Episoder
-
📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter
———————————————
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/U4gR-gJz5Yc
———————————————
👉 Dlaczego prokrastynatorzy częściej pracują w gastronomii?
👉 Czy lenistwo istnieje?
👉 Dlaczego prokrastynacja ma dużo wspólnego z impulsywnością?
👉Jakie są różnice kobiet i mężczyzn w podejściu do zadań?
👉 Czy z tendencją do odwlekania się rodzimy?
👉 Jak prokrastynacja wiążę się z ADHD i depresją?
👉 Czy towarzystwo osób, które odkładają na później powoduje, że sami odkładamy?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:36 - Wprowadzenie
02:36 - Czym jest prokrastynacja?
07:43 - Dlaczego odwlekamy?
15:46 - Impulsywność a prokrastynacja
22:21 - Kobiety vs mężczyźni
27:11 - Czy lenistwo istnieje?
40:10 - Jak radzić sobie z prokrastynacją?
57:28 - Co nie działa w walce z prokrastynacją?
01:10:53 - Co było zaskakujące w badaniu prokrastynacji?
01:22:13 - 1 rada dt prokrastynacji
———————————————
🙋♂️ Gość: dr hab MAREK WYPYCH
doktor habilitowany w Pracowni Obrazowania Mózgu w Instytucie Biologii Doświadczalnej im. Marcelego Nenckiego Polskiej Akademii Nauk. Od 2013 r. zajmuje się badaniem aktywności ludzkiego mózgu z wykorzystaniem funkcjonalnego rezonansu magnetycznego (fMRI). Interesują go mechanizmy samokontroli oraz wpływ emocji na funkcje wykonawcze.
▪ Strona Marka Wypycha: https://lobi.nencki.edu.pl/team/4/
▪ Strona laboratorium: https://lobi.nencki.edu.pl/
▪ Facebook Prawcowni Obrazowania Mózgu: https://www.facebook.com/lobi.nencki/ -
📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter
———————————————
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/dzE1Dc9EgZA
———————————————
Współpraca reklamowa:
😎 Okulary słoneczne SunShield przepuszczające naturalne światło
Z kodem “charyzmatyczny5” macie 5% zniżki na wszystkie produkty marki EyeShield
https://eyeshield.com/ds
———————————————
👉 Jak słońce wpływa na nasze zdrowie psychiczne?
👉 Jak korzystać ze słońca, żeby wykorzystać je na maksa?
👉 Co nas chroni przed słońcem, a co tylko udaje, że pomaga?
👉 Jak dostarczać sobie słońca latem i zimą?
👉 Dlaczego styl życia jest tak ważny w obronie przed chorobami?
👉 Jak zachowuje się typowy Polak na wakacjach all inclusive?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:19 - Blok sponsorowany - EyeShield
02:44 - Wprowadzenie
03:44 - Obecne podejście do słońca
09:44 - Jak korzystać ze słońca?
21:44 - Jak stworzyć tolerancje na słońce?
35:44 - Słońce a choroby nowotworowe?
50:50 - Czy kierowcy ciężarówek wystawiają się promienie słoneczne?
54:00 - Krytyka podejścia Sebastiana
57:42 - Jak dostarczać sobie słońca zimą?
———————————————
🙋♂️ Gość: SEBASTIAN KILICHOWSKI
twórca marki Eyeshield, ekspert biohackingu, dietetyk, inżynier.
▪ Film „Słońce - lekarstwo czy cichy zabójca?” - https://www.youtube.com/live/aC8J4cQxHEc?si=hyHD22maxPILqIfr
▪ Strona internetowa: https://eyeshield.com/
▪ Instagram Sebastiana - https://www.instagram.com/sebastiankilichowski/
▪ Instagram EyeShield - https://instagram.com/eyeshieldpl -
Manglende episoder?
-
📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter
———————————————
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/7fXlWHFC2S4
———————————————
👉 Dlaczego ludzie wracają do więzień?
👉 Jak uczymy się bezradności w toku życia i porażek?
👉 Dlaczego wracamy do rozwiązań, które nie działają mimo, że wiemy, że nie działają?
👉 Dlaczego ludzie mają długi, wpadają w uzależnienia i wracają do przemocowych relacji? O tym dużo rozmawiamy.
👉 Czy motywacja to bzdura?
👉 Dlaczego wyuczona bezradność osłabia racjonalne myślenie?
👉 W jakich pracach wypalamy się najbardziej?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:57 - Wprowadzenie
03:57 - Badania Seligmana nad wyuczoną bezradność
08:20 - Wyuczona bezradność w więzieniu
13:57 - Wyuczone bezradność w problemie alkoholowym
21:10 - Czy wyuczona bezradność może stać się naszą cechą?
43:50 - Jak się wyleczyć z wyuczonej bezradności?
57:59 - Kto jest bardziej podatny na wyuczoną bezradność?
01:06:55 - Czy motywacja jest potrzebna do zmiany?
01:24:54 - Czy kryzysy to jedna pomyłka czy seria wydarzeń?
01:37:04 - Co robić, gdy czujesz się bezradny?
