioniert. Daher spreche ich heute mit Laura darüber, was sie persönlich unter Intuitiver Ernährung versteht und für wen diese Art der Ernährung geeignet ist.
Laura teilt außerdem mit uns, wie Intuitives Essen ihr persönlich geholfen hat, sich von zwanghaftem Sport- und Essverhalten zu befreien und wieder in Balance zu kommen. Zusätzlich gibt sie wertvolle Tipps, wie wir den Zugang zur Intuitiven Ernährung und einem ausgewogenen Ess- und Sportverhalten finden können.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
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Heute spreche ich in meinem Podcast "LIFESTYLE SCHLANK" mit Yvonne, einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Online-Coaching-Programm. Yvonne ist 46 Jahre alt und Fitnesstrainerin, und trotz ihrer sportlichen Aktivitäten nimmt sie stetig zu und erreicht schließlich ein Gewicht von über 90 kg bei einer Größe von 1,66 Metern.
Vor drei Jahren fasste Yvonne den Entschluss, abzunehmen, und sie schaffte es, in Eigenregie beeindruckende 21 kg abzunehmen. Doch die letzten 5 kg wollen einfach nicht verschwinden. Zwei Jahre lang stagnierte ihr Gewicht, und sie begann, an sich selbst und ihrem Körper zu zweifeln. In dieser Zeit versuchte sie alles Mögliche, um die letzten Kilos zu ihrem Zielgewicht loszuwerden. Sie probierte verschiedene Diäten und Programme aus, doch nichts schien zu helfen. Die Waage bestimmte über ihre tägliche Laune, und sie verfiel immer öfter in Schwarz-Weiß-Denken.
Schließlich entschied sich Yvonne, sich bei meinem "Lifestyle schlank" Coaching-Programm anzumelden, und plötzlich lief das Abnehmen wie von selbst. Aus den vermeintlich letzten 5 kg wurden sogar 7 kg. Doch das Beste ist, dass sie nicht nur Gewicht verlor, sondern auch an Lebensfreude und Lebensenergie gewann. Diese positive Veränderung und Energie kann man in diesem inspirierenden Interview förmlich spüren. In diesem Interview teilt Yvonne mit uns ihre Erfahrungen, ihre Herausforderungen und ihre Durchbruch-Momente. Sie teilt ihre Learnings und gibt wertvolle Tipps für alle, die mit ähnlichen Problemen kämpfen. Dabei geht es nicht nur um Gewichtsverlust, sondern auch um die innere Transformation und den Umgang mit eigenen Zweifeln und Rückschlägen.
Yvonnes Geschichte ist ein Beispiel dafür, dass es manchmal mehr braucht als nur eine Diät oder ein Fitnessprogramm, um seine Ziele zu erreichen.
Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören!
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In der heutigen Folge von "Lifestyle schlank" gewähre ich euch einen originalen Einblick in die "Fragen an Julia" Telegram-Gruppe, die ein Bestandteil meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms "Lifestyle schlank" ist.
In dieser Gruppe dürfen mich die Teilnehmer während der 10 Wochen alles fragen, was sie auf dem Herzen haben.
Immer wieder erhalte ich Feedback von Teilnehmern darüber, wie sehr die Fragen anderer Teilnehmer und meine Antworten ihnen weitergeholfen haben. Manchmal sind es Fragen, auf die sie selbst nicht gekommen wären, obwohl sie ähnliche Probleme haben. Andere trauen sich möglicherweise nicht, ihre eigenen Fragen zu stellen. Oder sie erkennen einfach, anhand der Fragen, dass sie mit ihren Herausforderungen nicht allein sind. Ich teile heute ein paar dieser Fragen und meine Antworten darauf, weil ich hoffe, dass sie auch dir weiterhelfen können.
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In der heutigen Podcastfolge unterhalte ich mich mit @ohgottdiese_nina darüber, wie sie trotz eines PCO-Syndroms und einer Insulinresistenz 60 kg abgenommen hat. Besonders gehen wir darauf ein, wie Nina den ständigen Kampf gegen sich selbst und ihren Körper überwunden und es geschafft hat, sich endlich so zu akzeptieren, wie sie ist.
