Episoder
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A saúde hormonal é crucial para o bem-estar das mulheres, impactando desde o ciclo menstrual até a menopausa.
No episódio de hoje do Puravida CAST, recebemos a ginecologista e obstetra Dra. Carla Delascio para uma conversa detalhada sobre como a alimentação e o estilo de vida afetam os hormônios femininos.
Dra. Carla compartilha insights valiosos sobre as fases do ciclo menstrual, os sintomas do climatério e como os desequilíbrios hormonais podem ser gerenciados através de hábitos saudáveis e intervenções nutricionais.
Acompanhe agora este episódio repleto de informações essenciais para manter o equilíbrio hormonal e melhorar sua qualidade de vida.
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O período da TPM (Tensão Pré-Menstrual) traz sintomas e desafios que afetam não só a saúde física, mas também têm um impacto profundo nas esferas emocional e social das mulheres.
Neste episódio do Puravida CAST, convidamos a ginecologista e nutróloga, Dra. Roberta Filgueiras, para discutir maneiras práticas de gerenciar e aliviar os sintomas da TPM.
Ela também nos oferece uma visão sobre como intervenções nutricionais e mudanças no estilo de vida podem promover ciclos mais harmoniosos.
Acompanhe agora o episódio completo.
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Manglende episoder?
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Estatísticas apontam que mais de 90% da população mundial apresenta deficiência de ômega 3 no organismo.
Esse ácido graxo desempenha um papel crucial na manutenção da saúde, influenciando positivamente no desenvolvimento cerebral, regulação da inflamação, sistema imune e até mesmo a saúde muscular e intestinal.
O ômega 3 é um nutriente essencial desde a infância até a terceira idade. Porém, as dosagens recomendadas para seu consumo podem variar conforme a idade e as necessidades específicas de cada indivíduo.
Neste episódio do Puravida CAST, convidamos o nutricionista, doutor e mestre em saúde do adulto pela UFMG, Márcio Souza, para esclarecer os principais benefícios do ômega 3 e sua importância para cada fase da vida.
Acompanhe agora o episódio completo.
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No episódio de hoje do Puravida CAST, recebemos a nutricionista e especialista em Nutrição Clínica Funcional, Ana Beatriz Baptistella.
Conversamos sobre a diferença entre as gorduras saudáveis e gorduras prejudiciais, além de verdades e mitos sobre o consumo de azeite, ômega 3 e outros lipídeos.
Vale a pena se dedicar a entender mais sobre eles, saber quais os mais importantes para a saúde, quais escolher e utilizar para cozinhar.
Assista ao episódio completo agora e compartilhe este conhecimento com seus amigos e familiares.
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A gestão do tempo é um dos grandes desafios da nossa época em meio ao ritmo acelerado da vida moderna, as demandas constantes, múltiplas responsabilidades e distrações do mundo digital.
O problema é que uma má gestão do tempo pode levar ao aumento do estresse, ansiedade, qualidade do sono e até depressão. Nesse cenário, uma boa gestão de tempo não é apenas benéfica para a produtividade, mas também para a saúde mental.
Mas como desenvolver uma gestão do tempo eficaz sem descuidar da saúde? Neste episódio do Puravida CAST, você vai descobrir dicas práticas para com a psicóloga clínica Janaína Leão.
Prepare o bloco de anotações e acompanhe o episódio completo agora.
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A concentração pode ser fugaz: um momento estamos imersos em uma tarefa, e no instante seguinte, nossos pensamentos estão a milhas de distância. Quem nunca se viu lutando para manter o foco, especialmente em dias em que a mente parece ter vontade própria?
No Brasil, líder mundial em casos de ansiedade segundo a Organização Mundial da Saúde, essa dificuldade em concentrar-se pode estar intimamente ligada aos transtornos ansiosos, afetando diretamente nossa capacidade de foco nas atividades diárias.
Neste contexto, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari se unem ao professor e neurocientista Dr. Fabrício Assini para uma conversa esclarecedora no mais recente episódio do Puravida CAST, onde mergulham fundo nas causas e soluções para esse desafio tão comum.
Acompanhe agora e compartilhe com seus familiares e amigos.
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Estresse, ansiedade, felicidade e entusiasmo. Cada emoção carrega consigo consequências para o corpo, influenciando desde o sistema imunológico até a saúde cardiovascular.
Mas como exatamente nossas emoções afetam nossa saúde? E mais importante, o que podemos fazer para cultivar emoções que promovam um maior bem-estar?
