Episoder
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Je suis très heureuse vous retrouver aujourd'hui pour vous proposer ma conversation avec un invité un peu spécial : Jojo, mon partenaire de vie. C'est une abonnée Instagram qui m'a suggéré d'interviewer Jojo pour qu'il raconte comment il vit ses premiers mois dans la paternité, comment il a vécu l'accouchement...Il répond à des questions qui m'ont été posées par ma communauté (et dont il n'a pas pris connaissance à l'avance). J'ai trouvé l'idée très interessante car on donne rarement la parole aux hommes sur ce sujet. Une conversation intime à la fois authentique, drôle, et transparente qui je l'espère, vous plaira et tombera dans l'oreille de jeunes parents.
Bonne écoute !
Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.
Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !
Instagram : @ralentir.podcast / @clairemondray
Production & montage : Claire Mondray
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Comment je me suis lancée en tant que Créatrice de contenus ? Quel est ma vision de ce travail ? Comment je travaille ? Est-ce que j'ai beaucoup de collaboration ?
Dans cet épisode, je réponds, entre autre, à toutes ces questions. En montant cet épisode enregistré de façon spontanée, je me suis rapidement rendu compte qu'il y avait d'autres éléments que j'aurais souhaité partagé avec vous. Alors, si vous avez des questions, n'hésitez surtout pas à me contacter sur mon compte Instagram @clairemondray !
Bonne écoute !
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Manglende episoder?
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Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Perrine Bonafos, Fondatrice du magazine Les confettis.
Je lui ai demandé de partager avec nous son parcours et ce qui l’a amené à fonder son magazine, mais aussi, la relation qu’elle entretient avec la créativité, et sa vision du secteur de l’Edition d’aujourd’hui et de demain.
On a également parlé de lecture, d'écriture, de maternité et de transmission. Enfin et comme toujours, j’ai demandé à Perrine ses meilleurs conseils pour entreprendre un projet.
Je trouve qu’il se dégage de Perrine beaucoup de sérénité mais aussi, une forme douce de rigueur et de ténacité. J’espère que cette conversation vous plaira autant qu'à moi et je vous propose maintenant, de ralentir avec Perrine. Très bonne écoute !
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Je suis très heureuse de partager avec vous cet épisode consacré à mon histoire avec l’anxiété, et à la façon dont je réussis à la gérer et à l’apaiser. Un épisode spontané et très intime qui, je l’espère, permettra à toutes les personnes qui traversent ou ont traversé une période difficile de se sentir comprises. J’espère également que les outils que j’utilise vous aideront à trouver un peu d’apaisement. Bonne écoute.
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Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Laure (qui a été enregistrée avant mon accouchement), plus connue sur les réseaux sous le pseudonyme « La Gyneco ».
Elle est gynécologue-obstétricienne et l'une des rares à être présente sur les réseaux. Qu'est-ce qui anime Laure ? Accompagner et soigner ses patientes avec "amour et humanité", et contribuer à remettre la femme au cœur des soins et de sa santé. Ensemble, nous avons échangé, entre autres, sur la notion de « patient éclairé », sur la fertilité, et sur ce qu’elle souhaiterait voir évoluer dans son secteur.
Enfin, je lui ai demandé quels conseils elle souhaiterait transmettre à une femme ayant vécu une mauvaise expérience avec un médecin, ainsi qu’à une future gynécologue.
Cela fait longtemps que je souhaitais interviewer une gynécologue sur le podcast pour aborder ces sujets qui me tiennent à cœur, alors j’espère que cette conversation vous plaira autant qu'à moi !
Je vous propose maintenant de ralentir avec Laure. Très bonne écoute !
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Dans cet épisode solo, je partage avec vous mon accouchement, mes 6 premiers mois dans la maternité, mon post-partum et je réponds à quelques questions d'un FAQ que j'avais réalisé ici.
