Episoder
-
Więcej, bardziej, mocniej, intensywnie… nie tak, inaczej – spróbuj, postaraj się… 🤯 Tyle tego!
Jak się w tym odnaleźć? 🤔
A gdyby tak nie przestawać się starać, tylko sprawdzić, dlaczego tak bardzo mi na tym zależy? Dlaczego tak ważne jest dla mnie bycie JAKIMŚ? Lepszym, gorszym… INNYM? 🤷♀️ A może taka, jaka jestem, jestem w porządku? A może nie? 🧡
W tym odcinku porozmawiamy o tym, że:Ja jestem OK i Ty jesteś OK – jak to zrobić, żeby to naprawdę poczuć? 🤗O pomieszczaniu w sobie różnych perspektyw siebie oraz różnych odsłon innych osób.W jaki sposób brak zgody na siebie taką, jaką jestem, wpływa na relacje i na moje widzenie innych?Czułość i delikatność są dostępne dla każdego z nas, ale mamy różne strategie na sięganie po nie i dzielenie się nimi. 🌸Zgoda na przemijanie jest naszym zadaniem egzystencjalnym.Zrozumienie własnych ograniczeń przynosi ulgę i poczucie uwolnienia.Boimy się swoich ograniczeń, a przecież to one stwarzają nam nowe możliwości!Róbmy swoje – tak wolno, jak potrzebujemy, i tak szybko, jak potrzebujemy.Ważne jest pytanie: czego potrzebujesz, aby naprawdę odpocząć?
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] -
Wszyscy potrzebujemy miłości, aby wzrastać 💖.
Od pierwszych momentów naszego życia. Inaczej nasz rozwój utyka, a my dorastamy w napięciu i walczymy o przetrwanie, nie mając dostępu do zachwycania się życiem. Bo czym się tu zachwycać, gdy wokół tylko świszczą kule… emocjonalne?
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, czym różni się dyscyplina od ortodoksji i dlaczego współczucie jest kluczowe dla budowania społeczeństwa czułego i wrażliwego na siebie nawzajem. Jakie ma to konsekwencje w dłuższej perspektywie?
Nie zabraknie oczywiście słowa o tym, dlaczego tak trudno nam po nie sięgać – po współczucie dla siebie samego. Zrozumienie źródła jest kluczowe, aby pojąć przyczynę i wprowadzać zmiany, które małymi krokami mogą zaprowadzić nas do świata miłości. Do świata #selflove i #selfcare.
Odpowiemy na następujące pytania:
✨ Czy współczucie to litość? Czym się różnią?
✨ Gdzie jest granica między stawianiem granic a atakiem?
✨ Dlaczego dbanie o siebie tak często wiąże się z poczuciem winy?
✨ Łagodność czy pobłażliwość?
✨ Samowspółczucie – słabość czy supermoc?
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] -
Manglende episoder?
-
Pytamy siebie nieco zaczepnie, ale jest w tym głęboki sens. O uzdrawiającej mocy rozmowy wiemy od dawna – sięgamy po nią nie tylko w psychoterapii, ale także w praktykach duchowych, w przyjaźni czy nawet w pociągu, spotykając nieznajomych. 🚆💬
Co łączy te wszystkie sytuacje?
W tym odcinku rozmawiamy o tym, że:
🔹 Jesteśmy istotami stadnymi – potrzebujemy innych, aby przetrwać.
🔹 Traumatyczne nie są same wydarzenia, lecz brak empatycznej obecności drugiego człowieka. 💔
🔹 Czy psychoterapia jest niezbędna, aby poradzić sobie z trudnymi przeżyciami? 🤔
🔹 Co sprawia, że wzrastamy, a co powoduje, że pozostajemy w trybie przetrwania?
🔹 Dlaczego i kiedy rozmowa może być niebezpieczna?
Zapraszamy do refleksji i rozmowy! 🗣️
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] -
Przemoc najczęściej kojarzy nam się z siniakami, głośnym krzykiem i patologicznymi sytuacjami. 🛑
Ale czy na pewno to jedyny obraz przemocy?
Co z tym, czego nie widać, ale CZUĆ?
Co z drobnymi uszczypliwościami, które niby w formie żartów uderzają w najdelikatniejsze struny? 🗣️ Co z zakazami, przymusami czy zastraszaniem?