———————————————
🙋♂️ Gość: ROMAN POMIANOWSKI
psycholog, autor książki „Wyuczona bezradność: gdy tracimy kontrolę nad swoim życiem”, pracował z osobami zadłużonymi oraz uzależnionymi, swoje pierwsze kroki w zawodzie stawiał w zakładzie karnym. Członek zespołu ds. alimentów w biurze RPO, Inicjator Programu Wsparcia Zadłużonych w Poznaniu. -
📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter
———————————————
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/gnvKtW6Rw70
———————————————
Współpraca reklamowa:
📚 Wydawnictwo Naukowe PWN
Z kodem „Charyzmatyczny” rabat 28% wszystkich papierowych książek. Zniżka obowiązuje do 30 października 2024 roku i nie dotyczy e-booków, audiobooków, outletu i pakietów książek.
▪ Księgarnia PWN: https://bit.ly/3yVls3P
———————————————
👉 Od czego zaczyna się prace z pacjentem w terapii?
👉 Czy można iść na terapię, gdy nie wie się z czym ma się problem?
👉 Czym jest trafna empatia terapeuty?
👉 Czy terapeuta może powiedzieć, że „Rozumie”, nawet gdy nie rozumie?
👉 Dlaczego terapeuta pyta o Twoje dzieciństwo?
👉 Dlaczego dzieciństwo ma takie znaczenie dla dorosłego życia?
👉 Czego terapeucie boją się przekazywania diagnozy pacjentowi?
👉 Dlaczego tak trudno określić ile potrwa terapia?
👉 Dlaczego diagnoza może różnić się w zależności od terapeuty?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:12 - Blok sponsorowany - Wydawnictwo PWN
02:19 - Wprowadzenie
04:34 - Czym jest terapia poznawczo-behawioralna?
08:33 - Czym jest konceptualizacja w CBT?
13:39 - Od czego zaczyna się prace z pacjentem w terapii?
25:19 - Empatia w terapii
28:34 - O co terapeuta pyta pacjenta?
38:38 - Czego dotyczy wywiad rozwojowy, zdrowotny i rodzinny?
57:53 - Co rządzi życiem pacjenta?
01:10:48 - Jak terapeuta stawia diagnozę?
01:29:08 - Czy da się określić ile potrwa terapia?
01:36:52 - Dlaczego diagnoza może różnić się w zależności od terapeuty?
———————————————
🙋♂️ Gość: WOJCIECH STEFANIAK
psycholog, filozof, certyfikowany psychoterapeuta oraz superwizor w nurcie poznawczo-behawioralnym. Aktywny uczestnik konferencji polskich i zagranicznych. Autor licznych warsztatów i programów szkoleniowych z zakresu psychoterapii i rozwoju osobistego. Współzałożyciel i redaktor naczelny kwartalnika „Terapia Poznawczo Behawioralna” oraz Centrum Terapii Poznawczej i Schematu Inter Ego.
▪ Strona: https://wojciechstefaniak.com
▪ Współautor książki „Konceptualizacja”, Wydawnictwo Naukowe PWN:„Konceptualizacja w terapii poznawczo-behawioralnej”: https://bit.ly/473tyny
▪ Autor książki "Psychoterapia odczytana na nowo. Konteksty filozoficzne”, Wydawnictwo Naukowe PWN -https://bit.ly/4g0t9WW -
📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter
———————————————
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/AM9fI6gbB7k
———————————————
Współpraca reklamowa:
🥩 Mięsna Paczka - Mięso z ekologicznych gospodarstw
Z kodem “CHARYZMATYCZNY” macie 10% zniżki na pierwszą Mięsną Paczkę: https://miesnapaczka.pl/
———————————————
👉 Dlaczego chce Ci się spać po posiłku?
👉 Skąd wiedzieć jakie produkty Ci szkodzą?
👉 Co nie działa w zmianie diety?
👉 Czy szukanie inspiracji w dietach sławnych osób ma sens?
👉 Czemu nie jesteśmy gotowi na zmiany w życiu?
👉 Z czego wynikają problemy z bezpłodnością u kobiet i mężczyzn?
👉 Czy odchudzanie powinno być celem samym w sobie?
👉 Jak antybiotyki wpływają na jelita?
👉 Co ma homocysteina do zaburzeń nastroju?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:34 - Blok sponsorowany - Mięsna Paczka
03:00 - Wprowadzenie
04:30 - Skąd wiedzieć, że Twoja dieta jest dobra?
15:00 - Co nie działa w zmianie diety?
26:30 - Skąd wiedzieć jakie produkty Ci szkodzą?
40:47 - Jak zmieniać nawyki żywieniowe?
45:47 - Jak kształtujemy nawyki żywieniowe u dzieci?
50:13 - Czy kwas foliowy działa?
54:09 - Z czego wynikają problemy z bezpłodnością?
01:04:37 - Bezpłodność u kobiet
01:13:03 - Jak antybiotyki wpływają na jelita?
01:17:47 - Jak tworzy się produkty spożywcze?
01:24:37 - Zestaw suplementów dla każdego
———————————————
🙋♂️ Gość: JAKUB MAURICZ
jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Odpowiadał za opiekę żywieniowo-suplementacyjną zawodowych sportowców, m.in. Joanny Jędrzejczyk, Mameda Khalidova, Michała Materli, Zbigniewa Bartmana i wielu innych. Autor wielu receptur produktów spożywczych i suplementów diety: Bakalland, Henryk Kania.
