Episoder
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RUPERT
foRUm für Psychische gEsundheit im RetTungsdienst
Was ist RUPERT?
RUPERT ist ein Online-Angebot zur Stärkung der psychischen Gesundheit von Rettungskräften.
Warum das Thema psychische Gesundheit im Rettungsdienst?
Hohes Maß an physischer und psychischer Beanspruchungen im Rettungsdienst
Häufige Konfrontation mit Extremereignissen und potenziell traumatisierenden Situationen
Unsicherheit im Umgang mit eigenen Belastungen kann den Zugang zur Diagnostik und Behandlung erschweren
Was bietet RUPERT?
Wie gehts? Aufmerksamkeit für die eigene mentale Gesundheit
Verstehen und erkennen: Sensibilität für psychische Erkrankungen
Nützliche Powertools: Von der Anspannung in die Entspannung finden
Die Fäden in der Hand behalten: Wege in professionelle Behandlung kennen
"Der Einsatzlage einen Schritt voraus - aktiv für DEINE mentale Gesundheit"
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Ganz liebe Grüße
Anne, Nico & Sven
Du findest RUPERT natürlich auch im Netz und zwar hier;
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...hier geht's zum Diskussionsforum Depression;
https://www.diskussionsforum-depression.de/
... und hier geht's zum SemiCoolon Project;
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Inez-Maria Birkholz
Wir alle brauchen Hilfe, um das zu verwirklichen, was wir am meisten wollen.
Gelegentlich wird Inez-Maria gefragt, welche Einschränkungen sie aufgrund ihrer Multiple Sklerose hat und ob sie häufig krank wäre. Darauf antwortet sie: Ich bin fitter und gesünder als vor 20 Jahren, weil sie auf sich und ihre psychische und physische Gesundheit achte. Sie macht ausreichend Pausen und gönnt sich viele Ruhezeiten, immer so wie ihr Körper es gerade braucht.
Hilfe annehmen ist keine Schwäche. - Es ist eine Stärke.
Heute hilft Inez-Maria anderen Menschen das Wirrwarr des Themendurcheinanders zu entwirren. Damit Du Dich selbst auf die richtige Art und Weise verwirklichen kannst.
Inez-Maria ist in den Bereichen Mutmacherin & ganzheitliche Lebensberaterin unterwegs. Ist spirituelle Lehrerin, Autorin & Herausgeberin und kann Dich auch in dem Bereich Marketing und Kommunikation unterstützen.
Was sie noch alles macht und wie sie ihr Leben heute lebt, das erfährst Du in meiner 111. Podcast-Episode.
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Inez-Maria & Sven
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Ihr Buch "Doppelspurig gelebt"
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Manglende episoder?
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Aşkın-Hayat Doğan
URBAN FANTASY GOING MENTAL
Aşkın (er/ihm) beschäftigt sich bei seiner Arbeit als Diversity- & Empowerment-Trainer, Sensitivity Reader und Autor mit Islamfeindlichkeit, Queerness und Rassismus und setzt sich mit seinen Workshops für ein diskriminierungsreduziertes Miteinander ein.
Er ist Initiator und Mitherausgeber der Kurzgeschichtenanthologien "URBAN FANTASY: Going Intersectional, Going Queer & Going Fat".
In meiner 110. Podcast-Episode stellt Aşkın den 4. Teil der URBAN FANTASY Anthologie vor; "URBAN FANTASY GOING MENTAL".
In 22 Kurzgeschichten von Own-Voices zu den Themen Mental Health und Neurodivergenz geht es um Protagonist:innen die mehr als nur eine praktische Inspiration für Nichtbetroffene sind.
UND EINE LAUTE STIMME GEGEN STIGMATISIERUNG!
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Aşkın & Sven
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Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele und die Seele durch den Körper zu heilen. (Oscar Wilde)
Hallo, ich bin Wolfgang Krüger
Wir wissen viel über die gesunde Ernährung, über Alternativmedizin und eine vernünftige Lebensweise.
