Episoder
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Weiter unten findest du aktuelle Infos zur Bewerbung für das SCARPA Trail-Youth-Team 👇
🙋♂️ In der neuesten Episode von "Running Free" hatte ich das Vergnügen, Benni Rindle als Gast zu begrüßen. Benni, ein aufstrebender junger Trailrunner aus dem SCARPA Trail-Youth-Team, teilt seine Reise und die Inspirationen, die ihn antreiben.
🎙 “Das Trailrunning hat für mich als 18-Jähriger eine besondere Bedeutung, weil es mir hilft, meine Grenzen auszutesten und gleichzeitig die Natur intensiv zu erleben.”
Benni erzählt von seinen Anfängen im Trailrunning, inspiriert durch seinen Bruder, und wie ihn das Laufen zu neuen Abenteuern führt. Wir sprechen über seine Teilnahme am Ötztal Gletscherrun, seine Erfahrungen im Scarpa Trailrunning Team und wie Slacklinen seine Technik und Balance verbessert hat.
🎙 “Meine Eltern haben mir die Liebe zur Natur beigebracht, dafür bin ich ihnen sehr dankbar.” – Benni Rindle
Benni betont die Bedeutung von Spaß und Leidenschaft im Sport und wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören.
🎙 “Für mich ist es wichtig, beim Training auf meinen Körper zu hören und nicht stur nach Plan zu laufen.”
Wir diskutieren auch über die Rolle von Social Media im Leben eines jungen Athleten und wie Benni es schafft, sich inspirieren zu lassen, ohne sich unter Druck zu setzen.
Danke an SCARPA - den Supporter dieser Episode
SCARPA - No Place too far!
“Wir entwerfen und produzieren nachhaltig die innovativsten Schuhe, um jeden Gipfel zu erklimmen.”
Das SCARPA Trail-Youth-Team geht in die 2. Runde - bewirb dich jetzt!
SCARPA sucht drei talentierte Trailrunner im Alter von 16 bis 21 Jahren für das ROOKIE Team Deutschland, um deine Karriere im Gelände zu fördern. Alle Infos: https://de.scarpa.com/post/trail-running-youth-team-scarpa.html
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfL2vbp5vzL5cejWt2AYcYJmP9PsBKX63ij7zPTMRw9KGowoQ/viewform
SCARPA SPIN Planet Konzept:
Benni und ich haben uns im Gespräch über das SPIN Planet Konzept von SCARPA unterhalten. Es repräsentiert die Vision der Marke für nachhaltige Trailrunning-Schuhe. Mit dem Fokus auf umweltfreundliche Materialien setzt SCARPA auf recycelte Stoffe und innovative Designs, um den ökologischen Fußabdruck zu minimieren. Die Schuhe zeichnen sich durch hohe Leistung und Langlebigkeit aus, indem sie recycelte Materialien und fortschrittliche Technologien kombinieren.
GOLDEN GATE 2 ATR:
Der von Benni Rindle liebend gerne getragene Trainingsschuh GOLDEN GATE 2 ATR ist ein vielseitiger Multi-Terrain-Schuh von SCARPA, ideal für mittlere und lange Strecken. Er kombiniert robustes, atmungsaktives Mesh mit einer langlebigen Bounce Foam Zwischensohle und einer effizienten I-Respond-Laufsohle, geeignet für Athlet*innen aller Erfahrungsstufen.
👉 Links zu Benni Rindle:
https://en-de.scarpa.com/athlet/benedikt-rindle.html
https://www.instagram.com/bennirindle/
https://www.facebook.com/share/v/Yfvfo8wPGA3aCn5w/
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Website: https://de.scarpa.com/
SCARPA Spin Planet: https://de.scarpa.com/shop/search/33063
Insta: https://www.instagram.com/scarpa_de?igsh=MWwza3NkcDhqazNvNQ==
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🎥 Das Video zum Podcast: https://youtu.be/BU8AX-rgdMM
🏃♀️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
🎙 Hier geht’s zum Podcast des ASICS Österreichischen Frauenlaufs (bei dem ich Host & Moderator bin):https://open.spotify.com/show/6XerOvjpobMjRGKZHa7sXa?si=f2b6a6e82f124766https://podcasts.apple.com/at/podcast/einfach-laufen/id1730974300
🤝 Alle Infos zum Running Free Club findest du hier: https://www.runventure.at/running-free-club/
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🔥 Nimm jetzt kostenlos mit meinem Team Florian Reiter an der Österreichischen Firmenchallenge teil und steigere deine körperliche und mentale Fitness!
🔥 Nimm jetzt kostenlos mit meinem Team Florian Reiter an der Österreichischen Firmenchallenge teil und steigere deine körperliche und mentale Fitness!