▪ Strona: https://mauricz.com/
▪ Instagram: https://www.instagram.com/jakub_mauricz/
▪ Facebook: https://www.facebook.com/MauriczTrainingCenter/
▪ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCa6wySbod5upZrvwZjnCwDQ -
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/So8PBiJYBcY
———————————————
👉 Czy ADHD to supermoc czy przekleństwo?
👉 Czemu ludzie z ADHD żyją w ciągłym stresie?
👉 Czy ADHD to choroba? Czy ADHD dziedziczymy po rodzicach?
👉 Czy ludzie neuroatypowi częściej łączy się w pary? Jak wyglądają relacje osób z ADHD?
👉 Jak wygląda dorastanie i wychowanie ludzi z ADHD w Polsce?
👉 Czym się różni zaburzenie osobowości Borderline, czy traumy złożonej od ADHD?
👉 Jak kształtuje się nasza osobowość?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:41 - Wprowadzenie
02:50 - Czym jest ADHD?
07:41 - Jakie są objawy ADHD?
17:41 - Wychowanie dziecka z ADHD
22:36 - Jakie osoby mają ADHD?
26:31 - ADHD a social media?
29:56 - Jak wygląda diagnoza ADHD?
35:31 - Dlaczego ludzie z ADHD mają problem z kontrolą emocji?
44:09 - Czy ADHD to supermoc czy przekleństwo?
52:39 - Czym się różni zaburzenie osobowości Borderline od ADHD?
01:01:39 - Kiedy mówimy o zaburzeniu osobowości?
01:12:09 - Jak wyglądają relacje osób z ADHD?
01:20:29 - Jaka jest różnica między ADHD, a traumą złożoną?
01:32:19 - Jaki nurt terapeutyczny przy ADHD?
01:46:09 - Leczenie zagranicznych pacjentów z ADHD
———————————————
🙋♂️ Gość: dr n. med. KAJETANA FORYCIARZ
specjalistka psychiatrii, chorób wewnętrznych, medycyny rodzinnej, doktor nauk medycznych, 30 lat doświadczenia w pracy lekarskiej.
Twórczyni Specjalistycznego Centrum Diagnostycznego specjalizującego się w pomaganiu osobom dorosłym z ADHD.
▪ Strona: https://www.foryciarz.com/
▪ Facebook: https://www.facebook.com/drKajetanaForyciarz/ -
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/H5b25vexclg
———————————————
👉 Wyniki śledztwa dotyczącego medycznej m w Polsce
👉 Dlaczego lekarz nie może się reklamować i powiedzieć, że dobrze leczy?
👉 Czy palenie tr*wy zastępuje picie alkoholu?
👉 Jakie są skutki palenia mari*uany?
👉 Czym są zespoły amotywacyjne?
👉 Dlaczego przy stłuczce warto poprosić o narkotest oprócz badania trzeźwości?
👉 Jak na zdrowie wpływa samo przebywanie w miejscu, w którym ktoś palił?
👉 Czy alkohol jest niemodny w obecnych czasach?
👉 Dlaczego źle się czujesz po piwie 0%?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:46 - Wprowadzenie
02:14 - Czy medyczna m nadal jest medyczna?
09:14 - Śledztwo dziennikarskie
22:55 - Czy medyczna m jest słabsza?
25:51 - Jakie są skutki palenia?
39:12 - Z czym przychodzą ludzie do gabinetu psychiatry?
55:14 - Co to są jednorazówki?
59:54 - Od czego uzależniają się Polacy?
01:05:14 - palenie z trzeciej ręki
01:11:25 - Czy alkohol jest niemodny?
01:28:54 - Skąd pomysł na śledztwo?
01:32:54 - Brak wolności słowa w social mediach
01:39:35 - Dlaczego ludzie sięgają po używki?
01:45:27 - Dlaczego źle się czujesz po piwie 0%?
01:49:54 - Wpływ używek na dzieci
———————————————
🙋♂️ Gość: dr hab. ANDRZEJ SILCZUK
lekarz z 20-letnim doświadczeniem klinicznym w medycynie, a w szczególności w psychiatrii i psychiatrii uzależnień. Twórca podcastu Andrzej Silczuk podcast oraz Niemyte Dusze. Edukator, wykładowca uniwersytecki oraz Chief Medical Officer w Wellbee.
▪ Strona: https://silczuk.pl/
▪ YouTube: https://www.youtube.com/@AndrzejSilczukPodcast
▪ Instagram:https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/
▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/andrzej-silczuk-983b19209/
▪ Odcinek podcastu „A gdyby tak w szkole dzieci uczono psychologiii”: https://youtu.be/FqTA1FEE3P0?si=uiD_Ouk9_exNFkkQ -
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/CTZggN2lNZg
———————————————
Współpraca reklamowa:
💊 Magnez - więcej energii, odporność na stres, lepszy sen.
Z kodem “charyzmatycznymagnez” macie 10% zniżki na pierwsze zamówienie magnezu od Keto Centrum: https://ketocentrum.com/charyzmatyczny-magnez
———————————————
👉 Jak się nie poddać szukając sensu życia?
👉 Jak wdrażać nawyki, które zmieniają życie?
👉 Jak nie stać się zombie w życiiu?
👉 Czy jesteśmy zbyt niecierpliwi w obecnych czasach?
