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No episódio de hoje, mergulhamos no fortalecimento do Adulto Saudável. Exploramos como esse conceito central ajuda a lidar com os desafios da vida adulta, identificando e superando padrões desadaptativos formados na infância.
Você vai entender as responsabilidades do adulto saudável, sua importância na busca pelo equilíbrio emocional e como ele gerencia outros modos de funcionamento da personalidade.
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Talvez você já tenha percebido que, mesmo quando as coisas parecem estar indo bem, algo dentro de você não está em paz, como se faltasse uma peça no quebra-cabeça.
Neste episódio, vamos identificar esses venenos e, principalmente, discutir como neutralizá-los para que você possa viver com mais leveza e alegria.
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No episódio de hoje, exploramos o intrigante conceito do Paradoxo da Escolha e como a vasta quantidade de opções disponíveis nos dias de hoje pode estar nos deixando mais infelizes. Discutimos como essa sobrecarga de escolhas afeta nossas relações amorosas, carreira e vida social, e como as redes sociais amplificam esse fenômeno.
Com base nas pesquisas do psicólogo Barry Schwartz, abordamos os impactos psicológicos desse dilema moderno e oferecemos dicas práticas sobre como lidar com essa situação. Além disso, destacamos como a terapia pode ser uma poderosa aliada na busca por uma vida mais satisfatória e alinhada com nossos verdadeiros desejos.
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Neste episódio, mergulhamos na saúde mental da Geração Z, uma geração marcada pelo impacto das redes sociais, pressão social e as rápidas mudanças culturais.
Descubra as verdades não contadas, os segredos e as estratégias que estão moldando o bem-estar mental de toda uma geração.
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Esse é um episódio especial do Psicologia na Prática, que foi gravado em um evento ao vivo com alguns de vocês aqui em SP.
Nesse encontro, compartilhei 5 chaves emocionais para a construção de uma vida mais leve. Acredito que é um episódio que traz toda a essência do que quero passar pra vocês nesse podcast.
Espero que te inspire e ajude, de verdade!
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Você já parou para pensar no que separa os atletas olímpicos dos demais? Técnica impecável, horas de treino e dedicação são essenciais. Mas e se eu te dissesse que existe um outro fator, ainda mais poderoso, que influencia diretamente o desempenho deles?
Neste episódio falaremos sobre um adversário invisível que impacta não apenas atletas olímpicos, mas também a mim e a você. Vamos descobrir por que, muitas vezes, não ganhamos nossas 'medalhas' na vida cotidiana.
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Neste episódio, falaremos sobre como conseguir na vida adulta aquilo que nos faltou na infância. Exploraremos o conceito de reparentalização, identificando nossas necessidades emocionais básicas e entendendo como a terapia pode nos ajudar nesse processo.
Então, se sente que há lacunas emocionais na sua vida, continue escutando.
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Neste episódio abordamos um tema fundamental para a nossa saúde e bem-estar: a obesidade. Vamos discutir por que a obesidade é considerada uma doença, os impactos na saúde física e mental, e como podemos cuidar melhor de nós mesmos. Fique até o final para descobrir como a terapia pode ser um aliado importante nesse processo.
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Você já se sentiu preso em um ciclo de conflitos no seu relacionamento? Ou talvez sinta que depende demais do seu parceiro para se sentir seguro(a)? No episódio de hoje, vamos explorar os sinais da imaturidade emocional e como ela pode afetar a dinâmica amorosa.
Descubra como a dependência excessiva, a comunicação ineficaz e a dificuldade em resolver conflitos podem minar a estabilidade do seu relacionamento.
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É bastante comum ouvirmos que a geração atual é fraca e frágil emocionalmente e que antigamente as pessoas eram mais fortes. A nossa forma de lidar com as emoções hoje em dia impacta diretamente nas nossas relações, no trabalho, na criação de filhos e em todas as demais áreas. Nesse episódio eu compartilho com vocês sobre as mudanças das gerações anteriores e da geração atual e como podemos tirar o melhor de ambos contextos para que tenhamos uma boa saúde emocional.