🌳 Ab dem 1. Oktober startet die Österreichische Firmenchallenge, bei der du im Team Florian Reiter Bewegungsminuten sammeln kannst – und das Beste daran: Für jede 1.000 gesammelten Minuten wird ein Baum gepflanzt. Egal ob du gehst, läufst, radelst oder wanderst, deine Aktivität zählt. Die Teilnahme ist kostenlos, und du kannst deine Minuten ganz einfach über die Straide-App tracken. Gemeinsam sammeln wir Bewegungsminuten für unsere Gesundheit und den Umweltschutz. 🤝
👉 Hier anmelden: https://my.straide.com/invite/WYYHDF
Alle Infos zur Firmenchallenge: https://www.firmenchallenge-oesterreich.at/
🎙 "Akzeptanz ist der Schlüssel zur Bewältigung von Krisen. Nur wer seine Situation annimmt, kann sich weiterentwickeln." – Andreas Heralic
🙋♂️ In dieser Episode von "Running Free" hatte ich die Freude, Andreas Heralic, einen erfahrenen Business-Coach und leidenschaftlichen Sportexperten, als Gast zu begrüßen. Andreas teilte seine inspirierende Lebensgeschichte – von seinen Anfängen als Leistungssportler bis hin zu seiner erfolgreichen Karriere im Bereich Sport- und Gesundheitsmarketing.
🏃♂️ Wir sprachen über seine Überzeugung, dass ein starkes soziales Umfeld und regelmäßige Bewegung entscheidend für ein gesundes Leben sind. Besonders beeindruckend fand ich seine Einsichten zur Resilienz und dem Umgang mit Krisen, basierend auf einer von ihm mitentwickelten Studie, die er als Erfolgsformel beschreibt.
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🎥 Das Video zum Podcast: https://youtu.be/MYTwO91-ilU
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Manglende episoder?
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🙋♂️ In der neuesten Episode von "Running Free" hatte ich das Vergnügen, die SCARPA-Athletin Anja Kobs als Gast zu begrüßen. Anja, eine inspirierende Profiathletin, teilte bewegende Geschichten und wertvolle Einblicke aus ihrem Leben und ihrer beeindruckenden Sportkarriere. 🌟
Anja kam erst spät zum Sport, doch sie hat sich schnell einen Namen gemacht. Sie begann mit Handball, fand später ihre Leidenschaft für das Laufen und Triathlon und wurde Weltmeisterin in ihrer Altersklasse. Aktuell mischt sie neben dem Triathlon auch sehr erfolgreich in der Trailrunning-Szene mit. Ihre Geschichte ist geprägt von einem radikalen Wechsel: Sie gab ihre erfolgreiche Karriere in der Finanzbranche auf und überwand ein Burnout, um ihrem wahren Ich nachzugehen und sich voll und ganz dem Sport zu widmen. 🏃♀️💪
🎙 "Ich hatte ein sehr gutes Gehalt, aber ich lebte ein Leben, das ich eigentlich gar nicht bin. Dann kam der Burnout und ich wusste, ich muss alles ändern." – Anja Kobs
Wir sprachen über ihre beeindruckenden Leistungen im Triathlon und Trailrunning, ihre mentale Stärke und die Bedeutung von Spaß und Regeneration im Training. Anja betonte die Wichtigkeit, auf ihren Körper zu hören und sich nicht von äußeren Einflüssen leiten zu lassen.
🎙 "Der größte sportliche Erfolg ist, dass ich über die letzten zwölf Jahre konstant gute Leistungen gebracht habe." – Anja Kobs
Ein weiteres Highlight war Anjas Engagement im Hospizbereich. Sie teilt ihre Erfahrungen und wie diese Arbeit ihr Leben und ihre Perspektive auf den Sport verändert hat. Ihr Motto: Lieber scheitern als bereuen.
🎙 "Das Leben ist ein Geschenk, und ich bin dankbar, dass ich jeden Tag gesund aufstehen darf." – Anja Kobs
🙏 Danke an SCARPA - den Supporter dieser Episode
SCARPA - No Place too far!
“Wir entwerfen und produzieren nachhaltig die innovativsten Schuhe, um jeden Gipfel zu erklimmen.”
SCARPA SPIN Planet Konzept:
Anja und ich haben uns im Gespräch über das SPIN Planet Konzept von SCARPA unterhalten. Es repräsentiert die Vision der Marke für nachhaltige Trailrunning-Schuhe. Mit dem Fokus auf umweltfreundliche Materialien setzt SCARPA auf recycelte Stoffe und innovative Designs, um den ökologischen Fußabdruck zu minimieren. Die Schuhe zeichnen sich durch hohe Leistung und Langlebigkeit aus, indem sie recycelte Materialien und fortschrittliche Technologien kombinieren.