Was wir oft vergessen, sind die seelischen Faktoren, die unser Immunsystem und damit unsere Gesundheit entscheidend beeinflussen.
Aus meiner 40 jährigen Erfahrung als Psychotherapeut beschreibe ich die wichtigsten 15 Faktoren, wie beispielsweise Liebe, Freundschaft und Selbstachtung, und wie Du Dich erfolgreich für Deine Gesundheit einsetzten kannst.
Es geht mir nicht darum, dass Du auf etwas verzichtest. Vielmehr sollst Du so glücklich werden, dass Du vital und entspannt lebst, denn Glück ist erwiesenermaßen das beste Medikament.
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Wolfgang & Sven
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Das Buch "Glück ist die beste Medizin"
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Irina Kari - Diagnose Brustkrebs
Am Abend – es war der Abend vor dem 60. Geburtstag meiner Mutter – ging ich mit meinem Mann ins Bett. Mein Mann hat seine Hand auf meine Brust gelegt und den Knoten gespürt. Ich versuchte selbst meine Brust abzutasten, konnte aber nur schwer etwas fühlen, da der Knoten zum Glück sehr klein war. Ich machte mir erst einmal noch keine Sorgen, rief aber trotzdem am darauffolgenden Montag bei meinem Gynäkologen an und schilderte meine Situation.
Der Gynäkologe hat den Knoten im Ultraschall gesehen, konnte diesen aber nicht genau definieren. Er schickte mich weiter zur Mammografie und Biopsie. Nach drei Wochen Wartezeit nahm ich sehr aufgeregt und nervös den Termin wahr. Der Arzt dort war sehr nett und klärte mich über das Vorgehen auf. Als ich allerdings das Ultraschallbild auf dem Bildschirm sah, war ich mir sicher: ›Das sieht nicht gut aus!‹. Zwei Tage später wurde ich telefonisch über den Befund der Biopsie informiert: Es war Krebs, Mammakarzinom, rechts.
Zu dem Zeitpunkt des Anrufes war ich allein mit meinem Sohn zu Hause, der gerade aber schlief. Ich wusste nicht, wohin mit meinen Gefühlen: Die Tränen kullerten, meine Gedanken spielten verrückt. Ich war hilflos. Ab diesem Zeitpunkt begann der Untersuchungsmarathon: Ultraschall, EKG, Röntgen Thorax, Knochendichtemessung, Blutabnahmen und, und, und… Die Therapie begann mit einer fünfjährigen Antihormontherapie: tägliche Aromatasehemmer und monatliche Zoladex-Injektion. Durch diese Therapie wurde ich künstlich in die Wechseljahre geschickt: Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Muskel - und Knochenschmerzen (schubweise) und schnellere Erschöpfung.
Im Januar 2023 stand die brusterhaltende OP an, bei der glücklicherweise alles gut verlief und der Tumor komplett entfernt werden konnte.
Meine Botschaft an alle: "Du schaffst das auch!"
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Irina & Sven
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"NACH GRAU KOMMT HIMMELBLAU"
Von einer RAKENKARRIERE in die DEPRESSION und zurück ins LEBEN 2.0
Wie fühlt sich eine Depression wirklich an? Wie erlebt es der Partner / die Partnerin? Wie ist es, in der Psychiatrie behandelt zu werden? Was hilft wirklich? Was nicht?
Thomas' Leben war ein Happy-Ding-Dong! Tolle Frau, süßes Kind, liebe Familie, Doktortitel und eine steile Karriere bei McKinsey, NASA, Amazon & Google.
Dann verlor er den Boden unter den Füßen. Zwei schwere depressive Episoden innerhalb von 1,5 Jahren machten aus Happy-Ding-Dong einen Überlebenskampf. In den dunkelsten Tagen wollte er nicht mehr leben, wurde von Selbstmordgedanken geplagt. Bis er sich selbst in die Psychiatrie einwies.
