Episoder
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In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Vera, einer Teilnehmerin des Programms "Lifestyle Schlank", über ihren langen Weg heraus aus einer Atypischen Bulimie hin zu einem neuen, selbstbestimmten Essverhalten.
Vera wuchs in einer Unternehmerfamilie auf, in der die Eltern nicht immer ausreichend Zeit für sie hatten. Schon früh suchte sie im Essen das, was sie zu Hause vermisste: Trost, Aufmerksamkeit und Stabilität. Obwohl sie schon immer mehr aß als andere Kinder, war dies bis zu ihrem 30. Lebensjahr von außen nicht erkennbar, da sie lange Zeit Leistungssport betrieb, was dazu führte, dass sie kaum zunahm. Als sie jedoch mit dem Leistungssport aufhörte und schwanger wurde, machte sich das ständige Überessen plötzlich auch körperlich bemerkbar. Sie nahm immer weiter zu, bis sie ein Gewicht von 140 kg erreichte.
Trotz zahlreicher Diäten schaffte sie es nicht dauerhaft, das Gewicht wieder zu verlieren, und spürte, dass sich hinter ihrem Essverhalten mehr verbarg. Daher entschied sie sich für eine Therapie, bei der die Diagnose einer Atypischen Bulimie gestellt wurde. Die Therapie half ihr, ihr Essverhalten weitgehend zu heilen, und sie nahm ganze 60 kg ab. Doch im Laufe der Jahre schleicht sich das alte Essverhalten immer mehr wieder ein, sodass sie stetig wieder zunimmt. Auf der Suche nach Hilfe stieß sie auf mein 10-Wochen-Programm "Lifestyle Schlank" und sagt, dass das Programm die perfekte Kombination aus lösungsorientierten Verhaltensänderungen und Therapie für sie war. Wie ihr das Programm geholfen hat, 9 kg zu verlieren und zu einem selbstbestimmten Essverhalten zurückzufinden, erfährst du in diesem Interview.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕
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In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der Influencerin Monika, 39 Jahre alt und alleinerziehende Mutter von drei Kindern. Im Interview erzählt sie, wie sie im vergangenen Jahr durch Manifestation ihr Leben verwandelt hat – von einem unzufriedenen Dasein in einer unglücklichen Beziehung und einem Körper, in dem sie sich nicht wohlfühlte, zu einem erfüllten Leben mit ihrem Traumkörper.
Seit ihrem 16. Lebensjahr leidet Monika unter ihrem Gewicht. Drei Schwangerschaften und eine unglückliche Beziehung führten sie schließlich zu ihrem Höchstgewicht. Eine schwere Operation, bei der Teile ihres Darms entfernt werden mussten, brachte sie zum Nachdenken und zur Entscheidung, ihr Glück endlich selbst in die Hand zu nehmen. Sie entdeckt das Manifestationsprinzip und hat schnell den Bogen raus. Innerhalb kürzester Zeit manifestiert sie nicht nur ihren Traumkörper, sondern auch eine neue erfüllte, glückliche Partnerschaft. Wie sie das geschafft hat, welche Werkzeuge ihr geholfen haben und wie auch du diese für dich nutzen kannst, erfährst du in diesem spannenden Interview.
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Manglende episoder?
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Für die einen ist Weihnachten die schönste Zeit des Jahres – für andere jedoch auch eine Phase voller Herausforderungen, besonders, wenn es darum geht, nicht zuzunehmen. Überall lauern nicht nur kulinarische Verlockungen, sondern auch emotionale Trigger.
Weihnachten ist nämlich auch die Zeit der Familienzusammenkünfte, die nicht selten geprägt sind von Bodyshaming, Streit, Grenzüberschreitungen, Vorwürfen und Schuldgefühlen. Diese Trigger können Rückfälle in alte Verhaltensmuster sowie Emotionales Essen und Essanfälle begünstigen.
