Episoder
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Ich spreche mit Dr. Kati Ernst darüber, warum Nüchternheit im Trend liegt und aus welchen Gründen es sich immer lohnt, das mit dem Trinken sein zu lassen. Auch dann, wenn Du mit Sucht oder Abhängigkeit gar kein Thema hast.
Zur OAMN Plattform und dem ersten Adventskalendertürchen geht’s hier entlang: https://wir.oamn.jetzt/home
Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du hier:
https://oamn.jetzt/meine-programme/
Für einen genauen Überblick über unsere OAMN Plattform kannst Du Dir unsere Gebrauchsanweisung durchlesen:
https://wir.oamn.jetzt/dokumente/gebrauchsanweisung
Katis Podcast "Lifestyle of Longevity" kannst Du Dir z.B. auf Spotify anhören:
https://open.spotify.com/show/5oN3i53N1AvBdfXtrmPURl
Mein YouTube-Video "Ist ein bisschen Alkohol (wirklich) gesund?" findest Du hier:
https://www.youtube.com/watch?v=unshoA0kKQ4
Das Positionspapier der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, aus dem ich zitiere, kannst Du hier ganz lesen:
https://www.dge.de//fileadmin/Bilder/wissenschaft/referenzwerte/DGE-Position_Alkohol_EU_2024_10.pdf
Und falls Du Lust hast und Dir Zeit nehmen würdest, hier findest Du die Anleitung für eine Podcast-Rezension bzw. eine Podcast-Bewertung:
https://faq.oamn.jetzt/de-de/26-technische-fragen/46-wie-kann-ich-deine-kanale-und-veroffentlichungen-bewerten -
Ich spreche mit Jochen Gebauer darüber, wie Du damit umgehen kannst, wenn Du nüchtern wirst und merkst, dass Du Dich zu Trinkzeiten teilweise echt daneben benommen hast. Wir unterhalten uns darüber, wie Du Verantwortung übernimmst und dadurch Deine Beziehungen und Freundschaften stärken kannst.
Jochens Podcast und Onlinemagazin zum Thema Video- und Computerspiele findest Du hier: https://www.gamespodcast.de
Unsere gemeinsame Folge 'Auf ein Bier' zum Thema Nüchternheit kannst Du Dir z.B. hier anhören: https://open.spotify.com/episode/6UpZHaRII69WFkUGRqp6Ku?si=d346d170ce1f4f11
Mein YouTube-Video zum Thema Rückfälle findest Du hier: https://www.youtube.com/watch?v=22n1v47fd5k
Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du unter https://oamn.jetzt
Und falls Du Lust hast und Dir Zeit nehmen würdest, hier findest Du die Anleitung für eine Podcast-Rezension bzw. eine Podcast-Bewertung:
https://faq.oamn.jetzt/hc/de/articles/4544953792401-Wie-kann-ich-Deine-Kan%C3%A4le-und-Ver%C3%B6ffentlichungen-bewerten -
Manglende episoder?
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Ich spreche mit Mia Gatow vom SodaKlub über ihr erstes Buch "Rausch und Klarheit: Der Alkohol, meine Familie, die Gesellschaft und ich". Das ist vor einigen Tagen erschienen und ich freue mich total, dass wir jetzt so ein starkes Memoir über die Abgründe der Sucht und die Schönheit der Nüchternheit in unseren Buchläden stehen haben.
In meiner Podcastfolge liest Mia neben unserem Gespräch auch einige Kapitel daraus vor. Wenn Du es danach selbst lesen möchtest, dann schau mal im Bestsellerregal Deiner Buchhandlung. Online bestellen kannst Du "Rausch und Klarheit" z.B. hier: https://www.amazon.de/dp/3442317533/
Unter diesem Link findest Du den SodaKlub:
https://www.sodaklub.com/
Meine YouTube-Folge, in der Mia und ich über die Sucht nach dem Verliebtsein und die Parallelen zum Alkohohol sprechen, kannst Du Dir hier ansehen:
https://www.youtube.com/watch?v=lp4Udq8H6gA
Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du hier: https://oamn.jetzt
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Ich spreche mit Sascha Weinrich darüber, warum Nüchternwerden sich für ihn so angefühlt hat, wie den Fuß von der Bremse zu nehmen. Wir unterhalten uns auch darüber, warum Sascha heute gar nicht mehr auf die Idee käme, seine Zeit mit Trinken und Blackouts zu verschwenden und wie sein Leben dadurch erfüllter, seine Firmen erfolgreicher und er selbst glücklicher wurde.