👉 Dlaczego myślenie o sprawiedliwości nas ogranicza?
👉 Czy obwinianie rodziców jest wymówką?
👉 Kim się należy otaczać, żeby lepiej żyć?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:16 - Blok sponsorowany - Magnez
02:48 - Wprowadzenie
05:36 - Jak w życiu odnaleźć sens?
15:52 - Dlaczego nie wiemy jaki mamy potencjał?
24:01 - Jak wdrażać nawyki?
30:48 - Jak nie dać rządzić swoim życiem?
46:56 - Jak nie być zombie?
52:28 - Jaki nawyk zmienia życie?
01:02:46 - Rola uporu w naszym życiu
01:14:41 - Wyprawa do Azji z samym plecakiem
01:26:16 - Jak wpływają na nas ludzie z naszego otoczenia?
01:33:16 - Nie idź z życiem na kompromis
———————————————
🙋♂️ Gość: FRYDERYK KARZEŁEK
mentor autor książek, trener rozwoju osobistego, założyciel Klubu 555 (od 5 lat wstaje z setkami osób o 5:55), którego celem jest inspirowanie Polaków do świadomego życia. Niekwestionowany mistrz samodyscypliny.
▪ Strona: https://www.fryderykkarzelek.pl/
▪ Facebook: https://www.facebook.com/FryderykKarzelek
▪ Instagram: https://www.instagram.com/fryderyk.karzelek/
▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/fryderyk-karze%C5%82ek/ -
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/Tw810dOxS8Y
———————————————
👉 Czym się różni głód od apetytu?
👉 Czym są słodycze „miękkie" i „twarde"?
👉 Jak inni ludzie oraz neuroprzekaźniki wpływają na to, czy jesz zdrowo?
👉 Ile czasu potrzeba, żeby nie wracać do nadwagi?
👉 Jak sprawdzić czy masz otłuszczone organy wewnętrzne?
👉 Jak zaprojektować swoje otoczenie, by Cię wspierało w odchudzaniu?
👉 Jak wyglądają dziecięce libacje słodyczowe?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:24 - Wprowadzenie
02:42 - Dlaczego nie potrafimy się zdrowo odżywiać?
18:44 - Jak zapanować nad apetytem?
24:49 - Jak sprawdzić czy masz otłuszczone organy wewnętrzne?
30:24 - Jak Twoje środowisko może Ci pomóc jeść lepiej?
51:22 - Jak zmieniać nawyki żywieniowe?
54:22 - Dlaczego nie wychodzą nam zmiany żywienia?
01:09:52 - Jak radzić sobie z porażkami?
01:17:08 - Konkretne wskazówki jak zadbać o siebie
———————————————
🙋♂️ MIKOŁAJ CHOROSZYŃSKI
dietetyk, psychodietetyk, wykładowca akademicki, prezes fundacji FitMIND, gdzie rozwija zespół specjalistów, aby pomagać osobom uzależnionym od jedzenia odzyskiwać zdrową relację ze sobą.
▪ Strona internetowa fundacji FitMIND - https://fitmind.pl/
▪ Profil na Facebooku - https://www.facebook.com/Choroszynski
▪ Profil na Instagramie - https://instagram.com/choroszynskipsychodietetyk
▪ Badanie w temacie kompulsywnego objadania i uzależnienie od jedzenia - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfBxCLDWuhSk4Af6pUd2ORIm7UNSzwXTSYGNwgr77o5U889tg/viewform -
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/LRQiRynQ-74
———————————————
Współpraca reklamowa:
💊 Magnez - więcej energii, odporność na stres, lepszy sen.
Z kodem “charyzmatycznymagnez” macie 10% zniżki na pierwsze zamówienie magnezu od Keto Centrum:
ketocentrum.com/charyzmatyczny-magnez
___
👉 Jakie życie jest naprawdę?
👉 Czy kontrolowane kryzysy mają sens?
👉 Jak zmienić przekonania o sobie?
👉 Jak walczyć z perfekcjonizmem?
👉 Jak dostarczyć sobie inspiracji do zmian?
👉Jak się porównywać, żeby nie zrobić sobie krzywdy?
👉 O czym mówi nasza zazdrość?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:29 - Blok sponsorowany - Keto Centrum
03:01 - Wprowadzenie
06:16 - Jakie życie jest naprawdę?
11:51 - Jak zmienić przekonania o sobie?
20:24 - Jak nie bać się konfrontacji z prawdą?
31:51 - Czy boimy się sukcesu?
43:51 - Czy kontrolowane kryzysy mają sens?
59:32 - Jak dostarczyć sobie inspiracji do zmian?
01:10:52 - Czy warto się porównywać?
01:16:29 - Dlaczego jedni osiągają, a drudzy nie?
01:30:29 - Program rozwojowy Pauliny
———————————————
🙋♂️ Gość: PAULINA DANIELAK
psycholog z wieloletnim doświadczeniem, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (in spe), terapeutka ACT, członkini Association for Contextual Behavioral Science (ACBS), członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
👉 Zapisy na Program Rozwojowy Pauliny: https://www.subscribepage.com/programrozwojowy▪ Strona: https://paulinadanielak.pl/
▪ Instagram: https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/
▪ Facebook: https://www.facebook.com/paulinadanielak.psycholog/
▪ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC_9hOTzyZMi1S2qj73BEAwA -
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/AaPECbImPRI
———————————————
👉 Dlaczego nauka języka obcego w szkole zrobiła więcej krzywdy niż pożytku?
