![Le sucre est-il addictif? Clarifions les idées reçues sur l'addiction au sucre [On Debunk]](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts126/v4/a0/1f/d4/a01fd4a1-1fcb-cd40-9758-b6c14983b55a/mza_6204958486447800835.jpg/250x250bb.jpg)
Episoder
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Dans cet épisode captivant, Sharon accueille Dominique Antiglio, sophrologue et fondatrice de BeSophro.
Dominique dévoile les secrets de la sophrologie, un outil puissant pour mieux gérer le stress et améliorer notre santé mentale. Découvrez comment la visualisation, le lâcher-prise et l'équilibre émotionnel peuvent transformer votre quotidien. Dominique partage des conseils pratiques et des exercices concrets pour vous aider à relâcher les tensions et à trouver la sérénité.
Ne manquez pas cette occasion d’explorer la sophrologie avec l'une de ses expertes les plus renommées !
Suis Dominique & BeSophro -
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＞ En découvrant son livre: https://amzn.to/3XPi1VU
Chronologie de l'épisode:
00:00 Intro
01:23 C'est quoi la sophrologie ?
02:36 Une séance typique de sophrologie
09:00 Sophrologie et stress
12:03 Sophrologie et psychologie
14:26 Sophrologie et visualisation
17:39 La visualisation en séance
20:56 Pourquoi consulter quand on est stressé ?
24:47 Sommeil et stress
26:51 Sophrologie et médecine traditionnelle
28:07 Intégrer la sophrologie dans son quotidien
30:11 Exercices types
32:45 Conseils pour commencer la sophro
34:34 Projets à venir
35:31 Jeu
36:52 Mot de la fin
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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Opérations: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude MénardTransformons notre vie, un épisode à la fois!
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans cet épisode gourmand et extrêmement instructif, Sharon reçoit la coach en nutrition et autrice de plusieurs ouvrages sur l'alimentation à IG bas, Bérengère Philippon.
On aborde ensemble l'alimentation sans sucre, plus particulièrement, l'alimentation à indice glycémique bas tout en gardant la gourmandise. On parle bien-sur des effets incroyables sur notre santé d'une consommation moindre de sucre, sans le diaboliser non plus. Bérengère nous donne une quantité d'astuces pratiques afin de faciliter la transition et surtout afin de garder le plaisir dans son alimentation, car c'est essentiel.
Bérengère Philippon, autrice à succès avec cinq ouvrages consacrés à l'alimentation à IG bas, inspire une communauté de plus de 270 000 personnes sur Instagram qui suivent ses recettes et ses conseils pour manger sainement tout en se faisant plaisir.
Regarde l'épisode sur Youtube !
Suis Bérengère -
＞ Sur Instagram : https://www.instagram.com/0sucre_et_igbas/?hl=fr
＞ Sur son site : https://zerosucreetigbas.fr/
＞ En découvrant ses livres -
- Zéro sucre & IG bas, le déclic santé: https://amzn.to/3APIbib
- Je réussis ma détox sucre: https://amzn.to/47laqBF
- Cuisine IG bas avec Bérengère, bouge avec Alexia: https://amzn.to/47fPY5f
- Je réussis ma détox sucre 2 : desserts et goûters à IG bas : https://amzn.to/4cWMaH9
- Mon cahier coaching de rééquilibrage alimentaire : https://amzn.to/3B8EsMI
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.Chronologie de l'épisode:
00:00 Intro
01:19 Qui est Bérengère Philippon
06:49 C'est quoi réellement l'Indice Glycemique bas ?
10:53 L'assiette idéale
13:35 Remplacer le sucre
18:35 Le petit dejeuner idéal
21:46 Les fruits sont-ils bons pour nous
24:09 Se débarrasser des sucres ajoutés
27:59 Légumes et crudités
31:26 Le sucre oui, mais en quelle quantité
34:48 Les alternatives IG bas a l'extérieur de chez nous
38:12 Doit on dire adieu a la raclette ?