GOLDEN GATE 2 ATR:
Der von Anja Kobs liebend gerne getragene Trainingsschuh GOLDEN GATE 2 ATR ist ein vielseitiger Multi-Terrain-Schuh von SCARPA, ideal für mittlere und lange Strecken. Er kombiniert robustes, atmungsaktives Mesh mit einer langlebigen Bounce Foam Zwischensohle und einer effizienten I-Respond-Laufsohle, geeignet für Athlet*innen aller Erfahrungsstufen.
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👉 Links zu Anja Kobs:
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https://anjakobs.eu/
Doku: https://www.youtube.com/watch?v=btfAD_dUgPs
🎥 Das Video zum Podcast: https://youtu.be/jVrVYF3GtAU
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🙋♂️ In der neuesten Episode von "Running Free" hatte ich das Vergnügen, Flo Neuschwander als Gast zu begrüßen. Flo, bekannt als leidenschaftlicher Ultraläufer, teilte inspirierende Geschichten und Einblicke aus seiner beeindruckenden Laufkarriere. Seit er mit 15 Jahren das Laufen für sich entdeckte, hat er über 130.000 Kilometer zurückgelegt und beeindruckende Weltrekorde auf dem Laufband aufgestellt. 😮🎙 “Wenn ich mich gut fühle und im Flow bin, gebe ich Vollgas, dann ballere ich frei nach dem Motto 'Alles oder nichts.” Flo Neuschwander
Wir sprachen auch über seine bemerkenswerte Tour "Laufen nach Laufen", bei der er 550 Kilometer von Laufen in der Schweiz nach Laufen bei Salzburg zurücklegte. Flo betonte, dass ihm der Spaß am Laufen wichtiger ist als Bestzeiten und dass es ihm egal ist, ob er auf Trails, der Bahn oder der Straße läuft: "Hauptsache Laufen."
🎙“Dann dachte ich mir: 'Okay, gut, wenn ich mit Jeans so flott laufen kann, dann probiere ich da mal so einen richtigen Lauf aus, so einen Wettkampf.' Und irgendwann später, ich weiß gar nicht, das war schon dann noch mal dreiviertel Jahr später, habe ich dann so einen Schülerlauf, zwei Kilometer Straßenlauf klassisch gemacht und den direkt gewonnen, irgendwie ohne Training halt."
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👉 Links zu Flo Neuschwander:
Website: https://run-wtf.com/
Wings for Life Run: https://www.wingsforlifeworldrun.com/de/profiles/Q65eY9
Insta: https://www.instagram.com/runwiththeflow/
YouTube-Kanal von Flo: https://www.youtube.com/@run-with-the-flow
🎥 Das Video zum Podcast: https://youtu.be/b9FL8_TjUTQ
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"Sei mutig und zerbrich den Spiegel deines Egos. Dann siehst du wieder den Berg und nicht nur dich selbst." Thomas Huber
Ich hatte ein inspirierendes Gespräch mit Thomas Huber bei ihm daheim. Erfahre jetzt in der aktuellen Episode mehr über seine Philosophie des Bergsteigens, wie er trotz Rückschlägen immer wieder zurückkommt und warum er die Freiheit in den Bergen findet.
Thomas teilt seine Gedanken zur Verbundenheit mit der Natur, der Bedeutung von Gelassenheit und der Kraft des eigenen Egos – das ihm auch im Wege stehen kann.
Danke dir, Thomas, für deine Offenheit und Zeit. Viel Erfolg bei deinem nächsten Abenteuer in Pakistan. 🙏
"In der Natur gibt es nur noch ein Gesetz: die Natur selbst. Das Lachen, die Wärme, die Kälte, der Regen – das ist das wahre Leben." Thomas Huber.
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🧗♂️ Mehr zu Thomas und seinem Bruder Alex: https://huberbuam.de/de/home.html
🎥 Das Video zum Podcast: https://youtu.be/lMTPspA5GlM
🎤 Die Band bei der Thomas seit vielen Jahren als Sänger mit dabei ist: https://www.plasticsurgerydisaster.de/
⏯ Hier gehts zur Doku über das Abenteuer von Laura Dahlmeier und den Huberbuam: https://youtu.be/iV9b3e6kEWU?si=sadllxfRK0-QoxYA
🙋♂️ Projekte, für die sich Thomas engagiert:
Stiftung AtemWeg – Stiftung zur Erforschung von Lungenkrankheiten: https://www.atemweg-stiftung.de Himalaya-Karakorum-Hilfe: http://www.himalaya-karakorum.de Inklusiver Münchner Kletterverein „Ich will da rauf“ (IWDR): https://www.iwdr.de Peak Performer Stiftung: https://www.peak-performer-stiftung.de/wofuer-wir-stehen.php🤝 Alle Infos zum Running Free Club findest du hier: https://www.runventure.at/running-free-club/
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In dieser Episode berichte ich live von einem sehr berührenden, aufregenden, freudvollen und inspirierenden Wochenende in Wien beim Asics Österreichischer Frauenlauf. 🤗
Als Podcast-Host von “Einfach Laufen - Das Lebenselixier für Frauen und Mädchen” durfte ich das Team rund um Ilse Dippmann über mehrere Monate begleiten und bin dankbar für all die Begegnungen, Gespräche und die Offenheit, in der wir uns über Themen austauschen konnten.
