Maman Sème - Podcast

Episoder

#50 - Libérer ses émotions avec la pratique du breathwork avec Rachel Pieragostini
23 sep· Maman Sème
Dans cet épisode, je suis ravie d'accueillir Alix Roques, énergéticienne et ancienne professeur d’espagnol.
Rachel est une révélatrice de potentiel multidimensionnelle, c’est-à-dire que grâce à différentes techniques elle favorise l’épanouissement personnel et spirituel : soin énergétique (pour lesquelles elle m’a formé), yoga, médiumnité et dernièrement facilitatrice en pratique du breathwork

Le breathwork est une pratique de respiration consciente qui permet la libération émotionnelle : libérer des blocages, des tensions, transcender son vécu, aider à la guérison et l’épanouissement de soi.
J’ai souhaité l’inviter pour qu’elle nous parle de cette pratique puissante et surtout en savoir PLUS sur cette technique qui permet de retrouver un état de bien-être.
Et on en a bien besoin en tant que maman.

Alors c’est parti pour en savoir plus sur le breathwork
Belle écoute de ma conversation avec Rachel

Ecouter les épisodes complémentaires:
Des rituels pour prendre soin de soi avec Juliette Siozac
https://smartlink.ausha.co/maman-seme/48-des-rituels-bien-etres-pour-eviter-l-epuisement-avec-juliette-siozac
Découvrir le référentiel de naissance, un merveilleux outil de connaissance de soi avec Maryline Lopez
#34 - Le référentiel de naissance, un outil de développement personnel avec Maryline Lopez | Maman Sème (ausha.co)
Retrouver l'harmonie et l'équilibre avec le pouvoir des pierres avec Candice
#20.1 - Retrouver l'harmonie et l'équilibre avec l'énergie des pierres avec Candice, lithothérapeute (partie 1) | Maman Sème (ausha.co)
---------------------------
🌱 Me suivre sur Instagram pour avoir d'autres graines de bonheur https://www.instagram.com/laetitiahervy_coachparental/
🎵 Crédit musique: SummerMadness -
Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Lyt Lyt igen Fortsæt Spiller...
- Lyt senere Lyt senere
#49 - Le Pouvoir des Habitudes : Comment garder des routines positives dans votre vie de maman?
16 sep· Maman Sème
Dans cet épisode, nous parlons de l'importance des habitudes et de comment, en tant que maman, vous pouvez en instaurer dans votre quotidien pour prendre soin de vous tout en étant disponible pour vos enfants. On explore ensemble les rituels simples qui peuvent transformer vos journées et vous redonner de l'énergie, même quand la fatigue se fait sentir.
Au programme :
Le pouvoir des habitudes et pourquoi elles sont essentielles pour retrouver votre équilibre
Comment des petites actions répétées chaque jour peuvent changer la donne
Des conseils concrets pour instaurer des routines bien-être qui tiennent sur le long terme, même quand le quotidien semble trop chargé
Vous découvrirez comment des gestes simples, comme vous sourire chaque matin, vous étirer dès le réveil et définir trois objectifs par jour, peuvent vous aider à vous recentrer et à retrouver du temps pour vous, malgré les défis de la vie de maman.
Cet épisode vous donne les clés pour intégrer des habitudes qui feront une vraie différence dans votre vie. Prête à transformer votre quotidien ? Appuyez sur Play et lancez-vous !

Lire la retranscription: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-49

Ecouter les épisodes complémentaires:
Des rituels pour prendre soin de soi avec Juliette Siozac
https://smartlink.ausha.co/maman-seme/48-des-rituels-bien-etres-pour-eviter-l-epuisement-avec-juliette-siozac
Se remettre au sport avec Chloé, coach sportive
Ecouter l'épisode: https://smartlink.ausha.co/maman-seme/16-1-se-re-mettre-au-sport-en-douceur-avec-chloe-coach-sportive-partie-1
Retranscription écrite:Se (re)mettre au sport grâce aux conseils de Chloé, coach sportive (laetitiahervy.com)
---------------------------
🎁 Télécharger mon guide gratuit "Les 5 ressources de la maman calme" https://ensemble-naturellement.systeme.io/ebook-mamancalme
👩‍❤️‍👩Rejoindre la Tribu Maman Sème:https://www.laetitiahervy.com/tribu
🌱 Me suivre sur Instagram pour avoir d'autres graines de bonheur https://www.instagram.com/laetitiahervy_coachparental/
🎵 Crédit musique: SummerMadness -
Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Lyt Lyt igen Fortsæt Spiller...
- Lyt senere Lyt senere
Manglende episoder?