204 Tage verbrachte er in der Klinik - ein steiniger Weg zurück ins Leben.
Heute sagt Thomas: "Die Depression hinter mir zu lassen, ist mit Abstand das Größte was ich in meinem Leben geschafft habe!"
Wir haben für Dich eine berührende Podcast-Episode aufgenommen, die "MUT" machen soll und ganze viele "TIPPS" für Dich bereithält.
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Thomas & Sven
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BATOMAE - Wer ist der Typ?
BATOMAE ist ein Multiinstrumentalist und Songwriter. Er hat bereits mit Wincent Weiss, Namika, Luxuslärm und vielen anderen Künstlern zusammengearbeitet.
BATOMAE's Musik erzeugt Melodien aus persönlichen Erlebnissen und malt Bilder von Situationen, die er selbst erlebt oder beobachtet hat. Seine Worte treffen mitten in die Seeleund bleiben dort wie ein Hoffnungsschimmer im grauen Alltag.
Im Sommer 2024 ist BATOMAE mit PUR auf deren "Persönlich - Unter freien Himmel" Tour in ganz Deutschland unterwegs.
Im Oktober 2024 geht BATOMAE mit seiner eigenen Band auf Tour. "Auf der Suche nach Liebe" gehts dann quer durch Deutschland, um gemeinsam mit seinen Fans unvergleichliche Abende zu erleben.
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Bato & Sven
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Silke Linsenmaier
Die Initiatorin von LebensHeldin! e.V.
LebensHeldin! e.V. ist die erste gemeinnützige Organisation, die sich für eine neue Frauengesundheitskultur einsetzt.
Jede Stunde erhalten acht Frauen die Diagnose Brustkrebs. Das sind über 70.000 pro Jahr, und die Betroffenen werden immer jünger.
Die Suche nach der seelischen Heilung beginnt oft erst, nachdem die Therapie längst abgeschlossen ist.
Lebens Heldin! schließt diese Lücke nach der Brustkrebstherapie und begleitet Frauen auf ihrem seelischen Heilungsweg.
Heilung beginnt mit Bewusstwerdung: Was kann ich selbst tun, um gesund zu werden?
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Silke & Sven
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Hi, ich bin Arne und ich helfe Betroffenen, ihr Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen.
Ich durfte schon einiges vom Leben mitnehmen. Schwere Depressionen, einen (nicht gelungenen) Suizidversucht, Burnout, Panikattacken, PTBS, finanzielle Pleiten, Obdachlosigkeit, Trennung mit Kind… aber ich stehe noch.
Stärker als vorher, weil ich einige Prinzipien in meinem Leben verfolge, mit denen ich schon über 30.000 Menschen auf ihrem Weg heraus aus seelischer Krankheit und zurück in ein selbstbestimmtes Leben erfolgreich begleiten durfte.
Vielleicht auch bald dich?
Mein Fokus liegt darauf, Menschen ihre Kraft und Verantwortung zurückzugeben, die sie oft unbewusst an andere Menschen oder Instanzen abgegeben haben.
Denn das Leben ist zu kurz, um darauf zu warten, die andere Menschen oder die Welt sich so ändern, dass du bekommst, was du brauchst.
Liebevolle Selbstverantwortung.
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Arne & Sven
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so gelingt Liebe auch wenn der Partner*in nicht perfekt ist - Wolfgang Krüger
Wie soll denn das funktionieren?
Glaubst Du an die große Liebe? Dann gehörst Du zu der großen Mehrheit, die eine gute Liebesbeziehung für möglich hält. Doch das Drama ist, dass nur 28% der Partnerschaften gut sind. Nun kannst Du dies Drama entschärfen, indem Du Deine Ansprüche verringerst. Aber wenn Du wenig erwartest, bekommst Du wenig.
Versuch es doch mal mit dem Prinzip der indirekten Veränderung. Immer wenn Du Dich änderst, ändert sich auch das System der Partnerschaft.
Es kommt auf Dich an – in dieser optimistischen Erkenntnis liegt das Geheimnis guter Partnerschaften.
