Episoder
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La vida está compuesta por una serie de duelos, desde que nacemos hasta que morimos. Constantemente estamos enfrentando pérdidas, algunas que vienen con la vida, otras que pueden parecer contra natura, como puede ser la muerte de un hijo o un desastre natural.
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Existen otras experiencias y pérdidas más cotidianas, que a veces causan heridas que no sabemos que están ahí hasta que un día, algo despierta ese dolor que no sólo se presenta a nivel físico o emocional, sino que toca la complejidad del ser humano: nuestras emociones, cuerpo, mente y alma.
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Manuela Gómez Blanco es el claro ejemplo de la relación que existe entre nuestras emociones, pensamientos y el cuerpo físico, y cómo si existe un desbalance en alguna de estas partes, se afectan y alteran las demás.
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Gracias Manu, por tu honestidad, tu humanidad y tu fortaleza.
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De los grandes regalos que me ha dado este podcast ha sido conocer personas y sus historias.
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Este episodio surge como consecuencia de otro anterior sobre el maltrato emocional. Una mujer que conocí hace muchos anos, me escribió para contarme que oía No soy la Mujer Maravilla. Meses después, después del episodio sobre el maltrato, me volvió a escribir para decirme que ese episodio la había tocado de manera personal porque ella fue víctima de este maltrato por parte de su padre. Y al oír el episodio, se vio en esta descripción y valiente y generosamente, me escribió un mail contándome su historia.
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Aquí leo ese maravilloso y doloroso mail en el que ella cuenta una parte de su historia; cómo fue brutalmente maltratada por su padre durante anos y cómo lleva anos trabajándose para sacar de su baúl lo que no le pertenece.
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Gracias, infinitas gracias por esto.
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Manglende episoder?
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Este episodio del podcast explora la complejidad y las emociones a menudo desafiantes asociadas con la maternidad moderna. Basando la conversación en ideas del libro 'Criar con Salud Mental' de la psiquiatra española María Velasco, la presentadora profundiza en cómo la sociedad y las propias expectativas pueden llevar a los padres a sentir culpa, frustración y agotamiento. Se discute cómo algunas madres transmiten sus 'cuentas de cobro' a sus hijos, es decir, les cobran emocionalmente por los sacrificios hechos, y se subraya la importancia de identificar y gestionar estas emociones para evitar relaciones tóxicas. Además, se habla de la evolución del rol de la mujer y cómo la maternidad puede desdibujar otros aspectos esenciales de su identidad. El episodio sugiere estrategias para reencontrar el equilibrio y recuperar partes perdidas de sí mismas, manteniendo la importancia de la figura materna sin dejar que sea la única definidora de sus vidas.
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Este episodio lleva de alguna manera, cocinándose dos años. Es una conversación con una de mis primas más cercanas, Laura, alias Adolfito.
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A ella la admiro profundamente por su manera de afrontar y enfrentar la vida. Laura ha sido para mi un ejemplo de vivir sin drama. De asumir las pruebas, retos y exigencias de la vida desde un lugar pragmático desde el que ella aprende, toma decisiones y sigue.
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Por eso llevo dos anos convenciéndola de hablar y compartir, desde su vida, cómo es que la ha asumido para vivir sin drama.
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Una parte importante para eso es no tener redes sociales, por lo que tiene su página de porqués que le maneja su cuñada.
La encuentran en IG:
Laura Moser cakes
Página Web de Laura:
www.laura-moser.com
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La importancia crítica de abordar y gestionar los conflictos en las relaciones personales para mantener la salud mental.
Usando la experiencia de "Verónica" y su repentina ruptura con "Alejandro", demuestra cómo evitar los conflictos puede resultar en problemas graves de salud mental, como la ansiedad y la depresión.
El conflicto es una parte natural de las relaciones humanas y es esencial para una conexión genuina y el crecimiento personal. También aborda los estigmas culturales en torno al conflicto y enfatiza la necesidad de una educación temprana sobre la gestión de conflictos.
Aprender a manejar los conflictos de manera adecuada, incluyendo la capacidad de pedir disculpas y establecer límites, puede llevar a relaciones más saludables y duraderas.
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En este nuevo episodio de No soy la Mujer Maravilla, vemos la importancia del contexto en la interpretación de información y cómo éste influye en nuestra manera de comprender la vida, relaciones y situaciones.