Den Link zur Anmeldung für den OAMN Newsletter findest Du hier: https://oamn.jetzt/blog/
Meine Programme "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du unter https://oamn.jetzt/meine-programme/
Und falls Du Lust hast und Dir Zeit nehmen würdest, hier findest Du die Anleitung für eine Podcast-Rezension bzw. eine Podcast-Bewertung:
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In dieser Folge spreche ich ausführlich über das Thema Selbstwert und darüber, wie es mir tief im Innern so geht nach acht Jahren Abstinenz und nach fünf Jahren OAMN. Es ist eine sehr persönliche Folge und ich hoffe, dass Du Dir daraus ein paar Denkanstöße und Erkenntnisse ziehen kannst, die Dich stärken.
Abstinenz stabilisieren findest Du hier: https://oamn.jetzt/abstinenz-stabilisieren/
Die ersten 30 Tage ohne Alkohol findest Du hier: https://oamn.jetzt/30-tage/
Das Inntal Institut in Bad Aibling findest Du hier: https://www.inntal-institut.de
Zwei Bücher von Daniela Blickhan, in denen sie auch die Selbstwertreise beschreibt, findest Du hier:
Positive Psychologie und Coaching. Von der Lösungs- zur Wachstumsorientierung.
https://www.amazon.de/dp/3955719510/
Positive Psychologie. Ein Handbuch für die Praxis.
https://www.amazon.de/dp/3955718328/
Und falls Du Lust hast und Dir Zeit nehmen würdest, hier findest Du die Anleitung für eine Podcast-Rezension bzw. eine Podcast-Bewertung:
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In meiner Podcastfolge spreche ich mit der Ärztin Hanna Schneider darüber, welche fatalen Folgen es haben kann, als Arzt oder Ärztin süchtig zu sein und warum es Betroffene so schwer haben, sich mit einer Suchterkrankung offiziell Hilfe zu suchen.
Den Link zur Studie über den Alkoholkonsum von Ärztinnen und Ärzten findest Du hier: https://link.springer.com/epdf/10.1186/s12995-018-0208-7
Die SodaKlub Podcastfolge mit Professor Georg Schomerus kannst Du Dir z.B. hier anhören: https://open.spotify.com/episode/483D0prliKjimGqOIBbBXC
Die Bücher von Catherine Gray findest Du z.B. hier auf Deutsch und Englisch.
„Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu sein“: https://www.amazon.de/dp/386882958X/
„The Unexpected Joy of Being Sober“: https://www.amazon.de/dp/B0721L1L39/
Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du unter https://oamn.jetzt
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Ich spreche mit Gudrun Ditgens darüber, was Du als Angehörige oder Angehöriger bewirken kannst, wenn geliebte Menschen trinken. Wir reden auch darüber, wie Du damit umgehen kannst, wenn es für den Weg zurück in ein gesundes Leben zu spät ist.
Meine beiden YouTube-Videos zum Thema kannst Du Dir hier ansehen:
Alkohol: Wenn Menschen trinken, die du liebst – was tun?!
https://www.youtube.com/watch?v=FRqsM_EWoUc
Was tun, wenn der Partner zu viel Alkohol trinkt? – Interview mit Julia Maria Kessler
https://www.youtube.com/watch?v=LaM5lUSk4Tc
Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du unter https://oamn.jetzt.