Grundlegend ist zunächst, dass Du gute Freundschaften eingehst oder besser noch, gute Freunde hast, damit Du nicht zu abhängig von Deinem Partner*in bist. Deine Beziehung muss atmen, dann wirst Du auch wieder für den anderen interessant.
Es setzt ungeheure Energien frei, wenn Du persönliche Entwicklungen verwirklichst – anstatt den Partner*in ändern zu wollen. Gehe also eine Partnerschaft mit Dir selbst ein, finden Sie Deine innere Mitte. Dann spürst Du, wie ein tiefgreifender lebendiger Prozess beginnt, der Dich und Deine Partnerschaft umfassend verändert. 90% aller Liebesbeziehungen lassen sich auf diese Weise nachhaltig verbessern – auch wenn Ihr Partner nicht perfekt ist.
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Wolfgang & Sven
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Katja Lay - "achtsam glücklich"
Sokrates sagte einmal: "Das Geheimnis der Veränderung besteht darin, Deine ganze Energie darauf zu konzentrieren Neues aufzubauen, statt altes zu bekämpfen.
Ich habe über 10 Jahre meines Lebens unter wiederkehrenden Depressionen gelitten. Neben der klassischen Verhaltenstherapie begann ich irgendwann mich damit zu beschäftigen, was ich selbst gegen diese Krankheit tun kann.
So bin ich auf Achtsamkeit und Meditation aufmerksam geworden, zwei Themen die mich sofort fasziniert haben.
Vielleicht kann ich Dir in dieser Podcast-Episode diese zwei Themen etwas näher bringen und Dich auch für Achtsamkeit und Meditation begeistern.
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Niclas del Rosario - der Produzent mit den Depressionen
Filme in allen Facetten, dass ist das wofür Niclas brennt.
Nach seiner Banklehre hat er sich die Frage gestellt, will ich das hier eigentlich mein Leben lang machen? Und seine Antwort lautete, NEIN.
Seine Leidenschaft sind Filme und Filme machen. Also war für Niclas klar, dass werde ich beruflich machen und das tut er heute. Was wieder einmal zeigt, dass es ganz wichtig ist, dass zu tun wofür Du brennst.
Niclas ist oft an seine Grenzen gestoßen, hatte aber immer seine Ziele vor Augen und hat dafür gekämpft diese zu erreichen.
Vor ein paar Wochen saßen Niclas und ich in einem Cafe und haben überlegt was wir gemeinsam auf die Beine stellen wollen und ganz schnell kam die Idee zu einem Film.
Um was es genau in diesem Film geht und welche Rolle Du in unserem Film besetzen kannst, dass erfährst Du wenn Du Dir diese Podcast-Episode anhörst.
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Dirk Hüfing - "Mein Outing"
Ich bin der Dirk und ich bin schwul
Über 18 Jahre hat es gedauert, bis ich mich dazu entschlossen habe mich schwul zu outen.
Mein Leben war ein ganz "NORMALES" - ich habe meine Frau kennengelernt, wir haben geheiratet und irgendwann kam unsere gemeinsame Tochter auf die Welt.
Doch irgendwann habe ich gemerkt, dass das nicht das ist was ich "sexuell" will und ich habe mich auf einmal sehr stark für Männer interessiert.
Damit begann mein Doppelleben, tagsüber war ich schwul und abends der liebe Vater und Ehemann.
Das ich dieses Doppelleben nicht ewig führen kann war mir klar aber mir war auch wichtig, dass unsere gemeinsame Tochter in einer heilen Familie aufwächst.
Somit habe ich mich entschlossen, mich erst zu outen nachdem unsere Tochter mit dem Abi fertig war.
Das habe ich getan - nach 18 Jahren.
Heute lebe ich mein Leben.
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Kim Isabell Haas Mehr als einmal stand ich am Abgrund
Als Mensch weiß ich, wie sich fallen anfühlt.
