Episoder
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Existen tantas realidades como percepciones puede haber en el mundo y tantas percepciones como personas. Por ende, los motivos de sufrimiento pueden ser infinitos porque cada persona es un Sistema Perceptivo Reactivo (SPR) distinto y único, por ende, su realidad también lo es.
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En este episodio les comparto a qué me refiero con sufrir por dos y cómo podemos empezar a sufrir por lo que para cada uno es un motivo de dolor, tristeza, rabia, desilusión, etc. sin importar si este motivo es el mismo para los demás o no.
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Libro: Surcar el mar sin que el cielo lo sepa
Autores: Giorgio Nardone y Elisa Balbi.
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El tercer episodio de la trilogía sobre el maltrato emocional. En esta conversación a dos voces, Ximena y su colega Ana Lucía Jaramillo, hablan sobre un tema que parece invisible, pero que está muy presente y vigente.
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Manglende episoder?
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El maltrato emocional es un tema del que se habla poco, cada vez más, pero sigue siendo poca la importancia que se le da a este maltrato. En gran parte, porque el ser humano es escéptico a aquello que no ve y al no dejar pruebas físicas, es difícil para las personas ver y reconocer que está siendo víctima de maltrato emocional.
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En este episodio acudo a los testimonios de cuatro personas víctimas de maltrato psicológico/emocional; en diferentes campos, en diferentes relaciones, pero todos han sido víctimas de este maltrato tan sutil pero profundo que muchas veces deja heridas aun más graves que las que deja el maltrato físico.
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Referencias:
Carta de la médica María Rey Salamanca publicada el 18 de julio de 2024.
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Testimonio dado por el doctor Carlos Jaramillo en su cuenta de IG en julio de 2024.
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Testimonios de dos pacientes víctimas de maltrato emocional
5 signos de maltrato psicológico - BBC Mundo:
https://www.bbc.com/mundo/noticias-64967795.amp
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Este es el primer episodio de una trilogía sobre el maltrato emocional.
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En este segundo episodio, Paula comparte lo que fue su proceso para llegar a tomar la decisión de convertirse en mamá por medio de la adopción.
Paula Torres Tobar es administradora hotelera, Chef especializada en alimentación consciente y nutritiva.
Creadora de @sanaquesana.kids - Pastelería saludable para niños.
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En este episodio Paula comparte lo que fue su proceso para llegar a tomar la decisión de convertirse en mamá por medio de la adopción.
Paula Torres Tobar es administradora hotelera, Chef especializada en alimentación consciente y nutritiva.
Creadora de @sanaquesana.kids - Pastelería saludable para niños.
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Un nuevo episodio de No Soy La Mujer Maravilla de Ximena Sanz de Santamaría. En esta nueva publicación, Ximena habla con una verdadera "malabarista de profesión", quien es Yuli Cadavid, artista antioqueña que nos cuenta sobre los "malabares" que ha enfrentado siendo mamá.
Un episodio muy bonito. Muy de la vida real.
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Este episodio me lo inspiraron trece hombres que actualmente tengo en terapia. Nunca, en quince años de trabajo como terapeuta, había tenido trece hombres en terapia de manera simultánea. Sin duda he visto hombres a lo largo de mi carrera profesional pero jamás había tenido tantos hombres en consulta al mismo tiempo.
Aquí les comparto lo que ha sido para mi lo espectacular y el privilegio que ha sido llegar a conocer el corazón de estos maravillosos hombres, que al igual que las mujeres, sufren profundamente por los mismos motivos cotidianos de la existencia humana.Libro: “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” de Marian Rojas Estapé.
Podcast: Los hombres sí lloran
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¡Hola a todas y todos! Soy Ximena Sanz de Santamaría y les doy la bienvenida a otro episodio de "No soy la mujer maravilla". Estoy increíblemente feliz de iniciar esta cuarta temporada del podcast, ¡es como un sueño hecho realidad!
Hoy quiero hablarles sobre un tema que nos toca a todos en algún momento de nuestras vidas: las relaciones interpersonales y la química que hay detrás de ellas. En este episodio titulado "No es cuestión de buenos y malos, es cuestión de química", exploramos cómo las dinámicas entre las personas no siempre se pueden definir en términos de buenos y malos. A veces, simplemente se trata de cómo nuestros cerebros y cuerpos reaccionan unos con otros.