"Es muss nicht immer das Abenteuer in wilden Landschaften, exotischen Ländern sein, sondern es kann vor der Haustür sein, in der eigenen Stadt und vor allem ein Abenteuer für einen persönlich." – Ilse Dippmann
In dieser Episode habe ich mich mit Ilse Dippmann, Eilish McColgan, Katharina Steinruck, Katrin Dörre-Heinig, Julia Mayer, Rosa Mota, Carina Reicht, Robert Fritz, Andreas Schnabel, Alamande Belfor, Vesna Kolic, meiner Schwester Hannah und meiner Frau Kathrin zu sehr spannenden Themen ausgetauscht.
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!
"Frauen versetzen Berge. Frauen sind die, die das Leben weiter möglich machen." – Alamande Belfor
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Alle Infos zum Asics Österreichischer Frauenlauf inkl. den Ergebnissen findest du hier:
https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de
Sommertrainings: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de/training/frauenlauftraining/Sommer
Standorte: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de/standorte
🎙 Hier geht’s zum Podcast des ASICS Österreichischer Frauenlaufs (bei dem ich Host & Moderator bin):
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In dieser Episode nehme ich euch live mit zum "Camp am Königsee" 🏞️ – ein Wochenende voller Natur, Trails, Camping und Community-Power.
Im Camp sprach ich mit Silke, die erzählte, wie ihr Krafttraining im Winter ihre Lauftechnik verbessert hat und wie es ihr vor ihrem ersten Laufbewerb geht 🏋️♀️🏃♀️.
Beli, die bereits zum vierten Mal teilnahm, berichtete über ihre Fortschritte im Trail Running und die positiven Effekte der Camps 🏅🏔️.
Daniel, zum zweiten Mal dabei, erzählte von seinen Entwicklungen seit dem letzten Jahr.
Mittendrin war Philipp Reiter, der uns laufend und mit der Kamera durch seine Heimat begleitete und viele schöne, lustige und spannende Hintergrundgeschichten parat hatte 📸🏃♂️.
Der City & Trail mit unserer Teilnahme am Hochstaufentrail war ein Highlight. Ein großartiges Event und ein großes Dankeschön an das Organisationsteam 👏🎉. Ich konnte vor, während und nach dem Lauf viele Stimmen einfangen. Sei also hautnah dabei.
Das Camp am Königsee war ein unvergessliches Erlebnis, geprägt von tollen Begegnungen und inspirierenden Geschichten 🌟✨.
🏃♀️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
🏃♀️🏃🏼♂️ Alle Infos zum City&Trail Event: https://cityundtrail.de/
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Willkommen zu einer spontanen Folge meines Podcasts "Running Free". Ich berichte direkt vom Austrian Backyard Ultra am 9. Mai in Ternberg. Der Modus des Backyard Ultra ist ganz einfach. Zu jeder Stunde starten die Läufer*innen in eine 6,706 km (=4,167 Meilen) lange Strecke mit 351 Höhenmetern. Dafür hat man exakt eine Stunde Zeit. Wer die Runde nicht rechtzeitig beendet hat und nicht wieder am Start steht, ist raus!
Das Event läuft so lange, bis nur noch 1 Läufer*in auf der Strecke ist… open end! 😁
Das Rennen findet nach den offiziellen Backyard Ultra – Regularien des amerikanischen Originals statt.
Die Herausforderung liegt darin, das Tempo selbst zu bestimmen, um entweder längere Pausen zu genießen oder kurz vor der nächsten Runde zu enden.
Während des Events habe ich mit Norbert Lüftenegger, dem Gründer des Formats, gesprochen. Er betonte, dass der Backyard Ultra nicht nur eine sportliche Herausforderung ist, sondern auch eine starke Community fördert, bei der das Miteinander im Vordergrund steht.
Diese Episode gibt einen Einblick in die einzigartige Atmosphäre des Events, die Begeisterung der Läufer*innen und die Bedeutung der Gemeinschaft.
🏃♀️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events👉 Die Events vom Austrian Backyard Ultra findest du hier: https://www.austriabackyardultra.com/ternberg
Die Ergebnisse von Ternberg: https://my.raceresult.com/252422/results#0_564270
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In dieser Episode feiere ich gleich zwei besondere Meilensteine: Vier Jahre spannende Podcast-Geschichten 🎙️ und mein 50. Laufcamp!