40:33 Les benefices sur le long termes
42:14 Les livres de Bérengère Philippon
45:02 Le Jeu
46:53 Le mot de la fin
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Manglende episoder?
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Découvre cet épisode passionnant avec la Docteure en communication Emmanuelle Parent sur notre bien-être numérique et comment adopter une relation plus saine avec nos réseaux sociaux mais aussi nos écrans.
Ensemble, on parle de notre relation avec les réseaux sociaux et notre téléphone, de leur impact sur notre estime de nous-même et sur notre vie, de la jeunesse qui grandit et se construit dans ce monde numérique. On aborde également la notion de connexion à l'autre, le sentiment de communauté ainsi que du positif que les réseaux peuvent aussi nous apporter si on les fait travailler pour nous. Car oui, on peut en tirer profit.
Emmanuelle nous donne ses golds tips afin d'aborder les réseaux sociaux plus sereinement et d'avoir une relation plus épanouie avec eux.
Emmanuelle Parent possède un Ph. D. en communications et est co-fondatrice de la fondation le C.I.E.L (Le Centre pour l’intelligence émotionnelle en ligne) qui a pour mission d’ouvrir une conversation sur les enjeux du numérique liés à notre bien-être, tout particulièrement avec un programme de prévention aux méfaits des écrans pour les jeunes.
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Suis Emmanuelle et le CIEL -
＞ Sur Instagram : https://www.instagram.com/fondation.le.ciel/
＞ Sur le site du CIEL: https://leciel.ca/
＞ En découvrant son livre : https://www.amazon.ca/-/fr/Texter-publier-scroller-Emmanuelle-Parent/dp/2897199857
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.
Chronologie de l'épisode:
Constat majeur sur la relation avec les RS des jeunes 01:38La relation à notre téléphone 04:58
Définition d'un Réseau social 09:54
L'influence des RS sur notre vie 12:52
L'addiction aux RS 18:22
RS et éducation 30:00
News ou fake news 32:12
Les ambitions de CIEL 33:17
IA et relation 36:36
Jeu : Tu préfères-tu ça ou ça ? 41:23
Les golds tips 42:50
Le mot de la fin 43:32
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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Productrice: Laura-Eva Rossilli
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Comprendre notre sommeil et mettre en place une routine saine est indispensable pour notre santé et notre bien-être de vie. Mais de combien d'heures de sommeil avons-nous réellement besoin? Est-ce bon de faire la sieste? Quelles sont les phases de sommeil? Doit-on absolument se coucher avant minuit? C'est quoi un sommeil réparateur?
Si vous vous posez ces questions, vous n'êtes pas seul et c'est pourquoi on clarifie les idées reçues sur le sommeil dans cet épisode!
On reprend entre autres notre enrichissante conversation avec la neuropsychologue spécialisée en sommeil, Katia Gagnon, pour approfondir ce sujet.
Les “Debunk” sont des épisodes de podcast qui clarifient ou qui déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts.
-> Regarde l'épisode sur YouTube!
-> Viens découvrir l'épisode complet sur le sommeil avec la neuropsychologue Katia Gagnon sur Spotify ou Apple podcast!
Chronologie de l’épisode:00:00 Intro
00:28 Les idées reçues sur le sommeil
05:45 Info / Intox
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"Avoir MAL ne veut pas dire progresser!"
Explorez l'influence transformatrice du yoga sur le corps et l'esprit, plongez dans l'univers du yoga danse, et apprenez à accueillir vos envies d'excellence sur le tapis avec bienveillance.
Cette conversation lumineuse célèbre le yoga dans sa dimension la plus éclatante.
Mathilde Allard, enseignante passionnée de yoga et experte en yoga danse, fondatrice du Solar Flow Studio, enrichit sa chaîne YouTube d'une variété de séances de yoga accessibles à tous niveaux. Sur son compte Instagram, elle diffuse une énergie contagieuse et offre des astuces précieuses pour chérir son corps.
