Episoder
-
Rauhoittavaa tasaista valkoista kohinaa, joka rentouttaa, helpottaa nukahtamista ja parantaa unenlaatua. Joillekin valkoisesta kohinasta voi olla myös apua keskittymiseen!
Valkoinen kohina on ÀÀniterapiaan ja rentoutumiseen kÀytetty ÀÀnimaisema, joka koostuu monista eri taajuuksista yhtÀ voimakkaasti. Se on nimetty "valkoiseksi" sen samankaltaisuuden vuoksi valkoisen valon kanssa, joka koostuu kaikista nÀkyvÀn valon vÀreistÀ. Valkoisen kohinan ÀÀni on jatkuva ja tasainen, eikÀ siinÀ ole selkeitÀ korostettuja taajuuksia tai ÀÀniaaltojen huippuja.
Sen rauhoittava ÀÀni on verrattavissa esimerkiksi sateen ropinaan tai tuulen huminaan. Vaikka valkoinen kohina saattaa aluksi tuntua yksinkertaiselta tai jopa huomaamattomalta, sen hyödyt rentoutumiselle ja nukahtamiselle ovat merkittÀviÀ.
Valkoinen kohina peittÀÀ ympÀristön ÀrsyttÀviÀ ÀÀniÀ. TÀmÀ on erityisen hyödyllistÀ niille, jotka asuvat vilkkailla alueilla tai joilla on taipumus herÀillÀ helposti ÀÀniin. Rentouttava valkoinen kohina luo ikÀÀn kuin ÀÀniseinÀn, joka estÀÀ ulkopuolisten Àrsykkeiden tunkeutumisen unen aikana. TÀmÀ auttaa yllÀpitÀmÀÀn keskeytyksetöntÀ unta ja parantaa unen laatua.
Monille valkoinen melu auttaa hiljentÀmÀÀn ettÀ valkoinen kohina luo miellyttÀvÀn taustamelun, joka auttaa heitÀ keskittymÀÀn sisÀiseen rauhaan ja hiljentymÀÀn pÀivÀn kiireiden jÀlkeen.
-
Rentoudu kuuntelemaan iltasatua Moanasta! EhkÀpÀ tunnet tarinan tÀhden tutummin Vaianana, mutta minulle on jÀÀnyt englanninnkielisestÀ versiosta pÀÀhÀn Moana - joten sillÀ nimellÀ mennÀÀn tÀmÀ satu!
Iltasadun kuuntelu rauhoittaa kehoa ja mieltÀ ja helpottaa siten unensaantia, mutta toimii tÀmÀ tarina toki myös pÀikkÀreillÀ tai muuten vaan rentoutumishetkenÀ!
Moanan mukaansatempaava tarina kertoo seikkailunhaluisesta tytöstÀ, joka lÀhtee uhkarohkealle merimatkalle pelastaakseen kirouksesta kÀrsivÀn kansansa.
Tarinan kuunteleminen ennen nukkumaanmenoa on erinomainen tapa edistÀÀ unensaantia ja helpottaa nukahtamista. TÀmÀ disneyklassikko tarjoaa mielikuvituksellisen ja rauhoittavan ympÀristön, joka auttaa rentoutumaan pÀivÀn kiireiden jÀlkeen. Kuunnellessasi iltasatua voit uppoutua tarinan tapahtumiin ja hahmoihin, mikÀ auttaa siirtÀmÀÀn ajatukset pois pÀivÀn huolista ja stressistÀ. Rauhoittava meditatiivinen taustamusiikki toimii luonnollisena unilÀÀkkeenÀ, auttaen kehoa ja mieltÀ valmistautumaan lepoon ja hyviin yöuniin.
-
Manglende episoder?