🏃♂️ Heute, am 25. April 2024, befinde ich mich knietief im Schnee von Wald am Arlberg, umgeben von einer atemberaubenden Kulisse, mit Gemsen neben mir und einem Adler, der am Himmel kreist. 🦅
Zurückblickend auf die letzten vier Jahre Podcasting und sieben Jahre Laufcamps habe ich zahlreiche inspirierende Menschen kennengelernt und konnte zusammen mit euch viele besondere Momente erleben. Jede Episode und jedes Camp brachten neue Erkenntnisse und Geschichten, die nicht nur motivieren, sondern auch zum Nachdenken anregen. 💡
Lasst uns zusammen weiterlaufen, lernen und wachsen. 🌱 Vielen Dank, dass ihr Teil dieser unglaublichen Reise seid. Ich freue mich darauf, was die nächsten Jahre noch bringen werden! 🌟
🏃♀️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events⛰ Dream Peaks - die Premiere in den Westalpen: https://www.runventure.at/events/dream-peaks/
🛍 Aktuell bis 29.4. mit -15%: Stöbere in meinem Shop und finde stylische Bekleidung für Sport und Freizeit – im einzigartigen Federleicht oder Bergmagie-Design: https://trailrunningcoach.myspreadshop.at/
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👉 In der heutigen Episode spreche ich über die Grundlagen des Trailrunnings, aufgenommen in der malerischen Kulisse von Hinterstoder auf dem Panoramaweg, unter strahlendem Sonnenschein und umgeben von schneebedeckten Gipfeln. ⛰☀️
👉 Ich betone die Basics, die für mich beim Trailrunning von Bedeutung sind: ein langsames Herantasten, um den Körper schrittweise an die Herausforderungen des Laufens auf den Trails zu gewöhnen. Die Themen Ausrüstung, Uphill, Downhill und Regeneration werden von mir beleuchtet. Nach über 12 Jahren Trailrunning-Erfahrung und 48 geleiteten Trailrunning-Camps kann ich von einigen Fails berichten und darauf hinweisen, worauf du achten kannst.
🤗 Das erste Camp im Jahr 2024 war eine fantastische Gelegenheit für alle Mitglieder*innen meines Running Free Clubs, sich persönlich zu treffen und gemeinsam zu lernen sowie eine tolle Zeit in Hinterstoder zu verbringen. Die Erfahrungen und das Feedback sind unbezahlbar und motivieren mich, weitere Camps zu organisieren und meine Leidenschaft für das Trailrunning zu teilen.
🏃♀️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
⛰ Das angesprochene Camp STEP BY STEP in Losenstein mit meinem Papa und Klaus Gösweiner findest du hier: https://www.runventure.at/events/step-by-step/
ℹ️ Hier geht's zum STAY-SAFE-GUIDE der für alle Newsletter-Abonet*innen um € 0.– verfügbar ist: https://www.reiterflorian.at/stay-safe-guide/
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In dieser für mich persönlich sehr inspirierenden Episode begrüße ich Eva-Maria Sperger, eine renommierte Psychotherapeutin und erfolgreiche Trailrunnerin.
Eva-Maria teilt ihre bewegenden Erfahrungen vom Ultra-Trail du Mont Blanc (UTMB), einem der anspruchsvollsten Ultramarathons der Welt. Sie erläutert, wie Kindness, Durchhaltevermögen und die Entscheidung, alles zu geben, sie durch die härtesten Momente großer Rennen getragen haben.
Eva-Maria reflektiert über ihren sportlichen Werdegang, angefangen bei ihren Anfängen im Thaiboxen bis hin zu ihren beeindruckenden Erfolgen. Ein besonderer Fokus liegt auf der mentalen Vorbereitung für Ultraläufe. Sie teilt ihre Techniken der Selbst-Hypnose und erläutert, wie sie Positivität und Achtsamkeit in ihre Wettkampfvorbereitung integriert. Zudem erörtert sie die vielleicht im ersten Moment unkonventionelle Methode, sich auf negative Szenarien vorzubereiten, um mental widerstandsfähiger zu werden.
Eva und meine Vorfreude auf unser gemeinsames Trailcamp "Mindful Strides" in Grindelwald vom 26. bis 29. September 2024 ist schon sehr, sehr groß! Sichere dir jetzt einen der begehrten Plätze unter: https://www.runventure.at/events/mindful-strides
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🎥 Das Video zum Podcast: https://youtu.be/3Ri_iegOKIQ
👉 Eva-Maria Sperger:
https://www.psychotherapie-im-lehel.de/
https://www.instagram.com/eva.maria.sperger/
👉 Die erwähnte Doku über Marco Olmo: https://www.youtube.com/watch?v=F9YJf4hbLlI
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👉 In dieser Folge spreche ich über die Schattenseiten des Leistungsdrucks im (Hobby-) Laufsport. Ich blicke hinter die Kulissen emotionaler Achterbahnfahrten 🎢, erkunde, wie der Druck, zu laufen, oft die Freude daran raubt, und erläutere, warum es mutig ist, um Hilfe zu bitten. Nehmt euch einen Moment Zeit mit mir, um über den persönlichen Wert und Zugang zum Laufen nachzudenken – jenseits von Bestzeiten und Kilometern.
