Episoder
-
Nevyžádaných rad dostáváme spoustu, ale často bohužel od lidí, kteří buď ani děti nemají, nebo je vychovávali před desítkami let ("Za nás se to dělalo takto!") Co jsou ale ty nepostradatelné rady a zkušenosti, které by si maminky naší generace přály znát ještě před prvním porodem?
Dozvíte se praktické tipy, jak si udržet zdraví a pohodu, a také, jak se připravit na příchod nového člena rodiny.
PS: nečekaná podcastová pauza vysvětlena hned v úvodu dnešního dílu.Baví vás moje tvorba? Budu moc vděčná za každou podporu na Forendors: https://www.forendors.cz/rodicovskeultra
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultra -
Zapomeňte na tradiční ‘dát děti k babičce’ - tento tip si nechme jako žolíka pro jinou příležitost! Ponořte se se mnou do dnešního freestyle podcastu, kde mateřský mozek předvedl své kouzlo a kde se prokáže, kdo opravdu poslouchá a kdo usíná :D. Připravte se na odhalení 5 triků, které zpříjemňují moje všední dny už dlouho a doufám, že pomůžou i vám!
Baví vás moje tvorba? Budu moc vděčná za každou podporu na Forendors: https://www.forendors.cz/rodicovskeultra
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultra -
Manglende episoder?
-
Která z nás to nezažila? "Zase nevynesl ten koš! Je furt v práci! Nikdy nevaří! Jsem na všechno sama! Vůbec mi nepomáhá..."
Zní to povědomě, že? V dnešním díle jsem se vrhla na pikantní téma, jak čelit těmto domácím výzvám bez zbytečného zvyšování vzájemné frustrace. Díl je trochu delší, ale věřím, že si z něj o to více odnesete :-).Baví vás moje tvorba? Budu moc vděčná za každou podporu na Forendors: https://www.forendors.cz/rodicovskeultra
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultra -
Nech mě! Počkej chvilku. Ne, teď ne…
V této epizodě se zastavíme a zamyslíme nad tíhou všedních dnů, které mohou být pro nás, mámy, občas až příliš náročné. Vzpomínáte, jak jsem minule povídala o kroužcích a vyvažování času našich dětí? Nyní to otočíme na sebe a podíváme se, jak se přiblížit té naší ideální rovnováze nudy a zábavy. Podělím se s vámi o strategie, které mi pomohly najít balanc, a těším se na vaše příběhy a tipy, které vám pomáhají zůstat v klidu a šťastné, zvláště nyní, když očekávám, že se můj svět již brzy rozroste o další hlasité požadavky.😅🤰
Mrkněte na Instagram a podělte se o to, co vám pomáhá udržet vše v rovnováze.🙏🫶🏻Baví vás moje tvorba? Budu moc vděčná za každou podporu na Forendors: https://www.forendors.cz/rodicovskeultra
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultra -
Zažít nudu? Jó, to vadí!...nebo ne? Měli pravdu Svěrák s Uhlířem?
Spoiler...podle mě ne.
Nicméně dnešní doba nabízí spoustu skvělých kroužků a byla by škoda děti nerozvíjet, ne? Obzvlášť když je to baví. Tak jak na ten balanc?
Toť dnešní epizoda iniciovaná jednou z vás. Přeji příjemný poslech a příští týden nás čeká pokračování :-).Baví vás moje tvorba? Budu moc vděčná za každou podporu na Forendors: https://www.forendors.cz/rodicovskeultra
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultra -
Mindset, nastavení mysli, pozitivní myšlení...skloňováno je to často všude možně, ale co konkrétního teda může pomoct? Ne vždy stačí dívat se na to "z té lepší stránky", nebo se prostě víc snažit...
Sdílím s vámi dnes dvě konkrétní věci, které mi pomáhají už dlouho a bylo na čase se o ně podělit :).Baví vás moje tvorba? Budu moc vděčná za každou podporu na Forendors: https://www.forendors.cz/rodicovskeultra
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultra -
Jedna z velmi typických mateřských frází. Obzvlášť když se nacházíme v nějaké ultra části rodičovství...
Často mě tahle větička psychicky zachránila a tak jsem se s vámi chtěla podělit o pár myšlenek, které se k ní vztahují.
PS: velmi velmi sexy hlas, co by za něj Phoebe dala :DBaví vás moje tvorba? Budu moc vděčná za každou podporu na Forendors: https://www.forendors.cz/rodicovskeultra
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultra -
Lze použít i na další velká životní rozhodnutí: chceme stavět dům, nebo zůstat v bytě? Mám s ním zůstat, nebo se rozejít? Je dobrý nápad vytetovat si jméno týpka přes záda?