👉 Dlaczego najbardziej boimy się oceny naszego angielskiego przez partnera/ partnerkę?
👉 Skąd się bierze w Polsce kultura błędu, strachu i zawstydzania?
👉 Czy poprawianie kogoś pozwala się drugiej osobie uczyć?
👉 Jak polubić mówienie w obcym języku?
👉 Czy doktorat w USA przygotowuje do roli przedsiębiorcy?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:50 - Wprowadzenie
02:55 - Jak się uczyć języka obcego?
11:08 - Dlaczego jesteśmy dobrzy w wyszukiwaniu błędów innych osób?
20:40 - Jak się oduczyć złych nawyków?
32:15 - Jak oduczyć się oceniania innych?
45:12 - Jak polubić mówienie w obcym języku?
57:22 - Jak budować pewność siebie w języku obcym?
01:11:31 - Po co ludzie chcą się uczyć angielskiego?
01:24:18 - Czego uczy wykładanie w USA?
01:33:18 - Dlaczego czekamy na pozwolenie, żeby mówić po angielsku?
———————————————
🙋♂️ Gość: dr Agnieszka Bolikowska
Neofilolog, kulturoznawca i politolog. Zrobiła doktorat w Stanach Zjednoczonych. Przez blisko dziesięć lat wykładała na prestiżowych uczelniach w Waszyngtonie. Opracowała i opatentowała własną metodę uczenia języków dorosłych, właścicielka Językodajni. Jest autorką bestsellerowej książki “Jak wreszcie zacząć mówić w języku obcym?”.
▪ Strona internetowa: https://jezykodajnia.pl/
▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/agnieszkabolikowska/
▪ Instagram: https://www.instagram.com/agnieszka_bolikowska_phd -
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/jGYOIR5eUhM
———————————————
👉 Dlaczego tak trudno się rozstać, nawet gdy związek nam szkodzi?
👉 Czy bycie w relacji dla dobra dzieci ma sens?
👉 Dlaczego nie lubisz osoby, którą stajesz się w związku?
👉 Co zrobić, gdy związek nic Ci nie daje?
👉Jak dojść do siebie po rozstaniu?
👉Czy można się przyjaźnić z eks?
👉Jak szybko można wchodzić w kolejny związek po rozstaniu?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:44 - Wprowadzenie
03:11 - Skąd wiedzieć czy się rozstać?
14:33 - Jak przepracować rozstanie?
24:21 - Czy znamy swoje potrzeby?
29:44 - Dlaczego romantyzujemy i demonizujemy rozstania?
39:14 - Jak przetrwać kryzys w związku?
48:47 - Czy można zakończyć relację i nie skrzywdzić drugiej osoby?
59:22 - Jak przetrwać rozstanie?
01:16:27 - Czy można się przyjaźnić z ex?
01:26:12 - Jak szybko można wchodzić w kolejny związek?
01:31:12 - Jak przepracować rozstanie?
———————————————
🙋♂️ Gość: Natalia Tur
Socjolożka, mediatorka rodzinna. Autorka 2 książek opartych na wiedzy naukowej, opowiedzianych prostym językiem „Związek na zakręcie - rozstać się czy być razem” oraz „I po związku - jak przeżyć i zrozumieć rozstanie?”. Sama mówi, że życie jest trudne, ale nasze relacje mogą być proste i dawać nam spełnieniem a to, w jakich relacjach jesteśmy, wpływa na nasz życiowy dobrostan.
▪ Strona internetowa: https://nataliatur.pl/
▪ YouTube: https://www.youtube.com/@NishkaMovie
▪ Instagram: https://www.instagram.com/nishka_natalia_tur/ -
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/6cZ3AZlcoC8
———————————————
Współpraca reklamowa:
🥩 Mięsna Paczka - Mięso z ekologicznych gospodarstw
Z kodem “CHARYZMATYCZNY” macie 10% zniżki na pierwszą Mięsną Paczkę: https://miesnapaczka.pl/
———————————————
👉 Co zrobić, żeby schudnąć?
👉 Jak świat wypaczył zdrowe odżywianie?
👉 Dlaczego restrykcyjne diety bywają zgubne?
👉 Dlaczego nie jesteśmy w stanie na oko określić ile zjedliśmy kcal?
👉 Czemu sałatki wcale nie bywają niskokaloryczne?
👉 Dlaczego odchudzanie jest trudne?
👉 Dlaczego konsekwencja jest ważniejsza niż perfekcjonizm?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:41 - Blok sponsorowany - Mięsna Paczka
03:15 - Wprowadzenie
04:31 - Jak mieć zdrowe życie?
09:45 - Jak skutecznie wprowadzić zmiany?
15:00 - Jakie są poziomy zdrowego odżywiania?
23:25 - Dlaczego ludzie chcą się odchudzać?
29:47 - Dlaczego nie chudniesz?
46:55 - Dlaczego efekty nas napędzają?
01:05:11 - Dlaczego odchudzanie jest trudne?
01:09:12 - Jak wspierać ludzi, którzy chcą się odchudzać?