Si vous avez apprécié en apprendre plus sur le bien-être du corps, venez découvrir notre conversation inspirante avec la coach sportive Marine Leroux sur le pouvoir de l'activité physique sur notre bien-être et santé.Regarde cet épisode sur YouTube!
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"Le sucre est une drogue et plus on en mange et plus on veut en manger!". Cette phrase on l'a tous déjà entendu, alors à la suite de notre épisode sur la micronutrition avec la micronutritionniste Dominique Gassin, on à décidé d'y répondre!
Dans ce debunk, on clarifie l'idée et la réthorique que le sucre est aussi addictif qu'une drogue et on répond aussi à vos questions les plus posées sur le sucre!
"Le matin, plutôt salé ou sucré?", "les jus de fruits, c'est sain?"...
Les “Debunk” sont des épisodes de podcast qui clarifient ou qui déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts.
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Viens découvrir l'épisode complet sur la micronutrition avec Dominique Gassin sur Spotify ou Apple podcast!Découvrir les livres de Dominique Gassin:
＞"10 jours pour changer - Arrêter le sucre": https://amzn.to/3zts21k
＞"Mon programme pour rééquilibrer mon alimentation": https://amzn.to/3zwuELS
＞"Cook, eat, love": https://amzn.to/4bsn965
Chronologie de l’épisode:00:00 Intro
00:35 Le sucre est-il additif?
03:19 Info / Intox
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“ TON CORPS N’EST PAS UNE POUBELLE”
Nous accueillons Anne-Marie Goldenberg, diététicienne-nutritionniste, pour une discussion enrichissante sur l’alimentation intuitive ainsi que nos habitudes alimentaires modernes.
Au programme:
C’est quoi un régime? Pourquoi est-il essentiel de se détacher des diktats des régimes?
Quels sont les différents TCA? Comment reconnaître les signes et s’en sortir?
Le pouvoir de l’alimentation intuitive. En quoi consiste cette approche, comment peut-elle améliorer notre rapport à la nourriture ainsi que notre poids?
Comment l'image de soi est-elle affectée par nos habitudes alimentaires?
Conseils pratiques pour une alimentation plus saine et plus intuitive
Bonus: dégustation de chocolat intuitive.
Cet épisode est un incontournable pour tous ceux qui s'intéresse à une approche plus consciente, équilibrée et saine de son alimentation.Regarde cet épisode sur YouTube!
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“Le slow living c’est BORING!“, “il faut forcément vivre à la campagne pour ralentir”, “la slow life c’est pour les paresseux”... Dans ce debunk, on démystifie toutes ces idées reçues sur le slow living et plus encore! On vous donne des conseils pour adopter une routine de vie plus slow sans chambouler toute votre vie.
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Viens découvrir l'épisode complet sur le slow living avec Madeleine & Maxime sur Spotify ou Apple podcast!Découvrir les livres de Madeleine Arcand & Maxime Morin:
＞ “A GO, on ralentit - 12 mois pour se reconnecter à l’essentiel”: https://amzn.to/3Aoip4u
＞ “A GO, on mange slow: Recettes de saison”: https://amzn.to/3WPGqc8
Chronologie de l’épisode:
00:00 Intro
00:20 On Debunk
05:44 Info / Intox
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"1/3 DES UTILISATEURS SUR P🔅RNHUB SONT DES FEMMES".
Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de la se*ualité féminine, un sujet qui fascine, mais bien que la parole autour de la se*ualité soit de plus en plus libre, nombreux sont les tabous et injonctions qui persistent, modelant faussement nos perceptions et croyances.
C'est pour éclairer ces zones d'ombre que nous accueillons Estelle Becquet, se*ologue et psychologue clinicienne, animant son compte sexo_theory avec brio.
Ensemble nous explorons:Les injonctions faites aux femmes sur leur se*ualité.
Les tabous, fausses croyances et mythes autour de ce sujet.
La place du plaisir et du désir, en redéfinissant ces concepts de base.
L'impact des médias sociaux sur notre intimité et notre corps.