Les compartiré algunas historias personales y ejemplos de mi vida, así como casos que he observado en mi práctica profesional, donde la química juega un papel crucial en la formación y mantenimiento de relaciones. Hablaremos sobre cómo las hormonas y los neurotransmisores influyen en nuestras emociones y comportamientos, y cómo esto puede hacer que ciertas personas se lleven bien y otras no tanto.
En este episodio, también hacemos referencia a las enseñanzas de Marián Rojas Estapé, una experta en el campo de las relaciones humanas y la neurociencia. Les recomiendo seguirla en sus redes sociales para obtener más información valiosa sobre estos temas. Pueden encontrarla en Instagram como @marianrojasestape y en Twitter como @m_rojasestape.
Además, discutiré algunas herramientas y estrategias que podemos usar para mejorar nuestras interacciones, incluso cuando la química no parece estar a nuestro favor. Al final del día, entender que no es una cuestión de buenos y malos puede ayudarnos a ser más compasivos y abiertos en nuestras relaciones.
Espero que disfruten de este episodio y que les aporte nuevas perspectivas y entendimientos sobre cómo nos relacionamos con los demás. ¡No se lo pierdan!
Breve Terapia:
INSTAGRAM: BREVE TERAPIA -
Señoras y señores, el podcast No Soy la Mujer Maravilla, sigue. Y sigue con muchos temas interesantes que estoy feliz de compartir con ustedes.
Continuaremos este 23 de julio con nuestra Cuarta Temporada.
¡Los espero! -
“Escuchar la voz interior es uno de los primeros pasos para conocerse y superarse. Esa voz no se escucha ante el frenético ruido de la vida”. Marian Rojas Estapé.
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Si tuviera que concluir esta serie de episodios sobre salud mental, lo resumiría en:
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1. La salud mental está en nuestra cotidianidad, en todo lo que hacemos y dejamos de hacer a diario.
2. Salud mental no es sinónimo de enfermedad mental.
3. La mejor manera de cuidar y sostener nuestra salud mental es teniendo un proceso de autoconocimiento profundo. Y ese proceso se trabaja TODOS los días de nuestra vida. -
Esta conversación con Catalina Gallo, mujer, madre, periodista, esposa, escritora, tiene para mí un valor enorme: la valentía de compartir una experiencia de vida cuando se tiene -y no se es- un diagnóstico de un trastorno bipolar.
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“Porque el concepto de lo normal es una construcción estadística que se deriva de lo más frecuente. En primer lugar, que un rasgo sea menos frecuente no implica una anormalidad patológica, como, por ejemplo, ser zurdo (sólo hay entre 10 y 17% de zurdos en el mundo); pero es que, además, como el modelo ideal de individuo normal está confeccionado con la media estadística de la pluralidad de registros, no debe de haber ni una sola persona en el planeta que atine un pleno en el conjunto de valores. Todos guardamos en el fondo de nuestro corazón, alguna divergencia. Todos somos rarunos, aunque eso sí, algunos más que otros”. Rosa Montero.
Libro: “El peligro de estar cuerda” (2022).Sobre Catalina Gallo
Actualmente trabaja como periodista independiente y dicta clases de escritura creativa.Sus libros:
Mi Bipolaridad y sus maremotos
Las niñas aprendemos en silencio
La belleza de la Locura con Maribel AbelloSigue a Cata Gallo en: Instagram y Twitter: cgallo09
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“La rabia, como las otras emociones primarias, cumple un rol adaptativo importante (…) En resumen, la rabia es al mismo tiempo un límite y un recurso, y como en el caso de las otras emociones, es el exceso el que la vuelve peligrosa. Pero si se maneja de manera adecuada, nos permite ir a un nivel más de nuestras capacidades, por ende, mejora nuestro desempeno”.
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Libro: Rabbia, un’emozione da addomesricare (e cavalcare).
Autora: Roberta Milanese.
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Esta cuarta emoción de base sobre la cual hablamos con mi colega y también terapeuta Breve Estratégica Leticia Díaz, es una emoción que tiene la capacidad de transformarse -y transformarnos- en agentes y creadores de nuestra propia vida, pasando de ser víctimas que re-sienten lo vivido, para ser agentes y transformar lo escogido.