C'est la première fois que j'improvise totalement sur le podcast et ce n'était pas un exercice facile. Mettre les mots justes sur une période aussi intense, mais je suis heureuse de l'avoir fait. J'espère de tout cœur qu'il vous plaira. Bonne
Pour rejoindre mon groupe de mère sur Telegram : https://t.me/+gPp6DkR3HOcxNmJk
Mon code parrainage pour l’app May : KNF4X1N4
Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.
Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.
Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !
Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray
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Après 6 mois à m’être consacré à m’occuper essentiellement de ma fille, je suis très heureuse de vous annoncer que le podcast reprend du service pour de bon et j’ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Eva, plus connu sur sous le pseudonyme « The French Coconut ». Eva est Créatrice culinaire multi-casquette. Elle raconte le chemin de vie qui l’a conduite là où elle en est aujourd’hui et ce qui l’a aidé le plus à construire et à avancer dans son projet.
Elle se confie sur son histoire personnelle qui est à l’origine de sa passion pour la cuisine végétale et les plantes adaptogènes. Ensemble, on échange également sur la place des femmes de plus de 35 ans dans la société et de la pression et des injonctions qui en découlent. Pour Éva, vieillir est un privilège alors je lui ai demandé comment selon elle, nous pouvons contribuer à améliorer la conscience collective sur ce sujet.
J’ai été touchée à plusieurs reprises mais particulièrement à la fin de notre échange quand je lui ai demandé qu’elle était sa plus grande victoire.
Cet épisode ayant été enregistré avant que j’accouche, l’actualité d’Eva a un peu bougé et elle depuis créé son site web sur lequel elle partage ses recettes colorées.
Je vous propose maintenant de ralentir avec Eva Gaillot. Très bonne écoute !
Vous pouvez également retrouver Eva sur son compte Instagram @thefrenchcoconut .
Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.
Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.
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Je suis très heureuse d’enfin vous retrouver après cette pause dédiée à l’arrivée de ma fille (et qui n’est pas tout à fait terminée puisque Billie n’a que 2 mois et que nous n’avons pas encore trouvé de mode de garde pour les mois qui viennent). Je ne vous promets pas une reprise assidue mais je vais faire du mieux que je peux car le podcast m’a beaucoup manqué !
L’épisode d’aujourd’hui valait cette attente puisque j’ai le plaisir de vous proposer ma conversation avec Mathilde Lacombe, la Fondatrice de la marque Aime dont je vous parle régulièrement.
Mathilde se livre sur son parcours et ce qui l’a amené à entreprendre. On parle équilibre de vie. Comment elle le construit et le préserve.
Elle se confie également sur ce qui a été le plus challengeant pour elle.
Enfin, je lui ai demandé de me partager sa vision du bien-être et également, ses meilleurs conseils pour se sentir bien et entreprendre.
Je suis ravie de vous proposer ma rencontre avec Mathilde Lacombe. J’espère sincèrement que vous prendrez autant de plaisir à écouter cet épisode que j’en ai pris à l’enregistrer. Bonne écoute !
Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à le faire connaître.
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Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.
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Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour ce tout premier épisode en solo.
C’est une envie que j’ai depuis l’année dernière mais ce n’est jamais évident de se lancer dans quelque chose de nouveau, ça peut être assez inconfortable au départ. En tout cas, c’est toujours l’effet que me fait tout challenge ou toute nouveauté donc j’espère être à la hauteur. comme pour les interviews, je m’améliorerai au fil du temps.
L’objectif de cette capsule solo, c’est de vous partager des sujets qui me tiennent à cœur, et que j’aborde de temps en temps sur Instagram Claire Mondray. Je sais que ce sont des sujets qui vous plaisent et qui font écho en vous autour du bien-être et de mon quotidien en tant qu’indépendant.
Dans ce première épisode, je vous partage ma routine en tant qu’indépendante et de mes tips pour vous aider à trouver la vôtre.
J’espère que ce format et ce premier épisode vous plairont !
Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don surhttps://fr.tipeee.com/slowhe"> https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !
Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray
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Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Stephanie, plus connue sous le pseudo Mademoiselle Pierre sur les réseaux. Entrepreneure depuis 14 ans aux multiples projets et passions, Stephanie se confie sur son burnout qui l’a amené à se reconstruire autrement personnellement, et professionnellement. Enrichie de ses différentes expériences et apprentissages, elle propose aux entrepreneures un accompagnement et coaching bien-être et business global grâce, notamment, à des outils et pratiques bien-être comme le Yoga Nidra et l’Activation de l’énergie vitale. Stéphanie raconte ce qui lui permet de mener avec succès ses différents projets et elle transmet des conseils précieux !
Je suis très heureuse de vous proposer cette nouvelle conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !
Vous pouvez découvrir son univers sur https://www.arlesdevivre.com et sur son compte Instagram @mademoisellepierreofficiel .
La recommandation de Stephanie : le film « La belle verte » de Coline Serreau.
Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.
Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray
Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.
Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !
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Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Marie, que vous connaissez très certainement sous le pseudo Sleeping beauty.
Marie est Youtubeuse depuis plus de 6 ans, elle y partage du contenus autour du bien-être et de la beauté, mais pas seulement.
Ce qui m'a immédiatement marqué lorsque j'ai découvert Marie, c'est sa rigueur et son investissement à 200% dans son travail. C'était donc une évidence pour moi de l'inviter ici, convaincue qu'elle avait beaucoup à partager et qu'elle serait une source d'inspiration.
Elle raconte comment elle s'est lancée en tant que créatrice de contenu, comment elle organise son quotidien mais également, comment elle a réussit à construire une communauté aussi grande, bienveillante et engagée.
J'ai demandé à Marie de me partager sa vision de l'évolution des réseaux sociaux, comment s'adapter, et faire face à ses évolutions constantes. Enfin, je lui ai demandé de transmettre ses meilleurs conseils pour lancer un projet, faire évoluer sa confiance en soi et moins procrastiner. Des sujets qui me tiennent particulièrement à coeur..
Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !
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Les recommandations lecture de Marie :
Un rien peut tout changer (Atomic habits) de James Clear Comment se faire des amis de Dale Carnegie Les 5 langages pour trouver l’amour de Gary Chapman Pourquoi nous dormons de Matthew D. Walker Le portrait de Dorian Grey d'Oscar Wilde Là où chantent les écrevisses d'Olivia Newman La vengeance du pardon d’ E. E. Schmitt-------------------------------------------------------------------------
Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.
Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.
Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !
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Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour une nouvelle capsule solo pour vous parler Yoga. J’avais envie de vous en dire plus sur cette pratique qui a changé ma vie progressivement lorsque j’ai commencé il y a 8 ans maintenant. Vous partager mes conseils pour se mettre au yoga pour celles qui le souhaitent et vous présenter le SlowHer Yoga Club, le projet que j’ai lancé à la rentrée.
Mon histoire, parcours avec le yoga Qu’est-ce que le yoga m’a apporté Mes conseils pour s’y mettre Comment a évolué ma pratique et pourquoi je me suis formée Présentation du SlowHer Yoga ClubAnimatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.
Retrouvez-moi sur Instagram : @clairemondray
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Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !
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Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Julie Pradines, Naturopathe. Il y a 8 ans, suite à un choc émotionnel, Julie met un pied dans le monde passionnant des médecines naturelles. Ses voyages en Asie sont une révélation et elle commence à se former. Elle me raconte son parcours, comment Instagram a boosté son activité et le rapport qu’elle a avec ce dernier. Avec Julie, on parle glucose et plus précisément, du lien avec la dépression et l’anxiété. Je lui ai demandé de donner ses 3 meilleurs conseils « glucose friendly » et c’est loin d’être les seuls conseils qu’elle partage dans cet épisode ! Fidèle à elle-même, elle délivre avec passion de nombreuses infos pour préserver notre santé globale. Elle transmet une vision joyeuse et accessible de la Naturopathie, sa bonne humeur et son énergie débordantes sont contagieuses et ça fait du bien !