-
LempeÀ ohjattu meditaatio, jonka avulla voit kÀsitellÀ vaikeita lapsuuden muistoja ja kohdata sisÀisen lapsesi. Meditaatiossa voit olla itse se turvallinen ja rakastava aikuinen, jota sisÀinen lapsesi olisi kaivannut menneisyydessÀ. Muistathan hakea myös ammattiapua traumatoipumiseen!#Tietoisuus, lapsuus, itsetuntemus, tunteiden kÀsittely, hoiva, turva, lempeys, hyvÀksyntÀ, parantuminen, menneisyyden työstÀminen, itsensÀ rakastaminen, sisÀinen voima, sisÀinen lapsi, muistot, tunneside, haavoittuvuus.SisÀinen lapsi viittaa psykologiseen kÀsitteeseen, joka kuvaa aikuista ihmistÀ osana itseÀÀn, joka sÀilyttÀÀ lapsuudenkokemuksia, tunteita ja tarpeita. TÀmÀ osa itsestÀ voi olla piilotettu tai unohtunut ajan kuluessa, mutta se vaikuttaa silti syvÀllÀ tasolla aikuisen kÀyttÀytymiseen, tunteisiin ja ajatusmalleihin. SisÀinen lapsi voi kaivata hoivaa, turvaa ja hyvÀksyntÀÀ, ja sen kohtaaminen voi olla tÀrkeÀ askel omassa henkilökohtaisessa kasvussa ja eheytymisessÀ.Meditaatio voi auttaa meitÀ pÀÀsemÀÀn yhteyteen sisÀisen lapsen kanssa monin tavoin:Tietoinen lÀsnÀolo: Meditaatio auttaa meitÀ pÀÀsemÀÀn tietoisuuteen nykyhetkestÀ ja omista tuntemuksistamme. TÀmÀ voi auttaa meitÀ havaitsemaan ja tunnistamaan sisÀisen lapsen tarpeita ja tunteita.LempeÀ hyvÀksyntÀ: Meditaatio opettaa meille lempeÀÀ hyvÀksyntÀÀ, joka on avain sisÀisen lapsen kohtaamiseen ja parantamiseen. Sallimalla tunteiden virrata vapaasti ja kohtaamalla ne myötÀtunnolla voimme alkaa parantaa sisÀisiÀ haavoja.Muistojen kÀsittely: Meditaatio tarjoaa tilan tutkia menneisyyden muistoja turvallisessa ympÀristössÀ. Voimme kÀsitellÀ ja parantaa menneitÀ kokemuksia sekÀ löytÀÀ uuden nÀkökulman niihin.ItsensÀ arvostaminen: Meditaatio auttaa meitÀ löytÀmÀÀn syvemmÀn yhteyden itseemme ja arvostamaan itseÀmme juuri sellaisina kuin olemme, myös sisÀisen lapsen osalta. TÀmÀ voi johtaa kokonaisvaltaisempaan hyvÀksyntÀÀn ja rakkauteen itseÀmme kohtaan.YhdistÀmÀllÀ meditaation ja sisÀisen lapsen kohtaamisen voimme avata oven syvemmÀlle itsetuntemukselle, eheytyÀ menneisyyden haavoista ja löytÀÀ rauhan ja tasapainon sisÀisessÀ maailmassamme.
-
10 minuutin ohjattu lempeÀ meditaatio, joka sopii loistavasti meditaation aloittelijoille! Tietoinen lÀsnÀolo rauhoittaa hermostoa, lievittÀÀ stressiÀ ja kasvattaa tietoisuustaitoja ja sitÀ kautta parantaa yleistÀ hyvinvointia. Aloitamme meditaation maadoittumisella, keskittymÀllÀ kehon liikuttamiseen. Tunnet, miten keho vÀhitellen rentoutuu ja hengitys alkaa virtaamaan luonnollisesti. TÀmÀ valmistaa meidÀt asettumaan mukavasti aloillemme, valmiina pÀÀstÀmÀÀn irti pÀivÀn kiireistÀ.Keskitymme hengitykseen, joka toimii ankkurina tÀhÀn hetkeen. Hengityksen tarkasteleminen auttaa meitÀ olemaan tietoisesti lÀsnÀ ja irrottautumaan huolista ja stressistÀ. Samalla tutkimme kehon eri tuntemuksia, havaiten ne lempeÀsti ja antaen itsellemme luvan vain olla.Ole avoin ja armollinen itsellesi tÀmÀn meditaation aikana. Anna itsellesi lupa pysÀhtyÀ, hengittÀÀ syvÀÀn ja antautua hetkelle. On tÀysin normaalia, ettÀ meditaatio voi tuntua hankalalta tai tylsÀltÀ ja ajatus karkaa jatkuvasti. Muistathan, ettÀ meditaatio on harjoitus, eikÀ sillÀ ole sen kummempaa pÀÀmÀÀrÀÀ - mutta usein harjoituksen myötÀ, nuo tauot ajatusten vÀlillÀ pitenevÀt ja reaktiivisuus vÀhenee.Jos olet vasta tutustumassa mindfulnessiin tai etsit hetkeÀ rauhoittumiseen, tÀmÀ meditaatio on juuri sinua varten. TÀmÀ on aika sinulle, stressin purkamiseksi ja sisÀisen rauhan löytÀmiseksi. Kiitos, ettÀ valitsit tÀmÀn hetken omalle hyvinvoinnillesi.