Nina teilt die Schritte, die auf ihrem Weg zu mehr Selbstliebe für sie essenziell waren, und ich bin mir sicher, dass du sehr viel aus Ninas Erfahrungen für dich mitnehmen kannst.
Außerdem erfährst du, was das PCO-Syndrom ist, wie es entsteht, wie sich eine Insulinresistenz negativ auf dein Gewicht auswirken kann und natürlich auch, wie du es dennoch schaffen kannst abzunehmen.
PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕
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In dieser Episode spreche ich mit Veneta einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms Lifestyle schlank.
Veneta ist eine außergewöhnliche 62-jährig Frau, die eine bemerkenswerte Transformation durchlaufen hat.
Veneta hat in ihrem Elternhaus viel Gewalt durch ihren Vater erlebt, während ihre Mutter mit der Überforderung kämpfte, sowohl mit der Gewalt als auch mit der Verantwortung, sich um drei Kinder zu kümmern. Dadurch fühlte sich Veneta oft vernachlässigt und ungeliebt.
Essen wurde für sie zu einem Weg, sich geborgen und geliebt zu fühlen. Von ihrer Mutter wurde Veneta für ihr Essverhalten bestraft und gemaßregelt was dazu führte das sie heimlich aß. Der einzige Ort, an dem sie sich als Kind wohl und akzeptiert fühlte, war bei ihrer Oma. Bei Oma durfte sie immer essen, was sie wollte, und dieses positive Erlebnis hat sich tief in ihrem Unterbewusstsein verankert und das Essen stark emotional verknüpft.
Veneta spürte schon seit langer Zeit, dass ihr Essverhalten ein Ventil für ihre unterdrückten Emotionen war. Allerdings wusste sie nicht, wie sie dieses Problem angehen sollte, bis sie meinen Podcast entdeckte und schließlich den Entschluss fasste, sich für mein 10-wöchiges Online-Coaching-Programm "Lifestyle schlank" anzumelden.
In diesem Programm arbeitet Veneta intensiv an den tief verwurzelten Glaubenssätzen, die aus ihrer schwierigen Kindheit entstanden sind, insbesondere dem Gefühl, nicht gut genug zu sein. Sie lernt, Selbstliebe zu entwickeln und ihre eigenen Bedürfnisse wertzuschätzen. Dieser Prozess ermöglicht es ihr nicht nur, 5 kg Gewicht zu verlieren, sondern auch eine erstaunliche Verbesserung ihrer Lebensqualität zu erfahren.
Ihre Geschichte ist nicht nur inspirierend, sondern erinnert uns auch daran, dass es nie zu spät ist, an sich selbst zu arbeiten und positive Veränderungen vorzunehmen.
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In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit dir über ein Thema, das sehr viele Menschen daran hindert, langfristig und nachhaltig etwas an ihrem Essverhalten oder Gewicht zu verändern.
Ein innerer Widerstand, den ich immer den inneren Rebell nenne. Ein Rebell, der FÜR Selbstbestimmtheit und GEGEN falsche Schönheitsideale kämpft und dabei nicht bemerkt, dass er am Ende leider auch gegen sich selbst kämpft.
Wir sprechen in dieser Folge darüber, wie und warum dieser Rebell entsteht, welche Auswirkungen er auf dich und dein Leben hat und ich gebe dir 5 Schritte an die Hand wie du ihn zähmen kannst, damit du nicht länger gegen dich selbst rebellierst und nachhaltige Abnehmerfolge feiern kannst.
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In der heutigen Episode von Lifestyle Schlank spreche ich mit Marion darüber, wie die Entscheidung gegen eine Magen OP ihr ganzes Leben positiv verändert.
Schon als Kind half Marion Essen und Lesen dabei, sich in eine andere Welt zu flüchten und für einen Moment ihre Probleme zu vergessen.