Je suis très heureuse de vous proposer cette nouvelle conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !
Vous pouvez découvrir son univers sur https://www.juliepradines.com et sur son compte Instagram @juliepradines_naturopathe .
Les recommandations de Julie :
Le roman « Kilomètre zéro » de Maud Ankaoua Le documentaire « Heal » de Kelly Noonan (Leaders spirituels, médecins et personnes qui souffrent de maladies chroniques racontent le lien puissant qu'il existe entre le psychisme et l'état de santé physique)Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.
Instagram : @slowherstories.podcast / @clairemondray
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Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour une nouvelle capsule solo wellness. J’avais envie de vous partager ma routine bien-être et comment je fais pour m’y tenir presque tous les jours. Je reçois régulièrement des messages sur Instagram à ce sujet alors je me suis dit que l’idéal serait d’y consacrer un épisode du podcast.
À quoi ressemble ma routine bien-être quotidienne? Comment j'ai réussi à la mettre en place ? Outils et tips qui m'aident le plus à la maintenirRien de culpabilisant ni de complexe, au contraire, pas besoin de 1000 pratiques pour se sentir bien ! J'espère que l'épisode vous plaira !
Références abordées :
- Application native "Forme" d'Apple
- Application "Withings"
N'hesitez pas à me partager votre routine bien-être, et les tips qui vous aident à la maintenir sur Instagram.
Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à le faire connaître.
Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !
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Création, production et montage : Claire Mondray
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J’espère que vous allez et que votre semaine commence bien. Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Archcena, Praticienne en Ayurveda. Avant de s’épanouir pleinement dans son métier, Archcena était Ingénieure. Elle m’explique son parcours et son cheminement. Un cheminement qui ne s’est pas fait à toute vitesse, Archcena a pris le temps dont elle avait besoin. Ce qui est certain, c’est que l’un de ses voyage en particulier va semer la graine d’une grande transformation.
Elle raconte me sa rencontre avec l’Ayurveda, et nous en dit plus sur cette médecine holistique la plus ancienne au monde et croyez-moi, c’est une médecine aussi passionnante, qu’évidente.
J’ai particulièrement aimé sa réponse lorsque je lui ai demandé ce qui a changé en elle depuis qu’elle a lancé son activité mais aussi, ses conseils pour entreprendre.
Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !
Vous pouvez découvrir son univers sur https://www.boom-in.com et sur son compte Instagram @boomin_ayurveda .
Sa recommandation lecture : la BD "L’Odyssée d’Hachim".
Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.
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J’espère que vous allez bien et que votre rentrée se passe au mieux.
Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour la rentrée du podcast après une pause estivale nécessaire pour me consacrer à faire naitre un projet qui me tient à coeur : le lancement du SlowHer Yoga Club. Je vous propose un épisode spécial rentrée où je réponds à vos questions sur mon parcours, et l’entrepreneuriat. Des questions que vous m’avez posé ici, il y a quelques temps !
L’entrepreneuriat est un sujet qui me passionne alors, si vous souhaitez qu’on aille plus loin ou tout simplement, qu’on échange ensemble sur notre quotidien d’indépendante, n’hésitez pas à le faire ici, ou sur le club de paroles que j’ai crée sur Télégram !
J’espère que cet épisode vous plaira, bonne écoute !
Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.
Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray
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J’espère que vous allez bien et si vous êtes en vacances, que vous profitez le plus possible de chaque moments.
Pour ce dernier épisode avant une pause estivale du podcast (pause nécéssaire pour profiter de l’été comme il se doit et me consacrer aux projets qui arrivent à la rentrée), j’ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Carole Tolila, Journaliste Animatrice TV. Grande passionnée de travail, Carole cultive cette valeur depuis l’enfance. Elle a découvert très tardivement qu’elle est dyslexique, et a su transformer cette difficulté en force.