-
Ohjattu meditaatio, joka sopii erinomaisesti mindfulnesin aloittelijalle.
Tietoinen lÀsnÀolo vaatii harjoitusta, ja tÀssÀ meditaatiossa kehitÀmme mielen tietoisuustaitoja ajatuksien kÀsittelyssÀ. Ajatukset voivat viedÀ meidÀt mukanansa ja aiheuttaa levottomuutta ja stressiÀ. TÀmÀ meditaatioharjoitus auttaa havainnoimaan ajatuksia ilman niihin tarttumista tai uppoutumista - vaan antaen ajatusten tulla ja mennÀ, pysyen itse tietoisesti lÀsnÀ tÀssÀ hetkessÀ.
Meditaatio on tehokas apu stressinhallintaan ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, unohtamatta tietoituustaitojen tuomaa itsemyötÀtuntoa ja itsetuntemusta.
Kokonaisvaltainen hyvinvointi, stressinhallinta, rentoutuminen, mielen rauha, tietoisuus, mindfulness, ajatusten hallinta, emotionaalinen tasapaino, lÀsnÀolo, itsetuntemus, keskittyminen, tasapaino, sisÀinen rauha, terveys, henkinen hyvinvointi, tietoisuuden kasvattaminen, kehon ja mielen yhteys, levollisuus, stressin lievittÀminen, tunteiden kÀsittely, lÀsnÀolon voima, positiivinen muutos, itsemyötÀtunto, henkinen kasvu, stressin purkaminen, sisÀinen voima, energian tasapaino, lÀsnÀolon harjoitukset.
Tilaa ja tue! †anchor.fm/jennyjakkila/subscribe
đ«đ TĂ€ssĂ€ linkki Perusteet-kauden soittolistaan SpotifyssĂ€
seuraa instagramissa jennyjakkila
meditaatiomusiikki Music by RelaxingTime from Pixabay
-
TÀmÀ kevÀinen 10 minuutin ohjattu meditaatio keskittyy kevÀtpÀivÀntasauksen energiaan. Meditaatiossa voit rentoutua ja rauhoittua samalla kun keskityt tietoiseen lÀsnÀoloon ja hengitykseen. Sulje silmÀsi ja visualisoi itsesi luonnon keskelle. Anna kevÀtauringon herÀtellÀ ja inspiroida sinua uuteen alkuun. Sinussa on rajattomasti voimaa, joten anna sydÀmen lennÀttÀÀ sinut kohti villeimpiÀ unelmiasi.
TĂ€mĂ€ meditaatio kutsuu sinua rentoutumaan ja rauhoittumaan, ja ennen kaikkea haaveilemaan kevÀÀstĂ€. Vuodenaika vaihtuu ja kevĂ€t alkaa herĂ€tellĂ€ luontoa talvihorroksesta. PĂ€ivĂ€t pitenevĂ€t ja pimeys jÀÀ taakse. Miten kevÀÀn tulo vaikuttaa sinuun? Monille kevĂ€t symboloi uutta alkua ja kutsuu toimintaan. TĂ€ssĂ€ meditaatiossa annammekin sydĂ€men ohjata meitĂ€ kohti villeimpiĂ€ unelmiamme đ haaveilemme ja visualisoimme - ja kokeilemme siipiĂ€mme!!đ
đ Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe
đ« Vuodenaikameditaatioiden soittolista
Taustamusiikkina Summer Breeze meditation by NaturesEye from Pixabay
-
Kaipaatko helpotusta stressiin? Kokeile tÀtÀ!