Aufgewachsen in schweren familiären Verhältnissen, Leben auf der Straße, begleitet von Süchten, Depressionen, dem Verlust von den wichtigsten Menschen und ein 13 jähriger Kampf gegen eine Essstörung haben mich zu dem gemacht was ich bin:
Jemand der gelernt hat, was echtes Glück im Leben bedeutet.
Mein eigenes Leben stand mehr als einmal am Abgrund und ich musste die aktive und bewusste Entscheidung treffen, mich da wieder rauszukämpfen und was mir dabei am meisten geholfen hat, erzähle ich Dir in dieser Podcast-Episode.
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Ole Fischer - der "BEM-Beauftragte"
Was ist eigentlich ein BEM-Gespräch und wie läuft so ein Gespräch ab???
In dieser Podcast-Episode wird Ole Dir dazu die wichtigsten Dinge erklären und bietet Dir weiterhin an, Deine persönlichen Fragen zu Deinem persönlichen BEM-Gespräch zu beantworten.
Hier habe ich für Dich ein paar Infos zusammen gesucht, um einen ersten Eindruck zu erhalten:
BEM steht für Betriebliches Eingliderungsmanagement und ist ein Instrument zur Wiedereingliederung langfristig erkrankter Mitarbeiter*innen.
Das BEM-Gespräch ist ein Teil des betrieblichen Gesundheitsmanagements und bezieht sich auf Mitarbeiter*innen die sechs Wochen und länger in den vergangenen 12 Monaten arbeitsunfähig waren.
Das Ziel eines BEM-Gespräches ist es, die Arbeitsunfähigkeit zu überwinden, erneute Arbeitsunfähigkeit zu vermeiden und die Beschäftigungsfähigkeit langfristig zu erhalten.
Das BEM-Verfahren dient dazu, individuelle Lösungen zu erarbeiten, wie der erkrankte Mitarbeitende wieder arbeitsfähig wird und bleibt.
Das betriebliche Eingliederungsmanagement ist eine gesetzliche Pflicht für alle Arbeitgeber, unabhängig von der Betriebsgröße, oder der Existenz eines Betriebsrats oder Personalrats.
Und jetzt...
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Ole & Sven
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Daniela Kornelsen - die Ernährungsberaterin
Hallo ich bin Daniela und verrate Dir in dieser Podcast-Episode warum eine gesunde und ausgewogene Ernährung so wichtig ist.
Wichtig dabei ist, dass Du Dich jederzeit satt essen darfst und dass Du Dein Essen mit Genuss und Freude genießt. Auch wenn vielleicht eine Erkrankung bei Dir diagnostieziert wurde; die eine Ernährungsumstellung erfordert.
Gemeinsam können wir eine Lösung finden; die sich an Deine Wünsche; Gewohnheiten und Bedürfnisse anpasst. Dadurch erhälst Du ein positives Körpergefühl; mehr Vitalität und mehr Ausgegliechenheit.
Dein behandelnder Arzt kann Dir eine Ernährungsberatung verordnen und die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten.
Wie cool ist das denn bitte?
Und jetzt...
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Daniela & Sven
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Sinja Michel & ELMO - positive Psychologie
Gemeinsam mit ELMO & ELMA gehe ich auf Reisen um Dir die positive Psychologie näher zu bringen.
Wir geben Dir regelmäßig Tipps, Strategien und Inspirationen zu mehr Selbstwirksamkeit.
Glaube immer wieder an Dich selbst und erkenne; dass der Schlüssel zu einem positiven Leben in Dir liegt.
In der letzten Zeit habe ich vermehrt das Gefühl; dass es Kranheitsbilder gibt die immer mehr verteufelt werden. Wo Menschen furchtbar stigmatisiert werden; dass sie nur böse sind; dass sie Monster sind;... Ich finde; dass das gar nicht geht und das finde ich sehr schrecklich. Zum Beispiel bei der Borderline Erkrankung, oder bei der narzisstischen Persönlichkeitsstörung;...