To także przemoc – działania mające na celu poniżenie i zranienie drugiej osoby. 💔
To wszystko obniża pewność siebie i pomaga przejąć nad kimś kontrolę. 🚫
Posłuchajcie, jak rozpoznać te subtelne sygnały i jak skutecznie przerwać cykl przemocy. 🕊️
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] -
O lęku przed odrzuceniem powiedziano już wiele – nie zawsze prawdę i nie zawsze potrzebnie.
A co z lękiem przed bliskością? 🤔 Przed zaufaniem? Obawą przed otworzeniem się i zranieniem? 💔
Lęk przed bliskością, której jednocześnie potrzebujemy jak powietrza, aby wzrastać i rozwijać się.
Czym właściwie jest bliskość?
Jak realizować potrzebę bliskości zdrowo, a jak w sposób dysfunkcyjny?
W jaki sposób nawigować w tym wewnętrznym konflikcie pomiędzy pragnieniem a przerażeniem?
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] -
A gdyby tak zatrzymać się na moment, nie za długi, żeby nie generować nadmiernego napięcia, i realnie przyjrzeć się temu na co mam wpływ, a co jest poza obszarem mojego panowania?
Być może okazałoby się, że mogę więcej niż mi się wydaje?
A może, że realnie mam ograniczony wpływ na rzeczywistość?
Co się ze mną dzieje, kiedy tracę kontrolę, a kiedy ją zyskuję?
Poszukamy odpowiedzi na pytania o sprawczość i odpowiedzialność. Dojdziemy do wniosku, że … No właśnie. Jaki będzie Twój wniosek z rozważań na temat sprawczości i skuteczności?
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] -
Zaopiekuj się mną... Kto kim i dlaczego?
W najnowszym odcinku szukamy odpowiedzi na powyższe pytania w kontekście (nie)brania odpowiedzialności za siebie i za innych w relacji. Rozmawiamy o tym, co się z nami dzieje, kiedy ktoś przekracza nasze granice. A kiedy to jesteśmy my sami?
ak to jest, ze trafiamy w życiu na osoby, które są od nas zależne. Co z tego mamy, ze wchodzimy w takie zależności? Czy zawsze jesteśmy tym (tylko) obciążeni?
A na koniec, jak zawsze, wisienka na torcie, która wyłania się z naszych rozważań.
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] -
Rozczarowanie, czy nam się to podoba, czy nie, nieustannie nam towarzyszy. Jest jak powietrze w świecie relacji — zawsze obecne 🌬️, gotowe, by się pojawić w każdej chwili.
Jego obecność może dodatkowo nas zaskoczyć 😔, zwłaszcza gdy oczekujemy, że jakakolwiek relacja będzie od niego wolna.
Oczekiwania i rozczarowanie to nierozerwalny duet 🎭. Kto mnie rozczarowuje: druga osoba, czy moje oczekiwania wobec niej?
W dzisiejszym odcinku zapraszamy do poszukiwania odpowiedzi:
— Dlaczego rozczarowanie jest tak niewygodne? 🤔
— Jak wpływa na dynamikę relacji? 💔
— Jak sobie radzić, kiedy rozczarowujemy i jesteśmy rozczarowani? 🔄
— Jakie jest antidotum na rozczarowanie? 🛠️
Zapraszamy Cię w podróż ku akceptacji 🛤️. Schodami do siebie.
Możesz wesprzeć naszą pracę w serwisie Patronite, pomagając nam nagrywać dalej 🎙️❤️.
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] -
🔸 Jaka jest współczesna wizja męskości i w jaki sposób przekłada się to na ojcostwo?
🔸 Jakie są największe grzechy mężczyzn wobec siebie, a jakie kobiet wobec mężczyzn?
🔸 Dlaczego 84% samobójstw w 2023 należy do mężczyzn?
🔸 Jaka jest rola ojca w życiu chłopców, a jaka w życiu dziewczynek?
🔸 Jaki jest wystarczajaco dobry ojciec?
🔸 Jakie konsekwencje ma nieobecność ojca: fizyczna albo emocjonalna?
Proszenie o pomoc jest męskie!
https://www.fundacjaipw.org/mezczyzni
608 271 402 Telefon zaufania powstał po to, aby pomagać mężczyznom, by mogli swobodnie porozmawiać o swoim życiu, psychice i męskich sprawach. Przy telefonie dyżuruje psycholog, który również jest mężczyzną.