Snad vám tipy pomůžou, nebo si na ně vzpomenete až budou třeba. Já se k nim vracím pravidelně :).
PS: jedno pozitivum závěrem: ať se rozhodnete jakkoli, váš mozek si velmi pravděpodobně do budoucna obhájí, že to tak bylo správně. To je cool, ne?Baví vás moje tvorba? Budu moc vděčná za každou podporu na Forendors: https://www.forendors.cz/rodicovskeultra
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultra -
Sebevědomá, nebo arogantní?
Proč pro nás může být (pro mě bylo a je) složité najít po porodu novou verzi sama sebe, se kterou budeme spokojené? Nenarážím jen na fyzický vzhled, ale i na "máma-sebevědomí". Starat se o dítě je přece tak přirozené! Jenže, co když ne? Umíme se pochválit když se nám daří? Čeká nás povýšení? Prémie?
Užijte si poslech a dejte vědět, jak jste na tom vy :-).Baví vás moje tvorba? Budu moc vděčná za každou podporu na Forendors: https://www.forendors.cz/rodicovskeultra
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultra -
Selhávám. Nejsem dost dobrá máma.
Znáte ten vlezlý pocit viny?
Je to sviňák, ale můžete si být jisté, že nechodí jen k vám. Známe to všechny... a kecá.Baví vás moje tvorba? Budu moc vděčná za každou podporu na Forendors: https://www.forendors.cz/rodicovskeultra
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultra -
Nebo spíš...neser mě? :D
Epizoda inspirovaná konverzací na dětském hřišti, která ve mně evokovala zamyšlení nad tím, kdo je zodpovědný za naše emoce...my, nebo ti okolo nás?
Jasně, často nás umí něco vytočit, málokdo je mistr zenu, ale chceme, aby naše děti měli takovou moc a funguje vůbec jim tím "vyhrožovat"?Baví vás moje tvorba? Budu moc vděčná za každou podporu na Forendors: https://www.forendors.cz/rodicovskeultra
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultra -
Co se doopravdy dělo poslední měsíce? No nebylo toho zrovna málo, ale jak už název napovídá, vypadá to, že to dopadne dobře a po pátém těhotenství budeme mít třetí miminko :-).
Cesta to nebyla zrovna růžová, ale říkám si, že to už tak s ultra asi bývá...Baví vás moje tvorba? Budu moc vděčná za každou podporu na Forendors: https://www.forendors.cz/rodicovskeultra
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultra -
Mám obrovskou radost, že se tento rozhovor uskutečnil, já se tak dostala do míst, které jsem znala jen z videí a poznala Ivču osobně. Iva je certifikovaná trenérka cvičení po porodu, máma a krásná žena, která vám dnes povypráví. Probraly jsme jak cvičení, tak osobní zkušenosti (i pády) a smích v rozhovoru nechybí :-). Užijte si to a kdo doposlechne až na konec, čeká ho krásné přeřeknutí na zlepšení dne. Užijte si to a těšíme se na zpětnou vazbu <3.
0:41 - představení, cesta Ivy Fiš :)
5:14 - nespokojenost s vlastní postavou po porodu
5:42 - vzhled, zdraví těla, jak nefunguje plank
10:29 - strava
12:52 - work-life balance
16:30 - žila jsem v posilovně
19:29 - jak to pomohlo mně (té druhé Ivě)
21:34 - diastáza, inkontinence a dlouhodobé následky
27:43 - výmluvy vs výsledky
29:48 - studio, splněný sen, knížka
36:48 - krize, překročení svých vlastních hranic, cesta na Sněžku
42:17 - cvičení s dětmi, hlídání
50:31 - co je pro tebe na mateřství to ultra
https://www.ivafis.cz/
https://www.instagram.com/iva_fit/?hl=csBaví vás moje tvorba? Budu moc vděčná za každou podporu na Forendors: https://www.forendors.cz/rodicovskeultra
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultra -
"Nemám na to čas."
Známe, co?