Warst du schon einmal in einer Situation in deinem Laufleben, in der der Druck überwältigend wurde und die Freude darunter litt?
🏃♀️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
☎️ Hotlines, wenn der Druck zuviel wird:
https://www.telefonseelsorge.at/https://www.telefonseelsorge.de/
https://www.rataufdraht.at/
https://www.gesundheit.gv.at/leben/suizidpraevention/betroffene/krisentelefonnummern.html
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In dieser Episode von "Running Free" begrüße ich Alex Holmar, einen passionierten Sportphysiotherapeuten und Osteopathen, der sein umfangreiches Wissen und seinen ganzheitlichen Ansatz zur körperlichen Rehabilitation mit uns teilt.
Alex spricht auch über seine Zusammenarbeit mit Athletinnen und Athleten, die Rückkehr zum Sport nach Verletzungen und die Bedeutung von spezifischem Training zur Verletzungsprävention. Wie bereitet er sich auf Patientinnen und Patienten vor, die beispielsweise professionell Rallye fahren? Hör rein, um es herauszufinden.
Persönliche Einblicke gibt es zuhauf, wenn Alex über seine eigene Regeneration, seine bevorzugten Workouts und jene Übungen spricht, die er am wenigsten mag.
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🎥 Das Video zum Podcast: https://youtu.be/WHISb3l9Thw
Alex Holemar
Website: https://physiotherapie-holemar.at/
YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@physiotherapiealexanderhol8566
Instagram: https://www.instagram.com/physiotherapie_holemar/
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In der neuesten Episode teile ich, meine Gedanken über die freudvolle Seite des Laufens. Ich spreche darüber, wie wichtig es für mich ist, Laufen nicht nur als Training zu sehen, sondern als eine Quelle von Spaß und Leichtigkeit. 🪶#leichtleichtfederleicht
Ich lade euch ein, gemeinsam mit mir spielerische Elemente in euer Lauftraining zu integrieren, sei es durch Singen, Lachen oder sogar rückwärts Laufen, um die Freude am Laufen neu zu entdecken oder zu vertiefen.
Lasst uns gemeinsam beobachten, wie sich unsere Wahrnehmung ändert, wenn wir mit einer kindlichen Neugier und Offenheit für kleine Abenteuer laufen. Begleitet mich in dieser Episode, in der wir lernen, die kleinen Wunder der Natur zu schätzen und unseren eigenen Rhythmus zu finden, indem wir die Welt durch die Augen von Kindern betrachten.
🏃♀️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events🤝 Alle Infos zu meinem Laufangebot (Analyse und Mentoring) ist hier zu finden:
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🙋♂️ In dieser Episode reflektieren Dominik und ich die unvergessliche Premiere von "Feel the Rhythm" im Jahr 2023 und teilen unsere Vorfreude auf die zweite Auflage, die vom 25. bis 29. April 2024 im idyllischen Wald am Arlberg stattfinden wird.Wir diskutieren die psychologischen Hürden wie die Angst vor Fehlern, die sowohl in der Musik 🎶als auch im Sport 🏃♀️ zu Blockaden führen können, und verraten, warum wir noch Monate später beim Gedanken an unser erstes Camp Gänsehaut bekommen. 🥹
Können Berge tänzerisch erklommen werden, selbst wenn dies vor unserem Camp noch außerhalb jeder Vorstellung lag? Definitiv ja!Das können die Teilnehmer*innen bestätigen:
🎙 Andrea Gres schreibt:
"Florian´s Trailrunning Camp war das Beste, was mir 2023 passiert ist. Gemeinsam mit Dominik Schad hat er es in seinem "Feel the Rhythm" - Format geschafft, dass ich wieder Motivation und Freude am regelmäßigen Laufen habe. DANKE!”
Wir sagen Danke und freuen uns auf das Camp im April!
Links zur Episode
🏃♀️ Alle Laufcamps mit Dominik und mir findest du hier: https://www.runventure.at/events/feel-the-rhythm/
🎥 Das Video zum Podcast mit Dominik: https://youtu.be/tppPrmreDRw
👉 Der YouTube-Kanal von Dominik: https://youtube.com/@akaSkome?si=ic2dLAwD-jM38aPo
👉 Infos zu STOMP: https://www.stomp.de/
👉 Die neue About-Florian Seite mit meiner Laufgeschichte: https://www.reiterflorian.at/about/
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In der neuesten Episode meines Podcasts gehe ich, Florian Reiter, einem Satz auf den Grund, der mich wirklich aufregt 😠 – einen Satz, den du bei mir nie hören wirst. Wir räumen mit dem Mythos auf, dass es eine universell perfekte Lauftechnik gibt.