116123 telefon zaufania dla doroslych w kryzysie
800120002 Niebieska Linia Dzwoniąc pod numer infolinii można uzyskać wsparcie, pomoc psychologiczną, informacje o obowiązujących w Polsce przepisach i procedurach oraz o placówkach udzielających pomocy osobom doznającym przemocy w rodzinie.
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] -
🔸 Jaki jest współczesny obraz matki?
🔸 Jakie mogą być matki, jakie muszą, a jakie chcą być?
🔸 Czy jest jeden przepis na bycie mamą, a może więcej? I co z tą ilością robimy jako społeczeństwo?
🔸 Czy matki mogą się od siebie diametralnie różnić i wciąż nie odbierać sobie prawa do bycia wystarczająco dobrą matką?
🔸 Dlaczego współcześnie tyle radykalizmu wokół macierzyństwa?
🔸 Kto to jest wystarczająco dobra mama?
🔸 W jaki sposób styl bycia i życia matki wpływa na rozwój dziecka? Wiele pytań i jeszcze więcej odpowiedzi.
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] -
Czy stawianie na swoim zawsze jest przejawem niezależności? W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, że kiedy osią działania jest unikanie zależności i przywiązania w relacjach, niezależność zamienia się miejscem z antyzależnością.
Powiązania w trójkącie zależność - antyzależność - niezależność wyjaśniamy, mamy nadzieję, klarownie i z sensem. Nie brakuje nam też nadziei, głębi i humoru.
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] -
👉 Czy czujesz, że bez Twojej kontroli Twoja relacja się rozpadnie, a partner/partnerka sobie nie poradzi?
👉 Czy zdarza Ci się pilnować partnera i sprawdzać czy zrobił* wszystko tak, jak należy?
👉 Czy widzisz u siebie odruch ratowania innych kosztem siebie?
Współuzależnienie to stan, kiedy żyję nieswoim życiem.
Tańczę taniec, w którym prowadzą: kontrola, zależność i uzależnienie 💃
Współuzależnienie to toksyczne wiązanie, które trudno przerwać - korzyści są silne, choć z zewnątrz mogą być niewidoczne, a może nawet niezrozumiałe.
Współuzależnienie to strategia na realizację potrzeb.
Czy wspierająca? Czy istnieją inne?
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] -
Było o napięciu, o perfekcjonizmie. Będzie o poczuciu winy.
Trójkącie dramatycznym dramatycznych relacji.
Poczucie winy pali, rozdziela i rani 😫
Plecie przekonania silne i stabilne. Najczęściej dotyczące tego, że jestem(ś) nie taki(a), jak trzeba.
Źle patrzysz, źle widzisz, źle czujesz.
Jego źrodło jest głębokie i mroczne, rozsiewa duszący pył, który odbiera oddech.
Ale spokojnie... to nie jest opis całego świata 🌎
Są inne, żyzne krainy ze świeżym powietrzem. I o tym rozmawiamy w najnowszym odcinku.
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] -
Perfekcjonizm — to się leczy.
Jaka jest różnica pomiędzy ambicją, a perfekcjonizmem i dlaczego dążenie do ideału, szukanie go w innych i świecie to (auto)destrukcja?
🍵 Zaparzcie ziółka i zapraszamy do odsłuchu.
Jak zawsze wprost, naturalnie i z humorem 😁
O trudnych rzeczach trzeba umieć rozmawiać bez lęku.
Tak jest u nas.
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] -
Pozornie kazdy z nas dąży do harmonii i optymalnego szczęścia w życiu, a jednak tytułowe zdanie pada z ust wielu.
Dlaczego boję się, kiedy w życiu i relacjach panuje spokój?
Skąd ten niepokój i napięcie?
Spodziewam się, że zaraz coś się wydarzy i ciszę przerwie burza.
Wyczerpujące oczekiwanie na katastrofę.
Czy możemy sami ją powodować, żeby już nie być w stanie oczekiwania niespodziewanego?
Rozmawiamy jak zawsze: o drodze OD syndromu DO źródła.
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] -
Instagramowa psychoedukacja otworzyła nam szerzej świadomość na temat zdrowia psychicznego i sposobów dbania o siebie. Coraz więcej osób sięga po pomoc.