Carole m’explique comment se sont passés ses premiers pas en tant que Journaliste TV et comment elle a réussi à se faire une place dans ce milieu très particulier. Elle se confie sur la précarité de son job, les difficultés à construire sa carrière en même temps que de devenir mère et aussi, ses réflexions existentielles.
Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. On se retrouve à la rentrée avec de nouveaux invités et épisodes solo. D’ici là, je vous souhaite un très bel été, et bien sur, une bonne écoute !
Découvrez son univers sur son compte Instagram : @carole_tolila et bien sur, tous les samedi matin dans Silence ça pousse sur France 5.
Références abordées dans cet épisode :
Le livre « Nos 14 novembre » d’Aurélie Sylvestre
Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.
Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray
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J’espère que vous allez bien. Aujourd’hui, j'ai le plaisir de recevoir Naomi, Fondatrice de Cool Moves, un studio de Pilates et mouvements en ligne. Cool Moves porte bien son nom, ce qui m’a de suite attiré chez Naomi, c’est la bienveillance et la simplicité avec laquelle et construit et transmet ses cours. Elle raconte ce qui l’a amené à s’intéresser au Pilates, partage sa vision de la pratique, et du bien-être en général. On a aussi parlé injonction au bien-être et anxiété parce que ce sont des sujets qui nous tiennent à coeur. Vous vous doutez bien qu’on a aussi échangé entrepreneuriat. On aborde le manque de légitimité que l’on peut ressentir lorsqu’on exerce une activité qui ne génère pas de revenus. Elle explique comment elle s’est lancée et le chemin qu’elle a parcouru pour atteindre un équilibre aujourd’hui.
Enfin, Naomi partage ses meilleurs conseils et outils pour un quotidien plus de serein.
Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !
Découvrez son univers sur Instagram @studiocoolmoves et sur https://www.cool-moves.com .
Références abordées dans cet épisode :
Livre : Le petit prince
Outils de gestion/organisation au quotidien : Trello
Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.
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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Laurène, Naturopathe et Fondatrice d'Émancipées, des programmes d'accompagnement pour les femmes en désir de grossesse ou en contraception naturelle. Dans une autre vie, Laurène était avocate. Rien ne la prédisposait alors, il y a encore 3 ans, à ce changement radical de vie professionnelle si ce n'est, son profond désir d'aider les autres. Aujourd'hui, avec Émancipées, elle à trouvé son pourquoi, ce qui l'anime profondément, et on le ressent à travers tout ce qu'elle transmet.
Elle m'explique sa vision de l'accompagnement et de la prise en charge de la santé de la femme. Vision qui l'a amenée à co-écrire avec un Gynécologue, le livre "Fertilité Émancipée" publié cette année.
Pour vous (et aussi, un peu pour moi je l'avoue !), j'ai demandé à Laurène de partager un conseil pour 3 situations face à lesquelles, nous pouvons être confrontées : le désir d'arrêter la pilule, le désir de grossesse et être une jeune maman.
Laurène, c'est celle qui m'a donné envie de connaitre le foncionnement de mon corps, du cycle féminin et de m'y reconnecter. Je l'ai découverte pendant le confinement, je ne savais pas que j'allais mettre un pieds dans un univers qui n'a jamais cessé de me passionner depuis : celui du bien-être féminin.
Je suis donc particulièrement heureuse de vous proposer cet épisode qui, je l'espère, vous plaira autant qu'à moi. Découvrez dès maintenant son histoire, bonne écoute !-- Découvrez son univers sur https://www.emancipees.com et son compte Instagram : @emancipees
-- Références abordées dans cet épisode : les romans "La Tresse" de Laetitia Colombani, "Changer l'eau des fleurs de Valérie Perrin et "Tout le bleu du ciel" de Mélissa Da Costa.Production et montage : Claire Mondray
Pour soutenir le podcast et m’aider à poursuivre l’aventure : https://fr.tipeee.com/slowher">https://fr.tipeee.com/slowher
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