La place du p🔅rn dans la se*ualité féminine.
Comment éduquer nos enfants/adolescents dans la bonne direction sur ces sujets.
Et tellement plus!
Préparez-vous à un voyage de découverte dans cet épisode à la fois profond et libérateur qui promet de changer votre regard sur la se*ualité féminine.
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Comprendre le concept de double exceptionnalité quand on parle de douance, de haut potentiel intellectuel, c'est essentiel. Pour vous aider à y voir plus clair, on vous à préparer un épisode "Debunk" pour clarifier ce concept et pour comprendre un peu mieux c'est quoi la douance? Comment savoir si on est surdoué? Est-ce que seul le QI compte? La double exceptionnalité, est-ce un trouble? Le TDAH et la douance?
Les "Debunk" sont des épisodes de podcast qui clarifient ou qui déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts.
Regarde l'épisode sur YouTube!
Viens découvrir l'épisode complet sur la douance, le haut potentiel et la double exceptionnalité, avec la Dre Marianne Bélanger sur Spotify.
Découvrir Dre Marianne Bélanger et son travail:
＞ Sur le site du CIDDT (fondatrice du Centre Intégré de développement de la Douance et du Talent): https://ciddt.ca/
＞ Via son livre sur la douance: https://www.amazon.fr/douance-Comprendre-potentiel-intellectuel-cr%C3%A9atif/dp/2924804124
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Chronologie de l’épisode:00:00 Intro
00:33 C’est quoi la douance ?
01:32 Reconnaitre une douance
04:28 La double exceptionalité
06:15 Les formes de double exceptionnalité
07:15 Info Intox
Références : - https://ciddt.ca/douance/
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"IL FAUT QUE TU CHANGES POUR QUE ÇA FONCTIONNE".
Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des relations amoureuses, des hauts passionnés aux moments douloureux de la rupture, accompagnés par deux thérapeutes spécialisés, Perrine Renouf et Maxime De Gélas.
Nous démystifions les rouages de la thérapie de couple, ses bienfaits, et son rôle dans le processus de guérison.La première partie de cet épisode se consacre à une discussion théorique :
Pourquoi certains couples font-ils appel à la thérapie ?
Quels sont les signes avant-coureurs d'une rupture imminente ?
Comment la thérapie de couple peut-elle aider à repérer et à surmonter ces obstacles ?
2. La seconde partie prend une tournure plus personnelle:
Nous accueillons une invitée spéciale qui vient de vivre une rupture. À travers son témoignage, nous explorons son parcours, ses émotions et ses espoirs.Nos thérapeutes offrent une perspective professionnelle, prodiguant des conseils et une oreille attentive pour avancer.
Que vous soyez en couple, célibataire, ou en train de vivre une transition relationnelle, cet épisode offre des éclairages précieux pour comprendre, guérir et grandir au sein de nos relations.
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*Cet épisode a été doublé grâce à de l'intelligence artificielle, alors merci d'être indulgent. Si vous préférez la version originale avec les sous-titres français, rendez-vous sur Youtube: https://youtu.be/yZksWET6bHQ.
Comment bien respirer, quels sont les exercices de respiration les plus efficaces, comment maitriser sa respiration et réduire le stress? Stefanie Broes, fondatrice de l'outil de respiration innovant Moonbird, répond à ces questions, et plus encore, dans cet épisode passionnant.
Sharon et Stefanie discutent ensemble du pouvoir insoupçonné et inexploité que nous avons tous, à savoir notre respiration. En grandissant, nous oublions comment respirer efficacement et comment utiliser cet outil pour réduire notre stress, pour améliorer notre santé ou encore notre sommeil. Stefanie partage son expérience ainsi que ses connaissances en tant que Docteure en sciences pharmaceutiques et co-fondatrice de Moonbird.
Moonbird est un outil physique révolutionnaire permettant de guider notre respiration: il se dilate et se contracte dans la main, offrant un rythme lent à suivre avec notre respiration. On inspire lorsque l'appareil se dilate et expire lorsqu'il se contracte dans la paume de la main.