Sin contexto, las afirmaciones y generalizaciones pueden ser engañosas y peligrosas. Se da ejemplo de cómo una cantidad de tiempo, como un año, puede tener significados muy diferentes dependiendo del contexto, como en el caso de una persona con una enfermedad terminal versus un niño pequeño.
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Es duro, pero cada vez hay más personas que no le encuentran sentido a la vida. A pesar de la búsqueda y de cumplir con todo lo que socialmente se espera con esas metas finitas, llega un punto en que las personas no le encuentran sentido a la vida y acaban con ella.
Si la búsqueda sigue en los libros y en lo finito, nunca se encontrará ese sentido de la vida.
En este episodio les digo cuál es el camino para encontrar ese sentido.
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Laura García Beltrán.
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Psicóloga de la Universidad de los Andes en Bogotá. Se formó como terapeuta en el Centro de Terapia Strategica de Arezzo, bajo la supervisión directa de Giorgio Nardone.
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Certificada en disciplina positiva en la familia y recientemente hizo un segundo máster en este caso en prevención de violencia de género e igualdad en la Universidad Internacional de Valencia.
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Cuenta con 15 años de experiencia trabajando como terapeuta con adultos, adolescentes y familias en Bogotá y Barcelona. Es mamá de Vera y Oliver, sus dos grandes maestros.
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Vive en Barcelona (España), donde además de su práctica clínica independiente, hace parte del Centro Psicopedagógico Creix desde el año 2012.
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Qué es lo que admiramos en otros, el resultado o el proceso? El resultado en términos de dinero y cantidad de cosas que se obtienen, o el proceso emocional, mental y espiritual al que se enfrenta una persona cuando quiere alcanzar un objetivo y volver real un sueño?
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Mientras sigamos admirando el resultado y dejando de lado los procesos internos por los que atravesamos los seres humanos, vamos a seguir construyendo un mundo en el que lo que estamos admirando, nos seguirá condenando a una infelicidad absoluta; a una pérdida y falta de sentido que sin duda contribuye al elevado número de suicidios a nivel mundial.
Páginas consultadas:
https://www.youtube.com/watch?v=omUxt6SK9rI
https://es.wikipedia.org/wiki/En_busca_de_la_felicidad
https://es.wikipedia.org/wiki/Karol_G
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Existen tantas realidades como percepciones puede haber en el mundo y tantas percepciones como personas. Por ende, los motivos de sufrimiento pueden ser infinitos porque cada persona es un Sistema Perceptivo Reactivo (SPR) distinto y único, por ende, su realidad también lo es.
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En este episodio les comparto a qué me refiero con sufrir por dos y cómo podemos empezar a sufrir por lo que para cada uno es un motivo de dolor, tristeza, rabia, desilusión, etc. sin importar si este motivo es el mismo para los demás o no.
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Libro: Surcar el mar sin que el cielo lo sepa
Autores: Giorgio Nardone y Elisa Balbi.
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El tercer episodio de la trilogía sobre el maltrato emocional. En esta conversación a dos voces, Ximena y su colega Ana Lucía Jaramillo, hablan sobre un tema que parece invisible, pero que está muy presente y vigente.
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El maltrato emocional es un tema del que se habla poco, cada vez más, pero sigue siendo poca la importancia que se le da a este maltrato. En gran parte, porque el ser humano es escéptico a aquello que no ve y al no dejar pruebas físicas, es difícil para las personas ver y reconocer que está siendo víctima de maltrato emocional.
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En este episodio acudo a los testimonios de cuatro personas víctimas de maltrato psicológico/emocional; en diferentes campos, en diferentes relaciones, pero todos han sido víctimas de este maltrato tan sutil pero profundo que muchas veces deja heridas aun más graves que las que deja el maltrato físico.
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Referencias:
Carta de la médica María Rey Salamanca publicada el 18 de julio de 2024.
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Testimonio dado por el doctor Carlos Jaramillo en su cuenta de IG en julio de 2024.
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Testimonios de dos pacientes víctimas de maltrato emocional
5 signos de maltrato psicológico - BBC Mundo:
https://www.bbc.com/mundo/noticias-64967795.amp
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Este es el primer episodio de una trilogía sobre el maltrato emocional.
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En este segundo episodio, Paula comparte lo que fue su proceso para llegar a tomar la decisión de convertirse en mamá por medio de la adopción.
