Episoder
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第５話、これでONTAKEのエピソード完結となります。
最後までお聴きいただいた方、ありがとうございました。
今回は、トレイルレースONTAKE100の100マイルの部を完走されたテッサンにお話を聞きました。
テッサンInstagram
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テッサンの100マイル装備はこちら↓
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第４話です。レース最後のゴールシーン、ぜひお聴きください。
今回は、トレイルレースONTAKE100の100マイルの部を完走されたテッサンにお話を聞きました。
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第３話です。
今回は、トレイルレースONTAKE100の100マイルの部を完走されたテッサンにお話を聞きました。
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第２話です。
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今回は、トレイルレースONTAKE100の100マイルの部を完走されたテッサンにお話を聞きました。
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ウルトラランナーの坂本さんから山中温泉トレイルレースの出走記録について話してもらいました。
トレイル装備
トレイルザック↓
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シューズ↓
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ジェル↓
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後編です。
今回は比叡山インターナショナルトレイルラン、50mileを走ったsaiさんにお話を伺いました話題に出ているローションはこちら↓
PRローションWEBサイト
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久しぶりのエピソードのアップロードです
今回は比叡山インターナショナルトレイルラン、50mileを走ったsaiさんにお話を伺いました
話題に出ているローションはこちら↓PRローションWEBサイト
https://prlotion1.base.shop/
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４時間７分で走る六甲キャノンボールラン。高速トレイルランナー永野さんにスピードの部を振り返っていただきました。
後編です。
ー馬の背で見えない
ー○○○○が切れた！
ーレースまでのトレーニング内容
ー休足頻度、疲労の溜め方
ーテーパリング方法
ー質問コーナー
永野さんインスタ↓ https://www.instagram.com/takayukinagano/?hl=ja 坂本氏インスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/?hl=ja saiインスタ↓ https://www.instagram.com/sai__m/?hl=ja
もっちー ↓You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 https://www.instagram.com/tomc7xx/ https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g -
４時間７分で走る六甲キャノンボールラン。高速トレイルランナー永野さんにスピードの部を振り返っていただきました。
ー登りのコツは○○をロックすること
ー攣り対策に持参した物
ー大きめの熊鈴を用意した理由
ー登っている間に回復しようと考えていた
ーモンスターエナジェル
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ルナサンダルでサブ３の後編。今回はフルマラソン当日の様子を伺いました。
終始心拍数は高めに見えたのですが、本人の感想は。。。
当日のSTRAVAログはこちら↓
https://www.strava.com/activities/4875518733
ー恋するレオパレススタジオ
ー六甲おろし吹き降ろす
ースリップストリームの使い方
ーマラソン中のトイレ判断
ー乳酸閾値を測ってみた
ー直前の食事、フルマラソン時の補給
ースペシャルドリンク
ー膀胱コンディションの原因
ー寄せられたご質問・感想など
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ルナサンダルで近所の池（１周１．１ｋｍ）をグルグルフルマラソン自主開催の42.195km。
47歳まだいける。サブスリーまでの練習方法から当日の模様を振り返り。今回は前編です。
練習方法はマフェトン理論を意識したジョグとポイント練習のペース走など。
本職トレイルランナーの裏山ランニングは継続しつつ、年明けからロードフルマラソンに向けて調整していたようです。
ー急に月間１００ｋｍに落ちた月
ーなんちゃってマフェトンの効果
ービルドアップしなくなった理由
ーサンダルを履かない練習
ーフルの距離走は１回に
ー３０ｋｍ走、鬼ペーサー
ーガーミンでピーキング表示「明日走れ」
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TDT2020、多摩川沿いの160㎞。