Und falls Du Lust hast und Dir Zeit nehmen würdest, hier findest Du die Anleitung für eine Podcast-Rezension bzw. eine Podcast-Bewertung:
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Ich spreche mit Sascha Seelemann darüber, warum Alkohol dazu führen kann, dass Du Dich von Deiner wahren Persönlichkeit soweit entfernst, dass Du irgendwann nicht mehr weißt, wer Du eigentlich bist. Und darüber, warum es sich so sehr lohnt, das nüchtern wieder herauszufinden.
Saschas Song „Ekstase“ kannst Du in voller Länge zum Beispiel hier anhören: https://open.spotify.com/track/5mXhg2pgry42NzmFwnP6FW
Auf Saschas Webseite findest Du noch mehr Musik und seine aktuellen Tourdaten: https://www.seelemann-musik.de/
Das Buch von Brené Brown, das ich erwähne, findest Du unter anderem hier:
Dare to lead (Englisch): https://www.amazon.de/dp/1984854038/
Führung wagen (Deutsch): https://www.amazon.de/dp/3868817816/
Meine beiden YouTube-Videos zum Thema kannst Du Dir hier anschauen:
„Daran erkennst Du, ob Du ein Alkoholproblem hast“: https://www.youtube.com/watch?v=Fk5FS0IrhLk
“Ab wann ist es zuviel”: https://www.youtube.com/watch?v=KW3tz4cZ-j0
Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du unter https://oamn.jetzt.
Und falls Du Lust hast und Dir Zeit nehmen würdest, hier findest Du die Anleitung für eine Podcast-Rezension bzw. eine Podcast-Bewertung:
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Ich spreche mit Kristina Nowoczin darüber, warum Abstinenz ein Kompass dafür sein kann, die Dinge zu erkennen, die Dir gut tun. Wir unterhalten uns auch darüber, wie Dir Deine Stärken und Interessen in schwierigeren Phasen helfen können.
In die Jubiläumsfolge mit Kristina kannst Du hier reinhören:
https://oamn.jetzt/podcast/ein-jahr-oamn/
Kristinas Webseite findest Du hier:
https://masala-love.de/
Ihr Rezept für Basilikum-Limetten-Sirup kannst Du Dir hier ansehen:
https://oamn.jetzt/2024/03/wie-du-nuchtern-erkennst-was-dir-gut-tut/
Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du unter https://oamn.jetzt. -
Ich spreche mit Michael Stieglmeier darüber, welche Rolle Selbsthilfegruppen dabei spielen können, abstinent zu werden und langfristig zu bleiben. Michael lebt seit 25 nüchtern und ist ausgebildeter Gruppenleiter beim Blauen Kreuz München e.V.
Wenn Du Dich zusätzlich zum Interview mit Michael noch weiterführend über das Blaue Kreuz Müchen e.V. informieren möchtest, dann kannst Du das hier tun:
https://www.blaues-kreuz-muenchen.de/
Informationen zu Michaels Selbsthilfegruppe in München Bogenhausen findest Du hier:
https://www.blaues-kreuz-muenchen.de/content/selbsthilfegruppe-bogenhausen
Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du unter https://oamn.jetzt. -
In dieser Folge spreche ich darüber, wieso Alkoholkonsum und Scham so stark miteinander verwoben sind und wie Du es schaffen kannst, diesem Kreislauf zu entkommen.
Das Buch “Pick Me Girls” von Sophie Passmann findest Du zum Beispiel hier:
https://www.amazon.de/dp/3462004204/
Den TED Talk “The Danger of a Single Story” von Chimamanda Adichie kannst Du Dir hier ansehen:
https://www.ted.com/talks/chimamanda_ngozi_adichie_the_danger_of_a_single_story
Die beiden Studien, von denen ich spreche und in denen es unter anderem darum geht, welchen Teil ihres Umsatzes die Alkoholhersteller mit Rauschtrinker:innen machen, findest Du hier:
How dependent is the alcohol industry on heavy drinking in England?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30136436/
How the alcohol industry relies on harmful use of alcohol and works to protect its profits
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27785844/
Meine Programme “Die ersten 30 Tage” und “Abstinenz stabilisieren” findest Du hier:
https://oamn.jetzt/meine-programme/ -
Ich spreche mit Titilayo Bornmann darüber, wie Du nüchtern ein Leben führen kannst, in dem Du Dich wohlfühlst und zu dem Menschen werden kannst, der Du gern sein möchtest.