Ohjattu meditaatio, joka lievittÀÀ stressiÀ, rentouttaa kehoa ja parantaa henkistÀ hyvinvointia.
đ Tilaa ja tue!
đž instagram
TÀssÀ meditaatiossa harjoittelemme stressinhallintaa mindfulnessin eli tietoisen lÀsnÀolon avulla. Mindfulness vÀhentÀÀ stressihormonien mÀÀrÀÀ, laskee verenpainetta ja rentouttaa. Meditaatio on myös tutkitusti oiva apu vagushermon aktivointiin, ja sitÀ kautta parasympaattisen hermoston herÀttelyyn, joka rauhoittaa kehon stressireaktiota.
Harjoituksessa skannaamme ensin kehoa tietoisesti, huomioiden missÀ kohtaa kehoa varastoimme jÀnnitystÀ. Sen jÀlkeen annamme hengityksen rentouttaa kehoon ja viedÀ ylimÀÀrÀistÀ jÀnnitystÀ mennessÀÀn. Sitten syvennÀmme hengitystÀ 4-6 hengitystekniikan avulla, tuoden siten entistÀ enemmÀn rentoutta kehoon ja rauhaa mieleen.
Meditaatiomusiikki by Relaxing Times from Pixabay
Stressin lievitys on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia
-
Lyhyt ja yksinkertainen ohjattu meditaatio, joka sopii hyvin myös meditaation aloittelijoille.
TÀssÀ meditaatiossa keskitytÀÀn hengitykseen, jonka avulla voit rauhoittaa mielesi ja kehosi. Hengityksen tietoinen tarkastelu on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista rentoutua ja lievittÀÀ stressiÀ.
TÀssÀ harjoituksessa syvennÀmme hengitystÀ tietoisesti hengitysharjoituksen avulla ja sen jÀlkeen keskitymme tarkastelemaan hengityksen rentoa liikettÀ. Lopussa jÀtÀn sinut minuutiksi tarkastelemaan omaa hengitystÀsi aivan rauhassa.
Jo tÀllainen hetkellinen tietoinen lÀsnÀolo voi helpottaa stressiÀ ja parantaa henkistÀ hyvinvointia. Toisaalta, varsinkin aloittelijana, on todella normaalia, ettÀ mieli harhailee ja koko homma kyllÀstyttÀÀ.. Mutta ÀlÀ suotta huoli - keskittymiskyky kyllÀ kasvaa harjoittelemalla.
Tilaa ja tue! †anchor.fm/jennyjakkila/subscribe
đ«đ TĂ€ssĂ€ linkki Perusteet-kauden soittolistaan SpotifyssĂ€
Meditaatio musiikki Our Peaceful Ocean composed by Music Of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/
Hengitys on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia
-
TÀssÀ rauhallisessa meditaatioharjoituksessa otamme yhteyden sydÀmeen ja luontaiseen rakkauden tilaan, joka tulee sisÀltÀpÀin. HiljentymÀllÀ ja lempeÀllÀ tietoisella lÀsnÀololla avaamme sydÀntÀ ja aistimme kaikkivoipan rakkauden, joka virtaa lÀvitsemme ja sitoo meidÀt tÀhÀn kaikkeuteen.
đ Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe
Music by Ashot-Danielyan-Composer from Pixabay
-
TalvipĂ€ivĂ€nseisausmeditaatio, joka on suunniteltu kuunneltavaksi vuoden pimeimpĂ€nĂ€ aikana. TĂ€ssĂ€ rentouttavassa meditaatiossa sukellamme syvĂ€lle pimeyteen ja antaudumme talvelle. Valitsemme levon ja rauhan, ja pÀÀstĂ€mme irti asioista, jotka eivĂ€t palvele meitĂ€ enÀÀ... Mutta myös fiilistelemme hieman valoa ja kuulostelemme kevĂ€ttĂ€ âš
đ Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe
đ« Vuodenaikameditaatioiden soittolista
Taustamusiikkina Pristine by Music Of Wisdom https://www.musicofwisdom.com/
-
Unimeditaatio avuksi nukahtamiseen ja parempaan unenlaatuun. TÀssÀ unimeditaatiossa keskitymme ensin hidastamaan ja syventÀmÀÀn hengitystÀ hengitysharjoituksen avulla ja sitten syvÀrentoutamme kehon eri osat valmistautuen siten lepoon.