＞ Si vous voulez tester Moonbird : https://shop.moonbird.life/discount/BIENETRE?ref=keuyjyqm&utm_medium=affiliate&utm_source=goaffpro
Suis Stefanie Broes x Moonbird:
＞Sur Instagram : https://www.instagram.com/moonbird.life/
＞Sur le site de Moonbird : https://www.moonbird.life/
⦿ Suis-nous: https://linktr.ee/Bienetresimple
⦿ Partage-nous une idée d'entrevue, d’expert et/ou de témoignage pour un prochain épisode à : [email protected]
00:00 Introduction
01:54 Qui est Stefanie Broes ?
03:10 Le pouvoir de la respiration
08:22 Les indicateurs clés de notre respiration
13:41 Réduire l'insomnie
16:44 Qu'est-ce que Moonbird ?
25:36 Le prochain projet de Moonbird
26:55 L'évolution des technologies médicales
28:21 Comment et où commencer les exercices de respiration
29:30 Les sentiments liés à l'entrepreneuriat
31:55 Le mot de la fin
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Le mieux-être, simplement.
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How to breathe well, what are the most effective breathing techniques for anxiety, how to master your breath and reduce stress? Stefanie Broes, founder of the innovative breathing tool Moonbird, answers these questions and more in this exciting episode.
Sharon and Stefanie discuss the unsuspected and untapped power we all have: our breath. As we age, we forget how to breathe effectively and how to use this tool to reduce stress, improve health, or even enhance sleep. Stefanie shares her experience and knowledge as a PhD in pharmaceutical sciences and as a co-founder of Moonbird.
Moonbird is a revolutionary physical tool designed to guide our breathing: it expands and contracts in the hand, providing a slow pace to match with our breathing rhythm. Breathe in while the device expands, and breathe out while it contracts in the palm of your hand.
＞ If you want to try Moonbird : https://shop.moonbird.life/discount/BIENETRE?ref=keuyjyqm&utm_medium=affiliate&utm_source=goaffpro
Follow Stefanie Broes x Moonbird:
＞On Instagram : https://www.instagram.com/moonbird.life/
＞On the Moonbird website : https://www.moonbird.life/
⦿ Follow us: https://linktr.ee/Bienetresimple
⦿ Share an interview idea, expert, and/or testimonial for an upcoming episode at: [email protected]
00:00 Introduction
01:54 Who is Stefanie Broes ?
03:10 The power of breathing
08:22 The key indicators of our breathing
13:41 Reduce insomnia
16:44 What is moonbird ?
25:36 Moonbird's next project
26:55 The evolution of the medtechs
28:21 How and where to strat breathworking
29:30 The entrepreneurship feelings
31:55 The last word
*Consult and seek advice from a healthcare professional before following any advice or recommendations.
Simply well.
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Dans cet épisode poignant, nous explorons le quatrième trimestre de la maternité et les tabous qui l'entourent.
Pour en parler, nous recevons Valérie Roberts, une figure emblématique de la télévision et de la radio québécoise, auteure et mère. Valérie partage avec nous son expérience personnelle de la maternité, incluant les défis du post-partum, la dépression post-partum, le baby blues, l'allaitement, et bien d'autres aspects de la maternité.
Au cours de cette conversation sincère, nous abordons des sujets délicats tels que les attentes et les désillusions de la grossesse, les paradoxes de l'allaitement et le choix de ne pas allaiter. Valérie discute également de la chute d'hormones, de l'anxiété et de la santé mentale des mères, ainsi que des aides disponibles pour surmonter le quatrième trimestre.
Découvrez comment l'amour pour son enfant grandit avec le temps et l'importance d'apprécier chaque moment passé avec lui.
Regarde l'épisode sur Youtube !Suis Valérie :
＞Sur Instagram
＞En découvrant ses livres :
＞ Post-partum : Les hauts et les bas du quatrième trimestre
＞ Post-partum : Les hauts et les bas du quatrième trimestre (Audiobook)
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.