Klik her for at forny feed.
#48 - Des rituels bien-êtres pour éviter l'épuisement avec Juliette Siozac
9 sep· Maman Sème
Dans cet épisode inspirant de Maman Sème, nous plongeons dans l'univers du bien-être avec Juliette Siozac, créatrice des ateliers Mon Moment Magique. Maman solo de deux filles, Juliette a traversé de profonds bouleversements personnels (démission, divorce, dépression...) avant de trouver les clés pour remplir son propre réservoir d’énergie et celui de ses enfants. 🌸
Au programme :
3 rituels bien-être à intégrer facilement dans votre quotidien pour vous reconnecter à vous-même, même quand vous êtes épuisée ;
Des conseils pratiques pour retrouver du temps pour soi, sans culpabilité, même avec un emploi du temps chargé ;
Des outils concrets pour remplir le réservoir affectif de vos enfants et renforcer vos liens avec eux.
Juliette partage des conseils accessibles et bienveillants, inspirés de sa propre expérience et de son parcours dans le développement personnel. Que vous soyez en pleine rentrée des classes ou à la recherche de solutions pour équilibrer votre vie de maman, cet épisode vous offrira des astuces précieuses pour reprendre soin de vous, jour après jour.
Pourquoi écouter cet épisode ?
Vous vous sentez épuisée ou dépassée par la charge mentale ?
Vous cherchez des rituels simples et efficaces pour retrouver de l'énergie et du bien-être au quotidien ?
Vous voulez découvrir des outils pour renforcer la connexion avec vos enfants ?
C'est le moment de vous accorder une pause et de découvrir comment vous pouvez prendre soin de vous, tout en remplissant le réservoir affectif de ceux qui comptent le plus pour vous. 🌱
🎧 Écoutez dès maintenant et semez des graines de bien-être dans votre vie de maman.
Lire la retranscription: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-48
Retrouvez Juliette Siozac ou les ateliers Mon Moment Magique
Son site internet
Faire un don ou être bénévoles pour Mon Moment magique à l'hopital MMM à l'hôpital - Mon Moment Magique
Sur Instagram
Ecouter les épisodes complémentaires:
Se remettre au sport avec Clhoé, coach sportive
Ecouter l'épisode: https://smartlink.ausha.co/maman-seme/16-1-se-re-mettre-au-sport-en-douceur-avec-chloe-coach-sportive-partie-1
Retranscription écrite:Se (re)mettre au sport grâce aux conseils de Chloé, coach sportive (laetitiahervy.com)
---------------------------
🎁 Télécharger mon guide gratuit "Les 5 ressources de la maman calme" https://ensemble-naturellement.systeme.io/ebook-mamancalme
👩‍❤️‍👩Rejoindre la Tribu Maman Sème:https://www.laetitiahervy.com/tribu
🌱 Me suivre sur Instagram pour avoir d'autres graines de bonheur https://www.instagram.com/laetitiahervy_coachparental/
🎵 Crédit musique: SummerMadness -
Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Lyt Lyt igen Fortsæt Spiller...
- Lyt senere Lyt senere
#47 - Mes 3 apprentissages de l'été
2 sep· Maman Sème
Dans ce premier épisode de la saison 2 de Maman Sème, nous plongeons dans les apprentissages que l'été m'a offerts, avec des insights précieux pour les mamans en quête d'une parentalité plus équilibrée et sereine. Découvrez comment le conditionnement, illustré par l'expérience de Pavlov, peut être un atout pour instaurer des routines positives en famille. Apprenez aussi à entraîner votre cerveau, et celui de vos enfants, à voir le positif grâce à un simple jeu de voitures jaunes. Enfin, je partage avec vous mes lectures estivales qui m'ont inspirée à mieux écouter et gérer mes émotions. Ce podcast vous offre des conseils pratiques pour intégrer ces concepts dans votre vie de maman, tout en semant des graines de bonheur dans votre quotidien. Rejoignez-nous également pour une nouveauté cette saison : des épisodes de coaching en direct pour vous accompagner encore plus loin dans votre cheminement parental.
Si tu souhaites participer, rien de plus simple ! Envoyez-moi un message sur instagram ou par mail [email protected] avec ton histoire ou la situation que tu aimerais aborder, et peut-être que tu seras la prochaine à monter à bord pour un épisode de coaching « Fleurir ensemble ». J'ai vraiment hâte de commencer cette nouvelle aventure avec vous !
---------------------------
🎁 Télécharger mon guide gratuit "Les 5 ressources de la maman calme" https://ensemble-naturellement.systeme.io/ebook-mamancalme
👩‍❤️‍👩Rejoindre la Tribu Maman Sème:https://www.laetitiahervy.com/tribu
🌱 Me suivre sur Instagram pour avoir d'autres graines de bonheur https://www.instagram.com/laetitiahervy_coachparental/
🎵 Crédit musique: SummerMadness -
Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Lyt Lyt igen Fortsæt Spiller...
- Lyt senere Lyt senere
#46 - Grande annonce pour la saison 2
26 aug· Maman Sème
Et c'est parti pour une nouvelle saison de Maman Sème 🎉
Quelle année incroyable que nous avons vécue ensemble lors de la première saison !
Nous avons exploré tant de sujets essentiels, comme le cycle menstruel et ses défis dans la parentalité, l’organisation au quotidien ou encore le couple parental, et reçu des invités fantastiques comme :
Véronique Maciezjack, dans l’épisode 2, qui te partage ses astuces pour en finir avec le calvaire de devoirs,
Chloé coach sportive dans l’épisode 16 qui te conseille pour une reprise du sport en douceur
Mélina du compte la famille Tortue dans l’épisode 28 qui t’invite à prendre du temps pour toi avec la déconnexion parentale
ou bien Caroline Zalensky, coach en image qui, dans l’épisode 36, te donne des tas de conseils pour retrouver ton style tout en étant maman.
Chacun de ces épisodes a contribué à faire de cette aventure, du podcast Maman sème, un véritable succès, et je remercie chacune d’entre vus de l'avoir rendue possible.
Cette saison promet d'être encore plus riche en découvertes, en échanges sincères et en moments inspirants.
Cette saison, je veux que tu sois encore plus impliquée.
Partage tes idées, tes questions, et tes réflexions avec moi ! Je suis là pour échanger avec toi, alors n'hésitez pas à me contacter sur mon instagram
Ensemble, nous allons créer des épisodes qui te ressemblent.