Moda na psychoterapię i inne ścieżki poszukiwania siebie daje nam szansę na zbudowanie społeczeństwa, dla którego jakość jest ważniejsza niż ilość. To krok, który daje nadzieję na mądre społeczeństwo, w którym zamiast samotności mamy wsparcie i obecność. Wspólne zrozumienie i empatię.
Jeśli jednak pozostajemy na poziomie umysłu i słów... mamy do czynienia z wypaczeniem pojęć i procesu psychoterapii. Jeśli postrzegamy go bez kontekstu, który daje doświadczenie, pozostajemy na poziomie idei, które dają ułudę poznania.
Posługujemy się w słowami, których znaczeń nie rozumiemy, a to powoduje krzywdzące uproszczenia.
Temat, który poruszamy jest długi, głęboki i ważny.
Zapraszamy Was do odsłuchu i dyskusji 💬
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] -
Instagramowa psychoedukacja otworzyła nam szerzej świadomość na temat zdrowia psychicznego i sposobów dbania o siebie. Coraz więcej osób sięga po pomoc.
Moda na psychoterapię i inne ścieżki poszukiwania siebie daje nam szansę na zbudowanie społeczeństwa, dla którego jakość jest ważniejsza niż ilość. To krok, który daje nadzieję na mądre społeczeństwo, w którym zamiast samotności mamy wsparcie i obecność. Wspólne zrozumienie i empatię.
Jeśli jednak pozostajemy na poziomie umysłu i słów... mamy do czynienia z wypaczeniem pojęć i procesu psychoterapii. Jeśli postrzegamy go bez kontekstu, który daje doświadczenie, pozostajemy na poziomie idei, które dają ułudę poznania.
Posługujemy się w słowami, których znaczeń nie rozumiemy, a to powoduje krzywdzące uproszczenia.
Temat, który poruszamy jest długi, głęboki i ważny.
Zapraszamy Was do odsłuchu i dyskusji 💬
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] -
Dzisiejszym odcinkiem domykamy temat rozpoczęty jeszcze w ubiegłym roku.
Ratownik, ofiara i... kat.
Dramatyczny trójkąt rozgrywajacy się w relacjach. Każda z ról ma przypisane zadania, które realizuje bynajmniej nie sama, aby utrzymać dynamikę relacji. Wprawdzie nikt się na nią nie umawiał wprost, ale wydarza się ze szwajcarską precyzją.
Role ratownika, ofiary i kata są zmienne, zależne od momentu w relacji. Bywa i tak, że wszystkie trzy role też role dostaje jeden aktor.
🔸 Dlaczego bywamy autoagresywni i jakie są tego przejawy?
🔸 I najważniejsze - czy rola kata ma jakieś jasne strony?
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] -
Nowy początek to dobra okazja do refleksji nad tym, co było, jakie było i jakie może być. Czego potrzebuję, co jest dla mnie i mojego otoczenia wspierające, a co już nie służy i ciągnie w destrukt 🤔
Jednak w tym czasie zalewających podsumowań, celów i planów łatwo zgubić swój kompas i ulec modzie na cele. Kiedy wpadniemy w kołowrotek planowania i działania niezgodne z nami, motywacja z początku roku szybko się wypala i łatwo o poczucie bezsensu życia, uderzanie w siebie, podsycanie poczucia, że świat jest niesprawiedliwy.
W noworocznym odcinku rozmawiamy o tym, jak nie wywalić się na pierwszym zakręcie i utrzymać przy tym zdrową głowę. Zgodnie z zasadą, że mniej znaczy więcej, zamykamy nasze refleksje na ten temat w prostocie.
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] -
🔸Jak przeżyć święta?
🔸Jak przetrwać święta z rodziną?
🔸Jak radzić sobie w święta?
🔸Jak wytrzymać z rodziną?
To pytania, które królują w wyszukiwarce tym częściej im bliżej świąt.
A co jeśli powiemy Wam, że w tym chaosie i wzburzonym oceanie emocji można poszukać iskierki spokoju? Wewnętrznego światła, które pomoże otulić lęk, złość, smutek, kolejny raz upadającą nadzieję? Że nie trzeba podejmować radykalnych decyzji i zbroić się, aby przeżyć?
Zapraszamy Was do odsłuchania kolejnego odcinka. Mamy nadzieję dać Wam nadzieję na spokój 🧡
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] - Vis mere