In dieser Podcastfolge möchte ich dir deshalb zum einen 4 Schritte an die Hand geben, die dir helfen, mit den kulinarischen Versuchungen umzugehen, ohne auf alles verzichten zu müssen. Zum anderen möchte ich dir 4 Schritte mitgeben, um die emotionalen Herausforderungen im familiären Umfeld ohne Rückfälle in alte Verhaltensmuster zu meistern.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
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Heute spreche ich mit der ehemaligen "Lifestyle Schlank" Teilnehmerin Anke. Anke ist heute 53 Jahre alt und sagt, sie habe sich noch nie wohl in ihrem Körper gefühlt. Ein Grund dafür waren Fatshaming-Kommentare ihrer Mutter wie "Pass auf, was du isst" oder "Zieh deinen Bauch ein", die sie über den gesamten Zeitraum ihrer Kindheit und Jugend begleiteten.
Anke erkennt heute, dass ihre Mutter selbst eine toxische Beziehung zu ihrem Körper und Essverhalten hatte. Sie erinnert sich z.B. nicht daran, wann ihre Mutter einmal nicht auf Diät war.
Wie sich das toxische Diätverhalten ihrer Mutter auf Ankes Essverhalten auswirkte und wie sie mithilfe meines 10-wöchigen Online-Programms einen neuen Weg und eine befreite Einstellung zum Essen gefunden hat, bei dem ihre Gedanken nicht länger ausschließlich um dieses Thema kreisen, erfährst du in diesem Interview.
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In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der wunderbaren @phi.loves.astrology über ihr neues Buch "Die Wunder des Kosmos: Zufriedenheit und inneres Wachstum mithilfe der Astrologie." Ich selbst finde Astrologie spannend, fühle mich aber oft überfordert, weil es ein komplexes System mit unzähligen Aspekten ist. Deshalb freue ich mich besonders, dass Phi uns in diesem Interview sehr anschaulich und verständlich einen Einblick in die Welt der Astrologie gibt und einige Grundprinzipien erklärt. Vor allem zeigt sie, wie wir die Astrologie nutzen können, um ein besseres Verständnis für uns selbst und auch für unsere Mitmenschen zu entwickeln.
Wir sprechen über Sonnenzeichen, Mondzeichen, Aszendent, Geburtscharts und vieles mehr. Dabei wird es auch sehr persönlich – denn Phi geht auch auf mein Geburtshoroskop ein. Ein mega spannendes und interessantes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören!
PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕
Links zu Phi:
➡️ Webseite: www.phi-loves-astrology.de
➡️ Buch: https://www.phi-loves-astrology.de/die-wunder-des-kosmos
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Erfahre, was Komplextraumata sind, wie sie zu Essstörungen führen und wie du dich von Trauma und Essstörungen befreist.
In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit der Moderatorin, Coachin und Autorin des Buches ‘Wie ich, ich wurde’, @kathiekleff, über ihre bewegende persönliche Geschichte von Komplextrauma und Essstörung und ihren Weg zur Heilung.
Kathie wächst in instabilen Familienverhältnissen auf, die jedoch lange Zeit gesellschaftlich als normal galten. Jahrelang erkennt sie nicht, dass sie durch ihre Kindheitserfahrungen ein Komplextrauma erlitten hat, welches wiederum zu einer Essstörung führte.
Wie so viele Menschen fühlte sie sich ihr Leben lang einfach nur dick, willensschwach und undiszipliniert, ohne den Zusammenhang zwischen ihrer Essstörung und ihrem Trauma zu erkennen.
Im Interview erzählt sie uns, was ihr als Kind widerfahren ist, wie sich dadurch eine Essstörung manifestierte und was ihr geholfen hat, sowohl ihr Trauma als auch ihre Essstörung zu heilen. Ich hoffe sehr, dass dieses ehrliche, authentische und bewegende Gespräch dir neue Ansätze für Lösungen bietet und dir vor allem Mut für ein Happy End macht.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕
Links zu Kathie:
➡️ Online-Shop: https://mein.unversehrtes-ich.de/s/unversehrtes-ich/shop
➡️ Website: https://www.kathiekleff.com/
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/
➡️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ
➡️ Buch „Wie ich ICH wurde“: https://www.amazon.de/Wie-ich-ICH-wurde-Traumaheilung/dp/3956280717/ref=sr_1_1?crid=PMJUBFK9JJPS&keywords=wie+ich+ich+wurde+kathie+kleff&qid=1706694169&sprefix=wie+ich+%2Caps%2C127&sr=8-1
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In der heutigen Folge von „Lifestyle schlank“ gebe ich dir erneut einen exklusiven Einblick in die „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe, die Teil meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms „Lifestyle schlank“ ist.