Et cette saison, j'ai une grande nouveauté à t’annoncer, une nouveauté qui me tient particulièrement à cœur. J'ai décidé d'ouvrir le micro à vous, chères auditrices !Cette saison, je vais proposer des épisodes spéciaux de coaching, où tu pourras participer et travailler avec moi sur des sujets qui te concerne vraiment
Que ce soit pour parler de parentalité, de vie de couple, de développement personnel, ou d'autres défis du quotidien, je t’invite à venir me poser tes questions et à recevoir mes conseils personnalisés lors de l’enregistrement d’un épisode. C'est l'occasion pour toi de te faire accompagner, et pour nous tous d'apprendre ensemble.
Si tu souhaites participer, rien de plus simple ! Envoyez-moi un message sur instagram ou par mail [email protected] avec ton histoire ou la situation que tu aimerais aborder, et peut-être que tu seras la prochaine à monter à bord pour un épisode de coaching « Fleurir ensemble ». J'ai vraiment hâte de commencer cette nouvelle aventure avec vous !
---------------------------
🎁 Télécharger mon guide gratuit "Les 5 ressources de la maman calme" https://ensemble-naturellement.systeme.io/ebook-mamancalme
👩‍❤️‍👩Rejoindre la Tribu Maman Sème:https://www.laetitiahervy.com/tribu
🌱 Me suivre sur Instagram pour avoir d'autres graines de bonheur https://www.instagram.com/laetitiahervy_coachparental/
🎵 Crédit musique: SummerMadness -
Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Lyt Lyt igen Fortsæt Spiller...
- Lyt senere Lyt senere
#45 - L'instant sème avec Amandine Paoli, mandymillealheure
8 aug· Maman Sème
Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode spécial « L’instant Sème ». Il s’agit d’astuces des expertes invitées
Dans cet épisode, tu retrouveras Amandine Paoli, plus connue sous le pseudo mandymillealheure. Dans l’épisode 38, elle a partagé ton témoignage inspirant et réconfortant concernant l’enfant qui grandit et qui part de la maison. https://smartlink.ausha.co/maman-seme/38-se-preparer-au-moment-ou-il-va-quitter-le-nid-avec-amandine-paoli-atmandymillealheure

Dans l’instant sème, Amandine, maman de 3 enfants de 21 /18 et 7 ans te partage ses 10 astuces pour une quotidien plus serein.
Une belle énergie dans cet échange et des good vibes. J’ai adoré son partage concernant la fratrie quand je lui demande quel livre l’a le plus transformé en tant que maman
Un épisode vraiment très inspirant et des conseils que tu pourras piocher pour mettre dans ta vie de maman
Allez c’est parti…
Retrouvez Amandine
Vous souhaitez poser des questions à Amandine? vous pouvez le faire via Instagram Amandine incarne véritablement la vivacité et l'énergie à travers son compte, où chaque publication est une source de bien-être et de bonne humeur.
La suivre sur Instagram

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-45
📚 Livre conseillé
L'ile des gauchers https://amzn.to/45PIV2r
Episodes pour aller plus loin:
Oser la déconnexion parentale: https://smartlink.ausha.co/maman-seme/28-osez-la-deconnexion-parentale-avec-melina-atla-famille-tortue
---------------------------
🎁 Télécharger mon guide gratuit "Les 5 ressources de la maman calme" https://ensemble-naturellement.systeme.io/ebook-mamancalme
👩‍❤️‍👩Rejoindre la Tribu Maman Sème:https://www.laetitiahervy.com/tribu
🌱 Me suivre sur Instagram pour avoir d'autres graines de bonheur https://www.instagram.com/laetitiahervy_coachparental/
🎵 Crédit musique: SummerMadness -
Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Lyt Lyt igen Fortsæt Spiller...
- Lyt senere Lyt senere
#44 - L'instant sème avec Caroline Zalensky
29 jul· Maman Sème
Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode spécial « L’instant Sème ». Il s’agit d’astuces des expertes invitées
Dans cet épisode, tu retrouveras Caroline Zalesky, conseillère en image. Dans l’épisode 36, elle nous a partagé des conseils pour se réapproprier son look quand le corps change après une grossesse ou bien en tant que maman où doit courir, ramper au sol… Un épisode riche pour se réapproprier sa féminité et sa confiance en soi. https://smartlink.ausha.co/maman-seme/36-comment-s-habiller-pratique-et-lookee-quand-on-est-maman-avec-caroline-zalesky

Dans l’instant sème, Caroline, maman de 2 filles de 2 et 4 ans, te partage ses 10 astuces pour une quotidien plus serein.
Un chouette échange sur le fait de garder son calme. J’ai pu lui partager pas mal d’astuces pour s’apaiser
Un épisode vraiment très inspirant et des conseils que tu pourras piocher pour mettre dans ta vie de maman
Allez c’est parti…
Retrouvez Caroline Zalesky
Caroline peut vous aider à trouver votre colorimétrie, votre morphologie et votre style. Vous pouvez télécharger son guide gratuit et elle peut vous accompagner pour créer votre garde-robe minimaliste composée de 27 pièces par saison, qui, mixées ensemble, peuvent offrir jusqu’à 200 idées de tenues.
Son site internet Atode
La suivre sur Instagram
Télécharger son guide gratuit colorimétrie, morpho et style

