Episoder
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In questi episodio vediamo quali sono gli aspetti della tua storia che possono risuonare in te quando diventi madre e che rendono, quindi, la maternità una preziosa opportunità per ri-pensare a queste parti della tua vita da una prospettiva nuova.
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In questo episodio parliamo di quella sindrome da esaurimento fisico, emotivo e mentale, definita burn-out genitoriale, che può compromettere in modo significativo il funzionamento della persona (in questo caso delle madri) nelle attività quotidiane.
Vediamo qualche spunto per poterla affrontare.
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Manglende episoder?
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In questo episodio vediamo come puoi gestire la tua autocritica e il tuo dialogo interno giudicante.
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In questo episodio ti fornisco alcuni spunti per alimentare la relazione di coppia dopo la nascita del vostro bambino.
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In questo episodio parliamo di come puoi ritagliarti del tempo per te stessa senza sentirti in colpa.
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In questo episodio parliamo di un sentimento scomodo, spiacevole e, spesso, inaspettato, che ti trovi a sperimentare: la solitudine. Ti propongo qualche spunto di ispirazione per poterla attraversare.
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In questo episodio parliamo di una delle trappole più insidiose della maternità (e non solo), quella che ti fa sentire di non essere mai abbastanza e di non fare mai abbastanza per tuo figlio, generando in te profonda frustrazione: il perfezionismo.
Vediamo qualche spunto utile per aiutarti a lasciar andare il perfezionismo e per sentirti più serena con te stessa.
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In questo episodio parliamo di un concetto prezioso per il tuo viaggio nella maternità, quello di "madre sufficientemente buona".
Essere una madre "sufficientemente buona" significa lasciar andare l'ideale di mamma perfetta e abbracciare la tua umanità.
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In questo episodio parliamo di quel macigno di responsabilità che grava sulle spalle delle neomamme e che, spesso, viene dato per scontato: vediamo come poterlo ridimensionare attraverso un cambiamento a piccoli passi.
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In questa puntata sono in compagnia di Chiara Povoleri Tolomei, psicologa, operatrice certificata "Cantami o mamma" e mamma di un bambino. Nel corso di questa chiacchierata, Chiara ci parla del percorso "Cantami o mamma", ideato da Maria Teresa Nardi, musicologa e musicoterapeuta. Si tratta di un percorso per neogenitori, fondato su una solida base teorica, in cui viene viene promosso e celebrato il canto di mamma e papà come strumento per coltivare la relazione con il proprio bambino. In questo percorso le mamme sperimentano concretamente la possibilità di trovare nuovi modi per stare e giocare con il piccolo, attraverso l'uso della voce e condividendo l’esperienza anche con altre mamme.
Chiara Povoleri Tolomei
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In questa puntata sono in compagnia di Arianna Terrana, psicologa esperta in psicologia perinatale, per approfondire il tema del post-partum. Troppo spesso ci si focalizza sugli aspetti pratici legati al periodo che segue l’evento del parto (ripresa fisica della madre, accudimento del bambino) e molto meno sul sentire della donna, sulla sua dimensione emotiva. Durante questa chiacchierata vogliamo, quindi, restituire spazio ai vissuti della neomamma per legittimarli e normalizzarli e, allo stesso tempo, dare senso e significato a questo periodo così delicato.
Arianna Terrana Instagram: https://www.instagram.com/psicologa.ariannaterrana/?hl=it
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In questa puntata sono in compagnia di Nicole Adami, psicologa e psicoterapeuta, per parlare di un tema che tocca da vicino tantissime mamme e neomamme, ovvero quello della mancanza di sonno che si sperimenta dopo la nascita del bambino, a causa dei numerosi risvegli notturni. Nel corso di questa chiacchierata approfondiamo il concetto di "insonnia per procura", ovvero quella condizione che porta le madri ad incontrare difficoltà nel riaddormentarsi anche quando il bambino si è riaddormentato e vedremo alcune strategie utili che possono essere adottate per migliorare la qualità del sonno.