01:18:23 - Diety niskowęglowodanowe
01:24:20 - 1 rada
———————————————
🙋♂️ Gość: dr Michał Wrzosek
doktor dietetyki, dietetyk kliniczny, CEO centrum dietetycznego Respo, które pomogło swoim podopiecznym zrzucić ponad 300 000 kg i zatrudnia 75 dietetyków. Propagator zdrowego stylu życia. Sam mówi o sobie, że nie zawsze zdrowo się odżywiał, ale odkąd zaczął, to wszystko zaczęło się układać.
▪ Strona internetowa: https://www.michalwrzosek.pl/
▪ Centrum Respo: https://centrumrespo.pl/
▪ YouTube: https://www.youtube.com/@Michal_Wrzosek
▪ TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek
▪ Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/
▪ Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek
▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/michalwrzosek/ -
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/K6seZCMt9qo
———————————————
Współpraca reklamowa:
💡 Czerwone żarówki NightTorch - zdrowe oświetlenie, dzięki któremu lepiej się wyśpisz.
Z kodem “charyzmatyczny10” macie 10% zniżki na pierwsze zamówienie min 2 żarówek od EyeShield
https://eyeshield.com/charyzmatyczny10
———————————————
👉 Co się stanie jeżeli na 10 dni zatkasz sobie nos?
👉 Jak poprawnie oddychać?
👉 Dlaczego oddychanie przez usta źle na nas wpływa?
👉 Czy oddychanie do papierowej torebki może nas uspokoić?
👉 Jaki jest prosty sposób na chrapanie, bezdech senny i lepsze spanie?
👉 Jak nie zrobić sobie krzywdy oddechem?
👉 Dlaczego mruczenie nas uspokaja?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:29 - Blok sponsorowany - Eye Shield
02:41 - Wprowadzenie
03:18 - Dlaczego nie potrafimy oddychać?
17:21 - Jak poprawnie oddychać?
25:13 - Czy plastry na sen działają?
31:11 - Jak powinien wyglądać poprawny oddech?
43:41 - Jak wpływa na nas mruczenie?
46:41 - W czym może pomóc trener oddechu?
55:53 - Skąd zainteresowanie treningiem oddechowym?
01:03:11 - Ćwiczenie oddechowe
01:13:21 - W czym Tomasz może pomóc?
———————————————
🙋♂️ Gość: Tomasz Zalewski
trener oddechu. Człowiek, który oddechem pomaga wzmacniać zdrowie. Instruktor metody Oxygen Advantage i certyfikowany instruktor Metody Butejko.
▪ Instagram: https://www.instagram.com/oddechemwzmacniajzdrowie
▪ Facebook: https://www.facebook.com/Oddechemwzmacniajzdrowie
▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/zalewskitomasz/ -
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/fhSS-6uv_P8
———————————————
👉 Czy mężczyźni mogą mówić o swoich problemach?
👉 Z czym mierzą się mężczyźni w dzisiejszych czasach?
👉 Jakich kryzysów i problemów w relacjach doświadczają mężczyźni?
👉 Dlaczego mężczyźni chcą spokoju w relacji?
👉 Dlaczego mężczyźni nie chcą być odpowiedzialni ekonomicznie za kobiety?
👉 Jak dostępność mieszkań będzie wpływała na mężczyzn?
👉 Czy mężczyzna jest potencjałem czy wynikiem?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:48 - Wprowadzenie
02:18 - Jak mężczyźni dokonują zmian w swoim życiu?
09:00 - Z czym mierzą się mężczyźni?
17:38 - Jakie problemy w relacjach mają mężczyźni?
34:48 - Jak być w relacji z kobietą?
41:48 - Brak ojców w życiu
47:03 - Czy przyszłość mężczyzn jest pozytywna?
58:12 - Czy mężczyźni chcą być głową rodziny?
01:09:54 - Redpill
01:17:31 - Jak pracować nad sobą?
———————————————
🙋♂️ Gość: Jacek Masłowski
psychoterapeuta w nurcie Gestalt, filozof, coach, prezes fundacji Masculinum - organizująca warsztaty i męskie kręgi. Współautor poczytnej książki „Czasem czuły, czasem barbarzyńca” oraz wielu innych publikacji.
▪ Strona: https://masculinum.org/fundacja/
▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/jacek-maslowski-89b10537/ -
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/ax2x5ncFSFs
———————————————
Współpraca reklamowa:
💁♀️💁♂️ Kolagen - piękna skóra, mocne włosy, zdrowe jelita
Z kodem “charyzmatyczny10” macie 10% zniżki na pierwsze zamówienie kolagenu od Keto Centrum:
https://ketocentrum.com/charyzmatyczny-kolagen
———————————————
👉 Czy suplementy nie działają i to po prostu droższe siki?
👉 Czy każdy musi się suplementować?
👉 Jak na wartości odżywcze jedzenia wpływa sposób transportu, przechowywanie i formy uprawy żywności?
👉 Co zrobić, żeby nie musieć brać suplementów?
👉 Czy leki naprawdę są lepsze niż suplementy?
👉 Jak nie przepłacać? Jakie marki suplementów są pewne i dobre?
👉 Co brać, żeby się lepiej czuć i poprawić swoje zdrowie na lata?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
02:22 - Blok sponsorowany
03:33 - Wprowadzenie
06:29 - Czy każdy musi się suplementować?