Titilayos Webseite "The Offline Hotel" und ihre Angebote für Sober Retreats findest Du hier:
www.theofflinehotel.com/
Fotos aus Titilayos neuem Leben kannst Du Dir hier auf Instagram ansehen:
https://www.instagram.com/titilayo_theofflinehotel
Auf meinem Instagramkanal findest Du den Post, den ich eingangs erwähne:
https://www.instagram.com/p/B8lDz66oROp/
Die genannte Suchtberatungsstelle für Frauen in Hamburg ist diese hier:
www.frauenperspektiven.de
Die AWO-Fachklinik Legau für suchtmittelabhängige Frauen findest Du hier:
https://www.fachklinik-legau.de/
Auf YouTube findest Du die Folge “13 Fragen” mit mir zum Thema “Sollte der Staat stärker in den Alkoholkonsum eingreifen?”
https://www.youtube.com/watch?v=lByr3B2G8TI
Auf meinem YouTube-Kanal kannst Du Dir das Interview zum Thema Rückfallträume ansehen, über das wir gesprochen haben:
https://www.youtube.com/watch?v=rR1uy9SAyLY
Meine Programme findest Du hier:
https://oamn.jetzt/meine-programme/ -
Ich spreche mit Dominik Fuchs darüber, wie Du damit umgehen kannst, wenn Du nüchtern leben möchtest – aber Momente und Phasen hast, in denen Du an dieser Entscheidung zweifelst. Welche Werkzeuge und Rituale dann helfen können und wie Du Rückschritte überstehst, darüber unterhalten wir uns auch.
Dominiks Buch heißt “Wenn die Sucht anklopft: 66 Mantras für kleine und große Abhängigkeiten” und Du findest es hier: https://amzn.to/40kkWW7
Dominiks Instagram-Kanal ist dieser hier: https://www.instagram.com/trinkfrei/
Hier ist unsere Literaturliste aus der Folge, jeweils auf Deutsch und Englisch:
Holly Whitaker: "Quit Like a Woman: Nüchtern und glücklich in einer Welt voll Alkohol"
https://www.amazon.de/dp/3747403530/
Holly Whitaker: "Quit Like a Woman: The Radical Choice to Not Drink in a Culture Obsessed with Alcohol"
https://www.amazon.de/dp/1526612259/
Annie Grace: “Einfach nüchtern!“
https://www.amazon.de/dp/3962571078/
Annie Grace: “This Naked Mind“
https://www.amazon.de/dp/0008293465/
Mein YouTube-Video zum Thema Rückfälle kannst Du Dir hier ansehen:
https://www.youtube.com/watch?v=22n1v47fd5k
Die Podcastfolge mit Daniel Schreiber übers Dranbleiben kannst Du Dir hier anhören:
https://oamn.jetzt/2022/03/warum-dranbleiben-wichtiger-ist-als-perfektion-mit-daniel-schreiber/
Meine Onlinekurse „Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie“ und „Abstinenz stabilisieren“ findest Du hier:
https://oamn.jetzt/meine-programme/ -
Ich spreche mit der Gastwirtin Sonja Obermeier darüber, warum Alkohol in der Gastronomiebranche so alltäglich ist und welche Konsequenzen das für Menschen hat, die in der Gastro arbeiten. Und wir reden auch darüber, welche Maßnahmen Sonja in ihrem eigenen Wirtshaus ergriffen hat, um das zu verändern.
Sonjas Podcast gastroGRÜN findest Du hier:
https://www.gastrogruen.de/podcast/
Sonjas Restaurant “Klinglwirt” in München kannst Du hier finden:
https://www.klinglwirt.de/
Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du unter https://oamn.jetzt. -
Ich spreche mit dem Podcaster und Musiker Alexander Freise darüber, wie ihn eine Kombination aus Alkoholproblem und Pornosucht in die Gefühlskälte trieb – und wie er es geschafft hat, seine Emotionen wieder zuzulassen.