In dieser Gruppe können die Teilnehmer während der gesamten 10 Wochen all das fragen, was ihnen auf dem Herzen liegt. Die „Fragen an Julia“-Gruppe ist deshalb so beliebt, weil sie zeigt, wie ähnlich die Herausforderungen beim Abnehmen und der Auflösung von Emotionalem Essen sind. Es hilft einfach zu sehen, dass man mit seinen Problemen nicht alleine ist. Außerdem bietet eine neutrale Person wie ein Coach die Möglichkeit, eine neue Perspektive auf die eigenen Probleme zu werfen.
Heute teile ich einige dieser Fragen und meine Antworten mit dir – in der Hoffnung, dass sie auch dir weiterhelfen.
Wenn du auch Fragen auf dem Herzen hast und dir eine Antwort von mir wünschst, schreib uns gerne eine Mail an [email protected] mit dem Betreff "Fragen an Julia". Vielleicht hörst du meine Antwort schon bald in einer der nächsten Podcastfolgen.
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➡️ Podcast-Folge 278: https://shinecoaching.de/p/278-einblicke-lifestyle-schlank-gruppe-essanfalle-binge-eating-intuitives-essen/ -
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Christian Firus. Christian ist Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, sowie Facharzt für Psychiatrie und hat das Buch geschrieben “Was wir gewinnen, wenn wir verzichten”.
Im Interview sprechen wir darüber, warum es uns Menschen so schwer fällt, zu verzichten und warum es dennoch für unseren Planeten und unsere psychische und physische Gesundheit so wichtig ist. Du erfährst in dieser Folge natürlich auch, wie du den kleinen “Rebell” in dir, der nicht verzichten möchte, bändigen kannst und wie du lernen kannst glücklich und zufrieden zu sein, mit dem, was du bereits hast.
Ein sehr spannendes Interview mit wertvollen Tipps für ein gesünderes und glücklicheres Leben.
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Link zu Dr. Christian Firus:
➡️ Webseite: https://christian-firus.de/
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Heute spreche ich mit Katharina, einer ehemaligen Teilnehmerin meines "Lifestyle Schlank" Programms. Katharina wuchs auf einem Bauernhof mit 8 Geschwistern auf und war als eine der ältesten Geschwister früh gezwungen, Verantwortung für ihre Geschwister zu übernehmen. Zum einen ist sie stolz darauf, ihren Eltern helfen zu können, zum anderen fühlt sie sich oft sehr überfordert. Schon früh kompensierte sie diese Überforderung mit Essen, was dazu führte, dass sie als einzige von 8 Geschwistern unter Übergewicht litt. Zusätzlich wurde sie in der Schule gemobbt.
Katharina internalisierte den Glaubenssatz aus ihrer Kindheit, dass sie sich keine Zeit für sich selbst nehmen dürfe, da sonst Chaos herrschen würde. Dieser Glaubenssatz führte im Erwachsenenleben dazu, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigte, was schließlich in einem Burnout endete. Um den anhaltenden Stress zu kompensieren, griff sie weiterhin zum Essen.
Im Programm lernte sie, an ihren Glaubenssätzen zu arbeiten, emotionales Essen zu verstehen und aufzulösen und nahm dabei ganze 8,5 kg in 10 Wochen ab. Ein sehr spannendes Interview mit einer tollen Frau, das du auf keinen Fall verpassen solltest.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
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➡️ Kreisen deine Gedanken oft mehr um andere Menschen als um dich selbst?
➡️ Vergleichst du dich mit anderen und fühlst dich deshalb minderwertig?