đ„° Tilaa ja tue! †anchor.fm/jennyjakkila/subscribe
đ€ Kaikki unimeditaatiot löytyvĂ€t tĂ€ltĂ€ Spotify-soittolistalta
Music by Leigh Robinson from Pixabay
Hitaasti hengittÀen uneen on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s2 ep11)
-
TÀllÀ kertaa rauhoitumme kuuntelemaan Liisa Ihmemaassa -sadun ensimmÀistÀ ja toista lukua. Sulje siis silmÀsi, ota mukava asento ja rentoudu. Olet tietysti tervetullut nukahtamaan milloin vain sadun aikana!
0min40sek ensimmÀinen luku alkaa 22min30sek toinen luku alkaa
đ Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe
đ« TÀÀllĂ€ iltasadut koottuna Spotify-soittolistalle
LĂ€hde: Lewis Carroll iltasatu.org
Taustamusiikkina Floating Thoughts composed by Music Of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/
Iltasatu: Liisa Ihmemaassa on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia (s7 ep11)
-
Uusittu 2.0 versio! TÀmÀ on yoga nidra tyylinen unimeditaatio, jossa annamme huomion kiertÀÀ kehon eri osien lÀpi rentouttaen ne samalla.
đ„° Tilaa ja tue! †anchor.fm/jennyjakkila/subscribe
đ€ Kaikki unimeditaatiot löytyvĂ€t tĂ€ltĂ€ Spotify-soittolistalta
Taustamusiikkina It Is Night-time Again composed by Music Of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/
Mielen rotaatio uneen on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s2 ep9)
-
TÀmÀ lempeÀ ohjattu meditaatio juhlistaa kesÀÀ ja sen valoa, joten tÀmÀ rauhoittava meditaatio soveltuu kuunneltavaksi erityisesti kesÀpÀivÀnseisauksen tienoilla.
TÀssÀ jaksossa kutsun sinua toivottamaan valon lempeÀsti tervetulleeksi ja antautumaan kesÀn voimalliseen energiaan. Valon lÀsnÀololla on kyky valaista sielun syvimmÀtkin sopukat, ja tÀllÀ meditaatiolla kannustamme rakkautta ja itsemyötÀtuntoa astumaan esiin.
Astuessasi meditaation maailmaan löydÀt hetken hiljaisuutta ja rauhaa. PysÀhdyt hetkeksi keskittymÀÀn hengitykseesi, avaten itsesi vastaanottamaan keskikesÀn valon kosketuksen. Rentoutut ja syvennÀt yhteyttÀ kehosi ja mielen kanssa, samalla kun valo lÀhestyy sinua. Kun valo virtaa lÀvitsesi, saat tilaisuuden kutsua sisÀiseen itseesi rakkautta, myötÀtuntoa ja lempeyttÀ. Voit antaa nÀiden voimien parantaa, ravita ja uudistaa sinua syvÀllisellÀ tasolla.
KesÀpÀivÀnseisaus tarjoaa ainutlaatuisen energian, joka vahvistaa ja kohottaa henkisesti. Anna sen valon valaista sielun synkimmÀtkin sopukat, vapauttaen vanhat kuormat ja antaen tilaa uudelle kasvulle. TÀmÀ meditaatio on aika itsellesi, aika rauhoittua ja löytÀÀ sisÀinen tasapaino.
Ole valmis astumaan meditatiiviseen tilaan, jossa keskityt hetkeen ja avaat sydÀmesi valon voimalle. Meditaatiosta voit löytÀÀ levollisuutta, selkeyttÀ ja uutta elinvoimaa. Se on paikka, jossa voit luoda yhteyden omaan sisÀiseen voimaasi ja herÀtellÀ sisÀistÀ valoasi.