👉 Stattdessen zeige ich auf, wie entscheidend es ist, deinen eigenen Körper zu verstehen und auf ihn zu hören, um Verletzungen fernzuhalten. Laufen als eine persönliche Entdeckungsreise, frei von dem Druck, perfekten Normen zu entsprechen.
ℹ️ Außerdem gebe ich dir einen Einblick in meine individuell zugeschnittenen Mentoring-Programme, mit denen ich dir helfe, dein Laufpotenzial voll auszuschöpfen.
Links zur Episode
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In der Welt des Trailrunnings, einem Sport, der ebenso sehr über die Entdeckung der Natur wie über die persönliche Entfaltung erzählt, kommt einer immer wieder vor: Denis Wischniewski, Gründer des renommierten Trail-Magazins. Seine Reise im Trailrunning besteht nicht nur aus absolvierten Rennen und persönlichen Erfolgen, sondern ist auch geprägt von einer tiefen Leidenschaft, der Bildung einer eng verbundenen Gemeinschaft und dem unermüdlichen Bestreben, den Sport stets weiterzuentwickeln. 🙌
🎙 In unserem Gespräch tauchten wir ein in die Vielfalt von Trailrunning-Erlebnissen – von Denis' ersten Trailruns vor zwei Jahrzehnten, nächtlichen Läufen ohne funktionierende Stirnlampen,auf der Suche nach Handschuhen bei -48° Celsius, bis hin zu unerwarteten Begegnungen mit Wölfen in den Bergen. Diese Geschichten zeigen nicht nur die Herausforderungen und Abenteuer, die der Sport mit sich bringt, sondern auch, wie er diejenigen, die ihn ausüben, formt und inspiriert.
📰 Durch seine Arbeit mit dem Trail-Magazin hat Denis eine bedeutende Plattform für diese Geschichten und Erfahrungen geschaffen und dabei eine Gemeinschaft geformt, die auf gegenseitigem Respekt, der Freude an Herausforderungen und der gemeinsamen Liebe zur Natur beruht.
Seine Begeisterung als "rasender Reporter", stets auf der Suche nach neuen Geschichten, ist ansteckend und zeigt sein Engagement für die Trailrunning-Community. Wobei er mit dem Begriff Community “hadert”. Warum? Hör rein!
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💻 Die Website vom Trail-Magazin: https://trail-magazin.de/
🧢 Stylische Caps, Socken und Beanies: https://www.thywear.com/
🎥 Der YouTube Kanal vom Trail-Magazin: https://www.youtube.com/@TRAILMagazin2021
🎥 Das Video zum Podcast mit Denis: https://youtu.be/sYG3LGTOkhU
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Kürzlich durfte ich ein besonderes Lauferlebnis in Linz miterleben: den 100. parkrun, ein Event, das weltweit Läuferinnen und Läufer vereint. Ein besonderer Dank gilt Uli und dem Team vom parkrun Linz, die seit 100 Wochen jeden Samstag um 9 Uhr dieses Laufevent ehrenamtlich organisieren. Meine Unterhaltung mit Uli verdeutlichte die Leidenschaft und das Engagement, das hinter dieser Veranstaltung steckt.
Dieses Event zeichnet sich nicht nur durch sportliche Leistung aus, sondern vielmehr durch das Gefühl von Gemeinschaft und gegenseitiger Unterstützung.
Besonders beeindruckend waren die Geschichten der Teilnehmenden, wie die von Vesna, die mit 52 Jahren begann zu laufen und seitdem alle 7 Marathon Majors gemeistert hat. Ihre Geschichte ist ein inspirierendes Beispiel dafür, dass es nie zu spät ist, mit dem Laufen zu beginnen und persönliche Ziele zu verfolgen.
Beim Live-Bericht vom Event für diesen Podcast traf ich u.a. auf Hannes, der blind ist und mit seinem Guide Ernst, der barfuß läuft, am Start war. Ihre Teilnahme war ein kraftvolles Beispiel für die inklusive und unterstützende Natur des Laufens.
Der parkrun bot für mich und viele andere nicht nur die Möglichkeit, sich sportlich mit sich selbst zu messen, sondern auch neue Freundschaften zu schließen und von der positiven Energie der Laufgemeinschaft zu profitieren. Es wurde deutlich, dass Laufen weit mehr bedeutet als nur körperliche Fitness; es geht um mentale Stärke, persönliches Wachstum und das Gefühl einer starken und wertschätzenden Gemeinschaft.