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-44
📚 Livre conseillé
Avoir le courage de ne pas être aimé https://amzn.to/4eHQj3M
Episodes pour aller plus loin:
Aider son enfant à avoir confiance en lui https://smartlink.ausha.co/maman-seme/24-aider-son-enfant-a-avoir-confiance-en-lui-avec-marie-caiazzo-psychotherapeute
Oser la déconnexion parentale: https://smartlink.ausha.co/maman-seme/28-osez-la-deconnexion-parentale-avec-melina-atla-famille-tortue
---------------------------
🎁 Télécharger mon guide gratuit "Les 5 ressources de la maman calme" https://ensemble-naturellement.systeme.io/ebook-mamancalme
👩‍❤️‍👩Rejoindre la Tribu Maman Sème:https://www.laetitiahervy.com/tribu
🌱 Me suivre sur Instagram pour avoir d'autres graines de bonheur https://www.instagram.com/laetitiahervy_coachparental/
🎵 Crédit musique: SummerMadness -
Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Lyt Lyt igen Fortsæt Spiller...
- Lyt senere Lyt senere
#43 - L'instant sème avec Maryline Lopez
22 jul· Maman Sème
Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode spécial « L’instant Sème ». Il s’agit d’astuces des expertes invitées
Dans cet épisode, tu retrouveras Maryline Lopez, sophrologue spécialisée dans le référentiel de naissance. Dans l’épisode 34, elle nous a présenté ce formidable outil de développement personnel et de connaissance de soi qu’est le référentiel de naissance.
https://smartlink.ausha.co/maman-seme/34-le-referentiel-de-naissance-un-outil-de-developpement-personnel-avec-maryline-lopez

Dans l’instant sème, Maryline, maman de 2 adolescents de 16 et 15 ans, te partage ses 10 astuces pour une quotidien plus serein.
Tellement de bons conseils mais j’ai particulièrement aimé son partage concernant le livre qui l’a le plus transformé, nous avons eu ensemble un bel échange sur l’amour inconditionnel et l’acceptation des autres tels qu’ils sont.
Un épisode vraiment très inspirant et des conseils que tu pourras piocher pour mettre dans ta vie de maman
Retrouvez Maryline Lopez
Son site internet Objectif sophrologie
Prendre un rdv pour un référentiel de naissance
La suivre sur Instagram
Télécharger son guide maison 6

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-43
➡ Références dans l'épisode:
Episode 24: Aider son enfant à avoir confiance en lui https://www.laetitiahervy.com/post/episode-24
Episode 38: se préparer au moment où il quitte le nid https://www.laetitiahervy.com/post/episode-38
📚 Livres conseillés
Ecoute ton corps https://amzn.to/3XOMGD4
Le secret https://amzn.to/4buSzIQ
Trouver ma place https://amzn.to/3zww2yc
---------------------------
🎁 Télécharger mon guide gratuit "Les 5 ressources de la maman calme" https://ensemble-naturellement.systeme.io/ebook-mamancalme
👩‍❤️‍👩Rejoindre la Tribu Maman Sème:https://www.laetitiahervy.com/tribu
🌱 Me suivre sur Instagram pour avoir d'autres graines de bonheur https://www.instagram.com/laetitiahervy_coachparental/
🎵 Crédit musique: SummerMadness -
Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Lyt Lyt igen Fortsæt Spiller...
- Lyt senere Lyt senere
#42 - L'instant sème avec Florence Savornin
15 jul· Maman Sème
Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode spécial « L’instant Sème ». Il s’agit d’astuces des expertes invitées
Dans cet épisode, tu retrouveras Florence Savornin, ostéopathe énergéticienne avec qui j’ai déjà échangé dans l’épisode 33 concernant le lien entre le ventre, les intestins, le microbiote et nos émotions. Un épisode rempli de conseils pour chouchouter son ventre et donc être plus détendue en tant que maman.
https://smartlink.ausha.co/maman-seme/33-bien-dans-son-ventre-bien-dans-son-ses-emotions-avec-florence-savornin-osteopathe-energeticienne

Dans l’instant sème, Florence te partage ses 10 astuces pour une quotidien plus serein.
L’astuce pour prendre soin de soi alors qu’elle est déjà bien occupée est un conseil tellement efficace. Je te recommande vivement de faire ce qu’elle propose et tu verras ça change tout.
Un épisode inspirant et des conseils que tu pourras piocher pour mettre dans ta vie de maman
Retrouvez Florence Savornin
Son site internet Ma vitalité
Sur @flow.therapie
Son accompagnement "Bien dans son ventre, bien dans sa tête "
Ses vidéos sur YouTube

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-42
---------------------------
🎁 Télécharger mon guide gratuit "Les 5 ressources de la maman calme" https://ensemble-naturellement.systeme.io/ebook-mamancalme
👩‍❤️‍👩Rejoindre la Tribu Maman Sème:https://www.laetitiahervy.com/tribu
🌱 Me suivre sur Instagram pour avoir d'autres graines de bonheur https://www.instagram.com/laetitiahervy_coachparental/
🎵 Crédit musique: SummerMadness -
Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Lyt Lyt igen Fortsæt Spiller...
- Lyt senere Lyt senere
#41 - L'instant sème avec Mélina @Lafamilletortue
8 jul· Maman Sème
Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode spécial « L’instant Sème ». Il s’agit d’astuces de mes expertes invitées
Dans cet épisode, tu retrouveras Mélina plus connue sous le nom de la famille tortue, naturopathe et adepte des déconnexions parentale, des séjours off sans enfant pour se ressourcer. Elle a d’ailleurs partagé tous ses conseils pour oser la déconnexion parentale dans l’épisode 28, et je sais que cet épisode a permis à certaines d’entres vous de franchir le cap et prendre ce moment pour vous.
https://smartlink.ausha.co/maman-seme/28-osez-la-deconnexion-parentale-avec-melina-atla-famille-tortue