**Cet épisode présente le témoignage personnel de Valérie Roberts. Il ne doit pas être interprété comme des conseils professionnels ou l'avis d'un expert. Il s'agit d'une perspective individuelle destinée à inspirer et informer nos auditeurs.
00:00 Introduction
01:48 L'expérience de grossesse de Valérie
06:59 Les attentes et les désillusion de la grossesse
07:44 Les tabous de la grossesse
09:49 L'allaitement et ses paradoxes
14:08 Choisir de ne pas allaiter
19:01 La santé mentale des mères
23:19 Le 4eme trimestre
24:51 Chute d'hormones et anxiété
31:21 Les aides pour surmonter le 4eme trimestre
36:20 Le deuil de l'identité de femme
40:57 L'amour de son enfant grandit avec le temps
44;:37 Apprécier chaque moment avec son enfant
46:54 Post-partum le livre de Valérie Roberts
53:01 Le système de santé et l'accompagnement des mères
55:53 Le mot de la fin
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Dans cet épisode fascinant, nous plongeons dans les mystères de la méditation et ses effets sur notre cerveau avec un invité exceptionnel, Steven Laureys.
Neurologue, neuroscientifique, auteur, chercheur, professeur, directeur de clinique et père de cinq enfants, Steven ne manque pas de titres ! Au cours de cette discussion enrichissante, nous explorons comment la méditation et la pleine conscience peuvent réduire le stress et améliorer notre bien-être mental.
Steven Laureys nous explique comment ces pratiques peuvent améliorer notre sommeil et réduire l'insomnie. Nous abordons également l'impact du sommeil sur la consolidation de la mémoire ainsi que la résolution de problèmes pendant le sommeil. Découvrez aussi les bienfaits de la méditation pour les enfants.
Regarde l'épisode sur Youtube !
Suis Steven :
- Sur Instagram : @drstevenlaureys
- En découvrant ses livres:
La méditation c'est bon pour le cerveau
Méditer avec le Dr Steven Laureys
Le sommeil c'est bon pour le cerveau
Un si brillant cerveau : Les états limites de conscience
Cerveaugraphie
La méditation c'est bon pour les enfants
- Sur LinkedIn : Steven Laureys
- Sur son site : drstevenlaureys.org
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00:00 Introduction
02:05 Qui est Steven Laureys ?
03:20 Comment la méditation influe sur nos capacités cérébrales
07:27 La perception de la méditation au sein de la médecine
09:52 La différence entre pleine conscience et méditation
14:57 Observer nos émotions
15:56 L'impact du stress sur notre cerveau
19:41 Routine
22:20 La méditation inconsciente
24:11 La méditation comme remède à l'insomnie
28:03 Consolidation de la mémoire dans le sommeil
30:39 Les rêves
34:02 Premier souvenir
34:52 Le sommeil est la meilleure des méditations
36:00 Sommeil et résolution de problèmes
37:52 La méditation c'est bon pour les enfants
40:55 Les médecines alternatives au Canada
44:09 Découvrir la méditation
45:49 Projets futurs
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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Productrice: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude MénardTransformons notre vie, un épisode à la fois!
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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L'équilibre hormonal est indispensable pour notre santé et pour le bon fonctionnement de notre organisme.
Cependant, aujourd'hui, nous sommes entourés de perturbateurs endocriniens. Ces petites substances, qui ressemblent à nos hormones, perturbent notre équilibre hormonal, avec des conséquences désastreuses pour notre santé.
Pour comprendre comment fonctionnent les perturbateurs endocriniens, leurs effets sur notre corps et notre santé, et pour trouver des alternatives aux produits qui en contiennent, nous avons reçu la naturopathe Céline Hovette.
Céline, spécialisée en santé féminine et santé hormonale, nous aide à y voir plus clair sur ce sujet et à trouver des solutions pratiques face aux perturbateurs endocriniens.