➡️ Neidest du anderen ihren Erfolg, ihr Aussehen oder ihren Lebensstil?
➡️ Fühlst du dich leicht angegriffen und schnell verletzt und beziehst Gesagtes immer auf dich?
Dann ist die heutige Podcastfolge genau das Richtige für dich. Heute sprechen wir darüber, warum es für dein Glück und deine innere Zufriedenheit so wichtig ist, dich weniger über andere Menschen zu ärgern, dich seltener zu vergleichen und Neidgedanken loszulassen.
Ich gebe dir außerdem 3 wirkungsvolle Methoden an die Hand, mit denen du dein Unterbewusstsein umprogrammieren kannst, sodass dich das, was andere tun, nicht mehr so stark beeinflusst.
Du lernst:
✅ wie du mit Ärger und Groll besser umgehen kannst,
✅ wie du mit negativer Kritik und Angriffen umgehen kannst,
✅ wie du Neid in etwas Positives verwandelst und
✅ wie du eine gesunde und erfüllende Beziehung zu anderen Menschen und auch zu dir selbst aufbauen kannst.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
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➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/
➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/
➡️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/
➡️ Podcast-Folge: 148 Wie du dein Unterbewusstsein auf Erfolg programmierst: https://shinecoaching.de/p/148-wie-du-dein-unterbewusstsein-auf-erfolg-programmierst/
➡️ Podcast-Folge: 125 Wie du dein Unterbewusstsein auf abnehmen programmierst: https://shinecoaching.de/p/125-wie-du-dein-unterbewusstsein-auf-abnehmen-programmierst/
➡️ Podcast-Folge: 215 Wie du dir das Leben deiner Träume manifestierst: https://shinecoaching.de/p/215-wie-du-dir-das-leben-deiner-traeume-manifestierst/
➡️ Podcast-Folge: 64 Wie du mit negativer Kritik umgehen kannst: https://shinecoaching.de/p/64-wie-du-mit-negativer-kritik-umgehen-kannst/
➡️ Podcast-Folge: 73 Wie du mit Neid umgehen kannst: https://shinecoaching.de/p/73-wie-du-mit-neid-umgehen-kannst/
➡️ Podcast-Folge: 98 Warum wir nur wir sein können, wenn wir Andere anders sein lassen!: https://shinecoaching.de/p/98-warum-wir-nur-wir-sein-koennen-wenn-wir-andere-anders-sein-lassen/ -
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dominik Barkow von @mybodymind.de darüber, was chronische Schmerzen sind, wie sie entstehen, welche Botschaft sie für uns haben und wie wir sie bewältigen können.
Dominik selbst litt über 10 Jahre lang unter chronischen Schmerzen in seinen Gelenken, Knien, im unteren Rücken, der Schulter und dem Nacken. Da ihm die klassische Schulmedizin keine Lösung bieten konnte, begab er sich eigenständig auf die Suche nach alternativen Ansätzen. Seine Reise führte ihn durch Bereiche wie Mobilität, Krafttraining, Meditation, Atemtechniken und tiefgreifende psychologische Methoden. Diese ganzheitliche Herangehensweise half nicht nur ihm selbst, sondern auch seinen heutigen Patienten. Inzwischen ist er als ganzheitlicher Gesundheitscoach tätig und Gründer von Bodymind.
Im Interview teilt Dominik nicht nur sein Wissen über chronische Schmerzen, sondern gibt auch konkrete Tipps von Ernährung über Psyche bis hin zu spezifischen Bewegungsübungen.
PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕
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In der heutigen Folge von "Lifestyle schlank" spreche ich mit der frischgebackenem Shine-Coach für Emotionales Essen, Inga, über ihren Weg heraus aus der Depression und beruflicher Unzufriedenheit hin zu einem Leben voller Leichtigkeit, Selbstliebe und beruflicher Erfüllung.