đ Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe
đ« Vuodenaikameditaatioiden soittolista
Taustamusiikkina Slow Boat Meditation by NaturesEye from pixabay
-
Maadoittava meditaatioharjoitus, joka auttaa purkamaan jÀnnitystÀ kehosta ja pÀÀstÀmÀÀn irti kaikesta ylimÀÀrÀisestÀ. Skannaamme ensin kehon kevyesti rentouttaen sen samalla, tarkastelemme ajatustenvirtaa, keskitymme hengityksen ja aistimme maan ravitsevan tuen allamme.
đ Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe
Taustamusiikkina Echoes of the Forest Meditation by NaturesEye from Pixabay ja Wonders of Earth composed by Music Of Wisdom - Licensed from: https://meditationmusiclibrary.com/
-
TÀssÀ unimeditaatiossa keskitymme ensin hengitykseen ja kehoskannauksen avulla rentoutamme kehon tÀysin. Rentoutumisen jÀlkeen toistamme tai vain kuuntelemme rauhassa uniaffirmaatioita.
đ Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe
đ« Unimeditaatioiden Spotify-soittolista
âš Affirmaatiomeditaatiot
Taustamusiikkina Fall Asleep by Alexander Nakarada (www.serpentsoundstudios.com)
-
Huolehtiminen ei hyödytĂ€ eikĂ€ ratkaise mitÀÀn ongelmaa. Silti huolet usein valtaavat mielen - ja se on tĂ€ysin okei! Tietoinen lĂ€snĂ€olo voi auttaa meitĂ€ lĂ€hestymÀÀn nĂ€itĂ€ ajatuksia ja tunteita lempeĂ€sti. HyvĂ€ksyen ne, ilman tuomitsemista. VĂ€lillĂ€ kuitenkin paras ratkaisu on ottaa hetki etĂ€isyyttĂ€ mielen myllerryksestÀ⊠hengittÀÀ rauhallisesti ja syvÀÀn⊠antaa kehon ja mielen rentoutua.. sisĂ€isen rauhan sĂ€teillÀ⊠â€
Tilaa ja tue! †anchor.fm/jennyjakkila/subscribe
đđ« TĂ€ssĂ€ Perusteet-kauden episodit koottuna soittolistalle SpotifyssĂ€
Taustamusiikkina Heaven is here composed by Music Of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/
-
Yleiskatsaus ilma-elementtiin astrologian nÀkökulmasta :) Ilma symboloi viestintÀÀ, ÀlykkyyttÀ ja tietoa. Ilmamerkit: kaksoset, vaaka ja vesimies ovat tyypillisesti sosiaalisia kommunikoinnin mestareita.
đ Tilaa ja tue! https://anchor.fm/jennyjakkila/subscribe
đ« Astrologia-soittolista
Oma syntymÀkartta englanniksi https://astro.cafeastrology.com/natal.php (selitetty) tai suomeksi https://www.astro.fi/astrologinen_kartta
Ilma-elementti alkaa intron jÀlkeen ~1min 30sek
-
TÀssÀ lÀsnÀoloharjoituksessa kuuntelemme mindfully Giulio Cordan The Very Beginning -kappaletta. Tarkkaavainen kuunteleminen on yksi tapa havainnoida nykyhetkeÀ ja pysyÀ lÀsnÀ.
đ Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe
âš Musiikkimindfulness 1
Musiikkimindfulness 2 on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia! :) (s1 ep11)
-
TÀmÀnkertaisen iltasadun nimi on Pikku Iidan Kukkaset. Sulje siis silmÀsi, ota mukava asento ja rentoudu kuuntelemaan. Koetan pitÀÀ ÀÀnen mahdollisimman monotonisena, jotta voit nukahtaa helpommin sadun aikana! :)
đ Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe
đ« TÀÀllĂ€ iltasadut koottuna Spotify-soittolistalle
LĂ€hde: H.C. Andersen Suuri Satukirjasto 1-6.
Iltasatu: Pikku Iidan kukkaset on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia (s7 ep10)
- Vis mere
