Episoder
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Bentornati su #Performance360, oggi parliamo con il dietista Federico Ferrandi @doc_ferrandi di allenamento, nutrizione ed infiammazione
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Con Federico Ferrandi (dietista), cercheremo di spiegarti cosa si intende per infiammazione sistemica o cronica, come manipolare dieta ed allenamento per abbatterla il piĂš possibile.
Nel mezzo alcuni studi riguardo qualche "miracoloso" integratore.
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Bentornati su #Performance360, oggi parliamo di V02Max, di cosa sia e di come si allena.
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Il VO2max è la metrica che rappresenta il massimo volume di ossigeno consumato per minuto (in millilitri) per chilogrammo di peso e definisce il livello cardiorespiratorio e aerobico personale. Eâ un valore che descrive quindi la capacitĂ dellâorganismo di portare lâossigeno raccolto dai polmoni in tutte le parti del corpo, attraverso il sistema circolatorio, per poterlo usare come parte del processo di produzione di energia.
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Manglende episoder?
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Bentornati su #Performance360, oggi parliamo di ferie e stop dallâattivitĂ fisica.
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In questo breve podcast analizzerò con voi una tabella di Issurin V. (2008) âBlock Periodizarion : Breakthrough in Sports Trainingâ, dove si evidenzia come decrementano ( e in che tempo) abilitĂ motorie e capacitĂ condizionali.
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Bentornati su #Performance360, oggi parliamo con il dietista Federico Ferrandi @doc_ferrandi di allenamento e nutrizione alle alte temperature, sia per gli amatori sia per gli atleti.
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Con Federico Ferrandi (dietista), cercheremo di spiegarti come si fondamentale anche una coscienza di se stessi sia per la gestione dell'allenamento sia per l'approccio alimentare.
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Bentornati su #Performance360, oggi parliamo di alcune "mode" che negli anni hanno abbracciato il mondo del "Fitness", parliamo di CrossFit, Hyrox, Spartan Race ecc...
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Bentornati su #Performance360, oggi parliamo degli esercizi che mai dovrebbero mancare in un programma di sviluppo atletico ed estetico.
Cerco di spiegarvi la mia visione sul perché questi esercizi sono fondamentali per creare corpi forti, belli e sani.
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Bentornati su #Performance360, oggi parliamo di un argomento che mi è stato chiesto privatamente e spesso è motivo di discussione sui social, Cerco di spiegarvi la mia visione sul kettlebell e sul suo utilizzo, portando quella che è la mia esperienza in 20 anni di utilizzo..Per qualsiasi informazione o domanda inerente lâargomento non esitare a contattarmi nei miei canali social o tramite il mio sito Internet â â https://matteocresti.itâ â grazie dellâascolto! . Se il podcast ti è piaciuto ricorda di valutarlo, grazie! . Il nuovo episodio sul mio podcast è disponibile su #spotify ,#amazonpodcast , #applepodcasts , #googlepodcasts . Canale đ˘ PERFORMANCE 360 âď¸
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Bentornati su #Performance360, oggi parliamo di un argomento che dovrebbe stare alla base del “perché” vado in palestra, ed invece è sempre meno presente nell’ambiente del #fitness.
Cerco di spiegarvi la mia visione e condivido in parte il mio piano di allenamento attuale, in modo da esporre nel pratico la mia visione di una GPP.
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Bentornati su #Performance360, oggi parliamo con il dietista Federico Ferrandi @doc_ferrandi di Triade dell'atleta maschio, un argomento spinoso e di difficile risoluzione.
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Con Federico Ferrandi (dietista), cercheremo di spiegarti come un approccio multidisciplinare (medico endocrinologo, dietista, psicologo / psichiatra e preparatore atletico) sia indispensabile per la risoluzione di queste problematiche.
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Bentornati su #Performance360, oggi parliamo con il dietista Federico Ferrandi @doc_ferrandi di Disturbi del Comportamento Alimentare, un argomento spinoso e di difficile risoluzione.
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Con Federico Ferrandi (dietista), cercheremo di spiegarti come un approccio multidisciplinare (medico, dietista, psicologo / psichiatra e preparatore atletico) sia indispensabile per la risoluzione di queste problematiche.
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Bentornati su #Performance360, oggi parliamo con il dietista Federico Ferrandi @doc_ferrandi di #digiunointermittente, un argomento particolarmente in voga e molto dibattuto nel campo alimentare.Nel podcast porremo una particolare attenzione agli ultimi studi scientifici e alla nostra personale esperienza lavorativa..Per qualsiasi informazione o domanda inerente lâargomento non esitare a contattarmi nei miei canali social o tramite il mio sito Internet â â https://matteocresti.itâ â grazie dellâascolto! . Se il podcast ti è piaciuto ricorda di valutarlo, grazie! . Il nuovo episodio sul mio podcast è disponibile su #spotify ,#amazonpodcast , #applepodcasts , #googlepodcasts . Canale đ˘ PERFORMANCE 360 âď¸
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Bentornati su #Performance360, oggi parliamo con il dietista Federico Ferrandi @doc_ferrandi e la ex bikini Livia di quelle che possono essere le eventuali problematiche derivanti da una preparazione agonistica legata al bodybuilding.
