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En este episodio de Secretos Hormonales, exploramos la perimenopausia, la fase previa a la menopausia que muchas mujeres experimentan en sus 30s y 40s. ¿Sabías que los primeros signos pueden aparecer antes de lo que imaginas? Hablamos sobre los síntomas más comunes, como los ciclos menstruales irregulares, sofocos, cambios de humor, problemas para dormir y aumento de peso. Además, te damos consejos sobre cómo manejar esta transición y cuándo es importante buscar ayuda profesional. ¡No te pierdas esta guía esencial para entender y afrontar la perimenopausia con confianza!
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Comenzamos una nueva temporada que la dedicaremos a ti que tienes más de 35 años.
En este episodio de Secretos Hormonales, exploramos cómo los cambios hormonales y la perimenopausia, dos desafíos que pueden impactar significativamente el sueño.
Si estás buscando comprender mejor estos desafíos y descubrir estrategias efectivas para mejorar la calidad del sueño, tu bienestar hormonal y emocional, ¡este episodio es para ti!
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Comenzamos una nueva temporada que la dedicaremos a ti que tienes más de 35 años.
En este episodio de Secretos Hormonales, exploramos la relación entre el burnout y la perimenopausia, dos desafíos que pueden impactar significativamente el bienestar hormonal y emocional de las mujeres. Comenzaremos por definir el burnout y explorar cómo este estado de agotamiento físico, emocional y mental puede verse exacerbado durante la perimenopausia debido a los cambios hormonales y el estrés crónico. Exploramos estrategias efectivas para su manejo, incluyendo el autocuidado, la gestión del estrés y el apoyo holístico. Además, aprenderemos cómo el enfoque holístico para el bienestar, que incluye la alimentación saludable, el ejercicio regular y el cuidado emocional, puede ayudar a promover el equilibrio hormonal y emocional durante esta etapa de la vida.
Te cuento mi reciente historia atravesando el burnout y como le gane la batalla.
Si estás buscando comprender mejor estos desafíos y descubrir estrategias efectivas para mejorar tu bienestar hormonal y emocional, ¡este episodio es para ti!
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Tus hormonas controlan todo. Las hormonas son mensajeros y cada una tiene un rol distinto.
Conoce la hormona a la que debes prestarle atención ya que impacta no solo tu peso, sino tu salud en general.
Adicional, te cuento mi historia de ganancia de peso y que estoy haciendo para perderlo.
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Tus hormonas controlan todo. Las hormonas son mensajeros y cada una tiene un rol distinto.
Conoce 6 hormonas que impactan tu peso y estrategias para que siempre estén en balance.
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Tus hormonas controlan todo. Las hormonas son mensajeros y cada una tiene un rol distinto.
Estas impactan tu día a día, tu energía, peso, antojos, inflamación, emociones, sueño, entre otras áreas.
En este episodio te explico como las hormonas impactan tu día a día, tu salud y que puedes hacer para tener salud hormonal.
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Conoce tus hormonas - Testosterona
Que hace la testosterona en tu cuerpo
SÍntomas de baja y altos niveles de testosterona
Qué puedes hacer para tener testosterona en niveles adecuados
Estoy lista para comenzar
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El yoga es una práctica que tiene cientos de beneficios para nuestra salud y por consiguiente para tus hormonas.
Beneficios desde reducir el estrés hasta eliminar o disminuir los sofocos durante la perimenopausia y menopausia.
Yo practico con Yoga with Adriane en YouTube
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Mes de la concientizacion del Cancer de Seno
Que es cáncerQue habitos quieres tener por prevenciónAutoexamen mensual - como y cuando quieres hacerloMujer en Balance la Membresía
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Comenzamos el 24 de octubre
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Según la investigación, entre el 35% y el 50% de las mujeres perimenopáusicas sufren olas repentinas de calor corporal con sudoración y sofocos que duran de 5 a 10 minutos.
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En este episodio hablamos:
Como el alcohol afecta tus hormonasEn qué momento de tu ciclo debes evitar tomar alcoholMejores opciones de alcoholCómo puedes minimizar los efectos de alcoholTrabaja conmigo
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4 maneras sencillas de reiniciar tu metabolismo para una pérdida de peso exitosa.
Porque quieres dejar de merendar todo el tiempoCual es la importancia de tomar aguaPorque quieres aumentar el consumo de fibraAntes de comenzar ayuno intermitente analiza si estas listaTrabaja conmigo
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Hoy vamos a destapar el mito de que los carbohidratos impactan negativamente la resistencia a la insulina y el desbalance de azúcar en sangre.
¿Cuál es la resistencia a la insulina?
¿Cuáles son los síntomas?
Como,los carbohidratos no son la causa de la resistencia a la insulina
Coma para estabilizar el azúcar en sangre para eliminar la raíz del problema.
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Siempre escuchamos todo sobre cómo el estrés afecta negativamente nuestra salud, pero ¿sabes realmente lo que hace a nivel hormonal? ¡No te preocupes, no todo es pesimismo! Por supuesto, le doy los pasos a seguir para traer más paz a las situaciones estresantes.
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¿Qué es endometriosis? La endometriosis se presenta de muchas maneras y es una condición muy compleja
Los síntomas más comunes que te llevan al doctor son la menstruación muy dolorosa y también falta del periodo.
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El azúcar es adictiva (creo que lo sabías) y consumimos más de 17 cucharadas de azúcar por día. Se encuentra en muchos productos procesados y ni lo imaginamos.
Escucha este episodio si tienes:
PCOSEndometriosisPMSInfertilidadAltos niveles de testosteronaResistencia a la insulinaSobrepesoInflamacionY otros desbalances hormonales
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Escucha en este episodio mis practicas saludables favoritas. Con la intención de que conozcas porque son saludables y cómo te pueden ayudar a ti. Y si te animas puedes intentarlas. Claro que vamos a comenzar con una buena alimentación y movimiento, sin embargo hay mucho más para una vida saludable y hormonas felices.
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El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una afección en la que los ovarios producen una cantidad anormal de andrógenos, hormonas sexuales masculinas que suelen estar presentes en las mujeres en pequeñas cantidades. El nombre síndrome de ovario poliquístico describe los numerosos quistes pequeños (sacos llenos de líquido) que se forman en los ovarios.
Los síntomas más comunes son:
Vellos facial o en otras áreas no comun en mujeresGrasa abdominalAumento de pesoFatigaDepresión y ansiedadAntojos por comidas InfertilidadInflamacionIBSGasesEstreñimientoRegistrate para mi Webinar gratis “Todo lo que necesitas saber sobre el desbalance hormonal.
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El acné hormonal tiene una raíz y tú puedes sanar desde adentro naturalmente.
Sana tu intestino
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