Para desvendar essas questões, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari conversam com o psicólogo e doutor em neurociência cognitiva Yuri Busin, em mais um episódio imperdível do Puravida CAST.
Juntos, eles exploram os mais recentes estudos científicos sobre o tema e oferecem insights valiosos sobre como podemos gerenciar nossas emoções para viver uma vida mais saudável e feliz.
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A pele é um órgão complexo, com diversas camadas e variadas funções. Além de ser um órgão vital para o nosso bem-estar, é de primeira importância quando pensamos na aparência e na estética.
Melasma, acne adulta e outras consequências de uma exposição excessiva ao sol estão entre as principais condições que afetam grande parte da população e podem impactar significativamente a saúde e o aspecto da pele.
Além de cuidados externos, garantir bons níveis de nutrientes e de compostos antioxidantes é indispensável para a manutenção, proteção e aparência da pele.
Para explorar mais esse importante tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem a nutricionista e esteticista Sheila Mustafá em mais um episódio do Puravida CAST.
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Festas e eventos sociais são, para muita gente, sinônimo de excessos.
Junto desses encontros únicos, quase sempre há uma enorme variedade de alimentos e guloseimas difíceis de resistir.
Por isso, é fundamental saber desfrutar de opções que não comemos no dia a dia sem “enfiar o pé na jaca”.
Neste novo episódio do Puravida CAST, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem a nutricionista Mariana Della Torre, certificada em Medicina do Estilo de Vida, para falar sobre “Estratégias alimentares em festas e eventos sociais."
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A saúde do ser humano é como uma floresta equilibrada.
Não é só estar livre de doenças, é preciso considerar a harmonia física e mental, assim como uma floresta precisa de harmonia em sua fauna, flora, água, solo e biodiversidade.
Logo, o equilíbrio emocional e mental é tão crucial quanto o físico.
Neste novo episódio do Puravida CAST, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari, falam sobre “A construção de um corpo saudável."
Acompanhe agora e compartilhe com seus familiares e amigos. E para complementar o seu conhecimento, algumas sugestões de leitura do Puravida Blog:
1. Os mitos mais comuns sobre perda de peso e dieta
2. Corpo do verão? Veja a fisiologia por trás da busca pelo emagrecimento rápido
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A saúde de um rio está intimamente ligada a suas nascentes, assim como a qualidade de vida está relacionada com saúde financeira.
Se a fonte está escassa, o curso do rio inevitavelmente sofre, da mesma maneira se o investimento é pouco, fatores como moradia, nutrição, educação e lazer são prejudicados reduzindo a expectativa de vida.
Para falar mais sobre esse importante tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem Bruno Perini, criador do curso “Viver de Renda” e fundador do canal “Você Mais Rico”.
O novo episódio do Puravida CAST, “A relação entre saúde financeira e qualidade de vida" já está disponível.
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Viajar é mais do que mudar de localização geográfica. É uma jornada que pode ter impactos significativos na saúde física e mental.
Esses benefícios acontecem através de múltiplos mecanismos, desde a diminuição do estresse devido ao relaxamento e ao lazer, até processos ligados à neuroplasticidade e aos desafios de sair da rotina.
Para falar sobre esse tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem o psicólogo e doutor em Neurociência Cognitiva, Dr. Yuri Busin.
O novo episódio do Puravida CAST, “Os benefícios de viajar para a saúde mental” já está disponível.
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Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer.
Com a chegada do final de ano, as listas de objetivos para serem alcançados em 2024 começam a ser feitas.
Estatísticas mostram que apenas 8% das pessoas, em média, conseguem, de fato, manter essas resoluções. Isso acontece pela falta de conhecimento sobre alguns fatores.
Para falar sobre motivação e força de vontade, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem a nutricionista e doutora em Ciências, Luciana Lancha.
O novo episódio do Puravida CAST, “Estratégias para manter a motivação o ano todo" já está disponível.
Acompanhe agora e compartilhe com seus familiares e amigos. E para complementar o seu conhecimento, algumas sugestões de leitura do Puravida Blog:1. Vem 2023. Comece o ano novo com novos hábitos.
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Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida.
Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer.
Estatísticas mostram que 70% da população brasileira sofre com estresse crônico, felizmente existem ferramentas para enfrentar esse desafio.
Uma delas é o Mindfulness, ou atenção plena, a prática de estar 100% presente em cada momento, desde situações de trabalho até na hora de relaxar.
Para falar mais sobre esse tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem João Motarelli, nutricionista, mestre em Ciências da Saúde e pós-graduado em Mindfulness.