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Leticia Díaz, licenciada en Psicología con énfasis clínica y laboral por la UCA. Máster en Terapia Breve Estratégica, post grade Coach y Problem Solver Estratégico.
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Realizó el curso de Alta Formación para formadores por lo que está certificada para dictar clases de modelo de TBE de Arezzo.
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Docente del postgrado de la UAP y formadora de varios psicólogos en Paraguay.
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Actualmente reside en Italia donde ve pacientes online y se encuentra en proceso de homologación de título para poder ejercer como Psicotetapeuta en Italia. -
El miedo se enfrenta.
El placer se concede.
El DOLOR, SE ATRAVIESA. El dolor tiene un punto de partida, empieza y es como empezar a sumergirse en una laguna de agua helada. Cada vez que metemos la cabeza duele, cuesta, cerramos los ojos mientras damos patadas y brazadas para avanzar. Al comienzo es muy difícil, podemos incluso llegar a pensar que nunca vamos a salir de ahí. Pero si somos capaces de sostenernos, de seguir pataleando y tomando aire cada vez que sacamos la cabeza del agua, eventualmente vamos a haber atravesado esa laguna helada con la satisfacción del trabajo logrado.
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Así manejamos el dolor: se siente, se inicia en él, lo atravesamos y finalmente, llegamos al otro lado.
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Gracias Andrew, colega y amigo, maravilloso terapeuta Estratégico, afiliado al Centro di Terapia Strategica de Giorgio Nardone, por compartir en este episodio, cómo podemos gestionar nuestro dolor para mantener y sostener nuestra salud mental.Sobre Andrés Sánchez:
Apasionado por el estudio de la pragmática de la comunicación humana y los procesos de cambio. Magister en psicología con énfais en investigación en clínica y relación terapéutica. Especialista en terapia sistémica de la Escuela Sistémica Argentina (Buenos AIres, Argentina). Máster en Terapia Breve Estratégica y Máster en Comunicación y Coaching Estratégico del Centro di Terapia Strategica dirigido por Giorgio Nardone. Actualmente es Terapeuta Oficial del CTS de Arezzo, Italia.
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Sobre la invitada a este episodio:
Luisa Blanco Dávila
Psicóloga de la Universidad de los Andes, Master en Psicología Clínica (pareja y familia) de la Pontificia Universidad Javeriana, Master en Psicoterapia Breve Estratégica del Centro di Terapia Breve Strategica de Arezzo Italia. Y cuenta con dos años de certificación europea en Coaching Empresarial y Personal con la escuelaespañola OlaCoach.
Se ha desempeñado en distintas áreas como la investigativa, al ser, por más de 13 años, la psicóloga de la línea de investigación en Esclerosis Múltiple de la Fundación Santa Fe de Bogotá, en el campo educativo, como supervisora de prácticas profesionales de la Universidad de los Andes, durante 10 años. Y en el campo social y carcelario como la psicóloga de la Fundación Acción Interna
Psicóloga y Psicoterapeuta particular.
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Bienvenidos a un nuevo episodio de No soy la Mujer Maravilla, conducido por Ximena Sanz de Santamaría. Este es un episodio muy especial. Contamos con la presencia de Elena Boggiani, quien habla sobre el miedo. Un tema relevante en esta serie sobre la salud mental. Únanse a esta conversación tan interesante con una maestra en la materia.
Sobre Elena Boggiani:
Licenciada en psicología clínica en la Universidad de los estudios de Padua es psicóloga y psicoterapeuta oficial del Centro de Terapia Estratégica de Arezzo. Desde mas de 15 anos colabora con el Profesor Giorgio Nardone a la evolución del modelo en calidad de investigadora asociada a travéz de la practica clínica.
Docente de la Escuela de Especialización en Psicoterapia Breve Estratégica, ha dictado varios seminarios en Colombia y Costa Rica sobre el modelo estratégico y ha participado como ponente en Congresos internacionales de psicoterapia.
Es supervisora oficial del Centro de Terapia Estratégica en España.
Desarrolla su consulta clínica en Marbella (España) donde vive de forma presencial y online.
Entre sus publicaciones:
• “Adolescentes violentos: con los otros, con ellos mismos”; E. Balbi, E. Boggiani, M. Dolci, G. Rinaldi, Herder 2013.
