Episoder
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Permanencia, control y seguridad son tres ilusiones que nos impiden disfrutar y aceptar lo que es tal como es. Una práctica de Mindfulness para reconocer las emociones aflictivas.
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¿Cómo pude equivocarme en ese momento? ¿Siempre igual? Solemos ser nuestros peores críticos. ¿Por qué nos maltratamos y naturalizamos la hostilidad? Un ejercicio para la autocompasión.
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Manglende episoder?
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¿La gente cambia? ¿Somos modificables? Cada uno de nosotros portamos un tipo emocional de base pero también tenemos la posibilidad de transformarnos ¿Cómo? ¿Hasta qué punto?
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Podemos aprender a desarrollar mejores estados para nuestra vida. ¿Cómo? Conociendo nuestras emociones, construyendo un ecosistema nutritivo y desarrollando la cualidad del Interser.
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El enojo tiene mala prensa pero es una emoción necesaria. En ese estado, nuestro juicio se nubla pero también nos valida para expresar la disconformidad. ¿Por qué necesitamos cuidar el enojo?
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Cuando ampliamos nuestra capacidad de altruismo, nuestra vida entera se modifica ¿Por qué? Una práctica para entrenar la benevolencia.
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La tristeza tiene mala fama, sin embargo es vital y fortalecedora. Ayuda a sanar y puede activar partes hermosas en nosotros: la creatividad, la resiliencia y un nuevo sentido.