Nous abordons également des sujets comme la ménopause, le cycle menstruel, le SOPK et l'endométriose.
C'est parti pour un équilibre hormonale de feu!
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Suis Céline:
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00:00 Introduction
01:21 Qui est Celine Hovette?
04:39 Qu'est ce que la naturopathie?
11:19 Le syndrome des ovaires polykystiques
13:54 Comment traiter le SOPK?
17:19 Influence de notre hygiène de vie sur notre santé
21:02 Comment éviter les perturbateurs endocrinien?
23:54 Une mauvaise hygiène de vie est elle améliorable?
30:24 Déséquilibre hormonal
32:49 Organiser son quotidien autour de son cycle
38:33 Endométriose et SOPK
41:37 Contrôler et augmenter sa fertilité
45:39 Postpartum
50:21 Les projets de Céline Hovette
53:49 Le mot de la fin
Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
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Fondatrice de la marque leader de Matcha en France, Camille Becerra nous explique ce qu'est le matcha, quels sont les bienfaits de ce thé rempli d'antioxydants pour notre santé et surtout, comment bien le choisir!
Elle nous partage également son parcours dans la création de son entreprise, ses échecs et réussites, comment fait-elle pour trouver l'équilibre ainsi que ses réflexions sur l'entreprenariat.
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Code promo de -10% sur Anatae avec le code BESMATCHA
Suis Camille & Anatae matcha:
Sur l'Instagram d'Anatae ;
Sur l'Instagram de Camille ;
Sur le site d'Anatae.
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00:00 Introduction
01:54 Qu'est ce que le matcha?
03:58 Les bienfaits du matcha
06:00 Le matcha en 2019
07:30 Différencier les matcha
08:12 L'idée d'un ecommerce de matcha
13:02 Pourquoi Anatae?
14:09 Le lancement d'Anatae
22:52 Marketing d'influence
24:08 Revolution gustative
25:02 Les différences d'amertumes et leurs vertues
26:55 Cérémonie du thé
30:04 Préparer son matcha
31:22 Le coût du matcha
33:45 Répondre à la demande
35:01 Les erreurs du début
37:27 Syndrome de l'imposteur
39:10 Comparer les marchés
41:04 Le soutien des proches
41:21 L'idée d'un ecommerce de matcha
45:25 Le contexte familial
47:06 Equilibre de vie
49:35 Déléguer
51:34 Tips pour garder un équilibre de vie
53:39 Les projets actuels et futurs d'Anatae
55:08 Marketing d'influence
55:57 Conseils pour lancer son entreprises
58:53 Comment consommer son matcha la première fois?
01:00:10 Evolution du marché du matcha
01:01:09 Mot de la fin
Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Productrice: Laura-Eva Rossilli
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Cédric Rostein, alias Papatriarcat sur les réseaux sociaux, est un auteur, hôte de podcast et papa engagé dans la lutte contre le système patriarcal.
Dans cet épisode révélateur, Cédric nous invite à réfléchir sur la place des papas dans la parentalité et la société. Il aborde des sujets essentiels tels que le soutien aux mères, les idées préconçues, l'éducation de nos enfants, les injonctions sociales difficiles à surmonter. Nous discuterons également de l'importance des congés paternité et de leur impact sur la dynamique familiale.
Cédric nous présente son nouveau livre, "Papa Sapiens", qui explore l'évolution du rôle des pères à travers l'histoire. Il nous guide à travers un voyage fascinant, offrant une perspective unique et éclairante sur ce que signifie être père aujourd'hui.
Regarde l'épisode complet sur Youtube
Suis Cédric:
Sur Instagram
Sur son podcast
En découvrant ses livres
00:00 Introduction
01:39 Qui est Cédric Rostein?
03:49 Papatriarcat, le podcast de parentalité engagé
08:14 Nouveaux formats de Papatriarcat
11:14 Avoir une bonne relation avec son enfant
16:20 Comment devenir un bon parent?
20:54 Comment maintenir un investissement égal dans le couple?