Inga, 54 Jahre alt und gelernte Gärtnerin, hat viele Jahre unglücklich als Verkäuferin in einem Elektrohandel gearbeitet, bis sie von Depressionen eingeholt wurde und beschloss, etwas an ihrem Leben zu ändern. Teil dieser Veränderung war auch das Beenden ihres Unwohlseins in ihrem eigenen Körper. So stieß sie auf mein 10-wöchiges "Lifestyle schlank"- Programm, das nicht nur ihren Körper und ihre Selbstakzeptanz transformierte, sondern ihr auch den Weg zu ihrer wahren Berufung aufzeigte. Noch während des Programms entschied sich Inga dazu, meine Ausbildung zum Shine-Coach für Emotionales Essen zu absolvieren, und hat diese Entscheidung seitdem keinen Tag bereut.
Heute begleitet sie selbst Frauen auf ihrem Weg zu mehr Leichtigkeit, Selbstakzeptanz und körperlichem Wohlbefinden.
In diesem Interview erfährst du, wie Inga es geschafft hat, ihre Selbstliebe zu stärken, den Glaubenssatz "Ich bin nicht gut genug" aufzulösen, ihren Perfektionismus abzulegen, sich nicht mehr selbst klein zu machen und einfach ihrem Herzen zu folgen.
Ein sehr inspirierendes Interview mit einer tollen Frau, das du auf keinen Fall verpassen solltest.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
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Manifestieren ist die Kunst, dein Gehirn und dein Nervensystem bewusst darauf zu trainieren, an etwas zu glauben, das noch nicht passiert ist. Träumen ist daher eine wichtige Zutat beim Manifestieren, die nicht vernachlässigt werden sollte. Oft erlauben wir uns jedoch gar nicht erst zu träumen, weil sofort die Frage nach dem "Wie" aufkommt:
Wie fange ich an?
Wie finanziere ich das?
Wie werde ich meine Ängste los?
Wie halte ich durch? usw.
Wenn wir keine sofortige Antwort parat haben, wie wir unsere Träume verwirklichen können, neigen wir oft dazu, sie sofort wieder zu verwerfen. In dieser Podcastfolge möchte ich deshalb auf das "Wie" eingehen. Ich gebe dir 4 kraftvolle und wissenschaftlich erwiesene Schritte mit auf den Weg, die dir bei der Umsetzung deiner Träume helfen sollen. Du wirst lernen, wie du mithilfe der Neurowissenschaft dein Gehirn so programmieren kannst, dass du deine Ziele auch wirklich erreichst.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. -
Über Geld spricht man nicht? Erfolgsautorin und Unternehmerin Agatha Bieschke und ich schon!!! Und wir haben gute Gründe dafür. Denn dein Kontostand ist immer auch ein Spiegel für den Wert, den du dir und deiner Arbeit beimisst.
Verdienst du so viel Geld, wie du verdienst? Und wenn nicht, warum nicht?
In dieser Folge sprechen Agatha und ich darüber, warum das Thema Geld gerade bei uns Frauen so einen schlechten Ruf hat, was uns blockiert, mehr Geld zu verdienen, und vor allem, was du tun kannst, um Geldblockaden zu lösen und Geld in deinem Leben willkommen zu heißen. Agatha teilt mit uns eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie wir Geldblockaden auflösen können. Außerdem erfährst du, was für ein Geldtyp du bist und wie du diesen verändern kannst.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕
Links zu Agatha
➡️ Warteliste für Geldgefühle: www.agatha-bieschke.com/geldgefuhle_warteliste
➡️ Geldtypentest: www.agatha-bieschke.com/geldtest
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In der heutigen Folge spreche ich mit Alina, Shine-Coach für Emotionales Essen über ihre transformative Reise. Einst war sie eine unzufriedene Hotelangestellte und besorgte Mutter eines schwer kranken Kindes, die versuchte, ihren Kummer und Frust mit Essen herunterzuschlucken.
Im Interview berichtet Alina, dass sie schon seit ihrer Kindheit mit ihrem Gewicht zu kämpfen hatte, doch ihren Höchststand erreichte, nachdem ihr Vater plötzlich verstarb und ihr Kind eine lebensverkürzende Diagnose erhielt. Als sie den Anblick im Spiegel irgendwann nicht mehr erträgt, startet sie eine Diät nach der anderen, schafft es aber nicht, auf das Essen zu verzichten, das ihr so viel Trost spendet.