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Neste episódio, vamos bater um papo sobre como lidar com aquelas emoções desconfortáveis.
Quero te mostrar a importância das emoções em nossas vidas e como entender seu papel pode melhorar nossa saúde mental e nos dar mais qualidade de vida.
Abordamos também obstáculos comuns, como evitar emoções difíceis, ter pensamentos distorcidos e agir impulsivamente e quais estratégias você pode utilizar para superar essas dificuldades.
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No episódio de hoje, vamos explorar como as emoções moldam nossa identidade, utilizando como referência o filme "Divertida Mente 2". Vamos entender como nossas emoções, tanto positivas quanto negativas, influenciam quem somos e como podemos aplicar esses conhecimentos com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para melhorar nossa vida.
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Neste episódio, falamos sobre como a negligência emocional na infância pode resultar em problemas na vida adulta, como sentimentos de vazio e comportamentos autossabotadores.
Vamos descobrir juntos os sinais de negligência emocional e quais estratégias podemos usar para superar.
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Nesse episódio, falaremos abertamente sobre questões sobre relacionamento que vocês sempre me perguntam. Segundo um estudo de Harvard sobre felicidade, o segredo para uma vida mais feliz não está na riqueza ou fama, mas sim em cultivar boas relações.
Então como fazer isso, de forma prática? Confira esse episódio e compartilhe!
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No episódio de hoje vamos aprofundar na temática da autoconfiança - afinal, o que é ser uma pessoa confiante e como desenvolver essa qualidade, na prática? Falaremos das duas vias possíveis: de dentro pra fora e de fora pra dentro.
Vamos juntos?
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Neste episódio exploramos o segredo para construir uma vida mais leve, centrando na forma como percebemos e interpretamos a realidade.
Discutimos como a mudança de perspectiva pode transformar situações estressantes em oportunidades para crescimento e bem-estar. Venha descobrir como pequenas mudanças na sua visão de mundo podem fazer uma grande diferença no seu dia a dia.
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Neste episódio do "Psicologia na Prática", discutimos a importância da regulação emocional e como ela pode melhorar a qualidade de nossas vidas. Exploramos os três principais objetivos da regulação emocional: entender e aceitar nossas emoções, reduzir a vulnerabilidade a decisões impulsivas e diminuir o sofrimento emocional. Também oferecemos dicas práticas para desenvolver a autoconsciência emocional, utilizar estratégias cognitivas e adotar hábitos saudáveis que promovem o bem-estar. Além disso, apresentamos o Questionário de Regulação Emocional (ERQ) de Gross e John, uma ferramenta útil para entender melhor nossas estratégias de regulação emocional. Não perca essas informações valiosas para aprender a gerenciar suas emoções de forma mais eficaz!
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Neste episódio, exploramos os três pilares essenciais para construir e manter amizades mais fortes e saudáveis: positividade, consistência e vulnerabilidade.
Discutimos como esses elementos impactam nossa saúde mental e bem-estar, e oferecemos dicas práticas para melhorar as conexões sociais em nossa vida.
Vem comigo nesse episódio onde entendemos a importância de amizades profundas e autênticas em um mundo cada vez mais solitário.
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Neste episódio de "Psicologia na Prática", abordamos como manter a mente sã em tempos caóticos, inspirando-nos nos ensinamentos de Viktor Frankl, sobrevivente do Holocausto e autor de "Em Busca de Sentido".
Discutimos estratégias práticas para apoiar quem foi diretamente afetado pelas enchentes no sul do Brasil, encontrando propósito mesmo diante da adversidade.
Descubra como focar no que está sob nosso controle, cultivar otimismo trágico e fortalecer a resiliência por meio de relacionamentos e solidariedade.
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Neste episódio do 'Psicologia na Prática', exploramos como as experiências emocionais da infância moldam nossa vida adulta. Discutimos como os modelos parentais influenciam nossa forma de lidar com as emoções, os impactos desses padrões na vida adulta e estratégias para desconstruir padrões emocionais não saudáveis.
Venha refletir comigo sobre como a infância nos ensina a lidar com nossos sentimentos e como isso afeta nossa jornada emocional ao longo da vida.
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