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Sinja, ELMO & Sven
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https://www.youtube.com/playlist?list=PLJwqn4b-NC_i-wjFcmozWPSU2VfjFkNrr
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Was bedeutet eigentlich "LGBTQIA+"???
Wie reagiere ich als Elternteil, wenn der Sohn sich als schwul outet, oder die Tochter nicht mehr Laura heißen möchte sondern genderneutral Luca, die Tochter mit ihrer Partner*in nach Hause kommt oder der Sohn nicht wisse ob er sexuelle oder romantische Gefühle für Andere haben könne.
Oftmals sind Eltern irritiert und hilflos und brauchen Informationen und Unterstützung.
Diese Podcast-Episode und das Buch von Verena sollen dazu beitragen Kinder im Anderssein zu verstehen und besser damit umzugehen. Indem Du die vielleicht als zunächst fremd empfundenen Lebensentwürfe unterstützt, trägst Du maßgeblich dazu bei, dass sich Deine Kinder glücklich entfalten können.
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Wir wünschen Dir jetzt viel Spaß und freuen uns riesig wenn Du uns weiterempfiehlst und uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt.
Ganz liebe Grüße
Verena & Sven
Du findest Verena natürlich auch im Netz und zwar hier;
auf ihrer Homepage;
https://verenacarl.de/
bei instagram;
https://www.instagram.com/verenacarlhagedorn/
... und hier geht's zum SemiCoolon Project;
die Homepage;
https://www.semicoolonproject.de/
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Hallo, wir sind Toni und Fredi
Wir wollen Dich animieren Deine Komfortzone zu verlassen und Grenzen zu überwinden und die Welt zu entdecken.
Anfang des Jahres kam bei Fredi die Diagnose „Burnout“ und seitdem haben wir unser Leben komplett auf den Kopf gestellt. Wir haben unsere aktuelle Situation und Lebensumstände hinterfragt und eine drastische Entscheidung getroffen: wir brechen alle Zelte ab und gehen auf Weltreise!
Seit Mitte August sind wir unterwegs - zum einen, um spannende Orte zu entdecken und zum anderen, um zurück zu uns selbst zu finden.
Wir hoffen, Du bist bereit für anothertrip und freuen uns auf unsere gemeinsame Reise!
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Wir wünschen Dir jetzt viel Spaß und freuen uns riesig wenn Du uns weiterempfiehlst und uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt.
Ganz liebe Grüße
Fredi, Toni & Sven
Du findest anothertrip natürlich auch im Netz und zwar hier;
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https://www.instagram.com/anothertrip_de/
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https://www.youtube.com/@anothertrip
... und hier geht's zum SemiCoolon Project;
die Homepage;
https://www.semicoolonproject.de/
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https://www.instagram.com/semicoolonproject/
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https://www.tiktok.com/@semicoolonproject
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Dr. Wolfgang Krüger - Selbstachtung So wirst Du glücklich, stark und selbstbewusst
Wärst Du gerne selbstbewusster? Vielleicht spürst Du, dass Du zu viele Selbstzweifel hast. Dann ist diese Podcast-Episode und das Buch von Wolfgang zum Thema Selbstachtung genau das Richtige fürDich.
Du wirst einen völlig neuen, wertschätzenden Blick auf Dein Leben entdecken, so dass Du Deine Selbstachtung innerhalb weniger Monate erheblich steigern kannst.
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Wir wünschen Dir jetzt viel Spaß und freuen uns riesig wenn Du uns weiterempfiehlst und uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt.
Ganz liebe Grüße
Wolfgang & Sven
Du findest Wolfgang natürlich auch im Netz und zwar hier;
auf seiner Homepage;
https://www.dr-wolfgang-krueger.de/
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https://www.instagram.com/dr_wolfgangkrueger/
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https://www.youtube.com/@dr.wolfgangkruger641
... und hier geht's zum SemiCoolon Project;
die Homepage;
https://www.semicoolonproject.de/
bei Instagram;
https://www.instagram.com/semicoolonproject/
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