Ihr Höchstgewicht erreichte sie in einer emotional sehr schwierigen Phase, als ihr Vater starb, sie das Rauchen aufgab und sich aus einer langjährigen Beziehung trennte. Dabei nahm sie 30 kg zu, die sie nicht mehr abnehmen konnte.
Irgendwann war sie so verzweifelt, dass sie in einem Adipositas-Zentrum nach Hilfe suchte. Die Ärzte dort prophezeiten ihr, dass sie es niemals ohne eine Magen-OP schaffen würde abzunehmen. Ihr Bauchgefühl sagte ihr jedoch etwas anderes.
Wie sie es entgegen der ärztlichen Diagnose schaffte, ohne Magenverkleinerung 17 kg abzunehmen, und wie es dazu kam, dass sie heute selbst Shine Coach für Emotionales Essen ist, erfährst du in diesem spannenden Interview mit einer tollen Frau.
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Links zu Marion:
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/koerperglueckcoaching/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095222482270&locale=de_DE
➡️ Website: https://www.koerperglueckcoaching.de/
➡️ Podcast: https://open.spotify.com/show/64rfawZe2PRlTi66V4spDT?si=fb61a3a2744e43e1
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In der neuesten Folge meines Podcasts "LIFESTYLE SCHLANK" habe ich das große Vergnügen, die Neurowissenschaftlerin Friederike Fabritius als Gast zu begrüßen. Friederike hat es sich zur Mission gemacht, Menschen mithilfe der Neurowissenschaft dabei zu unterstützen, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.
Im Interview tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Neurowissenschaft ein und entdecken, wie wir bestimmte Gehirnregionen aktivieren können, um unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit zu verbessern. Friederike teilt mit uns neuste Erkenntnisse darüber, wie wir unsere mentale und körperliche Gesundheit steigern können, indem wir unser Gehirn auf optimale Weise nutzen.
Ein weiterer spannender Aspekt, den wir in dieser Folge behandeln, ist der sogenannte Flowzustand. Wir erfahren, was genau dieser Zustand ist und wie wir ihn erreichen können, um unser volles Potenzial auszuschöpfen. Friederike gibt uns wertvolle Einblicke und praktische Tipps, wie wir diesen Zustand der höchsten Produktivität und Zufriedenheit in unserem Alltag herbeiführen können.
Ein Thema, das uns alle betrifft, ist der Umgang mit Stress. Aus neurowissenschaftlicher Sicht beleuchten wir die Mechanismen, die hinter unserem Stresslevel stecken, und lernen effektive Strategien kennen, um Stress abzubauen und uns in stressigen Situationen besser zu regulieren. Friederike gibt uns wertvolle Werkzeuge an die Hand, um unseren Geist zu beruhigen und unsere Resilienz zu stärken.
Ein weiterer Schwerpunkt dieser Folge liegt auf der Erklärung, wie Gewohnheiten in unserem Gehirn entstehen und wie wir neue Gewohnheiten nachhaltig etablieren können. Friederike teilt mit uns wissenschaftlich fundierte Methoden und Praktiken, um alte Gewohnheiten loszulassen und positive Veränderungen in unserem Leben zu verankern.
Nicht zuletzt erklärt uns Friederike, die Kraft der Visualisierung und wie Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft uns dabei helfen, unsere Vorstellungskraft zu nutzen und unsere Visionen in die Realität umzusetzen.
Ein super spannendes Interview mit einer sehr intelligenten und inspirierenden Frau, das du auf keinen Fall verpassen solltest.
Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
Links zu Friederike Fabritius:
➡️ Webseite: https://friederikefabritius.com/
➡️ Bücher: https://www.amazon.de/stores/author/B06XFMVSFB/allbooks?ingress=0&visitId=3790de7f-4d3d-4bd5-823e-e9ab8871055d
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/friederikefabritius/?hl=de
Links zu mir:
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/
➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ -
Fühlst du dich oft fremdbestimmt und hast das Gefühl, dass du deine Ziele nicht erreichen kannst? Steckst du fest in einem Körper, einer Beziehung oder einem Job, der dich unglücklich macht, und findest einfach nicht den Mut oder Antrieb, etwas zu ändern? Fühlst du dich im gemütlichen Elend gefangen, ohne einen Ausweg zu sehen?