Dans l’instant sème, Mélina te partage ses 10 astuces de maman pour vivre un quotidien serein. Un réel défi pour elle avec son trouble de l’attention avec impulsivité.
Elle se dévoile avec beaucoup de vulnérabilité et d’authenticité. Son témoignage sur ce qui l’a le plus transformé en tant que maman est touchant.
Un épisode inspirant et des conseils que tu pourras piocher pour mettre dans ta vie de maman
Retrouvez Mélina
Son site internet La famille tortue où elle partages des conseils cosmétologie, naturopathie et parentalité
Sur Instagram
Son livre "Baby Clash" https://amzn.to/4am1EEa (lien affilié)

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-41
---------------------------
🎁 Télécharger mon guide gratuit "Les 5 ressources de la maman calme" https://ensemble-naturellement.systeme.io/ebook-mamancalme
👩‍❤️‍👩Rejoindre la Tribu Maman Sème:https://www.laetitiahervy.com/tribu
🌱 Me suivre sur Instagram pour avoir d'autres graines de bonheur https://www.instagram.com/laetitiahervy_coachparental/
🎵 Crédit musique: SummerMadness -
Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Lyt Lyt igen Fortsæt Spiller...
- Lyt senere Lyt senere
#40 - L'instant sème avec Priscilla
1 jul· Maman Sème
Priscilla est coach business, dans l'épisode 26 elle a partagé ses conseils pour une reconversion professionnelle réussie.
Vous pouvez retrouver la retranscription écrite de cet épisode passionnant#26 - Une reconversion professionnelle réussie avec Priscilla | Maman Sème (ausha.co)
Priscilla est aussi maman de 2 enfants atypiques de 11 ans, 8 ans et dans l'instant sème, elle nous livre ses astuces bien-être et épanouissement de maman.
Retrouvez Priscilla
Son site internet Sakura coaching où vous trouverez des tests de personnalité, quizz, check list.. Cadeaux | Sakura-coaching.fr
Sur Instagram

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-40
---------------------------
🎁 Télécharger mon guide gratuit "Les 5 ressources de la maman calme" https://ensemble-naturellement.systeme.io/ebook-mamancalme
👩‍❤️‍👩Rejoindre la Tribu Maman Sème:https://www.laetitiahervy.com/tribu
🌱 Me suivre sur Instagram pour avoir d'autres graines de bonheur https://www.instagram.com/laetitiahervy_coachparental/
🎵 Crédit musique: SummerMadness -
Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Lyt Lyt igen Fortsæt Spiller...
- Lyt senere Lyt senere
#39 - Ma sélection de livres à lire cet été
24 jun· Maman Sème
Durant l'été, j'adore lire des livres qui me font du bien, qui sont agréables et faciles à lire, tout en sortant des livres théoriques.
Je vous ai fait une sélection de livres que vous apprécierez lire sur la plage, dans le lit ou les transports. Chacun d'eux vous apportera de belles graines dans votre rôle de femme-maman et votre parentalité.
Quand la reine chante, les abeilles dansent - Véronique Maciejak
Commander ce livre (lien affilié)
Celle qui a encore dit fuck
Anne Sophie et Fanny Lesage
Commandez ce livre (lien affilié)
La lumière était si parfaite
Carène Ponte
Commandez ce livre (lien affilié)
Et que ne durent que les moments doux
Virginie Grimaldi
Commandez ce livre (lien affilié)
Etre parent en pleine conscience
Myla et Jon Kabat Zinn
Commander via mon lien affilié
Qui veut jouera avec moi?
Lawrence Cohen
Commander (lien affilié)
Les 4 accords toltèques
Don Miguel Ruiz
Commander ce livre (lien affilié)
Foutez-vous la paix
Fabrice Midal
Commander ici (lien affilié)
Cessez d'être gentil soyez vrai
Thomas d'Ansembourg
Commander ce livre (lien affilié)

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-39
---------------------------
👩‍❤️‍👩Rejoindre la Tribu Maman Sème et être accompagnée par moi: https://www.laetitiahervy.com/tribu
🌱 Me suivre sur Instagram pour avoir d'autres graines de bonheur https://www.instagram.com/laetitiahervy_coachparental/
🎵 Crédit musique: SummerMadness -
Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Lyt Lyt igen Fortsæt Spiller...
- Lyt senere Lyt senere
#38 - Se préparer au moment où il va quitter le nid avec Amandine Paoli @mandymillealheure
17 jun· Maman Sème
Etape souvent redoutée pas de nombreuses mamans: le moment où l'enfant quitte le nid familial.
Comment vivre sereinement le départ de nos enfants ? Comment surmonter le vide et éviter de se laisser envahir par le sentiment de "Que vais-je faire maintenant ?"
Amadine Paoli @mandymillealheure sur instagram est maman de trois enfants âgés de 21 ans, 18 ans et 7 ans.
Elle a déjà fait l'expérience de ce passage avec sa fille aînée, qui vit à quelques kilomètres de chez elle. Son fils, quant à lui, a pris son envol jusqu'en Australie pour une année.
Elle nous partage ses conseils pour accueillir cette étape de la vie de nos enfants avec amour et bienveillance