O novo episódio do Puravida CAST, “Mindfulness para o cultivo da saúde mental" já está disponível.
Acompanhe agora e compartilhe com seus amigos e familiares. E para complementar o seu conhecimento, algumas sugestões de leitura do Puravida Blog:
1. Técnica de respiração reduz estresse em cinco minutos
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Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer.
A produção de colágeno vai reduzindo com o avanço da idade. Isso resulta em uma perda gradual da firmeza da pele ao longo do tempo.
Dado que a flacidez da pele desagrada a maioria das pessoas, tratamentos estéticos estão sendo cada vez mais buscados e visam estimular a produção de colágeno e melhorar a firmeza da pele.
A nutrição ocupa papel fundamental para a manutenção da saúde, integridade e beleza da epiderme.
Para falar mais sobre esse tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem Sheila Mustafá, nutricionista e esteticista, docente há 16 anos.
O novo episódio do Puravida CAST, “Estratégias para evitar a flacidez”, já está disponível.
Acompanhe agora e compartilhe com seus amigos e familiares.
E para complementar o seu conhecimento, algumas sugestões de leitura do Puravida Blog:1. Colágeno Hidrolisado: Para que serve? Entenda as aplicações e usos
2. Tchau celulite: veja mudanças simples para dar adeus às ondulações na pele
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Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de 2 bilhões de pessoas são deficientes em vitaminas e minerais.
A principal razão da baixa ingestão de minerais é a dieta moderna, baseada em alimentos ultraprocessados, que perdem grande parte de suas propriedades nutricionais.
Porém, a falta de minerais pode afetar o organismo de diversas maneiras, desde a disposição, a produção de hormônios, o humor, o funcionamento cerebral e até o sono.
Para falar mais sobre esse tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem a nutricionista, Mestre em neurociências e doutora em bioquímica, Luana Manosso.
O novo episódio do Puravida CAST, “Os Minerais e Seu Papel Vital na Nutrição”, já está disponível. Acompanhe agora e compartilhe esse conhecimento.
E para complementar o seu conhecimento, algumas sugestões de leitura do Puravida Blog:1. Falta de vitaminas e minerais: o que a beleza revela sobre a sua saúde2. A-B-C | Descubra quantas letras definem o alfabeto nutricional da beleza
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Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer.
O exercício físico regular é um componente crucial para a manutenção da saúde e do bem-estar geral, além de desempenhar um papel significativo na regulação metabólica.
A atividade física não só contribui para a prevenção e o controle de doenças crônicas, como a obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares, mas também influencia diretamente diversos processos metabólicos vitais.
Para falar mais sobre esse tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem Antônio Carlos Minuzzi, médico e mestre em endocrinologia.
O novo episódio do Puravida CAST, “O papel do exercício na regulação metabólica”, já está disponível.
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Segundo estatísticas recentes, mais da metade da população brasileira está com sobrepeso.
Esse dado é muito preocupante, pois as maiores causas de morte na atualidade estão relacionadas ao excesso de peso.
Por outro lado, o desenvolvimento de músculos saudáveis está associado à muitos benefícios, inclusive ajudando no processo de emagrecimento.
Para falar mais sobre esse tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem Tamyris Farias, nutricionista clínica e esportiva funcional, para o mais novo episódio do Puravida CAST.
O episódio “A importância da saúde muscular no emagrecimento” já está disponível. Acompanhe agora.
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O corpo humano é complexo e possui inúmeras conexões. Uma delas é a conexão entre os músculos e a saúde intestinal e cognitiva.
Quando você se exercita e seus músculos se contraem, isso tem efeitos positivos em outras partes do seu corpo, como o coração, o cérebro e os intestinos. Por isso, manter uma musculatura saudável é importante para a nossa qualidade de vida e saúde como um todo.
Para falar mais sobre esse importante tema, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem a nutricionista e educadora física Andreia Naves, para o mais novo episódio do Puravida CAST.
O episódio “A conexão entre saúde muscular, intestinal e cognitiva”, já está disponível. Acompanhe agora.
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O desempenho físico, o fortalecimento e ganho de músculos dependem de nutrientes.
Estes nutrientes devem ser obtidos, em sua maioria, através da alimentação, mas também é possível complementá-los através da suplementação.
Aprenda quais suplementos ajudam na prática de atividade física e nos seus resultados neste último episódio da série de pílulas de conhecimento do evento Saúde em Movimento.
Acompanhe todos os conteúdos aqui: https://www.puravida.com.br/evento/saude-movimento - Vis mere