Dann ist diese Podcastfolge genau das Richtige für dich. Denn in dieser Folge gebe ich dir 5 Anregungen und passende Übungen mit auf den Weg, die dir helfen sollen, aus dem gemütlichen Elend auszubrechen, deine Ziele endlich zu erreichen und ein glückliches, selbstbestimmtes Leben zu führen.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
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Meine Links:
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/
➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/
➡️ Podcast-Folge 219: https://shinecoaching.de/p/219-teil-1-so-findest-du-dein-wahres-selbst-und-erfuellst-dir-deine-traeume/
➡️ Podcast-Folge 220: https://shinecoaching.de/p/220-teil-2-mit-diesen-uebungen-manifestierst-du-dein-neues-selbst/ -
Heute spreche ich mit meiner ehemaligen Lifestyle-Schlank-Teilnehmerin Ruth. Ruth ist 40 Jahre alt und fühlt sich schon seit ihrer Kindheit nicht wohl in ihrem Körper. Nachdem sie die typische Diätkarriere durchlaufen hat, landet sie irgendwann in einem Programm, um intuitives Essen zu erlernen.
Zunächst klingt das Konzept der intuitiven Ernährung für sie wie ein Befreiungsschlag und die ultimative Lösung. Doch leider führt das intuitive Essen bei Ruth zu einer Zunahme statt zu einer Abnahme. Abnehmen tut sie lediglich an Selbstvertrauen. Sie fühlt sich wie ein Versager, weil sie es nicht schafft, nur aus Hunger zu essen. In meinem Programm lernt sie ihren ganz eigenen Weg zu finden, der ihr endlich nicht nur die ersehnte Leichtigkeit und Freiheit, sondern auch eine Abnahme bringt.
Wie dieser Weg aussieht und was sie sonst noch alles über sich, ihren Körper und ihr Essverhalten gelernt hat, erfährst du in diesem spannenden Interview mit einer inspirierenden, sehr sympathischen Frau.
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Herzlich willkommen zu einer neuen spannenden Folge von "LIFESTYLE SCHLANK"! Heute habe ich einen ganz besonderen Gast: Christian Busch, Autor des Buches "Erfolgsfaktor Zufall: Lerne, wie du in 6 Schritten die Kraft der Serendipität nutzen kannst, um aus Ungewissheit und unerwarteten Ereignissen dein Glück zu erschaffen." Gemeinsam tauchen wir in die faszinierende Welt der Serendipität ein und zeigen, wie wir den Zufall gezielt nutzen können, um unser Lebensglück zu steigern.
In dieser Folge erfährst du, was Serendipität bedeutet und wie wir zwischen aktivem und passivem Glück unterscheiden können. Christian Busch teilt wertvolle Tipps und Strategien, wie wir den Zufall in unserem Leben nutzen können, um positive und überraschende Ereignisse herbeizuführen.
Wir diskutieren auch die Frage, ob manche Menschen das Glück mehr anziehen als andere und ob unsere Reaktion auf Zufälle eine Rolle spielt.
Kann man durch aktives Handeln und eine offene, neugierige Lebenseinstellung mehr Glück in sein Leben ziehen?
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Extrovertiertheit und Lebensglück?
Christian und ich erzählen auch aus unserem eigenen Leben und teilen Beispiele, wie wir den Zufall aktiv genutzt haben, um mehr Glück zu erfahren.
Zum Abschluss besprechen wir, wie man die Chancen, die uns der Zufall bietet, erfolgreich nutzen kann. Viele Menschen haben viele Begegnungen, aber nur wenige machen tatsächlich etwas daraus. Wir geben konkrete Tipps, wie man Ideen und Zufälle in Erfolge umwandeln kann.
Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
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Links zu Christian:
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/drchristianbusch/
➡️ Website: https://theserendipitymindset.com/
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➡️ Ausbildung Shine-Coch für emotionales Essen: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ - Vis mere