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-38
Retrouvez Amandine
Vous souhaitez poser des questions à Amandine? vous pouvez le faire via Instagram
Amandine incarne véritablement la vivacité et l'énergie à travers son compte, où chaque publication est une source de bien-être et de bonne humeur.
La suivre sur Instagram
---------------------------
🎁 Télécharger le test pour travailler sur votre équilibre familial https://www.ensemble-naturellement-formation.com/test
👩‍❤️‍👩Rejoindre la Tribu Maman Sème et être accompagnée par moi: https://www.laetitiahervy.com/tribu
🌱 Me suivre sur Instagram pour avoir d'autres graines de bonheur https://www.instagram.com/laetitiahervy_coachparental/
🎵 Crédit musique: SummerMadness -
Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Lyt Lyt igen Fortsæt Spiller...
- Lyt senere Lyt senere
#37 - Survivre aux vacances: conseils pour alléger la charge mentale des mères
10 jun· Maman Sème
Vous connaissez la chanson "Vacances j’oublie tout, plus rien à faire du tout "
C’est bien un homme qui a écrit ça ! Car c’est loin d’être la vérité pour une maman
Ça serait plus "Vacances, j’ai encore la charge de tout, encore tout à faire, c’est fou" 😨
En 2022, une enquête a été réalisée par Opinium pour le site Groupon, il a été identifié que la charge mentale des mères est plus intense durant les vacances. La charge mentale continue de suivre les mamans sur leur lieu de vacances et, elle est même encore plus omniprésente: Vacances à préparer, garde des enfants à anticiper, repas à préparer, rentrée à gérer... Cette période demande beaucoup d'énergie. Une période épuisante et stressante durant laquelle il est difficile de se reposer quand on a ses loulous 24/7
J’espère de tout cœur que ces conseils, vous permettront de passer une belle fin d’année scolaire, un bel été, sans débuter septembre et l'année scolaire épuisée.

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-37
---------------------------
🎁 Télécharger le test pour travailler sur votre équilibre familial https://www.ensemble-naturellement-formation.com/test
👩‍❤️‍👩Rejoindre la Tribu Maman Sème et être accompagnée par moi: https://www.laetitiahervy.com/tribu
🌱 Me suivre sur Instagram pour avoir d'autres graines de bonheur https://www.instagram.com/laetitiahervy_coachparental/
🎵 Crédit musique: SummerMadness -
Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Lyt Lyt igen Fortsæt Spiller...
- Lyt senere Lyt senere
#36 - Comment s'habiller pratique et lookée quand on est maman? Avec Caroline Zalesky - Garde robe minimaliste
3 jun· Maman Sème
Le style et les vêtements vont bien au-delà de simples apparences. Ils ont le pouvoir de nous redonner confiance, de nous aider à nous sentir belles et fortes, et d'exprimer notre personnalité unique.
Pour les mamans, jongler entre les responsabilités familiales et personnelles tout en essayant de maintenir un certain style peut être un véritable défi. Les grossesses modifient le corps, les journées sont surchargées, et le temps pour faire du shopping ou se préparer est souvent limité. De plus, il faut des vêtements pratiques pour jouer avec les enfants, les accompagner à leurs activités, et bien sûr, être présentable au travail.
C’est dans ce contexte que Caroline Zalesky intervient. Conseillère en image depuis 2018 et maman de deux jeunes filles de 4 et 2 ans, Caroline a traversé ces moments de transition corporelle et connaît bien les défis quotidiens des mamans.

Sur son compte Instagram "Garde Robe Minimaliste", elle partage ses astuces pour allier style et praticité dans la vie de tous les jours.
Caroline comprend combien il est important d’avoir des vêtements confortables et adaptés à chaque situation : ramper avec son bébé, courir au parc avec son enfant, et se sentir professionnelle et confiante au travail.
Elle sait également que les vêtements jouent un rôle crucial dans l'amour de soi.
La connaissance de soi à travers le vêtement permet d'affirmer son style, de cultiver son amour-propre, et d'exprimer pleinement sa féminité. Mais comment choisir la bonne couleur, la bonne coupe, ou la matière idéale ?
Aujourd’hui, Caroline va nous aider à raviver cette lumière intérieure pour rayonner en tant que maman et en tant que femme. Elle nous dévoilera ses conseils pour faire des choix vestimentaires judicieux, qui non seulement nous facilitent la vie, mais nous font également nous sentir belles et confiantes.