14:23 - Jak dieta zachodnia wpływa na nasze zdrowie?
18:33 - Suplementy naturalne czy syntetyczne?
30:58 - Czy droższy suplement jest lepszy?
34:36 - Ile przyjmować danego suplementu?
42:33 - Jak brać suplementy?
01:00:07 - Co suplementować? Złoty standard
01:13:31 - Kiedy potrzebne są leki, a nie suplementy?
01:18:01 - Jakie błędy popełniamy w trakcie suplementacji?
01:31:01 - Jak wprowadzać zmiany?
———————————————
🙋♂️ Gość: Kamil Lelonek
Ukończył studia żywieniowe na University of Copenhagen (Master of Science in Human Nutrition) oraz studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Interesuje się medycyną, neurobiologią, chemią mózgu oraz zajmuje się szeroko pojętą optymalizacją wydajności umysłowej. Pomaga poprawić samopoczucie, zadbać o wysoki, stały i długotrwały poziom energii oraz osiągać lepsze wyniki w życiu zawodowym.
▪ Strona: https://hackyourbrain.pl/
▪ Instagram: https://www.instagram.com/kamillelonek/
▪ Facebook: https://hackyourbrain.pl/fb
▪ YouTube: https://hackyourbrain.pl/yt
▪ TikTok: https://hackyourbrain.pl/tt
▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/kamil-lelonek-hyb/ -
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/keYJFF7-f_E
———————————————
👉 Dlaczego tracimy sens życia?
👉 Dlaczego zajmujemy się tym, czego nie możemy zmienić?
👉 Czy nad sensem życia zastanawiamy się tylko, gdy jest ciężko?
👉 Jak radzić sobie z niezawinionym cierpieniem?
👉 Dlaczego emocje nie są dobrym fundamentem do budowania tożsamości?
👉 Czy błędy są bardziej naturalne niż sukcesy?
👉 Jak realizować swój potencjał?
👉 Dlaczego tak trudno nam określić na co mamy wpływ?
👉 Dlaczego zajmujemy się tym, czego nie możemy zmienić?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:50 - Wprowadzenie
04:48 - Jak tracimy sens w trakcie życia?
13:46 - Jak radzić sobie z niesprawiedliwościami życia?
31:23 - Relacje oparte na lęku
40:00 - Jak poznać swoje wartości?
52:18 - Jak realizować swój potencjał?
01:07:03 - Na co mamy wpływ?
01:20:18 - Jaki sens ma niezawinione cierpienie?
01:32:04 - Jak przetrwać ciężkie chwile?
01:39:32 - Co w Romanie zmieniła logoterapia?
———————————————
🙋♂️ Gość: dr Roman Solecki
certyfikowany logoterapeuta, terapeuta uzależnień, pedagog, mediator, dyrektor Krakowskiego Instytutu Logoterapii, nauczyciel akademicki. Współautor książki „Terapia sensem. Znajdź odpowiedzi na najważniejsze pytania”.
▪ Krakowski Instytut Logoterapii - https://www.logoterapia-krakow.pl/
▪ Krakowski Instytut Logoterapii Facebook - https://www.facebook.com/kil.krakow
▪ Krakowski Instytut Logoterapii Instagram - https://www.instagram.com/kil.krakow?igsh=MXZhbjJ3NnBxeGlwOA==
▪ Krakowski Instytut Logoterapii YouTube - https://www.youtube.com/@krakowski_instytut_logoterapii -
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/7RV72csT8Rs
———————————————
Współpraca reklamowa:
🩺 Indywidualne prowadzenie 3-miesięczne przez Michała Undrę
rozwiąż swoje problemy zdrowotne ze specjalistą, dietetykiem
https://undra.pl/produkt/3miesieczne/
———————————————
👉 Jak szybciej zasypiać?
👉 Czy ludzie ze zmarszczkami umierają młodziej?
👉 Czym jest olimpiada starzenia?Jak umrzeć jak najpóźniej?
👉 Dlaczego posty mogą zaszkodzić?
👉 Czy jest sens suplementować kolagen?
👉 Jak zadbać o optymalny poziom dopaminy, serotoniny, acetyloholiny i GABY?
👉Jak działają neuroprzekaźniki?
👉 Czemu suplementacja dziurawca nie jest dobrym pomysłem?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:35 - Blok Sponsorowany
02:20 - Wprowadzenie
03:23 - Czym są neuroprzekaźniki?
06:50 - Jak działa serotonina?
30:20 - Jak działa GABA?
41:31 - Jak działa dopamina?
52:20 - Czy jest sens suplementować kolagen?
55:00 - Jak nie wyłysieć?
01:05:20 - Zmarszczki jako wymiar długowieczności
01:08:35 - Czym jest dopamina?
01:20:21 - Jak zadbać o optymalny poziom dopaminy?
01:26:34 - Czym jest acetyloholina?
01:38:53 - Kogo słuchać w sieci?
01:51:00 - W czym pomaga Michał Undra?
———————————————
🙋♂️ Gość: Michał Undra
dietetyk. Specjalizuje się w biohackingu, zdrowym stylu życia, poprawie pracy mózgu i dbaniu o długowieczność. Prowadzi szkolenia dla firm pokazując jak polepszyć nastrój, zadbać o pamięć i koncentrację.
