Episoder
-
I dag skal vi prøve noe helt nytt! Vi har laget uttallige utenkelige dilemmaer som alle bare av å tenke på de gav oss skrekken. Heldigvis trenger vi ikke velge om vi vil kun shotte tequila eller kun drikke øl av alkohol, og vi trenger heller ikke å slutte med styrketrening om vi vil trene mer enn en gang i uka.
Dette gav oss mange gode øyeblikk, og mange fine refleksjoner som lar oss også sette pris på at vi ikke trenger å velge! Vi valgte å lage en lett episode nå som det har vært mye fokus på confidence og confidence club; som har blitt mottatt på det fineste viset av dere; tusen tusen takk dere!
Påmeldingen er åpen NÅ, og er åpen ut 6 oktober. Link til påmelding finnes i bioen hos livsstilsprat instagram! Den 14 oktober går raketten i været, så da er det bare å feste setebeltet!
Har du et spørsmål angående confidence club, send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.
Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Sjekk også ut vårt nye cover, som vi er så fornøyde med!
Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️
-
Vi vet hvor mye energi og confidence har å si i hverdagen; i alle aspekt av livet. Og det er det vi skal jobbe med denne høsten!
ENDELIG ER VI HER MED LANSERINGEN AV, LIVSSTILSPRAT X CONFIDENCE CLUB
Hva er Confidence club?
CC det er ikke det samme som 1:1 coaching, men det er et 10 ukers opplegg hvor vi skal jobbe sammen i community for at du skal kunne bli den beste og mest confidente versjonen av deg selv gjennom denne høsten
Hva får man i Confidence Club?
Treningsprogram, app med inspo og oppskrifter og viktigst av alt community gruppe. Vi er med dere og vil ukentlig snakke om ulike tema, og gi dere verktøyene dere trenger på veien.
Hva koster det?
1500 kr for 10 uker i confidence club
Påmeldingen åpner NÅ, og er åpen ut 6 oktober. Den 14 oktober går raketten i været, så da er det bare å feste setebeltet! Link til påmelding finnes i bioen hos livsstilsprat instagram
Har du et spørsmål angående confidence club, send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.
Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Sjekk også ut vårt nye cover, som vi er så fornøyde med!
Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️
-
Manglende episoder?
-
For en høst vi har i vente! Vi forteller dere om høstens planer, reiser og tanker. Hvem skal hva og hvor, hvilke mål har vi for oss selv, businessen, og hva ønsker vi å fokusere på?
En episode med masse følelser, både gråting og latter i salig blanding. Vi deler det såre med en livsstil på reisefot, det som ikke vises i sosiale medier. Dette er den siste episoden før neste episode som er den hvor vi forteller om det store prosjektet som har opptatt vår fokus den store siste tiden. I tillegg må vi si, kom deg inn i livsstilsprats inner circle på instagram ved å sende oss en DM, det er der det skjer i høst.
Dette er noe vi har grublet mye på i det siste, og vi kan ikke få adressert nok hvor avgjørende energien vi bringer ut faktisk er for vår egen opplevelse av verden og andre mennesker. Mindset is everything, og vi ønsker å ta dere med på dette confidence-fokuset gjennom høsten.
Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️
Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.
Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!
-
Etter noen spennende uker med spørsmål fra dere, havner vi idag inn i en samtale som vi gjerne vil ta dere med på. Hvilken energi møter du verden med? Hvorfor er det noen som har lettere for å bli kjent med nye mennesker enn andre? Hvordan har vi to fått en så god relasjon? Vi tar med opplevelser fra egne liv de siste ukene, og drøfter rundt de. I tillegg må vi si, kom deg inn i livsstilsprats inner circle på instagram ved å sende oss en DM, det er der det skjer i høst.
Dette er noe vi har grublet mye på i det siste, og vi kan ikke få adressert nok hvor avgjørende energien vi bringer ut faktisk er for vår egen opplevelse av verden og andre mennesker. Mindset is everything, og vi ønsker å ta dere med på dette confidence-fokuset gjennom høsten.
Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️
Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.
Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!
-
Denne her var det fart i! Dere tok oppgaven og stilte oss mer spicy spørsmål for dagens episode. Vi svarer på våre verste og beste dater, og har vi noen gang løyet for å komme oss unna en date? Hvordan kan man respektere avtalene med seg selv mer? Hva ville vi gjort om vi kunne ønske oss 3 ting fra en ånd? Hvorfor ville vi jobbe som online coacher? Disse spørsmålene og flere tar vi dere med på i dagens episode. I tillegg må vi si, kom deg inn i livsstilsprats inner circle på instagram ved å sende oss en DM, det er der det skjer i høst.
Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️
Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.
Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!
-
Etter 2 måneder uten Q&A måtte vi nå kjøre på med en slik, siden det er deres favorittepisoder! Vi svarer på hva våre guilty pleasurer er, hva vi er takknemlige for om dagen, hva man skal gjøre om man er sulten på slutten av dagen i et kaloriunderskudd, med mere. Dette ble en fin og lett episode, som vi håper dere liker godt!
Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️
Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.
Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!
-
For veldig mange er høsten en ny start, og med den følger ofte litt annerledes dager og aktiviteter. I kommende uker er det mange som befinner seg i en ny hverdag, på et eller annet vis. Enten om der er fordi man flytter til en ny by, om man går fra å studere til å jobbe, eller om man blir student, kanskje man har ny jobb, eller om man skal i fadderuke? Vi håper å kunne gi noen gode råd og tips for hvordan du kan tilnærme deg en hverdag etter sommmerferien, med nytt fokus, uten å gå på bekostning av hverken den langsiktige eller kortsikitge gleden du ønsker å ha i livet ditt.
Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️
Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.
Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!
-
I ukas episode tar vi for oss vårt kjære koffein, som finnes i både den elskede kaffen og energidrikken mange av oss nyter på en daglig basis. Her går vi gjennom koffeinets effekt i kroppen, halveringstid, hvordan det påvirker søvnen vår, og kommer med gode tips om man ønsker å redusere koffeininntaket uten å måtte gå på bekostning av ettermiddagskaffen eller PWO-en før kveldsøkta.
Om man lærer og forstår bedre, vil det også være lettere å utnytte fordelene og redusere ulempene- og det er akkurat det vi håper på å gjøre for dere med denne episoden. I tillegg håper vi å løsne litt opp i en mulig inngrodd rutine, samt lære litt mer om søvn og viktigheten av å ikke neglisjere den.
Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️
Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.
Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!
-
Endelig er vi tilbake med en ny mindsetepisode med en av sommerens oftest stilte problemstillinger- nemlig; hvordan føle seg bra i bikini i sommer? Dette er et stort og dyptgående tema som vi aldri kan få drøftet og reflektert nok rundt. Vi tar dere med på hele tankeprosessen for hvordan mindsetet vårt fungerer, hvordan vi prater til oss selv og hvordan energien du sender ut også vil avgjøre hvordan verden ser ut gjennom de brillene du har tatt på deg for dagen. Håper dere liker episoden!
Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️
Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.
Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!
-
Ukas episode handler om den mye omtalte, men ofte glemte tallerkenmodellen. Her tar vi en kjappis om hvordan du kan bruke tallerkenmodellen som et verktøy, og spesielt hvordan du kan utnytte den for eksempel i sommer, når det er mer sosial spising for de fleste.
Mange føler på usikkerhet rundt dette med å ta til seg mat når man egentlig ikke vet noen ting om maten og tilberedningen, annet enn hva man kan se med øynene. Dette spesielt om man er vant til å ha «full kontroll» på inntaket til vanlig. Det forstår vi veldig godt, og vil derfor dele denne gjennomgangen med dere så dere kan lære HVORDAN bruke øynene til å forsyne seg med mat. Gi oss gjerne en lyd under her om du lærte noe nytt i denne episoden!
Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️
Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.
Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!
-
Denne uka prøver vi noe nytt- EN KJAPPIS med Silje og Ingela! tanken med denne episoden er å gjennomgå en problemstilling på under 30 min- kort og konsist, og mer rett på sak. Vår første kjappis besvarer problemstillingen rundt å bruke ulike treningssenter, for eksempel gjennom sommerferien når man er hjemme hos foreldre, på reise eller switcher mellom sentre. Her opplever man ofte at en maskin har en helt annen vektbelastning enn på det forrige senteret, selv om tallet på vekta er det samme. Hva gjør man da? Hvordan forholde seg til slike endringer om du vil ha like godt utbytte av øktene dine, selv om du er på farten?
Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️
Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.
Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!
-
Det er sommer, men vi tar ikke ferie fra podcasten! Etter de to siste episodene som har vært mer temabaserte tenkte vi å løfte stemningen litt med en aldri så liten kontrastfyllt lifeupdate fra oss. Vi har begge hadd noen annerledes uker som vi gjerne vil fortelle dere om. Hvordan har vi løst det med mat og trening, og hva har vært fokuset? Må vi ha ferie fra ferien?
Vi håper dere finner noe ro og verktøy dere kan ta med dere inn i annerledes-ukene som følger sommeren, og kanskje til og med klarer å finne ro til å bare være. Kanskje dette kan hjelpe dere med å ikke måtte ha ferie fra ferien, og fi noen gode tanker til hvordan løse trening og mat selv om rutinene er brutt opp.
Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️
Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.
Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!
-
Man blir påvirket av de menneskene man har rundt seg, på både godt og vondt. Hva skal man gjøre om man kjenner på et ønske om å påvirke til positiv helseendring hos noen man er glad i- uten at vedkommende skal ta det som kritikk? I ukas episode tar vi opp denne tematikken etter vi hadde en lang og fin prat med en av dere lyttere, som kjente på et ønske om å motivere noen nære til å gjøre en positiv livsstilsendring, men ikke helt visste hvordan gå frem.
Mange kjenner på dette ønsket om at noen man er glad i skal få leve et sunt og langt liv med overskudd og energi, etter man selv har opplevd alle de positive effektene av en litt mer helsemessig livsstil. Denne episoden byr på en spennende og reflektiv samtale.
Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️
Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.
Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!
-
Ukas episode er en av de mest etterspurte i vår karriere som podcast, men også personlige trenere og online coacher. Et tema som snakkes høyt og lavt om i sosiale medier, hvor bare en brøkdel av det hadde vært nok til å forvirre de fleste. Bør du trene etter sin syklus? Hva gjør de fire ulike fasene i syklusen med oss damer, og bør du holde koll på de og legge opp treningen din etter det?
Det er mange spørsmål og problemstillinger som kommer opp. Vi går gjennom det praktiske, det tekniske, og samler det opp til noen forhåpentligvis omsettbare verktøy som du kan bruke rundt din trening og din syklus.
Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️
Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.
Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!
-
Ukas episode er en lett og effektiv Q&A hvor målet var å komme oss gjennom alle spørsmålene som var blitt sendt inn i forkant, og det var rundt 25 spørsmål! Tror dere vi klarte det? Vi har jo en utmerket tendens til å begynne å greite ut, drøfte, forklare og rote oss bort på Q&A´s, så denne tilnærmingen var uvant for oss.
I denne Q&A svarer vi på spørsmål som omhandler diskusjonen rundt kunstig søtning, våre favoritt treningsklær, effekten av trening ved og for forebygging av beinskjørhet, hva vi synes er det vanskeligste med online coaching jobben, våre must-haves i kjøleskapet og mye mer. Vi er veldig spente på hva dere synes om denne kjappe versjonen av en slik episode, så gjerne legg igjen en stemme under episoden hva du liker best!
Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️
Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.
Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!