Nicole Adami :
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In questa puntata sono in compagnia di Eleonora Rinaldi, psicologa, psicoterapeuta e mamma. Durante questa chiacchierata parleremo di "Parto Positivo", una prospettiva relativamente recente, che vuole restituire all’evento del parto le caratteristiche di un'esperienza che può essere ricordata con piacere e gioia. Vedremo, in particolare, che cosa si intende per "parto positivo", quali sono i fattori che possono favorirlo o ostacolarlo e di quali strumenti una donna può servirsi per coltivare un parto positivo.
(Errata Corrige: A differenza di quanto detto nel corso della puntata, il piano del parto non ha valore legale).
Eleonora Rinaldi
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In questa puntata sono in compagnia di Sara Baggetta, psicologa dello sviluppo, esperta in psicologia perinatale, per parlare di un'esperienza che costituisce ancora un tabù e che viene spesso poco considerata, ovvero quella del lutto prenatale e perinatale. Ci soffermeremo sull'importanza di dare spazio al dolore di questa perdita e forniremo alcuni spunti utili per l'elaborazione di un lutto che ancora oggi viene sminuito e banalizzato.
Sara Baggetta
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In questa puntata sono in compagnia di Roberta Vezio, psicologa esperta in psicologia perinatale, per parlare delle emozioni e dei cambiamenti interiori che accompagnano una donna nel suo processo di nascita come madre, un processo che è unico e irripetibile per ciascuna. Nel corso della puntata ripercorriamo i vissuti che caratterizzano tutto il periodo della gravidanza e vediamo in che modo la maternità costituisce un'esperienza profondamente trasformativa per la donna.
Roberta Vezio
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In questa puntata ti propongo un estratto della diretta di Instagram che ho fatto, in qualità di ospite, sulla pagina di Taryn @unlavoropermamma.
Durante questa chiacchierata, abbiamo parlato delle difficoltà che incontrano le donne nel conciliare la dimensione materna con quella professionale e abbiamo dato alcuni spunti su cui riflettere per vivere il rientro (o il non rientro!) a lavoro come un'opportunità di crescita e di sviluppo personale.
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In questa puntata parliamo di un argomento tabù che provoca tanta sofferenza nelle madri, in quanto rappresenta una delle esperienze più spiacevoli con cui una donna si confronta quando diventa mamma: parliamo della comparsa improvvisa di pensieri intrusivi, spaventosi e angoscianti rispetto al proprio figlio. Nel corso della puntata approfondiamo la natura di questi pensieri e vediamo alcune strategie per poterli gestire in modo efficace e funzionale.
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In questa puntata sono in compagnia di Giulia Panella, psicologa, psicoterapeuta ad orientamento sistemico-relazionale e mamma di una bimba. Insieme a Giulia, parliamo del nuovo assetto familiare che si viene a creare, inevitabilmente, quando nasce un bambino e delle sfide con cui si confronta una coppia quando si trova ad accogliere il primo figlio. Del resto, si parla sempre della nascita del bambino, ma ci sono tante altre nascite che avvengono quando un figlio viene al mondo: oltre alla nascita della madre e alla nascita del padre, anche una nuova famiglia nasce! Vedremo, quindi, come cambiano le dinamiche della coppia e quali aspetti è bene conoscere e ri-conoscere per vivere questo cambiamento nel modo più sereno e consapevole possibile.
Giulia Panella:
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In questa puntata affrontiamo il tema del senso di colpa, uno dei più delicati e sentiti da ogni madre. Infatti, sembra quasi che il senso di colpa faccia parte del "pacchetto maternità" e sia una dimensione a cui è difficile sottrarsi. Nel corso della puntata approfondiamo le origini del senso di colpa e vediamo alcuni spunti utili per gestirlo in modo efficace ed evitare che esso prenda il sopravvento su di te.
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In questa puntata sono in compagnia di Nicole Adami, psicologa e psicoterapeuta: insieme a Nicole affrontiamo il tema del temperamento dei bambini. In particolare, parliamo di come e di quanto la dimensione temperamentale, innata e biologicamente determinata, influisca sulla relazione tra bambino e genitore. La conoscenza del temperamento può aiutarti a lasciar andare il senso di colpa e di inadeguatezza che potresti sperimentare quando incontri delle difficoltà nella gestione e nell'accudimento di tuo figlio.
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