▪ Strona: https://undra.pl/
▪ Kanał YouTube: https://www.youtube.com/@UndraMichal
▪ Newsletter na temat Biohackingu: https://biohackingnews.pl/
▪ Instagram: https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=pl
▪ Facebook: https://www.facebook.com/UndraMichal/
▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/micha%C5%82-undra-989066107/ -
🎬 Podcast z wideo na YouTube:
———————————————
Współpraca reklamowa:
💁♀️💁♂️ Kolagen - piękna skóra, mocne włosy, zdrowe jelita
Z kodem “charyzmatyczny10” macie 10% zniżki na pierwsze zamówienie kolagenu od Keto Centrum:
https://ketocentrum.com/charyzmatyczny-kolagen
———————————————
👉 Czy obecne czasy zabijają pożądanie w relacjach?
👉 Kiedy para zaczyna zachowywać się jak rodzeństwo?
👉 Czy więcej se*su znaczy lepiej?
👉 Jak wygląda pożądanie w relacjach „nowych" i długoletnich?
👉 Czemu komedie romantyczne powinny być dostępne po 18 roku życia?
👉 Jak wstyd niszczy naszą pewność siebie?
👉 Jak nie zapomnieć o sobie w relacji?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:46 - Kolagen od KetoCentrum
02:57 - Wprowadzenie
03:33 - Czy życie sek&ualne Polaków ma się dobrze?
06:31 - Pożądanie w relacjach
29:16 - Skąd wiedzieć czego chcę w łóżku?
36:39 - Co zrobić, gdy nie jesteśmy dobrani seksualnie?
43:42 - Czy dzieci zabijają pożądanie?
54:57 - Pożądanie kobiety vs mężczyźni
01:12:05 - Jak nie zapomnieć o sobie w związku?
01:20:37 - Jak nie stracić pożądania na zawsze?
01:23:04 - Jak dieta wpływa na pożądanie?
01:33:38 - Praca a pożądanie
01:40:45 - Jak dbać o porządanie?
———————————————
🙋♂️ Gość: dr n. med. Robert Kowalczyk
Sek*uolog kliniczny, psychoterapeuta, biegły sądowy, psycholog. Uczestniczy w realizacji wielu projektów naukowo-badawczych z dziedziny sek*uologii, psychologii i psychiatrii. Autor i współautor kilkudziesięciu publikacji medycznych i psychologicznych o zasięgu krajowym i międzynarodowym. Kierownik Zakładu Se*suologii Wydziału Psychologii i Nauk Humanistycznych Krakowskiej Akademii im. Andrzeja Frycza Modrzewskiego. Współpracuje naukowo i dydaktycznie z Warszawskim Uniwersytetem Medycznym oraz Uniwersytetem SWPS. Wspólnie z dr Aleksandrą Krasowską prowadzi w radiu TOK Fm SE*Audycję i SE*Podcast.
▪ Strona uczelniana: https://swps.pl/robert-kowalczyk
▪ Konsultacje u dr Roberta Kowalczyka: https://www.instytutsplot.pl/robert
▪ Instagram: https://www.instagram.com/drrobertkowalczyk/ -
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/HuP_223cdlg
———————————————
Współpraca reklamowa:
🥩 Mięsna Paczka - Mięso z ekologicznych gospodarstw
Z kodem “CHARYZMATYCZNY” macie 10% zniżki na pierwszą Mięsną Paczkę: https://miesnapaczka.pl/
———————————————
👉 Czy jelita to nasz drugi mózg?
👉 Co jeść, żeby lepiej się czuć i mieć jasność myślenia?
👉 Jak słodzone napoje działają na naszą pamięć?
👉 Czy przeszczep mikrobioty jelitowej będzie lekarstwem na depresję?
👉 Jak działają psychobiotyki i grzyby funkcjonalne?
👉 Czy dieta ketogeniczna i głodówki wpływają na stany zapalne?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:56 - Mięsna Paczka
03:31 - Wprowadzenie
04:26 - Czym jest mikrobiota jelitowa?
10:50 - Czy jelita to nasz drugi mózg?
17:11 - Jak dieta wpływa na mózg?
27:51 - Wpływ napojów słodzonych na mózg i jelita szczurów
36:01 - Wpływ diety na pamięć
49:01 - Jak jedzenie wpływa na nastrój?
01:01:58 - Jak się transplantuje mikrobiotę jelitową?
01:04:48 - Probiotyki (Akermansja)
01:11:30 - Grzyby funkcjonalne
01:15:30 - Czy głodówki i dieta ketogeniczna pomagają?
———————————————
🙋♂️ Gość: prof dr hab. ANETA BRZEZICKA
psycholog, doktor habilitowana, profesor Uniwersytetu SWPS Warszawa. Kieruje Centrum Badań Neuropoznawczych, w którym prowadzi m.in. badania nad interakcjami między mózgiem, mikrobiotą jelitową i funkcjonowaniem poznawczym. Członek European Data Alliance for Brain. Stypendystka Fundacji Kościuszkowskiej i Fundacji na Rzecz Nauki Polskiej.
▪ Strona uczelniana: https://swps.pl/aneta-brzezicka
▪ Centrum Badań Neuropoznawczych: www.jedzeniedlamyslenia.pl
▪ Linkedin: https://pl.linkedin.com/in/aneta-brzezicka-20042825 - Vis mere