チェルさん、坂本さんのお二人に１１月末に開催されたそれぞれの１００ｋｍ超の長距離トレイルイベントについて振り返っていただいています。
第２回の今回はチェルさんが参加されたＴＤＴ２０２０の内容です。
チェルさんインスタ↓ https://www.instagram.com/chel_4/
坂本さんインスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/
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滑落事故がありレース中止に至るまで。 チェルさん、坂本さんのお二人に１１月末に開催されたそれぞれの１００ｋｍ超の長距離トレイルイベントについて振り返っていただいています。 第１回の今回は坂本さんが参加されたジャングルぐるぐるMAXの内容です。 https://jungle-guruguru-max-2020.jimdofree.com/ チェルさんインスタ↓ https://www.instagram.com/chel_4/ 坂本さんインスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/ もっちー ↓You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g https://www.instagram.com/tomc7xx/
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tppt氏とコロナ以降のアウトドアについて振り返りました。（第３回完） お時間のあるときにぜひどうぞ。
ー激走モンブランDVD
ー富士山登山からATC Storeへ
ーキリアン・ジョルネ２４時間走
ーヤニス・クーロス
ーRUN OR DIE
ープロとしてのスポーツ選手
ースネの毛
ーVFFシーヤ
ーパネライとガーミン
ーApple Watchで探す
ー「すぐ返しなさい、警察に言いますよ」
ーメモとネート（RHODIA、モレスキン）
ー２４、プリズン・ブレイク、オザークへようこそ
ーティールアンドオレンジ
ーおしりのできものは○○○だった
ートレーニングして後悔したことはない
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tppt氏とコロナ以降のアウトドアについて振り返りました。（第２回）
お時間のあるときにぜひどうぞ。
ーシンヤさん、ジローさんありがとうございました
ー雲ノ平
ー黒部の山○
ー５０ギガの思い出
ー車の鍵はゴミ箱へ
ー修学旅行は○らない？
ー出雲の○麦
ー宮古島のウミガメ
ーeスポーツ（Apex Legends）
ー美しきスポーツマンシップ
ー激走モンブラン
tppt氏インスタ↓ https://www.instagram.com/t.p.p.t/ もっちー ↓You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 https://www.instagram.com/tomc7xx/ https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g -
tppt氏とコロナ以降のアウトドアについて振り返りました。
ースラック５万
ー最近のゴルフ
ーアメリカのアウトドア事情①（「Shin-yah!さん」のコメントから）
ーＲＶカーの売上げ
ー祇園を歩く
ーグランドゴルフ？
ーサムネにしてもいいんだよあれを
ーアメリカのアウトドア事情②（「じろーさん」のコメントから）
ーＬＡに言っておいて
今回コメントいただいたShin-yah!さん、じろーさんのTwitterアカウントはこちら↓
https://twitter.com/TrailShinya?s=20
https://twitter.com/jilow0318?s=20
南カリフォルニア在住のトレイルランナーのお二人で配信されているPodcast「Off Trail Talk」↓
https://soundcloud.com/offtrailtalk
tppt氏インスタ↓
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山梨学院で箱根を目指していたランナー永野さん。思うように練習に参加できず故障に悩まされていた時期にふと遠くに見える甲斐駒ヶ岳を走ってみたのがトレイルランのきっかけだったそうです。フルマラソン経験なし、トレイルレース経験なし。年２回の草レース、六甲キャノンボールランのスピードの部（六甲全山縦走）で最速レベル、サブ５振り返っていただきました。
永野さんインスタ↓ https://www.instagram.com/takayukinagano/?hl=ja
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山を走る六甲全山縦走（約４５ＫＭ）を「サブ５」、４時間台で走る高速トレイルランナー永野さんに六甲キャノンボールランでのスピードの部を振り返っていただきました。
ー最初に走った山は○○
ー事前の食事、補給の内容
ー久々のポ○リ
ー足攣り対策
ーショーツは黄色の○パン
ーソフトフラスク、ボトルを使わない理由
ートレイルシューズを使わない理由
ーフルマラソンのタイムは○○
ー前回スピード優勝者の登場
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ーあれっすよ
ー永久に元に戻らない
ーガーミンなのかそれともガーミンなのか
ーFORとNFOR
ーNFORランナーの割合は○○
ー2013?OTSガイドライン
ー東のヤビツ、西の芦有
ー○○５本でOTS
ーちちバンド濡らす
ー安静時心拍数は参考になるのか
ー自律神経バランスの崩壊
ーHRV
ーじぇふろーず
ー治療方法は○○
ーサブスクのデューティ化 - Vis mere