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-36
Retrouvez Caroline Zalesky
Caroline peut vous aider à trouver votre colorimétrie, votre morphologie et votre style. Vous pouvez télécharger son guide gratuit et elle peut vous accompagner pour créer votre garde-robe minimaliste composée de 27 pièces par saison, qui, mixées ensemble, peuvent offrir jusqu’à 200 idées de tenues.
Son site internet Atode
La suivre sur Instagram
Télécharger son guide gratuit colorimétrie, morpho et style
---------------------------
🎁 Télécharger le test pour travailler sur votre équilibre familial https://www.ensemble-naturellement-formation.com/test
👩‍❤️‍👩Rejoindre la Tribu Maman Sème et être accompagnée par moi: https://www.laetitiahervy.com/tribu
🌱 Me suivre sur Instagram pour avoir d'autres graines de bonheur https://www.instagram.com/laetitiahervy_coachparental/
🎵 Crédit musique: SummerMadness -
Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Lyt Lyt igen Fortsæt Spiller...
- Lyt senere Lyt senere
#35 - Sortir des comportements difficiles de l'enfant
27 maj· Maman Sème
Les comportements dits "négatifs" sont source de nombreuses interrogations pour les parents. En effet, ces comportements, tels que des insultes, des cris, des "bêtises", des crises..., sont difficiles à gérer voire dérangeants.
Nous souhaitons que ce comportement change et ainsi retrouver des beaux moments en famille et avec notre enfant.
Dans cet épisode nous allons décrypter ensemble ce que cachent ses comportements et comment accompagner votre enfant

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-35
---------------------------
🎁 Télécharger le test pour travailler sur votre équilibre familial https://www.ensemble-naturellement-formation.com/test
👩‍❤️‍👩Rejoindre la Tribu Maman Sème et être accompagnée par moi: https://www.laetitiahervy.com/tribu
🌱 Me suivre sur Instagram pour avoir d'autres graines de bonheur https://www.instagram.com/laetitiahervy_coachparental/
🎵 Crédit musique: SummerMadness -
Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Lyt Lyt igen Fortsæt Spiller...
- Lyt senere Lyt senere
#34 - Le référentiel de naissance, un outil de développement personnel avec Maryline Lopez
20 maj· Maman Sème
Dans l’épisode d’aujourd’hui, je suis heureuse de recevoir Maryline Lopez, sophrologue spécialisée dans le thème de naissance.
Ancienne commerciale, c’est lors de sa formation en sophrologie qu’elle découvre le thème de naissance tarologique. Une véritable révélation pour elle car le thème de naissance l’a aidé à mieux se connaître, mieux se comprendre, et mieux s’accepter. C’est devenu sa grande passion et son métier.
Personnellement, j'ai eu la chance de remporter un concours il y a plus d'un an, où Maryline a réalisé mon thème de naissance. Ayant déjà exploré divers outils de connaissance de soi et de développement personnel, je dois avouer que le thème de naissance a été celui qui m'a le plus marqué, me permettant de comprendre mes forces, mes "faiblesses" (qui se révèlent en fait être des atouts) et mon mode de fonctionnement.

Dans cette conversation, Maryline va t’éclairer davantage sur le thème de naissance et te donner des pistes pour t’aimer tel que tu es

Alors belle écoute de mon échange avec Maryline

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-34
Retrouvez Maryline Lopez
Son site internet Objectif sophrologie
Prendre un rdv pour un référentiel de naissance
La suivre sur Instagram
Télécharger son guide maison 6
📚 Lectures pour aller plus loin
Le guide du référentiel de naissance de Georges Colleuil
Le Référentiel de Naissance - Tarot, l'île au trésor de Georges Colleuil
---------------------------
🎁 Télécharger le test pour travailler sur votre équilibre familial https://www.ensemble-naturellement-formation.com/test
👩‍❤️‍👩Rejoindre la Tribu Maman Sème et être accompagnée par moi: https://www.laetitiahervy.com/tribu
🌱 Me suivre sur Instagram pour avoir d'autres graines de bonheur https://www.instagram.com/laetitiahervy_coachparental/
🎵 Crédit musique: SummerMadness -
Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Lyt Lyt igen Fortsæt Spiller...
- Lyt senere Lyt senere
#33 - Bien dans son ventre, bien dans son ses émotions avec Florence Savornin Ostéopathe énergéticienne
13 maj· Maman Sème
Depuis le succès mondial du livre de Giulia Enders « Le charme discret de l’intestin » on ose parler du tube digestif sans tabou, car en effet l’intestin, souvent appelé le deuxième cerveau, est un organe connecté au système nerveux et donc à notre état de bien-être.
De nombreuses expressions montrent le lien entre ventre et émotions « Se faire des nœuds à l'estomac, Avoir une boule au ventre, Se faire de la bile, ravaler sa colère, Vivre une expérience qui nous laisse un goût amer, Digérer un affront, Être pris aux tripes, rester en travers de la gorge, avoir du mal à digérer des paroles, être rongé de l'intérieur, se faire bouffer… »
Le professeur Mickael D. Gershon, spécialiste d'anatomie et de biologie cellulaire, a écrit dans son livre « le second cerveau » : « Nos deux cerveaux, celui de notre tête et celui de notre ventre, doivent coopérer. Si ce n'est pas le cas, il y a chaos dans le ventre et misère dans notre tête ».
Le ventre est une véritable fenêtre sur notre santé mentale, et l’inverse est aussi valable.
Bien dans son ventre, bien dans sa tête, c’est le sujet que nous allons explorer aujourd’hui avec Florence Savornin, ostéopathe énergéticienne à Venelles (13), spécialisée dans la santé mentale et digestive.