Durch Zufall stößt sie auf die erste Folge meines Podcasts „Du bist nicht undiszipliniert“ und versteht zum ersten Mal, dass sie nicht wegen mangelnder Willenskraft nicht abnehmen konnte, sondern weil sie emotional durch die schweren Schicksalsschläge überfordert ist.
Sie meldet sich zu „Lifestyle schlank“ an, was, wie sie sagt, ihr ganzes Leben verändert. Endlich traut sie sich, ihre Trauer und ihre Ängste zuzulassen und sich dadurch vom emotionalen Essen zu befreien. Sie nimmt nicht nur insgesamt 13 kg ab, sondern gewinnt auch neuen Lebensmut und entdeckt die Liebe zu sich selbst. Sie ist so begeistert von meiner Herangehensweise, dass sie sich schließlich entscheidet, ihre Führungsposition in einer internationalen Hotelkette aufzugeben und sich als Coach für Emotionales Essen selbstständig zu machen. Heute unterstützt sie erfolgreich selbst Menschen auf ihrer Abnehmreise und arbeitet außerdem noch nebenbei für mich. :)
Mehr über ihre inspirierende Reise zu sich selbst erfährst du in diesem spannenden und authentischen Interview mit einer äußerst sympathischen Frau.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
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In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank sprechen wir über die Macht deines Unterbewusstseins. Ich erkläre dir nicht nur, wie und warum dein Unterbewusstsein den größten Einfluss auf deinen Erfolg hat, sei es beim Abnehmen, im Beruf oder in deinen Beziehungen, sondern gebe dir auch konkrete Übungen an die Hand, wie du dein Unterbewusstsein umprogrammieren kannst, sodass es dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützt.
Außerdem wartet am Ende der Folge eine Visualisierungsübung zum Einschlafen auf dich, die dich weiterhin bei der Umprogrammierung deines Unterbewusstseins unterstützen soll. Mache diese Übung so oft wie möglich und sei gespannt, wie sich dein Leben zum Positiven verändert.
Jetzt wünsche ich dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
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In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der Psychologin und Bestsellerautorin Tanja Köhler über ihr Buch "Vorwärts heißt zurück zu mir: Aufbruch in ein selbstbestimmtes Leben".
Da ich in meiner Arbeit mit vielen tausenden Menschen mit Gewichtsproblemen festgestellt habe, dass die Ursache für ihre Unzufriedenheit eigentlich gar nicht das Gewicht selbst ist, sondern im Gegenteil, dass das Gewicht eher der Ausdruck einer tieferliegenden Unzufriedenheit im Leben ist, möchten Tanja und ich in dieser Folge gemeinsam den Ursprung dieser Unzufriedenheiten beleuchten. Denn nicht selten ist der Grund dafür, dass wir unzufrieden sind, dass wir nicht selbstbestimmt leben.
Tanja und ich sprechen darüber, wie wir es schaffen können, selbstbestimmt zu leben, und wie uns dieses selbstbestimmte Leben dabei hilft, auch unser Essverhalten und Gewichtsprobleme zu heilen.
Tanja teilt konkrete Coachingmethoden und Übungen mit uns, die uns helfen können, selbstbestimmt zu leben.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
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Links zu Tanja Köhler:
➡️ Schau dich um auf Tanjas Webseite: https://die-tanja-koehler.de/
➡️ Lese Tanjas Buch „Vorwärts heißt zurück zu mir“ - versandkostenfrei und autorenfreundlich auf Autorenwelt: https://shop.autorenwelt.de/products/vorwarts-heisst-zuruck-zu-mir-von-tanja-kohler
➡️ Lese Tanjas Spiegel-Bestseller „Rauhnächte – 12 Tage nur für dich“ - versandkostenfrei und autorenfreundlich auf https://shop.autorenwelt.de/products/rauhnachte-12-tage-nur-fur-dich-von-tanja-kohler
➡️ Blogge mit Tanja in ihrem Blog der Psychologie: https://die-tanja-koehler.de/blogge-mit-mir/
➡️ Folge Tanja auf Instagram: https://www.instagram.com/die_tanja_koehler/
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Heute spreche ich mit Marion, einer ehemaligen Teilnehmerin meines "Lifestyle Schlank" Programms.