Alexanders Podcast "Bewusst leben." findest Du z.B. auf Spotify:
https://open.spotify.com/show/69fSyCmElvLgVgESFh0VzR
Einige seiner öffentlichen Auftritte kannst Du Dir hier auf YouTube ansehen:
ARTE Saloon: https://www.youtube.com/watch?v=GVePZJmgXK8
funk Auf Klo: https://www.youtube.com/watch?v=dixdM36qxzs
ZDF 13 Fragen: https://www.youtube.com/watch?v=zFDEvjDs2Q0
Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und “Abstinenz stabilisieren” findest Du unter https://oamn.jetzt. -
In dieser Folge möchte ich Dir die OAmN Liveklassen vorstellen. Du kannst sie besuchen, um Deine Abstinenz langfristig zu stärken. Auch dann, wenn unsere anderen Inhalte gerade Sommerpause haben – also jetzt. :) Wie genau das mit den Liveklassen funktioniert und was Du durch sie lernen kannst, erkläre ich Dir in dieser Folge. Ich wünsche Dir einen wunderschönen August.
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Ich spreche mit Autorin und Jugendcoach Marie Schwarz über die besten Gründe, mit dem Trinken aufzuhören – und darüber, wie Du lernen kannst, Deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen.
Maries Webseite findest Du hier: https://www.philosofie.de/
Auf Instagram kannst Du ihr hier folgen: https://www.instagram.com/marie_schwarz_official/
Ihr Buch “Ausgetrunken” kannst Du hier bestellen: https://www.amazon.de/dp/1677247835/
Den Podcast “So geht gesunde Ernährung” von Dr. Matthias Riedl findest Du z.B. hier:
https://ernaehrungsdoc-matthias-riedl.com/podcasts/
Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und “Abstinenz stabilisieren” findest Du unter https://oamn.jetzt. -
*** Im Rahmen meiner Doktorarbeit führe ich aktuell eine Umfrage durch. Ich wäre Dir unendlich dankbar, wenn Du Dir die Zeit nimmst, die Umfrage auszufüllen. Hier findest Du sie: https://nathalie-stueben.typeform.com/to/KGRvX8wr
Dankeschön! ***
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Nicolas Jansen darüber, wie es gelingen kann, in einem Umfeld nüchtern zu werden und zu bleiben, in dem Alkohol immer präsent ist. Nico ist Gitarrist der Band Massendefekt und hat auch Auftritte als Singer-Songwriter mit seinem Soloprojekt JNSN.
Den Song “Freunde, dachte ich”, über den wir im Podcast sprechen, kannst Du Dir unter anderem hier komplett anhören:
https://www.youtube.com/watch?v=ez8g93B1SDA
Die Webseite von JNSN. findest Du hier: https://www.jnsn.party/
Die Folge von "Gesichter hinter der Sucht" mit Jenny kannst Du Dir hier ansehen:
https://www.youtube.com/watch?v=_ntMPI0FZ0w
Und ihren Instagram-Account “punkrockNüchtern” findest Du hier: https://www.instagram.com/punkrocknuechtern/
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In dieser Folge spreche ich mit Vlada Mättig darüber, wie Du auch in schwierigen Lebensphasen nüchtern bleiben kannst. Vlada war eine der ersten Vertreterinnen der deutschen Sobriety-Bewegung. Vielleicht kennst Du sie daher sogar aus einer meiner allerersten Podcastfolgen, nämlich dieser hier:
https://oamn.jetzt/2019/11/warum-du-dich-nicht-als-alkoholikerin-bezeichnen-musst-mit-vlada-mattig/
Knapp vier Jahre später haben wir uns für die aktuelle Folge nochmal zusammengesetzt und darüber gesprochen, wie es Vlada in der Zwischenzeit ergangen ist und was sie heute macht.
Vladas Webseite findest Du hier: https://www.vladamaettig.com/
Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und “Abstinenz stabilisieren” findest Du unter https://oamn.jetzt. - Vis mere