Episoder
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Este episódio explora uma aplicação do VBT no treinamento do salto vertical, que utiliza a velocidade do movimento como parâmetro para monitorar a sessão de treino e maximizar a potência muscular. O monitoramento da velocidade do movimento é uma alternativa adequada para garantir eficiência nesse exercício.
Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)
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Descubra como controlar a fadiga no treino com VBT - o método que pode maximizar seu desempenho. Ouça agora!
Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)
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Manglende episoder?
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No episódio de hoje vamos falar um pouco sobre as tecnologias e equipamentos aplicados ao VBT.
https://www.youtube.com/watch?v=Ad9MprvgWck&t=3290s
Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)
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No episódio de hoje vamos explorar o uso da perda de velocidade para monitorar a duração de cada série no treinamento de força.
Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)
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No episódio de hoje vamos imaginar um cenário de aplicação prática do controle de carga a partir do perfil carga-velocidade.
Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)
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No episódio de hoje vamos apresentar alguns conceitos do perfil carga-velocidade (PCV) e como fazer os ajustes do treinamento com base nessa ferramenta. A elaboração do PCV individual é uma das primeiras etapas no delineamento em um programa utilizando VBT. A partir do PCV é possível estimar as cargas de 1RM e realizar o ajuste de carga diário dos atletas. Link para download da planilha no final da descrição.
https://ergonauta.com.br/index.php/downloads/
ou
https://ergonauta.com.br/wp-content/uploads/2021/01/Planilha-VBT-Ergonauta-bloqueada.xlsx
Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)
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Episódio de introdução à nova série de podcasts do programa Minuto da Musculação, abordando o treinamento baseado em velocidade - VBT.
Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)
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Nesse podcast o nutricionista Mahmud Saleh Isid fala da importância dos aminoácidos na dieta.
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Treinamento resistido, musculação ou treinamento com pesos são sinônimos? Ouça aqui alguns aspectos relevantes.
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Idoso mais forte é idosos mais saudável! Confira neste podcast.
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Aprenda um pouco mais sobre este conhecido suplemento, com as dicas do nutricionista Mahmud Saleh.
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Confira aqui como a conhecida frase "Faça 3 séries de 10" pode influenciar a qualidade do seu treinamento de musculação.
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Quantas vezes você treina por semana? Seu treino está de acordo com sua frequência semanal? Saiba mais aqui neste podcast.
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Você alonga antes do treino de musculação? Talvez não seja preciso e até mesmo inadequado.
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Saiba um pouco mais como medir ou estimar essa variável tão conhecida no exercício resistido!
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Você faz todas as suas séries de musculação até a falha concêntrica? Confira nosso podcast e talvez você mude de ideia...
- Vis mere