Marion ist 60 Jahre alt und war vor dem Programm frustriert über die Kilos, die jedes Jahr etwas mehr wurden und scheinbar immer schwerer abzunehmen waren. Sie litt auch unter dem Glauben, dass das Abnehmen im fortgeschrittenen Alter schwieriger sei. Das Altern im Allgemeinen bereitete ihr Probleme und ließ sie recht pessimistisch und unmotiviert auf ihre verbleibenden Jahre auf dieser Erde blicken. Zunächst nahm sie am Programm teil, um Gewicht zu verlieren, doch dann entdeckte sie plötzlich die Chancen des Alters auf völlig neue Weise. Zum ersten Mal in ihrem Leben wurde sie sich ihrer eigenen Bedürfnisse bewusst und fasste den Mut, ihr Leben entsprechend umzugestalten. Wie ihr neues Leben aussieht, wie sie den Mut fand, auf ihre eigenen Bedürfnisse zu hören und wie es ihr gelang, 12 kg abzunehmen, erfährst du in dieser Folge.
Ein sehr spannendes Interview mit einer tollen Frau, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
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Links zu Marion:
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/malatelier_marion_koerner/
➡️ Website: https://www.marionkoerner-malerei.com/
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➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/
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In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Linda, einer ehemaligen Teilnehmerin meines LIFESTYLE SCHLANK Online-Programms. Linda leidet schon seit ihrer Jugend unter ihrem Gewicht. Ihr Essverhalten und Gewicht wurden von ihren eigenen Eltern immer wieder kommentiert, bewertet und abgewertet. In ihrer Familie spielen Äußerlichkeiten, insbesondere das eigene Gewicht und das Gewicht anderer Menschen, eine große Rolle. Dadurch hat Linda früh verinnerlicht, dass schlanke Menschen mehr wert sein sollen als übergewichtige Menschen.
Diese vermeintliche Tatsache setzt sie unter Druck und führt dazu, dass sie ein gestörtes Verhältnis zum Essen entwickelt. Das führt so weit, dass ihr Gewicht immer wieder um +30 und -30 kg schwankt. Für diese Schwankungen verurteilt sie sich selbst, was ihren Selbstwert und ihre Selbstliebe immer weiter schwächt.
Das Programm ist für sie eine Reise zu sich selbst, auf der sie lernt, sich selbst ihre beste Freundin zu sein und erstmals Zeit für sich und ihre eigenen Bedürfnisse zu priorisieren. Das hilft ihr nicht nur 9 kg abzunehmen, sondern ein neues Verhältnis zum Essen und zu ihrem Körper aufzubauen.
Was ihr geholfen hat und auch dir helfen könnte, erfährst du in diesem Interview mit einer sehr sympathischen und inspirierenden Frau.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
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Die heutige Podcastfolge ist für dich, wenn du glaubst, dass du ein hoffnungsloser Fall bist und schon alles versucht hast, um abzunehmen, und einfach nicht mehr weiter weißt. Vielleicht erscheint es dir so, als hättest du jede Diät, jeden Trainingsplan und jede noch so exotische Methode ausprobiert, um abzunehmen, aber nichts scheint jemals funktioniert zu haben.
Vielleicht hast du sogar schon etliche Therapien und Coachings gemacht, unzählige Bücher gelesen und unendlich viele Podcasts zu dem Thema gehört, und trotzdem stehst du gefühlt immer noch am gleichen Punkt und bist dir sicher, dass du einfach ein hoffnungsloser Fall bist.
Mein Ziel mit dieser Folge ist es, dir aufzuzeigen, dass du keineswegs ein hoffnungsloser Fall bist, und ich werde dir einige Möglichkeiten aufzeigen, die du bestimmt noch nicht ausprobiert hast.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
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