Dnes krátké zamyšlení nad tím, jak se k tomu postavit čelem a posouvat se (i když třeba mini krůčky) směrem, kterým chceme. Kdo doposlouchá až na konec, podělím se o jeden osobní (a překvapivě jednoduchý) trik, který mě zachránil už s nejednou výzvou.Baví vás moje tvorba? Budu moc vděčná za každou podporu na Forendors: https://www.forendors.cz/rodicovskeultra
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultra -
Kdo jiný by měl navštívit rodičovské ultra, než máma, která ultra běhá? Nenechte se zmást, budeme probírat i jiné věci než UTMB, LH24 a B7, kterou jen tak mimochodem rok po druhém porodu vyhrála. V rozhovoru probíráme i témata jako rekonvalescence po porodu, jak zvládat ten zlověstný work-life balanc, jak to nevzdát s novoročními předsevzetími, proč vlastně něco tak šíleného dělá a co je pro ni to rodičovské "ULTRA".
1:51 - kdo je Vanda a kdy má jako pracující máma čas tolik běhat?
9:08 - běžecké kurzy
12:23 - rekonvalescence po porodu (diastáza a pupeční kýla)
18:02 - co tě baví na ultra, proč to děláš?
25:02 - předsevzetí a plány na 2024, kombinace závodění a rodiny
29:43 - předsudky a tlak okolí
32:31 - co je těžší? Ultra nebo rodičovství?
42:37 - jak začít a jak vydržet u předsevzetí/pravidelného pohybu
51:42 - co je pro tebe v mateřství to “ULTRA”
Vandy Instagram: https://www.instagram.com/joyslyn_runninggirl/Baví vás moje tvorba? Budu moc vděčná za každou podporu na Forendors: https://www.forendors.cz/rodicovskeultra
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultra -
Vánoce za námi, celý další rok před námi, tak nahoďte sluchátka a pojďte se se mnou pobavit mými řidičskými (ne)schopnostmi i úvahou nad tím, jak důležité můžou některé zdánlivě nedůležité konverzace být.
Nenechte se mýlit, taky miluju ticho a někdy už je toho povídání moc (můj tep umí hodně rychle vyletět když slyším už 254. MAMIIIIIIII za den), ale zároveň je fajn mít nějaký rituál, kdy si povídáme rádi...
Užijte si poslech a děkuji za každé sdílení i feedback.Baví vás moje tvorba? Budu moc vděčná za každou podporu na Forendors: https://www.forendors.cz/rodicovskeultra
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultra -
Ta, co má dítě i kariéru? Ta, co se jim věnuje na 100 %? Ta, co vypadá skvěle a vlastně byste si ani netipli, že je máma? Ta, co dělá vše jako dřív, jen bere dítě do batůžku sebou? Ta, co s nimi procestuje svět? Dalo by se pokračovat dlouho...spoiler...věřím, že to jsme my všechny. Proč? Přeji hezký poslech :-).
Baví vás moje tvorba? Budu moc vděčná za každou podporu na Forendors: https://www.forendors.cz/rodicovskeultra
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultra -
Dnes si přijdou na své rodiče více dětí, ale třeba i ti, kteří vzpomínají jak to v dětství neměli fér, nebo obdarovávají více dětí v příbuzenstvu...kupujete jim stejné dárky, aby to bylo fér? Nebo stejně drahé? Stejný počet? Stejně velké?
Přidávám odkaz na zmiňovaný webinář, který mě k tomuto tématu nakopnul: https://jakvychovavat.cz/.Baví vás moje tvorba? Budu moc vděčná za každou podporu na Forendors: https://www.forendors.cz/rodicovskeultra
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultra -
Další díl naší minisérie s nutriční terapeutkou Petrou Kuřátkovou. Tentokrát jsme probíraly aktuální téma nemoci a co dělat/nedělat z pohledu stravování. Nakously jsme některé mýty, potravinové alergie a intolerance, jak má vlastně vypadat ten ideální jídelníček, který stále skloňujeme a mnoho dalšího.
Věřím, že vás bude rozhovor bavit a obohatí vás do té ultra cesty skrz podzimní a zimní bacily.
Odkaz na Peťu: https://nutrimamma.cz/
E-book: https://nutrimamma.cz/produkt/ako-si-spravne-zostavit-jedalnicek/
Instagram: https://www.instagram.com/nutrimamma.cz/Baví vás moje tvorba? Budu moc vděčná za každou podporu na Forendors: https://www.forendors.cz/rodicovskeultra
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultra -
Žena jako pilíř rodiny.
I v těch nejnáročnějších okamžicích umíme být oporou pro naše děti a blízké. Nezáleží kolik sil zrovna máme a jaký "výkon" to bude, naše přítomnost často stačí.
#strongasawomanBaví vás moje tvorba? Budu moc vděčná za každou podporu na Forendors: https://www.forendors.cz/rodicovskeultra
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultra - Vis mere