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-33
Retrouvez Florence Savornin
Son site internet Ma vitalité
Sur @flow.therapie
Son accompagnement "Bien dans son ventre, bien dans sa tête "
Ses vidéos sur YouTube
---------------------------
🎁 Télécharger le test pour travailler sur votre équilibre familial https://www.ensemble-naturellement-formation.com/test
👩‍❤️‍👩Rejoindre la Tribu Maman Sème et être accompagnée par moi: https://www.laetitiahervy.com/tribu
🌱 Me suivre sur Instagram pour avoir d'autres graines de bonheur https://www.instagram.com/laetitiahervy_coachparental/
🎵 Crédit musique: SummerMadness -
Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Lyt Lyt igen Fortsæt Spiller...
- Lyt senere Lyt senere
#32 - L'instant sème - Les 10 conseils de Marie Caiazzo
6 maj· Maman Sème
Marie Caiazzo est psychothérapeute et psychomotricienne.
Ensemble nous avons parlé de comment aider son enfant à gagner en confiance et à grandir avec assurance, dans l'épisode 24 du podcast Maman sème (l'un des plus écouté du podcast).
Vous pouvez écouter cet épisode https://smartlink.ausha.co/maman-seme/24-aider-son-enfant-a-avoir-confiance-en-lui-avec-marie-caiazzo-psychotherapeute
Marie est aussi maman de 3 enfants de 18 ans, 16 ans et 13 ans et dans l'instant sème, elle nous livre ses astuces bien-être et épanouissement de maman.
Retrouvez Marie Caiazzo
Son site internet, dans son cabinet a Marseille et en consultation en visio dans tous les pays francophones,
Sur Instagram
Commander "branche tes cerveaux" https://amzn.to/48IQ2t7
Commander son livre "Le guérissage" https://amzn.to/3ItaJyL

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-32
📚 Recommandations lectures:
la sentence de Louise Erdrich
Quand coulicoco dort
🎤 Recommandation de l'épisode avec Virginie Limousin sur le couple pour aller plus loin: https://smartlink.ausha.co/maman-seme/10-depasser-les-defis-du-couple-dans-la-parentalite-avec-virginie-limousin
---------------------------
🎁 Télécharger mon guide gratuit "Les 5 ressources de la maman calme" https://ensemble-naturellement.systeme.io/ebook-mamancalme
🌱 Me suivre sur Instagram pour avoir d'autres graines de bonheur https://www.instagram.com/laetitiahervy_coachparental/
🎵 Crédit musique: SummerMadness -
Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Lyt Lyt igen Fortsæt Spiller...
- Lyt senere Lyt senere
#31 - L'instant sème - Les 10 conseils de Candice
29 apr· Maman Sème
Candice est lithothérapeute et créatrice deMantra and the moon
Ensemble nous avons parlé de l'utilisation des pierres et leurs énergies pour accompagner la parentalité et réguler les émotions, dans les épisodes 20 du podcast Maman sème (en deux parties).
A écouter https://smartlink.ausha.co/maman-seme/20-1-retrouver-l-harmonie-et-l-equilibre-avec-l-energie-des-pierres-avec-candice-bascle-lithotherapeute-partie-1
Candice est une entrepreneuse passionnée et dans l'instant sème, elle nous livre ses astuces bien-être et épanouissement de femme
Retrouvez Candice et ses conseils en lithothérapie
Sur son site internet "Mantra and the moon" (boutique en ligne, consultation en visioconférence)
Dans sa boutique "The soul place" Place du Ventoux à Venelles (13) avec des soirées cercles de femmes, des voyages sonores, des guidances...
Sur Instagram "'Mantra and the moon"

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-31
📚 Recommandations lectures:
Au cœur des Shanenawa: L'enseignement spirituel d'un peuple qui se bat pour sauver la Terre.
le grand livre du féminin sacrée de José Anne Sarzin Coté
---------------------------
🎁 Télécharger mon guide gratuit "Les 5 ressources de la maman calme" https://ensemble-naturellement.systeme.io/ebook-mamancalme
👩‍❤️‍👩Rejoindre la Tribu Maman Sème:https://www.laetitiahervy.com/tribu
🌱 Me suivre sur Instagram pour avoir d'autres graines de bonheur https://www.instagram.com/laetitiahervy_coachparental/
🎵 Crédit musique: SummerMadness -
Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Lyt Lyt igen Fortsæt Spiller...
- Lyt senere Lyt senere
Vis mere

Episoder

#50 - Libérer ses émotions avec la pratique du breathwork avec Rachel Pieragostini

#49 - Le Pouvoir des Habitudes : Comment garder des routines positives dans votre vie de maman?

#48 - Des rituels bien-êtres pour éviter l'épuisement avec Juliette Siozac

#47 - Mes 3 apprentissages de l'été

#46 - Grande annonce pour la saison 2

#45 - L'instant sème avec Amandine Paoli, mandymillealheure

#44 - L'instant sème avec Caroline Zalensky

#43 - L'instant sème avec Maryline Lopez

#42 - L'instant sème avec Florence Savornin

#41 - L'instant sème avec Mélina @Lafamilletortue

#40 - L'instant sème avec Priscilla

#39 - Ma sélection de livres à lire cet été

#38 - Se préparer au moment où il va quitter le nid avec Amandine Paoli @mandymillealheure

#37 - Survivre aux vacances: conseils pour alléger la charge mentale des mères

#36 - Comment s'habiller pratique et lookée quand on est maman? Avec Caroline Zalesky - Garde robe minimaliste

#35 - Sortir des comportements difficiles de l'enfant

#34 - Le référentiel de naissance, un outil de développement personnel avec Maryline Lopez

#33 - Bien dans son ventre, bien dans son ses émotions avec Florence Savornin Ostéopathe énergéticienne

#32 - L'instant sème - Les 10 conseils de Marie Caiazzo

#31 - L'instant sème - Les 10 conseils de Candice