In particolare modo ci soffermeremo sulle principali problematiche intestinali e vi daremo la nostra visione comune di intendere alimentazione e allenamento come benessere a 360 gradi e non solo uno scopo estetico.
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Bentornati in Performance 360! .
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Dopo alcune richieste e alcuni video che mi sono stati girati da persone che seguo ecco il nuovo episodio, dove vi parlerò finalmente dello TGU, il Getup Turco.
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Ho iniziato ad usare il kettlebell nel lontano 2012, da completo autodidatta per poi arrivare negli anni a raggiungere importanti traguardi formativi e didattici. Parlerò della mia esperienza, riguardo questo schema motorio, parlerò di come valutarlo e come la sua introduzione nel vostro piano di allenamento possa davvero fare la differenza.
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Parlerò di TGU analizzandolo a 360 gradi, parlando di Mobilità , Stabilità e forza strutturale.
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Per qualsiasi informazione o domanda inerente lâargomento non esitare a contattarmi nei miei canali social o tramite il mio sito Internet https://matteocresti.it grazie dellâascolto e se vuoi approfondire con le tue mani questo argomento passa a trovarmi in Spartan Warriors Academy. .
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Bentornati in Performance 360! .
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Dopo alcune richieste e alcuni video che mi sono stati girati da persone che seguo ecco il nuovo episodio, dove vi parlerò finalmente dello Swing.
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Ho iniziato ad usare il kettlebell nel lontano 2012, da completo autodidatta per poi arrivare negli anni a raggiungere importanti traguardi formativi e didattici. Parlerò della mia esperienza, riguardo questo schema motorio, parlerò di ciò che vediamo purtroppo spesso in rete, contesto che non rende giustizia a tale movimento.
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Parlerò di swing analizzandolo a 360 gradi, parlando di GhiriSport e Kettlebell HardStyle, aggiungendo una nota particolare con al fine di migliorare il famigerato lato "B".
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Bentornati su #Performance360, oggi parliamo con il dietista Federico Ferrandi @doc_ferrandi di Alimentazione, Allenamento e Categorie di Peso.
Nel podcast porremo una particolare attenzione alle metodiche errate che si usavano in passato (e purtroppo talvolta anche oggi) per calare velocemente il peso e rientrare in determinate categorie..Con Federico Ferrandi (dietista), cercheremo di spiegarti quali sono le giuste metodiche allenanti e la giusta via alimentare per stare in categoria ma in completa salute..Per qualsiasi informazione o domanda inerente lâargomento non esitare a contattarmi nei miei canali social o tramite il mio sito Internet â â https://matteocresti.itâ â grazie dellâascolto! . Se il podcast ti è piaciuto ricorda di valutarlo, grazie! . Il nuovo episodio sul mio podcast è disponibile su #spotify ,#amazonpodcast , #applepodcasts , #googlepodcasts . Canale đ˘ PERFORMANCE 360 âď¸
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Bentornati su #Performance360, oggi parliamo con il dietista Federico Ferrandi @doc_ferrandi di Stato Ormonale, performance e body composition. Nel podcast porremo una particolare attenzione al ciclo circadiani ormonale, con un focus sulla donna e le relative fasi del ciclo mestruale.
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Con Federico Ferrandi (dietista), cercheremo di spiegarti analizzando anche gli ultimi studi inerenti l'argomento come migliorare la performance e la body composition attraverso una sana e corretta nutrizione unita ad un allenamento mirato.
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Bentornati su #Performance360, oggi parliamo con il fisioterapista Simone Muzzi @simonemuzzi_fisioterapista di #maldischiena. Nel podcast porremo una particolare attenzione a come individuare quei casi dove l'intervento di un fisioterapista e successivamente di un preparatore atletico possa cambiare la sintomatologia dolorosa.
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Con Simone cercheremo di spiegarti analizzando anche gli ultimi studi inerenti l'argomento come un approccio multidisciplinare strutturato possa aiutarti a risolvere questo dimorfismo.
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Ecco il podcast della settimana!.In questo breve episodio parlo di cosa sia per me il MindSet, ovvero quanto sia importante il potere della mente, riportando il mio pensiero e la mia esperienza sia nello sport sia nella vita..In questo breve podcast parlerò di come ho cambiato vision dopo una scelta davvero difficile e come ho sviluppato me stesso non piÚ meramente dal punto di vista estetico ma come uomo.
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Parlo di quanto sia importante avere una mente forte e forti progetti di vita, motivazioni indistruttibili da qualsiasi evento esterno..Per qualsiasi informazione o domanda inerente lâargomento non esitare a contattarmi nei miei canali social o tramite il mio sito Internet https://matteocresti.it grazie dellâascolto!.Se il podcast ti è piaciuto ricorda di valutarlo, grazie!.Disponibile su ogni piattaforma, Apple, Google, Amazon e Spotify .Canale đ˘ PERFORMANCE 360 âď¸
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Bentornati su #Performance360, oggi parliamo con il dietista Federico Ferrandi @doc_ferrandi di Endometriosi, un argomento spinoso e spesso di difficile risoluzione.
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Con Federico Ferrandi (dietista), cercheremo di spiegarti analizzando anche gli ultimi studi inerenti l'argomento come migliorare la sintomatologia attraverso una sana e corretta nutrizione unita ad un allenamento mirato.
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