-
Vi er tilbake med en ny episode hvor vårt håp er å gi et verktøy for deg med for få timer i døgnet. De aller fleste som vi snakker med i løpet av en uke nevner travle hverdager med ender som ikke vil møtes uten å måtte gå på kompromiss med seg selv og sine mål når det kommer til kosthold, trening og livsstil. Det er vel ikke mange som føler at de har for mye tid til overs?
I denne episoden tar vi deg med under barken på hvordan vi legger opp dager og uker for å få inn alle punktene, oppgavene, gjøremålene og samtidig få ønskene våre oppfylt rundt trening og livsstil. Hva er det egentlig som er nøkkelen for å få plass til alt i en travel hverdag preget av følelsen av for lite tid og evige logistikkproblemer?
Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️
Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.
Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!
-
Vi fortsetter tråden på treningsoptimalisering etter forrige ukes sukess-episode! Denne ble såå godt tatt imot, vi har fått flere meldinger fra lyttere som fant seg i å pushe hardere enn før på trening. Vi digger slike tilbakemeldinger! Dette vil vi ta enda litt videre med ukas episode hvor vi tar for oss den gyldne middelveien mellom perfekt teknisk utførelse og det å komme nært nok failure i et sett.
Er du en av de som kjenner på frykten for å løfte feil? Er dette noe som stopper deg fra å ta ut de siste repetisjonene, når du kjenner at ryggen blir litt krum eller at du bruker litt mer momentum? Kan vi tillate oss dette tekniske fallet for å komme nærmere failure? Telles repetisjonene om de ikke blir gjort med perfekt utførelse? Dette er noe av det vi går gjennom i ukas episode.
Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️
Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.
Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!
-
Nå har vi kjent på at det er noe vi må snakke med dere om; fordi vi ser så ofte at mange som går på trening måned etter måned, men likevel ytrer at de ikke ser resultater. Hva er det som skjer? Eller ikke skjer? Hvordan kan man vite at man jobber så hardt at treningen kan gi ønsket resultat?
Med egne erfaringer fra våre kunder tar vi frem eksempler som mange kommer til å kjenne seg igjen i. Vi deler også verktøy og råd for å kunne ta treningen et hakk videre, og ikke minst se de resultatene man ønsker og jobber så hardt for.
Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️
Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.
Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!
-
En episode på selveste 17.mai, litt utenom det vanlige! I denne episoden snakker vi løst og fast om 17.mai. Litt om våre planer, litt generelle tanker rundt denne dagen og også lignende dager som er litt utenom det vanlige. Plutselig blir vi ivrige og fyrte også løs med noen tips rundt maten på slike sommerdager, og hvordan man kan tenke både før, under og etter.
Det viktigste for oss idag, er at du koser deg med dagen- og om du hører episoden etter 17.mai, at du tar med deg gode følelser fra episoden, og ikke lar 17.mai bli til 17 dager mai om det ikke er noe du ønsker.
Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️
Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.
Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!
-
Som dere vet feier vi 1-årsdag denne uka, juhuuu!!! Vi avholdte på onsdag 8.mai tidenes live online podcast, med så mange fantastiske av dere lyttere som møtte opp! Vi var så heldige å få ta opp denne livedpoden, så dere som ikke kunne møte opp får et lite utdrag av en sinnsyk god stemning med en gjeng med overtenning.
Vi fikk snakket om vårt første år som podcast, hva som ligger i planene for fremtiden, og såklart mye mer. Noe av det får dere blitt med på, og vi håper dere kan kjenne på stemningen at det var en sinnsykt fin kveld!
Vi fant ut med lytterne at vi skal samle livsstilspratgjengen enda mer, og har derfor nå laget en gruppechat på Instagram med et community for alle som ønsker å være med- og det har allerede tatt av siden onsdag! Send oss en DM på livsstilsprats Instagram om du vil bli invitert inn. Vi vil ha deg der!!
Tusentakk for et fantastisk år, hver eneste en av dere. Vi er evig takknemlige!
Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️
Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.
Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!
- Vis mere