Paula Torres Tobar es administradora hotelera, Chef especializada en alimentación consciente y nutritiva.
Creadora de @sanaquesana.kids - Pastelería saludable para niños.
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En este episodio Paula comparte lo que fue su proceso para llegar a tomar la decisión de convertirse en mamá por medio de la adopción.
Paula Torres Tobar es administradora hotelera, Chef especializada en alimentación consciente y nutritiva.
Creadora de @sanaquesana.kids - Pastelería saludable para niños.
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Un nuevo episodio de No Soy La Mujer Maravilla de Ximena Sanz de Santamaría. En esta nueva publicación, Ximena habla con una verdadera "malabarista de profesión", quien es Yuli Cadavid, artista antioqueña que nos cuenta sobre los "malabares" que ha enfrentado siendo mamá.
Un episodio muy bonito. Muy de la vida real.
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Este episodio me lo inspiraron trece hombres que actualmente tengo en terapia. Nunca, en quince años de trabajo como terapeuta, había tenido trece hombres en terapia de manera simultánea. Sin duda he visto hombres a lo largo de mi carrera profesional pero jamás había tenido tantos hombres en consulta al mismo tiempo.
Aquí les comparto lo que ha sido para mi lo espectacular y el privilegio que ha sido llegar a conocer el corazón de estos maravillosos hombres, que al igual que las mujeres, sufren profundamente por los mismos motivos cotidianos de la existencia humana.Libro: “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” de Marian Rojas Estapé.
Podcast: Los hombres sí lloran
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¡Hola a todas y todos! Soy Ximena Sanz de Santamaría y les doy la bienvenida a otro episodio de "No soy la mujer maravilla". Estoy increíblemente feliz de iniciar esta cuarta temporada del podcast, ¡es como un sueño hecho realidad!
Hoy quiero hablarles sobre un tema que nos toca a todos en algún momento de nuestras vidas: las relaciones interpersonales y la química que hay detrás de ellas. En este episodio titulado "No es cuestión de buenos y malos, es cuestión de química", exploramos cómo las dinámicas entre las personas no siempre se pueden definir en términos de buenos y malos. A veces, simplemente se trata de cómo nuestros cerebros y cuerpos reaccionan unos con otros.
Les compartiré algunas historias personales y ejemplos de mi vida, así como casos que he observado en mi práctica profesional, donde la química juega un papel crucial en la formación y mantenimiento de relaciones. Hablaremos sobre cómo las hormonas y los neurotransmisores influyen en nuestras emociones y comportamientos, y cómo esto puede hacer que ciertas personas se lleven bien y otras no tanto.
En este episodio, también hacemos referencia a las enseñanzas de Marián Rojas Estapé, una experta en el campo de las relaciones humanas y la neurociencia. Les recomiendo seguirla en sus redes sociales para obtener más información valiosa sobre estos temas. Pueden encontrarla en Instagram como @marianrojasestape y en Twitter como @m_rojasestape.
Además, discutiré algunas herramientas y estrategias que podemos usar para mejorar nuestras interacciones, incluso cuando la química no parece estar a nuestro favor. Al final del día, entender que no es una cuestión de buenos y malos puede ayudarnos a ser más compasivos y abiertos en nuestras relaciones.
Espero que disfruten de este episodio y que les aporte nuevas perspectivas y entendimientos sobre cómo nos relacionamos con los demás. ¡No se lo pierdan!
Breve Terapia:
INSTAGRAM: BREVE TERAPIA -
Señoras y señores, el podcast No Soy la Mujer Maravilla, sigue. Y sigue con muchos temas interesantes que estoy feliz de compartir con ustedes.
Continuaremos este 23 de julio con nuestra Cuarta Temporada.
¡Los espero! -
“Escuchar la voz interior es uno de los primeros pasos para conocerse y superarse. Esa voz no se escucha ante el frenético ruido de la vida”. Marian Rojas Estapé.
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Si tuviera que concluir esta serie de episodios sobre salud mental, lo resumiría en:
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1. La salud mental está en nuestra cotidianidad, en todo lo que hacemos y dejamos de hacer a diario.
2. Salud mental no es sinónimo de enfermedad mental.
3. La mejor manera de cuidar y sostener nuestra salud mental es teniendo un proceso de autoconocimiento profundo. Y ese proceso se trabaja TODOS los días de nuestra vida. - Vis mere