Der hundertste parkrun in Linz war eine unvergessliche Erfahrung, die allen Teilnehmenden ein tiefes Gefühl der Dankbarkeit und Erfüllung hinterließ. Die Begegnungen und Geschichten dieses Tages unterstrichen, wie Laufen Menschen zusammenbringt und inspiriert. Laufen ist mehr als nur ein Sport – es ist eine Quelle der Inspiration und ein Weg, Gemeinschaft zu erleben.
Links zur Episode:
🏃♀️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
ℹ️ Die Infos zum parkrun in Linz gibt es hier: https://www.parkrun.co.at/donauradweg/
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🏃♀️🏃♀️ Die beiden Frauenlauftrainerinnen vom Asics Österreichischen Frauenlauf und ihre Frauenlauftrainings findest die hier: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de/lauftreff/linz
ℹ️ Günther Pilz organisiert u.a. den Mondscheinlauf: https://sites.google.com/view/ultrapilz/home
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Ich bedanke mich für den Supporter dieser Episode: Pure Encapsulations®Sei Maximum Du – Pure unterstützt dich mit Erfahrung, Expertise und geprüfter Qualität. Keine unnötigen Zusatzstoffe, keine Trennmittel und Filmüberzüge. Eine Qualität, die ich gerne weiterempfehle!
Als Podcasthörer*in von Running Free bekommst du mit dem Rabattcode runningfree20 eine Ermäßigung von 20% auf deine Bestellung! Unter purecaps.net findest du alle Informationen zu den Produkten.Der Code ist bis 31.03.2023 gültig und einlösbar auf alle Produkte (ausg. Bundles und Rabatte).
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In der neuesten Folge von "Running Free" rückt meine Community ins Rampenlicht, mit Ursula als Gast. Sie erzählt von ihren Erfahrungen nach der Schwangerschaft und wie die Laufgemeinschaft ihr geholfen hat, wieder ins Lauftraining einzusteigen. Besonders die Natur hat dabei eine besondere Rolle für ihr Lauftraining gespielt.
Wir vertiefen uns in die Thematik der Trailrunning-Camps, besprechen Ernährungsstrategien während des Laufens und erörtern die Vorbereitung auf mehrtägige Wettkämpfe.
Ich teile spannende Einblicke aus dem Österreichischen Frauenlauf Podcast und spreche über das ambitionierte Ziel, dass am 26. Mai die 500.000ste Läuferin beim Österreichischen Frauenlauf am Start steht.
Seid ihr bereit, eure Laufschuhe zu schnüren und voller Motivation in den Frühling zu starten? Los geht's!
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🎥 Das Video zum Podcast: https://youtube.com/playlist?list=PL1QGfQgIjMVP0yMwZH7iZMRWCVstbQIn4&si=UrLKwddySGfqQCMI
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🎙In der 104. Episode meines Podcasts widmen wir uns einem essenziellen Thema für uns Läuferinnen und Läufer: der Fußgesundheit und dem Fußtraining. 👣
Mein Gast, Jen, eine passionierte Physiotherapeutin aus dem Allgäu, teilt ihre unglaublich wertvollen und fesselnden Erkenntnisse und Erfahrungen mit uns. Jen begann ihre Reise mit eigenen Fußproblemen, die sie dazu motivierten, sich intensiv mit dem Fußtraining zu beschäftigen. Die Ergebnisse sind beeindruckend: eine deutliche Verbesserung ihres Wohlbefindens und ihrer Laufleistung, die sie auch an ihre Patientinnen und Patienten weitergibt. 🤗👉 Zusammen bieten wir beim "Building Basics" Camp vom 2. bis 5. Mai 2024 ein spezielles Programm an, das nicht nur eine individuelle Fußanalyse beinhaltet, sondern euch auch mit praktischen Übungen versorgt, um eure Füße stärker und gesünder zu machen. Eine Laufstilanalyse rundet das Ganze perfekt ab!
🙋♂️ Im Podcast diskutieren wir die kritische Bedeutung des richtigen Schuhwerks und bieten spannende Einblicke in die Welt der Fußgesundheit. Außerdem heben wir die Vorteile des Barfußgehens für die Muskulatur und das Gleichgewicht hervor und erklären, wie ein sorgfältiges Belastungsmanagement euch zu langfristiger Gesundheit und Erfolg verhelfen kann.
Seid ihr bereit, eure Füße auf eine Reise zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu begleiten? Dann solltet ihr diese Episode nicht verpassen und euch einen der limitierten Plätze beim Camp von Jen und mir sichern.
🙋♂️ Das Laufcamp mit Jen findest du hier:https://www.runventure.at/events/building-basics/
💻 Die Angebote von Jen: https://www.jenjoyance.com/
📱 Jen auf Instagram: https://www.instagram.com/jenjoyance/
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