• “El placer frustrado. Las paradojas sexuales del nuevo siglo y su solución”, E. Balbi, E. Boggiani, G. Nardone, Herder 2021.
• “Adolescenza in bilico. Come stanno gli adulti di domani. Le psicopatologie emergenti e la loro terapia in tempi brevi”, E. Balbi, E. Boggiani, G. Nardone, Ponte alle Grazie 2024. -
En este nuevo episodio de No soy la Mujer Maravilla, conducido por Ximena Sanz de Santamaría, tiene como invitada a Manuela Molina, psicóloga y literata, entre otras. Tienen una conversación muy enriquecedora sobre la salud mental desde la infancia.
Un episodio sin duda, lleno de información útil que invitamos a disfrutar y a compartir.
Sobre Manuela Molina
Psicóloga y Literata de la Universidad de los Andes. Magister en Psicología Clínica
y Terapia basada en Mindfulness
por Naropa University, Colorado. Terapeuta de Juego por Synergetic Play Therapy Institute de Colorado, USA. Actual docente de cátedra de Psicología de
la Universidad de los Andes. Formada en Yoga y Mindfulness para niños y adolescentes por Happy Yoga Colombia, Yoga Crecer y Rainbow Kids. Creadora de MINDHEART,
una comunidad de 997 mil cuidadores. Autora del libro infantil anti-racista
"Nuestra Piel Arcoíris" editorial Penguin Random.Instagram: @mindhearth.kids
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“No sé cuál es mi propósito Xime”. Fue la pregunta de un paciente hace cinco días.
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Nos estamos moviendo en un mundo cada vez más confuso, a mi juicio, más perdido y desconectado de nuestro Ser interior, de lo que es el ser humano y de lo que vinimos a hacer en cada encarnación.
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Tener un camino espiritual, cualquiera que este sea, es un elemento clave y fundamental para poder sostener nuestra salud mental. Paula Posada, amiga, colega, terapeuta Breve Estratégica, es una mujer a la que admiro por la manera como sostiene su camino espiritual. Una mujer que perdió a su papá en unas circunstancias muy duras y que ha atravesado por momentos en los que pareciera que la vida no tiene sentido, es capaz de sostenerse y seguir adelante justamente porque tiene claro el sentido de la vida.
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Paula es Psicóloga con opción en Antropología de la Universidad de los Andes (2010), Terapeuta Breve Estratégica formada con el maestro Giorgio Nardone en Arezzo, Italia (2012) y psicoterapeuta oficial afiliada al CTS (Centro di Terapia Strategica, Arezzo, IT). Creyente del poder transformador que tiene el ser humano para reconstruirse, adaptarse y cambiar su propia realidad. Convencida de que la vida es un constante aprendizaje y una constante maestría. Enamorada del yoga como camino de autoconocimiento y de autorealización, practicante y profesora de ésta ciencia desde el 2010. Mamá de Amalia desde el 2018, mi inspiración diaria.[email protected]
IG @paulap.terapia -
La relación con la comida puede ser una virtud que nos alimente a nivel físico, emocional y mental. Pero como toda virtud, en exceso, se convierte en un defecto. Y eso pasa cuando la relación con la comida pasa de ser algo placentero y de disfrute, a convertirse en la única estrategia disfuncional para el manejo de nuestras emociones y pensamientos.
Aquí converamos con Maria Paula Estela, amiga y nutricionista con la que compartimos la pasión por lograr que las personas encuentren un balance entre el placer de comer (una relación sana con la comida), y el manejo sano de las emociones.
María Paula Estela
AlquimiaXimena Sanz de Santamaría
Psicóloga-Psicoterapeuta
MA Terapia Breve Estratégica
Email: [email protected]
www.breveterapia.com -
La conexión entre l a mente y el intestino es directa. Por ende, existe una relación estrecha entre los procesos digestivos y nuestra salud mental.
En este episodio es la médica Valentina Serna la que nos explica y nos muestra la relación que existe entre nuestro sistema digestivo y las implicaciones que todo esto tiene en nuestra salud mental.Valentina Serna Hosie
Este es el INSTAGRAM de Valentina: >>clickTé para el alma [email protected]
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