22:45 Le livre "Tu vas être papa"
25:44 L'envie de devenir papa
28:13 Comment gérer une crise?
30:22 Comment ne pas répéter les erreurs de l'éducation passée?
34:03 Aider les hommes à s'exprimer
36:10 Le congé paternité
37:49 La construction sociale de la paternité
39:39 Les différentes version de masculinité
44:25 Dad blessing VS Mom shaming
47:54 Comment s'investir lorsqu'on est père?
49:17 L'équilibre des choix dans le projet parental
52:53 Devenir père est mieux vu que devenir mère
53:57 La culpabilité paternel
54:44 L'enfant roi
56:44 La violence faite aux enfants
57:58 Le livre "Papa Sapiens"
01:01:14 Projets futurs
01:01:48 L'éducation d'un enfant garçon
01:05:17 Le mot de la fin
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Ayant travaillé pendant plus de 20 ans dans de grands groupes de cosmétiques conventionnels, Laurence Caisey est aujourd'hui la fondatrice de la marque de cosmétiques naturels, Horée.
Dans cet épisode captivant, nous explorons les différences entre les produits de beauté conventionnels et naturels, évaluons leur efficacité réelle, et plongeons dans le processus de création d'Horée. Laurence partage également son expérience passionnante dans l'émission "Qui veut être mon associé", et bien plus encore.
Regarde l'épisode complet sur YouTube
Suis Laurence & Horée cosmétique:
Sur Instagram ;
Sur le site d'Horée ;
Fais ton diagnostic peau en 1 min.
00:00 Introduction
01:44 Pourquoi s'exposer aux réseau sociaux?
04:32 Le parcours de Laurence
08:58 D'où vient Horée?
11:53 Efficacité d'Horée
13:37 La différence entre jus traditionnel et Horée
14:51 L'alternative bio et responsable à la cosmétique conventionnelle
16:26 Les cosmétiques conventionnels sont-ils efficaces?
18:37 Demain, tous bio ?
20:01 Comment se retrouver à travers les cosmétiques?
23:13 Les packagings de Horée
25:56 passage sur "Qui veut être mon associé"?
30:43 D'où vient le nom Horée?
32:48 Logistique d'un produit frais
36:09 Faut-il simplifier nos routines?
38:05 Comment mieux choisir ses produits?
40:42 Les projets futurs
42:51 Vision de l'évolution de la cosmétique naturelle
43:47 Peut-on se fier aux labels ?
45:16 Mot de la fin
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Naturopathe spécialisée en épuisement et burn-out, Cindy Venant, qui a elle-même vécu un burn-out, nous éclaire sur ce syndrome qui affecte de nombreuses personnes.
Ensemble, nous abordons des sujets essentiels comme la véritable signification du repos, l'importance d'une alimentation adaptée à nos besoins, le rôle crucial d'un entourage soutenant, et une compréhension approfondie du burn-out : qu'est-ce que c'est concrètement et comment le prévenir ? Nous discutons également de la possibilité de renforcer notre résistance au stress.Regarde l'épisode complet sur Youtube
Suis Cindy:
Sur Instagram
Sur son programme d'accompagnement
00:00 Introduction
01:52 Experience personnelle du burn out
08:44 Le lâcher prise
12:48 C'est quoi le burn out ?
14:51 Les etapes d'un burn out
18:15 Différencier le burn out de l'épuisement
21:39 Tout le monde est il en burn in ?
23:52 La résistance au stress
27:20 Connaitre notre résistance au stress
29:23 La naturopatie du burn out
32:19 Les profils de personnes qui demandent de l'aide
34:33 Les symptômes du burn out
36:20 Les phrases du burn out
37:37 L'impact du social sur son burn out
42:33 Comment sortir du burn out
44:36 Comment se remettre d'un burn out
48:22 Alimentation de guérison
50:51 Le sport est il un remede ?
55:44 Le burn out peut-il revenir ?
01: 01:54 Conseil pour les gens en burn out
01: 04:03 Mot de la fin
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